35 signos inquietantes de gaslighting en una relación

Imagínese esto: le ha dicho a su esposo varias veces que arregle el refrigerador antes de que sus amigos la visiten este fin de semana. Él te dice que lo hará y, sin embargo, cuando llega el fin de semana, te culpa de todo y te dice: “¡No me lo recordaste! Todo es tu culpa." Bueno, esta es una señal evidente de abuso psicológico llamado gaslighting, y te ayudaremos a explorar 35 señales inquietantes de gaslighting en una relación, como esta, a través de este artículo.

Además de responder a tu pregunta "¿Qué es el gaslighting en una relación?", también te ayudaremos con algunos ejemplos de gaslighting y algunos consejos probados para afrontarlo, en consulta con un consejero. Ruchi Ruuh (Diploma de Postgrado en Psicología de Consejería), que se especializa en consejería en temas relacionados con citas, infidelidad, conflictos matrimoniales y divorcios. Entonces, profundicemos y exploremos lo que implica el significado del gaslighting en las relaciones...

¿Qué es el gaslighting en una relación?

Entonces, ¿qué es el gaslighting en una relación y cómo se manifiesta? Ruchi explica: “El significado del gaslighting en Las relaciones equivalen a manipulación. en el que una persona socava la percepción de la realidad de otra y la hace dudar de sus propios pensamientos, recuerdos y sentimientos, lo que a menudo la hace sentir confundida. También crean una realidad falsa. La persona que está encendida acaba dudando de sí misma. El gaslighting también suele causar una inmensa angustia psicológica y es una forma de abuso emocional. Hace que la víctima se sienta insegura”.

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Curiosamente, el término gaslighting se originó en la película Gaslight de 1944, en la que una mujer es manipulada tanto por su marido que termina perdiendo la cabeza. Ella comienza a dudar de su realidad, o de su propia percepción sobre si las luces de la habitación están atenuadas o no, mientras el marido las enciende y apaga continuamente.

A estudio sobre iluminación de gas descubrió que existe una relación significativa entre los rasgos de la Tétrada Oscura (es decir, narcisismo, tácticas maquiavélicas, psicopatía y sadismo) y la aceptación del gaslighting en las relaciones íntimas y que los hombres encienden con gas a sus parejas con más frecuencia que las mujeres.

35 signos inquietantes de gaslighting en una relación

El gaslighting, como sabemos, puede provocar un trauma grave en la mente de la víctima y tener repercusiones a largo plazo. La autoestima de la víctima puede tocar fondo. De hecho, muchos modernos estudios sobre técnicas de iluminación con gas han examinado la “manipulación del bienestar psicológico y emocional de la víctima, así como su sentido de sí misma como agente epistémico”.

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Del mismo modo, un usuario de Reddit dijo esto al hablar de su experiencia con un compañero de gaslighting: “Estuvimos juntos durante 4 años. Desarrollaría la confianza para hablar con él sobre los problemas que podía ver en la relación, o si hacía algo que no me gustaba, y tendríamos una pelea a gritos en toda regla. Comenzaba conmigo hablando con calma y él gritándome, y terminaba con tantas lágrimas.

“Él me gritaba y me decía que estaba loca y reaccionaba exageradamente, solía usar frases como 'claramente no recuerdas lo que pasó porque eso no es lo que pasó', 'estás actuando como una perra psicópata'. eso está todo en tu imaginación' tantas mentiras y traiciones en esto relación tóxica.” Dado que el gaslighting es tan traumático y dañino, surge la pregunta: ¿cómo se identifican sus señales de advertencia en el comportamiento cotidiano? Para ayudarlo a identificar las señales de alerta, hemos enumerado 35 signos inquietantes de gaslighting en una relación:

1. Te hacen sentir demasiado sensible

Ruchi dice: "A menudo, el compañero que te engaña puede hacerte sentir que no puedes aceptar una broma o desafiar tus reacciones ante algún comentario cáustico creando confusión en tu mente". En este caso, puede que diga algo degradante y, cuando usted reaccione, puede replicar con frases de gaslighting y declaraciones como:

• "No puedes aceptar una broma".
• "Solo estaba bromeando".
• “¿Cómo eres tan sensible? Deja de ser un copo de nieve”.

2. Te acusan de exagerar

Entre los 35 signos inquietantes de iluminación de gas en una relación son declaraciones como,

• “Es un pequeño error. ¿Por qué le das tanta importancia?
• “¡Deja de reaccionar exageradamente!”

Bueno, Ruchi dice: “Esta es una señal destacada de gaslighting. Si el abuso emocional del gaslighter te ha causado cierta angustia y claramente no estás contento con lo que pasó, es posible que utilicen términos de gaslighter y digan que eres tú quien está exagerando”.

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3. Hay una negación de eventos y conversaciones.

Ruchi dice: “El socio que engaña a menudo puede intentar negar que algo haya sucedido. Podrían socavar las propias percepciones y la memoria de la víctima”. También puede descubrir que su pareja continúa lanzándole declaraciones engañosas, como por ejemplo:

• "Esto nunca sucedió".
• “¿Estabas soñando con eso?”
• "No lo escuchaste bien".
• “¿Estabas alucinando?”

Con el tiempo, esto el abuso emocional podría causar una inmensa angustia. La pareja iluminada con gas podría empezar a dudar de su memoria.

4. Tu cordura se cuestiona a menudo

Una de las 35 señales inquietantes de gaslighting en una relación es cuando se duda de tu cordura. Ruchi dice: “A menudo, un cónyuge iluminado con gas pueden atacar la estabilidad mental y el conjunto de percepciones o experiencias de su víctima”. Entonces, en este caso, es posible que los escuche hacer declaraciones engañosas como:

• "Estás loco. Ve a ver a un terapeuta”.
• “¿Por qué no revisas tu cerebro?”

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5. Te acusan de ser demasiado inseguro

Un cónyuge o pareja que te engaña, con su constante abuso emocional, te hará sentir como una persona insegura de vez en cuando. Ruchi dice: "Entonces, siempre que tengas un problema con sus acciones o con una persona con la que interactúan, te harán parecer el problema y usarán términos insultantes". Por lo tanto, es posible que escuches de ellos frases de iluminación con gas, como:

• “Sólo estás imaginando cosas. No estaba coqueteando con ella”.
• Eres sentirse demasiado inseguro estos días. ¿Por qué no trabajas en ti mismo?

6. A menudo te dicen que no los entiendes

Ruchi dice: "Los socios de Gaslighting a menudo te acusan de no entenderlos a ellos ni a sus intenciones". Por lo tanto, es posible que a menudo escuches comentarios de ellos sobre el gaslighting, como por ejemplo:

• "Yo nunca dije eso."
• "Me malentendiste."

Incluso podrían decir esto inmediatamente después de haber dicho algo ofensivo o dañino.

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7. A menudo te acusan de inventar o crear historias.

Uno de los ejemplos de gaslighting es cuando te acusan de imaginar escenarios falsos. Ruchi dice: "Cuando alguien te critica, puede decir que estás inventando historias cuando los confrontas con algo que los ha ofendido o ofendido". te falté el respeto.” Por lo tanto, es posible que termines escuchando estas declaraciones de tu pareja con demasiada frecuencia:

• "Deja de inventar cosas".
• "Deja de intentar hacerme sentir culpable creando escenarios falsos".

8. Dicen que sospechas demasiado

¿Alguna vez te han dicho que siempre sospechas? Si tiene una pareja que utiliza técnicas de gaslighting, es común escuchar declaraciones suyas sobre este tema, como por ejemplo:

• "Estás siendo paranoico".
• "¡Enfriar! No estoy tratando de ocultarte nada”.

Ruchi dice: "Cuando reaccionas porque no te dicen la verdad o porque te ocultan algo, tal vez un encuentro secreto con su ex o una charla con un amante, es posible que reaccionen diciendo que simplemente estás siendo paranoico".

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9. Dicen que te estás olvidando de las cosas

“Lo recuerdas mal”; es una afirmación tan inocente, ¿verdad? Pero puede volverse tóxico cuando un cónyuge que lo utiliza para desafiar la memoria de la víctima. Imagínese esto: ha tenido una conversación con su pareja acerca de traer a los niños de regreso de la escuela porque tiene que atender una llamada importante de un cliente por Skype. Pero ignoran por completo su responsabilidad. En cambio, tu pareja acusa falsamente de olvidar que habían dicho que no podrían recoger a los niños. Ruchi dice: "Así es como un compañero de gaslighting desafía tu memoria y tu control de tu propia realidad".

10. Siempre señalan tus defectos

Una persona que enciende el gas sigue recordándote tus defectos y deficiencias e incluso puede ser sarcástica al respecto. Por lo tanto, siempre tendrás la sensación de no ser lo suficientemente bueno para ellos. Esto es un juego mental Juegan a controlarte. Un amigo mío, Anthony, una vez se derrumbó durante una llamada conmigo y me contó cómo su esposa, Susan, lo estaba engañando. Él dijo: “Ella nunca está feliz conmigo. Desde la elección de mi camisa hasta la comida que pido, ella encuentra fallos en todo. No se que hacer." Bueno, tuve que decirle a Anthony que lo estaban iluminando con gas. Este es uno de los ejemplos clásicos de gaslighting.

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11. Te hacen sentir que estás obsesionado con algo.

Entonces, a menudo, cuando descubres a un cónyuge engañador haciendo algo mal y le exiges respuestas, por ejemplo, por engañarte o mentirte sobre algo, es posible que te acusen de estar obsesionado con la idea. Es posible que escuches comentarios de ellos sobre el gaslighting, como por ejemplo:

• "Estás demasiado obsesionado con esto".
• “¿No puedes simplemente dejarlo y seguir adelante?”

Ruchi dice: «A veces, sobre todo en casos de infidelidad, es difícil dejar ir u olvidar el incidente, ya que sigue dando vueltas en la cabeza. Pero una pareja que te manipula no te hará sentir escuchado. En cambio, intentará presentarte como una persona dependiente u obsesiva».

12. Dicen que estás malinterpretando las cosas

¿Le resultan familiares estos términos y declaraciones sobre gaslighting que aparecen a continuación?

• “Estás tomando las cosas al revés. No quise decir eso”.
• "Simplemente estás sacando las cosas de contexto".

Ruchi siente: "Cuando siempre te culpan por malinterpretar situaciones o conversaciones, en lugar de recibir la disculpa que mereces por haber herido tus sentimientos, sabes con seguridad que te están engañando".

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13. Te dicen que no puedes soportar la verdad.

Ruchi dice: “Los encendedores de gas a menudo se presentan como personas honestas y que llaman a las cosas por su nombre. Pero en general, ese no es el caso”. Lo hacen para que en lugar de tomar responsabilidad en las relaciones, culpan a la víctima por no ser lo suficientemente madura para manejar la verdad. Ahora bien, la verdad a menudo puede quedar enmascarada por la burla o el sarcasmo sobre la apariencia, las elecciones profesionales o la forma de vestir de su pareja.

14. Te retratan como cínico

“Siempre estás buscando problemas. ¿No puedes simplemente ser feliz? ¿Has escuchado a menudo esas palabras de tu pareja? Bueno, lo más probable es que te estén engañando. Ruchi siente: “Estas personas apenas se preocupan por ti, pero pretenden ser demasiado positivas como para descuidar tus preocupaciones”. Entonces, podrán:

• No quiero que saques a relucir problemas en la relación.
• Descarta tus sentimientos y pensamientos, calificándolos de "negativos".
• Afirma que eres demasiado crítico con las cosas

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15. Te llaman "buscador de atención"

¿Le han dicho a menudo que está intentando buscar atención ¿Cuando lo único que intentabas hacer era contarle a tu pareja un incidente que te molestaba? Ruchi dice: “Cuando has expresado tu necesidad de validación y tu pareja la ha desestimado o menospreciado, calificándote de buscador de atención, puedes sentir que tu voz no importa. Así es como se reconoce el gaslighting”.

16. Estás caminando sobre cáscaras de huevo

Una de las 35 señales inquietantes de gaslighting en una relación es que te encuentras caminando sobre cáscaras de huevo. Estarás ansioso y asustado de herir los sentimientos de tu pareja todo el tiempo. En tales casos, es posible que tenga miedo incluso de expresar sus pensamientos y puntos de vista sobre las actividades del día a día, como por ejemplo:

• Pedirles que planifiquen unas vacaciones.
• Decirles que necesitas visitar a tus padres el próximo fin de semana.
• Informarles de un viaje de trabajo

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17. Te dicen que eres una persona irracional

La capacidad de ser vulnerables unos con otros es uno de los rasgos definitorios de relaciones saludables. Ruchi dice: “Pero si simplemente pedir algo de seguridad emocional hace que tu pareja te llame 'persona irracional', puedes estar seguro de que te están engañando y de que la tuya es una relación tóxica. Están tratando de convertir tu vulnerabilidad en una razón para hacerte sentir mal contigo mismo”.

18. Te llaman 'manipulador'

"Estás tratando de manipularme obligándome a hacer lo que quieres que haga". — ¿Has oído muchas veces a tu pareja decirte esto sin motivo aparente? Bueno, dice Ruchi, “los encendedores de gas a menudo cambian la situación y acusan a la víctima de usarlos o manipularlos en las relaciones cuando intentan hacerles comprender sus necesidades o límites”.

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19. El cambio de culpa ocurre con frecuencia

¿Has escuchado a menudo a tu pareja decir cosas como: “Tú eres el problema, no yo”? Bien, cambio de culpa y negarse a asumir la responsabilidad de sus errores es una señal clásica de gaslighting. Ruchi dice: “Esto es pura desviación. Así es como los encendedores de gas socavan tu realidad y te hacen responsable de sus acciones”.

A usuario de Reddit comparte su historia de haber sido iluminada con gas por su cónyuge: “…ella extraviaba sus propias cosas y luego me gritaba por “perderlas” o tirarlas, así que tenía que buscar en todo tipo de armarios y lugares, sólo para encontrarme. Que esté en algún lugar donde no hubiera tenido motivos para poner el artículo”.

20. Te acusan de ser hostil

Este es uno de los ejemplos clásicos de gaslighting. Mi amiga Nancy contó una vez un incidente que todavía me sorprende cuando pienso en ejemplos de gaslighting. Tuvo una pelea con su agresiva pareja mientras intentaba abordar problemas en su relación.

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Pero luego se quedó con la sensación de que ella era la agresiva. Su compañero salió de la habitación, dando un portazo, no sin antes decir: “Estás intentando buscar pelea otra vez. No puedo hablar contigo cuando eres tan dramático y hostil”. Este es un caso clásico de gaslighting, en el que intentan evitar dar explicaciones culpándote a ti por ser hostil.

21. Te aíslan

Una de las señales de advertencia de gaslighting en las relaciones (así como la del trastorno narcisista de la personalidad) es cuando su pareja intenta aislarlo de su familia, amigos y seres queridos. De esta manera, ganan poder y pueden manipularte aún más, ya que carecerás de un sistema de apoyo al que recurrir. Entonces, podrían:

• Intenta lavarte el cerebro mintiéndote sobre tus amigos cercanos o familiares
• Impide que conozcas a tus seres queridos.

22. Te llaman 'necesitado'

Ruchi dice: “Es posible que realmente estés buscando apoyo durante un momento angustioso, como una emergencia médica o una reunión importante en el trabajo, y cuando le pides ayuda a tu pareja, es posible que te descarten por ser demasiado necesitado o una persona demasiado dependiente. .” Entonces, los encendedores de gas podrían decir cosas como:

• “Estás demasiado necesitado. Deja de depender de mí todo el tiempo”.
• "Se independiente. No puedes pedirme que te haga feliz todo el tiempo”.

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23. Se hacen la 'víctima'

"Me estás haciendo ver como un 'chico malo', ¿no?" — ¿Has oído a tu pareja decirte esto a menudo? Ruchi dice: "A menudo encontrarás a un compañero de iluminación con gas que te acusa de pintarlos con mala luz o de retratarlos como el villano de tu ecuación". Entonces, uno de los ejemplos de iluminación con gas es cuando se hacen las víctimas para que no se les pueda culpar por sus acciones despiadadas.

24. Dicen que exageras las cosas

Un compañero de gaslighting a menudo puede hacerte creer que tu verdad no es realmente la verdad. Ruchi dice: "Te harán creer que estás exagerando los escenarios y que eres tú quien tiene la culpa de verse afectado por cosas o eventos".

25. Te dicen que eres un desagradecido

Ruchi cree que “todo el mundo quiere ser visto como una buena persona. Entonces, si tu pareja te dice que estás siendo desagradecido, es posible que te sientas pequeño”. Esta es otra forma en que te ataca un encendedor de gas. Te hacen sentir que no los aprecias lo suficiente ni a ellos ni a sus esfuerzos.

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26. Dicen que eres demasiado controlador

Uno de los ejemplos de gaslighting es cuando te controlan y luego te llaman controlador. Ruchi dice: "A menudo, cuando afirmas tu límites de la relación y preferencias, indicando que usted haría o no haría algo o que no deberían descuidar o descartar sus necesidades, el socio de gaslighting podría replicar rápidamente acusándolo de ser demasiado controlador ". Entonces, podrían terminar diciendo cosas como:

• "No puedes obligarme a hacer eso".
• "¿Cómo dictas lo que debo o no debo hacer?"

27. Te tildan de 'delirante'

Cuando un encendedor de gas intenta invalidar sus pensamientos, puede tildarle de "delirante" para ignorar sus pensamientos y sentimientos. Sí, 'delirante' es un término pesado y Ruchi dice: "Puede crear un cóctel de inseguridad y negatividad en tu mente, haciéndote sentir como si algo anda mal contigo".

28. Te llaman "demasiado emocional"

Esta es una etiqueta de invalidación emocional. Ruchi está de acuerdo: "La mayoría de las personas que acuden a mí por terapia de pareja Hablan de que sus parejas son demasiado sensibles o emocionales con respecto a los acontecimientos diarios”. Pero esta acusación equivale a gaslighting, porque:

• Marca tus emociones como excesivas o injustificadas.
• Implica que debes guardar silencio cuando hay cosas que deberían decirse.

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29. No se hacen responsables

“Tú eres el responsable, no yo”: esta es otra de las cosas clásicas que dicen los encendedores de gas. Ruchi dice: “Desviar la responsabilidad y no tomar responsabilidad en las relaciones Es un signo clásico de gaslighting en las relaciones”.

30. Comportamiento 'frío y caliente'

Un cartel destacado de iluminación con gas (y el de trastorno narcisista de la personalidad también) es cuando el comportamiento de tu pareja fluctúa. Por lo tanto, es posible que te elogien un día y luego te critiquen al día siguiente. O puede priorizarte por encima de todo y luego descartarte como si no significaras nada para ellos. En realidad, esta es una forma cuidadosamente diseñada de mantenerte enganchado. Nunca los abandonarás, ya que seguirás esperando ese acto ocasional de validación o refuerzo positivo.

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31. Siempre te estás disculpando

Si su respuesta predeterminada a cada discusión o conversación con ellos es "Lo siento" o "No debería haber hecho eso", es un indicador claro de que su pareja lo está engañando. El arma principal de un encendedor de gas es hacerte sentir mal por tus acciones y pedirte disculpas.

32. Hay un gran desajuste entre sus acciones y palabras.

Las acciones de un encendedor de gas casi nunca coinciden con sus palabras. Sí, pueden fanfarronear y hacer afirmaciones grandilocuentes y, sin embargo, cuando se trata de cumplir sus promesas o cumplir sus palabras, se encontrarán deficientes.

33. Minimizan tu voz

¿Alguna vez has escuchado a tu pareja decirte lo siguiente?

• "Se hacen montañas a partir de granos de arena".
• "¡No es gran cosa!"

Bueno, acusarte de hacer que cosas insignificantes parezcan grandes o de exagerar las cosas es la forma que tiene un socio de minimizar tu voz y tus preocupaciones. Ruchi dice: “Te hacen parecer un tonto por expresar tus necesidades o mostrar tus emociones. Es como si tus necesidades no importaran y estuvieras pidiendo demasiado."

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34. Te dicen que te encanta el 'drama'

Si todavía te preguntas cómo saber si tu pareja te está engañando, recuerda, una persona que te engaña a menudo puede decir que estás siendo una reina (o rey) del drama, cuando cuestionas sus acciones con pruebas contundentes. Entonces, es posible que escuche cosas como:

• "Deja de ser tan dramático".
• "No crees una escena".

Ruchi cree que "de esta manera socavan el derecho de sus víctimas". emociones sin validar sus reacciones."

35. Siempre estás buscando aceptación

Un rasgo típico de un encendedor de gas es que puede esclavizar tu mente. Tanto es así, que es posible que te encuentres suplicando su atención o aceptación porque te han hecho creer que tienes defectos y te están haciendo un favor al estar contigo. Si estás tratando de descubrir cómo saber si tu pareja te está engañando, presta atención a cómo te hace sentir contigo mismo.

Cómo responder al gaslighting

Entonces, ahora que conocemos 35 señales inquietantes de gaslighting en una relación, con varios ejemplos y frases de gaslighting, ¿no te preguntas cómo lidiar con esta amenaza? Bueno, veremos cómo responder al gaslighting en esta sección.

Veamos primero qué usuario de Reddit comparte sobre su difícil situación al lidiar con una compañera de gaslighting: “Cada vez que dejo pasar una de estas cosas sin dejarla, me traiciono a mí mismo y debilito mi propia mente. No me malinterpretes, la enfrenté. Intenté convencerla de que reconociera que esas cosas no tenían sentido. Creí tontamente que había algún nivel en el que ella tenía que reconocer una realidad compartida conmigo. Esto no es verdad. Puedes llevar un caballo al agua pero no puedes obligarlo a beber. Puedes tener una conversación con un psicópata pero no puedes obligarlo a comunicarse”.

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¿Pero es el escenario tan sombrío? ¿No se puede gestionar en absoluto un socio de gaslighting? Bueno, Ruchi no está de acuerdo. Ella siente que se puede responder al gaslighting de manera efectiva. ¿Cómo? Ella nos da algunos consejos para lidiar con el gaslighting en las relaciones:

• Deja de dudar de ti mismo: Para tratar con un compañero de gaslighting, debes deshacerte de las dudas y ser consciente de tu propia realidad. Ruchi siente: “Deberías confiar en tu propio juicio con suficiente confianza en ti mismo y decir cosas como: “Sé lo que vi. No me hagas dudar de mi cordura”. Sea abierto acerca de su realidad y exprese su opinión. Evite el diálogo interno negativo y no se sienta avergonzado
• Mantener un diario: Escribir un diario, manteniendo un registro escrito de los acontecimientos diarios. Ruchi siente: "Entonces, ahora puedes darte la vuelta y decir: "Mira, tu cuenta no coincide con la mía, no estoy imaginando cosas". Esto no es para chantajear o desafiar a tu compañero de gaslighting, sino para aclarar tus propias dudas cuando te desafíen.
• Establece tus límites Correcto: Es crucial establecer límites en cada relación, y más aún en las relaciones abusivas. Ruchi aconseja: "Intenta establecer límites estrictos y sé capaz de decir cosas como: "No toleraré que me manipulen de esta manera" o "Tengo pruebas de que esto no es cierto". Sea consciente de sus propias necesidades y evite cualquier respuesta emocional.
• Busque apoyo de una red confiable: Esté rodeado de personas que lo apoyen, ya sea un terapeuta, familiares, un grupo de apoyo o amigos. Ruchi dice: “Debes tener una red confiable que te ofrezca soporte y validación. Estas son personas que deberían conocerte a ti o a tu realidad, no siempre te desafían y son capaces de demostrarte que estás siendo manipulado. Pasar tiempo con ellos también ofrecerá un alivio mental muy necesario”.
• Tomar un descanso: Es aconsejable dar un paso atrás y tomar un descanso cuando constantemente temes un conflicto con tu pareja. Ruchi dice: “Cuando hayas tenido una discusión acalorada y no puedas pensar con claridad, tómate un descanso y ordena tus pensamientos. Borre las conversaciones en su cabeza y tómese algo de tiempo para pensar en cómo responderle con facilidad a su compañero de gaslighting. Concéntrate en el cuidado personal y recuerda, tu salud mental es tu responsabilidad”.
• Edúcate tu mismo: Cuanto más sepas sobre el gaslighting en las relaciones, más podrás contrarrestarlo. Ruchi sugiere: "Busque ayuda profesional, hable con un terapeuta, mire videos y lea libros sobre esta táctica de manipulación psicológica, y recuerde que no está solo".

A través de este artículo, hemos tratado de ayudarlo a reconocer 35 signos inquietantes de gaslighting en una relación. El gaslighting es un peligroso juego de control y manipulación y casi siempre termina cuando la persona iluminada por el gas pierde la cordura y el sentido de autoestima. Pero con los consejos que se indican en nuestro artículo, podrá gestionar eficazmente a su cónyuge.

Recuerde, el abuso emocional de cualquier forma, ya sea mediante gaslighting o no, puede causar problemas de salud mental a largo plazo y también puede derivar en abuso doméstico. Si cree que no vale la pena hacer las paces con su pareja, independientemente de su nivel de inversión emocional, siéntase libre de desconectarse. Después de todo, sólo se vive una vez. Entonces, deja de poner excusas, valora tu autoestima y recuerda, eres la única persona que puede ayudarte a salir de este lío.

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