Kuidas lahkuminekust üksi üle saada?

Lahkuminekud toovad endaga kaasa valu, trauma ja umbusalduse kogu tutvumisprotsessi vältel. Need ebameeldivad emotsioonid mitmekordistuvad, kui üritad välja mõelda, kuidas lahkuminekuga üksi toime tulla. Iga väike asi meenutab sulle kallimat. Kellestki üle saamine pole lihtne. Lahkuminekud jätavad sind üksildaseks ja ärritunuks. Kuigi sõprade ja perega koos olemine sellisel ajal võib aidata emotsionaalsete puhangutega toime tulla, on olemas viise, kuidas ennast aidata isegi nende tundide ajal, mille veedad üksi.

Samuti võib juhtuda, et südamevalu järel toibudes pole sul sõpru ja perekonda läheduses. Mida siis teha? Aitame sul selle lahkumineku raske faasiga toime tulla ja meie lahkumineku üleelamisnõuanded võivad aidata sul lahkuminekust üksi üle saada.

Meie, inimesed, oleme karjaloomad, me tahame enda ümber inimesi, me tahame romantilisi liite ja pühendunud pikaajalisi suhteid. Me vajame inimesi, kellele armastust jagada, ja me ise vajame armastust ja hoolt. Ja kui meil on kellegagi olnud see ilus suhe ja see läheb halvasti, tunneme end täiesti eksinuna ja masendununa. Südamevalu ja traumaga toimetulek pole mingi jalutuskäik ja maailma õnnelikumad inimesed langevad sügavasse depressiooni, kui nad tunnevad, et keegi, keda nad armastasid, on nad hüljanud.

Teaduslikud tõendid näitavad, et murtud südame all kannatamine on isegi hullem kui füüsiline valu. Need, kellel on pere ja sõbrad kõrval, on õnnelikud, sest nad saavad pidevat tuge, et lahkuminekust üle saada armastuse ja kiindumuse kaudu. Üksinduse valuga toimetulemine pärast lahkuminekut ilma tugisüsteemita on väga raske. Ilma sõpradeta tunned end üksildasena. Aga me ütleme sulle, kuidas lahkuminekust üksi üle saada.

Üksiolemine südamevalu ajal ilma perekonna ja sõpradeta võib tegelikult osutuda varjatud õnnistuseks. Üksi olemine pärast lahkuminekut võib aidata sul südamevalu täielikult taastuda. Alguses võib see tunduda kibe ja talumatult valus, kuid päev-päevalt edenedes koged pöördepunkti, mis jätab su enesetunde paremaks kui eelmisel päeval.

Sa saad oma elu, emotsioone ja reaktsioone paremini kontrollida. Ei usu meid? Uurime, kuidas üksi lahkuminekust läbi elamine võib sind tugevamaks muuta ja ehk isegi inspireerida teisi sinult üht-teist õppima.

Kuidas pikaajalise suhte purunemisest üle saada

Pikaajalised suhted järgivad mustrit, kus mõlemad partnerid saavad teineteise elu lahutamatuks osaks. Rääkides sellest, miks tal pärast lahkuminekut raskusi oli, jagas fitnessiekspert Aron: „Ta oli esimene inimene, kellele ma soovisin head hommikut, ja viimane, kes ütles head ööd. Ja nüüd mu telefon lihtsalt vaatab mind ja ma ei tea enam, mida WhatsAppi rakendusega peale hakata.“

Paaridest saab teineteise jaoks harjumus ja selle rutiini puudumine on väga destabiliseeriv. Lahkuminek tabab neid tormiliselt, eriti kui just nemad on need, kelle partner on tagasi lükanud. Tühjuse tunne pärast lahkuminekut Ja oma elus mõtte või tähenduse leidmise nimel pingutamine pole ebatavaline, kui nii oluline osa teie eksistentsist on kadunud.

Pärast aastaid kestnud pühendunud suhtes olemist on edasi liikumine keeruline. Üksi elamisega pärast lahkuminekut harjumine pole lihtne. Me mõistame, kui piinav võib olla südamevalu, eriti kui olete suhtesse palju aega ja energiat investeerinud. Unistasite tulevikust selle inimesega, võib-olla lastest ja kodust, võib-olla rääkisite isegi sellest, millise auto ostate või mitu last teil on. Seejärel võib nende mälestustega üksi olemine olla väga ahastusrohke.

Ära lase valul end heidutada. Jah, sul võib praegu pärast lahkuminekut olla raske, aga ka see läheb mööda. Kus on tahe, seal on ka tee. Sa leiad tee, kuidas lahkuminekust üle saada, isegi kui oled üksi ja keegi pole sulle emotsionaalset tuge pakkunud. Selle aktsepteerimine, et... suhe on läbi niipea kui võimalik, on esimene samm tervenemise suunas.

Tihti on olukorra reaalsuse eitamine lahkuminekujärgse viletsuse ja tühjustunde algpõhjus, mis ajendab sind endisele partnerile helistama või teda isegi sotsiaalmeedias jälitama. Kui eks on juba edasi liikunud, võivad pidevad pildid temast õnnelikuna ja täisväärtuslikku elu elamas olla südantlõhestavad. Uue eluga edasi liikumiseks leppige tõega, et suhe on oma elu ära elanud.

Kui tunned end pärast lahkuminekut sõpradeta üksildasena, õpi ennast armastama. Siiani oled sa oma partnerit armastanud ja teda teistest ettepoole seadnud, nüüd aga hoolitse oma haavatud hinge eest. Sea iseendale esikohale ja jää pärast lahkuminekut tugevaks. 

Selleks, et pärast lahkuminekut üksi elamisega tõhusalt toime tulla ja mitte lasta kaotusel end haarata, proovi päevikut pidada oma tunnete väljendamise viisina. Võid isegi päevikule nime anda ja siis võib see olla inimene, kellega oma sisemist segadust jagad. Jah, pisaraid ja kõrvetavat valu tuleb lõputult, aga sellest valust on alati võimalik paraneda. Naljakas on see, et kui su süda saab aru, et suhe on läbi, hakkab see astuma samme enda tervendamiseks. Tunneli lõpus on alati valgus.

Seotud lugemine: Kas me vajame alati sulgemist?

Kuidas lahkuminekust üle saada, kui te ikka veel teineteist armastate

Üle saada kellestki, keda sa ikka veel armastad, on ehk kõige raskem. Suhtest edasi liikumiseks on vaja lõpplahendust. Ja selle lõpplahenduse leidmine võib olla keeruline, kui oled endiselt oma endisesse partnerisse emotsionaalselt pühendunud. Et sellises olukorras pärast lahkuminekut raskustega toime tulla, pead mõistma, et ainuüksi armastusest ei piisa pikaajalise sobivuse tagamiseks.

Mõelge põhjustele, miks te kahekesi koos hästi ei läbi saanud. Millised olid need makroprobleemid, mis teie paradiisis probleeme tekitasid? Kas teil kahel olid elus erinevad väärtused? Kas see oli seotud egokonfliktidega? Kas te tahtsite elult erinevaid asju? Kas üks teist oli liberaalne ja teine ​​konservatiivne?

Üks huvitav asi pikaajaliste suhete juures on see, et need tutvustavad sulle partneri häid ja halbu külgi. Seega, olenemata sellest, kas sind jäeti maha või olid see, kes oma poiss- või tüdruksõbra maha jättis, mõista, et lahkuminek võib olla ainus viis kokkusobimatu või toksilise suhte lõpetamiseks.

Võib-olla olite te teineteisele head, aga siis hakkasid asjad allamäge minema. Võib-olla ei suutnud tema teie tagasilöökidest või väljakutsetest aru saada, võib-olla ei saanud teie nende omi aru? Kui suhe teie parimatest pingutustest hoolimata ei toimi, on lahkuminekule vastamine õige tegu.

Aga kuidas üksi lahkuminekuga toime tulla? Selleni me jõuame.

Kuidas lahkuminekust üle elada, kui sul pole sõpru

Võib-olla oled linna kolinud ja sul pole lähedasi sõpru, kes aitaksid sul selle kriisiga toime tulla. On olemas muster, et romantilistes suhetes olevad inimesed investeerivad oma sõprussuhetesse veidi vähem. Kui oled sarnases olukorras ja tunned end sõpradeta üksildasena, saad nendega Skype'i, Whatsappi või mõne muu videokonverentsisüsteemi kaudu ühendust võtta.

Võib-olla võite otsustada avada mõlemad pudeli veini ja oma südame välja puistata. Kellestki üle saamine pole lihtne, aga meie ellujäämisjuhend aitab teil seda teha. See aitab teil üksindusega toime tulla. Proovige linnas uusi sõpru leida. Uute jõusaalide proovimine, uue spordiala või hobiga tegelemine võib olla mõned võimalused, mida saate uurida. Kuid kõige olulisem ja kindlam viis lahkuminekuga toimetulekuks üksi olles on saada iseenda parimaks sõbraks.

See on ka suurepärane aeg alustamiseks enesearmastuse harjutamineIga väike asi aitab. Vabanemise saamine aitab sul end praeguses olukorras paremini tunda. Mine "kohtingule iseendaga". Tee endale eriline tunne, tehes seda, mida sa tahad teha. Hellita ennast ja armu uuesti "iseendasse".

Proovi oma kirge või hobi järgida; õpi uus oskus, mis annab hoogu ja paneb need nii vajalikud hea enesetunde tekitavad endorfiinid voolama. Ka nii tühine asi nagu kimp värskeid lilli võib su tuju tõsta või telli oma lemmikparfüüm veebist.

Seotud lugemine: Loodetavasti sa ei tee neid 10 naljakat asja pärast lahkuminekut...

Broneeri aeg oma lemmiksalongi ja hellita ennast. Kui näed hea välja, tunned end kindlasti hästi. Sisemise rahutuse rahustamiseks võid võtta ka lühikese meditatsioonikursuse. Sellel on rahustavam mõju kui sõprade olemasolul enda ümber. Ilma sõpradeta on võimalik lahkuminekust üle saada. Teise võimalusena aitab treenimine vabastada kogunenud energiat.

Kasuta seda aega, et paremini mõista oma motivatsiooni, soove ja ootusi. Ümbritse end asjadega, mida sa armastad. Parim on mitte veeta liiga palju aega siseruumides. Mine välja, isegi kui lühikeseks jalutuskäiguks oma kohalikku parki või ümber kvartali oma naabruskonnas. See teeb su tuju rõõmsamaks. Oravate tagaajamise jälgimine, koerte mängimise nägemine ja looduse jälgimine võivad kõik olla lõbusad ja rahustavad. 

Sa näed, et elus on enamat kui lihtsalt suhte purunemine. Hakka vabatahtlikuks eesmärgi nimel, millega samastud, tee oma lemmikfilmide kogu ja jaga seda nimekirja, alusta uue spordialaga. Ainult sina tead, mida sa selles maailmas tahad. Kasuta seda teadlikkust lahkuminekuga toimetulekul. Nende väikeste enesehooldusele suunatud pingutustega tundub lahkuminek üksi ilma sõpradeta imelihtne.

10 nippi, kuidas lahkuminekust üksi ilma sõpradeta üle elada

Nüüd tead, et lahkuminekust üksi üleelamine pole nii keeruline. Sellest valust ilma, et sul oleks kedagi, kellele toetuda, läbisaamine nõuab vaid väikest vaatenurga muutust. Pärast lahkuminekut tuled sa tugevamana kui kunagi varem. Siin on 10 nippi, kuidas lahkuminekust üksi üle elada.

1. Armasta ennast

Tühjuse tunne pärast lahkuminekut on vältimatu, kui oled suhtesse pühendunud. Kuid selle tühjustunde mitte laskmine end haarata ja viimasegi energia ja positiivsuse endast välja kurnata on valik, mille saad – ja pead – tegema, et sellest südamevalust tugevamana välja tulla.

Jah, see võib tunduda veelgi raskem, kui asjaolud sunnivad sind pärast lahkuminekut üksi olema. Sellisel juhul aitab teadlik otsus armastada ennast päevast päeva, võib-olla samamoodi nagu sa armastasid oma partnerit, leevendada valu ja ahastust, millega maadled.

Muuda tänulikkus osaks elust ja alati, kui negatiivsed mõtted su hinge piinavad, proovi korrata positiivseid enesekinnitusi. Need aitavad palju negatiivse ellusuhtumise positiivseks muutmisel. Kuula mõnda rõõmsad lauludPea meeles, et lahkuminekud on ajutine faas ja enesearmastus aitab sul sellest valust üle saada. Sa ei vaja sõpru, et lahkuminekust üle saada. Lahkuminekust on võimalik üle saada ka ilma tugisüsteemita.

2. Tunnista oma positiivseid omadusi

Suhe võib ebaõnnestuda mitmel põhjusel. Kui aga oled südamevalu keskel, on lihtne unustada suhte lagunemise põhjused. Kui tegemist oli pikaajalise suhtega, kus nägid end oma partneriga kogu ülejäänud elu koos olevat, võib selle lõpp panna sind kahtlema, kas oled piisavalt hea, et leida keegi, kes jääb sinu kõrvale nii paksus kui vedelas. Paljud inimesed kardavad pärast lahkuminekut üksi surra.

Need negatiivsed mõtted ja enesekindluse puudumine võivad üksi olles lahkuminekuga toimetulekut raskendada. Oma võimetes kaheldamise asemel tuleta endale meelde kõiki saavutusi ja häid asju. See tekitab sinus hea tunde ning aitab sul tagasilükkamisega paremini toime tulla ja sellega toime tulla.

Parim viis pärast lahkuminekut ja enesehinnangu langust üksindusega toimetulekuks on kirja panna kõik enda juures head asjad ja keskenduda neile. Kas sulle meeldib süüa teha? Valmista endale mõned imelised road. Kas oled loomasõber? Hoia linnulihaseemneid aknal ja vaata, kui palju linde sind päeva jooksul külastab. Need näiliselt väikesed asjad toovad sulle palju rahulolu.

3. Tuvastage oma anded

On täiesti loomulik, et pärast lahkuminekut läbid leina erinevad etapid ja asjaolu, et sul pole lähedasi, kellele toetuda, muudab selle emotsioonide keerisega toimetuleku veelgi raskemaks. Kui tunned, et oled masenduses ja ei suuda edasi liikuda, tuleta endale meelde, et see on etapp, mitte sinu elu lõplik reaalsus.

Pärast lahkuminekut võid tunda tühjust, aga see ei kesta igavesti. Parim viis sellest võimalikult kiiresti üle saada on vaadata enda sisse ja uurida oma ainulaadseid omadusi ja andeid. See annab sulle konstruktiivse väljundi, et suunata oma sisemine segadus millekski tähendusrikkaks.

Sa võid olla hea kokandusoskus, tantsida nagu proff, visandada suurepäraselt või olla õnnistatud suurepärase moetunnetusega – tööta selle kallal. Tunnista oma väärilist väärtust ja see on meie lahkumineku üleelamisjuhendi kõige olulisem punkt.

4. Hoia end tegevuses

Sonia läks oma kolmeaastasest poiss-sõbrast lahku keset COVID-19 pandeemiat. Kehtivate reisipiirangute ja liikumispiirangute tõttu leidis ta end silmitsi küsimusega, kuidas lahkuminekuga üksi toime tulla ja mitte lasta valul end haarata. Pärast seda, kui ta oli nädal aega voodis lebanud, patja nutnud ja Netflixist sarja "Schitt's Creek" kordusi vaadanud, otsustas ta, et on aeg elu sarvist haarata.

Ta koostas detailse nimekirja ülesannetest, et end terve päeva produktiivselt tegevuses hoida, alustades hommikusest treeningust ja lõpetades tervislike koduste toitude valmistamisega, vajaliku arvu kodust töötamise tundide täitmise, õhtuste sõprade või perega vestlemise ning enne magamaminekut lugemisega. Mõningase pingutusega suutis ta mitte ainult oma rutiinist kinni pidada, vaid märkas ka, et ta ei veeda oma päevi oma ekskaaslase ja lahkumineku pärast muretsedes.

Sarnane lähenemine võib aidata ka sind, kui pead pärast lahkuminekut üksi olema. Kui oled kindlaks teinud, millised tegevused sind õnnelikuks teevad, pühenda neile oma aeg. Tegevuses olemine aitab palju negatiivseid emotsioone eemal hoida. Ära lase sel... lahkuminek mõjutab teie tööeluKarjäärile keskendumine on hea asi. Sul on nüüd kogu maailma aeg, pühenda see oma tööle ja näe tulemusi. Leia asju, mis sulle meeldivad, ja hoia end tegevuses. See on suurepärane tähelepanu kõrvalejuhtimine ja aitab sul seestpoolt terveneda.

Seotud lugemine: Kuidas üle saada kellestki, keda sügavalt armastad – 9 sammu, mida järgida

5. Naudi elu esimesi hetki

Nädalavahetused pärast lahkuminekut võivad olla eriti rasked, kuna see on tavaliselt aeg, mille veedad oma kallimaga kohtingutel käies, linnas uusi tegevusi uurides või lihtsalt kodus lõõgastudes. Suhtes olid nädalavahetused nädala kõige oodatumad osad ja lendasid silmapilguga mööda.

Nüüd, kui need on teie elust kadunud, võivad needsamad kaks päeva nädalas venida igavikuna tunduvaks. Kuidas siis tagada, et need ei muutuks igatsuse ja iha vallandajateks oma endise järele, isegi kui proovite üksi olles lahkuminekuga toime tulla? Avage end uutele kogemustele ja elage neid täiel rinnal.

Mehed ja naised reageerivad lahkuminekutele erinevalt aga nad töötlevad esimeste kordade põnevust täpselt samamoodi. Meil ​​kõigil on peas asju, mida oleme tahtnud teha, aga pole leidnud aega ega tahtmist selleks. Olgu selleks karaokeõhtutel laulmine või Open Micsis esinemine – proovi uusi asju pärast lahkuminekut. Kes teab, ehk võib see olla sinu õitsva talendi uus algus.

6. Reisimine ja lahkuminekust ülesaamine

Rääkides uue kogemuse rollist lahkuminekujärgse tühjustunde ületamisel, ei saa piisavalt rõhutada reisimise ja uute kohtade avastamise olulisust. Keskkonnavahetus aitab teil minevikust täielikult lahti lasta ja alustada uut peatükki ilma segaste mõtete või segaduseta.

Samal ajal tee midagi uut ja seikluslikku, midagi, mis paneb sind end hästi tundma. Proovi langevarjuhüpet või sukeldumist ja õpi tundma õnnistust, mida nimetatakse eluks. Reisimine pakub sulle nii vajalikku distantsi elust, mille sa oma endise kallimaga üles ehitasid, et saada parem ja mitmekülgsem vaatenurk kogu olukorrale.

See on parim viis pärast lahkuminekut terveneda ja reisida saab üksi. Selleks pole vaja sõpru. Koosta lihtsalt nimekiri asjadest, mida soovid soovida, ja märgi kohad ära. Sa oled uurimise, broneerimise ja seejärel reisimise ning avastamise protsessis nii haaratud, et võid isegi unustada, et põed murtud südant.

7. Osale kogukonnateenistuses

Kui Gabe oma seitsmeaastasest suhtest lahkus, kui avastas, et tüdruksõber teda petab, ei teadnud ta, kuidas pärast lahkuminekut üksi elama hakata. Olles viimased viis aastat tüdruksõbraga koos elanud, oli ta täiesti nõutu, püüdes oma elu ja identiteeti tema omast eraldada. Iga väike rituaal ja rutiin tuletas talle tüdruksõpra meelde.

Siis leidis ta lohutust vabatahtlikuna töötamisest kohalikus loomade varjupaigas. See andis talle eesmärgitunde, tõi rõõmu ja viis ta eemale valust, mis kaasneb kaotusega, keda ta pidas oma elu armastuseks. Lahkuminekujärgse üksinduse valu leevendamiseks võiksid ka sina proovida vabatahtlikuna tegutseda mõne südamelähedase eesmärgi nimel.

Eralda sellele paar tundi nädalas. Võid veeta aega vanemate, laste või lemmikloomade organisatsioonidega. Nende seltskond on ideaalne viis üksi lahkuminekust paraneda. Arusaam, et sinu valu on väiksem kui nende oma, aitab sul südamevaludest taastuda.

8. Treeni ja higista oma negatiivne energia välja

Pärast lahkuminekut üksi olemine võib olla emotsionaalselt kurnav kogemus. Ilma kellegita, kellele oma tundeid välja elada, võid tunda, nagu uppuksid oma mõtetesse ja sisemistesse dilemmadesse. Seetõttu on ülioluline oma energiat produktiivselt suunata. Mis oleks parem viis seda teha kui kasutada vaba aega treenimiseks, et saada vormis keha ja lõdvestunud meel?

On teada, et treenimine mõjutab aju positiivselt, suurendades hapnikuvarustust ja stimuleerides uute rakkude kasvu. See suurendab ka serotoniini tootmist. See neurotransmitter võib parandada nii teie vaimset kui ka füüsilist tervist. See on tõeline lõbu, kas pole?

Sa ei pea jõusaalis käima ega zumbatrennides osalema. Võid jalutada, jalgrattaga sõita või sörkjooksma minna, registreeruda veebitreeningu tundi, harrastada joogat või proovida mis tahes muud sulle meeldivat vormi. Mõte on panna süda kiiremini lööma ja higistada vähemalt 30 minutit päevas. Treening hoiab sind vaimselt ja füüsiliselt vormis.

9. Ümbritse end positiivsusega

Lühidalt öeldes peitub vastus küsimusele, kuidas ainuüksi lahkuminekuga toime tulla, selles, et sa ei lase oma mõtetel ja emotsioonidel end üle koormata. Kuigi see ei tähenda valu eemale peletamist ega endasse surumist, on hädavajalik, et sa ei laseks sellel elust suuremaks muutuda. Aktsepteeri ja tunnista seda kui mööduvat faasi. Selleks pead sa end ümbritsema positiivsusega.

Hoidu inimestest, kellel on negatiivne ellusuhtumine ja kes on pessimistlikud. Ümbritse end positiivse energiaga inimestega ja lase neil end inspireerida. Hakka mediteerima, et oma negatiivset energiat rahustada ja oma heaolu suurendada. Loe eneseabiraamatuid, mis julgustavad positiivseid mõtteid. Pea meeles, et kui mõtled positiivselt, tõmbad sa universumist enda poole positiivseid energiaid.

10. Pea meeles, et lootust on

Ära kaota lootust. Anna oma hingele aega terveneda. Armastus koputab taas uksele. Oota lihtsalt õiget aega, enne kui... pärast lahkuminekut uuesti kohtamas käima hakataÜks purunenud suhe ei saa olla teie kohtinguelu lõpp. On vaieldamatu, et sel hetkel võite tunda, et te ei suuda enam kunagi teist inimest armastada.

Aga usu meid, kõik tunnevad pärast lahkuminekut samamoodi, eriti kui oled lahkuminekuga üksi ja ilma sõpradeta. Aga elu läheb edasi ja universum saadab sulle taas armastust. Ole lihtsalt kannatlik.

Kuidas mitte tunda end üksikuna pärast lahkuminekut?

Pärast lahkuminekut tugevana püsimine on üks suurimaid väljakutseid, millega sellises olukorras silmitsi seisab. Üksilduse mittetunne on meie endi kätes, kui me olukorra enda kontrolli alla võtame ja sellele pühendume. Ära lihtsalt märatse ja kurda enda üle küsimuse üle, miks mina, sest sellest ei saa midagi head tulla. Selle asemel lähene asjale „Nüüd mina“ ja keskendu oma unistuste poole püüdlemisele.

Omanda endale oskus, mis on seotud sinu elusoovidega, võta abi mentorilt või teejuhilt. Hakka kellegi teejuhiks asjades, milles oled ekspert. Loe raamatuid, tee vabatahtlikku tööd vabaühenduses, osale uutel kursustel. Mine oma lemmikrestorani ja telli endale meelepärane roog. Vaata uusimat filmi. Lühidalt, tee endale tegevust.

On palju lõbusad tegevused pärast lahkuminekut, mis aitab sul end vähem masendununa tunda. Kui hakkad neid tegevusi nautima, hakkab valu aeglaselt vaibuma. Selline ajaveetmine nihutab fookuse hävitavalt mõtlemiselt ja paneb sind elu ja selle pakutavate võimaluste suhtes positiivselt suhtuma. Depressiooniga toimetulek pärast lahkuminekut pole lihtne, aga kui säilitad õige suhtumise, on see võimalik.

See, kuidas sa pärast lahkuminekut üksindusele lähened, muudab kõik. Kannatamise asemel kasuta seda võimalusena oma hingega taasühenduda. Nimeta seda ajapausiks iseendaga, kus sa istud, mõtiskled ja teed samme mõistmiseks ja kasvamiseks. 

See vaatenurga muutus aitab sul mitte ainult lahkuminekust edasi liikuda, vaid aitab sul ka oma unistusi mõista ja nende poole püüelda. Kui sul on mingeid üksildase lahkuminekuga toimetuleku mehhanisme, siis jaga neid meie Bonobology blogides. Lase oma lahkuminekujärgsel tervenemisel aidata ka teisi.

Miks lahkuminekud mehi hiljem tabavad?

22 halba harjumust, mis rikuvad suhte

8 märki manipuleerivast naisest

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.