Puede que hayas estado locamente enamorado y siempre hayas pensado que esta relación era para siempre, pero un buen día empiezas a darte cuenta de que todo se está desmoronando. Puede que estés sufriendo el golpe de que tu relación se haya ido a pique, pero hay maneras de seguir adelante y encontrar la felicidad de nuevo.
Te explicaremos cómo superar una ruptura. Existen maneras saludables de seguir adelante para que no cargues con el peso de tu relación rota durante toda tu vida.
Hacia finales de invierno y justo antes de que llegue la primavera, hay una época en que los árboles tienen un aspecto bastante extraño. Aún conservan algo de verde, pero el suelo está cubierto de hojas amarillas y marrones. Un montón de ellas. Una imagen del otoño, antes de la primavera.
Así es también como se ven las relaciones a veces. A primera vista, pueden parecer sanas y cubiertas de hojas verdes, pero al mirar por debajo, encontrarás un montón de hojas secas que dicen algo diferente. Enseguida te quedas pensando en cómo seguir adelante después de un desamor.
5 maneras de seguir adelante después de un desamor
Índice
Cuando te encuentras en una relación rota y finalmente empiezas a notar las grietas, te enfrentas a la tarea de seguir adelante. Todos sabemos que no es tarea fácil. Las rupturas son difíciles, pero saberlo no ayuda en absoluto cuando estás pasando por una.
Si has estado en una relación intensa, apasionada y amorosa, sientes que tu identidad se ha fusionado con la de tu pareja. Has sido la novia, el novio, el cónyuge o la pareja de alguien. Has sido el alma gemela de alguien y, de repente, te das cuenta de que ya no puedes desempeñar ese papel y la vida puede parecer vacía. Es muy difícil alejarse y empezar de nuevo.
Atravesar este momento puede ser terrible, pero créeme, todo mejora. Quizás ahora sientas que tu vida es demasiado intensa o demasiado apagada, como si nunca volvieras a apreciar la música, pero con el tiempo, sin duda lo harás. Tendrás que aprender a encontrarle sentido a la vida de nuevo. Te contaremos cinco maneras de seguir adelante y recuperar la felicidad.
1. Maneras de seguir adelante – Siente el dolor
Pregúntale a cualquier profesional, experto o persona que haya pasado por esto y te dará este consejo fundamental: Permítete. Llora. Lamenta la pérdida de tu amor. Lamenta no poder abrazarlo más. Lamenta la pérdida de lo que solías sentir por él.
Al hacerlo, no te sientas culpable si te sientes libre. Dejar ir no es fácil, pero es posible. Permítete lamentar que tu relación, de la que se suponía que recibirías amor, terminara aprisionándote.
No estás destinado a estar enjaulado, estás destinado a ser amado, y si no lo conseguiste en una relación y te sientes triste, permítete sentirlo. Procesa el dolor en tu mente y corazón y tómate tu tiempo para hacerlo. Esto te ayudará a seguir adelante.
2. Lamentar la relación
Tras la muerte, llega un periodo de duelo. Se te da tiempo para asimilar que nunca volverás a ver a tu ser querido. Lo mismo ocurre con la ruptura de una relación. Es difícil aceptar que la relación ya no existe y que no podrás contactar con la persona amada, aunque esté físicamente presente. Necesitas pasar por el duelo; solo así podrás superarlo.
Si fuiste tú quien tuvo que irse, cometiste un error o te dejaron atrás, laméntate también. Si no sientes nada, pero te sientes culpable, date cuenta de que te estás juzgando por no haber gestionado esto como la sociedad te ha "dicho" que lo hicieras, y dile a ese juicio que se vaya.
Puedes llorar todo el tiempo que necesites, pero hazlo solo por ti. Si quieres hacer volteretas porque escapaste de una relación abusiva, hazlas. Tus emociones, sean cuales sean, son válidas y merecen ser expresadas. Siempre y cuando no lastimes a nadie en el proceso, puedes expresarlas.
3. Opte por la asesoría
Existe demasiado estigma y no se habla lo suficiente sobre la salud mental. Mientras nos centramos en las tendencias de las redes sociales y la política apocalíptica, olvidamos la importancia de hablar de salud mental. El estigma está generando una epidemia silenciosa y necesitamos abordar estos problemas con mayor profundidad. No tienes por qué sufrir; siempre puedes optar por la terapia en línea.
El trauma del final de una relación, la desilusión, todo eso puede ser demasiado abrumador a veces y quizás tengas que ir a terapia. No hay nada de malo en hacerlo y no deberías dejar que nadie te diga lo contrario.
Si hay personas en tu vida que te juzgan por ir a terapia, aléjate de ellas. Si no saben cómo apoyarte con tu dolor, tampoco tienes por qué aguantar sus críticas.
Puedes leer todos los libros de autoayuda que encuentres, meditar, hacer yoga, salir con tus amigos, consultar a un adivino, hacer una dieta desintoxicante, ir a un ashram y cruzar la calle para dar un paseo al sol; pero estos esfuerzos podrían no ser suficientes al afrontar una ruptura. Todos los que han intentado ayudarte podrían provenir de un sentimiento de amor, pero no están capacitados para hacerlo.
Lectura relacionada: ¿Cómo superan los hombres indios las rupturas amorosas?
Los psiquiatras y psicólogos sí lo son. Por lo tanto, si no te sientes bien, busca ayuda de uno de estos profesionales capacitados. Simplemente hablar con ellos puede ser útil, y puedes negarte a tomar medicamentos si no quieres. La terapia individual y otras formas de terapia han demostrado ser beneficiosas para muchas personas, y tú podrías ser una de ellas.
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4. Maneras de seguir adelante – Ámate a ti mismo
Si estás pensando en cómo seguir adelante y ser feliz, amarte a ti mismo es una buena idea. Si ya te amas, ya lo tienes todo resuelto y no necesitas leer este punto (¡aunque un repaso nunca viene mal!). Para el resto de ustedes, esto puede sonar demasiado a autoayuda, pero escúchenme.
Hay suficientes investigaciones que demuestran que las personas empiezan a apreciarse más a sí mismas cuando están enamoradas. Tienden a cuidarse y valorarse más cuando están con alguien.
Cuando has roto una relación y estás intentando encontrarle sentido a tu vida sin tu pareja, tienes que darte cuenta de que todas las cosas que amaban de ti no estaban ahí porque te amaran, eran inherentes.
Todas tus cualidades encantadoras siempre han existido. Tu ex simplemente las presenció, las manipuló y te las mostró. ¿Por qué no las apreciarías incluso sin una pareja que las presenciara?
5. Haz un viaje en solitario
Quizás seas de los que nunca han viajado solos y la idea también te intimida bastante. Pero déjame decirte que si buscas maneras de superar tu desamor, viajar solo será una revelación.
Viajando solo te redescubrirás a ti mismo, podrás pasar tiempo contigo mismo y, en definitiva, te sentirás feliz. No te quedes con los recuerdos de viajes con tu pareja cuando planifiques tu viaje en solitario. Visita un lugar que nunca hayas visitado y asegúrate de que sea una experiencia completamente nueva.
Esto te convencerá de que el significado de tu capacidad de amar y ser amado no ha desaparecido con tu ex. Esto puede ser radical al intentar superarlo. Imagina darte cuenta de repente de que ya no eres solo el gran bulto de tristeza que sentías, sino esta persona increíble, cariñosa y digna de ser amada. Estas son maneras saludables de seguir adelante.
Quizás no de inmediato, pero con el tiempo, cuando te sientas menos dolido, podrás empezar a amarte y descubrir que estás avanzando, encontrando sentido incluso sin la existencia de la otra persona, porque te estás dando sentido a ti mismo. Y ese día, habrá llegado la primavera. Y habrás encontrado maneras exitosas de superar un desamor y encontrar la felicidad de nuevo.
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Sé que seguir adelante no es fácil, pero tienes que hacerlo. No puedes estar deprimido y no hacer nada todo el tiempo. Debes llorar y seguir adelante. Debes afrontar el dolor, no eludirlo. Simplemente ignorarlo o empezar una nueva relación no te ayudará a sanar adecuadamente.
Las emociones son túneles. Hay que atravesar la oscuridad hasta el final para llegar a la luz al final. – Come As You Are
Sé que mudarse no es fácil, pero tienes que hacerlo. No puedes estar deprimido y no hacer nada todo el tiempo. Debes afrontar el duelo y seguir adelante. Debes afrontar el dolor, no eludirlo. Simplemente ignorar el dolor o comenzar una nueva relación no te ayudará a sanar adecuadamente.
Las emociones son túneles. Hay que atravesar la oscuridad hasta el final para llegar a la luz al final. – Come As You Are
Una forma de seguir adelante es simplemente SEGUIR ADELANTE... Quema todos los puentes... aléjate de situaciones/personas que te puedan arrastrar de nuevo a la relación que está rota... sólo asegúrate de no terminar herido/roto una vez más. Date suficiente tiempo. El sentimiento de abatimiento desaparecerá y lo que quedará contigo es el sentimiento de amor que tenías en esa relación... Sólo disfruta el sentimiento... Te darás cuenta de que eres una persona tan adorable. Puede que sientas ganas de volver con tu pareja, pero no vuelvas... Sólo sigue adelante. Puedes empezar de nuevo cuando quieras.