8 aholku harreman bat amaitzeko zer esan behar den jakiteko

Gauzei amaiera eman behar diezula konturatzea ez da inoiz erraza izaten. Gogo horri aurre egiten ere saiatu zara agian, baina borrokatu gabe egun bat ere ezin duzunean igaro, badakizu sakonean amaiera hurbil dagoela. Baina hurrengo oztopoak saihestezina atzeratzen utziko zaitu: harreman bat amaitzeko zer esan behar den oztopoa. 

Hau ez denez institutuko zeregin bat, aurpegira lehertu arte atzeratzea ez da gauzarik adimentsuena. Ezinbestekoa da harreman bat baldintza onetan amaitzeko zer esan behar den ulertzea, eta zure "bikotekidea" ezkutatzea ez dela taktikarik onena. Munduko pertsonarik txarrena izendatu gabe "bide errazena" hartu ezin duzunez, pentsatu egin behar duzu. Jarraitu irakurtzen zer esan dezakezun eta zer gauza kontuan hartu behar dituzun tirita hau kentzean.

Zer esan behar dut harreman bat amaitzeko?

Hona hemen zer ez den esan behar: “Hitz egin behar dugu” edo “Ez zara zu, ni naiz”. 1980ko hamarkadan bizi ez garenez, komenigarria litzateke topikoak saihestea. Harreman bat amaitzeko zer esan, neurri handi batean, zure egoeraren araberakoa da eta desberdina izan daiteke bakoitzarentzat. Errazagoa da gauzak amaitzea egoera batzuetan beste batzuetan baino.

Engainatu zaituzte edo zerbait mingarria igaro baduzu, ziurrenik ondo egongo zara "Amaitu dugu" esatearekin eta alde egitearekin. Beste egoera batzuetan, ordea, asmatu... Zer esan norbaitekin hausteko denbora askoz gehiago behar izan dezake. Harreman bat amaitu nahi duzunean zer esan pentsatzerakoan gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuena zintzoa, jatorra eta argia izatea da.

Izan zaitez zintzoa zure sentimenduei buruz, errespetu faltarik gabe. Anbiguoa izan gabe, adierazi nahi duzuna eta ezarri nahi dituzun mugak. Esan bezala, harreman bat baldintza onetan amaitzeko zer esan zure harremanaren araberakoa da. Hala ere, hona hemen beti erabil ditzakezun adibide batzuk: 

1. Zer esan haiekin etorkizunik ikusten ez duzunean?

Ondo dago harreman bat amaitzea epe luzerako bertan ikusten ez duzunean. Halako egoeretan, hona hemen harreman bat modu onean amaitzeko esan dezakezuna:

• Elkarrekin ondo pasatzen dugu baina ez dut etorkizunik ikusten guretzat. Barkatu min ematen badizu, baina ez dizut itxaropen faltsurik eman nahi.
• Pertsona zoragarria zara, baina ez zara etorkizuna ikusten dudan pertsona. Zintzotasunetik nator eta uste dut hemen amaitu beharko genukeela.

2. Zer esan harremana toxiko bihurtu bada?

Ezin duzu aurreikusi nolakoa izango den pertsona bat harreman batean sartzen zarenean. Gauzak gaizki atera badira eta ikusten duzun guztia... bandera gorria, hona hemen harremana amaitzeko esan beharrekoa:

• Ez gara gehiago elkarrekin ondo pasatzen. Gure harremana oso estresagarria bihurtu da. Asko eztabaidatzen dugu, eta ezin dut horri aurre egin.
• Ezin dut jasan zenbat aldiz mindu nauzun. Jada ez zaitut fidatzen.
• Bi pertsona oso desberdin gara, eta nekatuta nago neure buruari esaten saiatzeaz funtziona dezakeela.

3. Zer esan behar duzu beste norbait gustatzen zaizunean?

Maitasuna konplikatua da. Harreman batean zauden bitartean beste norbaitekin maitemintzea gerta daiteke eta hobe da bikotekideari jakinaraztea. Kasu horretan, hona hemen esan ditzakezun adibide batzuk:

• Ez naiz gehiago zurekin maiteminduta sentitzen
• Errespetatzen zaitut eta nire bizitzako zati garrantzitsua zara, baina konturatu naiz nire bihotza beste nonbait dagoela.

4. Zer esan harremana azkarregi doala sentitzen duzunean?

Uste zenuen besterik ez zela harreman kasuala. baina beste pertsonak dagoeneko ezkontza bat planifikatzen ari da buruan? Hori egin dut, hori egin dut! Beraz, harreman informal bat amaitzeko, hona hemen esan ditzakezun gauza polit batzuk:

• Oso bestelako itxaropenak ditut harreman batetik. Ez nago prestatuta zuk nahi duzun konpromiso motarako.
• Hau azkarregi doa niretzat. Bizitzako une honetan zerbait lasaiagoa nahi dut eta, argi dago, ez nagoela prestatuta espero duzunarentzat.

5. Zer esan behar duzu zita egiteko denborarik ez duzula konturatzen zarenean?

Ligatzeak, edozein formatan, arreta eta ahalegina eskatzen du. Hala ere, zure lehentasunek ez badizute denborarik utzi aipatutako ahalegin eta arretarako, hona hemen harremana amaitzeko esan dezakezuna:

• Nire bizitzako helburuak oso desberdinak dira orain. Une batean nago non gehiago zentratu behar dudan honetan eta horretan...
• Ez dut uste harreman honek merezi duen arreta eskaini ahal diodanik, nire denbora beste nonbait inbertitu behar dudalako.

Noski, zer esan behar zaio harreman bat amaitu Ez da hain erraza esaldi hauetakoren bat esatea eta amaitzea bezainbeste. Goian zerrendatutakoen antzeko arrazoi bat aipatzen duzunean, esaldirik garrantzitsuena dator ondoren: "Beraz, uste dut banandu eta bakoitzak bere bidetik jarraitu beharko genukeela. Badakit elkar zaintzen jarraituko dugula. Zaila izango da, baina uste dut hori dela onena guretzat. Ez dut gehiago harreman honetan egon nahi". 

Lotutako Reading: Nire neska-lagunarekin hautsi beharko nuke? Hautsi beharko zenukeen 12 seinale

Harreman arrunt bat edo harreman bat amaitzeko zer esan erabakitzen ari zaren ala ez, garrantzitsuena benetan amaituko duzula jakinaraztea da. Ez utzi anbiguotasunerako tarterik, eta ziurtatu "Hautsi nahi dut" bezalako zerbait esaten duzula. 

Harreman bat amaitzeko zer esan zure harremanaren neurrira egin behar denez, ikus ditzagun aholku orokor batzuk, elkarrizketak plater hautsi batzuk eta emozionalki nekatuta utziko zaituen 6 orduko telefono dei bat ez sortzeko.

8 aholku harreman bat amaitzeko zer esan behar den jakiteko

Oso maite zenuen (eta ziurrenik oraindik maite duzun) pertsona bati berri txar batzuk nola eman asmatzen saiatzen ari zarenez, ziur aski gehiegi pentsatzen arituko zara zure mugimenduak. Izan ere, gizon ezkondu batekin harreman bat amaitzearen edo harreman bat amaitzearen dinamika konplexua... FWB harremana edo harreman bati amaiera emateko, ez da inoiz erraza zure iritzia ematea. Harreman bat amaitzeko zer esan behar den jakiteko aholku hauek lagungarriak izan daitezke, zure dinamika edozein dela ere:

1. Ezer esan aurretik, ziurtatu nahi duzula 

Zer da haustura txar bat baino okerragoa? Bi egun igaro ondoren konturatzea benetan ez zenuela gauzak amaitu nahi izan. Lehenengo urrats logikoa —zer esan pentsatzen hasi beharrean— benetan esan nahi duzun ala ez jakitea da. Ziur zaude zure harremana konponezina dela? Benetan merezi al du zure bikotekidearekin haustea bikotekide ohi baten goizeko 2etan mozkortutako dei bati erantzun diolako? Hartu une bat pentsatzeko zer nahi duzun. Harrituko zinateke gauza gehienak zein konpondu daitezkeen jakitean. 

Hala ere, ziurtatu zure harremaneko edozein toxikotasuni ez diozula begiak ixten. Seinale gorri gehiegi badaude edo tristura eta atsekabe uneak zoriontsuak baino askoz handiagoak badira, baliteke arrazoi izatea zure harremana amaitzeko moduak bilatzea.

2. Hitz egin konfiantzazko norbaitekin aholku eske

Norbaitekin hausteko zer esan erabakitzen ari zarenean, zure erantzunak lausotu egin daitezke jasan duzun tratu gogorragatik. Seguruenik, ahalik eta azkarren amaitu nahi izango duzu, eta prozesuan gauza ez hain atseginak esango dituzu. Kaltegarria izan daiteke hori, batez ere... bizi zaren norbaitekin haustea.

Lagun batekin horri buruz hitz egiten duzunean, baliteke gauzak beste ikuspuntu batetik ikusten laguntzea. Baliteke zure lagunak bikotekideari "bizirik dagoen pertsonarik txarrena zara" oihuka eta alde egitera konbentzitzea; baliteke zerbait hobea asmatzea ere, adibidez, "Jada ez gara bateragarriak, oroitzapenak elkarrekin sortzen baino gehiago borrokatzen ari gara". 

PS: Zure lagunik onena gehiegi babesten duen horietakoa bada, saiatu beste norbaitekin hitz egiten. Ez duzu nahi bikotekidearen leihotik adreilu bat botaz eta bi hitzeko ohar batekin harremana hausten laguntzea. 

3. Ibili kilometro bat haien oinetakoekin 

Noski, enpatia ez da buruan duzun lehenengo gauza zure mutil-lagunarekin arrazoirik gabe nola hautsi edo neska-laguna abisurik gabe nola utzi asmatzen saiatzen zarenean. Hala ere, haien egoeran jartzeak ez du minik egingo. Gainera, baldin baleude... komunikazio arazoak zure harremanean, hau harrigarria izan daiteke haientzat.

Galdetu zeure buruari, nola tratatuko zinateke norbaitek zurekin hausten badu? Hartu denbora pixka bat pentsatzeko, eta agian aldatu hitz batzuk zure haustura-hitzaldian, funtziona dezakeenaren arabera. Badakizu, tratatu zure bizilaguna eta horrelako gauzak. 

Lotutako Reading: Ez zara zu, ni naiz – Haustura aitzakia? Zer esan nahi du benetan

4. Buruan elkarrizketa erreproduzitu 

Ez, ez duzu zertan zure galdera guztiei erantzun behar zure gelan bueltaka zabiltzan bitartean, lan elkarrizketa horren aurretik egin zenuen bezala. Horren ordez, saiatu pentsatzen nola amaituko den elkarrizketa, nola erreakzionatuko duten esaten dituzun gauza batzuei eta nola bideratu erreakzio positiboa lortzeko.

Beste norbait ekuazioaren parte dela aipatzeak odola irakiten al die? Beno, ez duzu zertan gezurra esan beharrik, baina ziurrenik esan diezaiekezu honelako zerbait: "Ez naiz behar bezala maitatua edo maiteminduta sentitzen harreman honetan", zuzenean esan beharrean, "Ni..." beste norbaitekin maiteminduta."

5. Errua botatzeko jokoa ezin da irabazi 

«ZUK egin zenuen hau, beraz, nik ere egiten ari naiz hau» ez du benetan funtzionatuko. Harreman toxikoek askotan esaldi bakarra izaten dute, asko agintzen duena baina ezer ez ematen duena: «Alda naiteke». Horretara ere iritsi ez dadin, ez bihurtu egoera zure bikotekideari zerbaiten errua botatzen diozun egoera. «Aldatu zara, aspergarria zara» esan beharrean, ziurrenik honelako zerbait esan dezakezu: «Uste dut gure nortasunak ez datozela bat behar bezain ondo. Ez naiz gehiago ondo pasatzen». 

«Ez didazu ezer ematen» esan beharrean harreman honetan espazio pertsonala«...agian honelako zerbait esan dezakezu: «Ez naiz nahikoa libre sentitzen harreman honetan; hazteko espazioa behar dut. Neure burua gehiago arakatu eta aurkitzeko, harreman kaltegarri honetatik aldendu behar naiz». Ikusten duzu? Harreman bat amaitzeko esan beharrekoa da nola... Zuk ere gauza horiek esaten dituzu. Ez da hain zaila, egia esan. Hartu denbora pixka bat pentsatzeko. 

6. Izan zaitez irmo, protesta bat egongo da ziur aski 

Batez ere urrutiko harreman bat edo harreman serioago bat amaitzen ari bazara, zure erabakiak zure bikotekidea harritu dezake. Entzun nahi dituzun gauza guztiak esaten entzun ditzakezu, erregutu egin diezazukete, erregutu ere egin diezazukete, eta segundo batez pentsatu ere egin dezakezu: "Benetan egon al daiteke itxaropenik hemen?". 

Baina harreman bat amaitu nahi duzunean zer esan aholku zerrendako lehenengo puntua harremana amaitu nahi duzula guztiz ziur egotea zenez, ez utzi haien hitzek eragin zaitzaten. Zure harremanaz borrokan ari zarenean... konfiantza arazoak Elkarrizketa honen 36 ordu eskasera, damutuko zara entxufea ez deskonektatzeaz. 

7. Aukeratu arretaz noiz, non eta zergatik 

Urrutiko harreman bat amaitu nahi ez baduzu behintzat, saiatu aurrez aurre egiten. Mezu baten bidez harremana haustea, funtsean, hau esatea bezalakoa da: "Gauzak amaitu nahi nituzke, baina prozesuan errespetu falta ere egin nahi nizuke eta ez dizut amaierarik eman nahi". Eta deabruaren kumea ez zarenez, pixka bat jatorragoa izan zaitezke. Kontuan hartu non egin nahi zenukeen, zergatik egiten ari zaren eta noiz izango litzatekeen egiteko unerik onena. Ez duzu pertsona honekin azterketa garrantzitsu bat baino egun batzuk lehenago hautsi nahi. 

Lotutako Reading: Nire mutil-lagunarekin hautsi beharko nuke? 11 seinale ziurrenik garaia dela

8. Ez, ezin gara lagunak izan

Hau da, ziurtatu muga argiak ezartzen dituzula. Batez ere zure mutil-lagunarekin arrazoirik gabe hautsi nahi baduzu edo gauzak zure neska-lagunarekin bat-batean amaitu nahi badituzu, baliteke azkenean amore emango diozula pentsatzea. Jakinarazi iezaiezu zure mugak errespetatzea espero duzula. Hala ere, harremana baldintza onetan amaitzeko gauzak esan ahal izatea nahi duzu. Beraz, "Mesedez, ez hitz egin berriro nirekin" esan beharrean, agian esan: "Ez dut uste ideiarik onena denik lagun izaten jarraitzea, gauzak konplikatu ditzake".

Lagunarteko haustura batek —arraroa badirudi ere— prozesuan aurrerapauso leun bat ematearen edo hilabetez antsietate eta haserre bizia jasatearen arteko aldea eragin dezake. Amaitzeko zer esan asmatzen saiatzen ari zaren ala ez... kasualitateko harremana edo nola amaitu harreman bat gizon ezkondu batekin, nota positiboan amaitzeak gauzak askoz errazagoak izango ditu. Funtsean, ziurtatuko duzu ez duzula borroka desatsegin errepikakorrik izango, edo goizeko 2etan mozkortutako dei iraingarriak saihestu beharko. Garrantzitsua da une honetan, ziurtatu zintzoa, jatorra eta argia zarela. 

Artikulu hau 2022ko urrian eguneratu da

Maiz egiten diren galderak

7 dolu fase haustura baten ondoren: Aurrera egiteko aholkuak

11 aholku haustura baten ondoren bakardadeari aurre egiteko eta laguntza aurkitzeko

Nola gainditu epe luzeko harreman-haustura bat

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali