9 gauza berehala egin beharrekoak iruzur egiten harrapatzen zaituztenean

Zabaldu maitasuna

Maitasun balsamoekin eta elkarrizketa irekiekin, balio-sistemen bat-egitearekin eta zaintza eta fede ekintzekin mantentzen ditugu harremanak. Beraz, harreman bat erabat pitzatzen da desleialtasuna erortzen denean. Iruzur egiten harrapatzen zaituztenean, segurtasun eza eta trauma pertsonalak urrun mantentzen dituzten zigilatzaileak irekitzen dira. Dituzun galdera eta beldur guztiak - ez bakarrik harremanari buruz, baita zure autoestimuari buruz ere - agertzen dira.

"Zer egin beharko litzateke norbaitek iruzur egiten harrapatzen zaituenean?" galdetzen hasi aurretik, hona hemen zer egin dezakezun. Traizio ekintza honek eragingo duen mina saihestu dezakezu iruzurrik ez egitea aukeratuz. Artikulu hau irakurtzen ari bazara, ordea, aholku hau atzera begira bakarrik ona izan daiteke, eta ez dizu onik egingo zauden egoera nahasian.

Gaineratu behar dugu tratu txarrez betetako harreman batean harrapatuta bazaude, egoera horretan gora behera dagoela. Ez da moralitate araurik aplikatzen. Gai hau ñabardura gehiagorekin ulertzeko, Joie Bose bizitzako entrenatzaile eta aholkulariarekin hitz egin dugu , tratu txarrez betetako ezkontzak, hausturak eta ezkontzaz kanpoko harremanak jasaten dituzten pertsonei aholkularitza ematen espezializatua dena.

Zenbaterainoko probabilitatea duzu iruzur egiten harrapatzeko?

Edukien aurkibidea

Fig-ek (izena aldatuta), behin bere bikotekideari engainatu zionak, bere haustura istorioa kontatu zigun. Galdetu genien: "Nola erreakzionatu zenuten engainatzen harrapatu zintuztenean?". Erantzun zuten: "Izutu egin nintzen. Tontokeriaz, ez nuen inoiz pentsatu engainatzen harrapatuko nindutenik. Nire bikotekide ohia hotelaren kanpoaldean zegoen, eta ni orain nire bikotekidearekin irteten ari nintzen. Nolabait bazekien engainatzen ari nintzela, eta jarraitu egin zidan. Nire berehalako erantzuna ikusi zuena ukatzea izan zen, eta horrek okerrera egin zuen gauzak. Aitzakiak eman eta gezurra esan nuen, kalean bertan".

Harremanen izaera sakratuari buruzko abestiak abestu ditzakegu, baina ikerketa honen arabera , infidelitatea ohikoa da. Eta denok entzun ditugunez istorioak non iruzurrak banantze tragikoak eragin dituzten, jendeak denbora asko hartzen du bikotekideengan guztiz konfiantza izateko. Badakite zein diren bikotekideak gezurra esaten dien, zerbait ezkutatzen saiatzen ari diren edo haien errutina apur bat okerra dirudien seinale adierazgarriak. Azken finean, hau da zure bikotekidea.

Harreman intimo bat baduzue edo baduzue, litekeena da hain ondo ezagutzea, ezen lehenago edo beranduago iruzur egiten harrapatuko zaituztela. Munduko neurri guztiak hartu, kontuz ibili eta Snapchat-en iruzur egitea bezalako bitartekoak erabili arren zure arrastoak estaltzeko, harrapatzeko arriskua beti handia da. Zenbat denbora jarraitzen duzun zure bekatuekin zigorrik gabe zure zortearen eta zure bikotekideari zenbat gezurra esateko gai zaren araberakoa da.

9 gauza berehala egin beharrekoak iruzur egiten harrapatzen zaituztenean

Izua dirudi erreakziorik naturalena iruzur egiten harrapatzen zaituztenean. Baliteke eszenatik ihes egin nahi izatea, gezurra esan, ezkutatu, negar egin, amorfo egon edo baita bikotekideari oihu egin ere, defentsan jartzen zarenean. Baliteke egia agerian dagoela ikustean lasaitu ere sentitzea, edo kasu batzuetan, pozik egotea zure bikotekideak mendekua bilatzen ari zinen ala ez jakin izana.

Jendeak modu askotan erantzuten dio “Nola erreakzionatu zenuen iruzur egiten harrapatu ondoren?” galderari. Beraz, Joieri galdetzen diogu egoera horri aurre egiteko modu egokia, eta hark esaten du: “Lehenik eta behin, isilik egon. Ez esan hitzik. Urduri egongo zara. Beldurtuta egongo zara. Beraz, ez zara sentitzen duzuna esateko moduan egongo. Beraz, isilik egon eta bildu zure pentsamenduak. Itxaroten duzun bitartean, entzun zure bikotekideak esan behar duen guztia. Ez erreakzionatu. Atsekabetuta egongo dira eta esan nahi ez dituzten gauzak esan ditzakete. Beti izan zara konturatu zerbait gaizki eta mingarri egiten ari zinela, beraz, utzi pertsona horri erreakzionatzen.

Irakurketa erlazionatuak: Harreman luze batean bat-bateko haustura bati aurre egiteko 11 modu aditu

«Zure bikotekideak erreakzionatu ondoren, pentsatu zergatik egin duzun egin duzuna, eta azalpenak eman aurretik, barkamena eskatu. Barkamena eskatu mindu izanagatik. Aitortu. Eta gero, eman denbora hautsak baretzeko. Egun bat edo bi igaro ondoren, eskaini azalpen bat eta eman xehetasunak eskatzen badizute».

Iruzur egiten harrapatzen zaituztenean nola erreakzionatzen duzun axola gabe, gauzak ez dira inoiz berdinak izango. Orrialde berri bat irekiko duzu zuk eta zure bikotekideak ere bai. Hona hemen iruzur egiten harrapatzen zaituztenean egin beharreko 9 gauza berehala:

1. Aitortu

Ez du zentzurik ezkutatzeak eta gezurrak esateak. Jakin behar dute eta merezi dute ikusten ari direna erreala dela, mingarria izan daitekeen arren. Egoera gaizki interpretatzen ari direla edo oker daudela esatea mingarria eta sentiberatasunik gabekoa da. Joiek dio: «Inola ere ezin duzu gezurrik esan orain. Gezurra esan duzu eta gezur horiek ekarri zaituzte hona. Iruzur egiten harrapatzen bazaituzte, aitortu zure bikotekideari iruzurra egin diozula . Ez da osasungarria norbaiti iruzurra egitea, ordea, eta hobe da hau erabakitzea: zure bikotekideari traizioa uztea; banantzea edo harreman ireki batean egotea. Elkarrekin, erabaki aurrera egiteko bidea».

Hemen huts egin zuen Mattek. Honela dio: «Iruzur egiten harrapatzen zaituztenean zer esan galdetzen ari bazara, hau esango dizut: ez egin nik egin nuena. Nire barneko zuntz guztiek aitortu behar nuela esaten zidaten. Baina ez nuen egin. Bazekien iruzurra egiten ari nintzela, eta banekien baieztatzea behar zuela. Une hori arrastatzen jarraitu nuen bioi mina saihesteko. Ez zuen funtzionatu».

2. Barkamena eskatu iruzur egiten harrapatzen zaituztenean

Akats handia egin duzu. Defentsan senti zaitezke, baina badakizu egin duzuna zuen harremanaren antolamenduaren ildo etikoetatik haratago doala. Hondatu duzun harremana konpontzeko egin dezakezun lehenengo gauza zinez sentitzen duzula esatea da. Ez azalpenik, eskatzen ez badute behintzat. Ez justifikaziorik. Barkamena eta damua besterik ez, bihotzez.

Zure damua da pertsona honek sendatzen hasteko modu bakarra. Ruthek dio: «Ez zuen barkamenik eskatu ere egin. Badakit nire sendatzea ez dagoela mindu nauenaren menpe, baina benetako damua erakusten ikusteak hasieran autogorroto handia aurreztu zidan».

Irakurketa erlazionatuak: Nola eskatu barkamena iruzur egiteagatik – 11 aholku aditu

3. Mina eta eragina aitortu

Engainatuta dagoen pertsona batek askotan uste du bikotekideak ez duela ulertzen edo ez zaiola axola zer pasatzen ari den. Min izugarria jasaten ariko da orain. Ziurtatu esaten diezula badakizula nola sentiarazi diezun. Ulertzen duzula haien buruan eta bihotzean dagoen hondamendia, eta zu zarela errudun bakarra. Hartu erantzukizuna.

Hori guztia lagungarria izango da norbait engainatzen harrapatzen zaituztenean ixteko modua aurkitzen. Hala ere, ez konpentsatu gehiegi zure akatsa eta ez bete maitasunez espazioa eskatu dizutenean.

zer esan iruzur egiten dizutenean — Ziurtatu traizioak zure bikotekidearengan duen eragina onartzen duzula

4. Eman xehetasunak eskatzen badituzte

Egoera honetan dauden pertsona batzuek ez dizute inoiz zuen harremanaren xehetasun bakar bat ere galdetuko. Damututa zaudela eta barkamena eskatu nahi duzula jakiteak lasaitasuna ematen die. Edo banantzea erabakitzen baduzu, bere artean pentsatzen dute: "Zertarako jakiten dut orain ezer? Mina besterik ez dit egingo". Batzuek oinarrizko gauzak galdetuko dizkizute: noiztik zaude pertsona honekin, maite duzu edo sexuala da, harekin edo nirekin harremana amaitzeko asmorik duzu, etab.

Eta gero, dena jakin behar duten beste batzuk daude. Zurekin, beste pertsonarekin edo beren buruarekin gaiztoak ez badira behintzat, onena haien galderei pazientziaz erantzutea da. Horrek zure portaeraren puntuak lotzen eta sinesgaiztasunari aurre egiten laguntzen die, eta erreakzionatzeko modu baliozkoa da iruzur egiten harrapatzen zaituztenean.

5. Kendu zure maitalea eszenatik

Komedia bat egitea bezala dirudi ia, baina ziurtatu zure maitalea ez dagoela eszenatik gertu norbait engainatzen harrapatzen zaituztenean. Presio handiko, ezegonkorra eta oso zaurgarria den unea da zure bikotekidearentzat. Esan maitaleari atzera egiteko, zure bikotekidearen zurrunbilo emozionala kudeatu ahal izateko gutxienez pixka bat pentsatu eta adeitasunez.

Carlek dioenez, «Nire neska-lagun ohiak ohean geundela harrapatu gintuen engainatzen. Izugarria izan zen guztiontzat, are gehiago nire ohiarentzat. Gainera, engainatu nuen pertsona ez zen gelatik berehala irten. Berak alde egin eta hurrengo hamar minutuak nire bizitzako ekaitztsuenak izan ziren».

Irakurketa erlazionatuak: 6 iruzurgilek beren buruari buruz nola sentitzen diren esaten digute

6. Utzi askatzen iruzur egiten harrapatzen zaituztenean

Zurrunbilo emozionalak aipatuta, zure bikotekideari haserretzeko eta askatzeko tartea eman behar diozu. Pauso bat eman eta haien mina entzun behar duzu. Fisikoki edo ahoz tratu txarrak ematen ari ez badira behintzat, ez eten eta ez utzi haien haserrea askatzen. Esku hartzeko aukera duzun une bakarra prozesuan zuri edo beraiei min egiten badie da.

Daisyk dio: «Nire bikotekide ohia infidelitatea egiten harrapatu nuen lagun batek non zegoen esan zidalako. Ez ditut gogoratzen hurrengo minutuak. Gogoratzen dut bere begietara begiratu nuela; aurpegia harriduraz, izuaz eta erruduntasunez bete zitzaiola; eta ni hitz zaparrada batean lehertu nintzela, jada gogoratzen ez ditudanak».

infografia norbait engainatzen harrapatzen zaituztenean zer ez egin behar den azaltzen duena — Zer ez egin iruzur egiten dizutenean

7. Izan zaitez leun, ez erasotu gogorrik

Batzuek, iruzur egiten harrapatzen dituztenean, bikotekideari erasotzen diote defentsan. Haserretu egiten dira eta bikotekideari oihuka hasten dira eskuak betean harrapatu dituelako. Kenek dioenez, "Nekatuta zegoen eta ez zekien zer esaten ari zen. Oihuka jarraitzen zidan bere pribatutasunean sartu nintzela. Harrituta eta etsita geratu nintzen eta eszenatik alde egin nuen". Beraz, iruzur egiten harrapatzen zaituztenean zer esan galdetzen ari bazara, hau ezezkoa da. Hau da zure bikotekideari maitasuna erakusteko unea.

Beste debeku handi bat hau da: ez gutxietsi esku artean duzun arazoa edo ez esan nahi “gainditu” egin beharko luketela. Izan zaitez sentibera, eta une honetan ezin baduzu izan, eman atzera pauso bat arreta eta zintzotasun hitz egokiak aurkitu arte.

8. Ez egin errua beste inori botatzea edo gaslighting-a

Tentagarria da errua pasatzea eta zure bikotekideari edo baita zure maitaleari ere zure akatsen errua botatzea. Baina harreman batean errua beste norbaitengana botatzeak eragindako mina areagotzen du. Lehen esan dugun bezala, hartu erantzukizuna. Badakizu norbait engainatzen harrapatzeko aukera handiak daudela, beraz, zergatik jokatu horrela? Batzuek bikotekideak gehiegi kritikatzen dituzte, eta esaten diete horrelako zerbait sinesteagatik erotuta daudela. Bikotekidearen errealitatea ukatzen dute. Hau guztiz abusua da.

9. Esan iezaiezu zer behar duzun etorkizunean

Barkamena eskatu nahi baduzu, bidaia luzea izango da hau. Eskubide osoa dute berriro iruzur egingo duzun galdetzeko eta ziurrenik zure urrats bakoitza adi eta zuhur egongo dira. Hasieran tartea behar dute, lasaitasunak, zergatik egin duzun ulertzeko eta zure aldetik damua aldizka erakusteko.

Banandu nahi baduzu, berri hau astiro eta lasai eman behar duzu. Izan zaitez zintzoa. Gezurren eta engainuen garaia amaitu da. Gainera, kontuan hartu biok zarete banandu nahi duzuenak edo bat bakarrik zareten. Gertaera hau gorabehera zurekin geratu nahi izango dute, edo zu izan zaitezke alde egin nahi duena, barkamena eskatzeko tartea utzi arren.

"Zergatik egiten dute engainu bikotekide-harremanetan dauden pertsonek?" ikerketa batek dioenez, bost harremanetatik batek (% 20.4) bakarrik amaitzen da maitasun-afera baten ondorioz. Horrek esaten dizu oraindik itxaropena badagoela, badaezpada, hori baita bilatzen ari zarena. Espero dugu biok hau gainditzea, eta krisi hau gorabehera lotura sendo bat berriro sortzeko gai izatea. Edo ahalik eta modu duinenean jarraitzea zuen bideetatik.

Maiz egiten diren galderak

1. Iruzurgileak inoiz harrapatzen al dituzte?

Bai, bikotekideei iruzur egiten dieten pertsonak harrapatzen dira. Bikotekide batzuek eurek ere kontatzen diete beren traizioa. Gainera, harrapatzen ez bazaituzte, bikotekideek konturatu daitezke haiengandik urruntzen ari zarenean. Horrek haustura sortzen du harremanean.

2. Nola sentitzen da iruzur egiten harrapatzen zaituztenean?

Hasierako shocka eta ukazioa gainditu ondoren, jende askok depresioan eta damu-zulo batean eror daiteke. Gizakiok egiten ditugu akats okerrenak, eta pertsona honek laguntza profesionala bilatzea merezi du, behar izanez gero.

Zergatik ez duen damutzen infidel batek – 17 arrazoi harrigarri

Traidoreek sufritzen al dute? 8 modu infidelitateak errudunari kalte handiagoa eragiten dionean

Ezkontide infidel bati barkatzea: Nire bikotekidea infidelitatean harrapatu nuen eta hemen gaude orain

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.