Espero dut ez dituzula 10 gauza dibertigarri hauek egiten haustura baten ondoren

Zabaldu maitasuna

Arrain bat bezala edatea edo zure gelan giltzapetzea haustura baten berehalako albo-ondorioak dira. Eta orduan zure bikotekide ohia bere azken Instagram istorioan irribarre handiz ikusten duzu eta asaldura emozional bat jasaten duzu. Baina ezin da ukatu zure egoera mentalak gauza dibertigarri hauek egitera behartzen zaituela haustura baten ondoren.

Maite zenuen norbaitekin haustea bizitza aldatzen duen esperientzia izan daiteke, geroago perspektiba gehiagorekin ikusteko aukera izango duzun zerbait. Baina hori bizitzen ari zarenean, zure ohiko izaeraren aurka doazen gauza mota guztiak egiten amaitzen duzu. Hau normala da, baina ziurtatu behar duzu ez duzula zeure burua ergelkeriaz jokatuko galdutako maitasunaz hausnartzen ari zaren bitartean.

Jendeak haustura baten ondoren egiten duena da berehala bikotekide ohiarekin aurrera egiten saiatzea. Errealitateari eta emozionalki, ia ezinezkoa bihurtzen da hori. Harremanean zintzoa bazina eta pertsona hori benetan maite bazenu, ezinezkoa izango litzateke hain azkar aurrera egitea. Hori esanda, ezin duzu haiekin trabatu ere egin. Hobekuntzarako urrats txiki eta kontzienteak eman beharko lirateke.

Haustura baten ondoren egiten dituzun gauzak lotsagarriak, pertsonalak eta ez dira jendaurrean eztabaidatzeko modukoak. Ulertzen dugu, bihotza hautsi zaizu. Hala ere, ez al da hobe pertsonari ondo zaudela jakinaraztea eta aurrera egitea dramatikoki egin gabe? Ez al zaizu ezaguna egiten zure iraganeko haustura esperientziak? Haustura baten ondoren egin behar ez dituzun 10 gauzak kontatzen dizkizugu!

Mantendu urrun haustura baten ondoren 10 gauza dibertigarri hauetatik

Edukien aurkibidea

Komedia erromantikoak maratoi batean entzutea edo metal/rock musika bolumen osoan entzutea izan, hausturaren tristurak modu ezberdinetan kontsumitzen gaitu guztiok. Batzuek One Direction-en itotzen dute beren atsekabea, beste batzuek Linkin Park-en album bat prest izan behar duten bitartean. Doluari aurre egiteko mekanismoak aldatu egiten diren arren, lotsa saihesteko kontrol-puntu batzuk kontuan izan behar dira.

Haustura batek gauza arraroenak egitera eraman zaitzake eta batzuetan, hauek ere haustura gainditzeko modurik onena izaten dira. Hala ere, askotan erraz saihestu ditzakegun gauza tontoenak egiten amaitzen dugu. Jarraitu irakurtzen haustura baten ondoren jendeak egiten dituen eta saihestu beharreko gauza dibertigarri hauek ezagutzeko:

1. Jarraitu ohiari deitzen

Normalean, joera izaten da azken maitale ohiek gauean berandu deitzeko eta negar egiteko. Edozein dela ere zure gogoa, urrundu telefonotik. Zure ohiak gogaikarria edo dibertigarria baino ez zaitu aurkituko. Ez duzu hori izan nahi. Ezta?

Pentsa ezazu honela: jada interesatzen ez zaizun pertsona batekin hautsi duzu, eta etengabe deitzen dizu. Nola sentituko zinateke? Ziur ez zinateke haiekiko erakarpenik sentituko, ezta? Zure emozioak adieraztea beti eskertzen den arren, gehiegi egiteak beste pertsonarentzat itogarria izan daiteke. Utzi zeure buruari sendatzen eta aurrera egiten modu pribatuan, zure bikotekide ohiari ere tarte bat emanez.

2. Ausazko 'lo-festak' egin

Helduentzako lo-festak, noski. Sexu asko izateak ez dizu haustura bat gainditzen lagunduko. Egia esan, horrek are gehiago hautsi eta emozionalki hustu zaitzake. Saihestu hori. Une batez ondo senti zaitezke, baina norbait faltan botatzearen sentsazioa esponentzialki handituko da etxera itzultzean.

Azkenean erortzera eramango zaituen euforia bat hartzea ez da batere merezi. Lagunekin modu platoniko eta atseginean egotea osasungarria eta lagungarria den arren, sexu-harreman zentzugabeetan murgiltzeak kalte gehiago baino ez luke eragingo.

3. Itxura aldaketa ergela lortzea

Hausturak jorratzen dituzten film askori esker, uste duzu ile-kolpe luzea edo ile moreak izateak hobeto sentiaraziko zaituela. Hau da jendeak haustura baten ondoren egiten dituen gauza dibertigarrienetako bat, guztiz saihestu daitezkeenak. Nire ustez, une honetan pertsonarik logikoena ez zarenez, baliteke zerbait guztiz arraroa egitea. Fresko eta ohikotik apur bat desberdin sentitzeko zerbait egin nahi baduzu ere, aukeratu aldi baterako zerbait.

Horrela, gorroto izan arren, ez da kalterik izango. Ziurtatu mendekuz aldatu ez duzula zure bikotekide ohiak gorroto izango lukeen zerbait eginez. Maite duzun eta aspalditik nahi izan duzun zerbait bada, aurrera egin, baina gorrotoz egin baduzu, laster damutuko zara.

4. Zita faltsu baten argazkiak komunikabideetan argitaratzea zure bikotekide ohiak ikus ditzan

Badakizu zure mutil-lagun berria aldi baterakoa dela. Baliteke zure bikotekide ohia ez jeloskor edo interesik ez izatea. Eta zure bikotekide ohia nahikoa adimentsua da zure buruan zer dagoen jakiteko, beraz, ez zaitez horretara iritsi ere egin. Horrek etsituta utziko zaitu eta ez da itxura ona. Hala da?

Utzi zeure buruari duintasun handiagoa izaten zure bikotekide ohiaren arreta erakartzen Temp jaunarekin posatuz. Ez da bihotzik gabekoa bakarrik, baita gehiegizkoa ere. Errebote harremanak hondamendizkoak dira, orain zure bihotz hautsia eta errebotea sendatu behar dituzulako. Ez harrapatu zeure burua nahaspila horretan.

Irakurketa erlazionatuak: Errebote harreman baten 5 etapak

5. Lan-mendeko bihurtzea

Betidanik izan bazara puntuala eta zita batera garaiz agertzen den pertsona, nahiz eta horrek lanera goiz alde egitea esan nahi izan, zure lankideek ohartuko ziren ziur aski. Beraz, haustura gogor bat igarotzen duzunean, ordu asko bulegoan egoteak jendea hitz egitera eramango du. Ez da arazo handirik eta jendeak, oro har, ez du horrekin askorik esan nahi, baina saiatu portaera aldaketa ageriko eta nabari horiek ez egiten. Zure haserrea areagotuko du jendea zure atzean barreka harrapatzen duzunean.

6. Tatuajea egin

Tatuaje bat erabaki heldu eta iraunkorra da, norberak bere onean hartu beharrekoa. Bikote baten tatuajea egiteko arrazoi guztiak gorabehera , espero dugu ez duzula zure bikotekide ohiarekin egin. Zure gorputzean betiko geratuko den tatuaje bat kentzea hobe da emozionalki egonkor eta mentalki lasai sentitu arte. Deprimituta zaudela dakizunean tatuaje bat egiteak geroago damutuko zaitu soilik.

Ez duzu tatuaje bat egin beharrik aurrera egin edo sendatu zarela erakusteko. Prozesu motela da, konpromisoa eta pazientzia handia eskatzen dituena. Edozein pertsona zentzudunek ulertuko luke denbora hartu behar duzula, eta edozein abiadura erakustaldi alferrikakoek lasterketa infantil batera eramango zaituzte. Ideian murgildu aurretik, esan dezagun tatuaje bat kentzea bi aldiz mingarriagoa dela.

7. Aurkitu dezakezun edonori kexatu

Ez da zentzuzkoa zure bihotza inguruan ikusten duzun edozein pertsonari aho zabalik jartzea. Ausarta da zure bihotza agerian erakustea, baina hala ere babestu egin behar duzu. Hitz egiten duzun jende gehienari ez litzaioke zure arazoei nahikoa axola. Ziurtatu sartzen uzten diezun pertsonekin harreman estua duzula eta jakin behar dituzten zatiak bakarrik esan. Noizbait zure bikotekide ohiarekin berriro elkartzen bazara, informazio hau berriro aterako duzu ondo ez zaituzten pertsonek.

8. Zure bikotekide ohiarekin ustekabean topo egiteko lekuak bisitatzea

Jendeak haustura baten ondoren egiten duen gauza dibertigarrienetako bat bikotekide ohiak bisitatuko lituzkeen lekuetara joatea da. Geure burua konbentzitzen dugu maite dugun pertsona ikusteak beste gau logabe bat igarotzen lagunduko digula sinetsarazteko. Maitea, beste norbaitekin zoriontsu ikustea ziurrenik esna egoteko beste arrazoi bat izango da zuretzat.

Zure egoera mentalaz hainbeste arduratuko balira, zure inguruan egongo lirateke eta sendatzen lagunduko dizute. Norbait gainditzea norberaren erritmoan eta denboran gertatzen da. Atzean utzi bazaituzte, ez zaie axola nolanahi ere. Hobe da loturak moztea eta atzera ez begiratzea. Kale batzuk hobe da abandonatuta uztea.

9. Bikotekide ohiaren lagun minekin gehiegi lagun izatea

Taktika bat da zure bikotekide ohiari buruzko azken berriak lortzeko erabiltzen dena. Zure bikotekide ohiaren lagunek badakite taktika hori eta ziurrenik informazio garrantzitsua ezkutatuko dute. Maitale ohi bati buruzko jakin-mina naturala eta ulergarria den arren, galdetzeari uko egitea da onena. Zer gertatzen da zuk gauero negar egiten diozun bitartean, berak zure bizitzako unerik onenak pasatzen baditu? Nola sentiaraziko dizu horrek bihotz hautsia? Ez da bikaina, ezta?

Hobe da gauza batzuk bakean uztea sendatzen uzteko. Zure bikotekide ohiak faltan botatzen bazaitu eta zurekin harremanetan jarri ez bada ere, ziurrenik ahaztu egin nahi zaitu. Arrazoiren batengatik, uste du ez zaudetela ondo elkarrekin eta argi dago ez duela loturarik izan nahi.

Irakurketa erlazionatuak: Lagun izan al zaitezke zure bikotekide ohiaren lagunekin?

10. Zure bikotekide ohiari buruz gaizki hitz egitea

Haustura baten ondoren zer ez egin behar den kronologia bat balego, hau izango litzateke zerrendaren buruan. Desadostasunak partekatu eta gure maitale ohiekin begi-bistakoak izan arren, ezin dugu haiei buruz gaizki hitz egin. Horrek gure lagunen artean dugun ospea hondatzera eramaten du. Une bateko poztasuna ematen dizula dirudien arren, etengabe haiei buruz kexatzea eta kexatzea zure lagunek zure egoera mentala ere zalantzan jartzera eramango lukete.

Zer ez egin haustura baten ondoren — Sendatzeko denbora behar da

Nola gainditu haustura bat azkar

Jendeak etengabe hitz egiten duen bitartean maiteminduta egotea zein zoragarria den, inork ez dizu esaten nola gainditu haustura bat. Horregatik, harreman bat amaitzen denean, galduta aurkitzen duzu zeure burua eta zailtasunak dituzu nondik hasi gauzak biltzen. Lehenik eta behin, jakin ezazu haustura baten ondoren saihestu beharreko gauzen eta gainditzen lagunduko dizuten gauzen arteko aldea.

Musika sentimentalak jasaten ari zaren tentsio emozionala prozesatzen laguntzen dizun bezala. Beste edozein abestik zentzua hartzen hasten da. Zure bikotekide ohiaren gauzek zure poltsan edo etxean utzita, egunean zazpigarren aldiz erotu zaitzakete. Eta ondo dago hori. Une batean, mina haserreari ematen dio lekua haustura baten ondoren.

Norbaitekin hautsi ondoren, onena opa diezaiokezu. Baina azkenean, norbaitek karmak nola jotzen dion esaten dizunean, zure zati txiki batek ez du gaizki sentitzen. Ez kezkatu. Ez zara pertsona txarra. Erreakzio naturala da. Harreman bat amaitzea mingarria da. Baina laguntzarekin eta iraunkortasunarekin, gainditu dezakezu. Hona hemen 7 aholku haustura azkar gainditzeko.

1. Denbora pasa lagunekin eta familiarekin

Harremanean zehar baztertuta egon daitezke, baina lehentasuna eman zeniona joan denean ere hor daude. Haiekin denbora pasatzea, haiekin hitz egiteak mina baretu eta hobera egiten lagun zaitzake. Familia da erosotasun iturririk onena garai zailetan. Oro har, bakardadeari aurre egiten laguntzen digu eta egoera hobeto ulertzen laguntzen digu.

2. Utzi zure bikotekide ohiari jazartzeari

Sare sozialetan eta pertsonalki, utzi zure bikotekide ohiaren mugimendu guztiak jarraitzeari. Haustura baten ondoren bikotekiderik gabeko bizitza imajinatzea zaila den arren, zure bikotekide ohiarekin harremana etetea urrats garrantzitsua da harreman bat amaitu ondoren aurrera egiteko. Haustura baten ondoren etengabe haietan pentsatzeak edo haren kokapenaren jakiteak antsietatea areagotzen du eta sendatzea zailtzen du.

Adituen bideo gehiago ikusteko, harpidetu gure Youtube kanalera. Klikatu hemen.

3. Utzi maitasun berri baten bila berehala

Ezin duzu maitasun berririk aurkitu, oraindik beste norbaitekin maiteminduta zaudelako. Aurkitzen duzun edozer gauza, gehienez ere, errebote bat izango da. Maite zenuen norbaitekin hausteak urduri eta neurotiko utzi zaitzake neurri batean.

4. Egin bidaia bat

Diotenez, ez dago ezerk bihotz hautsi bat sendatzen duenik haustura baten ondoren beste bidaia eder bat hastea baino hobeto. Hasi dadila bidaia hori bakarkako bidaia batekin. Paisaia aldaketak onuragarriak dira gorputzarentzat eta adimenarentzat. Jende gutxiagoko eta paisaia ederragoko leku batek beharrezko lasaitasuna emango dio zure adimenari eta erlaxatzen lagunduko dizu. Bilatu zurekin bat egin nahi duten lagunak. Kontuz ibili zure sendatze prozesua oztopatu dezaketen pertsonak ez eramateko.

5. Sasoian jarri

Haustura baten ondoren egin daitezkeen gauza positiboenetako bat ariketa fisikoa egitea da. Bideratu emozio negatiboak yoga edo gimnasioko errutina berri batera. Eguneroko fitness erregimena bikaina da zure hormonentzat eta benetan lagun zaitzake zure emozioak prozesatzen. Janari osasuntsuaz gozatu eta errezeta osasungarriak prestatu zure sukaldean, eta ikusi zenbat hobeto sentitzen zaren.

6. Lortu sormena

Jendeak haustura bat jasaten duenean, sormen handiena dutenak dira. Minak jendea kutxatik kanpo pentsatzera bultzatzen du eta produktiboagoak bihurtzen dira. Marraztu bizitzen ari zaren gauzak, sortu arte modernoko pieza bat, idatzi zure sentimenduak paperean. Emaitzek harrituko zaituzte. Antza denez, mina inspirazio iturri bikaina da artearentzat.

7. Hitz egin terapeuta batekin

Terapeuta batekin hitz egiteak haustura baten ondoren modu osasuntsuan aurrera egiten laguntzen dizu. Zalantzarik gabe, haustura bat bizitzea gogorra da, baina zure esku dago nola heldutasunez kudeatu nahi duzun. Ez bihurtu txantxetako jomuga argi pentsatu ezin duzulako. Horren ordez, egon geldirik eta jakin ezazu garai hauek beren kabuz konpontzen direla. Urduri jartzen bazara, jendeak ohartuko da, hobe da haustura bat pribatuan bizitzea.

Garaile ateratzeko bezain indartsua zara. Ez utzi harreman txar batek maitasunaren esanahia aldatzen zuretzat. Garaia da harreman txarrak zure bizitzatik alde egiten uzteko, hobeak sartzeko lekua egon dadin.

Zergatik eragiten diete hausturak mutilei beranduago?

Haustura sendatzeko prozesua

7 gauza sendatzen laguntzen dizutenak haustura baten ondoren

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.