Partneriga armatsemine on üks elu suurimaid naudinguid, tegu, mis süvendab teievahelist armastuse sidet. Tihti võivad need rõõmsad hetked aga muutuda õudusunenäoks, kui vahekorra ajal tunned valu. Meditsiiniliselt nimetatakse seda düspareuniaks, kuid kuigi seda saab ravimitega hõlpsasti ravida, on vahekorra ajal valu leevendamiseks palju koduseid vahendeid.
Sa ei pea oma probleemi lahendamiseks alati arstiga konsulteerima. On mõned lihtsad sammud, mida saad kodus teha, et muuta vahekord nauditavamaks.
Mis põhjustab valulikku vahekorda?
Sisukord
Enne probleemi süvenemist on oluline mõista valuliku vahekorra põhjuseid. Esiteks ja kõige tähtsam on meeles pidada, et pole vaja piinlikkust tunda, kui sa ei tunne end voodis mugavalt.
Prachi Vaish, kliiniline psühholoog ja paariterapeut ütleb: „Kõige olulisem on see, et te ei peaks oma partnerit hukka mõistma ega häbistama, kui ta vahekorra ajal valu tunneb. Kui ta end mugavalt ei tunne, on selgelt midagi, mis teda häirib. Mõnikord muudavad paarid probleemi väga isiklikuks, mis viib suhetes probleemideni.“
Eriti naised on oma seksuaalsuse suhtes tavaliselt meestest veidi häbelikumad ja see paneb neid vaikides kannatama, eriti need, kellel on olnud konservatiivne või väga religioosne kasvatus.
Nagu Prachi kordab, on vahekorra ajal valu korral kolm nõuannet: ärge häbenege. Günekoloogi külastamine on alati soovitatav, kuid enne seda on oluline mõista põhjuseid, miks see on nii levinud.
1. Ebapiisav määrimine
See on üks levinumaid düspareunia põhjuseid. Menopausijärgsete naiste seas levinud seksuaalse isu puudumine võib olla üks põhjusi, miks tupp ei saa piisavalt niisutatud, mis põhjustab valu vahekorra ajal.
Teine põhjus on a östrogeeni taseme langus pärast menopausi või sünnitust või rinnaga toitmise ajal.
2. Vaginism
Tahtmatu lihaste kokkutõmbumine tupe ava ümber, mis raskendab tupe avanemist vahekorra ajal, nimetatakse ka vaginismuseks, on ka üks peamisi valu põhjuseid vahekorra ajal.
„Valu olemasolu tähendab määrimise puudumist,“ ütleb Prachi. „Kui erutust pole piisavalt, kuna… eelmängu puudumine, see põhjustab valulikku vahekorda.”
3. Tugevad ravimid
Teatud ravimid võivad mõjutada teie seksuaalset iha. Need võivad isegi põhjustada erutusprobleeme, mis omakorda võivad viia libesti vähenemiseni ja valuliku seksini.
Mõned neist ravimitest on välja kirjutatud kõrge vererõhu, depressiooni või teatud haiguste raviks. rasestumisvastaste tablettide tüübidSeega enne kui võtate mõnda pilli, küsige oma arstilt selle kõrvaltoimete kohta.
Seotud lugemine: 12 toitu, mis parandavad teie seksuaalelu ja sooritusvõimet
4. Rasked haigused
Mõnikord võib üks probleem viia teiseni. Kui teil on selliseid probleeme nagu endometrioos, retrovertne emakas, fibroidid, ärritunud soole sündroom, munasarjatsüstid jne, võib see otseselt mõjutada teie seksuaalelu.
Penetratsioon võib olla problemaatiline, kuna vahekorra ajal tekib valu. Selle tulemusena hakkavad naised sageli... intiimsuse vältimine.
5. Meditsiinilised operatsioonid
Mõnikord võivad sügavad penetratsioonid põhjustada talumatut valu. Eriti kui olete läbinud operatsioone või tõsiseid meditsiinilisi ravimeetodeid, näiteks vähiravi ja kiiritusravi, võib vahekord olla valulik.
Lisaks võivad need põhjustada teatud psühholoogilist stressi, mis viib vähenenud huvini seksi vastu ja seejärel halva määrimiseni.
6. Emotsionaalsed põhjused
Emotsionaalsete põhjuste olulisust ei saa piisavalt rõhutada. Ärevus, depressioon, intiimsusekartus, kehakindluse puudumine – kõik need on eraldi probleemid, mis väärivad tunnistamist ja käsitlemist.
Kuid pidage meeles, et sellised immateriaalsed põhjused võivad mõjutada ka teie enda seksuaalset võimekust ja võimet oma partneriga seksist rõõmu tunda.
7. Varasemad halvad kogemused
Minevikutrauma võib kindlasti mõjutada teie seksuaalset võimekust. väärkohtlemise ajalugu või ebameeldiv esmakohtumine võib naise peas sügava hirmu tekitada,” ütleb Prachi.
„Juhtub nii, et penetratsiooni ajal reageerib keha hirmuga, kui naine üritab uuesti seksida, ja tupp sõna otseses mõttes sulgub. See võib viia valuliku vahekorrani.“
Seotud lugemine: Ta tunneb vagiinas põletustunnet, kui me suudleme
Kodused abinõud valu vähendamiseks vahekorra ajal
Nagu me eespool mainisime, oleks ideaalne välja selgitada vahekorra ajal valu põhjused. Seejärel võid otsustada, kas soovid pöörduda arsti poole, kes võib välja kirjutada ravimeid või ravi. Siiski on ka mõned nipid ja nipid, mida saad kodus teha.
Need kodused abinõud valuliku vahekorra vähendamiseks võivad muuta seksi meeldivaks kogemuseks ilma krampide või ebamugavustundeta.
1. Väldi kitsaid riideid
Ei, me ei palu sul oma bandaažikleite ja üliseksikaid LBD-sid ära visata, aga seennakkus (tupeinfektsioon) võib põhjustada ebamugavust. Selle riski vähendamiseks ärge kandke liiga tihti kitsaid riideid.
Selle asemel vali puuvillane aluspesu, eriti suvisel ajal. Säilita kõrge hügieenitase – käi iga päev duši all ja pärast intensiivset jõusaali või ujumistrenni vaheta selga puhtad ja kuivad riided.
2. Ennetage põieinfektsioone
Kusepõiepõletik võib olla ka põhjus, miks mõned inimesed kogevad vahekorra ajal valu. Lisaks tupepiirkonna puhtana ja kuivana hoidmisele pühkige seda alati eest taha (tupest päraku suunas).
Urineeri enne ja pärast seksi. Väikesed kogused ehk, aga need aitavad kindlasti valu vähendada.
3. Hoidke oma keha niisutatuna
Selle all peame silmas sisemise niisutamise säilitamist. Nagu me varem ütlesime, on ebapiisav libesti üks peamisi põhjuseid, miks naised kannatavad pärast seksi krampide või valu käes. Kuid lahenduse sellele leiate oma köögist! Sööge toitu, mis on rikas mono- ja polüküllastumata rasvade poolest – näiteks oliiviõli, saflooriõli, maapähkliõli ja maisiõli.
Samuti hakake kasutama rohkem looduslikke ja veepõhiseid tooteid, mis aitavad reguleerida niiskusesisaldust. Jooge palju vett ja naturaalseid mahlu.
Seotud lugemine: Näpunäited lõhnatu tupe jaoks
4. Harjuta Kegeli harjutusi
Vaagnapõhjalihaste harjutused ehk Kegeli harjutused on suurepärane viis seksuaaltervise ja naudingu parandamiseks, eriti neile, kes võivad vahekorra ajal valu tunda. Siin on lihtne tehnika. Hinga sügavalt sisse, lase kõhul tõusta, hoides samal ajal vaagnapõhjalihaseid lõdvestununa.
Hinga aeglaselt suu kaudu välja ja keskendu samal ajal vaagnapõhjalihaste kokkutõmbamisele. Hinga sisse ja lõdvesta uuesti. Korda umbes 10 korda.
5. Paranda eelmängu
Veendu, et su partner ei läheks otse kaelalihasesse. Kuluta piisavalt aeg eelmänguks, et suurendada libestit loomulikult. Loo meeleolu.
Mängi muusikat, süüta küünlaid, osale seksmängudes... mida lõdvestunum sa oled, seda rahulikum sa oled ja kui see tõeline hetk kätte jõuab, ei koge sa valu.
6. Töötage stressitaseme kallal
Nagu eespool mainitud, võivad stress ja hirm põhjustada tupe kuivust. Prachi soovitab paaridel lõõgastuda ja mitte ainult püüda... penetratsioon ja orgasm.
Pikaajalises suhtes või abielus, kuna nad tunnevad teineteise keha nii hästi, võib olla keeruline sama kirge sütitada. „Selle asemel peaksite keskenduma lihtsalt aistingutele nautimisele ja mitte orgasmi saavutamise stressi alla eksima.“"
Seotud lugemine: Kuidas elada üle seksita abielu ilma petmiseta
7. Suhtle oma vajadustega
Avatud suhtlemine on ehk üks parimaid koduseid abinõusid valuliku vahekorra korral, ütleb Prachi. nõustamise ajal Paaridelt palutakse sageli läbida seksuaalse kogemuse etappe, kus penetratsioonile omistatakse kõige vähem tähtsust. „Eriti kui tunnete, et olete suhtest sädeme kaotanud, tehke tööd intiimsuse taastamise nimel,“ ütleb ta.
Oluline on teineteisega oma vajadustest rääkida ja te saate katseta uusi positsioone mis võiks sulle rohkem rõõmu pakkuda.
8. Armu, mitte iha
Nagu eespool mainitud, võite välise stimulatsiooni jaoks kasutada libestit, et muuta kogemus meeldivamaks. Kuid tuleb meeles pidada, et intiimsus ei alga magamistoas. Eelmäng peab toimuma kogu päeva, olgu see siis koos töötades või lihtsalt koos aja veetmisel. „Looge teistsugune intiimsus,“ ütleb Prachi.
„Keskendu õrnale seksile. Samuti, kui on probleem, ära sellest magamistoas räägi, see ainult suurendab pinget.“
Valulik vahekord: kas mehed kannatavad?
Kui räägitakse valust seksi ajal, eeldatakse, et ainult naised on vastuvõtjad. Sama probleem võib aga mõjutada ka mehi, ehkki vähemal määral. Muidugi on mehed ja naised enamasti erinevalt sisse ehitatud, sest meeste jaoks on seksi füüsilised aspektid olulisemad, naiste jaoks aga emotsionaalne pool.
Mehed võivad vahekorra ajal valu tunda, kui nad pole piisavalt erutatud, kui nende eesnahk on liiga pingul või kui neil on allergia. Jällegi on suhtlemine võtmetähtsusega, kuna need on probleemid, mida saab lahendada ravimite või nõustamisega.
Muidugi on iga ravimi võtmine või treening, mida järgite, kõige parem teha pärast günekoloogi või seksiterapeudiga konsulteerimist, kuid emotsionaalne aspekt on suuresti teie kontrolli all. Vananedes ei pruugi teie seksuaalelu olla nii lahe kui 20ndatel või 30ndatel.
Võib-olla võib teie suhtesse sattuda teatud igavus või tuttavlikkus. Aga see ei tähenda, et te ei suuda sädet uuesti süüdata. See võib olla teistsugune tuli, mille peate süütama, ja teil võib olla vaja pingutada, et teada saada, milline intiimsus teid erutab. Kuid see oleks parim ravim magamistoa kuumuse taastamiseks.
KKK
Kõige tähtsam on see, et sa ei tohiks oma partnerit hukka mõista ega häbistada, kui ta vahekorra ajal valu tunneb.
Meditsiiniliselt nimetatakse seda düspareuniaks, kuid kuigi seda saab ravimitega kergesti ravida, on olemas palju koduseid vahendeid valu vähendamiseks vahekorra ajal. Kuid võib olla ka teisi põhjuseid, nii psühholoogilisi kui ka füüsilisi.
Hügieeni säilitamine seal all, mugavate riiete kandmine, tupe pühkimise õige viisi tundmine ja stressiga toimetulek aitavad vähendada valu vahekorra ajal.
Niisutuse puudumine, seisund, mida nimetatakse vaginismuseks, või liigne stress võivad põhjustada tupe kuivust.
Mehed võivad vahekorra ajal valu tunda, kui nad pole piisavalt erutatud, kui nende eesnahk on liiga pingul või kui neil on allergia.
12 nippi, kuidas naiskolleegile muljet avaldada ja tema poolehoidu võita
Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
