تنها چیزی که از درد جانکاه، خسته‌کننده و طاقت‌فرسای جدایی بدتر است، سردرگمی و سمیت یک رابطه‌ی مکرر و مکرراً قطع شده است. اگر نمی‌خواهید چند سال آینده را با معضل «ما در کجای این رابطه هستیم؟» بگذرانید، قانون عدم تماس بهترین گزینه برای شماست.
مطمئناً، تنها چیزی که در ابتدا می‌خواهید این است که به تماس عشق سابقتان پاسخ دهید و ساعت‌ها با او صحبت کنید، اما وقتی از این طوفان عبور کنید و چند روزی را بدون سرک کشیدن وسواس‌گونه به رسانه‌های اجتماعی او بگذرانید، اوضاع خیلی بهتر می‌شود و 5 نشانه‌ی مؤثر بودن قانون عدم تماس را خواهید دید. با این حال، قبل از اینکه بررسی کنیم که چرا این مرحله بهترین کاری است که می‌توانید برای خودتان انجام دهید، بیایید عمیق‌تر به این مفهوم، نحوه‌ی شروع آن و اثربخشی آن بپردازیم.
قانون عدم تماس چیست؟
فهرست مندرجات
قانون عدم تماس به معنای قطع کامل ارتباط با شریک عاطفی سابق پس از جدایی است. این بدان معناست که شما نمی‌توانید با او تماس بگیرید، پیامک بفرستید یا در رسانه‌های اجتماعی او را تعقیب کنید، بلکه شامل قطع کامل ارتباط با خانواده و دوستان او نیز می‌شود. و نه، حتی اگر فقط بخواهید این قانون را دوباره برقرار کنید، نمی‌توانید دوباره با او ارتباط برقرار کنید. این صرفاً یک مکانیسم مقابله‌ای است که به شما کمک می‌کند تا آسیبی را که پس از جدایی تجربه می‌کنید، پردازش کنید.
ایده این است که آن را روی التیام و بهبود خود متمرکز کنید. مردم تمایل دارند بخش مراقبت از خود را در این قانون نادیده بگیرند و شروع به وسواس در مورد دلتنگ شدن شریک سابق خود کنند. این کار کل هدف این تمرین را از بین می‌برد. شما باید از این به عنوان فرصتی برای سوگواری برای از دست دادن رابطه‌تان استفاده کنید ، ذهن خود را در فضای مناسب قرار دهید و به آینده فکر کنید. این تمرین می‌تواند زمان و فضای لازم را برای شما فراهم کند تا بفهمید به عنوان یک فرد چه کسی هستید و از زندگی خود چه می‌خواهید.
حتی اگر تصمیم بگیرید که دوباره با عشق سابقتان رابطه برقرار کنید، این تصمیم آگاهانه خواهد بود. اگر اوضاع شروع به روشن‌تر شدن کرد و احساس کردید که با رها کردن او اشتباه کرده‌اید، می‌دانید که در مرحله بعد چه کاری باید انجام دهید. به ما اعتماد کنید، اوضاع فقط زمانی روشن‌تر می‌شود که یک قدم به عقب بردارید و تمام ارتباطات را متوقف کنید. به همین دلیل ضروری است که بدون اینکه به خودتان اجازه دهید از قافله کنترل نفس خارج شوید، از جدول زمانی قانون عدم تماس پیروی کنید.
مطالعه مرتبط: ۷ مولفه روانشناسی مردان در طول قانون عدم تماس - با پشتیبانی یک متخصص
چه مدت طول می‌کشد تا قانون عدم تماس عملی شود؟
هر چقدر هم که قانون عدم تماس مؤثر باشد، رعایت جدول زمانی آن آسان نیست. وقتی در رختخواب دراز کشیده‌اید و سویشرت عشق سابقتان را پوشیده‌اید و بالشتان را با اشک لکه‌دار کرده‌اید، طبیعی است که از خود بپرسید قانون عدم تماس چقدر طول می‌کشد تا مؤثر واقع شود؟ بدانید که هیچ جدول زمانی مشخصی برای قانون عدم تماس وجود ندارد. به علاوه، بستگی به این دارد که سفر شما را به کجا می‌برد، آیا به سمت یک زندگی کاملاً جدید است یا به سمت یک میل دوباره برای بازگرداندن آنچه قبلاً داشتید و درست کردن اوضاع.
ممکن است یک یا دو ماه طول بکشد تا بتوانید بدون غرق شدن در بار عاطفی ، با شریک سابق خود ارتباط برقرار کنید . یا ممکن است تصمیم بگیرید که بعد از چند ماه دوباره با او ارتباط برقرار کنید. شاید این دوره عدم ارتباط باعث شود که متوجه شوید بدون حضور او در زندگیتان حال بهتری دارید. در این صورت، ممکن است تصمیم بگیرید که برای همیشه با او قطع رابطه کنید. در چنین مواردی، تعیین یک جدول زمانی برای بهبودی یا تمایل به بازیابی اوضاع، واقعاً حق مطلب را در حق شما یا شریک سابقتان ادا نمی‌کند.
گذشته از همه اینها، آیا واقعاً می‌توانید با اطمینان بگویید که دوستتان قرار است در مدت زمان قطعی سه ماه از جدایی ناخوشایندش عبور کند؟ «التیام» بسیار ذهنی است و هر فرد را از طریق یک سفر منحصر به فرد طی می‌کند. به طور مشابه، رسیدن به وضوح در مورد تمایل به بازگرداندن چیزها نیز ممکن است تنها زمانی اتفاق بیفتد که هرج و مرج درونی فروکش کند.
ممکن است در مورد چیزهایی با دوستانتان، با خودتان صحبت کنید، ممکن است مجبور شوید با احساساتی که در زمان مجردی و تنهایی در اعماق وجودتان پنهان کرده‌اید ، روبرو شوید و ممکن است شروع به گذراندن وقت برای انجام کارهایی کنید که به شما کمک می‌کند به عنوان یک فرد رشد کنید، که در نهایت همه اینها به شما کمک می‌کند تصمیمی را که برای خودتان نیاز دارید، بگیرید. بسته به فرد، «جدول زمانی عدم تماس» ممکن است متفاوت باشد.
با این وجود، اگر به دنبال یک آمار تقریبی هستید، جدول زمانی معمول برای عدم تماس می‌تواند به شرح زیر باشد:
- اگر سعی دارید ادامه دهید:
- ممکن است بین یک تا دو ماه طول بکشد تا از جدایی مشترک عبور کنید و به زندگی عادی برگردید.
- ممکن است بین دو ماه تا شش ماه طول بکشد تا از یک رابطه جدی با تجربه قانون عدم تماس عبور کنید.
- اگر جدایی آسیب زیادی به همراه داشته باشد، ممکن است بین سه ماه تا هشت ماه طول بکشد تا بتوانید دوباره به زندگی عادی برگردید.
- اگر سعی دارید از یک رابطه‌ی به‌شدت سمی عبور کنید، ممکن است تا سال‌ها طول بکشد
- اگر مایل به برقراری مجدد ارتباط هستید:
- ممکن است یک یا دو هفته طول بکشد تا دوباره با همسر سابقتان ارتباط برقرار کنید و سعی کنید روابط را از سر بگیرید.
- ممکن است بین یک ماه تا سه ماه طول بکشد تا بفهمید برای خودتان چه می‌خواهید، قبل از اینکه با سابق خود تماس بگیرید از نو
مهم است بدانید که این ارقام تخمینی هستند و به هیچ وجه نباید در تصمیم‌گیری یا روند اسباب‌کشی عجله کنید. تجربه قانون عدم تماس برای هر کسی متفاوت است. اگر کمی بیشتر از آنچه انتظار داشتید طول می‌کشد تا شب‌های دلگیر را پشت سر بگذارید، بدانید که هیچ مشکلی ندارید.
بعلاوه، مراحل مختلفی که یک فرد در طول این مصیبت تجربه می‌کند، برای فرد رهاکننده و رهاشده و همچنین بر اساس پویایی رابطه متفاوت است. به عنوان مثال، فردی که رها شده است ممکن است علائم ترک بدون تماس را تجربه کند، سپس دچار افسردگی و بهبودی شود و در نهایت، شروع به بهبودی کند.
افراد افسرده ممکن است با قطع رابطه احساس آرامش کنند و دوره‌ای از احساسات گیج‌کننده را تجربه کنند که شامل فکر کردن وسواس‌گونه به عشق سابقشان و تجربه غم و اندوه می‌شود، قبل از اینکه در نهایت با این وضعیت کنار بیایند. مراحل منحصر به فرد، هر فرد را به طور متفاوتی تحت تأثیر قرار می‌دهد، به همین دلیل است که ممکن است موافق باشید که هیچ پاسخ واقعی به این سوال وجود ندارد: چه زمانی قطع رابطه شروع به کار می‌کند؟
حالا، قبل از اینکه شروع به جستجوی ۵ نشانه‌ی مؤثر بودن قانون عدم تماس کنید، بیایید نگاهی به این بیندازیم که کل این وقفه در دوره‌ی تماس با مردان چه می‌کند. برخی افراد معتقدند که مردان پس از جدایی موجوداتی بی‌رحم هستند و یک دوره سکوت هیچ تأثیری بر آنها نخواهد داشت.
مطلب مرتبط: ۸ کاری که باید انجام دهید وقتی عشق سابقتان سال‌ها بعد با شما تماس می‌گیرد
آیا قانون عدم تماس روی مردان هم صدق می‌کند؟
بیایید به روانشناسی قانون عدم تماس در مردان بپردازیم. بعد از مدتی عدم تماس، ممکن است این سوال از ذهنتان عبور کند که "او به چه چیزی فکر می‌کند؟". اگر می‌خواهید از این تکنیک به عنوان وسیله‌ای برای بازگشت به رابطه با شریک سابق خود استفاده کنید، قانون عدم تماس مطمئناً روی مردان جواب می‌دهد. در اینجا نحوه‌ی وقوع اتفاقات ممکن است آورده شده است:
- خیلی باحال بازی می‌کنه: او خونسردی خود را نشان می‌دهد و وانمود می‌کند که عدم ارتباط با شما او را آزار نمی‌دهد، و حتی ممکن است برای «اثبات» این موضوع، با دوستان مشترکتان وقت بگذراند.
- گیجی: بعد از مدت کوتاهی، رفتار شما او را گیج می‌کند و دوره تماس را از دست می‌دهد.
- تعجب: او سعی خواهد کرد بفهمد چه اتفاقی برای شما افتاده و چرا یک شبه از زندگی‌اش ناپدید شده‌اید. هر چه بیشتر او را منزوی کنید، بیشتر در مورد اینکه چه چیزی منجر به این تصمیم شده است، فکر خواهد کرد.
- خشم: سکوت رادیویی او را عصبانی خواهد کرد. او حتی ممکن است درگیر شود. رابطه بازگشتی فقط برای اینکه بهت نشون بده که اون به تمام زمانی که با هم گذروندین اهمیت نمیده
- حسرت: او کم کم دلتنگ شما می‌شود و آرزو می‌کند که دوباره به زندگی‌اش برگردید، حتی ممکن است پیام‌های خشمگینی برایتان ارسال شود.
- پشیمان شدن. پشیمانی: پشیمانی از رها کردن شما، او را فرا می‌گیرد. او از تمام کارهایی که در گذشته در رابطه‌تان انجام داده پشیمان خواهد بود.
- تلاش برای دوباره کنار هم جمع شدن: او اقدامات مشخصی انجام خواهد داد تا به شما نشان دهد که چقدر می‌خواهد دوباره به زندگی‌اش برگردید. در این مرحله، تمرکز او بر ایجاد یک رابطه سالم است.
جکسون در مورد بهترین دوستش، کایل، می‌گوید: «وقتی بهترین دوستم توسط دوست پسر سابقش، سوزان، رها شد، او سعی کرد از این قانون برای برگرداندن او استفاده کند. این قانون واقعاً روی سوزان جواب نداد، انگار سوزان به خاطر نگرانی از سلامتی‌اش مدام به او سر می‌زد، اما خب، قضیه همین بود. حداقل به او کمک کرد که به زندگی‌اش ادامه دهد.»
او اضافه می‌کند: «یک سال بعد، وقتی او از آخرین شریک زندگی‌اش، گریسی، جدا شد، گریسی هم همان ترفندی را که او با سوزان به کار برده بود، امتحان کرد. با این حال، برخلاف سوزان، گذشت زمان در دوره تماس باعث شد او واقعاً متوجه شود که گریسی را می‌خواهد. حدس می‌زنم این موضوع در مورد جنسیت‌ها متفاوت عمل می‌کند!» اگر بازگشت به رابطه همان چیزی است که همیشه می‌خواستید، این فرصتی است که می‌توانید آن را محقق کنید.
بله، ممکن است نشانه‌هایی وجود داشته باشد که او در زمان عدم تماس به شما فکر می‌کند . با این حال، مهم است بدانید که همه مردان به یک شکل واکنش نشان نمی‌دهند. اگر او بیش از حد مغرور باشد که اعتراف کند غم و اندوه را تجربه می‌کند، ممکن است فقط دروغ بگوید و به خودش بگوید که بدون شما احساس بهتری خواهد داشت. یا ممکن است آنقدر عصبانی باشد که علائم ترک عدم تماس او را تحریک کند تا ساعت ۲ بامداد تمام آن پیامک‌های «من به هر حال هرگز به تو احتیاج نداشتم» را ارسال کند. با این حال، یک چیز قطعی است، و آن این است که این کار قطعاً نوعی واکنش از جانب او را در پی خواهد داشت.
مطلب مرتبط: ۱۷ نشانه ظریف که نشان می‌دهد شریک سابقتان هنوز شما را دوست دارد اما می‌ترسد
۵ نشانه که قانون عدم تماس موثر است
کنار گذاشتن کسی که بخش جدایی‌ناپذیر زندگی روزمره شما بوده، آسان نیست. حتی اگر رابطه‌تان با توافق دوطرفه تمام شده باشد، وانمود کردن به اینکه کسی که تمام وقتتان را با او می‌گذراندید، ناگهان دیگر وجود ندارد، نوعی غم و اندوه ماندگار به شما می‌دهد که رهایی از آن غیرممکن به نظر می‌رسد.
حواس‌پرت کردن خودتان با یک سرگرمی جدید یا تلاش برای پیشرفت با غرق شدن در کار، فقط شما را تا حدی به هدفتان می‌رساند. بنابراین، اگر این رویکرد را در پیش گرفته‌اید که اراده‌تان را آزمایش می‌کند و در هر قدم از مسیر مصمم هستید، باید مطمئن شوید که در مسیر درست قرار دارید. وقتی به اطمینان خاطر نیاز دارید، به دنبال این ۵ نشانه باشید که قانون عدم تماس مؤثر است:
۱. شریک سابقتان سعی می‌کند با شما ارتباط برقرار کند
شما از زندگی او ناپدید شده‌اید. این قطعاً باعث گیجی و کنجکاوی شریک سابقتان خواهد شد و خواهید دید که او با شما رفتارهای سرد و گرم نشان می‌دهد . به خصوص اگر او کسی بوده که رابطه را به هم زده و انتظار داشته شما به خاطر او غصه بخورید و حسرت بخورید. یکی از نشانه‌های واضح اینکه اوضاع بر وفق مراد شماست، زمانی است که سکوت رادیویی بر شریک سابقتان غلبه می‌کند و او را وادار می‌کند تا با شما تماس بگیرد. پیامک‌ها، تماس‌ها یا آمدن‌های مکرر به در خانه‌تان، نشان می‌دهد که در مسیر درستی هستید.
آزل تصمیم گرفت با پسری که چند ماه گذشته به طور اتفاقی با او قرار می‌گذاشت، قطع رابطه کند. این مرد بعد از یک مکالمه‌ی «به کجا داره می‌رسه؟» بی‌مقدمه او را تعقیب کرد. حتی قبل از اینکه آزل مراحل را طی کند، آن مرد یک پروفایل جدید در اینستاگرام ساخت و به دایرکت‌های آزل سرک کشید.
او عذرخواهی کرد و از آزل التماس کرد که او را برگرداند. با این حال، آزل این بار نمی‌خواست عجولانه عمل کند. در حالی که آزل هنوز به او احساساتی دارد، آزل همچنان در منطقه‌ی ممنوعه باقی مانده است و آزل از این زمان مرخصی برای ارزیابی آنچه دقیقاً برای خودش می‌خواهد استفاده می‌کند. از بین ۵ نشانه‌ی مؤثر بودن قانون عدم تماس، این ساده‌ترین (و سریع‌ترین) نشانه برای تشخیص است.
روشی که شریک سابق شما برای برقراری ارتباط با شما استفاده می‌کند، ممکن است از طریق یکی از موارد زیر باشد:
- آنها برای «اطلاع‌رسانی» به شما پیامک می‌دهند
- آنها در مورد پست‌های شبکه‌های اجتماعی شما نظر می‌دهند
- آنها عکس‌های شما دو نفر را در رسانه‌های اجتماعی خود منتشر می‌کنند
- تماس‌های تلفنی مکرر به بهانه اطمینان از بسته شدن رابطه پس از جدایییا احوالپرسی
- پرسیدن از دوستان و خانواده‌تان در مورد وضعیت سلامتی و رابطه‌تان
- حضور در محل کار یا مکان‌هایی که زیاد به آنها سر می‌زنید
- از کسی که به شما نزدیک است بخواهید پیامی را به شما برساند
- دوست شدن با افراد نزدیکتان فقط برای تماس با شما، نشانه خوبی از مؤثر بودن این روش است.
۲. شما شروع به تمرین عشق به خود می‌کنید
این قانون به شما فضای بسیار مورد نیاز را می‌دهد تا روی خودتان تمرکز کنید. جدایی باید برای شما سخت بوده باشد. پس از گذراندن مراحل خشم، انکار، چانه‌زنی و افسردگی، بالاخره به پذیرش رسیده‌اید و شروع به ترک یک رابطه جدی کرده‌اید . این یکی از نشانه‌هایی است که قانون عدم تماس زمانی مؤثر واقع می‌شود که رفاه و شادی شما به تمرکز اصلی شما تبدیل شود.
شما متعهد می‌شوید که از خودتان مراقبت کنید و خودتان را بهبود ببخشید. چه با تقویت خودآگاهی در مورد نوع زندگی که برای خودتان می‌خواهید و چه با مراقبت بهتر از سلامت جسمی و عاطفی‌تان، در عشق به خودتان غرق می‌شوید. این تغییر الگو در تمرکز، یکی از نشانه‌های ظریف عدم موفقیت در برقراری ارتباط است.
حتی اگر تصمیم بگیرید که دوباره با عشق سابقتان رابطه برقرار کنید، این کار را با اطمینان بسیار بیشتری انجام خواهید داد، زیرا می‌دانید که این دقیقاً همان چیزی است که برای خودتان می‌خواهید. از طرف دیگر، اگر عشق سابقتان با شما تماس بگیرد و شما تصمیم گرفته باشید که از این رابطه دست بکشید، در مورد انتخاب‌هایتان بسیار جسورتر خواهید بود و شب‌ها را صرف فکر کردن به آنچه می‌توانست باشد، نخواهید کرد. اگر دوره عدم تماس باعث شود که متوجه شوید عشق سابقتان برای شما مناسب نیست، به لطف اعتماد به نفس جدیدی که پیدا کرده‌اید، می‌توانید بدون تردید یا پشیمانی به زندگی ادامه دهید. از قضا، این باعث می‌شود که عشق سابقتان خیلی بیشتر شما را بخواهد.
مطلب مرتبط: ۱۲ نشانه که همسر سابقش می‌خواهد او را برگرداند (و چه باید کرد)
به عنوان یکی از ۵ نشانه‌ی کارکرد قانون عدم تماس، عشق به خود به این صورت در زندگی شما آشکار می‌شود:
- صرف زمان بیشتر برای فکر کردن به خودتان به جای رابطه
- تلاش برای بهبود سلامت روانی/جسمی خود
- شما در مورد سرگرمی‌ها و فعالیت‌های اجتماعی جدید هیجان‌زده هستید و انگیزه دارید
- توانایی پذیرش غم و اندوه خود و کنار آمدن با آن، نه مقابله با آن
- درخواست کمک و احساس پیشرفت
- تمرکز بیشتر روی خودتان سلامت روان به جای اینکه به گذشته فکر کنی
- ارتباط با افراد جدید و پیدا کردن دوستان بیشتر
- بیشتر با افرادی که در زندگیتان واقعاً برایتان مهم هستند صحبت کنید
- پذیرفتن این واقعیت که اوضاع بهتر خواهد شد
- حساب‌های کاربری شبکه‌های اجتماعی شما دیگر فقط ابزاری برای جاسوسی از همسر سابقتان نیستند.
- دیگر سعی نمی‌کنید مدت زمان تماس با شریک سابقتان را ثبت کنید
۳. شما شروع به پاسخ دادن به پیشنهادهای دیگران می‌کنید
تمام کارهایی که در طول دوره عدم تماس روی خودتان انجام داده‌اید، دارد نتیجه می‌دهد. دیگران کم‌کم شما را به طرز مقاومت‌ناپذیری جذاب می‌یابند. اگر بتوانید به پیشنهادهای آنها پاسخ دهید یا حداقل از توجه آنها لذت ببرید، بدون اینکه شریک سابقتان تمام فضای ذهنتان را اشغال کند، این نشانه‌ی واضحی است که قانون عدم تماس در حال کار کردن است.
شما خودتان را از شر سموم گذشته رها کرده‌اید . یکی از ۵ نشانه‌ی مؤثر بودن قانون عدم تماس این است که دیگر زندگیتان را به حالت تعلیق درنمی‌آورید و منتظر احیای رابطه‌ی قدیمی‌تان نیستید. ذهن شما پذیرای احتمالات جدید است. حتی اگر یکی از این احتمالات، بازگشت به رابطه با شریک سابقتان باشد، می‌توانید بدون بار یا الگوهای مشکل‌ساز گذشته، زندگی جدیدی را با جدیت شروع کنید.
در اینجا نحوه آشکار شدن روانشناسی قانون عدم تماس در این مرحله آورده شده است:
- شما قادر خواهید بود خودتان را با شریک دیگری تصور کنید
- شما منتظر نمی‌مانید تا رابطه قدیمی‌تان برگردد و حتی اگر عشق سابقتان به شما نزدیک شود، با متانت با آن برخورد خواهید کرد.
- بار سنگین روابط گذشته‌تان بر دوشتان سنگینی نخواهد کرد
- شما مشتاقانه منتظر ایده یک رابطه جدید هستید
- حتی می‌توانید پس از تصمیم‌گیری آگاهانه، به بازگشت به رابطه قبلی‌تان فکر کنید.
- شما شروع به باور کردن خودتان و مدیریت ناامنی‌هایتان می‌کنید
مطلب مرتبط: چگونه از مرد متاهلی که شما را ترک کرده است، دل بکنیم؟
۴. شریک سابقتان پاسخگوتر می‌شود
یکی از نشانه‌های اینکه این قانون به نفع شما عمل می‌کند، افزایش ناگهانی واکنش‌های شریک سابقتان است. آنها بارها و بارها تلاش می‌کنند تا با شما ارتباط برقرار کنند و جزو اولین کسانی باشند که به تمام فعالیت‌های شما در رسانه‌های اجتماعی پاسخ می‌دهند. همه اینها به این امید است که حضورشان احساس شود و شما را به جبران وادارند. دوره عدم تماس، نحوه واکنش آنها به شما را تغییر می‌دهد و خواهید دید که آنها تلاش بسیار بیشتری می‌کنند.
جو، بهترین دوست آزل، که پس از جدایی بیش از دو سال درگیر یک معادله پر از اختلاف و سرد و گرم با دوست پسر سابقش شده بود، دید که این قانون برای آزل جواب می‌دهد، تمام روابطش را با او قطع کرد. پس از تقریباً سه ماه سکوت رادیویی از هر دو طرف، دوست پسر سابق جو شروع به ابراز علاقه برای بازگشت به رابطه با او کرد.
او می‌گوید: «وقتی عشق سابقت در شبکه‌های اجتماعی دنبالت می‌کند ، انگار ققنوسی از خاکستر برمی‌خیزد. اینجا هم همین اتفاق افتاده. احساساتش نسبت به من از همیشه قوی‌تر بود. اگرچه مدت زمان قانون عدم تماس برای من طولانی‌تر از آزل بود، اما در نهایت جواب داد. اما من عجله‌ای برای برگشتن به رابطه ندارم، بنابراین هر روز به سراغش می‌رویم.»
اگر برای برگرداندن او (یا آن مرد) از قانون عدم تماس استفاده کرده‌اید، بهترین راه برای مشاهده پیشرفت، توجه به جزئیات زیر است:
- آنها همه چیز را برای برقراری ارتباط با شما امتحان خواهند کرد
- آنها خیلی بیشتر پذیرای نیازهای شما خواهند بود
- آنها بلافاصله به شما پیامک می‌دهند یا تماس می‌گیرند
- آنها هیچ چیزی نخواهند داد سیگنال های مخلوط
- برقراری ارتباط با شریک سابقتان اکنون آسان‌تر به نظر می‌رسد زیرا آنها پاسخگوتر هستند.
- آنها به شما خواهند گفت که چقدر می‌خواهند دوباره با شما صحبت کنند
۵. شریک سابقتان می‌خواهد دوباره با هم باشید
نشانه نهایی اینکه اوضاع بر وفق مراد شماست، زمانی است که شریک سابقتان تمام تلاش خود را می‌کند تا دوباره با شما باشد. این یعنی غیبت شما باعث شده که او به اهمیت شما در زندگی‌اش پی ببرد. اینکه او فقط به بهانه «پیگیری» به شما پیام بدهد، یک چیز است، اما اگر صریحاً بگوید که می‌خواهد دوباره با هم باشند، این را قوی‌ترین نشانه از بین ۵ نشانه موثر بودن قانون عدم تماس در نظر بگیرید. از سردرگمی گرفته تا اشتیاق و پشیمانی، تقریباً تمام مراحل عدم تماس برای یک دامپر، ناشی از نیاز به بازگرداندن وضعیت قبلی است.
وقتی به مرحله‌ای رسیدند که می‌خواهند دوباره با هم باشند، شما باید تصمیم مهمی بگیرید. دوباره با هم باشید یا از هم جدا شوید. آیا باید به او فرصت دوباره بدهید؟ نگذارید تمام زحماتی که تا الان کشیده‌اید با غلبه احساسات بر شما هدر برود. وقت بگذارید، درون خود را بررسی کنید و کاری را انجام دهید که برای شما بهتر است.
اگر بدون او در زندگیتان احساس بهتری دارید، شاید بهترین راه برای شاد ماندن، ادامه دادن به این مسیر باشد. با این حال، اگر ارتباط با شریک عاطفی سابقتان باعث شده است که متوجه شوید دوست دارید دوباره به رابطه‌تان فکر کنید و احساس کنید که این بار همه چیز درست می‌شود، باید امتحان کنید.
وقتی عشق سابقتان بخواهد دوباره با شما باشد، این کارها را انجام می‌دهد:
- آنها ممکن است ادعا کنند که فرد تغییر یافته‌ای هستند
- التماست میکنن که برگردی و رابطه رو از نو شروع کنی
- آنها به تو خواهند گفت که چقدر دلتنگت بوده‌اند و چقدر برایشان مهم بوده‌ای.
- بهت میگن که این دفعه، فرق داره
- اونا حتی فکر اینکه تو با یکی دیگه باشی رو هم نمیتونن تحمل کنن
اشاره گرهای کلیدی
- تمرکز اصلی این قانون، کمک به شما در پردازش آسیبی است که پس از جدایی تجربه می‌کنید.
- این قانون می‌تواند به شما کمک کند تا به زندگیتان ادامه دهید یا حتی همسرتان را به زندگیتان برگردانید.
- نشانه‌هایی که نشان می‌دهد او در زمان عدم تماس به شما فکر می‌کند شامل تماس مجدد با شما برای جویا شدن از حال شما، پرسیدن از دوستان مشترک در مورد شما و انجام هر کاری برای برقراری مجدد ارتباط است.
- پاسخ به «چه زمانی عدم تماس شروع به کار می‌کند؟» برای هر فرد منحصر به فرد است و به نتیجه مطلوب و مسیر بستگی دارد.
این رویکرد، جام مقدس ناگفته‌ی مقابله با دلشکستگی است. این روش شما را از نظر احساسی قوی‌تر و برای مقابله با تمام احساسات منفی ناشی از جدایی مجهزتر می‌کند. اما چه زمانی عدم تماس جواب نمی‌دهد؟ وقتی تسلیم وسوسه می‌شوید. بنابراین، اگر پس از جدایی در تلاش برای ادامه‌ی زندگی هستید و احساس می‌کنید به کمک نیاز دارید، گروه درمانگران باتجربه‌ی Bonobology می‌توانند به شما در درک چگونگی کنار آمدن با احساسات طاقت‌فرسایی که تجربه می‌کنید، کمک کنند.
این مقاله در ژانویه 2023 به روز شد.
سوالات متداول
وقتی بر غم و اندوه خود غلبه می‌کنید و خود را در فضایی می‌یابید که می‌خواهید معاشرت کنید و در عشق به خود غرق شوید، می‌دانید که این [احساس] روی شما مؤثر است. وقتی فردی که شما را رها کرده است از سکوت شما ناراحت می‌شود و می‌خواهد دوباره با شما ارتباط برقرار کند، می‌دانید که این [احساس] مؤثر است.
وقتی تمام ارتباطاتتان را قطع کردید، مراحل مختلفی را پشت سر خواهید گذاشت. ابتدا، غم و اندوه و خشم وجود خواهد داشت. سپس، حتی اگر عشق سابقتان سعی کند با شما تماس بگیرد، شما پاسخی نخواهید داد و رابطه‌تان را از دیدگاه متفاوتی خواهید دید. آن زمان است که به زندگی مشترکتان ادامه خواهید داد. یا اگر هنوز احساس می‌کنید که رابطه‌تان ارزش نجات دادن را دارد، دوباره به هم برمی‌گردید.
در طول مدت عدم تماس، افراد افسرده در ابتدا از اینکه رابطه‌شان تمام شده احساس آسودگی می‌کنند. سپس کنجکاو می‌شوند که چرا شریک سابقشان هرگز با آنها تماس نگرفته است. سپس شروع به تعقیب شریک سابق در رسانه‌های اجتماعی می‌کنند تا ببینند بدون او چگونه زندگی می‌کند. سپس نسبت به شریک سابق وسواس پیدا می‌کنند. در نهایت، وقتی متوجه می‌شوند که شریک سابق پاسخی نخواهد داد، از اینکه رابطه تمام شده است احساس ناراحتی می‌کنند.
اگر شریک سابقتان جدایی را شروع کرده باشد، ممکن است در ابتدا احساس راحتی کند و از زندگی مجردی خود لذت ببرد. اما وقتی واقعیت این باشد که شما تلاشی برای برقراری ارتباط با او نکرده‌اید، کم‌کم دلش برای شما تنگ می‌شود. ممکن است چند هفته یا چند ماه طول بکشد تا این احساس بر شما غلبه کند.
اگر می‌خواهید دوباره با هم باشید، این قانون مطمئناً روی مردان هم جواب می‌دهد. یک مرد در مورد سکوت شما کنجکاو می‌شود، سپس در نهایت دلش برای شما تنگ می‌شود و سعی می‌کند دوباره با شما ارتباط برقرار کند.
نه، او این کار را نمی‌کرد. تو در ذهنش خواهی بود. به خصوص، چون مدام از خودش می‌پرسید که آیا جایگاهش در زندگی تو آنقدر بی‌اهمیت بوده که حتی یک بار هم با او تماس نگرفته‌ای. او با غروری جریحه‌دار شده سر و کله خواهد زد و هیچ راهی وجود ندارد که تو را فراموش کند.
دوست بودن با کسی که قبلاً دوستش دارید - 8 اتفاقی که ممکن است رخ دهد
کمک شما به منزله کمک خیریه نیست . این به Bonobology اجازه می‌دهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و به‌روز به شما ادامه دهد.
