عشق؟ پیچیده است. ازدواج؟ دشوار است. طلاق؟ آشفته است. در زنجیره روابط، مسیر «خوشبختی تا ابد» مملو از موانع، چالشها، وسوسهها و سازگاریها است. متأسفانه، همه نمیتوانند این سفر را طی کنند و این زمانی است که نذر «تا مرگ ما را از هم جدا کند» با «طلاق ما را از هم جدا کند» جایگزین میشود. با این حال، قبل از خواندن قوانین، یک لیست وجود دارد که زوجها باید به عنوان تلاشی برای نجات یک ازدواج در حال کشمکش در نظر داشته باشند - چک لیست جدایی آزمایشی.
جداییهای آزمایشی اکنون بسیار رایج شدهاند. این فرآیندی است که در آن زن و مرد به جای جدایی از ازدواج، تصمیم میگیرند از زندگی مشترک فاصله بگیرند. این باید یک تصمیم متقابل باشد که توسط دستورالعملها و قوانین اساسی خاصی اداره میشود تا بتوانند ازدواج خود را به طور عینی قضاوت کنند. در پایان دوره، آنها تصمیم میگیرند که آیا جدایی قانونی را انتخاب کنند یا دوباره با هم باشند.
با همراهی یک متخصص، بیایید همین مسیر را طی کنیم تا درک عمیقتری به دست آوریم. شازیه سلیم (کارشناسی ارشد روانشناسی)، که در مشاوره جدایی و طلاق تخصص دارد، اینجاست تا با ما در میان بگذارد که جداییهای آزمایشی چگونه هستند و چگونه میتوان در مورد آنها اقدام کرد.
آیا جداییهای آزمایشی ایده خوبی هستند؟
فهرست مندرجات
قبل از اینکه به نحوه رفتار در طول جدایی بپردازیم، بیایید بفهمیم که آیا و چرا این ایده در وهله اول خوب است. جدایی آزمایشی؟ بله، ایده خوبی است زیرا بسیاری از زوجها وقتی جداگانه زندگی میکنند، دیدگاه بهتری پیدا میکنند. برخی تصمیم میگیرند دوباره به هم برگردند، برخی دیگر متوجه میشوند که جدا شدن برایشان بهتر است و میتوانند همه چیز را با شرایط خوب تمام کنید. جداییهای آزمایشی، قبل از هرگونه اقدام جدی، تکیهگاه بسیار مورد نیاز را فراهم میکنند. علاوه بر این، به زوج امید میدهد.
مثل همیشه، سلبریتیها در این مسائل پیشگام هستند. در سال ۲۰۱۳، شایعات زیادی مبنی بر جدایی زوج طلایی هالیوود، ویل اسمیت و جادا پینکت، در رسانهها منتشر شد. مشخص شد که آنها مشکلاتی داشتهاند و در حال جدایی آزمایشی بودهاند. هر کاری که انجام دادند، جواب داد، زیرا آنها مطمئناً قویتر از قبل به هم برگشتند.
داستان جدایی آزمایشی مایکل داگلاس و کاترین زتا جونز یکی دیگر از داستانهای موفقیتآمیز است. آنها شروع نسبتاً طوفانی در ازدواج بحثبرانگیز خود داشتند. هیچکس نمیداند چک لیست جدایی آزمایشی آنها چه بوده است، اما به نظر میرسد که آنها آن را تا زمان جدایی دنبال کردهاند، زیرا این زوج دوباره به هم برگشتهاند و هنوز از یک ازدواج پایدار لذت میبرند.
البته، همه نمیتوانند به چنین داستانهای موفقیتی ببالند و افراد زیادی در مورد این ایده شک دارند. برخی از کارشناسان احساس میکنند که این کار اتلاف وقت خطرناکی است، در حالی که برخی دیگر معتقدند که این روش خوبی برای تزریق کمی دیدگاه جدید به یک ازدواج است. اما صرف نظر از نتیجه نهایی، نکات مثبت زیادی در اینجا وجود دارد.
خواندن مرتبط: چگونه بپذیریم که ازدواجمان تمام شده است
مزایای جدایی آزمایشی
شازیه توضیح میدهد: «جدایی آزمایشی یک تصمیم دوطرفه و متفکرانه است. این نوع آخرین فرصت واقعاً به رابطه شما اجازه میدهد تا برای آخرین بار از این آزمون سربلند بیرون بیاید. احتمال زیادی وجود دارد که عواقب جدایی آزمایشی کمتر جانبدارانه باشد، تحت تأثیر عوامل خارجی قرار نگیرد و مطمئناً همیشه بهتر از طلاق ناگهانی باشد.»
کسانی که برای جدایی آزمایشی اقدام کردهاند، به شما خواهند گفت که این کار مزایای بیشماری دارد. اول از همه، شما را از منفیبافی و مشاجرات دور میکند و همچنین به شما این امکان را میدهد که زمانی را به تنهایی بگذرانید تا ذهن خود را پاک کنید. اما چه فایده دیگری دارد؟ ما به شما میگوییم.
- شکستن یک الگوی ثابت: برد براونینگ، مربی ازدواج و طلاق، در ویدیوی خود میگوید که جدایی آزمایشی نمیتواند راه حلی برای مشکلات ازدواج باشد، اما باید آن را به عنوان آخرین تلاش برای نجات ازدواج در نظر گرفت. او میگوید: «اغلب مشکلات در ازدواج زمانی ایجاد میشوند که زوجها در یک مسیر تکراری گیر میکنند و بارها و بارها اشتباهات مشابهی را مرتکب میشوند. جدایی میتواند راهی برای شکستن موقت این الگو باشد.»
- به اختلافات کوچک پایان میدهد: گاهی اوقات اختلافات کوچک به مشکلات کلی میافزایند. شاید شما همسر عصبانی است اینکه شما در شستن ظرفها کمک نمیکنید. شاید از اینکه او تلویزیون را خاموش نمیکند، ناراحت هستید. خب، وقتی در طول جدایی آزمایشی، نه ظرفی هست و نه تلویزیونی که سر آن دعوا کنید، هر دوی شما ممکن است یاد بگیرید که سر چیزهای کوچک دعوا نکنید، چون در غیر این صورت منجر به دعواهای بزرگتر میشود. براونینگ میگوید: «این میتواند به پایان دادن به درام روزانه کمک کند.» مگر اینکه در حال تمرین جدایی آزمایشی در یک خانه باشید. در این صورت، بار پایان دادن به دعواها و بهبود ارتباط بر دوش هر دوی شما است و باید آگاهانه انجام شود.
- به شما دیدگاه میدهد: بنابراین شما از شوهر/همسرتان خوشتان نمیآید. اما وقتی از هم فاصله میگیرید، ممکن است واقعاً متوجه شوید که اگر با همسرتان نباشید، زندگی چقدر میتواند بدتر باشد. آیا تعریف رسمی جدایی، جایگزین بهتری برای وضعیت تاهل شما نسبت به ابهام جدایی آزمایشی خواهد بود؟ وقتی دومی را انتخاب کنید، پاسخ این سؤالات را خواهید دانست.
- ممکن است نسبت به همسرتان مثبتتر شوید: دوره آرامش ممکن است به شما کمک کند تا از احساسات منفی که تاکنون با شریک زندگی خود داشتهاید، خلاص شوید. این ممکن است شما را به سمت سپاسگزاری از چیزهایی که ممکن است بدیهی فرض کرده باشید، سوق دهد. شاید مرزهای آزمایشی جدایی منجر به دور شدن شما از فرزندانتان و عدم ملاقات با آنها شده باشد و اکنون ممکن است متوجه شوید که «خانواده» به عنوان یک کل چقدر برای شما مهم است.
- میتواند در هزینههای شما صرفهجویی کند: اگر به دنبال جدایی قانونی باشید، نه تنها روند طولانیای خواهد داشت، بلکه به دلیل هزینههای وکیل، شما را فقیرتر نیز خواهد کرد. در این صورت، ممکن است بتوانید بدون کمک وکیل، مشکلات زناشویی خود را از زاویه دیگری ببینید. البته این بستگی به این دارد که در طول جدایی آزمایشی چقدر خوب از دستورالعملها پیروی میکنید.
خواندن مرتبط: بهترین توصیههای طلاق برای زنان
چک لیست جدایی آزمایشی
جداییهای آزمایشی مزایای خود را دارند، اما روی دیگر سکه هم وجود دارد. همانطور که براونینگ میگوید: «اگر وقتی دوباره با هم هستید به همان الگو برگردید، ممکن است در درازمدت کمکی نکند. برای ایجاد یک تغییر ملموس، باید تغییرات را به طور دائمی ایجاد کنید.» فرقی نمیکند که به دنبال چک لیست جدایی آزمایشی در بریتانیا، ایالات متحده یا هر جای دیگری در جهان باشید، نکته اصلی این است که هدف از این ترتیب، ایجاد تغییر است. چک لیست شما برای جدایی آزمایشی باید این را در نظر بگیرد.
برای عملی شدن آن، لازم است از مرزهای جداسازی آزمایشی و برخی مقررات پیروی شود، حتی اگر الزام قانونی نداشته باشند. دقیقاً همانطور که وجود دارد چک لیست طلاق اگر از نظر قانونی از هم جدا شدهاید (در مورد فرزندان، اموال، حق ملاقات و غیره)، حتی یک توافق غیررسمی مانند این نیز به یک چک لیست جدایی از ازدواج نیاز دارد تا شما را در این مسیر راهنمایی کند.
شما میتوانید با همسرتان همکاری کنید و یک چک لیست جدایی داخلی تهیه کنید. برای تعریف شرایط جدایی آزمایشی نیازی به گروهی از وکلا یا دانش حقوقی ندارید. با این حال، ضروری است که هر دوی شما در مورد جدول زمانی، قوانین و دلیل کلی اتفاقات اتفاق نظر داشته باشید. در اینجا چند نکته وجود دارد که باید در نظر داشته باشید و مطمئن شوید که در مورد هر یک از آنها توافق دارید تا این تجربه تا حد امکان روان باشد.
۱. جدایی آزمایشی چه مدت باید طول بکشد؟
اولین و مهمترین قدم در چک لیست جدایی شما، تصمیم گیری در مورد مدت زمان جدایی است. یک تاریخ پایان در ذهن داشته باشید، مثلاً سه ماه یا شش ماه و مطمئن شوید که هر دوی شما با آن موافق هستید. توافق جدایی به اهداف شما بستگی دارد: آیا فقط برای این است که ببینید وقتی از هم جدا زندگی میکنید چه احساسی دارید یا هدف نهایی این است که فرصتی برای کنار آمدن با اختلافات خود داشته باشید؟
شازیه میگوید: «بازه زمانی به دو فرد درگیر بستگی دارد، اما مدت زمان ایدهآل میتواند شش ماه باشد. من معتقدم که این به هر دو طرف زمان کافی میدهد تا رابطه خود را درک و ارزیابی کنند و سپس در مورد گام بعدی تصمیمگیری کنند.» وقتی با همسرتان مینشینید تا چک لیست جدایی داخلی را تهیه کنید، ممکن است ایده خوبی باشد که این جدول زمانی ۶ ماهه را در نظر بگیرید.
برایشان توضیح دهید که چرا الان زمان ایدهآلی برای سنجش واقعی احساستان نسبت به ازدواجتان است - در عرض شش ماه، میتوانید بر خشم، رنجش، کینه یا هر چیز دیگری که شما را از هم جدا میکند، غلبه کنید و برای حل مسائل فردی، کمی کار درونی انجام دهید و از دریچهای بیطرفانهتر به رابطهتان نگاه کنید.
۲. در مورد پول بحث کنید، تردید نکنید
حتی اگر جدایی آزمایشی در یک خانه باشد، حتماً در مورد این موضوع با شریک زندگی خود صحبت کنید. صرف نظر از دوره یا مکان، این نکته مهمی است که باید در چک لیست جدایی آزمایشی خود لحاظ کنید. چه در بریتانیا، ایالات متحده، استرالیا یا تقریباً هر جای دیگری در جهان باشد، باید مسائل مالی را در نظر بگیرید. در مورد حسابها و کارتهای اعتباری مشترک چه برنامهای دارید؟
رابطه شما در حال حاضر دچار برخی عوامل استرسزا شده است. در این مرحله، استرس مالی آخرین چیزی است که میخواهید. در این صورت، همیشه صحبت کردن در مورد نحوه تقسیم پول در طول دوره آزمایشی جداییتان مفید است. چنین توافق یا گفتگوی زودهنگامی همچنین در صورتی که بعداً تصمیم به جدایی قانونی بگیرید، مفید خواهد بود.
۳. نکته مربوط به خانه مشترک باید در چک لیست جدایی شما باشد.
این بسیار ضروری است - این سوال که چه کسی از کجا نقل مکان میکند؟ آیا شما همچنان در خانهای که با او ازدواج کردهاید خواهید ماند یا شریک زندگیتان؟ سعی کنید این تصمیم را بر اساس جنبههای عملی بگیرید - به عنوان مثال، اگر فرزندانی در میان هستند، منطقی است که والدِ فعالتر به ماندن در همان خانه ادامه دهد تا زندگی آنها مختل نشود - نه بر اساس احساسات. گاهی اوقات، میتوانید جدایی آزمایشی را در همان خانه نیز انتخاب کنید، به خصوص اگر فضای شخصی شما تضمین شده باشد.
در این صورت، به احتمال زیاد دو همخانه خواهید داشت و شما در مورد فضاهای دشوار رابطهتان مذاکره خواهید کرد. در این صورت، رسیدن به یک توافقنامه جدایی درون خانهای را در نظر بگیرید. تصمیم بگیرید که کدام فضاها مال شما هستند، مطمئن شوید که کدامها مال آنها هستند، چقدر صحبت کردن مجاز است یا اینکه آیا تماشای نتفلیکس با هم در اتاق نشیمن اشکالی ندارد. زمان در حال گذر است، بنابراین سریعاً این مکالمات را انجام دهید و این مورد را از چک لیست جدایی زناشویی خود خط بزنید.
خواندن مرتبط: 9 راه برای ترمیم و نجات یک ازدواج شکست خورده
۴. بچهها پیش چه کسی خواهند ماند؟
جدایی میتواند برای بقیه اعضای خانواده بسیار دردناک باشد. اگر این فرآیند به طور کامل و با درایت انجام شود، شما و همسرتان باید در مورد چگونگی تأثیر آن بر فرزندان صحبت کنید. آنها در این دوره با چه کسی خواهند ماند؟ دقیقاً چه چیزی به آنها خواهید گفت؟ در طول جدایی چگونه رفتار کنند تا کودک گیج نشود؟
در حالت ایدهآل، این باید یک تصمیم عملی باشد که بسته به فاصله از مدرسه/دانشگاه و به گونهای گرفته شود که سبک زندگی آنها را مختل نکند. همچنین، اگر در حال آماده شدن برای جدایی از همسرتان هستید، احساسات فرزندانتان در اولویت قرار دارد. بنابراین عمیقاً در مورد این موضوع فکر کنید. باز هم، منطقی است که فرزندان با والدی که بیشتر در جریان امور است، بمانند. در عین حال، والد دیگر نباید کاملاً از زندگی آنها جدا شود.
همانطور که شازیه میگوید، «تصمیم والدین در مورد امتحان کردن این روش برای دادن شانس دوباره به رابطهشان باید به وضوح به فرزندان ابلاغ شود. در حالت ایدهآل، بچهها باید درگیر و از آنچه اتفاق میافتد آگاه باشند، زیرا نتیجه کلی تأثیر فوقالعادهای بر زندگی آنها خواهد گذاشت.»
۵. آیا اجازه دارید قرار ملاقات بگذارید؟
در یک جدایی آشفته، اگر در طول دورهای که از هم دور هستید با کسی قرار بگذارید یا ملاقات کنید، همسرتان میتواند از این موضوع به عنوان دلیلی برای خیانت استفاده کند. اما اگر عشق از ازدواج شما رفته باشد، شاید وسوسه شوید که دوباره با کسی قرار بگذارید.
بهتر است این بند را اضافه کنید یا در مورد آن صحبت کنید تا در طول جدایی آزمایشی هیچ انتظاری از وفاداری جنسی یا عاطفی از یکدیگر نداشته باشید. برعکس، اگر هر یک از شما به وفاداری اهمیت میدهید، به آن احترام بگذارید. قوانین مربوط به قرار ملاقات و رابطه جنسی باید در مرزهای جدایی آزمایشی لحاظ شده و به وضوح تعریف شوند تا از بروز مشکلات بعدی جلوگیری شود.
مخصوصاً اگر شما دو نفر در حال تمرین جدایی آزمایشی در یک خانه هستید، این نکته مهمی برای توافق جدایی داخلی شما خواهد بود. تماشای زن دیگری که ساعت ۷ صبح از اتاق شوهرتان بیرون میآید و با شرمندگی راه میرود، در حالی که شما صبحها شیک پروتئین درست میکنید، خوشایند نخواهد بود. بهتر است زودتر در مورد این مسائل مبهم شفافسازی کنید.
۶. زوج درمانی را از دست ندهید
اغلب، مشاوران به زوجهای در حال مشاجره توصیه میکنند که برای جدایی آزمایشی اقدام کنند. اما اگر در نهایت این کار را انجام دادید، از آن به عنوان بهانهای برای فرار از مشکلات زناشویی خود استفاده نکنید. به یاد داشته باشید که هدف این است که ببینید آیا میتوانید ازدواج خود را نجات دهید یا خیر. بنابراین حتی در طول دوره جدایی، برنامههای درمانی خود را از دست ندهید. این گامهای کوچک ممکن است در نجات رابطه شما بسیار مؤثر باشند.
شازیا به ما میگوید: «زوجدرمانی در طول یک جدایی آزمایشی بسیار مهم است. این همان حمایت و درک اضافی بسیار مورد نیاز است که میتواند به زوجین کمک کند تا دیدگاه روشنی در مورد احساسات خود به دست آورند. این به آنها کمک میکند تا مسائل یا مشکلات خود را بهتر شناسایی کنند و احتمال نتیجه بیطرفانه در پایان را افزایش میدهد.»
خواندن مرتبط: آیا مشاوره ازدواج در حل مشکلات روابط مؤثر است؟
۷. در مورد یک داستان تصمیم بگیرید
وقتی یک زوج به ظاهر خوب از هم جدا میشوند، همانطور که در مورد ویل اسمیت-جادا پینکت و مایکل داگلاس-کاترین زتا-جونز اتفاق افتاد، زبانها به اعتراض باز میشود. دنیا و بقیه خانوادهتان علاقهمند خواهند شد، حتی اگر موضوع فقط مربوط به شما دو نفر باشد.
بهتر است تصمیم بگیرید که در طول جدایی چه بگویید و چقدر از آن را فاش کنید و چگونه در مقابل دنیا رفتار کنید. در حالت ایدهآل، باید دخالت دوستان و خانواده را محدود کنید. وقتی چک لیست جدایی داخلی خود را تهیه میکنید، توصیه میشود به این مسائل کوچک و حساس نیز بپردازید. داستانهای خود را با هم هماهنگ کنید و مطمئن شوید که در محیطهای اجتماعی با یکدیگر صمیمی و مودب باقی میمانید. ازدواجی که از قبل تحت فشار است، نیازی به درام شایعات و نصیحتهای ناخواسته ندارد.
۸. صمیمیت در رابطه خودتان در صورت جدایی آزمایشی در همان خانه
رابطه جنسی میتواند مسائل را پیچیده کند و قضاوت را تحت الشعاع قرار دهد. اما در روابط ناپایدار، حتی اگر زوجین در حال مبارزه با یکدیگر باشند، میتواند نقطه عطفی باشد. اگر در حال جدایی هستید اما همچنان با هم هستید، بررسی کنید که آیا اصلاً صمیمیتی بین شما وجود خواهد داشت یا خیر و این موضوع گفتگو را فوراً به فهرست چک لیست جدایی خود اضافه کنید. ارزش مرزهای سالم در روابط نمیتوان اغراق کرد، و این موارد وقتی رابطهتان در نقطهی بحرانی قرار دارد، بسیار مهم میشوند.
شازیه میگوید: «داشتن رابطه جنسی ممکن است منجر به سردرگمی در مورد تصمیم کلی شود. فرد به صورت آزمایشی از هم جدا میشود تا به درستی بفهمد که رابطه در چه وضعیتی قرار دارد. بهتر است که یک زوج در این دوره از نظر جسمی یا عاطفی خیلی درگیر نباشند تا بفهمند دقیقاً از رابطه چه میخواهند.»
یک پیشنهاد: خیلی به هم نزدیک نشوید زیرا ممکن است شما را در مورد ماهیت رابطهتان در یک دوراهی قرار دهد. اگر یک روز با همسرتان بخوابید و روز بعد سعی کنید از او فاصله بگیرید، مطمئناً هر دوی شما را در مورد مسیری که در پیش گرفتهاید گیج خواهد کرد. به یاد داشته باشید، شما در حال تلاش برای تعیین مرزهای جدایی آزمایشی هستید، نه اینکه آنها را محو کنید.
چگونه از جدایی آزمایشی جان سالم به در ببریم؟
هنوز هم تهیهی چک لیست جدایی آزمایشی و تعیین مرزهای جدایی آزمایشی آسان است. چالش، پیروی از آنهاست. احساسات و پیامدهای قانونی احتمالی در این امر دخیل هستند. در فیلم سکس و شهرمیراندا و دیو پس از ... به صورت آزمایشی از هم جدا میشوند. حادثه بی وفاییمشاور به آنها میگوید: «شما نمیدانید که آیا او دوباره خیانت خواهد کرد یا نه، اما فقط باید به یکدیگر اعتماد کنید که به خاطر عشقی که به هم دارید، دیگر این اتفاق نخواهد افتاد.»
این کلید موفقیت در مذاکره برای جدایی آزمایشی است. غیرممکن است که بگوییم آیا دوباره با هم خواهید بود یا نه، اما با تمام وجود وارد این رابطه شوید و تمام تلاش خود را بکنید و نگران نتیجه نباشید. این کار اگر هیچ چیز دیگری نداشته باشد، حداقل به کاهش تلخی آن کمک میکند. اما همیشه راهها و روشهایی برای زنده ماندن وجود دارد.
خواندن مرتبط: ۱۳ نشانه برای اینکه بفهمید آیا یک رابطه ارزش نجات دادن دارد یا خیر
۱. مرزهای جدایی آزمایشی - قرار ملاقات نگذارید
شازیا میگوید: «به عنوان یک فرد بالغ، انتخاب با خودتان است که قرار بگذارید یا نگذارید. اما معمولاً توصیه نمیشود که در طول یک جدایی آزمایشی قرار بگذارید. اگر به خودتان اجازه دهید تحت تأثیر قرار بگیرید یا حتی بیشتر از آن منحرف شوید، احتمال دادن فرصت دوباره به رابطهتان به سرعت کم میشود. این به شما زمان مناسبی نمیدهد تا در مورد آنچه که باید در مورد رابطه اصلی خود روی آن تمرکز کنید، فکر کنید.»
حتی اگر چک لیست جدایی آزمایشیتان به شما اجازه میدهد، وارد بازی قرار ملاقات نشوید. برای تمرکز روی رابطهای که در حال فروپاشی است وقت بگذارید، نه روی رابطه جدیدی که ممکن است هیچ شانسی برای موفقیت داشته باشد یا نداشته باشد. رابطهی بیقید و شرط ممکن است خیلی وسوسهانگیز باشد اما از آن دوری کنید.
۳. با خودتان دوباره ارتباط برقرار کنید
این دوره دوری از همسر فرصت خوبی برای ارتباط با درونتان است. در جلسات بهبودی شرکت کنید و در پایان دوره آزمایشی جدایی به نتیجه بهتری برسید. سعی کنید منفیبافیهای ناشی از مشکلات ازدواجتان را از بین ببرید. روی خودتان کار کنید، این کار ممکن است به شما کمک کند روی ازدواجتان کار کنید.
شازیه پیشنهاد میکند: «دروننگری و آگاهی عاطفی در طول یک جدایی آزمایشی کلیدی هستند. کسی که از خودش راضی نیست، نمیتواند شاد کردن یک رابطهمهم است که هر دو نفر در طول یک جدایی آزمایشی، خودشان را بررسی کنند و با خودشان به صلح برسند.
۳. آن را به عنوان راه حل نهایی در نظر نگیرید
همانطور که برد براونینگ میگوید، «یک جدایی آزمایشی نمیتواند مشکلات شما را حل کند تا زمانی که همه چیز دیگر را حل نکرده باشید.» در حالی که شما کارهای لازم را برای تهیه یک چک لیست جدایی داخلی با دقت تنظیم شده و رعایت مفاد آن انجام میدهید، فراموش نکنید که نگاهی به درون خود نیز بیندازید. اگر ازدواج شما دچار تزلزل شده است، احتمال زیادی وجود دارد که شما به نوعی در آن نقش داشته باشید.
از جدایی آزمایشی به عنوان فرصتی برای خودکاوی و رسیدن به ریشه بار عاطفی و مسائل گذشته خود استفاده کنید. نحوه رفتار ما در روابط صمیمانهمان ارتباط زیادی با تجربیات اولیه ما در زندگی دارد. بنابراین، نگاهی دقیق به ... خود بیندازید. سبک دلبستگی، آسیبهای گذشته، ناامنیها یا هر عامل محرک دیگری را شناسایی کنید و برای حل آنها تلاش کنید. جدایی آزمایشی تنها زمانی میتواند به نجات ازدواج شما کمک کند که متعهد شوید آنچه را که در رابطهتان ناکارآمد است، اصلاح کنید.
۴. در طول جدایی چگونه رفتار کنیم؟ به مرزها احترام بگذارید.
این جداییها میتوانند یا تمرینی برای امضای نهایی برگههای طلاق باشند یا میتوانند فرصتی برای ارزیابی مجدد شرایط و ضوابط رابطه فعلی و بازگشت به زندگی مشترک باشند. اگر در حال گذراندن یک جدایی آزمایشی هستید و در همان خانه میمانید، احترام به محدودیتها و قوانینی که تعیین کردهاید، بسیار ضروریتر میشود. مرزهای سالم.
۵. هرگز مسئولیتها را نادیده نگیرید
این همچنین نباید بهانهای برای شانه خالی کردن از کار یا مسئولیتها باشد. چه در مورد قبوض باشد، چه در مورد تحصیل فرزندان یا نگهداری خانه، کاری را که همیشه انجام میدادید، انجام دهید. شما هنوز به طور کامل از زندگی یکدیگر خارج نشدهاید، بنابراین از مسئولیتهای روزمره طفره نروید.
شازیا این راهنمای چک لیست جدایی از ازدواج را با این جمله به پایان میرساند: «من به عنوان یک روانشناس، جداییهای آزمایشی را اکیداً توصیه میکنم. در طول دوران حرفهایام، شاهد بودهام که بسیاری از زوجها پس از این دوره طلایی، روابط خود را از سر میگیرند. به خصوص در روابط بلندمدت یا ازدواجهایی که فرزندانی هم در آن دخیل هستند، این کار میتواند معجزه کند. ارزش امتحان کردن را دارد و میتواند چشمان فرد را باز کند و به او کمک کند تا دوباره با شریک زندگی خود متحد شود. از سوی دیگر، حتی اگر کسی پس از آن تصمیم به جدایی بگیرد، این اتفاق به شیوهای زننده رخ نمیدهد و معمولاً به شیوهای بسیار دوستانه انجام میشود.»
خواندن مرتبط: چگونه در روابط عاطفی مرزهای عاطفی تعیین کنیم؟
روی هم رفته، روابط بسیار شخصی هستند و وقتی به بنبست میرسند، هر فرد واکنشهای بسیار متفاوتی نشان میدهد. در یک رابطه تلخ و منفی، حتی تلاش برای جدایی آزمایشی هم بیفایده است، زیرا ممکن است به جایی نرسد. اما اگر امیدی وجود دارد و هنوز عشق در هسته آن وجود دارد، شاید بتوانید به آن جانی تازه ببخشید. شاید دوری از هم برای مدتی بتواند در نزدیک شدن شما به هم نقش داشته باشد.
سوالات متداول
بله، مطمئناً میتواند. اگر کسی بخواهد جدایی آزمایشی را امتحان کند، میتواند بدون نیاز به نقل مکان این کار را انجام دهد. اگر یک توافقنامه جدایی داخلی مناسب داشته باشید، این امر فقط به آسانتر شدن کار کمک میکند. وقتی شما دو نفر در مورد قوانین و مقررات تصمیم گرفتید، مرزهای جدایی آزمایشی را تعیین کنید - پس از آن میتوانید شروع کنید.
بله، تا زمانی که شریک زندگیتان از آن آگاه باشد و با آن مشکلی نداشته باشد، میتوانید. انتخاب اینکه چه مسیری به شما کمک میکند، به خودتان بستگی دارد. از این ازدواج شفا بگیریدبا این حال، این کار عمدتاً توصیه نمیشود زیرا شما را از اهداف اصلیتان که ارزیابی احساسات خودتان در مورد خواستههایتان و ارزیابی رابطه فعلیتان است، منحرف میکند.
هدف از جدایی آزمایشی این است که مدتی از ازدواجی که شما را خسته کرده است، فاصله بگیرید. به جای انتخاب طلاق، این فاصله به شما کمک میکند تا بفهمید که آیا در وهله اول به آن نیاز دارید یا خیر. وقتی شما دو نفر این فضای شخصی را برای بهبود خود در نظر بگیرید، در وضعیت بهتری خواهید بود تا بفهمید چه میخواهید، آیا رابطهتان نیاز به اصلاح دارد و آیا میخواهید آن را اصلاح کنید یا از آن جدا شوید.
کمک شما به منزله کمک خیریه نیست اهداءاین امر به Bonobology اجازه میدهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و بهروز برای شما ادامه دهد.
