Ei, armastuskaardid ei ole iidsed diagrammid, mis juhatavad sind läbi sügava metsa ja juhatavad sind elu ülima armastuse juurde. Kuigi sellise kaardi otsa komistamine, mis viib sind otse hingesugulase juurde, oleks tõepoolest mugav, pole elu lihtsalt nii lihtne. Ja armastus on kindlasti palju töömahukam. Seega ära oota, et pead nurki lõikama, ja tutvu ühe kõige olulisema viisiga oma suhte kallal töötamiseks.
Suhe ei koosne ainult suurepärasest seksist, ühistest huvidest ja sarnastest eesmärkidest. Hea suhte loomiseks on vaja saavutada teatud arusaamise, intiimsuse ja teise inimese kohta teadmiste tase. Armastuskaardid ei pruugi anda otsest teed, kuid on siiski teejuhised, mis aitavad luua parema ja püsivama suhte kallimaga. Aga kuidas täpselt teadlikult kellegagi intiimsust luua? Loe edasi.
Mis on armastuskaardid ja miks need on olulised?
Sisukord
Mis on armastuskaart? Inimese armastuskaart viitab tema arusaamisele ja teadmistele oma partnerist. Alates tema iseärasustest ja iseärasustest kuni otsustusstiili ja tulevikulootusteni – armastuskaart teab kõike. Heade Suhtede Maja on teooria, mille töötas välja dr John Gottman kuulsast Gottmani Instituudist ja mis rakendab suhetele uurimispõhist lähenemisviisi. Mõelge sellele teooriale sarnaselt kõrgele ehitisele, millel on tasapinnad ja seinad – see on metafoor suhte sisemaailmale. Nii nagu vastupidav maja vajab kindlat vundamenti, pakse seinu ja hästi organiseeritud põrandaplaane, on ka suhted selles osas sarnased.
Sellise turvalise suhte loomiseks peab inimene oma intiimsuhetes midagi sarnast looma . Vastasel juhul võib teie armuelu kergesti rööbastelt maha minna. Sellest pärinebki Gottmani armastuskaartide idee. Selle usaldusväärse suhtemaja ehitamiseks ja ideaalse suhte kallal töötamiseks vajab selle kodu esimene korrus armastuskaartide loomist.
Armastuse loomine
Esimese kohtingu närvilisus, häbelikud pilgud, flirtimine silmadega, esimene suudlus ja kõik muud erutavad aistingud on piisavad tõendid teievahelise külgetõmbe kohta. Aga kas neist piisab armastuse loomiseks suhtes? Pole tähtis, kui lähedased te olete, te ei pea ootama, kuni suhe lagunema hakkab, et lõpuks oma suhte kallal tööd teha.
Armastuskaardid ei ole mõeldud suhetele, mis on lagunemise äärel. Need on praktika, millega inimesed peaksid regulaarselt tegelema, isegi kui nad on oma suhtes ja igapäevaelus õnnelikud. Vastastikuse külgetõmbe märke on küllaga märgata, kuid vajad ikkagi kaarti teise inimese individuaalsuse kohta.
Võib-olla olete koos elanud ja teate, et neile meeldib süüa friikartuleid majoneesiga. Võib-olla olete harjunud nende harjumusega igal hommikul jõe ääres jooksmas käia. Pärast pikka tundmist olete ilmselt ka aru saanud, mida liigne kohvijoomine hommikul nende ülejäänud päeva tujuga teha võib. Sel hetkel tunnete oma partnerit paremini kui keegi teine. Armastuse kaardistamine aitab teil asjadega sammu võrra ette jõuda!
Need teie suhte peened, kuid olulised elemendid võivad tunduda terve suhte ja teise inimese armastamise suurimate hammasratastena. Kuid on aeg sügavamale kaevuda ja välja selgitada, mida veel selle inimese kohta teada on? Kas teie partneri maailmas on mõni valdkond, mis on veel uurimata? Kas neil on salajane ambitsioon, millest te ei tea, või lemmikärritus, millest nad kunagi päriselt ei räägi?
Ühes uuringus öeldakse: „Tunne, et partnerist aru saadakse ja et teda mõistetakse, näib olevat suhte heaolu seisukohalt olulisem kui partneri tegelik tundmine ja tema poolt tuntud olemine.“ Seega, kuigi teineteise eelistuste ja puuduste meelespidamine on üks asi, läheb kellegi sügavam tundmaõppimine sellest kaugemale. Siit tulebki mängu armastuskaartide loomise idee.
Seotud lugemine: 13 märki, et oled kellessegi sügavalt armunud
Armastuskaardi loomine
Dr Gottmani sõnul on iga suhte tugevaks ja rahuldust pakkuvaks teineteise keerukuse, ajaloo, varasemate suhete ja olemuse sügav tundmine. Lõppkokkuvõttes on teineteise tundmine ja mõistmine palju olulisem kui teineteise armastamine.
Aga kas suvaline arv „ tundmaõppimise küsimusi ” ühel õhtul klaasi veini taga aitab? Dr Gottman nii ei arva. Ja siin tulebki mängu armastuskaardi loomine, et teineteise ellu jätkuvalt sisse elada.
Oma armastuskaardi kallal enda ja oma partneri jaoks tõeliselt töötamiseks tuleb mõelda strateegiliselt ja struktuurselt. Armastus esimesest silmapilgust võib põhineda puhtal õnnel. Kuid täielik pühendumus on paat, mis nõuab töö ja pingutuse purjede liigutamist, et säilitada suhtes püsiv tasakaal. Ei piisa ainult teadmisest, mida neile meeldib lugeda või mis on nende lohutustoit. Kaalu neile muude küsimuste esitamist, et oma suhet pidevalt analüüsida ja endasse sügavamale sukelduda.
Et paat vees sujuvalt liiguks, on sul vaja hästi planeeritud armastuskaarti, mis aitab vältida suuremaid takistusi. Kas oled huvitatud sellest, kuidas armastuskaarti koostada?
Miks on armastuskaart oluline tugeva suhte loomiseks?
Armastuskaart on plaan, mis aitab teil luua väärtusliku teabe varamu oma armastatud inimese kohta. Sellest dr Gottmani armastuskaardid räägivadki. John Gottmani raamatus „ Seitse põhimõtet abielu toimimiseks “ kirjeldab ta armastuskaarte kui „seda osa teie ajust, kuhu salvestate kogu olulise teabe oma partneri elu kohta“.
- Suhte alustamine on tavaliselt lihtne: Kohtingu algusaegade parim külg on see, et huvi on haripunktis ja inimene soovib teist inimest paremini mõista. Sa hoolid kõigest, alates tema lootustest ja unistustest kuni kinganumbrini, mida ta kannab. Ja kuidagi suudad sa seda kõike ka meeles pidada. Jah, just seda armastus sinuga teebki!
- Aga seda hoogu on raskem hoida: Aja jooksul, kui inimene hakkab olema hõivatud teiste tegevustega, tähelepanu hajub teistest kohustustest ja muutub isegi veidi väsinuks ja suhtes igavlemine (see on loomulikum, kui arvate), võivad nad hakata oma abikaasa või partneri kohta palju asju hooletusse jätma või tähelepanuta jätma
- See võib viidata tulevastele katastroofilistele stsenaariumidele: Sellisel hooletusel võivad olla suhtele katastroofilised pikaajalised tagajärjed. „Armastuskaartide loomise” idee tunnistab seda probleemi. See aitab ka stressirohkete sündmuste või vaidluste ajal paremini teisele inimesele keskenduda.
Seotud lugemine: 8 sammu abikaasaga ühenduse taastamiseks ja sideme tugevdamiseks
Kuidas luua armastuskaarti?
Lihtsamalt öeldes tugineb armastuskaartide koostamine või armastuskaardi psühholoogia peamiselt informatsioonile. See kõik seisneb avatud küsimuste esitamises, aga ka isiklike küsimuste esitamises, mis sukelduvad sügavale inimesesse ja hoiavad uudishimu elus. Pole tähtis, kui kaua olete koos olnud, on alati midagi uut avastada inimese kohta, kellega koos olete. Uus kiht, mida koorida, uus peatükk, mida alustada – pikaajalise suhte juures on parim see, et selle avastamine ei lõpe kunagi.
Kuigi positiivne külg on see, et saate pidevalt oma partneri uusi külgi tundma õppida, on negatiivne külg see, et see pole eriti lihtne ja nõuab palju rohkem pingutust. Armastuskaartide eesmärk on suunata see uudishimu endas ja liikuda sellega õiges suunas. Tegelikult areneme me inimestena pidevalt, muutudes aastate jooksul. Armastuskaardi loomisel avastate ja õpite pidevalt uusi asju, milleks teie partner võib olla muutunud.
Kui oled huvitatud selle tehnika proovimisest, pead vaid alustama ja uurima tervisliku armastuskaardi näidet. Siin on mõned asjad, mida oma partnerist hea armastuskaardi loomiseks silmas pidada.
- Kuula alati tähelepanelikult: Gottmani armastuskaardi loomisel oma partneri kohta on kuulamine kõige olulisem. Niipea kui sa edasi lükkad, kaotad sa. Ära mõtle millelegi muule; see on armastuskaardi psühholoogia vastand. Jää oma partnerile tähelepanelikult, pööra talle tähelepanu ja kuula teda tähelepanelikult.
- Esitage häid järelküsimusi: Heade küsimuste esitamise kunst on üks asi. Aga kui sul on tõsine eesmärk luua armastuskaarte, peab sinu küsimuste esitamise kunst jõudma uuele tasemele. Kuulamine on hea, aga kuulamisest üksi ei piisa. Sa pead olema vestlusaldisem, sest see on tervete suhete peamine näitaja.
- Tuvastage vihjeid meeleolude mõistmiseks armastuse kaardistamisel: Partneri armastatud koogiretsepti tundmine või tema terviseprobleemidega kursis olemine on üks asi. Aga tema vihjete äratundmine ja kehakeele märgid on sama oluline tervete armastuskaartide loomiseks. Me anname oma käitumisega edasi palju sellest, mis meie peas toimub. Teie armastuskaardid peaksid sisaldama teie partneri tiksumist, mikroagressioone ja muid käitumuslikke vihjeid.
- Armastuskaardid peaksid olema sügavad: Inimesed on täis keerukust, varjatud saladusi ja sügavusi, mille paljastamine võtab aega. Võib-olla rääkis ta sulle teisel õhtul veiniklaasi taga oma lapsepõlveraskustest või mõnest olulisest sündmusest oma eelmisest töökohast ja nüüd on sinu ülesanne seda mitte maha vaikida. Lisa see oma armastuskaardile ja püüa asja tuumani jõuda. Ära urgitse, kui nad end ebamugavalt tunnevad, vaid püüa oma partnerit läbi ja lõhki mõista.
- Hoia oma armastuskaarti ajakohasena: Armastuskaartide koostamine ei ole midagi sellist, mida teed ühel päeval ja unustad nädalateks. Vaata, kas sinu armastuskaardi tehnika tegelikult töötab. See on pidev protsess, mitte ühekordne asi. Seega tea, et sinu huvi peab olema korduv ja sinu pingutused ei tohi soiku jääda – see on ülim armastuskaardi test.
- Proovige päevikut pidada: Päeviku pidamise mõju armastuskaartide loomisel ei saa alahinnata. Selleks, et oma suhte edenemisest tõeliselt aru saada, kaaluge enesevaatluseks isiklike päevikute kirjutamist. Seejärel istuge oma partneriga maha ja jagage neid asju teineteisega.
Seotud lugemine: 11 viisi, kuidas suhtes kannatlik olla
Armastuskaardi küsimused
Mõtle sellele nii: armastuskaardid juhatavad sind otse partneri juurde. Sa võid olla temaga füüsiliselt koos, aga emotsionaalse sideme kallal töötamiseks kasuta armastuskaardistamist. See viib sind sellel teekonnal kaugemale. Armastuskaardi nimel vaatad sa tegelikult uuesti läbi oma partneri ja selle, kuidas ta inimesena muutub või areneb. Ja see ongi siinne tegelik eesmärk.
Seepärast on oluline pidevalt rõhutada, et armastuskaartide loomine ei ole ühekordne asi. Pigem tuleb armastuskaarte ajakohastada inimeste muutudes. Nii ei kaota sa sidet oma inimesega.
Nüüd, kui oleme üle vaadanud suhtes armastuskaartide loomise põhisammud, oleks kasulik lähemalt välja selgitada mõned armastuskaardistamise kunstiga seotud algküsimused. Kui teie ja teie partner teate neile küsimustele vastuseid, on tõenäoline, et teie armastuskaart on üsna kindel. Kui mitte, siis on teil veel tööd teha, aga selle pärast pole vaja muretseda.
- Mis on minu lemmiksuupiste, kui olen pinges?
- Miks ma oma vanematega lähedane pole?
- Kes on mu lähimad sõbrad? Kes on mu parim sõber maailmas ja miks?
- Mis mind seksuaalselt erutab, kui ma sinust eemal olen?
- Milline on mu lemmikbänd?
- Milline ma endale järgmise 10 aasta pärast välja näen?
- Nimeta üks minu peamistest konkurentidest.
- Milliseid toite ma üldse ei talu?
- Mis on minu lemmikviis veeta aega sõpradega, isegi kui me seda tihti teha ei saa?
- Milline on minu lemmik spordimeeskond?
- Mis mälestus mul on ühest meie lemmikpuhkusest meeles?
- Mida ma pean tegema, kui mul on vaja vaimset ruumi mõtlemiseks?
Sa saad aru, milles asi. Need küsimused võivad tunduda juhuslikud ja pisut kaootilised, kuid need on suurepärane koht armastuse kaardistamise teekonna alustamiseks koos partneriga. Nende küsimuste abil saad luua oma armastuse kaardi küsimustiku millal iganes soovid.
Armastuskaartide psühholoogia
Armastuskaardid on tõepoolest armastuse kaardid. Kuigi see võib alguses tunduda tüütu, pea meeles, et see aitab sul oma partnerit paremini mõista ja teda veelgi rohkem armastada. Mida rohkem sa tema kohta õpid, seda rohkem sa iga päevaga armud ja see ongi kellegagi armastuskaardi küsimustiku loomise võlu.
Mõned märgid, mis viitavad sellele, et vajate armastuskaarti: olete ummikus seksivabas suhtes , arutate koos ainult seda, mida õhtusöögiks süüa, või olete määramata ajaks lõpetanud teineteise suhtes romantiliste žestide tegemise. Selle algpõhjus võib olla see, et teie armastuskaardid pole ajakohased ja hakkavad hääbuma. Mida rohkem te nende kallal töötate, seda enam teie probleemid kaovad ja armastus püsib värskena. Ja nagu Gottman ütleb: „Ilma armastuskaartideta ei saa te oma abikaasat päriselt tunda. Ja kui te kedagi päriselt ei tunne, kuidas saate teda siis tõeliselt armastada?“
Peamised punktid
- Armastuskaartide koostamise kontseptsioon, mille autor on dr John Gottman, on praktika esitada oma partnerile küsimusi, et temaga paremini suhelda, ja salvestada see teave oma ajus nagu suhtekaart.
- Nagu nimigi ütleb, on armastuskaart teejuht teie kallima südamesse ja sisemisse toimimisse.
- Kõige olulisem on meeles pidada, et see on regulaarne praktika ja mitte midagi sellist, mille tegemise mõne aja pärast lõpetad.
- Põhjus on lihtne: me kõik areneme aja jooksul. Ja eesmärk on tunda ja armastada oma partneri iga versiooni.
Oluline küsimus kokkuvõtteks: kuidas inimesed otsustavad, mida ja millal enda kohta avaldada? Verywell Mindi sõnul „isegi sotsiaalse penetratsiooni teooria kohaselt iseloomustab teise inimese tundmaõppimise protsessi isikliku teabe vastastikune jagamine.“ Seega veenduge, et olete oma partneri suhtes sama haavatav, kui soovite, et ta oleks teie suhtes.
KKK
Inimese armastuskaart viitab tema arusaamisele ja teadmistele oma partnerist. Alates tema iseärasustest ja iseärasustest kuni otsustusstiili ja tulevikulootusteni – armastuskaart teab kõike.
Nii nagu inimesed pidevalt arenevad ja muutuvad, muutuvad ka armastuskaardid. Sa ei saa valida kindlat ajahetke ja mõelda, et oled selle inimese kohta juba kõike teada saanud. Nende kogemused ja eluraskused arendavad nende isiksust ja rikastavad nende mõtteprotsessi, mis omakorda täiendab nende armastuskaarti. Seega lihtsustatult öeldes on armastuskaardi kujunemine lõputu.
Harjutades siirast armastust ja kiindumust. Kui sa kedagi tõeliselt armastad, tahad sa tunda tema olemuse iga kiudu. Armastuskaartide loomine on just see. Pingutus suhtes ja järjepidevus on selle võtmeks. Lisaks tuleb strateegiliselt planeerida, kuidas neid luua. Olgu selleks siis kaartide loomine kindlal kellaajal, juhuslikult teineteisega vesteldes või uute küsimuste väljamõtlemine iga nädal teise inimese kohta – saad ise oma tee valida.
Suhtes olev distants on suurim märk sellest, et teie armastuskaardid pole ajakohased. Kui te olete olnud teineteisest eemal, ei leia enam palju rääkida või ei veeda enam aega koos, on aeg armastuskaardistamist uuesti alustada.
Armastuskaartide puhul on see, et küsimused võivad olla üsna juhuslikud. Need võivad ulatuda lemmikjäätise maitsetest kuni inimese sügavaimate ja tumedaimate ihadeni. Lihtsalt püüa veenduda, et see hõlmaks mitmesuguseid teemasid sinu partneri kohta, mis võivad sisaldada nii tobedaid pisiasju kui ka olulisi asju tema isiksuse ja elu kohta.
Saa aru, miks on suhtlemine suhtes oluline, enne kui on liiga hilja!
Kosmiline ühendus – sa ei kohtu nende 9 inimesega juhuslikult
Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
