Si has sido víctima de una infidelidad, estarás muy familiarizado con el golpe demoledor en el estómago que puede sentir la revelación de una trampa. Si bien el demoledor impacto inicial de una pareja que traiciona tu confianza está bien documentado, también vale la pena reflexionar sobre cómo te cambia ser engañado.
Ningún incidente de trampa es fácil de superar. De hecho, puede amenazar el futuro de su relación. Para muchas personas, el descubrimiento es demasiado doloroso como para superarlo, lo que los lleva a terminar la relación y seguir adelante. En muchos casos, las parejas intentan permanecer juntas y reconciliarse tras una infidelidad.
En ambos casos, el impacto de haber sido engañado se siente profundamente. Si decides terminar la relación, es posible que te sientas solo después de haber sido engañado. Si deciden permanecer juntos, el incidente se cierne sobre su pareja romántica como la Espada de Damocles, amenazando con destrozar su relación al más mínimo paso en falso.
Los efectos a largo plazo de ser engañado suelen ser más complejos y difíciles de procesar que el shock, el dolor y la ira iniciales. Es por eso que se vuelve aún más imperativo comprender cómo te cambia el hecho de que te engañen. Intentemos comprender los sentimientos después de haber sido engañados.
¿Ser engañado puede cambiarte?
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Infidelidad en una relación se ve como la mayor forma de traición en una relación monógama y comprometida. Se ve como un acto único que puede deshacer todas las promesas que una relación tenía para ambos socios. Pero más aún para el que fue engañado. Durante mucho tiempo, la imagen inventada de tu pareja en la cama con otra persona queda grabada en tu mente.
No puedes dejar de reproducirlo una y otra vez. Como es habitual en la mente humana, es probable que esta imagen, que es producto de la imaginación, sea mucho más gráfica que lo que ocurrió en la vida real. Con el tiempo, esta imagen puede comenzar a desvanecerse, pero los efectos a largo plazo de haber sido engañados aún pueden persistir.
Quizás te preguntes: “¿Puede cambiarte el hecho de que te engañen?” Ayudándonos a buscar respuestas, está la psicóloga y directora de SAATH: Centro de Prevención del Suicidio, nishim marshall, quien dice: “Es posible que estés llevando una vida perfectamente contenta, sintiéndote agradecido por tu pareja, tu relación y lo bien que te han ido las cosas. En tal situación, descubrir que te han engañado puede ser un duro golpe.
“En primer lugar, te hace añicos con un sinfín de preguntas sobre ti mismo, tu autoestima, tu autoimagen y tu confianza. Te encuentras lidiando con dudas sobre ti mismo, sintiéndote devastado, inseguro, traicionado y enojado por la idea de que una tercera persona se interponga entre tú y tu pareja”.
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¿Por qué te cambia ser engañado?
La razón por la que ser engañado duele tanto y te cambia es porque la mayoría de las personas vinculan el acto de hacer trampa con su autoestima. ¿No fui lo suficientemente bueno? ¿Dónde me faltaba? ¿Qué tiene la otra persona que a mí me falta? Preguntas como estas suelen pesar en la mente de la persona que ha sido engañada.
Del mismo modo, cuando intentas explorar el motivo de hacer trampa en una relación, te concentras en factores como la infelicidad, la vida sexual insatisfactoria, los problemas en la pareja, etc. Así es como la mayoría de las personas que han sido engañadas hacen esto sobre sí mismas. Consciente o inconscientemente.
Sin embargo, hacer trampa casi siempre es el resultado de la personalidad del infiel y puede no tener nada que ver con su pareja o la relación. Puede ser el resultado del viaje de uno y de influencias tempranas, como presenciar trampas en la relación de sus padres o crecer en un hogar disfuncional. También puede ser una forma de esconderse, huir o afrontar la situación.
Reconocer esto y desvincularse del qué, el por qué y el cómo de hacer trampa es la única forma de negar los efectos de la traición en el cerebro.
11 maneras en que ser engañado te cambia
Después de la trampa, el objetivo debe ser centrarse en por qué ocurrió la transgresión en lugar de en lo que ocurrió entre su pareja y la otra persona en su vida. Ya sea que quieran seguir adelante después de haber sido engañados o permanecer juntos y hacer que la relación funcione, esta es la única manera de curarse verdaderamente de las trampas.
Sin embargo, la mayoría de las parejas no están preparadas para alcanzar este objetivo. Al menos por sí solos y sin la ayuda y orientación de un consejero o terapeuta. Como resultado, los efectos a largo plazo de ser engañado comienzan a afianzarse.
¿Cuáles son estos efectos a largo plazo? ¿Y en qué te cambia el hecho de que te engañen? Nishim comparte estos 11 impactos de la infidelidad y la traición que puedes experimentar si te han engañado:
1. Desarrollas problemas de confianza
"Toda la confianza que tenías en tu pareja se desvanece en un instante", dice. Como resultado, usted puede desarrollar una enfermedad profundamente arraigada. problemas de confianza que se extienden mucho más allá de la relación.
Myra, que fue engañada por una pareja de muchos años, experimentó esto de primera mano. “Regresé de una conferencia antes de lo previsto y me dirigí a casa muy emocionado por sorprender a mi pareja. Sólo para encontrarlo en la cama con una mujer de su lugar de trabajo. ¡Eso también en la cama que habíamos compartido durante 7 años!” dice, con un nudo en la garganta.
“Sé que es una de las formas más clichés de descubrir que tu pareja ha estado jugando contigo, pero así fue como resultó. Aunque terminé la relación en ese mismo momento, no creo que me haya recuperado del todo del revés. Una de las formas en que el engaño afecta a una mujer es quitándole la capacidad de confiar en las personas”, añade.
Myra ahora está casada, pero una parte de ella lucha por confiar en su marido. Reviso disimuladamente su teléfono, verifico su paradero, porque no puedo quitarme la sensación de que él también traicionará mi confianza.
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2. Te comparas con esta OTRA persona
“Otra consecuencia común de ser engañado es la tendencia a compararse con la otra persona. Los hombres que han sido engañados lo experimentan tanto como las mujeres. Esto se debe a que una transgresión por parte de su pareja invariablemente afecta su autoestima.
Entonces, te encuentras acosando al otro hombre o mujer en las redes sociales o haciendo una lista mental de por qué son mejores que tú o viceversa. Así es como te cambia el hecho de que te engañen: aplasta tu sentido de identidad”, dice Nishim.
Mientras viva con este sentido fracturado de autoestima y valor propio, no podrá afirmarse en su relación actual ni forjar asociaciones saludables en el futuro.
3. Deseo de venganza
Otra forma importante en que te cambia ser engañado es inculcarte el deseo de vengarte de tu pareja. “Quieres demostrarle a tu pareja que tú también eres lo suficientemente capaz como para tener aventuras, aventuras o rollos de una noche fuera de las relaciones”, dice Nishim.
Esta es una de las reacciones más frecuentes sobre cómo afecta a un hombre el hecho de ser engañado. Puede sucederle incluso a personas que siempre han valorado profundamente la lealtad en las relaciones; esos ni siquiera le han dado una segunda mirada a otra persona, porque estaban en una relación comprometida. Un abuso de confianza puede llevarte por el camino de la promiscuidad, aunque sólo sea para dejar en evidencia a la otra persona.
Esta es una fuerte reacción a cómo ser engañado te cambia para siempre.
4. Que te engañen te amarga
Las mujeres y los hombres que han sido engañados también pueden sufrir un cambio de personalidad. “Sentirse amargado, enojado e irritable son algunos de los efectos comunes de la traición en el cerebro. Estos cambios, a su vez, afectan tu relación con tus hijos (si los hay), familiares y amigos, además de impactar tu desempeño en el trabajo.
“Ser engañado duele tanto que saca lo peor de ti. Darte cuenta de que la persona que más valoras ha pisoteado todo el amor y la confianza que compartiste puede ser extremadamente doloroso. Sin embargo, esa es la realidad del engaño”, afirma Nishmin.
A menos que encuentre una manera de procesar y canalizar estas emociones negativas, los cambios de personalidad inducidos por el acto de hacer trampa pueden volverse permanentes.
5. Lidias con emociones tóxicas
Nishim los describe como una mezcla de sentimientos de culpa, celos, inseguridad, vergüenza y vergüenza. Si bien los celos y la inseguridad son emociones más identificables después de una trampa, muchas parejas también lidian con la culpa, la vergüenza y la vergüenza.
Esto se ve más comúnmente en cómo el engaño afecta a una mujer, pero no se puede descartar la posibilidad de que los hombres pasen por emociones similares. La historia de Henrietta nos muestra cómo la culpa se apoderó de nosotros. Ella dice: “Mi marido me engañó pero yo me sentí culpable. porque no podía librarme de esa sensación persistente de que era mi trabajo el que creaba brechas en el matrimonio, dejando espacio para que entrara una tercera persona.
Me ofrecieron un ascenso y tuve que mudarme a otra ciudad para montar una nueva oficina. Fue un trabajo de 1 año y lo acepté pensando que podríamos arreglárnoslas. Pero luego, mi esposo terminó teniendo una aventura seis meses después de esta transición. Hasta el día de hoy, una parte de mí culpa a mi decisión de hacer nuestro matrimonio a distancia por su transgresión”.
6. Te hace cuestionar toda tu relación.
Suzanne estaba embarazada de su primer hijo cuando sorprendió a su marido enviando mensajes sexuales a su ex. “Aquí estaba yo cargando a su hijo, pasando noches sin dormir con malestar, mi cuerpo cambió hasta quedar irreconocible y él estaba obteniendo su parte de acción a escondidas. Lo que es peor, estábamos juntos en la cama mientras él compartía elaboradas fantasías sexuales con su ex.
“Él juró que no se había acostado con ella ni siquiera había conocido a su persona, y argumentó que se trataba simplemente de una liberación inofensiva de testosterona. En lugar de disculparse por ello, desvió el argumento en el 'es hacer trampa con sexting' dirección.
“No sólo sus acciones sino su reacción al ser sorprendido con las manos en la masa me hicieron cuestionar toda la premisa de nuestra relación. ¿Había hecho esto antes? ¿Lo haría de nuevo? ¿Alguna vez realmente me amó como amaba a su ex? ¿O el nuestro fue sólo un matrimonio de conveniencia”, dice.
En el caso de Suzanna, ser engañada le dolió tanto que no pudo volver a ver su relación de la misma manera. A partir de ahí, las cosas se desmoronaron bastante rápido.
7. Ser engañado te hace más cauteloso
Se necesita mucho corazón (y confianza en la otra persona) para bajar la guardia y dejar al descubierto tus vulnerabilidades. El modo en que te cambia el hecho de que te engañen es que te vuelve más cauteloso.
No sólo en su relación actual o futura sino como persona. Si te preguntas si ser engañado te cambia para siempre, este es un ejemplo clásico. Como alguien que ha sobrevivido a la infidelidad, es posible que nunca más puedas compartir tus inseguridades, miedos, esperanzas y sueños más profundos, incluso con las personas más cercanas a ti.
Eso incluye amigos, familiares, padres e hijos. La confianza destrozada te hace guardar una parte de ti mismo para siempre.
8. Puede desanimarte en las relaciones
Tully, un exitoso diseñador de producción, admite que el recelo ante las relaciones comprometidas es uno de los efectos desagradables a largo plazo de ser engañado. Tenía veintitantos años cuando su novia de la universidad traicionó su confianza.
“Durante mucho tiempo había renunciado a los hombres. A lo largo de los años, he tenido aventuras, aventuras de una noche e incluso experimenté con mi sexualidad, pero nunca pude volver a estar atada a otra persona.
“El temor de que ellos hagan lo mismo es demasiado inquebrantable. Algo que ni siquiera una década de terapia pudo curar. Lo bueno es que me ha enseñado a ser dueña de mis elecciones de vida y a estar en paz con ellas”, afirma.
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9. Te vuelves más endurecido
Chris, un hombre negro y gay que alcanzó la mayoría de edad en los años 80, ya había tenido una vida extremadamente dura. No podía hablar con su familia ni con sus amigos, y la doble vida le estaba pasando factura. Conoció a un hombre maravilloso y se enamoró de él.
Parecía que su viaje se volvería más fácil a partir de ahora, excepto que su compañero no era muy aficionado al negocio. idea de monogamia o compromiso. “La vida ya había sido dura y que él me engañara fue como el último clavo en el ataúd. Me convirtió en un hombre cínico y melancólico, que no podía aprovechar sus propias emociones y mucho menos compartirlas con los demás.
“El lado positivo fue que esta versión endurecida de mí mismo estaba lista para asumir cualquier otra cosa que el destino me deparara. Eso se convirtió en la base para una vida exitosa y próspera, aunque solitaria”, dice.
10. Hacer trampa puede darte el valor para seguir adelante
Los terapeutas coinciden en que hacer trampa es más un síntoma que una causa de problemas en las relaciones. El hecho de que una tercera persona pueda entrar en su relación indica grietas y lagunas existentes.
A menudo, las parejas siguen ocultando sus problemas bajo la alfombra hasta que les explotan en la cara. Esta actitud puede ser un caldo de cultivo para la infidelidad. Asimismo, muchas veces las parejas permanecen juntas, intentando arrastrar una relación que hace tiempo que ha seguido su curso, sólo porque les resulta familiar y reconfortante.
En tales casos, la soledad después de haber sido engañado puede ser el último empujón necesario para seguir adelante y recuperar la vida.
11. Puede sacar a relucir un nuevo tú
Sí, ser engañado te cambia, pero no siempre tiene que ser de manera negativa. “Una vez que hayas pasado por el escurridor de la ira, el dolor y el dolor, puedes comenzar a sanar. Darte cuenta de que eres mucho más que la pareja de alguien puede ayudarte a recuperar tu autoestima, la confianza perdida en ti mismo y el respeto por ti mismo.
“Con ello viene una sensación de poder y fe. Tu voz interior, tu conciencia empieza a hablarte. Esta transición comienza a empoderar tu corazón roto y fortalecerlo, lenta pero constantemente para hacerlo IMPARABLE.
“Nadie puede impedir que esta versión tuya segura y llena de energía vaya a lugares. Empiezas a mirarte a ti mismo como una persona hermosa, preciosa y digna, que no se avergüenza de reconocer la realidad”, dice Nishim.
Ahora que comprende mejor el daño psicológico de ser engañado, la pregunta es: "¿Cómo puedo seguir adelante después de que me hayan engañado?"
Cómo sobrevivir a un engaño
Es comprensible que leer acerca de cómo ser engañado te cambie para siempre puede preocuparte un poco por lo que te espera. Aunque, con un poco de atención plena, es posible que puedas revertir el daño psicológico de haber sido engañado.
Por supuesto, no será tan fácil, pero nada que valga la pena es fácil si lo piensas bien. Hablemos de algunas cosas que puedes hacer para asegurarte de que los sentimientos después de haber sido engañado no definan en quién te conviertes.
1. Tómate un tiempo libre
No importa cuán estoico seas, los sentimientos después de haber sido engañado te deprimirán en un momento u otro. Es comprensible que estés deprimido por un tiempo, ya que no será fácil lidiar con el torbellino de emociones que pasa por tu mente.
En tal situación, puede resultar útil tomarse un tiempo libre de las relaciones, el trabajo y las responsabilidades. Tómate un tiempo para descubrirlo. como seguir adelante. Sin embargo, tenga cuidado de no dejar que esta crisis dure más de lo debido. Trate un descanso como un escape breve, no como un estilo de vida. Una vez que te recuperes después de la ruptura, es posible que puedas revertir la forma en que el hecho de ser engañado afecta las relaciones futuras.
2. Erradicar “¿fue esto mi culpa?”
Una de las cosas más dañinas que puedes hacer después de haber sido engañado es culparte por la infidelidad de tu pareja. Tu pareja te hizo trampa, sabiendo las consecuencias y sabiendo que te haría sentir miserable. Si crees que hubo un problema que los llevó a hacer trampa, bueno, hacer trampa no es la forma en que uno aborda los problemas. Tu pareja debería haber tenido una conversación contigo, no haber tenido una aventura.
Culparse a uno mismo es lo que más a menudo le hace el engaño a una mujer. Erradicando pensamientos como: “¿Fue esto culpa mía? ¿Hice algo mal?" debes apuntar a eliminar cualquier duda. Los sentimientos después de haber sido engañado serán mucho más fáciles de manejar una vez que lo hagas.
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3. No dejes que la ira te controle
No estamos diciendo que no debas estar enojado, ya que el enojo es uno de los sentimientos principales después de haber sido engañado. Sin duda, cualquiera se enojará en algún momento. Sin embargo, lo perjudicial es cuando dejas que este enojo afecte otras áreas de tu vida, como tu trabajo o tus amistades.
Mientras te tomas un tiempo libre, acepta el hecho de que esto sucedió y, en lugar de vivir en el pasado, concéntrate en el futuro. Si te preguntas cómo afecta a un hombre el hecho de que te engañen, la ira es una de las emociones principales.
4. Entiende que volverás a encontrar el amor
Cuando tu mente está en un caos emocional después de haber sido engañado, es fácil empezar a creer cosas como: "Nunca volveré a encontrar el amor, moriré soltero" o "Nunca más podré confiar en nadie". Puede que ahora te parezca un cliché, pero pronto comprenderás que el tiempo realmente cura todas las heridas.
Preocuparse por el futuro es lo que le hace el engaño a una mujer. En lugar de creer que ser engañado te cambia para siempre, elige el camino de la curación y comienza a creer que el tiempo te ayudará a superar todos tus problemas. Encontrarás el amor de nuevo.
5. Busca ayuda profesional
Consultar a un terapeuta es una de las formas más productivas que pueden ayudarte a superar los sentimientos después de haber sido engañado. Podrás comprender por qué te sientes así y cómo debes lidiar con esas emociones.
¿Cómo afecta a un hombre el hecho de ser engañado cuando los hombres se resisten más a la terapia? Esa suele ser la razón por la que les lleva más tiempo procesar sus emociones. Incapaces de hablar abiertamente sobre sus problemas, nunca los confrontan realmente. Al buscar ayuda profesional, podrá comprender qué es lo mejor para usted y tomar conciencia de sí mismo mientras lo hace. Si actualmente estás luchando para lidiar con el hecho de que te engañen, Bonobology tiene una multitud de terapeutas experimentados para superar este momento difícil de tu vida.
La forma en que te engañan depende de tu perspectiva de la vida, tu estado mental, la salud de tu relación y tus experiencias pasadas vividas o compartidas. “La vida te interroga sobre la confianza, la honestidad y la fe. A todos se nos dan opciones en la vida; después de haber sido engañados, uno puede volverse resiliente y poderosamente independiente o convertirse en una persona amargada y negativa. La elección es tuya”, concluye Nishim.
Preguntas Frecuentes
Hacer trampa aniquila dos piedras angulares de una relación: la confianza y el respeto. Sin estos elementos esenciales, no se puede aspirar a tener un sistema sólido, relación saludable.
No existe un cronograma concreto para superar el engaño. Con ayuda y terapia de expertos, podrá dejarlo atrás a su debido tiempo. Sin embargo, en un número bastante significativo de casos, el impacto de haber sido engañado puede permanecer contigo para siempre.
Si te han engañado y no has podido procesar y superar el episodio, puedes terminar trayendo problemas de confianza, inseguridades, tendencias celosas y paranoia a tus relaciones futuras.
No, hacer trampa nunca está bien. Ni siquiera cuando se hace para vengarse de una pareja infiel. Si te han engañado, sólo tienes dos opciones disponibles: terminar la relación y seguir adelante, o quedarte e intentar darle otra oportunidad.
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