Bikotekide baten bila bazabiltza epe luzerako, alderdi batek gainditzen ditu beste guztiak: harremanen bateragarritasuna. Iraganean harreman hutsalen estutu baduzu, jakingo duzu zertaz ari naizen. Norbait ezagutzen duzu. Zure bihotza taupadaka jartzen dute berehala. Bilatzen ari zinen guztia dira. Txingarrak ateratzen dira. Ezin dituzue eskuak elkarri kendu...
Maitasun istorio zorabiagarri horrek erortzen zaitu. Baina euforia hori igarotzen denean, konturatzen zara klariona eta gazta bezain desberdinak zaretela, eta ez dagoela harreman bat eraikitzeko oinarri komunik. Zuen maitasun istorio perfektua karta-etxe bat bezala erortzen da. Horregatik da hain garrantzitsua harremanetan bateragarritasuna zure bikotekidearekin lotura iraunkorra eraikitzeko.
Baina zer da bateragarritasuna? Bateragarria izateak beti orrialde berean egotea esan nahi al du? Zure mutil-lagunarekin gauza berdinak gustuko izatea? Elkarren esaldiak amaitzea? Erantzuna emateko, harremanen bateragarritasunaren zantzuak deszifratzen ditut Sampreeti Das psikoterapeutarekin (Psikologia Klinikoan Masterra eta Doktorego Ikertzailea) kontsulta batean, Terapia Arrazional Emotibo Konduktualean eta Psikoterapia Holistiko eta Transformazionalean espezializatua dena.
Nolakoa da bateragarritasuna harreman batean?
Edukien aurkibidea
Harremanetan kimikak eta bateragarritasunak zer esan nahi duten ulertzea erronka bat izan daiteke, ez baitago bi pertsona berdin-berdin. Zure bikote perfektua izatera ahalik eta gehien hurbiltzen den norbait aurkitzen baduzu ere, desberdintasunak egongo dira oraindik ere.
Desberdintasun hauek esan nahi al dute harremanen bateragarritasun proba gainditu ez duzula? Seguruenik ez. Azken finean, bikotekide bat bilatzen ari zara, ez klon bat. Harremanen bateragarritasunaren funtsa datza zuen antzekotasunek desberdintasunak gainditzen dituzten neurrian eta desberdintasunak izan arren zenbateraino konekta zaitezkeen. Zehatzago izateko, hona hemen alde batera utzi ezin dituzun bateragarritasun 15 seinale:
1. Harremanen bateragarritasunak elkar gustuko duzuela esan nahi du
Uste dut nire senarrak eta biok nahiko ondo gaudela ezkontzaren bateragarritasunari dagokionez. Askotan galdetzen didate lagunek eta lehengusuek epe luzerako konpromiso baten atarian daudenean: "Zerk bultzatzen zaitu aurrera? Zein da sekretua?". Eta nire erantzuna da: "Gustatzen zait".
Gustatzen zait berarekin denbora pasatzea eta egun luze baten amaieran berarekin lasaitzea espero dut. Bai, maiteminduta egotea eta zure bikotekidea edo ezkontidea gustuko izatea bi gauza desberdin izan daitezke. Zuk ere zure bikotekidearen konpainiaz gozatzen baduzu, eta egun gehienetan elkar edukitzea nahikoa dela sentitzen baduzu, orduan ondo zoaz harremanaren bateragarritasun proban.
Irakurketa erlazionatuak: Maitasun mapak: nola laguntzen duen harreman sendo bat eraikitzen
2. Ezer ez da behartua sentitzen
Sampreetiren arabera, bateragarritasunaren lehen seinaleetako bat gauzak elkarri behartuta ez sentitzea da. Bai, harremanaren hasierako fasean, zure onena eman dezakezu aurrera eta haratago joan zaitezke zure bikotekidea zoriontsu egiteko, baina ez zarena izatearen kostuan.
«Harreman bateragarritasuna dagoenean, ez bikotekideak ez du sentitzen behartuta naturalki ateratzen ez zaizkion gauzak egitera. Harremana modu organikoan hazten da, eta bikotekideek biek berdin eroso sentitzen diren erritmo eta abiadura aurkitzen dute», gaineratu du.
3. Zalantzarik ez
Ezinbestean alde batera utzi dezakezun bateragarritasunaren seinaleetako bat harremanaz guztiz ziur zaudela da. Ez dago zalantzarik zure bikotekidea zuretzat egokia den ala ez edo zuen harremanak etorkizunik duen ala ez.
Zu eta zure bikotekidea elkarren bizitzetan sartzen zarete puzzle bateko piezak bezala. Ez dago joan-etorririk, ez bero-hotz dinamikarik, ez botere-borroka osasungaitzik , zeinak erne mantentzen zaituzteen, hurrengoa zer den asmatzen. Harremanetan bateragarritasuna elkar aukeratzeko erabakiarekin erabat eroso sentitzeak bereizten du.
4. Harremanen bateragarritasunak aurrera egiten laguntzen dizu
Zein dira zurekin bateragarria den edo zuretzat bikote egokia den seinale? Galdera hau zure bikotekidearekin lotuta izan baduzu buruan, erreparatu zure buruarekiko pertzepzioan nola eragiten duten.
Sampreetik dioenez, “Harremanetan bateragarritasuna dagoenean, ez da sentitzen norberaren identitatea lapurtuta dagoela. Bikotekideek nahikoa leku dute banaka hazteko eta aurrera egiteko. Inork ez du beste pertsona behera botatzen edo atzera botatzen. Horren ordez, elkarri laguntzen diozue zeuen buruen bertsio onenak izaten”.
5. Antzeko sinesmen eta balioak partekatzen dituzu
Harremanetan bateragarritasun mota desberdinen artean, hau da kritikoena bi arrazoirengatik: bata, sinesmen eta balio partekatuak dituzu edo ez dituzu. Normalean ez da denborarekin landu dezakezun zerbait. Bigarrena, oinarrizko balioak partekatzen ez badituzu, harreman iraunkor bat eraikitzea zaila izan daiteke.
Marsha eta Dennis bidegurutze batean aurkitu ziren, etorkizunerako zuten ikuspegiak ez baitziren bat egiten. Marshak ezkondu eta familia bat sortu nahi zuen, eta Dennisek, berriz, seme-alabarik gabeko eta elkarrekin bizitzeko harreman baten aldekoagoa zen. Horri buruz hitz egin zuten, eta baita eztabaidatu eta borrokatu ere gaiaren inguruan, baina biek isilpean itxaroten zuten bestea konpontzea.
Bost urte elkarrekin eman ondoren, konturatu ziren bietako inor ez zegoela prest beren jarreratik aldentzeko eta biek gauza oso desberdinak nahi zituztela bizitzan. Hainbeste historia eta elkarrekiko maitasun izan arren, harremanaren bateragarritasun proba gainditu ez zuten, haien oinarrizko balioak ez baitziren bat egiten.
6. Gatazkak konpontzeko ikuspegi osasuntsua
Harremanetan bateragarritasunak ez du esan nahi zuk eta zure bikotekideak %100ean ados zaudetela gai guztietan, handietan zein txikietan, eta ez duzuela inoiz desadostasunik edo eztabaidarik izango. Lehen esan dudan bezala, zure bikotekidea ez da zure klon bat, beraz, beti ados egotea espero izatea ez litzateke errealista.
Beraz, ez kezkatu iritzi desberdin bat duzun bakoitzean "harremanen bateragarritasun proba gainditzen ez al dugu?" galdetzeaz. Harremanen bateragarritasunaren seinale ukaezinak nahi badituzu, begiratu nola konpontzen dituzun zure arazoak eta desberdintasunak.
Gatazkak konpontzeko estrategia osasungarriak erabiltzen badituzu, hala nola komunikazio irekia eta zintzoa, entzute aktiboa, pazientzia eta errua botatzeari uko egitea, lasai egon zaitezkete bikote gisa bateragarriak zaretela.
Irakurketa erlazionatuak: Norbait maitatzea vs. maiteminduta egotea – 15 desberdintasun zintzo
7. Gauza komunak eta desberdintasunak berdin gustatzen zaizkizu
Ezkontzan edo harreman batean bateragarritasunak elkar zaren bezala onartzea esan nahi du. «Horrek esan nahi du ez dituzula soilik zuen ezaugarri komunak eta interes partekatuak gozatzen, baita zuen nortasunetik nabarmen desberdinak izan daitezkeen alderdiak ere», dio Sampreetik.
Adibidez, nire senarra zaldizale amorratua da. Zaldien konpainian da zoriontsuena. Hainbeste ezen, bigarren zitan, ukuilura eraman ninduen eta denbora elkarrekin eman genuen bere zaldia apaintzen. Nik, berriz, ez dut inoiz zaldirik ibili nire bizitzan.
Hala ere, noizean behin, zaldiz ibiltzen denean laguntzen diot. Zaldien inguruan egoteak haur-mira bat pizten dio, eta hori poz iturri bihurtu da niretzat.
8. Elkarren berezitasunak ulertzen eta miresten dituzue
Harremanetan kimika eta bateragarritasunaren seinale adierazgarrietako bat bikotekide bakoitzak bere burua izaten jarraitzea da. Gardentasun osoa dago harremanean eta ez duzu sentitzen zure buruaren alde ez hain atseginak ezkutatzeko beharrik.
Badakizu zer esan nahi duen horrek: elkar guztiz eta erabat ikusteko aukera duzuela, berezitasun eta guzti. Ez zaude ados haien berezitasunekin bakarrik, baizik eta ulertzen duzu nondik datozen, eta isilpean, adoragarriak iruditzen zaizkizu.
Kanpotik begiak irauli ditzakezu igande arratsalde batean Godzilla film bat ikusi nahi duelako, baina barrutik, "awwww" esango duzu bere aurpegiko harridura-itxura hori ikusten baduzu.
9. Harremanen bateragarritasunak segurtasun sentsazioa sortzen du
Sampreetik dioenez, “Harremanetan bateragarritasuna dagoenean, ez dago segurtasun eza edo jeloskortasunarentzat lekurik. Elkarren onarpen osoa eta bat-bateko bazterketa baten beldurrik ez izatearen ondoriozko segurtasun sentsazioa sortzen da”.
Zure bikotekideak ez zaitu segurtasunik gabe sentiarazten –ez nahita ez inkontzienteki– eta alderantziz. Nola jakin dezakezu zure harremanean guztiz seguru sentitzen zaren ala ez?
Hona hemen harremanetarako bateragarritasun proba bat: demagun zure bikotekideak telefonoa atzean uzten duela erosketak egiten, ariketa fisikoa egiten edo dutxatzen ari den bitartean. Zer egiten duzu? Zure bikotekidearen telefonoa isilpean begiratzen al duzu eta haren mezuak, sare sozialetako jarduera eta mezu elektronikoak aztertzen dituzu?
Edo pentsamendu hori ez al zaizu burutik pasatzen ere? Ez duzu horretan pentsatzen eta gero zure bikotekidearen pribatutasuna errespetatuz zeure burua mugatzen, baina ez zaizu bururatzen haren telefonoa begiratzea, beharrik ez duzulako sentitzen. Azken hori bada, ezinbestean baztertu ditzakezun bateragarritasun seinaleen artean sar dezakezu.
10. Harremanean espazio osasuntsua dago
Harremanetan espazio pertsonala bidegabeki deabrutu da. Denbora pixka bat hartu nahi izatea haserrea askatzeko, norberaren pasioak lantzeko edo lagunekin eta senideekin lotura sortzeko ez da soilik sen naturala, baita bikotearen loturarentzat osasungarria ere.
Horregatik, elkarri espazioa emateko erosotasuna bikote baten bateragarritasunaren hasierako seinaleetako bat da. Bietako inork ez badu dena "elkarrekin" egiteko asmorik edo batek ez badu haserretzen besteak "bere buruarentzako denbora" nahi duenean, bikote sendo eta bateragarri batean zaudete.
11. Konfiantza harremanetan bateragarritasunaren osagai nagusia da
Sampreetik dioenez, “Harremanen bateragarritasunaren seinale esanguratsuenetako bat bikotekideen arteko konfiantza da. Konfiantza hori irmoa da portaera edo egoera askotan zehar, ia aurreikus daitekeen punturaino, elkar barrutik kanpo ezagutzen baituzue”.
Konfiantza maila altu honek zuen lotura sendotzen du. Zuk eta zure bikotekideak elkarri eskutik helduta eusten diozue eta elkarrekin eusten diozue, on eta mehean, ez hori espero delako zuengandik, baizik eta nahi duzuelako. Konfiantza honi esker, aurrera egin dezakezue, nahiz eta ahalegin txiki bat egin behar izan zuen harremanaren ontzia ur nahasietatik ateratzeko.
Irakurketa erlazionatuak: Bikoteen 8 ohitura harreman sendo eta osasuntsuetan
12. Elkar errespetatzen duzue
Harremanen bateragarritasuna elkarrekiko errespetu sakonetik sortzen da eta hori pizten du. Bikotekide bateragarriak elkar ondo ulertzen dute eta horregatik ez dute elkar behera botatzen. Zure bikotekidearen aukerekin edo erabakiekin ados ez bazaude ere, ez diezu errespeturik faltatzen, zerbait egiten ari badira, haientzat garrantzitsua izan behar dutela ulertu dezakezulako.
Laburbilduz, harreman batean errespetua garatzeko elementu guztiak dagoeneko badaude zuen loturan. Orain, horrek ez du esan nahi ez dituzula zure iritziak adierazten zure bikotekidearen aukerekin ados ez bazaude. Hala ere, egiten duzu haiek gutxietsi edo gutxietsi gabe.
13. Ahalegina egiten duzu zure harremanerako
Ezkontzan edo harremanean bateragarritasuna ez da urrezko txartela, behin lortuta, elkarrekin igaroko duzuen gainerako denborarako balioko dizuna. Elkarren artean bateragarriak diren bikotekideek egia hori aitortzen dute.
Sei hilabete edo sei urte elkarrekin egon zareten kontuan hartu gabe, biok ahalegin kontziente bat egiten duzue harremana fresko eta txinparta bizirik mantentzeko. Elkarri musu ona ematea bezalako erritual txikiak mantentzetik hasi eta jarduera eta interes berriak esploratzera arte, biok ekimen berdina hartzen duzue zuen lotura sendotzeko.
14. Esan gabekoa ulertzen duzu
Esan gabekoa ulertzeko gaitasuna bateragarritasunaren seinale indartsuenetako bat da, ezinbestean alde batera utzi dezakezuna. Sampreetik dioenez, “Harremanen bateragarritasunak esan nahi du bikotekideen arteko komunikazio ez-berbala beti egokia dela”.
Lanaldi nekagarri baten amaieran atetik sartzen den unean bikotekidearen aldartea neur dezakezu aurpegian duen begiradatik. Zerbaitek kezkatzen badu, galdetzen diozu: "Zer gertatzen da, maitea?", egun txarra izan duela esan beharrik gabe.
Edo, esan dezagun, elkarrekin festa batean zaudetela eta izugarri aspertuta amaitzen duzuela. Gelaren beste aldetik zure aurpegira begirada bat ematea nahikoa da zure bikotekideak handik alde egiteko irrikitan zaudela jakiteko. Une batzuen buruan, aitzakia bat asmatu eta derrigorrezko sozializazioaren miseriatik urrundu egingo zaitu.
15. Zure sexu-kimika piztuta dago
Harremanetan sexu-kimika eta bateragarritasuna eskutik esku doaz. Sexua ez da bikote erromantiko bat martxan mantentzen duen alderdi bakarra, baina lotura fisikoak eta sexualak harremanetan bateragarritasun mota garrantzitsuenen artean daude.
Bikotekidearekin fisikoki maitasunez eta sexualki intimo izatea elkar zenbat baloratzen eta desiratzen duzuen adierazpideak dira. Adierazpen horiek eskutik helduta musukatzera eta maitasun basati eta sutsuak egitera bitartekoak izan daitezke; garrantzitsuena da nolabait eta neurri batean zure harremanean egotea.
Laburbilduz, harremanetan bateragarritasuna bikotekideen arteko txinparta baten bidez hazten da. Txinparta honen intentsitatea alda daiteke harremanaren etapa desberdinetan, baina beti hor dago eta nabaria da.
Bikotekidearekin duzun harremanean bateragarritasun seinale hauek ikusten badituzu, jakin ezazu aurkitu duzula bikotekidea. Eutsi elkarri daukazun guztiarekin. Beste muturrean, aurkitu ezean, hartu denbora harremanen bateragarritasuna sustatzen lan egin dezakezuen ebaluatzeko. Ikuspegi, balio eta bizitzako helburu antzekoak badituzue, bikotekide gisa bateragarriagoak izateko lan egin dezakezue.
Maiz egiten diren galderak
Harreman bateraezinak funtziona dezaketen arren, gutxitan ekartzen dute poza edo asebetetze sentsazioa. Oinarrizko mailan bikotekide gisa bateragarriak ez bazarete, litekeena da zuen harremana joera toxikoek markatzea, hala nola botere dinamika desorekatuak, alde onetik kontrako harremanak, oinak urduri jartzea eta konpromiso fobiaren seinale klasikoak erakustea.
Harreman batean bateragarria izateak esan nahi du bi bikotekideek balio, bizitzako helburu, ikuspegi, gustu eta desgustu antzekoak dituztela. Aldi berean, elkarren desberdintasunak onartu eta onartzeko prestutasuna dago, gaiztakeriarik edo gorrotorik gabe. Horrelako harreman batean, bi bikotekideak hazten eta aurrera egiten dute, bai elkarrekin bai banaka.
Hau da harreman batean komunikazio falta dagoenean gertatzen dena
Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
