Emakumeen gorputz-hizkuntza lantokian: egin beharreko eta ez egiteko gida

Gorputz-hizkuntza emakume baten eguneroko interakzioen zati oso garrantzitsua da. Asko esaten du pertsonari buruz. Emakumeen gorputz-hizkuntza ere aldatzen da interakzioak formaletatik informaletara aldatzen diren heinean. Denok dakigunez, ezin dugu lanean etxean edo lagunekin dugun interakzioetan bezalako gorputz-hizkuntza erakutsi.

Zeintzuk dira emakumeen gorputz-hizkuntzaren akats horiek? Elkarrizketa zehatz honetan, psikiatra eta terapeuta kognitiboak Shefali Batra doktorea emakumezkoen gorputz-hizkuntzaren akats batzuk zeintzuk diren eta horiek zuzentzeko zer egin daitekeen ere esaten digu.

Zein da emakumea zarenean jarraitu beharreko bulegoko etiketa?

Emakumezko lider batek bi gauza adierazi behar ditu bere gorputz-hizkuntzaren bidez, edozein liderrek gorputz-hizkuntzaren bidez adierazi behar dituen bezala. Emakumezkoen gorputz-hizkuntzaren alde bat berotasuna da eta bestea autoritatea. Berotasuna diogunean, pertsona hurbilgarria, enpatikoa, ulerkorra eta benetan arduratsua dela esan nahi dugu.

Emakumeen gorputz-hizkuntza ez da soilik sotilki komunikatzea. Bibrazio bat, energia bat ere aurkezten du, eta aura bat ematen dio emakumeen nortasunari.

Inguruko jendearekin komunikatzeko duzun moduaren bidez ere atsegina zarela erakutsi nahi duzu. Gure inguruko jendea benetako jarraitzaileak dira, baina hemen hizpide ditudan liderrak ez dira funtsean lider transakzionalak, lider eraldatzaileak baizik.

Lider eraldatzaileek berotasuna erakutsi nahi dute. Hala ere, berotasuna erakusteak ez du esan nahi zure lagunak direnik. Era berean, autoritatea erakusten dute erasokortasuna erakutsi gabe. Horrek esan nahi du emakume batek kontrol sentsazioa duela, botere sentsazioa duela. Estatus eta sinesgarritasuna ditu. Emakume seguru bati buruz ari bagara, bere gorputz hizkuntza alderdi honi buruzkoa izan beharko litzateke.

Lidergo eraldatzailea lider izatea eta, aldi berean, bihotz oneko pertsona izatea da. Beraz, hurrengo puntu batzuk emango ditut lidergo-ezaugarri horiek modu eraginkorrean nola adierazi ditzakegun eta emakumeek nola huts egin dezaketen bi alderdi hauetan, berotasuna erakutsi nahi dutenean, azkenean otzanegiak direla erakusten baitute. Agintea eta boterea erakutsi nahi dutenean, azkenean oldarkorregiak izaten amaitzen dute.

Bi alderdi funtsezko hauei buruz, emakumeek lantokian gauza horietan nola kudeatu dezaketen eztabaidatuko dugu gehiago.

Lotutako Reading: Despentsa Ilun Hartan Gure Bulegoko Maitasunak Patu Izugarri Bat Topatu Zuen

Emakumeen gorputz-hizkuntza lantokian – Bi

Emakumeek lantokian egiten dituzten gorputz-hizkuntzaren akatsak azaltzeko, gorputz-atal desberdinetan arreta jar dezakegu. Emakumeen gorputz-hizkuntza lantokian emakume baten alde edo hondamendia ekar dezake. Hona hemen emakumeek txertatu behar dituzten 3 gorputz-hizkuntzaren ezaugarri nagusiak:

1. Kontuz ibili begiak nola erabiltzen dituzun

Giza begiak ezinbestekoak dira autoadierazpenerako. Emakumeek begiekin egiten duten akatsa da ez dutela begi-harremanik egiten lantokian elkarrizketa edo eztabaida bat dutenean. Hori autoestimu eta autokonfiantza baxuko seinale da.

Emakumeek zerbait gaitzesten badute, oso-oso bereizgarria da haiengan begiak iraultzea eta ez dira konturatzen. Lagunekin ere ondo dago hori, baina lanean egiten badute, mezu oker sotila ematen dute, gutxiesten ari direla esanez.

Emakumeek autoritario agertu nahi dutenean, begiak gehiegi zabaltzen dituzte azkenean. Horrek begirada oso gaiztoa sortzen du eta gehiegi saiatzen ari direla agerian geratzen da.

Gero, begien dardarka hasten dira. Begien dardarka polita da zita batean bazaude, baina ez da desiragarria lantokiko jokabide gisa.

Gero, begirada ligatzaileak botatzeko joera dago, eta hori saihestu egin behar da, lantokian mezu sexual sotilak ematen baititu.

Beraz, begirada gogorrak edo begien keinuak bidal ditzakete seinale okerrak zure nagusiari edo lankideak lantokian. Edo gehiegi menpeko edo gehiegi menderatzaile iruditzen zara.

2. Burua keinu egin eta ez makurtu

Emakumeen gorputz-hizkuntzaren alderdietako bat buruaren okerdura da. Hobeto ulertzeko, hitz egin dezagun buruaz eta aurpegi-egitura osoaz. Emakume batek normalean burua makurtuta mantentzen du; normalean lepoa ez du zuzen izaten, joera femeninoa besterik ez da. Orain, buruaren okerdura horrek ez du itxura oso profesionala emakumeen artean lantokian.

Garrantzitsua da "bai" edo "ez" esatea buruarekin keinu garbi batekin. Batzuetan, norbait hitz egiten ari denean gehiegi keinu egiteak pertsona hori nahas dezake eta zu gehiegi gogotsu agerrarazi. Saihestu.

3. Saihestu ezpainen mugimendu gehiegi

Ezpainak mihiarekin miazkatzea konfiantza faltaren seinale da. Gehiegi irribarre egiteak mezu okerra ere bidaltzen du. Nik pertsonalki ikusi dut besteek beren aurkezpenei arreta jartzea nahi duten pertsonek gehiegi irribarre egiten dutela eta desegokia iruditzen zaiela.

Testuinguru batean irribarre egitea guztiz ondo dago, baina adiskidetasun sentsazio hori sortzeko irribarre egiten duzunean, ez du funtzionatzen eta lekuz kanpo geratzen da. Gehiegi irribarre egiteak seinale okerra eman diezaieke jendeari, baita ezpainak hozka egiteak ere.

Ezpainak elkartu eta gero ezpain bat bestearekin estaltzen duzunean, pentsatzen ari zarela adieraz dezake, baina baita konfiantza faltaren seinale ere.

Emakumeen gorputz-hizkuntza lantokian – Ez egin beharrekoak

Emakumeen gorputz-hizkuntzak seinale oker asko eman ditzake lantokian. Alderdi garrantzitsu bat ahotsaren tonua da. Batzuetan, emakumeek leunki hitz egiteko joera dute, eta horrek inpresioa eman dezake ez daudela ziur beren iritzia benetan entzungo den ala ez.

1. Ez erabili tonu inkoherentea

Hitz egiten duzunean, zure piezaren hasierak eta amaierak bolumen eta tonu-argitasun bera izan behar dute. Emakumeak hori mantentzen ez duenean – hasieran ozen ari bada eta amaieran leuntzen bada –, nolabait nahasmena sortzen du pertsona.

Autoritatea izan nahi duzula ematen du, baina elkarrizketaren erdian autoritatea galdu duzu eta ez zaude ziur zeure buruaz.

2. Saihestu hitzezko tikak

Hitzezko tikak funtsean errepikatzen diren lerroak dira, adibidez, “atsegin dut”. Esaldi berean hainbat aldiz erabil dezakezu “Badakizu, atsegin dut…”. Hitzezko tik hauek betegarriak dira. Betegarriak erabiltzen dituzunean, mezua ematen ari zara ez dakizula argi zer esaten ari zaren.

Oso kognitiboa izan behar duzu honen inguruan, kontuz ibili esaldiak hainbat aldiz "Umm..."-rekin hasten dituzun ala ez. Ahozko tik-tak saihesteak gorputz-hizkuntza fokatua bermatuko du.

Lotutako Reading: Lankide batekin zita bat izatean egin beharreko eta ez egiteko 10 gauzak

3. Saiatu ez izaten gehiegi animatuta hitz egiten ari den bitartean

Gero, gehiegizko adierazpenaren alderdia eta “Ai!”, “Bai!” eta abar bezalako hitz edo esaldien gehiegizko erabilera dator. Uste dut hitz egiten dugunean adierazpenari erreparatu behar diogula. Hobe da sotila eta dotorea mantentzea. Gauza bat da hitz egitean dibertigarria agertzea, baina ez da gehiegi egin nahi.

4. Esku-emate zalantzazkoa

Beste gauza oso-oso garrantzitsu bat, 14 urte nituenetik egiten dudana, eskuak ematearekin lotuta dago. Elkarrizketatzaile bat etorri zen nire eskolara. Uste dut metro eta erdi inguruko altuera zuela. Elkarrizketaren ondoren, eskuak eman genizkion, eta hark oihu egin zuen: "Eskua hautsi nahi al didazu edo zerbait?!", eta nik erantzun nion: "Ez, gizon baten eskua ematen ari nintzen, besterik ez".

Emakumeek norbaiti eskua ematean egiten duten gorputz-hizkuntzaren akats oso ohikoa da eskua ematea ahul eta lasai, ukitu eta joan besterik ez dena. Inkontzienteki, beren izaera otzana erakusten ari dira.

5. Elkarrekintza gehiegi edo gutxiegi 

Emakumeen gorputz-hizkuntzaren beste akats ohiko bat keinu eta adierazpenen bidez gehiegi edo gutxiegi elkarreragitea da. Emakume batek gehiegi eteten badu pertsona batek bere esaldia amaitu baino lehen, desegokia da.

Baina batere eten ez duzunean, batere ez, bi gauza esan nahi ditu, edo izan behar duzu hobeto entzutea edo hitz egiteko beldur dira. Norbaiten esaldiaren amaieran etenaldi bat dagoenean, etenaldia oso-oso ongi etorria da. Entzuten ari zarela, ikuspuntu bat duzula eta zeure burua adierazten ari zarela ematen du.

6. Esaldi erdian etetea

Akats bat esaldi baten erdian etetea da eta beste akats bat paragrafo osoan ez etetea, eta horrek esan nahi du ez duzula inolako iritzirik.

7. Saihestu jarrera ligatzailea

Azkenik, emakume batek hitz egiten duenean ligatzeak badu zerbait. Benetan ahaztu behar dute emakumeak direla. Ligatzea, nahiz eta... ligatzea osasuntsua, debekatuta dago. Ez du inora eramaten. Etengabe irribarre egitea, gorputza aurrerantz makurtzea hitz egiten duzun bitartean, ilea etengabe buruaren albo batera botatzea mugimendu probokatzaileak dira.

Gehiegi egiten denean, mezu okerra bidal dezake. Ziurtasun handiagoa duten emakumeek askoz gutxiago egiten dute hau. Otzanagoak direnek gehiago egiten dute. Batzuetan uste dute beren ikuspuntua onartuko dela emakumeak direlako besterik gabe. Baina beti da hobe gorputz-hizkuntza fokatua eta formala izatea lantokian.

Zein dira emakume batek zutik dagoenean egiten dituen gorputz-hizkuntza akatsak? 

Emakumeen gorputz-hizkuntza oso dinamikoa da. Emakumeek lan-ingurunean gauza asko egiten dituzte gaizki, zutik egon arren. Apur bat makurtuta zutik egotea autokonfiantza gutxiko seinale da eta itxura txarra ere badu. Batzuetan sorbalda karratua da, baina bularra gehiegi ateratzea sexu-ligarriaren seinale izan daiteke.

Noski, eskoltea ez erakustea oso-oso gauza garrantzitsua eta positiboa da lanean. Gona janztea ondo dago, baina ez du zertan gora doan zirrikitu luze hori izan. Badakigu gizakiak izaki sexualak direla, baina lantokia ez da horretarako lekua. sexu fantasiakUste dut sexualitatea ez agerian uztea oso garrantzitsua dela. Horren ordez, hobe luke gorputz-hizkuntza seguru eta dotorean zentratzea.

Ibili poliki, graziaz eta lasaitasunez. Gainera, kontuan izan behar dira begiak, aurpegia, ahoa, hizkera eta lehenago eztabaidatu dugun guztia. Norberaren gorputza, ibiltzeko, zutik egoteko, mugitzeko modua, eskuen mugimendua, dena naturala izan behar da. Ez saiatu gehiegi, bestela ez-naturala irudituko zaizu.

Emakumeen gorputz-hizkuntzaren 18 erakarpen-seinale

Begiekin ligatzea: ia beti funtzionatzen duten 11 mugimendu

12 gauza kontuan hartu beharrekoak lantokian opariak egiterakoan | Gabonetako oparia lankideentzat

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali