Errebote harremanek inoiz funtzionatzen al dute?

Iraganeko harreman baten bihotz-haustura kudeatzea ez da oso desberdina maite duzun norbait galtzea kudeatzearekin alderatuta. Benetan berdin senti daiteke. Harreman bat amaitzen denean, doluaren zazpi etapak igarotzen dituzu, nahiz eta zuk amaitu duzun harremana. Lehenago edo beranduago, zure bizitzan hutsune handi bati aurre egin behar diozu eta harreman berri batekin betetzeko beharra sentitzen duzu. Maitasun harreman bat, ligatze informal bat, dibortzio osteko trantsizio-harreman bat edo etiketarik gabeko harreman bat - bihotz-hausturaren mina baretu dezakeen edozer ideia ona dirudi. Hala ere, jauzi egin aurretik, hartu une bat galdetzeko: "Errebote-harremanek funtzionatzen al dute?".

Harreman batean azkarregi jauzi egitea, dolua egin eta iraganeko zama gainditu aurretik harreman berri bati ekitea, harremanaren suspertzea bezala ezagutzen dena da. Eta aldi baterako konponbide honen gauzarik txarrena da aurreko hausturaren mina arintzeko huts egiteaz gain, mina areagotzen duela emozionalki inplikatuta ez zauden norbaitekin egoteagatik, eta azkenean lotura horren amaiera.

Harreman errebote gehienek zer patu duten jakin arren, zaila izan daiteke tentazioari eustea bihotz-hausturaren minak irensten zaituenean. Harreman hauen maiztasunak galdera bat dakar: funtzionatzen al dute harreman hauek, zenbat denbora hartzen da haustura baten ondoren errebotetzat, eta zer gertatzen da normalean errebote harreman bat amaitzen denean? Artikulu honetan, Anushtha Mishra (Aholkularitza Psikologiako masterra) trauma, harremanetan, depresioan, antsietatean, doluan eta bakardadean espezializatuta, arazo hauei erantzunak aurkitzen laguntzen digu.

Zein da errebote harremanaren arrakasta-tasa?

Egia da estatistikak ezin duela zehaztasunez iragarri harreman baten etorkizuna edo hausturaren ondorengo erreboteak benetan funtzionatzen duen ala ez, baina errebote harremanen psikologia ulertzeko egindako ikerketek ikuspegi batzuk eskaintzen dituzte egoera horietan dauden giza joeren eta jokabideen inguruan. Harreman batetik atera berria zarenean, galdera batzuk, hala nola errebote harremanek funtzionatzen duten ala ez, zeintzuk dira... harremanaren errebote etapak, edo errebote harremanek batez beste zenbat irauten duten, ez dira oinarririk gabekoak.

Naturala da estatistiken eta zifren ziurtasunean babesa bilatzea dagoeneko azala duen zure bihotza babesteko, norbait berri batez maiteminduz. Orduan, zenbatetan funtzionatzen du errebote harreman batek? Beno, errebote harremanen arrakasta-tasaren estatistikak ez dira itxaropentsuak.

• Errebote harremanek funtzionatzen al dute? Ikerketa adierazten du errebote-harremanen % 90 hiru hilabeteko epean amaitzen direla
• Zenbat irauten du batez besteko errebote harreman batek? Baten arabera iturrihilabete eta urtebete artean irauten dute, ia ez dute maitemintze aldia edo eztei-bidaia fasea gainditzen, normalean lehenengo bi hilabeteetan hasten dena.
• Norbait gainditzen lagun zaitzakete? Ez dago ikerketa erreboteek haustura bat bakarrik jasaten dutenek baino lehenago gainditzen laguntzen dutela dioen argudioa babesteko

Beraz, galdera asko egitera garamatza ea harreman batean presaka hastea sendatze prozesua hasteko modu egokia den edo seinale gorriak diren. Giza interakzioen eta harremanen beste edozein alderdi bezala, errebote harremanek funtzionatzen duten ala ez galderaren erantzuna ere konplexua eta alderdi anitzekoa da. Erantzun sinplea batzuetan bai da, eta gehienetan ez. Baina bien arrazoia aztertu beharko genuke. Ikus dezagun noiz funtzionatzen duten errebote harremanek eta noiz ez.

Noiz funtzionatzen dute errebote harremanek?

Beraz, bihotza hautsi zaizu, zu zure ohia faltan botatzen dut gaizki, eta pertsona zoragarri hau agertzen da, arreta eta maitasuna eman nahi dizuna eta hasiera berri batek zer sentitzen duen gogorarazten dizuna. Harreman luze baten ondoren harreman berri bat aurkitzeko tentazioa duzu. "Norbait gainditzeko modurik onena beste norbaitekin egotea da!" esaera zaharra buruan duzu une honetan.

Orain ofizialki galdetzen ari zara: "Zenbat denbora egon beharko zenuke bakarrik haustura baten ondoren?", eta ez dituzu kontuan hartzen zure harreman batek ekar ditzakeen arriskuak. Honetan sartu nahi duzu, pistolak piztuta. Zu, lagun maitea, pertsona berri honekin gogor eta sendo errekuperatzeko zorian zaude.

Egin aurretik, ideia ona da galdera honi buruz hausnartzea: haustura baten ondoren suspertzeak funtzionatzen al du inoiz? Suspertze-harreman batek normalean espazio-ontzi madarikatu bat bezala hondatu eta erretzen dela frogatzen duten frogak badaude ere, ba al dago kontrakoa iradokitzen duen frogarik? Murgil gaitezen jakiteko.

Lotutako Reading: Haustura baten ondoren berriro zita egiten hasi aurretik kontuan hartu beharreko gauzak

1. Bihotz-hausturari aurre egiteko laguntza aurkitzen duzu

New ikerketa Errebote harremanen psikologiaren arloan, harreman hauek funtziona dezaketela dio, bihotz-hausturari aurre egiteko eta harreman berri batera pasatzeko mekanismo gisa lagungarriak izan daitezkeelako. Harreman hauek, laburrak izan arren, indar eta erosotasun iturri bihur daitezke zure behar emozionalak asetzeko, garai zailetan. Lagun zaitzakete. gainditu zure ohia zure autoestimua handituz eta berriro maitasuna aurkitzeko aukeraz lasaituz.

2. Intimitatearen erosotasuna ekartzen dizute

Zergatik funtzionatzen dute errebote-harreman batzuek? Hori da, hain zuzen ere. Jendeak harremanetan egotean gehien faltan botatzen duen gauzetako bat intimitate fisikoa da. Norbait gertutik besarkatu eta norberea deitzeko izan ondoren, bakarrik egotea zaila izan daiteke. Bi pertsona errebote-harreman batean daudenean, norbait aurkitzen dute bikotekide ohiak utzitako hutsunea betetzeko. Bat-bateko haustura baten ondoren hutsune sentsazioa guztiz kontsumitzailea izan daiteke eta horrela sentitzeari uzteko, taberna batean mozkortuta dantzan aurki dezakezu norbaitekin musukatzeko asmoz.

Ez dago ezer txarrik horretan, baina intimitate sentsazioa sentitzeko errebote baten bila zabiltza oraindik. Baliteke nahi ez izatea. harremana etiketatu oraindik pertsona horrekin harremanetan ez zaude, baina norbait aurkitzen duzu zure ondoan egongo dena. Hori bera sentimendu zoragarria da, batez ere hausturaren galerarekin jarraitzen duzunean. Galdetzen utzi diezazuke: "Errebote harreman bat da ala benetako gauza bat?"

Mariak, 29 urteko barne-diseinatzaileak, antzeko esperientzia izan duenak, hau dio: “Ia lau urtez berarentzat errebote-neska izan nintzen (nirekin ateratzea erabaki zuen bere bikotekide ohiagatik, banandu eta 3 hilabetera ateratzen hasi baitzen). Gure arteko kimika sexuala sutsua zen eta horrek geratzera behartu ninduen. Harreman batean presaka sartzen den mutila zen, baina intimitatearen erosotasunak elkartu gintuen”.

3. Bikotekide bat aurkitzen duzu, zeinetan oinarritzen zaren

Errebotea ez da normalean harreman berri eta iraunkor bat sortzeko bidea. Baina une batez, bikotekide bat duzula gustatzen zaizu, garai nahasiari aurre egiten lagun zaitzakeena. Nahiz eta ez zenuke zure errebotea terapeuta gisa tratatzen saiatu behar, zure sentimenduak partekatu eta elkarrekin egoteko gai zaren norbait izatea... lotura emozionala zalantzarik gabe laguntzen du.

Lanaren ondoren negarrez ari zarela edo granizadoak hartu eta aparkalekuan eserita egon, jendeak uste du errebote harreman batek erosotasun handia eman diezaiekeela, nahiz eta hausturatik hilabete batzuk besterik ez igaro. Gainera, lehen harremana ez bada behintzat (ai!), zure bikotekideak haustura osteko sentimenduen berri izango du eta laguntza eskaini ahal izango dizu gehien behar duzunean.

Lotutako Reading: Nola gainditu haustura bat bakarrik?

4. Harremanean inplikatzen zara

Pertsona berri batekin harreman bat izatea distrakzio ona izan daiteke, eta azkenean epe luzerako harreman bihur daiteke. Arraroa izan daiteke; egia esan, oso arraroa da, baina errebote-harreman batek epe luzera funtziona dezake nahi izanez gero. Baina hori bikotekide berrian emozionalki inplikatzen zarenean eta egoera guztiak igarotzen dituzunean bakarrik gertatzen da. harremanaren errebote etapak elkarrekin burugogor. 

Erreboteek zure ohia gehiago faltan botatzen al dizute? Eman zeure buruari nahikoa denbora hausnartzeko eta galdera honen erantzuna ezezkoa bada, orduan errebotea arrakastatsua izan dadin lehen osagai nagusia benetako atxikimendu emozional batekin duzu. Hau ebaluatzeko zeure buruan bilatu ditzakezun seinale batzuk hauek dira:

• Harremanari lehentasuna ematen ari zara
• Pozik sentitzen zara.
• Bietako batzuek konfiantza maila batzuk garatu dituzue
• Hazkunde pertsonala dago.

Poliki-poliki baina ziur, oinarri honen gainean harreman sendo eta iraunkorra eraiki dezakezu.

Noiz ez dute funtzionatzen errebote harremanek?

Errebote harremanen arrakasta-tasa minimoa da, baina ez zero. Arrazoi batengatik existitzen dira, eta beren helburua betetzeko, espiritu eta modu egokian kudeatu behar dira. Beraz, zeintzuk dira errebote baten funtsezko elementuak, bat gainditzen lagun zaitzaketenak?

• Zintzotasuna 
• Garbitu mugak
• Itxaropen errealistak
• Elkarrekiko errespetua.

Baina elementu hauen oreka delikatua leihotik kanpo geratzen denean, errebote-harremanek ez funtzionatzeko arrazoietako bat bihurtzen da. Orduan hasi behar duzu errebote-harreman baten arriskuak hausnartzen. Hona hemen errebote-harreman batek funtzionatzen ez duen egoera batzuk:

1. Ez zara bidezkoa izaten ari

Harreman berri bat esperientzia zoragarria izan daiteke, benetan. Sendatzen eta berriro osorik sentiarazten lagun zaitzake. Maitasunean berriro sinestera ere eraman zaitzake! Baina hori guztia benetan hori nahi baduzu bakarrik gerta daiteke. Erreboteak zure bikotekide ohia gehiago faltan botatzen al dizu? Jende gehienak baiezkoan erantzuten du galdera horri. Hori bera seinale da oraindik ez duzula zure bikotekide ohia gainditu eta ziurrenik ez duzula gainditu nahi. Egoera honetan, bidegabea zara zeure buruarekin eta zure bikotekide berriarekin.

Johnek, bi hilabetez bere neska-lagunarekin maiteminduta zegoenak, duela gutxi jakin du neskak oraindik ez duela bere aurreko harremana gainditu eta berarekin harremana moztea erabaki duela. Etsita esaten du: "Errepikatzen ari zen mutila nintzen eta utzi egin ninduten. Ez zen bidezkoa niretzat eta nire autoestimuan eragina izan zuen". Esan beharrik ez dago, egoera hauek zure errepikatzeak gainditu ezin izango dituen arazo ugari sortzen dituztela.

Lotutako Reading: 8 modu zure mutil-lagunarekin hautsitako harreman bat konpontzeko

2. Iraganeko arazoak proiektatzen ari zara

Errebote harreman batek aurrera egiten laguntzen dizu? Errebote harremanek funtzionatzen al dute? Beno, ez, harreman batean azkarregi sartzen bazara, arazoekin beteta... zure iraganeko zama, eta ezin duzu saihestu zure bikotekide ohiarekin dituzun arazoak zure egungo bikotekidearengan proiektatzea. Zalantzarik gabe, hau da tximinoen adarkatzearen sei etapetako bat eta harreman bateko seinale gorri nagusietako bat ere kontsideratzen da.

Errebote bat benetan funtziona dezan, iraganaren atzaparretatik askatu behar duzu zeure burua. Eta hori normalean zailagoa da hausturaren trauma emozionala gainditu ez duzunean. Iraganeko arazoak zure bikotekidearengan proiektatzen ari zarela adierazten duten seinale batzuk hauek dira:

• Ondorioetara jauzi eginez
• Gehiegizko erreakzioa
• Askotan alderatzen.
• Ereduak errepikatzea

Harreman batetik atera berri zarenez eta sendatzeko behar adina denbora hartu ez duzunez, bereziki zaila da iraganeko esperientziak zure egungo harremana kaltetzea saihestea. Horregatik, gomendagarria da errebote harreman batean zaudenean ere, poliki-poliki eramaten saiatzea. Ez dago "maite zaitut" azkarregi esaten hasteko edo elkarren gurasoekin elkartzeko beharrik. Bestela, hondamendi bat izan daiteke.

3. Errebote harremanek ez funtzionatzeko arrazoietako bat azkarregi zoazela da

Harreman bat hausten duzu, bikotekide berri bat aurkitzen duzu, harremanak hasten dituzu, konpromisoa hartzen duzu, orain esklusiboak zarete eta konturatu baino lehen, pertsona horrekin duzun etorkizunaz pentsatzen ari zara. Errebote bat hain abiadura zorabiagarrian aurrera egiten badu, non harreman batean presaka eta harreman batetik bestera saltoka ari zaren, noizbait erori eta erre egingo da.

Puntu honetan, “Errebote harremanek funtzionatzen al dute?” edo “Mutilek errebote neskarekin ezkontzen al dira ala alderantziz?” galdetu beharrean, zeure buruari galdetu behar diozu zergatik murgiltzen zaren zuzenean zure bikotekide ohia ia amaitu ez duzunean. Harreman batetik bestera azkar pasatzen zarenean, zama gainezka egiten da.

Hori gertatzen denean, errebote harreman bat porrotera kondenatuta dago. Errebote batean sartu arren, hartu denbora horretarako. konpondu zure iragana sentimenduak eta etorkizunerako prestatu jauzi jasanezinak eman aurretik, badakizulako ezingo duzula horrelakorik egin. 

4. Ordezko baten bila zabiltza

Zure bikotekide berria ez da zure bikotekide ohiaren ordezkoa. Eta ez dira inoiz izango. Errebote-harreman batek are gehiago hausteko kondenatuta dago zure bikotekide ohiaren ordezko baten bila bazabiltza, bidaia berri bati ekiteko bikotekide baten bila baino. Zure egungo harremana aurrekoarekin alderatzen ari bazara, zure egungo bikotekidea zure bikotekide ohiarekin, eta bata bestea baino hobeto ateratzen den laukitxoak markatzen badituzu, orduan ez zaude prest... harreman hautsi batetik aurrera egin eta susperraldia laburra izango da.

Hori dela eta, jende askok errebote bikoitzeko harremanetan aurkitzen du bere burua, bere buruari min eginez eta behin eta berriz akats berdinak eginez. Hori egiteko joera baduzu, agian atzera pauso bat eman eta zure bizitzatik zer nahi duzun berriro ebaluatzeko garaia da. Errebote harreman batek zirrara laburra ekar diezazuke, baina iraunkorra den harreman baten edo harreman serio baten bila bazabiltza, hau ez da erantzuna. Zure sentimenduekin moldatzea da sendatze prozesuan jartzen zaituena.

Lotutako Reading: Irakurri Behar Dituzun 5 Harreman-Istorio Harrigarri

Zer gertatzen da errebote harreman bat amaitzen denean?

Goian aipatutako arrazoiengatik, errebote-harremana bat-batean eta bat-batean gelditzen denean hilabete batzuk igaro ondoren, denbora batez nahastuta aurkitzen zara eta gero izozki-pote bat hartzen duzu sei hilabetetan bigarren haustura negar egiteko. Bai, gogorra dirudi, baina horixe da egia. Errauskine dantzalditik itzuli da, pijama jantzita eta ohean negarrez, harreman perfektuaren ipuina amaitu delako. Errealitatera itzultzen zara eta zeure buruari galdetzen diozu: "Zenbat irauten dute errebote-harremanek, batez beste?", eta ondorioztatzen duzu: ez nahikoa.

Bihotza hausten du, benetan, baina orain da konturatzen zaren unea agian zeure burua engainatzen ari zarela hasieratik. Benetan pertsona honekin egon nahi zenuen? Edo dibertsioak eraman zaitu? Seguruenik azken hau da. Eta horixe da min gehien ematen duena errebote-harremana amaitzen denean. Zure emozioei modu egiazaleago eta eraikitzaileagoan aurre egin beharrean, zeure buruari gezurra esan diozula.

Errebote batzuk laburrak eta iheskorrak dira, eta beste batzuek harreman luzeenak eta sendoenak eman diezazkizukete. Beraz, errebote harreman batek funtzionatzen al du inoiz? Oso-oso zortea baduzu bakarrik. Jende gehiegi minduta amaitzen da eta Instagram kontu gehiegi blokeatzen dira prozesuan. Bihotz-haustura nola gainditu eta aurrera nola egin ulertzeko zailtasunak badituzu, beti da lagungarriagoa terapeuta baten laguntza profesionala bilatzea. Zorionez zuretzat, Bonobology-ren aholkulari trebeen panela... egin klik kanpoan.

Mezu hau 2023ko ekainean eguneratu zen

Maiz egiten diren galderak

Itxierarik gabe aurrera egitearen zailtasuna

10 arrazoi zergatik emakumeek gau bateko harremanak damutzen dituzten

Zer esan nahi du norbaitek "zerbait kasual" bilatzen ari dela esaten duenean?

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali