Bikote batek seme-alaba bat izatea bedeinkatzen duenean, iraganeko arazoak berehala bihurtzen dira garrantzirik gabe. Uneoro seme-alabaren esanetara egotea da lehentasuna, eta munduko beste ezerk ez du axola. Zure seme-alabak benetako zoriontasunez irribarre egiten ikusteak bihotza urtzen dizu eta, une horretan, dena merezi duela dirudi. Horregatik, "amen denbora hartu beharko lukete beren buruarentzat" ideia ez zitzaidan inoiz burutik pasatu. Zer zen besteek aipatzen zuten "amen denbora" hori?
Baina aukera bat sortu zitzaidanean, idazleentzako atsedenaldi batera bakarrik bidaiatu behar izan nuenean, emozio mordoa sentitu nuen, ezin nuen arrazoitu. Ama gisa denbora aurkitzearen ideia interesgarria iruditu zitzaidan, eta beraz, joan nintzen.
Jarraitu irakurtzen nire buruan zeuden emozioak nola ez ziren joan nire haurra berriro ikusi arte jakiteko, eta denbora aurkitzeko aholkuak. haurra izan ondoren.
Nola aurkitu nuen nire denbora ama gisa
Edukien aurkibidea
Guztiontzat lehenengo aldia izango zela konturatu nintzen, idazleentzako atsedenaldi batera astebeteko irteerarako urduri maletak egiten nituen bitartean. Nire senarrarentzat, gure semeaz bakarrik arduratzea, eta bere eguna otordu, jolas eta siesta orduei dagokienez planifikatzea. Nire semearentzat, ez ninduela uneoro bere esanetara edukitzea. Eta niretzat? Ai! Nire lehenengoen zerrenda luzea izan zen, uste nuen, bihotza nire eskuak baino askoz ere ezegonkorragoa nuelako.
Baina nire urduritasunaren azpian, pixkanaka hazten ari zen eta lau urtetan bakarrik egingo nuen lehen bidaiaren zirrara guztia irensten ari zen haserre txiki bat zegoen. Plan osoa nahiko egokiro gauzatu zen moduak nire amatasuna apur bat gutxietsita sentiarazi zuen, suposatzen dut. Erresistentzia handia espero nuen. Agian neurri onerako, apaltasun pixka bat ere bai.
Nire senarrak esatea espero nuen bere mundu osoa eroriko zela egun batez alde egiten banuen. Baina, horren ordez, ni gabe galtzerdiak ere aurkitzen ez dituen gizon batek gotorlekua astebetez eutsiko ziola agindu zidan! Izan ere, berak eskatu zidan idazketa lehiaketa batean irabazi nuen erretiro honetara joateko.
Lotutako Reading: Ezkonduta Eta Seme-alabak Izan Asmorik? Irakurri Behar Duzu Hau
Niretzat denbora aurkitzen saiatzean sentitu nuen urduritasuna
Niretzat denbora pixka bat aurkitzeko bidean nengoen. Pixka bat izatear nengoen. espazio pertsonala, zergatik ez nintzen irabazle sentitzen orduan? Zergatik kaltetu zuen nire autoestimua neure buruari sinetsarazi bezain ezinbestekoa ez nintzela jakiteak?
Eskuek dardarka hasi zitzaizkidan gehiago eta ia erloju garestiaren aurpegia erori zitzaidan. Maletak egiteari eta pentsamendu-lerro honi atseden bat behar nuen. Eta ur izoztu baso bat. Sukaldean zutik nengoela, trago handiak hartzen, lasaitasuna itzuli zitzaidan. Eskerrak lagun bat ekarri zidala – ikuspegi berri bat.
Norbaitek esan zidan behin ekuazio batetik –senarra/emaztea, ama/semea, langilea/enpresaburua– geure burua kentzen dugunean bakarrik konturatzen garela zein soberan gauden. Ekuazioak oraindik ere aurkitzen duelako bere burua orekatzeko modua. Bizitza egokitzen da. Aurkitzen du duenarekin lan egiteko modua. Beti. Eta hori gauza "ona" da.
Alferrikakoa izatea ez da uste dugun bezain sentimendu negatiboa. Hitz horri lotutako hasierako shocka eta izua gainditu ondoren, konturatzen gara zein askatzailea izan daitekeen sentimendu hori. Ezinbestekoa izatea, nolabait, kateatua izatea da.
Soberakin izateak askatzen gaitu. Urrezko kontzientziaziora iristen laguntzen digu: ez gaudela ekuazio baten parte izan behar dugulako edo betebeharra dugulako, baizik eta izatea aukeratzen dugulako.
Nola moldatu nintzen ama gisa nire denbora aurkitzearekin
Beraz, benetako galdera hau zen: garrantzitsua al zen niretzat ekuazio honen parte izatea, uste nuen leku bakarra zelako orain? Ahaztu al nuen nire balio independentea? Eta beldur nintzen jakiteko zertan egongo zen orain, kanpoko munduan, etenaldi luze baten ondoren sartu behar nuen munduan?
Agian horiexek ziren nire senarrak denbora batez alde eginez aurre egin nahi zizkidan galderak. Erabaki hori maitasunetik etorri zen. Ez nire presentzia eta nire ekarpena estimatzen ez zituelako. Baina nire harrapakinak irabazle gisa gozatzea nahi zuelako, nire hiru urteko semea atzean utziz delitu bat egiten ari ote nintzen kezkatu gabe.
«15 minutuko 'niretzako denbora' ere aldea eragin dezake».
Horregatik, azkenean trenera igo nintzenean joateko, nire amatasuna eta nire indibidualismoa ondo egokituta sentitu nintzen. Banekien nire semea eta nire senarra izugarri faltan botako nituela. Baina baita ere konfiantza nuen familia gisa astebete hori gaindituko genuela, eta sendoago aterako ginela, ekuazio ondo orekatua.
Ekuazio ederra –fina eta funtzionala–, betebehar batetik baino aukera kontziente batetik eratua – eta balio kolektibo askoz handiagoa duena.
Ama gisa 'Niretzat denbora' aurkitzea: 10 aholku
Ama onena izateko konpromisoa hartzen duzunean, "zergatik hartu behar du amak denbora beretzat" galdera alferrikakoa dirudi. Baina konturatu naizenez, haurrik gabeko denbora ezinbestekoa da zure balio indibiduala aurkitu nahi baduzu, izan nahi duzun amaren roletik bereizita. Ama ona... ezkontza bikotekideari laguntzea da, ez duzu dena bakarrik egin beharrik.
Haurra izan ondoren denbora aurkitzea lan zaila dirudi. Hori lortzen laguntzeko, hona hemen haurrik gabeko denbora merezi bat lortzeko erabil ditzakezun 10 aholku.
Lotutako Reading: Ezkonduta? Umeak izateko asmoa duzu? Irakurri hau ezinbestean.
1. Etiketatu zure bikotekidea
Talde bateko kide zara, ez super-emakume bat. Ez da zure lana etxeko guztiaz, zure haurraz eta zure lanaz arduratzea bakarrik. Lagundu zure bikotekideari beharra sentitzen duzunean. Ziurtatu txandaka ari zaretela arreta erakartzeko unerik onena goizeko 4:30ak zirela erabaki zuen negarrez ari den haurra zaintzen! Hau da ama berrientzako aholkurik onenetako bat. Baduzu... senarra babesgabea, Esan iezaiozu arduraren zati bat hasieratik har dezan!
2. Laguntza eskatu
Zure ama, zure lagunak, zure bizilagunak edo ordaindutako haurtzain bat... ez izan beldurrik laguntza eskatzeko behar duzunean. Zergatik hartu behar duten denbora amek euren buruentzat, agerikoa izango da begi-zirkuluak agertzen direnean. Deitu laguntza ahal duzun guztietan, ez utzi dena egiteko beharrak bakarrik ibili ezin zaren bide batetik eramaten.
3. Siesta ordua haurrik gabeko denbora da
Ez, ez duzu zure haurra 7 minuturo begiratu beharrik dena ondo dagoela ziurtatzeko. Utzi zure haurra bakean lo egiten eta agian zuk zeuk ere lo pixka bat egin. Erabili zure haurraren lo egiteko ordutegia zure alde, egin siesta azkar bat lo dagoen bitartean ere.
4. Utzi zeure buruari denbora libre pixka bat hartzen
Ama gisa, uste nuen guztiz ezinbestekoa nintzela honetan gure familiaren ekuazioa. Benetan garrantzitsua naizen arren, eta ama guztiak ere bai, horrek ez zaitu eragotzi behar "neure buruarentzat" denbora pixka bat hartzen saiatzea. Ez zenuke errudun sentitu behar inoiz zure buruarentzat denbora pixka bat bilatzen ari bazara. Onartu beharko zenuke denok dugun beharra dela.
5. "Ekarri zure haurra lanera" eguna da
Ez, ez literalki. Kontua da, "niretzat denbora" pixka bat aurkitu nahi baduzu, beti sar dezakezula zure haurra zure denboran. Paseatzen ari bazara, haurrentzako gurditxoa da zure lagunik onena. Lorategia lantzen ari bazara, zure haurra ere bat egin dezake. Ariketa fisikoa egiten ari bazara, ziur nago zure haurra irribarre batekin hasiko dela ama saltoka ikusten duenean.
6. Banatu etxeko lanak
Amek zergatik hartu behar duten denbora beraientzat galdetzen ari bazara, etxeko lanak eskuordetu eta familiako gainerakoei aldi berean nola egin irakatsi ahal izateko da. Bi txori, harri bat. Polita, ezta? Gainera, ona da harremanarentzat zuek biak... elkarrekin egosi denbora aurrezteko.
Lotutako Reading: 5 egoera non gure seme-alabei alde bat hartzeko eskatzen diegun, baina ez lukete egin behar
7. Aurreztu denbora ahal den guztietan
Horrek ez du esan nahi egunero janari osasungaitza eska dezakezunik, baina otordu-plan batzuk erabil ditzakezu laguntzera etortzeko. Hasi otordu-prestaketak erabiltzen, sukaldatzeak lehen bezainbeste denbora ez har dezan. Agian, lan-karga pixka bat murriztu dezakezu, edo etxeko langileak kontratatu garbiketan laguntzeko.
8. Zure haurraren jostailu gogokoenak eskura izan
Ama gisa "niretzat denbora" aurkitzea zure haurra distraitzea bezain erraza izan daiteke. Haur bakoitzak besteengandik nahiago dituen jostailu sorta bat duenez, haien jostailu gogokoenak eman diezazkiekezu pixka bat, zuk kafe hotz bat edo telebista denbora pixka bat gozatzen duzun bitartean. Hartu atseden pixka bat horretan zauden bitartean. Zergatik hartu behar duten amek denbora beraientzat agerian geratuko da zuk benetan hartzen duzunean.
9. Hainbat zeregin aldi berean egin!
Haurra izan ondoren "niretzat denbora" aurkitzen saiatzeak esan nahi du hainbat zeregin aldi berean egin beharko dituzula. Zure larruazala zaintzeko errutina zabalak orain zure haurra zure ondoan esertzea eskatzen du, eta afaria prestatzea zure nagusiarekin Zoom bidezko bileran zauden bitartean egin dezakezu. Mantendu ebaketa-oholaren zarata gutxieneko mailan eta prest zaude.
- Ariketa fisikoa entretenimenduarekin konbinatu: Entzun podcastak, audioliburuak edo zure musika gogokoena ariketa fisikoa egiten duzun bitartean (oinez, korrika, yoga etxean).
- Mindfulness-aren “Mikro-Uneak”: Autoan itxaroten ari zaren bitartean, siesta garaian erlaxatzen ari zaren bitartean edo haurrak jolasean ari diren bitartean, hartu 5-10 minutu arnasketa sakonerako, meditazio aplikazioetarako edo, besterik gabe, begiak itxi eta erlaxatzeko.
- Etxeko lanak norbere zaintzarako: Igo musika eta dantzatu garbitzen duzun bitartean, edo entzun hitzaldi edo podcast inspiratzaile bat arropa garbitzen edo platerak prestatzen dituzun bitartean. Egin eguneroko zereginak atseginagoak.
- Jarduera partekatuak ukitu berezi batekin: Zure seme-alabekin jolasean ari zaren bitartean, entzun gustuko duzun audioliburu edo podcast bat (bolumen baxuan). Haiekin harremanetan jarraitzen duzu, baina zeuretzat ere zerbait lortzen duzu.
- Erabili siesta-ordua zentzuz (baina ez beti etxeko lanetarako): Siesta-orduan etxeko lanak egitea tentagarria den arren, saiatu denbora horren zati bat gutxienez benetako atsedenari edo gustuko duzun jarduera bati eskaintzen.
- Adinaren araberako lanak: Horrek ez die erantzukizuna irakasten bakarrik, baita zure denbora beste gauza batzuetarako askatzen ere. Haur txikiek ere lagun dezakete zeregin sinpleekin.
- Teknologiaren abantailak aprobetxatu: Erabili janari-banaketa zerbitzuak, online bankua eta beste tresna batzuk zure bizitza errazteko eta denbora askatzeko.
10. Egokitu zure lo egiteko ordutegia
Haurtxo bat agertzen denean, denbora pixka bat bilatzen ari zara zure buruarentzat? Egokitu zure lo egiteko ordutegia zure haurraren arabera. Honek arazoak sor ditzakeen arren, haur txiki batek ez bezala, zuk lan asko egin behar duzulako, lo pixka bat hartzen saiatu zaitezke zure haurtxoak gauza bera egiten duenean.
"Zergatik hartu behar luketen amek denbora beraientzat" ez da benetan galdera, denok espazio pertsonal bat izatea ezinbestekoa baita. Beraz, ez kezkatu gehiegi errudun sentitzeaz. Erlaxatu eta saiatu zeure buruarekin konektatzen!
Maiz egiten diren galderak
Etxean geratzen diren amek denbora pixka bat aurki dezakete hainbat zeregin aldi berean eginez, denbora aurreztuz otorduak prestatuz eta ordutegia haurraren arabera egokituz. Laguntza eske ere deitu dezakezu behar duzunean!
Guraso gisa zeuretzat denbora aurkitzeak sormena eskatzen dizu. Deitu zure ezkontideari laguntza eske, edo agian zure lagunari, bizilagunari edo ordaindutako haurtzain bati ere bai. Banatu etxeko lanak zure seme-alabarekin eta ezkontidearekin, azkenean dena egin behar ez duzula ziurtatzeko!
Ama berri gisa, ardurak banatu behar dituzu zure eta zure bikotekidearen artean. Ez pentsa dena zeuk bakarrik egin behar duzunik, lasaiago har dezakezu. Deitu zure gurasoei/lagunei/bizilagunei laguntza eskatzeko behar baduzu, eta ez izan beldurrik zure haurra zure "niretzako denbora" jardueretan sartzeko.
Final Pensamientos
Amatasuna bidaia eder eta zorrotza da. Gogoratu zeure burua zaintzea zure familia zaintzea bezain garrantzitsua dela. "Niretzako denbora" lehenestea ez da luxu bat, zure eta zure familiaren ongizaterako beharrezkoa da. Oreka aurkitzeko arazoak badituzu edo laguntza gehigarria behar baduzu, gure aholkulariak Hemen gaude laguntzeko. Antolatu doako kontsulta bat gaur!
12 bikote dibortziatuentzako gurasotasun bateratuaren arauak
Guraso gisa beti egiten ditugun eta berehala zuzendu beharko genituzkeen akats okerrenak
21 gauza jakin beharrekoak seme-alabak dituen gizon batekin ateratzean
Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
