7 merkkiä, että sinulla on suullisesti väkivaltainen vaimo ja 6 asiaa, joita voit tehdä asialle

Sanallisesti väkivaltainen vaimo tai aviomies on asia, josta ihmiset harvoin puhuvat. Ehkä siksi, että verbaalinen ja henkinen väkivalta on paljon peiteltympää ja niiden arvet näkyvät paljon vähemmän näkyvissä. Mutta tilastot osoittavat, että ne ovat melko yleisiä suhteissa. Sisään Yhdessä tutkimuksessa48.8 % amerikkalaisista miehistä (ja 48.4 % naisista) ilmoitti psyykkistä aggressiota läheisistä kumppaneista. Tämä sisälsi ilmeisen aggression, kuten nimittelyn, ja pakottavan hallinnan, kuten eristystaktiikat tai vahingolla uhkailut. 

Näitä usein "siedetään", vähätellään tai harjataan "normaaliksi" käytökseksi konfliktissa. Ja miehet ovat erityisen haluttomia ilmoittamaan niistä tai edes tunnistamaan heitä sellaisina, mitä he ovat. Niiden aiheuttamaa vahinkoa ei kuitenkaan voida vähätellä. Joten on parasta havaita merkit ajoissa ja löytää korjaus.   

Juttelimme neuvovan psykologin ja terapeutin kanssa Neha Anand (MA, Counseling Psychology), Bodhi Tree Intian perustaja-johtaja ja Bhimrao Ambedkar -yliopiston terveyskeskuksen pääkonsultti neuvonantajana oppiakseen sanallisesti väkivaltaisen vaimon merkkejä ja vinkkejä pahoinpideltyille miehille, kuinka vastata ja selviytyä.

Mikä lasketaan sanalliseksi hyväksikäytöksi?

Mukaan Neha, sanallinen väkivalta on henkisen väkivallan muoto, jossa joku käyttää sanojaan: 

• Halventaa
• Valvonta:
• Tai hallitsevat kumppaniaan 

"Suullinen pahoinpitely voi olla ilmeistä (kuten huutamista, loukkaamista, nimittelyä ja vähättelyä) tai hienovaraista (kuten kaasun sytyttäminen, kivimuuri, antamalla hiljaista hoitoa, kiintymyksen pidättäminen tai muuhun hallitsevaan käyttäytymiseen turvautuminen). Joskus se voidaan kääriä ovelaan huumoriin. Toisin kuin fyysinen väkivalta, se ei jätä näkyviä mustelmia tai murtumia luita, mutta se voi olla yhtä syvästi kiusaavaa ja kiduttavaa”, hän sanoo. Siksi se lasketaan perheväkivallaksi. 

Ja mikä saa tällaisen käytöksen? ”Väkivallantekijät kärsivät usein huonosta itsetunnosta, mikä saa heidät alentamaan tai epäkunnioittamaan kumppaniaan käyttääkseen valtaansa heihin. Tässä ensisijainen halu on sanella tai hallita muita”, hän selittää.

Liittyvät sanat:  Emotionaalisen väärinkäytön tarkistuslista – 18 tuhoisaa merkkiä

7 merkkiä siitä, että sinulla on suullisesti väkivaltainen vaimo

Sanallinen tai emotionaalinen väkivalta on usein niin hienovaraista, että vastaanottajat ovat eri mieltä siitä, onko se perheväkivaltaa vai ei. Ei ole myöskään harvinaista, että he ihmettelevät, onko se "riittävän huonoa" vai "riittävän vakavaa", jotta he voivat huutaa tai käsitellä. Joten mistä voit kertoa, onko vaimosi sanallisesti vai emotionaalisesti väkivaltainen? Mieti aluksi, miltä hän sinusta tuntuu. 

Pelkäätkö jakaa mitään hänen kanssaan tai kävellä munankuorilla hänen ympärillään? Tunnetko olevasi liian tietoinen hänen ympärillään? Tai välttää tapaamasta ystäviäsi hänen kanssaan? Onko syynä se, että pelkäät, mitä hän sanoo sinulle yksityisesti tai muiden edessä? Jos vastauksesi on "kyllä", on suositeltavaa tarkistaa nämä punaiset liput: 

Jos haluat lisää asiantuntijoiden tukemia näkemyksiä, tilaa meidän YouTube-kanava.

1. Vaimosi sytyttää sinut kaasulla

"Kun toinen kumppani kieltää tosiasiat ja päihittää toisen henkisesti karttamalla vastuuta ja vääristelemällä totuutta, se on voimakas psykologisen manipuloinnin muoto ja ilmenee sanallisena hyväksikäytönä", Neha huomauttaa.

Toisin sanoen, verbaalisesti väkivaltainen vaimo voi vääristää todellisuutesi yksinkertaisesti kertomalla sinulle, että jokin ei ole totta. Sano, että otat esiin jotain loukkaavaa, jonka vaimosi sanoi aiemmin ja hän:

• Kiistää sen kokonaan
• Uskotko kuvittelevasi kaiken? 
• Sanoo, että olet unohtava/liian mielikuvituksellinen/heikkomielinen

Tiedä sitten, että tämä on merkki kaasuvalosta. A kaasuvalaiseva puoliso puhuu usein niin luottamuksella ja vakaumuksella, että heidän kumppaninsa päätyy uskomaan heitä ja epäilemään omaa versiotaan tapahtumista.

2. Suullisesti väkivaltainen vaimo saattaa ryhtyä nimittelyyn

Nimittelyä on helppo hylätä vaarattomana, lapsellisena ajanvietteenä pikemminkin kuin sanallisen pahoinpitelyn välineenä. Mutta sanoilla on valtava voima satuttaa, ja jos ne horjuttavat itsetuntoasi tai saavat sinut kyseenalaistamaan itsetuntoasi, niin sanotaanpa ne miten tahansa, ne viittaavat väärinkäyttöön. Tässä on joitain esimerkkejä:  

• "Olen aina ollut tietoinen kehostani", Patrick sanoo. ”Olen hieman ylipainoinen ja minulla on vaikeuksia pudottaa ylimääräisiä kiloja. On hirveän loukkaavaa, kun vaimoni kutsuu minua rennosti "pullea mieheksi" tai sanoo esimerkiksi: "Vähennä pannukakkuja, rasvainen." Hän nauraa sanoessaan sen, mutta hän tietää, että se saa minut tuntemaan oloni matalaksi."
• "Ansaitsen vähemmän kuin vaimoni, ja hän kiinnittää siihen aina huomiota", Baker sanoo. "Joka kerta kun riitaa, hän kutsuu minua freeloaderiksi tai alamieheksi" 

"Kun toinen kumppani esittää loukkaavia, laukaisevia lausuntoja, joko avoimesti tai hienovaraisesti, ja jos siitä tulee johdonmukaista harjoitusta, se muodostaa myrkyllisen suhteen ja on varma esimerkki sanallisesta pahoinpitelystä", Neha sanoo.

Liittyvät sanat: Myrkyllisen suhteen korjaaminen: 21 tapaa parantaa yhdessä

3. Hän häpeää ja syyttää sinua

"Entinen vaimoni sai minut uskomaan, että hän oli uhri, en minä", Grant sanoo. ”Kaikki mikä meni pieleen – naarmuuntuneesta kengästä huonoon työpäivään – hän otti sen pois minulta ja sai minut tuntemaan sen olevan minun syytäni. Se oli hänen tapansa saada minut tuntemaan oloni pieneksi koko ajan."

"Suulliset hyväksikäyttäjät ovat yleensä syyllinen vaihto ja laita vastuu kaikesta, mikä menee pieleen suhteessa (tai heidän elämässään) kumppaninsa harteille. Motiivi on saada kumppaninsa tuntemaan syyllisyyttä ja loukussa epävarmuuden ja itsetuhoisuuden noidankehään", Neha selittää.

On vaikeaa kietoa päätäsi sen tosiasian ympärille, että sinua pahoinpidellään emotionaalisesti tai sanallisesti, jos joudut häpeän pyörteeseen. Tai jos saat jatkuvasti tuntemaan, että kaikki on sinun syytäsi. Vielä vaikeampaa on ottaa kantaa. Se on syyllistämisen ja häpeämisen pointti. Niiden avulla väkivaltaisen naisen tai miehen on helpompi saada täydellinen hallinta kumppanistaan.

4. Jos saat häneltä uhkauksia, se on merkki siitä, että sinulla on verbaalisesti väkivaltainen vaimo 

"Jos et tee tätä, jätän sinut!", "Jos lähdet nyt, katso mitä teen koirallesi", "Jatka käyttäytymistä näin, niin satutan itseäni/lapsia" , "Jos kävelen luoksesi, et koskaan löydä ketään muuta." Kuulostaako nämä rivit tutuilta? Käyttääkö vaimosi usein uhkauksia pelotellakseen sinua alistumaan? Sitten on mahdollista, että sinulla on verbaalisesti väkivaltainen vaimo.

Uhkailua tai uhkavaatimukset parisuhteessa voi olla alhainen kohta, vaikka se tapahtuisi hetken helteessä. Miksi? Koska uhkauksessa on aina aavistus väkivallasta, vaikka fyysistä uhkailua ei olisikaan. Tämä tekee siitä salakavalan tavan jättää arpia psyykeesi.

5. Hän tuomitsee ja arvostelee sinua paljon

"Vaimoni kertoi minulle jatkuvasti, etten tiennyt miten pukeutua, että huumorintajuni oli huono, että valitsin ystäväni huonosti", Paula kertoo. ”Se tuli siihen pisteeseen, että aloin miettiä, pitikö hän minusta ylipäätään mistään vai pitikö hän vain siitä, että joku arvostelee. Se oli melkein kuin a viha-rakkaus -suhde"

Tuomitseminen suhteessa on yksi asia, mutta jatkuva tuomitseminen ja kriittinen ilman näkyvää syytä on toinen asia. Koska hyväksikäyttäjät kärsivät usein huonosta itsetunnosta, he rakentavat itseään murtamalla muita ihmisiä. Mitä tulee uhreihin, jatkuva kritiikki sellaiselta, jonka oletetaan olevan selkä ja tukea heitä, on katkera pilleri nieltäväksi. Jos asut verbaalisesti väkivaltaisen vaimon tai aviomiehen kanssa, olet todennäköisesti joutunut tekemään niin usein.

6. Väkivaltainen vaimosi vähättelee tunteitasi

"Kun toinen kumppani hylkää toisen ajatukset, tunteet ja todellisuuden, se on epäsuora tapa kertoa heille, että kaikki mitä he tuntevat tai ajattelevat, on väärin tai joilla ei ole merkitystä", Neha sanoo.

Tiedä, että vaimosi pohjimmiltaan riistää sinulta oikeutesi tuntea tunteitasi, jos hän kertoo sinulle säännöllisesti asioita, kuten: 

• "Olet liian herkkä/negatiivinen" 
• "En usko, että tämä on niin vakavaa kuin annat sen olevan"
• "Teet tästä liian ison summan"
• "Etkö voi keventää ja ottaa vitsi?" 
• "Tiedät, että sinulla on tapana liioitella / puhaltaa asioita suhteettomana"

Käyttämällä tällaisia ​​lausuntoja hän myös varmistaa, ettet ole koskaan paikassa, jossa voit puolustaa tunteitasi. Väärinkäyttö kaikissa muodoissaan on viime kädessä kyse olemisesta hallitseva kumppani parisuhteessa. Kumppanin tunteiden hylkääminen tai vähättäminen kokonaan on tapa, jolla sanallinen hyväksikäyttäjä varmistaa, että hän jatkaa suhteen ohjauksessa.

7. Hän heikentää sinua ja saavutuksiasi

"Kun toinen kumppani jättää huomioimatta kumppaninsa valintojen, ehdotusten tai päätösten merkityksen, se luo myrkyllisen tilan, jossa kumppanisi horjuttaa sitä riippumatta siitä, mitä haluat tai saavutat", Neha selittää.

Alistaminen voi alkaa pienestä. Ehkä kokeilet uutta reseptiä ja pidät siitä, miten siitä tuli. Mutta hän rypistää kulmiaan ja sanoo: "Toivoisin todella, ettet kokeilisi ruokaa." Tai "Meidän täytyy vain tilata." Ja sieltä se voi kasvaa. Sano, että sinut ylennettiin juuri työssä ja olet ihastunut. Mutta kun kerrot hänelle siitä, hän ei vaikuta kovin innostuneelta. Tai hän sanoo: "Sen olisi pitänyt tapahtua kaksi vuotta sitten."

Vaikka huutaminen ja nimittely ovat suorempia verbaalisen pahoinpitelyn muotoja, tämä kumppanin hienovarainen leikkaaminen riippumatta siitä, mitä he sanovat tai tekevät, voi olla yhtä vahingollista. Sinänsä sanat eivät ehkä vaikuta niin loukkaavilta. Kuitenkin heidän taustalla oleva viestinsä – että et ole tarpeeksi hyvä etkä koskaan tule olemaan – selvästi on. Ja se on suunniteltu saamaan sinut tuntemaan vähemmän kuin mitä olet.

Liittyvät sanat: 23 merkkejä emotionaalisesta invalidaatiosta suhteessa

6 asiaa, joita voit tehdä, jos sinulla on suullisesti väkivaltainen vaimo

Opinnot ovat osoittaneet, että sanallinen tai emotionaalinen väkivalta lisääntyy mitä pidempään pysyt parisuhteessa. Kuten mikä tahansa muukin hyväksikäyttö, se voi vahingoittaa vakavasti mielenterveyttäsi. "Suullinen pahoinpitely on henkisesti rasittavaa ja vaatii veronsa. Se voi saada sinut tuntemaan olosi toivottomaksi ja murskata itsetuntosi”, Neha sanoo.

Aluksi voi olla vaikeaa tunnustaa hyväksikäyttöä, koska se voi sekoittua suhteellisen rauhallisen ja jopa kiintymyksen jaksoihin. Jos kuitenkin uskot kokevasi väärinkäyttöä tai huomaat useimmat merkit, luota vaistoasi ja mieti seuraavia vaiheita. Tässä on muutamia vinkkejä, kuinka vastata suullisesti väkivaltaiselle vaimolle:

1. Rakenna itsetuntoasi

Kun ihmiset, joihin nojaamme ja joiden kanssa jaamme haavoittuvuuksiamme, päättävät hajottaa meidät, sitä voi olla vaikea ottaa vastaan. Siitä toipuminen voi myös kestää kauemmin. Joten mitä voit tehdä, kun joku yrittää jatkuvasti lyödä sinua sanoillaan? Työskentele rakentaaksesi itseäsi. Muistuta itseäsi jatkuvasti siitä, että heidän sanansa eivät ole vahvempia kuin kuka olet.

Loppujen lopuksi elämäsi kuuluu sinulle, ja vahvimman itsesi vahvistuksen on tultava sisältä. "Muistuta aina itseäsi, että sinulla on laillinen oikeus tulla kohdelluksi hyvin ja kanssa kunnioitusta parisuhteessa. Älä luovuta!” sanoo Neha. 

2. Ole itsevarma väkivaltaisen vaimosi kanssa

Joten miten reagoit suullisesti väkivaltaiseen vaimoon? Tässä muutamia vinkkejä: 

• Puolusta itseäsi, mutta älä taistele hyväksikäytöllä 
• Joskus pelkkä hiljainen asenne luottavaisesti ja arvokkaasti riittää
• "Vahvistaminen tarkoittaa myös kieltäytymistä osallistumasta tuottamattomaan väittelyyn, johon monet sanalliset hyväksikäyttäjät joutuvat", Neha sanoo.

"Ole itsevarma toimissasi, seiso lujasti ja sano, että et aio olla osa sitä parisuhteen konflikti. Tai älä yksinkertaisesti reagoi, kun hän tulee sinua vastaan, hän lisää.

Kun alat kieltäytyä antamasta vaimosi sanallisia hyökkäyksiä painoarvoa, hänen ote elämästäsi kutistuu. Alat myös nähdä hänet sellaisena kuin hän on – joku, jolla on huono itsetunto ja joka tarvitsee apua. Ja joku, joka ei voi enää hallita sinua.

3. Puhu ja aseta rajat

Selviytyminen verbaalisesti väkivaltaisen vaimon kanssa voi olla vaikeaa. Ja voi tuntua vaikeammalta puhua hänelle siitä, mitä käyt läpi. Mutta älä pelkää sitä. ”On aina hedelmällistä kertoa tunteistasi hyväksikäyttäjällesi. Kohtaa heidät ja ilmaista miltä sinusta tuntuu, kun he pahoinpitelevät sinua”, Neha sanoo. 

Kun hän käyttää sanojaan satuttaakseen tai hallitakseen sinua, kerro hänelle:

• "Sinä satutat minua, enkä ansaitse sitä" 
• "Älä puhu minulle noin, se saa minut tuntemaan oloni pieneksi" 

Ja jos väärinkäyttö jatkuu, yritä asettaa rajat sanomalla:

• "En voi jatkaa tätä keskustelua, jos jatkatte minun nimittelyäsi"
• "En käy tätä keskustelua ennen kuin lopetat huutamisen/kiromisen minulle"  

Kun olet asettanut rajat, varmista, että pidät niistä kiinni ja seuraat seurauksia aina, kun niitä rikotaan.

Liittyvät sanat: 9 asiaa, kun jokainen keskustelu muuttuu kiistaksi

4. Harjoittele itsehoitoa selviytyäksesi verbaalisesti väkivaltaisen kumppanin kanssa

Itsehoito ja itserakkaus ovat tärkeitä suhteestasi riippumatta. Mutta ne ovat ehdottoman tärkeitä, kun olet tekemisissä väkivaltaisen suhteen kanssa, ja vaikka olisit päättänyt jättää sellaisen. Niin vaikealta tai turhalta kuin se näyttääkin, keskity lujasti itseesi ja asioihin, jotka tuovat sinulle iloa. Muista, että vain sinulla on työkalut onnellisemman rakentamiseen. Aloita pienestä. Ajattele yhtä yksinkertaista toimintaa, jonka voit tehdä joka päivä, ja rakenna siitä eteenpäin. 

"Rakastan patikointia ja vapaaehtoistyötä paikallisessa lemmikkieläintarhassa", Ian sanoo. "Vaimoni sanoi aina, että vapaaehtoistyölläni ei ollut suurta merkitystä lemmikkien kannalta, ja vaellus ei ollut "oikeaa" liikuntaa, joten se oli turhaa. Kun erosimme, minun piti keskittyä todella lujasti palatakseni asioihin, jotka tekivät minut onnelliseksi. Mutta se auttoi minua palaamaan vanhaan itseeni."

5. Etsi tukea

Selviytyminen verbaalisesti väkivaltaisen vaimon kanssa ei ole jotain, mitä sinun tarvitsee tehdä yksin. Tiedä, että on oikein kääntyä rakkaiden puoleen saadakseen tukea tai ohjausta. ”Älä piilota pahoinpitelyä perheeltäsi ja ystäviltäsi. Rakenna vahva tukijärjestelmä ja yhteisö, johon voit kääntyä”, Neha sanoo. "Soita auttavaan päivystykseen, jos epäilet, että et halua tällä hetkellä hakea apua kasvokkain", hän lisää. Voit ottaa yhteyttä tähän:

• Kansallinen kotiväkivalta (kumppanin väärinkäyttö): Soita 1-800-799-7233 tai 1-800-787-3224 tai käytä LiveChat
• loveisrespect.org (nuorten voimaannuttaminen): Soita 1-866-331-9474, lähetä tekstiviesti LOVEIS numeroon 22522 tai käytä 24/7-chattia
• Voit jopa hakea apua netistä tai Bonobologyn paneelista ohjaajat

Mitä nopeammin hyväksyt väärinkäytön, kohtaat sen ja puutut siihen, sen parempi. Tämä ei tule olemaan helppoa, ja paljon riippuu henkilökohtaisesta tilanteestasi. Jos päätät kehittää suhdetta, voit kokeilla yksilö- tai pariohjausta. Mutta tee turvallisuussuunnitelma jonkun kanssa, johon luotat, jotta voit turvallisesti poistua suhteesta tarvittaessa. 

Jos päätät lopettaa suhteen, lainopillisen neuvonnan hakeminen on tärkeää. "Useimmissa maissa on fyysistä väkivaltaa koskevat tiukat lait, mutta sanallista tai henkistä väkivaltaa koskevat lait ovat yleensä epämääräisiä. Jatkuva ja toistuva sanallinen ja emotionaalinen väkivalta voidaan kuitenkin nähdä eron perusteena, kertoo Shonee Kapoor, myötäjäisen, avioeron ja asumuseron konsultti, jolla on asiantuntemusta avioliittolakien väärinkäytöstä.

Liittyvät sanat: 6 paria siitä, kuinka puheterapia auttoi heidän suhdettaan

6. Tee vakaa päätös jatkaaksesi eteenpäin

"Jos mikään ei toimi, sinun on parempi vetäytyä väkivaltaisesta suhteesta", Neha sanoo. Hän suosittelee pysymään rauhallisena niin pitkälle kuin mahdollista, olemaan antamatta periksi perusteettomille peloille ja tukeutumaan ystäviin, perheeseen ja yhteisöösi.

Muutto ei ole vain kotoa muuttoa. Maailmalle tuleminen ja oman elämäsi uudelleenrakentaminen tuntuu pelottavalta mahdolliselta. Ja suhteen jatkaminen saattaa jopa tuntua paremmalta kuin yksinäisyys. Tulee päiviä, jolloin tunnet olevasi menneisyyden loukussa ja koet uudelleen suhteesi pahimmat jaksot. Tulee aikoja, jolloin takaumat kaikista julmista asioista, joita hän sanoi sinusta, jäädyttää sinut jäljelle ja vaikeuttaa eteenpäin siirtymistä. 

Mutta älä lopeta. Ota yksi pieni askel päivä kerrallaan ja saavuta etäisyys, jonka tarvitset tunteaksesi olosi turvalliseksi ja parantuaksesi. Sinulla on tämä.

Suullisesti väkivaltaisen vaimon kanssa tekeminen ei ole koskaan helppoa. Tunnusta, että olet väkivaltaisessa avioliitossa, ja päätä sitten hitaasti ja rauhallisesti, miten haluat käsitellä sitä. Varmista, että sinulla on vahva tukijärjestelmä, johon voit nojata ja muistuttaa itseäsi, ettet ole yksin. Muista, että se, että mustelmasi eivät ole näkyvissä, ei tarkoita, että ne eivät olisi todellisia. Sinulla on täysi oikeus parantua ja luoda onnellisia suhteita.

Tämä artikkeli päivitettiin elokuussa 2023.

Terveet vs epäterveet vs väkivaltaiset suhteet: mitä eroa on?

Sanallinen väkivalta ihmissuhteissa: merkit, vaikutukset ja kuinka selviytyä

Miksi miehet pysyvät väkivaltaisissa suhteissa?

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä