می‌خواهم دوست داشته شوم: من تشنه‌ی عشق و محبت هستم

گسترش عشق

فقدان صمیمیت جسمی و عاطفی می‌تواند در هر رابطه‌ای واقعاً مشکل‌ساز باشد. در یک ازدواج، وقتی مرد دیگر محبتی نشان نمی‌دهد، اوضاع حتی بدتر هم می‌شود. هیچ شرایطی به اندازه زنی که در یک ازدواج بدون محبت گیر افتاده، بدبخت‌کننده نیست. او با قلبی پر از عشق و امید برای یک عمر وارد این رابطه شد. حالا که اوضاع در طول سال‌ها در ازدواجش به هم ریخته، نمی‌تواند جلوی خودش را بگیرد و مدام از خودش می‌پرسد: «نمی‌فهمم چرا شوهرم دیگر مهربان یا رمانتیک نیست.»

خب، کمبود محبت چه بلایی سر یک زن می‌آورد؟ بیایید به روایت کلر دیویس (نام مستعار برای حفظ هویت) که یک طراح وب ۳۳ ساله است گوش دهیم. کلر به ما می‌گوید: «در آخرین تماس تلفنی‌مان، شوهرم سرم داد زد: «تو مزخرف‌ترین موجود روی زمینی!» من تنها به سینما می‌روم. اغلب در کافه‌ها و بارها با کتابی در دست دیده می‌شوم. کار برای من فقط یک حرفه نیست. اگر به خاطر بعضی از دوستان بیش از حد مشتاق نبود، در روزهای تولدم هم تنها می‌بودم، همانطور که معمولاً در بیشتر شب‌های جشن تنها هستم.»

«من کمی می‌نوشم. دوستانم می‌گویند کم نیست، بلکه کمی زیاد است. آنها فکر می‌کنند من غیرمنطقی و عجیب و غریب هستم و دارم خودم را خراب می‌کنم. تنها کاری که می‌کنم این است که سعی می‌کنم ذره‌ای شادی پیدا کنم و فقط باشم. می‌خواهم دوست داشته شوم... من تنها می‌خواهم دوست داشته شوم. حتی می‌توان پا را فراتر گذاشت و گفت که من تشنه‌ی عشق و محبت هستم.

«نکته اصلی ماجرا این است - من هنوز شوهرم را دوست دارم، اما می‌دانم که او مرا دوست ندارد. ما در شهرهای مختلف و جدا از هم زندگی می‌کنیم - ما هر دو ماه یک بار با هم صحبت می‌کنیم و حتی آن مکالمه هم سمی است. راستش را بخواهید، من به جدایی قانونی فکر می‌کنم. هر بار که به آن فکر می‌کنم، به یاد می‌آورم که هنوز او را دوست دارم. و از او محبت می‌خواهم.»

آیا می‌دانستید که گرسنگی پوست یا گرسنگی لمسی یک بیماری واقعی است؟ محبت و صمیمیت یکی از ضروریات اساسی برای زنده ماندن ما انسان‌ها هستند، درست به اندازه غذا یا آب. وقتی شوهرتان محبتی ندارد، می‌تواند تأثیر روانی عمیقی بر شما بگذارد. گرفتن دست‌ها، یک آغوش گرم قبل از خواب (یا همانطور که ما آن را لمس غیرجنسی می‌نامیم) هورمون‌های تسکین‌دهنده استرس مانند اکسی توسین را آزاد می‌کند. طبیعتاً، محرومیت از هورمون عشق برای مدت طولانی می‌تواند شما را به سمت افسردگی و اضطراب مزمن سوق دهد.

اگر مجبور باشید مدام وجود خودتان را به او یادآوری کنید، اگر مجبور باشید عشق او را گدایی کنید، این موضوع به عزت نفس شما آسیب می‌رساند. کمبود محبت از جانب شوهر ممکن است باعث شود زن احساس کند: «او دیگر مرا جذاب نمی‌بیند.» و این می‌تواند منجر به مجموعه‌ای از مشکلات مربوط به تصویر بدن شود که در ذهن او رخنه می‌کند و او را در پوست خود ناراحت می‌کند.

اشتیاق به محبت و عدم دریافت کافی آن، فاصله زیادی بین زوجین در یک ازدواج ایجاد می‌کند. در نهایت، گفتگو کمتر و کمتر می‌شود، تقریباً هیچ وقت با کیفیتی با هم نخواهید داشت و اعتماد و احترام به همسرتان از بین می‌رود. بنابراین، اگر همسرتان از محبت فیزیکی ناراحت است، آیا کاری هست که بتوانید برای بهبود اوضاع انجام دهید؟ البته، ما در مورد ترمیم رابطه قبل از اینکه حتی فکر طلاق به ذهنتان خطور کند صحبت می‌کنیم. بیایید بفهمیم.

کارهایی که اگر در زندگی مشترک تشنه محبت هستید باید انجام دهید

فهرست مندرجات

برای حل هر مشکلی، ابتدا باید به ریشه آن بپردازیم. در این شرایط، گام شما باید یافتن پاسخی برای این سوال باشد: چرا شوهرتان مهربان نیست؟ قبل از تجزیه و تحلیل سایر عوامل در یک ازدواج، فوراً به این نتیجه نرسید که او دیگر عاشق شما نیست.

غالبا زوجین در زندگی مشترک از هم جدا می‌شوند بعد از تولد اولین فرزندشان، تمام عشق و محبتشان به این کوچولو معطوف می‌شود که مرکز دنیای جمعی‌شان می‌شود. همچنین این احتمال وجود دارد که او در محل کار تحت استرس زیادی باشد و در حال حاضر نتواند از نظر احساسی در دسترس باشد. شاید او نتوانسته نیازهای عاطفی‌اش را با شما در میان بگذارد، زیرا شما قبلاً دیواری بین خودتان کشیده‌اید. نمی‌دانید، شاید در ذهنش، او هم فکر کند: «چرا همسرم ناگهان به من محبت نمی‌کند؟»

در پایان روز، همانطور که او خود را در این مسابقه‌ی بی‌پایان موش‌ها برای یافتن فرصت‌های بهتر و زندگی بهتر شریک می‌کند، ممکن است فراموش کند که لمس کردن آرام یکی از عزیزان چقدر می‌تواند التیام‌بخش باشد. شانه کردن موهایش در آشپزخانه، پوشاندنش با پتو بعد از اینکه روی مبل به خواب می‌رود، بوسه‌های آرام پیشانی در صبح - این حرکات بسیار ساده اما در عین حال درمانی هستند.

خواندن مرتبط: چگونه با شریکی که باعث احساس ناامنی در شما می‌شود، کنار بیایید

باور کن، تو همیشه می‌توانی تمام خاطرات شیرینی که با هم داشتید را به او یادآوری کنی و این ازدواج را نجات دهی. کلر می‌گوید: «نمی‌دانم چقدر طول می‌کشد تا او بفهمد که من او را ببخش به خاطر تمام نقص‌هایش. و اینکه او هم باید مرا به خاطر نقص‌هایم ببخشد. بالاخره ما تعهدی دادیم... و کاری که باید انجام دهیم این است که روی آن کار کنیم. چرا باید خجالت بکشیم، یا فرار کنیم و پنهان شویم؟ روابط چالش برانگیز می‌شوند - این اجتناب‌ناپذیر است. اما تسلیم شدن یک گزینه نیست.

«رابطه‌ام با شوهرم مثل یک آلباتروس به من چسبیده و احتمالاً مرا به پایان خواهد رساند. باید بفهمم (و بپذیرم) که شاید تمام شده باشد. اما من امید دارم. یک ذره کوچک امید. این کلمه چهار حرفی مانع از ادامه دادن من می‌شود. من هنوز می‌خواهم دستش را بگیر و بگو: «می‌خواهم دوستم داشته باشی... من تشنه‌ی عشق و محبت هستم.»

اگر می‌خواهید برای احیای رابطه‌ای که عشق و محبت در آن به آرامی از بین رفته است، تلاش کنید، بپذیرید که پیشرفت ممکن است کند باشد و به صبر زیادی نیاز داشته باشد. آیا آماده‌اید که دست به کار شوید؟ اگر بله، ما اینجا هستیم تا 5 نکته‌ی مؤثر را در مورد نیاز به محبت در ازدواج به شما بگوییم. با ما همراه باشید:

۱. سعی نکنید او را مجبور به انجام کاری کنید.

اگر نصیحت ما را می‌خواهید، آنقدر روی این موضوع تمرکز نکنید که به عامل تعیین‌کننده‌ی رابطه و زندگی‌تان تبدیل شود. بله، صحبت کردن با شریک زندگی‌تان در مورد نیازتان به محبت، یکی از راه‌های رهایی از بار سنگین این ناراحتی است، اما ناله کردن اینطور نیست. می‌توانید هر چقدر که می‌خواهید غر بزنید و بگویید: «شوهرم مهربان یا رمانتیک نیست»، اما هر چه بیشتر به این نکته اشاره کنید که در یک ازدواج بدون محبت زندگی می‌کنید، این کار بیشتر او را فراری می‌دهد. باید صبور باشید تا عشق او دوباره خود به خود برگردد.

اگر قصدش این نباشد از نظر احساسی در دسترس نیست، او سرش را به زمین خواهد کوبید و از خود خواهد پرسید: «چرا من آدم مهربانی نیستم؟» در آینده، او با ناامنی‌های وحشتناکی در مورد ناتوانی خود در برآورده کردن انتظارات جسمی و روحی شما زندگی خواهد کرد. حتی اگر گاهی اوقات سعی کند محبت بیشتری نشان دهد، این برای فرونشاندن عطش شما کافی نخواهد بود. شما این را به عنوان یک آغوش ترحم‌آمیز که او از روی وظیفه و فقط برای خوشحال کردن شما می‌دهد، در نظر خواهید گرفت. این به هیچ وجه نمی‌تواند به بهبود حس عزت نفس شما کمک کند، به خصوص وقتی که تشنه محبت هستید.

تشنه محبت از شوهر — سعی کن از نظر احساسی و فیزیکی دوباره باهاش ارتباط برقرار کنی

۲. بین صمیمیت جنسی و غیرجنسی تعادل برقرار کنید

ما زوج‌هایی را دیده‌ایم که به دلیل این معضل با سوءتفاهم‌های بزرگی دست و پنجه نرم می‌کنند. وقتی شوهر احساس می‌کند که طرد شده است، همسر از صمیمیت فیزیکی اجتناب می‌کند، روایت زن به ما می‌گوید که فقدان محبت باعث می‌شود او احساس کند که فقط برای رابطه جنسی مورد استفاده قرار گرفته است. حالا، شکایت بی‌وقفه از فقدان محبت از سوی شوهر هیچ کمکی به رابطه شما نخواهد کرد.

این موضوعی است که باید به صورت متقابل بین زن و شوهر حل شود. شاید شما با صرف زمان بیشتر برای معاشقه شروع کنید تا کمبود محبت حاکم بر ازدواجتان را جبران کنید. همچنین می‌توانید سعی کنید به او بفهمانید که فقط به این دلیل که شما ازدواج کرده‌اید، نمی‌تواند هر زمان که بخواهد از شما انتظار لطف جنسی داشته باشد. او باید نسبت به نیاز شما به محبت و صمیمیت عاطفی دلسوزتر باشد.

3. به خوبی از خود مراقبت کنید

همانطور که می‌گویند، نمی‌توانید از فنجان خالی چیزی بریزید. به عبارت ساده، شما فقط زمانی می‌توانید دیگران را خوشحال کنید که در زندگی راضی باشید. وقتی مردی محبت نشان نمی‌دهد، همسرش را در تاریکی تنهایی رها می‌کند. او درگیر این جهل می‌شود و نمی‌تواند به سایر جنبه‌های ارزشمند زندگی‌اش با اهمیت لازم رسیدگی کند. مفهوم عشق به خود به طور کامل از بین می رود.

کلر داستان خود را از یک فصل تعطیلات تنهایی به اشتراک می‌گذارد: «من همیشه خانواده و دوستانم را در کنارم نگه داشته‌ام. اما وقتی صحبت از خودم می‌شود، هیچ‌کس تلاش اضافی برای سر زدن به من نمی‌کند. من این کریسمس تنها بودم. خانه‌ام را تمیز کردم، آشپزی کردم، درخت کریسمس را تزئین کردم و برای خودم هدیه هم خریدم. اما هرگز تا این حد احساس تنهایی نکرده بودم یا به این شدت متوجه نشده بودم که می‌خواهم دوست داشته شوم. هر شب در آن هفته از نظر احساسی عجیب‌تر از شب قبل بود. با این همه خستگی جسمی، به خواب رفتم و با خانه‌ای خالی از خواب بیدار شدم.»

به خاطر خدا، نگاهی دقیق به خودتان در آینه بیندازید. شما لایق یک زندگی شاد هستید، چه مردی شما را دوست داشته باشد چه نه. نگذارید این کمبود محبت، روح زیبای شاد و دوستدار تفریح را در شما از بین ببرد. به علایق و شور و شوق خود برگردید. ساعتی را در روز فقط برای خودتان تعیین کنید که در آن هیچ مزاحمتی نداشته باشید. به یک کلاس تفریحی بپیوندید، به یوگا بروید، خرید کنید! دنیا مال شماست - هر کاری که لازم است انجام دهید تا خودتان را در اولویت قرار دهید.

مطالعه مرتبط: احساس تنهایی در یک رابطه - ۱۵ نکته برای کنار آمدن با آن

۴. به نیازهای عاطفی او توجه کنید

چی کمبود محبت با یک زن چه کار کنیم؟ بیایید از کلر بشنویم که چگونه وقتی توانست بفهمد چرا شوهرش با محبت فیزیکی راحت نیست، شروع به عاشق شدن به مرد دیگری کرد. او می‌گوید: «مردی بود که عاشقش شدم. او به خانه ما می‌آمد و با من و همسرم می‌گشت. ملاقات با او باعث شد بفهمم چقدر تشنه عشق و محبت هستم.»

«ما یک رابطه عمیق و عاشقانه داشتیم و او می‌توانست مرا بخنداند و برقصد. او می‌دانست که من فقط نیاز به دوست داشته شدن دارم. اما حالا که شوهرم اینجا نیست، از من دوری می‌کند، انگار که من نوعی بیماری دارم. حالا، من ناگهان همسر آن دوست هستم. نمی‌دانم چه اتفاقی برای نگاه‌های مشترکمان افتاده است. از خودم می‌پرسم که آیا مردی تا به حال در کنار من خواهد ماند یا نه.»

در اینجا نمی‌توانیم کلر را به خاطر تلاش برای یافتن آرامش در مرد دیگری سرزنش کنیم. اما وقتی احساس می‌کنید هنوز امیدی برای ازدواجتان وجود دارد و آماده نیستید که به فصل بعدی بروید، شاید بهتر باشد به عشق زندگی‌تان فرصت دیگری بدهید. وقتی او در مورد روز بدش صحبت می‌کند، ناراحت نشوید و اتاق را ترک نکنید. در کنارش بمانید، تمام توجه خود را به او بدهید و از او بپرسید که از شما چه می‌خواهد. ما واقعاً معتقدیم که زوج‌ها نسبت به یکدیگر حساس هستند. نیازهای عاطفی در یک رابطه می تواند همه تفاوت را ایجاد کند.

۵. برای زمان بیشتر «با ما» برنامه‌ریزی کنید

کلر با ناامیدی کامل روبرو شد، زیرا هیچ نکته مثبتی پیدا نکرد. «من اغلب دوستانم را با فرزند می‌بینم و از دیدن بزرگ شدن آنها لذت می‌برم. وقتی صداهای قارقارشان شروع به فهمیدن می‌کند و اولین کلماتشان را شکل می‌دهند، قلبم پر از شادی می‌شود. من اغلب به فرزندخواندگی گرفتن فکر کرده‌ام، اما آژانس‌ها همیشه طرفدار مادران مجرد نیستند. من متهم به تلخی هستم. اگر من فقط یک دختر نیستم، پس چه هستم که در مقابل دنیا ایستاده‌ام و فقط می‌خواهم صادقانه و از صمیم قلب دوست داشته شوم؟»

جدا شدن از شریک زندگی‌تان دردناک و دلخراش است. اما حقیقت ماجرا این است که این اتفاق یک شبه نمی‌افتد. بی‌توجهی مدت‌ها قبل از شروع بروز علائم، خود را نشان می‌دهد. بنابراین اگر می‌خواهید آن موقعیت را به خاطر بسپارید، باید راهی برای ارتباط دوباره با همسرتان پیدا کنید. راه‌های بیشتری برای ... پیدا کنید. به شریک زندگی خود ابراز محبت کنیدبیشتر با هم قرار بگذارید و در برنامه‌ی شلوغتان زمانی را برای با هم بودن اختصاص دهید.

با این اطمینان به پایان می‌رسیم که اگر واقعاً به دنبالش باشید، هنوز کورسوی امیدی وجود دارد! وقتی هر دو طرف از صمیم قلب بخواهند روی ازدواجشان کار کنند، قطعاً می‌توانید یک قدم به سمت آینده‌ای بهتر بردارید.

سوالات متداول

۱. چگونه می‌توانم از هوس عشق و محبت دست بردارم؟

هر کسی نیاز دارد که در زندگی‌اش احساس دوست داشته شدن و مورد تایید قرار گرفتن داشته باشد. اگر فقط می‌خواهید دوست داشته شوید، هیچ اشکالی ندارد. البته به شرطی که هوس شما سالم باشد. اگر به مرز وابستگی و چسبندگی رسیده‌اید، باید روی ساختن عزت نفس خود کار کنید. روی رابطه‌تان با خودتان کار کنید و از نظر احساسی خودکفا شوید.

۲. وقتی نیاز به دوست داشته شدن دارید چه باید بکنید؟

شما می‌توانید احساسات و نیازهای عاطفی خود را صادقانه به شریک زندگی‌تان منتقل کنید. با او بنشینید و خوب صحبت کنید. به او بگویید که «من تشنه عشق و محبت هستم». ارتباط آزاد در هر رابطه‌ای حیاتی است. علاوه بر این، می‌توانید با گذراندن وقت با خودتان، روی مستقل‌تر شدن (از نظر عاطفی) کار کنید. از دستاوردها، ارتباطات اجتماعی و زندگی خود رضایت داشته باشید.

۳. وقتی محبت دریافت نمی‌کنید چه اتفاقی می‌افتد؟

از اینکه کسی شما را دوست نداشته باشد، مضطرب خواهید شد. این باعث ناامیدی در زندگی شما می‌شود. یک رنجش مداوم و بدون دلیل خاص شما را آزار می‌دهد. احساس می‌کنید چیزی از ریتم خارج شده و شما نمی‌دانید چیست.

۴. آیا انسان می‌تواند بدون محبت زندگی کند؟

محبت و صمیمیت از اساسی‌ترین چیزهایی هستند که یک فرد برای داشتن یک زندگی شاد و رضایت‌بخش به آنها نیاز دارد. چه از طرف شریک عاطفی‌اش باشد و چه از طرف خانواده و دوستانش، زندگی با کمی محبت، پربارتر می‌شود.

۵. وقتی در یک رابطه محبت وجود نداشته باشد، چه اتفاقی می‌افتد؟

به دلیل کمبود محبت، شرکا در نهایت از هم جدا می‌شوند. این فاصله‌ای که بین آنها ایجاد می‌شود، به سختی قابل جبران خواهد بود. عشق و احترام از بین خواهد رفت. آنها به سختی در مورد هر تصمیم شخصی با یکدیگر مشورت می‌کنند یا به دنبال پیشنهاد هستند. اگر قبل از اینکه خیلی دیر شود به این موضوع رسیدگی نشود، می‌تواند منجر به جدایی شود.

دوباره وصل شوید و دوباره زندگی کنید - 21 راه برای دوباره عاشق شدن

۱۳ لمس غیرجنسی برای ایجاد حس صمیمیت و نزدیکی

رابطه‌ی بی‌نقص: آیا عشق باید همیشه بی‌نقص باشد؟

کمک شما به منزله کمک خیریه نیست . این به Bonobology اجازه می‌دهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و به‌روز به شما ادامه دهد.