Nola mantendu harreman zirraragarri eta interesgarria epe luzerako

Gaur egungo ligatzeko paradigmak oso joera du aldi baterako atxikimendurako. Guztiok joera handiagoa dugu ihes egiteko erantzunerako borroka egiteko erantzunerako baino. Zita informalak, gau bateko harremanak, konpromisorik gabeko harremanak eta abar bezalako kontzeptuak nahiko dibertigarriak eta zirraragarriak dirudite, baina gure konpromiso-koefizientean eragina dute.

Adrenalinazaleagoak bihurtu gara. Zirrara baretzen hasten den bezain laster, abstinentzia sintomak eragiten dizkigu dardarka. Zer gertatuko litzateke harreman bat epe luzera zirraragarria eta interesgarria nola mantendu pentsatzen badugu, ihes egin beharrean?

Harremanetan zirrara ahaleginetik dator eta ahalegina maitasunetik. Ez al da hori denbora honetan guztian elkar toleratzen aritu zareten arrazoia? Borrokatzea merezi duen norbait aurkitu duen zortedun horietako bat bazara, baina sua galdu duzula dirudi, hona hemen harreman bat zirraragarria mantentzeko gida bat.

14 modu harreman zirraragarri bat mantentzeko

Lehen urratsa oinarrizko indar horren finkatzea ez dela zertan seinale txarra izan konturatzea litzateke. Askotan antzeman daiteke...eztei-bidaia fasea' bikoteak, denbora batez aritu direnak izan ezik. Bikote iraunkorrak lasaiagoak dirudite, ezta? Joan dira elkarri eskuak kendu ezin zizkioten garaiak. Ez mozorrotu inpresionatzeko, ez tximeletak, ez ortzadarrak eta ez eguzki-argia.

Ados, ez da hain iluna, baina aitzitik, haien lotura helduagoa bihurtu da. Baten arabera... aztertzeko 2011n New Yorkeko Stony Brook Unibertsitatean egindako ikerketa batek erakusten duenez, oso posible da norbaitekin maiteminduta egotea hamarkadetako ezkontzaren ondoren ere. Horrek iradokitzen du maitasuna eta zirrara egon daitezkeela beldurra galduta dagoen bitartean. Beraz, borroka ez dago oraindik galduta. Txingarra berreskura dezakezu oraindik.

Orain berotuta zaudela eta zuen harremana beste modu batera ikusten ari zaretela, goazen gauza dibertigarrietara. Zuen maitasunaren heldutasun hau abiapuntu gisa hartuta, eztabaida dezagun nola piztu ditzakegun motorrak zuen harremana amodioaren kosmosera eramateko.

1. Harremanetan ilusioa berriro pizteko, elkarren maitasun hizkuntzak berraurkitu

Bikote gehienek ez dute ulertzen nola nahiago duen bikotekideak maitasuna erakutsi eta jaso – maitasun hizkuntza ere deitzen zaio. Zuen harremana geldirik badago, maitasun hizkuntzen inguruko ezjakintasuna izan liteke arrazoia. Komunikazio zintzoa da gakoa. Biok serio hartzen baduzue hau, zuei buruzko gauza harrigarriak agerian utziko dituzue. Errebelazio hauek ez dizue harremanari buruzko ikuspegi berri bat emango bakarrik, baita elkar hobeto ulertzen lagunduko ere.

Lotutako Reading: Maitasun Hizkuntzaren 5 Motak Eta Nola Erabili Harreman Zoriontsuak Lortzeko

2. Elkarrizketa ireki bat hasi

Aurreko puntuan aipatu bezala, harremanetan komunikazioa. ate asko ireki diezazkizuke zure amodioa berriro hasteko. Badakizu harremanetan arazo gehienek komunikazio txarra dutela oinarri. Elkarrizketa ireki bat hastea modu bikaina da hori ezeztatzeko. Ezarri denbora-tarte bat eta eman gutxienez 15 minutu zure bikotekidearekin hitz egiteko.

Saihestu distrakzio guztiak eta eman denbora elkarrekin une gutxi horiei. Harrituta geratuko zinateke hasieran zein zaila izango den ikusita. Meditazioa bezalakoa izango da, baina buruan egon beharrean, zure bikotekidearekin egongo zara komunikatzen. Ezinbestekoa da txandaka hitz egitea. Kontuz, ez da dirudien bezain erraza izango. Hala ere, hau da elkarrekin edo bananduta bizi zarenean harreman bat zirraragarria mantentzeko modu ezin hobea.

3. Elkarrekin egiteko gauzak aurkitu

Harremanek beren funtsa galtzearen arrazoietako bat elkarrekin denbora kalitatezko falta izatea da. Denborak aurrera egin ahala, elkar arinki hartzen dugu eta harremanari merezitako denbora emateari uzten diogu. Ahazten dugu harremanek mantentzeko hasieran behar zena baino ahalegin handiagoa behar dutela.

Lehen maite zenituzten gauzak elkarrekin egitea gomendatzen dizuegu. Shelleyk eta Dennisek euren ezkontza berpiztu zuten bezala, tenisean jolastea eguneko zaletasun gisa aukeratuz, Modern Love telesail ederraren laugarren atalean. Atalaren izenburu egokia "Jokoa bizirik mantentzeko elkartzen" da, elkarrekin gauza txikiak eginez berriro beren burua aurkitzeko goranzko bidaia bati ekiten diotelako.

Lotutako Reading: 10 jarduera zure bikotekidearekin gauzak alaitzeko gaur!

4. Izan zaitez fisikoki intimo

Harremana denborarekin hazten doan heinean, bikoteek intimitate fisikoaren ekintza txikiak alde batera uzten dituzte. Eskua ematea, besarkada luze eta beroak, kopetan musuak eta laztanak... ez dirudite hain garrantzitsuak. Baina bai. Aldizkarian argitaratutako ikerketa multzo berri batek...l Fisiologia eta Portaera iradokitzen du kontaktu ez-sexualak estresa arintzeko eta erlaxatzeko zeregin garrantzitsua duela.

Intimitate fisikoa hain garrantzitsua bada, nola mantendu zirraragarria distantzia luzeko harreman bat galdetuko diozu zeure buruari. Intimitate fisikoa ez da soilik benetako ukimena, bikotekidearen presentzia sentitzea baizik. Bideo-dei erregularrek eta noizbehinkako bilerek balio dezakete bi bikotekideak berdin inplikatuta badaude.

5. Elkarrekin bidaiak egin

Ez dago bidaiatzeak bezainbeste askatzen dituenik arimak. Maitasun hizkuntza desberdinak ditugun bezala, bidaiatzeko hizkuntza desberdinak ere baditugu. Ziur gaude zure bikotekidearekin bidaia asko planifikatu dituzula. Baina bidaiaren ondoren, askatuta sentitzen zara? Bidaia egiten duzu ere, edo planifikatu eta atzeratzen duzu besterik gabe?

Hona hemen harreman bat zirraragarria mantentzeko gure aholkua. Ulertu behar duzu nola bidaiatzen duen zure bikotekideak eta gero zure lehentasunekin lerrokatu. Edo txandaka bidaiatu dezakezue zuen estilo gogokoenetan, txandaka. Ideia da aske eta pozik sentitzea mundua elkarrekin esploratzen abiatzen zarenean.

Lotutako Reading: 5 arrazoi zergatik bidaiatu beharko zenukeen zure bikotekidearekin

6. Berriro zita egin

Galdutako txinparta berpizteko modurik onena garairik onenak berriro bizitzea da. Zerk gaindi dezake eztei-bidaiaren fase horren sentsazioa? Badakigu urdaileko tximeletak ez direla lehen bezala dardarka ibiliko, baina horixe da kontua.

Esan, zure bizitza berriro bizitzen hasten zara lehen dataJantzi eta dena garai hartan bezala egiten duzue. Leku bera, ordu bera, baita jantzi berdinak ere. Imajinatu zein dibertigarria izango litzatekeen nostalgia bidetik elkarrekin joatea. Gogorarazi elkarri non hasi zen dena eta zerk eraman zintuen pertsona horretaz maitemintzeaz. Eta bihurtu zitak zuen bizitzaren ohiko parte.

urtean egindako ikerketa baten arabera Revista harremanak Gizarte eta pertsonalakZita zirraragarrietara joateak harreman finkatuetan hurbiltasuna eta auto-hedapena sustatzen ditu. Zientzia zure alde duzula, ekin iezaiozu!

7. Nola mantendu harreman zirraragarria testu bidez? Erabili hitzen indarra, literalki

Gogoratzen al duzu nola irribarre eragiten zizun norbait berezi harengandik bidalitako SMS jakinarazpen batek? Edo eskola zaharreko jendearentzat gutun edo postal bat irakurtzeak. Denborarekin, testu polit, sexy eta lizun horiek erosketa zerrendetan eta esaldi formaletan bihurtu ziren. Galdetzen ari zara nola mantendu berriro harreman bat zirraragarria testu bidez?

Ekarri dezagun magia hori berriro. Hitzak iratxo hautsa dira, erabili itzazu! Zure bikotekideari mezu soil bat bidaltzeak, esanez: "Kaixo, lanera gidatzen ari nintzen eta gure abestia entzun eta zutaz gogorarazi dit. Maite zaitut!", zure arazo batzuk konponduko ditu. Aholku sendoa da neska edo mutil batentzat harreman bat interesgarria mantentzeko.

8. Elkar harritzera itzuli

Badakizu zergatik iristen zaizkigun guztioi sorpresa politak? Maitasuna eta ardura adierazten dutelako da. Gozoki hauen ustekabeko zaparrada bat jasaten dugunean, gure bihotzak bere lekua duela sentitzen dugu. Batzuetan, keinu hauek ahultzeko joera dugu denborak aurrera egin ahala.

Adibide bat eman diezazugun. Mutil batentzat harreman bat interesgarria nola mantendu galdetzen ari bazara, hona hemen sorpresa soil batek nola alaitu diezaiokeen eguna. Demagun bere lantokira joaten zarela, bere kafe gogokoena eramanez, kafe-atsedenaldia hartzen duen orduan. Imajinatu zein pozik egongo litzatekeen bere lan-bizitza lanpetutik urrunduko bazenu, minutu batzuetarako bada ere.

Lotutako Reading: 50 ohar polit berarentzat, zure gizona egunero harrituko luketenak

9. Irten zure erosotasun eremuetatik

Beno, hau kontu korapilatsua da. Baina arrisku eta sari ratio guztiak kontuan hartuta, honek zure amodioa berriro pizteko indarra izan dezake. Mike, Los Angeleseko ospetsuen agente handia dena, larunbat batean bere bikotekide Donnaren atarian agertu zen eta Vegasera eraman zuen errepideko bidaia batera. Honela dio: "Beti pentsatu izan dugu bidaia espontaneo bat egiteko, baina ez dugu inoiz egin gure ordutegi lanpetuengatik, asperduraz nazkatuta egon arte. Urteetan elkarrekin eman dugun garairik onena izan da. Harreman bat interesgarria mantentzen ikasi dugu, gure erosotasun eremutik ateraz".

Beraz, planifikatu normalean egiten ez dituzun gauzak. Zure bikotekideak egiten duen zerbait izan daiteke, baina inoiz ez diozu laguntzen, adibidez, goizeko korrika egitea. Edo inork egingo ez zenukeen zerbait izan daiteke, adibidez, salsa tailer batean izena ematea.

10. Esan iezaiezu zer esan nahi duten zuretzat

Harreman batean denbora luzez egon zarenean, zure bikotekideek badakitela maite dituzula suposatzen duzu. Ez dugu zentzurik ikusten zenbat maite dituzun gogorarazteari. Esango zenuke: "Ez al da agerikoa, 10 urte daramatzagula elkarrekin?". Baina hemen datza sugarra desagertzearen arrazoia.

Nola mantendu harreman zirraragarri bat? Errefortzu positiboa da gakoa. Gure gorputzek elikadura erregularra behar duten bezala modu optimoan funtzionatzeko, gure harremanek ere errefortzu maiztasuna behar dute. Ezin duzu esan gaur janaririk behar ez duzula duela astebete jan duzulako, ezta? Norbait maite baduzu, esan iezaiozuEsan iezaiozu zure bikotekideari zenbat esan nahi duen zuretzat, zerk maitatzen zaituen hainbeste urte igaro ondoren ere.

11. Nola egin zure harremana berriro zirraragarria? Sexuari eutsi

Erakarpen fisikoa faktore garrantzitsua da harreman gehienetan. Intimitate fisikoaren galera mailakatua da zure harremana berritu behar dela adierazten duen lehen seinaleetako bat. Hau bereziki ohikoa da epe luzeko harremanetan. Bikoteek beren praktika frogatu eta frogatuei eusteko joera dute eta, azkenean, sexua ere monotonoa bihurtzen da.

Eman iezaiozue sexu pixka bat, lagunok. Plazerra, zirrara eta asebetetzea ekarriko dizue. Probatu gauza berriak. Gauza asko egin ditzakezu logelan gauzak bizitzeko. Beraz, utzi bainila eta probatu txokolatea, cookie eta krema edo baita amerikar fruitu lehorrak ere.

12. Lagun minak zarete?

Gure lagun minenekin gaude erosoen. Bikotekide erromantiko ideal bat maila fisiko, emozional eta intelektualean konektatzen garen lagunik onena da. Pentsatu, ez al da horregatik aukeratu zenuen zure bikotekidearekin harreman bat izatea lehenik eta behin?

Orain galdetu zeure buruari, oraindik lagun minak zaretela sentitzen al duzu? Zalantzarik txikiena ere baduzu, berehala erantzun behar diozu horri. Ez zenuke zure bizitza txiste, onarpen osoa eta laguntasunaren dibertsio orokorra gabe igaro nahi izango, ezta? Harreman aspergarri bat salba daiteke zure beste erdia zure lagunik onena bada.

Lotutako Reading: 10 modu zure ezkontidearekin lagunik onenak izateko

13. Barkatu zure bikotekideari

Ez dugu esan nahi zure bikotekidea denik zuen harremanaren aspergarritasunaren erruduna. Esan nahi duguna da askotan arazo txikiak lurperatzen ditugula beharrezkoak ez diren gatazkak saihesteko. Kontuan hartu gabe uzten direnean, harri txiki hauek pilatzen dira harremana suntsitzeko mehatxua duen harkaitz handi bihurtzen direnak. Oharkabean, gure bikotekideengandik urruntzen hasten gara.

Beraz, bihotzean aurkitzea eta zure bikotekideari barkatzea gomendatzen dizugu. Laguntza profesionala ere eskatzen saia zaitezke. Ezinbestekoa da arrakala horiek identifikatzea. Horiei arreta jartzen eta kentzen dituzun heinean, zure bikotekidearekiko maitasuna libreki hazteko espazio bat sortu ahal izango duzu.

14. Denbora pixka bat aparte eman

Batzuetan, beste ezerk funtzionatzen ez duenean, hobe da gelditu eta urruntzea. Nahasita? Esan nahi duguna da batzuetan gehiegi saiatzen garela, baina egoerak ez dirudi hobetzen edo okertzen denik. Une honetan, hobe da saiakerari atseden hartzea eta atzera pauso bat ematea. Hemen sartzen da jokoan urruntasunaren indarra. Harreman batean denbora hartzea mirariak egin ditzake batzuetan.

Bananduta igarotzen duzuen denborak zuen egungo egoera ebaluatzen, bikotekidea eta harremana beste modu batean ikusten, erabili dituzuen estrategiei buruz pentsatzen eta gauzak hobetzeko modu hobea asmatzen lagunduko dizue. Seguruenik, hau da harreman bat zirraragarria mantentzeko moduaren erantzunik zailena.

Harreman bat osasuntsu eta loratzen mantentzea etengabeko ahalegina da. Denborarekin eboluzionatzen dugun bezala, gure harremanak ere eboluzionatzen dute. Kontua da, inplikatutako bikotekideak emozionalki, fisikoki eta mentalki inplikatuta badaude, zure harremana edozein dela ere bilakaera-fasea, beti irabaziko duzula.

Maiz egiten diren galderak

Zure senarra zutaz berriro maitemintzeko 20 modu

40 gauza polit zure neska-lagunarekin etxean egiteko

7 bikote ez-sexualentzako asteburuan egiteko gauza

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali