“Puedes morir con el corazón roto —es un hecho científico— y el mío se ha estado rompiendo desde el primer día que nos conocimos. Puedo sentirlo ahora, doliendo profundamente tras mis costillas como siempre que estamos juntos, latiendo a un ritmo desesperado: Ámame. Ámame. Ámame”, escribe Abby McDonald en el libro. Superando a Garrett Delaney.
Cuando pensamos en el desamor, solemos hacerlo en términos abstractos. Quizás la imagen que nos viene a la mente al pensar en un corazón roto sea el símbolo ideográfico del corazón con una línea agrietada. Al fin y al cabo, el amor, la atracción y la pasión surgen del cerebro, no del corazón, diría el realista que llevamos dentro. Entonces, ¿cómo puede romperse el corazón cuando se sufre una pérdida romántica?
Sin embargo, un corazón roto puede tener consecuencias cardíacas graves. La más importante es el síndrome del corazón roto, también conocido como miocardiopatía de Takotsubo, que puede aparecer como respuesta a un evento estresante, como la pérdida de una relación amorosa, lo que impide que el corazón funcione con normalidad, aunque sea temporalmente.
Existe una conexión establecida entre nuestra salud mental y cardíaca. Para comprenderla mejor, analicemos con más detalle qué es el síndrome del corazón roto, qué lo desencadena y qué podemos hacer para recuperarnos.
El síndrome del corazón roto
Índice del Contenido
Para comprender la fisiología del síndrome del corazón roto, es necesario comprender claramente los cambios que se producen en el cerebro y el sistema nervioso cuando se está enamorado. Estar enamorado desencadena cambios químicos reales en el cuerpo.
El cerebro y el torrente sanguíneo están inundados de hormonas que te hacen sentir bien, como la dopamina, la hormona de la recompensa, y la oxitocina, la hormona del amor. Estas hormonas son las responsables de todas esas sensaciones cálidas y reconfortantes que experimentas, especialmente durante la fase de luna de miel de una relación. También te hacen más centrado en tus objetivos, motivado y apasionado.
De hecho, varios experimentos con resonancia magnética han establecido que el núcleo caudado —la parte del cerebro asociada con las emociones, la interacción romántica, la recompensa y la motivación, entre otras cosas— se ilumina con colores vivos cuando las personas están enamoradas. En resumen, estar enamorado es como una especie de euforia, a la vez gratificante y reconfortante. El desamor, en cambio, provoca una inversión total de este estado de bienestar. Cuando una relación romántica termina, se produce un agotamiento de estas hormonas.
Ya sea que el final de una relación sea repentino o gradual, los cambios que experimenta tu cuerpo siguen siendo los mismos. La única diferencia es que si no previste la ruptura o tu pareja se va sin dar explicaciones, esta disminución de dopamina y oxitocina también será repentina. En cambio, si una relación se ha prolongado durante un tiempo y lo sabías... una ruptura es inevitableEl impacto es más gradual. En cualquier caso, el desamor es una experiencia traumática y debe afrontarse como tal.
El trauma del desamor
Cuando las hormonas del bienestar en el torrente sanguíneo disminuyen, ya sea repentina o gradualmente, el cuerpo produce cortisol, la hormona del estrés, para afrontar la situación. Esto activa el sistema nervioso en un estado simpático, desencadenando la respuesta de lucha o huida.
La respuesta de lucha te indica que deseas permanecer y afrontar las circunstancias, lo que puede provocar emociones como la ira y la angustia. La respuesta de huida te indica que debes escapar, y puedes buscar consuelo en distracciones como fumar, cigarrillos, drogas o incluso encuentros casuales, para estimular en el cerebro las mismas respuestas que el amor.
Como alternativa, podrías quedarte paralizado, donde te reprimes y no gestionas tus emociones en absoluto. Sea cual sea tu respuesta instintiva al dolor del desamor, el cuerpo mantiene la secreción de cortisol para gestionar el estado de empatía en el que te encuentras.
Este desequilibrio hormonal en el cuerpo puede provocar dolor y malestar físico. Quizás hayas escuchado a personas que están atravesando una ruptura decir: "Siento un dolor punzante en el corazón". O "Siento una opresión constante en el pecho". O "Tengo un nudo constante en el estómago y siento que no puedo respirar".
Si bien a menudo pensamos en estas como explicaciones metafóricas de eso, sensación de vacío después de un desamorEs posible que estén experimentando esta incomodidad física de verdad.
Lectura relacionada: Cómo mi angustia me cambió como persona
¿Qué causa el síndrome del corazón roto?
El aumento continuo del suministro de cortisol en el torrente sanguíneo puede provocar inflamación interna. En ciertos casos, esta inflamación puede ser tan grave que puede causar rigidez y parálisis temporal del ventrículo izquierdo del corazón.
Esto se conoce como síndrome del corazón roto o miocardiopatía de Takotsubo. En su forma más extrema, puede imitar los síntomas de un infarto, como dolor torácico repentino e intenso, dificultad para respirar y náuseas.
Aunque parezca aterrador, los síntomas del síndrome del corazón roto suelen remitir por sí solos después de un tiempo y la afección es tratable. La mayoría de las personas afectadas se recuperan por completo. De ser necesario, la afección puede controlarse con medicamentos a corto plazo.
¿Por qué algunas personas sienten el desamor más profundamente?
El síndrome del corazón roto se considera una afección poco común. Según la Clínica de ClevelandAproximadamente el 2% de las personas que buscan atención médica por sospecha de infarto padecen esta afección. Sin embargo, esta estimación podría no ser realista, ya que el síndrome del corazón roto a menudo pasa desapercibido.
Incluso si lo sufres, no necesariamente empeora hasta el punto de sentirte como si estuvieras sufriendo un infarto. Dejando a un lado las estadísticas, es un hecho comprobado que el desamor es más duro para algunas personas que para otras. ¿Por qué?
La respuesta está en ACE (Experiencias Adversas en la Infancia). Las experiencias de la infancia afectan tus relaciones adultas así como mecanismos de afrontamiento. La exposición a la violencia, el abuso y la negligencia emocional, el abandono parental y la disfunción familiar durante los años de formación predisponen enormemente al cerebro a traumas similares en el futuro.
Entonces, una situación emocionalmente estresante como un desamor puede llevar a una mayor respuesta de estrés en el cuerpo, haciendo que experimentes el dolor del desamor más intensamente.
Lectura relacionada: El desamor me ha dejado incapaz de lograr erecciones
La manera correcta de afrontar un desamor
Las secuelas de un desamor nunca son fáciles para nadie. Es fundamental procesar las emociones correctamente para evitar que la situación se agrave hasta el punto de terminar con el corazón roto, y también para poder establecer conexiones holísticas en el futuro. Así es como:
- Afligirse: Trata la angustia como un verdadero dolor y no intentes invalidar tus propios sentimientos ni reprimirlos. Buscar refugio en el alcoholismo o el abuso de sustancias, las relaciones casuales y las aventuras amorosas puede brindar un alivio temporal del dolor de la angustia, pero a menos que se afronte de la manera correcta, no podrás recuperarte.
- Reconocer las emociones: Un desamor puede generar muchas emociones incómodas y desagradables. Es fundamental reconocerlas. Habla sobre cómo te sientes con alguien, preferiblemente con un profesional de la salud mental. Aprende a aceptar tus emociones, por muy inquietantes que sean, en lugar de intentar ignorarlas.
- Introspección: Un evento emocionalmente estresante, como una ruptura o un divorcio, puede convertirse en un momento de sanación. Conéctate con tus emociones e introspecciona por qué te sientes así. ¿Hay otros problemas sin resolver o traumas del pasado que este desamor pueda estar sacando a la luz? Explora qué más necesitas sanar y trabaja en esos asuntos antes de seguir adelante. Esto te permitirá afrontar la próxima relación como una versión más plena de ti mismo y no como alguien que necesita cargar a su pareja con su bilis emocional.
Lo más importante es que, si experimenta síntomas como dificultad para respirar y dolor en el pecho, acuda a urgencias y busque atención médica. Si se debe al síndrome del corazón roto, es muy probable que los síntomas desaparezcan en 10 a 15 minutos tras salir a la superficie, pero es recomendable buscar la atención médica necesaria. Muchas afecciones cardíacas, incluido un infarto, pueden provocar síntomas similares. Como persona común, no tiene forma de saber cuál puede ser la causa subyacente, así que no lo deje al azar.
Dr. Gaurav Deka (MBBS, diplomas de posgrado en psicoterapia e hipnosis), es un terapeuta de regresión transpersonal aclamado internacionalmente, que se especializa en la resolución de traumas y es un experto en salud mental y bienestar.
¿Cómo seguir adelante sin cerrar? 8 formas de ayudarte a sanar
Incapaz de sanar después de la ruptura. Han pasado ocho meses...
Su contribución no constituye una obra de caridad. donaciónEsto permitirá que Bonobology continúe brindándole información nueva y actualizada en nuestro afán por ayudar a cualquier persona en el mundo a aprender a hacer cualquier cosa.
