Tom y Jerry eran simplemente adorables, ¿verdad? Tom corría detrás de Jerry con una sartén un momento, y se entristecía segundos después al pensar que Jerry había muerto. Su relación de amor-odio era a partes iguales cómica y a partes iguales sana. Pero claro... Tom y Jerry eran dibujos animados.
Si tú, un adulto, te enorgulleces de una relación que oscila entre extremos, entonces esta obra es imprescindible. La idealización de las relaciones de amor-odio se ha descontrolado. Hay muchísimos libros y películas que glorifican el cliché de "enemigos que se convierten en amantes"; todos quieren tener una conexión apasionada donde las parejas discuten primero y, de repente, se besan en una encimera.
Películas sobre relaciones de amor-odio como Clueless y 10 Things I Hate About You han creado una imagen muy atractiva. Sin embargo, la verdad es que fantasear con este tipo de situaciones o intentar alcanzarlas es bastante desaconsejable.
Es hora de que hablemos de las múltiples facetas de una relación de amor-odio. Si tienes dudas sobre la naturaleza de tu relación, no te preocupes más. Estoy aquí para darte la claridad que tanto necesitas y, además, una dosis extra de realidad. Pero esto no es tarea de una sola mujer...
Me acompaña Shazia Saleem (Máster en Psicología), especialista en terapia de pareja para separaciones y divorcios. Está aquí para ayudarnos a comprender la dinámica de una relación conflictiva y responder a todas sus preguntas. ¡Empecemos!
¿Qué es una relación de amor-odio?
Índice
La pregunta del millón. Mucha gente vive en relaciones de amor-odio sin darse cuenta. A pesar de que el término se usa tanto, no muchos saben qué es realmente una relación de amor-odio . Y parece bastante obvio, así que ¿a qué viene tanto revuelo?
Una relación de amor-odio es aquella en la que dos personas alternan entre un amor apasionado y un odio visceral. Se muestran muy cariñosos durante toda una semana, la típica pareja empalagosa; y cuando vuelves a ver a uno de ellos, te informa que la relación se ha acabado, que terminó en los peores términos imaginables. ¿Recuerdas la canción " Hot and Cold" de Katy Perry? Exactamente eso.
Seguirle la pista a esta relación es como estudiar trigonometría avanzada. ¿Quién le dijo qué a quién y por qué? ¿Están en una relación intermitente ? ¿Y por qué no pueden tomar una decisión de una vez por todas? Complicada, impredecible e intensa, una relación de amor-odio es bastante agotadora.
Shazia explica: “El amor y el odio son dos emociones extremas, polos opuestos. En general, cuando nos dejamos llevar por las emociones, dejamos de lado la razón. Pensar con claridad se vuelve mucho más difícil cuando nos dejamos llevar por el amor o el odio. Es emocionalmente agotador, muy contradictorio y, sobre todo, incierto. No se sabe hacia dónde nos dirigimos”.
La coexistencia del amor y el odio siempre es complicada, porque las cosas son constantemente volátiles. Michael (nombre cambiado para proteger su identidad), de Denver, escribe: “Me costó un tiempo entender qué era, pero tenía una relación de amor-odio con mi exesposa. Nunca sabíamos qué pasaría después en el matrimonio, pero también anticipábamos el desastre. Fue bastante agotador y me alegra que decidiéramos separarnos de mutuo acuerdo. Sin embargo, reparar el daño ha llevado tiempo…”.
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11 señales de que estás en una relación de amor y odio
Orgullo y prejuicio, una de las mejores películas sobre relaciones de amor-odio, ha convencido a todos de que una historia de amor clásica comienza con una relación tumultuosa. Aquí es donde suspiro profundamente. Querido lector, tal vez te consideres el solitario Sr. Darcy o la obstinada Lizzy Bennet, pero la verdad es que tu relación se parece más a la de Kelly Kapoor y Ryan Howard en The Office.
Para respaldar mi argumento con pruebas contundentes, les presento las 11 señales de una relación de amor-odio. Incluso pueden considerarlas como una guía completa o un manual completo. ¿Listos? ¡Aquí vamos!
1. Un patrón de péndulo: sinónimo de una relación de amor-odio
Una de las señales más evidentes de una relación de amor-odio es la fluctuación entre emociones intensas. Una persona siente un profundo amor y afecto por su pareja, pero esto se transforma en odio hostil pocos días después. Ilustremos esto con un ejemplo de una relación de amor-odio: llamaremos a la pareja Vanessa y Martin (no, no conozco a nadie que les suene familiar, ¿por qué lo pensarías?).
Digamos que Vanessa y Martin tuvieron una cena encantadora. Se lo pasaron genial, dieron un paseo por el parque, se expresaron su gratitud y regresaron a casa. Vanessa les envió un mensaje a sus amigas diciéndoles que Dios la había bendecido con una pareja tan maravillosa como él. Unas semanas después, cuando sus amigas se la encontraron en el centro comercial, le preguntaron casualmente por Martin.
Pero, ¡sorpresa!, Vanessa dijo que estaba considerando terminar la relación. Él era inmaduro, mezquino y estúpido, y ella quería una mejor pareja. Sus amigos la escucharon con mucha compasión. Dos noches después, Vanessa publicó una foto de ella y Martin en Instagram con el mensaje "¡Encontré a mi media naranja!".
2. Se acabó…por novena vez
Experimentar diferentes emociones hacia la misma persona es bastante normal. Quizás hayas escuchado a algún amigo decir en broma que comparte una relación de amor-odio con sus padres. Pero cuando esas emociones contradictorias se traducen en acción, la situación se complica. Si realmente actuáramos según cada emoción que experimentamos, estaríamos en un aprieto.
Una relación de amor-odio se caracteriza por rupturas y reconciliaciones. La pareja se separa con frecuencia, proclamando que es una decisión definitiva. Pero vuelven a estar juntos como dos imanes. Su fluctuante estado sentimental es una fuente constante de angustia y alegría para ellos.
Shazia habla sobre esta dinámica de relación intermitente: “Las idas y venidas son el resultado de señales de alerta en la relación que ambos miembros de la pareja han ignorado. Es un claro indicador de problemas sin resolver entre ellos. Quizás falte voluntad para trabajar en los problemas o conflictos. Si una pelea se olvida, se vuelve muy dañina. ¿Cuántas cosas se pueden ocultar?”.
3. La brújula está rota
Porque no tienes NI IDEA de adónde te diriges. En cada relación, suele haber una idea básica de hacia dónde va. Si es una relación sin compromiso, uno sabe que es temporal; si es una relación seria , entonces uno sabe que llevará al matrimonio, a la convivencia o algo por el estilo. Pero ¿qué pasa con una relación de amor-odio?
¿Cómo es posible saber dónde estará la pareja dentro de dos años, si ni siquiera saben qué pasará el fin de semana? Como la relación está en constante cambio, nadie sabe dónde terminará. ¿Un matrimonio muy infeliz... corazones rotos... incertidumbre constante? Solo el tiempo lo dirá. Y este no debe ser un buen lugar para vivir. A mí, por mi parte, me gustaría saber dónde terminaré. No me des un plan completo, pero un panorama general servirá perfectamente.
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4. Los límites gravemente violados son signos de una relación de amor-odio.
El diagrama de Venn de las relaciones insanas y las relaciones de amor-odio es un círculo. El "odio" en estas últimas surge de la violación de los límites de uno o ambos miembros de la pareja. Cuando no se respeta el espacio personal del otro, es inevitable que surjan peleas. Las personas se toman las cosas como algo personal, fracasan estrepitosamente en el manejo de la ira y lastiman a sus parejas. Si su relación también es propensa a acciones invasivas que invaden su espacio personal, se encuentra en un círculo vicioso de amor-odio.
Shazia profundiza en la psicología de las relaciones de amor-odio: «Esto es lo que siempre les digo a mis clientes, y este es mi consejo para ti también: establece límites saludables en tu relación y respeta los límites de los demás. Ningún vínculo puede sobrevivir si carece de algunas cualidades esenciales, siendo el respeto la más importante. El conflicto de amor-odio surge de estar siempre pegados a tu pareja, cuando ninguno de los dos tiene espacio para respirar».
5. Una ausencia de comunicación REAL
La comunicación superficial es la perdición de las relaciones. El sello distintivo de una relación de amor-odio es la comunicación excesiva (y vacía). Los miembros de la pareja hablan de todo menos de lo que realmente importa. Resolver problemas, hablar de sus sentimientos o intenciones respecto a la relación y tener conversaciones sinceras se convierte en algo ajeno. En ausencia de conversaciones significativas o sustanciales, la relación se vuelve superficial y los miembros de la pareja se estancan.
Lo peor es la ilusión de una comunicación profunda. Cuando las personas en una relación de amor-odio dicen cosas como: " Ella me entiende como nadie más lo hará", se engañan a sí mismas. Si de verdad te entiende tan bien, John, ¿por qué discutían en Facebook hace tres días? En resumen, las conversaciones maduras brillan por su ausencia en las relaciones de amor-odio.
6. Agotamiento constante
Cargar con todo ese bagaje emocional. Me asombra (y me divierte) la cantidad de energía que tienen las personas en relaciones de amor-odio. ¿Cómo es que aún no han llegado al agotamiento? Como explicó Shazia, estas relaciones son indicativas de problemas sin resolver, y esto también aplica a nivel personal. Tal vez experiencias pasadas hayan llevado a una persona a una dinámica de amor-odio, tal vez haya tenido una relación de amor-odio con sus padres.
En cualquier caso, las parejas tienen mucho trabajo personal que hacer. Esto se puede lograr mediante ejercicios de autoestima o buscando la plenitud en otras esferas de la vida, además de la relación. Pero la mejor opción sigue siendo la terapia y el asesoramiento. Un profesional de la salud mental es la mejor opción; les ayudará a superar el impacto de cualquier trauma infantil, experiencias negativas, abuso, etc. Si se sienten constantemente cansados y emocionalmente agotados, es muy probable que estén en una relación de amor-odio.
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7. Decisiones basadas en el ego: psicología de las relaciones de amor y odio
Shazia habla sobre el orgullo: «El ego es el culpable. En las relaciones de amor-odio, las personas toman decisiones que les dicta su ego. Su orgullo se hiere con facilidad y sufren porque interpretan las cosas como ataques personales. Si tuvieran más empatía y estuvieran dispuestos a escuchar, las cosas serían diferentes».
Tomemos como ejemplo clásico una relación de amor-odio: la mayoría de las peleas en este tipo de relación son desagradables. Son precursoras de las fases de "odio" y alcanzan una intensidad completamente distinta. Gritar, empujar, incluso golpear, las acusaciones personales y la búsqueda de culpables son la norma. Cuanto peor es la pelea, más intenso es el odio; cuanto más intenso es el odio, más fuerte es el amor que surge.
La psicología de las relaciones de amor-odio sugiere que los narcisistas tienden a involucrarse en este tipo de relaciones. Imagínate lidiar con un narcisista que además es tu pareja. ¡Qué horror! Recuerda lo que dijo Muhammad Iqbal: «El objetivo último del ego no es ver algo, sino ser algo».
8. Infidelidad sucia
Si bien esto no se aplica a todas las relaciones de amor-odio, sin duda ocurre con una frecuencia alarmante. La infidelidad es común durante las etapas de odio en la relación, e incluso cuando las cosas van bien, las parejas se desvían del camino. Por supuesto, ser engañado puede dejar una huella imborrable y atar a la persona infiel de forma inquietante. La constante incertidumbre sirve como justificación para la infidelidad: « Nunca supe en qué punto estábamos».
Me viene a la mente el clásico de Ross Geller, "¡Estábamos en una ruptura!". Ni que decir tiene, la infidelidad envenena la relación y crea problemas de confianza entre dos personas. Podrías estar en una relación de amor-odio si tu pareja te ha engañado cuando estabas a punto de romper.
9. Vibras de telenovela
Es decir, drama interminable. Mejor dicho, melodrama. El dramatismo es un elemento básico de las relaciones de amor-odio. No solo las peleas de la pareja son dramáticas, sino que involucran a todos a su alrededor para presenciar el espectáculo. Publicar comentarios pasivo-agresivos (o agresivos) en redes sociales, hablar mal el uno del otro con sus conocidos, tener sexo de venganza o armar un escándalo en el trabajo son solo algunas de las posibilidades. Son incapaces de terminar la relación con dignidad.
Shazia lo explica en detalle: “Quejarse de tu pareja es una pérdida de tiempo. Debes ser honesto y sincero al respecto. Si te das cuenta de que hablas más de tu pareja que de lo que conversas con ella, entonces tienes que replantearte tu papel en la relación. La comunicación clara y la transparencia son virtudes fundamentales en cualquier relación”.
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10. Algo anda mal
Una relación de amor-odio se siente constantemente como una escena de la película Destino Final. Presientes el desastre. La felicidad es efímera y tienes la constante sensación de que todo puede empeorar en cualquier momento. Sales a caminar y te sientes renovado, la brisa fresca te acaricia el rostro, todo es sereno… pero el camino está plagado de trampas. En una situación así, pueden ocurrir dos cosas: o caminas con pies de plomo o pisas minas terrestres imprudentemente una tras otra.
¿Qué relación puede ser sana cuando se anticipa activamente algo terrible? Pregúntate: ¿Percibo tensión en el ambiente cuando estoy con mi pareja? ¿Se hace palpable la tensión en algún momento? Y lo más importante: ¿ Puedo prever las discusiones con mucha antelación?
11. Transacción fallida
Muchas personas en relaciones de amor-odio ven a sus parejas como bancos. La relación se vuelve puramente transaccional, donde las cosas se hacen por complacencia y los favores deben ser devueltos. Por ejemplo, la persona A podría decirle a la persona B: « Te acabo de limpiar el coche, ¿y no me puedes preparar un café?». A menudo da la sensación de que ambos llevan la cuenta y hacen las cosas más por obligación que por amor.
Este tipo de sistema no es sostenible en absoluto, y de ahí las fases intermitentes en la relación. Todas las señales de una relación de amor-odio, incluida esta, reflejan inmadurez emocional por parte de las personas involucradas. Es inevitable pensar que aún les queda mucho por madurar.
Aquí termina la alucinante psicología de las relaciones de amor-odio. Shazia y yo esperamos haberte ayudado a encontrar una dirección. La decisión es tuya, por supuesto: ¿la relación merece el esfuerzo mental y físico? Escríbenos y cuéntanos cómo te fue. ¡Adiós!
Preguntas Frecuentes
Me temo que es un rotundo "no". Una relación de amor-odio no es sana por su naturaleza incierta e inestable. Es emocionalmente agotadora y comparte muchas características con una relación tóxica. Las personas involucradas suelen cargar con una gran carga emocional. En definitiva, una dinámica de amor-odio sugiere problemas sin resolver.
Sí, definitivamente es posible. Investigaciones previas también han indicado que el amor y el odio pueden coexistir hacia la misma persona. No podemos estar perdidamente enamorados de alguien todo el tiempo. Experimentar ira, frustración, celos, etc., es común.
¡Esa es una pregunta muy poética! El odio suele ser causado por el amor (en un contexto romántico) y ambos están estrechamente vinculados. Los celos románticos pueden convertirse en la fuente de odio para una pareja. Si bien el odio y el amor son similares en intensidad y composición, diré que el odio puede ser un poco más destructivo que el amor.
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