9 modu harreman erromantiko batean independente izateko

Nola izan independente harreman batean galdera interesgarria eta agian eztabaidagarria ere bada. Pop kulturak askotan esaten digu amodioa elkartasunari buruzkoa dela. Harreman batean nola izan independentearen kontzeptua ez da benetan agertzen, behintzat hasieran. Zure bikotekidea irrikatzen duzu bananduta zaudetenean eta minutu guztiak elkarrekin eman nahi dituzu.

Noski, hori zati bat da. Baina, zer gertatzen da indibidualtasunaz eta independentziarekin? Zer esan nahi du independentziak harreman batean, eta nola aldarrikatzen duzu zure nortasun berezia zure bikotekidea baztertu gabe?

Zalantzarik gabe, hauek dira harreman erromantikoetan parte hartzen duten pertsona gehienei burura etortzen zaizkien galderak. Baina, ez da beti erraza nortasuna mantentzea maitasun erromantikoaren aurrean. Harreman batean independente izaten ikastea zaila izan daiteke, etengabe esaten baitzaigu bikotekideak ia beste guztiaren gainetik lehentasuna izan behar duela. Harreman batean gehiegi independentea izateaz ere leporatu diezazukete.

Galdera hauei argia emateko, ongizate emozional eta mindfulness entrenatzaile batekin hitz egin dugu Pooja Priyamvada (Johns Hopkins Bloomberg Osasun Publikoko Eskolan eta Sydneyko Unibertsitatean Lehen Laguntza Psikologiko eta Mentalean ziurtatua), ezkontzaz kanpoko gaietarako aholkularitzan espezializatua, harreman batean independentea izateko moduari buruzko informazioa lortzeko. Beraz, harreman batean gizon independentea edo emakume sendo eta independentea izan nahi baduzu, estalita daukagu.

Zer esan nahi du independentziak harreman batean?

Arabera PoojaHarreman batean independentziak norberaren burua izaten jarraitzea esan nahi du bikotekidea izan arren. «Helburu indibidualak, gustuko eta gustuko ez dituzun gauzak, lagun-zirkuluak, zaletasunak eta bizitza bat izatea, eta horiek guztiak bikotekidearekin parteka daitezkeen beste multzo bat izatea... horixe da independentziaren funtsa harreman erromantiko batean.

«Ez da beharrezkoa bikotekidearen ispilu-irudiaren itxura eta portaera; aitzitik, aniztasuna da bizitzaren gatza – edo esaten duten bezala, kontrakoak erakartzen dira – norberaren berezitasuna eta desberdintasuna mantentzeak harremana eusten du”, dio berak.

Beste era batera esanda, norbere buruaren zentzu sendoa mantentzeak ez du esan nahi harremana ukatzen duzunik edo elkartasunaren ideia baztertzen duzunik. Izan ere, norbanako gisa zeure burua zaintzeak harreman batean emozionalki independente izaten lagun zaitzake, eta horrela, bikotekidearekin duzun lotura sendotzen. Oraindik galdetzen ari zara nola izan independente harreman batean? Jarraitu irakurtzen eta jakin ezazu.

9 modu harreman batean independente izateko

Oso ondo dago esatea “izan zaitez independente harreman erromantiko batean”. Hala ere, gauza gehienekin gertatzen den bezala, gauzatzea teoria baino askoz zailagoa da. Ikuspegi praktiko batzuk eskaintzeko, harreman batean independente izateko lan egiteko modu batzuk bildu ditugu:

1. Zure iritziak eta sentimenduak aldarrikatu

Poojak adierazi bezala, zure pentsamenduak, sentimenduak eta adierazpenak ez du zertan zure bikotekideak nola pentsatzen eta sentitzen duen islatu. Ez dugu gomendatzen gauza guztien inguruan desadostasunak izatea (halakorik izanez gero, bilatu laguntza profesionala edo birplanteatu zuen harremana), baina ondo dago zeure burua modu independentean adieraztea.

Lotutako Reading: 11 arrazoi zergatik zure aurkako poloarekin zita egin behar duzun

«Ezkondu ginenean, polita iruditu zitzaidan gure antzekotasunak», dio Janinek. «Baina gero, konturatu nintzen ez zitzaizkidala kirolak gustatzen, eta musika genero desberdinak gustatzen zitzaizkigula eta gutxitan ados jartzen ginela telebistaren bolumenari buruz. Eta hori ere ondo zegoen. Hasieran, biok lotsatuta geunden gure 'perfektua' desordenekin zapuzteagatik, baina konturatu ginen alternatiba osasuntsuagoa zela denaren gainean ados geundela itxuratzea baino».

«Errespetuz desadostasuna» da hemengo leloa. Ez duzu zure bikotekidearen iritziak gutxietsi edo iseka egin behar zureak aldarrikatzeko. Baina ez duzu zure nortasunaren zentzua alfonbra azpian ezkutatu beharrik haienari lekua egiteko. Agian Marvel gustatzen zaizu eta haiei DC. Agian uste duzu platerak otordu baten ondoren garbitu behar direla eta nahiago dutela hurrengo goizera arte utzi.

Zalantzarik gabe, hauek izan dira arrazoiak ezkontza banantzea kasu askotan, baina harreman batean nola independente izan galdetzen ari bazara, oso gomendagarria da zure desberdintasunak adierazten eta haiekin bizitzen ikastea. Eta platerak garbituko dira, azkenean.

2. Ziurtatu zure zaletasunak lantzen dituzula

Nire bikotekidea motorzalea da. Ez dut esan nahi motoak gidatzen dituenik bakarrik; jaten, lo egiten, lanean aritzen eta arnasten dituela esan nahi dut. Eta pasio horren bertute hutsez, beti mugimenduan dago. Nik, berriz, sofan ibiltzen den patata izatearen munduko errekorra hausten saiatzen ari naiz. Hori guk bakarrik egiten dugu, eta ez da aldatzen, eta ia hamarkada bat igaro ondoren, oraindik ere elkar gustuko dugu.

Dena elkarrekin egiteak dirudi harreman perfektua, baina, egia esan, zure zaletasunak izatea bedeinkapena da eta zaindu egin behar da. Harreman batean independentea izaten ikasten ari bazara, zure bikotekidearengandik independenteak diren jardueretan parte hartu behar duzu.

«Harreman batean independentea izateak bikotekide bakoitza bere pertsona izatearen isla izango da, bi pertsona bereizi izaten jarraituz bikote izaten jarraituz», adierazi du Poojak, eta gaineratu du horrek gauzak bereizita egitea esan nahi duela. Ez du esan nahi dena bereizita egiten duzunik, baizik eta zure zaletasunak banandu behar dituzula zure zaletasunetarako denbora izan dezazun.

Agian biok mendi-ibiliak gustuko dituzue, baina ez zaie poesia-irakurketarik gustatzen zuek bezainbeste. Beraz, asteburuetan egin ditzakezue ibilaldiak, eta gero ziurtatu hilean pare bat aldiz poesia-irakurketa batera joaten zaretela. Oreka funtsezkoa da harreman batean independentea zarenean.

3. Eman denbora lagunekin eta familiarekin bakarrik

Beti diot nire harreman erromantikoa ez litzatekeela existituko nire neskekin koktelak edatera eta bikotekideaz kexatzera ateratzen ez banintz. Noski, ziurrenik elkarren lagunekin eta senideekin elkartzen zarete denbora guztian, agian baita... familia bateratu batean bizitzea, eta zorionez, denok elkar gustuko duzue. Baina, zer moduz zure lagunekin bakarrik denbora pasatzea?

«Zortea dut bikotekidearen gurasoekin oso ondo moldatzen naizelako eta berak nireekin. Gure lagun-zirkuluak maiz elkartzen dira eta denok elkarrekin ateratzen gara. Baina badira nire lagunekin eta familiarekin bakarrik egon nahi dudan uneak», dio Rachelek. Gaineratzen du: «Badago zerbait oso benetakoa harreman batean egon aurretik ezagutzen zaituzten pertsonekin egotean».

Erraza da amodioa harremanen eskaileraren goialdean jartzea, baina ez dezagun ahaztu adiskidetasunak eta familia (biologikoak zein hautatuak), zure nortasuna eta bizitza moldatu dituztenak harreman erromantikoetatik haratago. Zure harreman erromantikoetatik kanpoko harremanak zaintzeak eta elikatzeak zure barneko bikotekide ez-erromantikoak aprobetxatzeko aukera ematen dizu, eta horiek ere funtsezkoak dira zure bizitzan.

4. Bidaiatu zure kabuz

Nire bikotekideak eta biok bidaiatzea maite dugu, eta gure oroitzapen preziatuenetako batzuk elkarrekin egindako bidaietakoak dira. Aldi berean, nire unerik gogokoenetako eta gogoangarrienetako bat Vietnamera egindako bakarkako bidaia da. Galderak eta begirada harrituak zeuden, zergatik ausartuko zinateke bakarrik bidaia batean bikotekide maitagarri eta prest dagoen bat duzunean?

Poojak azpimarratzen du bidaiatzea zure ikuspegia zabaltzeko modu bikaina dela, eta bakarkako bidaiatzea zure burua probatzeko eta zurekin denbora pasatzeko bide bikaina dela. Bakarrik bidaiatzeak esan nahi du zure buruaren erantzule osoa zarela: hegaldietatik eta hoteleko antolamenduetatik hasi eta zure segurtasuna bermatzeraino, leku berri bat esploratzen duzun bitartean ere.

Kontua da, bikotekidearekin bidaiatzean, erraza dela zama partekatzea, gauza batzuen ardura har dezan. Bakarrik zaudenean, dena zaindu behar duzu, eta ez dago botere pertsonal handiagoa. Leku berri batean zaude, zeure burua zaintzen eta zure egunak nahi duzun bezala planifikatzen. Beraz, prestatu eguzkitako betaurrekoak eta maleta, eta abiatu bakarkako abentura batean. Istorio berriz eta zure bikotekidearekiko maitasun berrituz beteta itzuliko zara.

5. Zure espazio fisiko propioa izan

Nire istorio gogokoenetako bat Tim Burton eta Helena Bonham Carter bikote ospetsu ohia etxe berean bizi izan zirela da, baina hegal bereizietan, gune komun batek lotuta. Bakoitzak bere espazioa gogor zaintzen zuen, baina beti zegoen nonbait elkartzeko tartean.

Orain, gehienontzat zaila da hegal desberdinak dituen etxe bat aurkitzea, baina ez du zertan hain konplexua izan behar. Astean ordu batzuetarako gonbidatuen gela izan liteke, edo, besterik gabe, irakurketa txoko bat, zeuretzat eta besteengandik urrun denbora pixka bat nahi duzunean joaten zarena. Harreman bateko espazioa ideia ona da.

«Gure sotoa bulego-ikasketa espazio bihurtu genuen», dio Francesek. «Baina bakarrik egon nahi dudanean ere joaten naizen lekura ere bada. Niretzat denbora asko behar duen norbait naiz eta espazio hori sakratua da niretzat, eta benetan laguntzen dit nire harremanean modu osasungaitz batean ez nahasten».

Zuk eta zure bikotekideak bizileku bera partekatzen ez baduzue ere, ideia ona da bakarrik egon behar duzunean joan zaitezkeen leku bat izatea. Zure liburu-denda gogokoena edo zure auzoko parkeko txoko bat izan daiteke. Zurea eta zurea bakarrik den espazio bat, besterik gabe.

6. Aukeratu elkarrekiko mendekotasuna kodependentziaren gainetik

Harreman kodependenteek gutxitan uzten diete bikotekideari harremanetik kanpo bizitza aberats eta betegarriak izaten. Kodependentziak bikotekidea etengabe lehenestea eta haren zoriontasunaren eta aldartearen erantzule sentitzea dakar.

Elkarren mendekotasunak, berriz, esan nahiko luke harreman sendo eta orekatu bat sortu eta elikatzen ari zarela, zure indibidualtasuna osorik mantentzen dela ziurtatuz.

Lotutako Reading: 11 seinale ezkontza kodependente batean zaudela

Harreman batean emozionalki independente izatea elkarrekiko mendekotasunaren faktore garrantzitsua da, dio Poojak. «Independentzia emozionalak esan nahi du emozionalki lotuta egotea eta, aldi berean, norberaren bizitza emozional aberatsa eta askatasuna izatea. Harreman batean norbera emozionalki segurtasunez adierazteko askatasuna izatea, nahiz eta partekatutako gauza batzuk bikotekideak sentitzen duenaren aurkakoak izan.

«Era berean, bikotekideak etengabe emozionalki gainezka egiten dion kodependentzia emozional osasungaitzik ez egotea esan nahi du», gaineratu du.

Harreman batean independente izaten ikastea atxikimenduaren eta askatasun pertsonalaren arteko oreka finean ibiltzea da, harremanean seguru sentitzea, zaindari izan beharrean eta bikotekidearen etengabeko jarraipena egitea. Harreman batean gizon independentea edo harreman batean emakume sendo eta independentea izatea ez da erraza, baina kodependentzia gainditzea abiapuntu ona da.

7. Finantza independenteak izan

Nire leloa harreman zoriontsu baterako eta harreman osasuntsuen mugak komuneko kontu bereiziak, telebista bereiziak eta bankuko kontu bereiziak izatea da. Noski, kontu bateratu bat izan dezakezu gastu partekatuak, oporrak eta abar kudeatzen dituzun tokitik, baina zure dirua gordetzeko zure espazio independentea izatea izugarri ahalduntzailea da.

«Gazteagoak ginenean, lagunek eta nik 'ihesaldirako funtsa' deitzen genion», dio Sabrinak, «Ihes egin nahi genuenean dirua zela esan nahi zuen. Gure lagunengandik, harreman txar batetik ihes egin nahi genuenean, edo, oro har, gauzetatik aldentzeko guretzat zerbait egiteko, gure baldintzetan erabat».

Helduaroan, Sabrinak funts hori mantendu zuen ezkondu ondoren ere. «Biok lanean ari gara, eta kontu bateratu bat ere badugu. Baina gure aurrezki kontu indibidualak ere baditugu. Eta ez diogu elkarri galdetzen zenbat diru gordetzen dugun bertan, edo zertan gastatzen dugun.

«Bakarrik kanpinera joateko erabili nahi badu, erabiliko du. Lagunekin hondartzako oporretan gastatu edo erosketa bidaia batean dena xahutu nahi badut, egin dezaket. Ez da nahitaez ihesaldi bat egiteko funtsa, baina oraindik bi pertsona bereizi garela adierazten du», gaineratu du.

8. Jarraitu zure ametsak

«Hiru urtez ezkonduta geunden beste herrialde batean lan eskaintza bat jaso nuenean», dio Elisek. «Amets bat zen, betidanik lan egin nahi izan nuen marka bat. Baina nire senarrak bere lanagatik zegoen tokian geratu behar zuen. Beraz, urrutiko ezkontza probatzea erabaki genuen. Hilean bitan elkartzen ginen eta egunero harremanetan egoten ginen dei eta bideo-txat bidez».

Erraza da harreman batean gehiegi independentea izatea bezala ikustea, batez ere hemen emaztea bere ametsen lana egitera hegan doana delako. «Askatasunaren oinarrizko pertzepzioa desberdina da gizonentzat eta emakumeentzat», dio Poojak.

«Gizonentzat, askatasuna harremanetan. erabakiak hartzeari buruzkoa da gehiago, arauak eta mugak hausteko askatasunari buruzkoa. Emakumeentzat, gizonek bi aldiz pentsatu gabe egiten dituzten gauza berdinak egiteko “baimena” izatea da kontua –bakarrik bidaia bat edo bikotekiderik eta seme-alabarik gabeko sexu bereko lagunekin oporraldi bat bezala”, gaineratu du.

Ez zen erraza izan, baina Elise erabakita zegoen aurrera ateratzeko. «Ez nituen nire ametsak nire ezkontzagatik utziko, eta noski, ez nuen nire ezkontza nire ametsengatik eman nahi. Ezohiko moldaketa bat da, baina guretzat funtzionatu zuen. Zoriontsu eta arrakastatsua naiz eta nire lanean nire gaitasun gorenean nago eta betetasun sentsazio horrek pertsona eta emazte hobea bihurtzen nau».

9. Utzi zure harremanari arnasa hartzen

Esan dugun bezala, maitasuna askotan gure bizitzako harremanik esanguratsuena bezala ikusten da. Maitasun erromantikoari buruz egindako film, abesti eta liburu guztiek esaten digute hau dela guretzat gerta daitekeen gauzarik garrantzitsuena, eta horri eutsi behar diogula, beste guztia baztertuz ere.

Hala ere, harreman batean emozionalki independente bihurtu nahi baduzu, ideia ona da pixka bat lasaitzea. Presio handia da norbaiten bikotekidea izatea, haien entzute-postua, haien familia, haien lagunik onena, etab. Zure harremanak arnasa hartzeko lekua behar du, inoiz bere kabuz zutik iraungo badu, zuk eta zure bikotekideak etengabeko zaintzarik gabe.

Beste harreman eta pasio batzuk dituzunean zure denbora eta sentimenduak inbertitzeko, zure bikotekideari eta zure harremanari tarte txiki bat ematen diozu beren baldintzetan hazteko. Jakina, zaila da... harreman batean independentzia orekatzea Batzuetan, nola izan zaitezkeen harreman batean gizon independente bat edo emakume sendo eta independente bat harreman batean, eta hala ere maiteminduta egon.

Baina espazioa, konfiantza eta harreman-muga osasuntsuak ezinbestekoak dira maitasun-harreman bikain baterako, eta poz handia dago zure bikotekidea norbanako gisa loratzen ikustean zuen harremanaren barruan.

Nola izan independente harreman batean, galdera asko harritzen ditu. Eta askotan, harreman batean gehiegi independentea izateagatik errieta egin diezazukete. Baina gogoratu zure harremana eta haren independentzia mailak ez direla beste inoren kontua, zurea baizik.

"Harreman osasuntsu eta seguru batean, bikotekide bakoitzak bere burua izaten jarraitzen du, bi pertsona bereizi izaten jarraitzen du bikote izaten jarraitzen duen bitartean. Bikotekide bakoitzak bestearen ezaugarri anitzak miresten ditu eta askotan haiengandik ere ikasten du, baina hondamendia izan daiteke beste bat baduzu" senar ez-segurua edo bikotekidearekin alderatzen eta lehiatzen hasten den emaztea», ohartarazi du Poojak.

Harreman batean emozionalki independente izateko, edo, hain zuzen ere, bikotekide erromantiko batean edozein independentzia lortzeko, bi bikotekideek beren buruaren zentzu sendoa eta elkarrenganako fedea izan behar dute. Aurkitu zeure burua, arakatu zure horizonteak, nahiz eta ez beti zure bikotekidearenekin bat egiten. Azken finean, maitasunak zurekin hasi behar du.

Harreman batean maitasunaren eta pribatutasunaren arteko lerroa marraztea

Nola izan ekonomikoki independente emakume ezkondu gisa

10 Harreman Emozional Kritiko

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali