La curación de una ruptura adolescente Guía para corazones jóvenes

Falta de cierre: preguntas sin respuesta o problemas no resueltos

Mis preguntas y respuestas | 11 de julio de 2018 | Autor experto Kavita Panyam , Psicóloga Consejera
Actualizado el: 11 de octubre de 2024

Difunde el amor

El dolor de un primer desamor puede resultar abrumador, especialmente cuando estás atravesando las aguas ya turbulentas de la adolescencia. Una ruptura durante la adolescencia puede provocar un torbellino de emociones: tristeza, ira, confusión e incluso una sensación de pérdida de identidad. Es importante recordar que estos sentimientos son normales y que no estás solo en esta experiencia.

Pregunta

Índice

Querida señora,

Tengo 16 años y lidiar con una ruptura. Incluso solíamos besarnos un poco. Han pasado ocho meses y todavía no puedo curarme.

Intenté distraerme pero fallé. Me engañó. Lloro mucho. Cuando salgo, recuerdo todos los lugares a los que fuimos juntos y luego me derrumbo de nuevo. Lo verifiqué en línea; parece estoy sufriendo de depresion. Yo tampoco puedo estudiar. ¿Cómo salgo de esta fase? Simplemente no puedo curarme.

No puedo ver a un consejero porque mis padres no saben todas esas cosas y tampoco puedo decirles nada porque se sienten heridos por mí.

Por favor ayúdeme, señora.

Lectura relacionada: Cosas que hacer cuando un ex te contacta años después

Kavita Panyam dice:

Querida jovencita,

Lidiar con una ruptura es un proceso y el dolor, una realidad. La mayoría de las veces la gente considera el apego como amor.

Mencionaste que tu novio te dejó de repente después de hacer algo físico hasta cierto punto. Como no ha proporcionado ningún detalle sobre la parte de trampa, el caso no está claro. Dicho esto, los 16 años es una edad en la que la atracción hacia el sexo opuesto es fuerte.

Es probable que este chico haya llegado a tu vida sólo para experimentar las sensaciones físicas y se haya ido poco después. Que lo extrañes es comprensible, pero la vida tiene que continuar.

Aquí hay algunas maneras de aliviar el dolor de la angustia.

No ensayes los recuerdos. El pasado ya está acabado. Al repetir los incidentes en tu mente una y otra vez sólo activarás más dolor por algo que no está presente en tu vida en este momento.
No visites viejos lugares
No visites los lugares que ambos frecuentaban cuando estaban juntos. Ir allí solo desencadenaría tus recuerdos y te provocaría dolor.
Hablar con amigos
Si tienes amigos cercanos, habla con ellos y desahogate. Esta versión le ayudará a sanar.
Únase a un curso o aprenda una nueva habilidad
Cuando te ocupas de manera constructiva, tendrás menos tiempo para reflexionar activamente. A esto se suma el beneficio de aprender una nueva habilidad.
Desconectarse a través de las redes sociales
La necesidad de visitar a un ex se apodera de las personas en las redes sociales. Hasta que sanes, es una buena idea bloquearlo en todas las cuentas de redes sociales.
Toma esa importante decisión para superarlo.
Sólo cuando decidas superarlo funcionará alguna de las sugerencias. Entonces, por favor comprendan que se acabó, acéptenlo y sigan adelante.
Eres joven y tienes toda una vida por delante. Cada uno tiene la opción de vivir su vida como quiera y si él ha tomado esa decisión, debe aceptarla y tomar las medidas necesarias para dejarla atrás. Aunque al principio parezca difícil, el camino mejora a medida que avanzas.

Gracias por su apoyo

Kavita Panyam

Preguntas Frecuentes

1. ¿Por qué no me curo más rápido?

Varios factores pueden influir en el proceso de curación, incluida la duración y la intensidad de la relación, las circunstancias de la ruptura, su sistema de apoyo y sus mecanismos individuales de afrontamiento. Está bien que te tomes el tiempo que necesitas.

2. ¿Qué pasa si tengo miedo de sincerarme con alguien acerca de mis sentimientos?

Es comprensible sentirse vulnerable, pero compartir sus emociones con un amigo, familiar o terapeuta de confianza puede ser increíblemente útil. Pueden ofrecer oídos atentos, validación y apoyo.

3. ¿Es normal seguir doliendo tanto después de 8 meses?

Sí, es absolutamente normal. La curación lleva tiempo y el viaje de cada persona es diferente. Algunas personas pueden sentirse mejor antes, mientras que otras pueden tardar más. No hay un cronograma establecido para el duelo.

Conclusión

La curación lleva tiempo y el viaje de cada uno es único. Está bien no estar bien y es fundamental tener paciencia consigo mismo. Date el espacio y el tiempo que necesitas para llorar y procesar tus emociones. Habla con amigos, familiares o un terapeuta sobre cómo te sientes. Compartir tus emociones puede ser increíblemente catártico. Aferrarse a la ira y el resentimiento sólo obstaculizará su curación. Perdónate por cualquier error que percibas y perdona a tu ex por su participación en la ruptura. Si bien es natural reflexionar sobre el pasado, trate de concentrarse en el momento presente y las posibilidades que se avecinan.

Recuerde, no está solo. Muchas personas luchan contra la angustia y no es ninguna vergüenza buscar ayuda. Con tiempo, autocompasión y apoyo, sanarás y emergerás más fuerte de esta experiencia. Encuentre un terapeuta o grupo de apoyo que lo ayude en este momento difícil. Solicite ayuda hoy con nuestros mejores expertos disponibles.

Síndrome del corazón roto: cuando se te rompe el corazón, literalmente

5 señales de que la regla de no contacto está funcionando

Los 7 componentes de la psicología masculina de la regla de no contacto

Su contribución no constituye una obra de caridad. donaciónEsto permitirá que Bonobology continúe brindándole información nueva y actualizada en nuestro afán por ayudar a cualquier persona en el mundo a aprender a hacer cualquier cosa.