Kuinka käsitellä kaasuvalopuolisoa?

Oletko koskaan ollut tilanteessa, jossa kumppanisi on hylännyt tunteesi ja leimannut niitä "pieniksi" tai "pieniksi"? Jos olet näiden tarpeettomien tarrojen uhri, se voi valitettavasti olla osoitus siitä, että olet kaasusytyttävän puolison uhri. Jos olet naimisissa kaasusytytinpersoonallisuuden kanssa, joka päivä eläminen kaasuvalaistuksessa voi olla erittäin raskasta. Näiden vinkkien avulla voit käsitellä kaasuvalaisevaa puolisoa paremmin.

Ihmiset eivät usein ymmärrä, että he ovat kaasuvalon uhreja, koska kaasuvalo jää usein huomaamatta, kunnes kumppani lopulta tajuaa, että suhde on myrkyllinen. Kaasuvalon merkit ovat usein hienovaraisia ​​ja vaikeasti havaittavia. Oxfordin englanninkielisen sanakirjan mukaan "kaasuvalaistuksella tarkoitetaan (henkilön) manipulointia psykologisin keinoin kyseenalaistamaan hänen oma mielensä."

Ennen kuin siirrymme siihen, kuinka käsitellä kaasua valaisevaa puolisoa, varmista, että olemme samalla sivulla, kun puhumme esimerkiksi kaasuvalosta avioliitossa. Mitä se tarkalleen ottaen tarkoittaa? Miten se ilmenee? Millaista vahinkoa se voi tehdä? Vastataan kaikkiin polttaviin kysymyksiisi.

Mikä on Gaslighting?

Gaslighting on eräänlainen henkinen manipulointi, jossa sinut pakotetaan kyseenalaistamaan oma todellisuutesi. Tämä on vaarallinen tekniikka, jota kaasuvalaistuksen tekijä voi käyttää sinuun ja jonka avulla alat tuntea olosi epävarmaksi omasta mielenterveydestäsi. Ymmärtääksesi kaasuvalaistuksen voit itse asiassa viitata vuoden 1944 elokuvaan " Gaslight ". Tässä psykologisessa trillerissä pääosassa on Ingrid Bergman, joka näyttelee vaimoa, jota miehensä manipuloi uskomaan, että hän on tulossa hulluksi.

Myös elokuva ” Sleeping With The Enemy ” keskittyy kaasuvalaistukseen. Gaslightingin pahin puoli on se, että se syövyttää itsetuntoa hyvin hitaasti, koska kaasuvalaistukseen liittyviä lauseita toistetaan jatkuvasti palvelemaan kaasuvalaistuksen tekijän tarkoitusta. Gaslightingia voi tapahtua missä tahansa suhteessa, jossa sinulle jatkuvasti syötetään valheita, kunnes alat uskoa niitä.

Se voi tapahtua kumppaneiden välillä, pomon ja alaisen välillä, poliittisen johtajan ja hänen seuraajiensa välillä tai jopa vanhemman ja lapsen välillä. Jos kumppanisi esimerkiksi huutaa sinulle julkisen kokoontumisen aikana ja kohtaat hänet myöhemmin, kaasusytyttävä aviomies saattaa sanoa: "Oletko hullu? En huutanut sinulle. Sanoin tuskin sinulle mitään, lopeta ylireagointi."

Tällainen räikeä kieltäytyminen vastuun ottamisesta voi aluksi tuntua järjettömältä, mutta jos he ovat vankkumattomia mielipiteessään, se voi helposti saada sinut kyseenalaistamaan oman todellisuutesi. Melko pian saatat ajatella: "Odota, tekikö hän jotain väärin? Vai ylireagoinko minä?"

Jos tällaista manipulointia ei valvota, se voi jättää sinut kyseenalaistamaan omaa todellisuudentajuasi. Saatat alistua kaikkeen, mitä kumppanisi sanoo, ja voit alkaa kyseenalaistaa muistojasi, päätöksentekoasi ja itsetuntoasi. Gaslightilla eli jonkun manipuloinnilla voi olla häneen pitkäaikaisia ​​vaikutuksia, jotka voivat vahingoittaa myös heidän tulevia suhteitaan. Juuri tästä syystä on niin tärkeää ymmärtää, kuinka lopettaa kaasuvalot parisuhteessa.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Onko mustasukkainen poikaystäväsi omistushaluinen ja kontrolloiva?

Mikä on Gaslighter-persoonallisuus?

Kaasuvaloa käyttävä persoonallisuus on sellainen, joka psykologisesti manipuloi sinua , ajatuksiasi ja tunteitasi. Tämä lopulta saa sinut epäilemään itseäsi. Hän mieluummin muistuttaa sinua jatkuvasti siitä, miten teet asioista "ison numeron" tai miten ylireagoit (taas!), sen sijaan, että vahvistaisi mielipiteitäsi ja kuuntelisi niitä.

"Teet aina ison numeron asioista. Se ei ole edes niin suuri ongelma", "Olet psyko. Kuvittelet aina asioita”, ”Ongelmasi eivät ole todellisia. Lakkaa olemasta niin dramaattinen." Nämä ovat joitain kaasusytyttimen persoonallisuuden yleisiä lausuntoja.

Parisuhteen kaasuvalolla voi olla useita motiiveja. Henkilö voi tehdä sen yrittääkseen päästä eroon kaikista heitä vastaan ​​esitetyistä syytöksistä. Muissa tapauksissa he voivat tehdä sen kontrolloidakseen tai hallitakseen kumppaniaan. Tapauksissa, joissa he todella uskovat omaan todellisuuteensa, avioliitoissa voi tapahtua myös vahingossa kaasuvaloa.

Miksi ihmiset kaasuttelevat?

Kaasuvalaisimella on narsistinen luonne, epäsosiaalinen asenne tai muita käyttäytymisongelmia. Heillä on epätoivoinen tarve hallita muita. Kaiken pitäisi mennä heidän tahtonsa mukaan, ja kaikki helvetti pääsee irti, jos yrität kyseenalaistaa heidän aikomuksensa. Vastaus kysymykseen "Miksi ihmiset käyttävät kaasuvalaisimia?" voidaan antaa yhdellä sanalla: valta.

Kaasusytyttimillä on selittämätön tarve hallita ja saada valtaa muihin. Parisuhteessa kaasuvalaiseva puoliso käyttäytyy samalla tavalla hallitakseen avioliittoaan. Kaasuvalon merkitys kertoo, että se on manipulointimenetelmä, mutta koska ihmiset voivat olla hieman vivahteikkaampia, heidän motiivinsa voivat usein vaihdella tilanteen mukaan.

Tehdäänkö kaasuvalot tarkoituksella?

Usein kaasusytyttäjä ei ehkä edes tajua, että hän antautuu tällaiseen käytökseen. He ovat luultavasti kasvaneet parisuhteiden ympärillä, kuten heidän vanhempiensa suhteet, jotka menestyivät valtataistelussa. Juuri tämä epävakaa voimadynamiikka johtaa siihen, että yksi henkilö manipuloi toista, koska hän tuntee voivansa.

Saatat siis ymmärtää, että sinulla on manipuloiva aviomies tai vaimo , mutta he eivät todennäköisesti ajattele samalla tavalla. Kaasuvalaistus ei kuitenkaan aina ole tahatonta. Kumppanin kasvava menestys, mustasukkaisuus ja useat muut vastaavat syyt voivat myös johtaa tahalliseen kaasuvalaistuskäyttäytymiseen.

Jos ongelma esitellään kaasuvalaisevalle puolisolle rauhallisesti ja he kieltävät sen kiivaasti, niin siitä tulee osoitus siitä, että kaasuvalaistusta on tehty tarkoituksella, sillä he eivät halua tunnustaa vikaansa. Tästä syystä on niin vaikeaa käsitellä kaasua valaisevaa puolisoa tai lopettaa kaasuvalo.

Joitakin parisuhdetta manipuloivan henkilön käyttämiä tekniikoita ovat vähättely, salailu, estäminen, suhteen muuraaminen, huomion kääntäminen, kieltäminen ja mustamaalaus. Koska näiden viime kädessä tarkoituksena on rajoittaa kommunikaatiota ja kallistaa tilannetta omaksi edukseen, parisuhdetta manipuloivan puolison kohtaamisen ymmärtäminen on erittäin vaikeaa.

Oletko naimisissa kaasusytyttimen kanssa?

Vaikka saatat nyt tietää vastauksen kysymykseen "Mitä tarkoittaa jonkun kaasusytyttäminen?" Voi silti olla odottamattoman vaikeaa tunnistaa, milloin se tapahtuu sinulle. Jos sitä ei valvota, tällaisen manipuloinnin uhriksi joutuminen voi tuhota mielenterveytesi. Tarkastellaanpa muutamia piirteitä, jotka voivat osoittaa, että olet suhteessa kaasuvalaisevaan persoonallisuuksiin.

• He valehtelevat sinulle usein eivätkä tunne syyllisyyttä siitä
• He eivät voi myöntää virheitään
• He ovat erittäin raivoissaan, jos heitä arvostellaan
• He ovat aggressiivisia kaikessa, mitä heille sanotaan
• He eivät koskaan vahvista tunteitasi ja pakottavat sinua ajattelemaan kuten he
• Kaikki, mitä sanot heille, on mahdollisuus lyödä sinua vastaan
• He manipuloivat sinua ja yrittävät hallita sinua kaikin mahdollisin tavoin

Loppujen lopuksi manipuloiva aviomies tai vaimo yrittävät hallita ajatuksiasi jättämällä huomiotta mielipiteesi ja asettamalla omansa etusijalle. Suhteessasi on räikeä kunnioituksen puute , koska on selvää, etteivät he koskaan kiinnitä paljoa huomiota siihen, mitä sinulla on sanottavanaan.

Painopiste kaasuvalaisulauseilla

Ennen kuin keksimme, kuinka vastata kaasuvalaistavaan puolisoon, meidän on tarkasteltava kaikkia asioita, joita he sanovat manipuloinnin saavuttamiseksi. On joitain tyypillisiä narsistisia kaasuvalolauseita, joita käytetään manipuloimaan henkilöä. Joitakin tyypillisiä esimerkkejä kaasuvalolauseista ovat:

• Se oli vain vitsi, et ymmärtänyt huumoria
• Onko sinusta tulossa psyko?
• Olet epävarma ja kateellinen
• Olet liian vaativa ja ylimielinen
• Kuvittelet aina asioita
• Todella? Sitä ei koskaan tapahtunut ollenkaan
• Onko sinulla sukulaista, joka oli vihainen?
• Sinulla on lyhytaikainen muistihäiriö
• Näin ei koskaan käynyt
• Sinä keksit sen
• Lakkaa hämmentämästä minua

Mitä tarkoittaa jonkun kaasusytyttäminen? Se tarkoittaa ihmiseltä oman kriittisen ajattelun ryöstämistä ja pakottamista kyseenalaistamaan omia muistojaan ja järkeään. Se voi lopulta saada henkilön sietämään myrkyllistä suhdetta, koska hän ei ehkä edes tiedä, että häntä sytytetään.

Kuinka käsitellä kaasuvalopuolisoa?

Nyt kun tiedät, mitä gaslighting on ja mitä gaslighter-persoonallisuus on, olet luultavasti turhautunut ja pidät päätäsi kurissa miettien: "Miten selvitä gaslightingista?" Gaslightingia käyttävän puolison kanssa toimiminen ei ehkä ole helppoa, mutta näiden vinkkien avulla asiat saattavat hieman helpottua. Voit ehdottomasti minimoida gaslightingin aiheuttaman henkisen väkivallan vaikutuksia.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Narsistin paljastaminen – mitä sinun tulisi tietää

1. Vastaa välittömästi heidän väitteisiinsä

Väittely kaasusytyttäjällä on turhaa. Hän kaasusytyttää sinut milloin tahansa ja saa sen näyttämään siltä kuin se olisi sinun syytäsi. Kuinka monta kertaa puolisosi on sanonut sinulle jotain, kuten "Olet aina hysteerinen", "lopeta hullun leikkiminen" tai "miksi aina ylireagoit asioihin"?

Sattuu kertoa tämä sinulle, mutta tämä on jokaisen kaasusytyttäjäpersoonallisuuden klassinen strategia. Tämä on juuri vastaus kysymykseen "Millainen on kaasusytyttäjäpersoonallisuus?". He kaasusytyttävät sinua, mutta kohdatessaan vihan he puhkeavat puolustukseen ja heittävät turhauttavia väitteitä sinua kohti. Ja sitten joudut kohtaamaan vihaisen aviomiehen , joka kaasusytyttää.

Kaasusytyttimen kanssa tekemisissä voi olla todella vaikeaa ylläpitää malttia, mutta sinun täytyy silti yrittää. Kokemus on opettanut jokaiselle puolisolle, että heidän kaasuvalokumppaninsa ei koskaan ymmärrä sinun puoltasi väitteessäsi.

Selviytyäksesi kaasuvalosta sinun on kerrottava heille kärsivällisesti, että kokemuksesi heidän väitteestään ei ole sama kuin heidän. Tarjoa istua heille alas ja puhua siitä. Kaasusytytin on puolustava ja vihainen. Järkevällä kaikella voi olla heihin rauhoittava vaikutus.

2. Toinen arvaus on SUURI ei-ei!

Puolisot ihmettelevät usein, miksi ihmiset sytyttävät kaasua? Yksi tärkeimmistä syistä on saada sinut arvaamaan itsesi, jotta asiat toimivat niin kuin kaasusytytin haluaa niiden toimivan. Rakastuneena saatat lopulta alkaa uskoa kaasusytyttävän puolisosi väitteisiin ja ajatella, että sinä olet suhteen ongelma. Jonkun pukeminen on kaasusytyttimen ase.

Kaasuväen puolison kanssa toimiminen voi olla todella ylivoimaista, mutta on tärkeää, että sinulla on itseluottamusta myrkyllisen suhteen kanssa toimittaessasi . Mistä tahansa kaasuväen puolisosi väitteistä huolimatta pysähdy ja mieti, onko se, mistä hän sinua syyttää, totta. On valtava ero sen välillä, mihin todella uskot, ja sen välillä, mihin sinua painostetaan uskomaan.

Eron ymmärtäminen on tärkeää kaasuvalosta selviytymisessä. Älä epäile itseäsi. Mitä varmempi olet uskomuksiinsa, sitä helpompi on käsitellä kaasua valaisevaa puolisoa.

3. Pidä itsesi maadoitettuna aina käsitelläksesi kaasuvaloa suhteessa

Et voi selviytyä kaasuvalosta, jos et ole tietoinen omasta henkilöllisyydestäsi. Myönnettäköön, että parisuhteessa on kyse kahdesta ihmisestä, mutta ei ole välttämätöntä pitää kiinni henkilökohtaisesta identiteetistäsi. Miksi ihmiset sytyttävät kaasua? Helpoin vastaus tähän kysymykseen on hallita suhdetta, alfa-hallintaa.

Kaasua valaiseva puoliso repii ajattelutajuasi ja perustasi tiili tiileltä, niin että menetät käsityksesi yksilöllisyydestä ja osallistut heidän manipulointipeleihinsä. Sitä ei voi toistaa tarpeeksi, jotta sinun täytyy pitää itsesi maassa. Älä anna puolisosi vihjeiden, epäilyjen ja juorujen horjuttaa uskoasi itseesi ja kaikkeen ympärilläsi.

Gaslighting on vallan leikkiä, ja sinun on tiedettävä, että parisuhteessa ei ole koskaan kyse vallasta, vaan luottamuksesta, kunnioituksesta ja rakkaudesta. Ajatuksesi ja tunteidesi hallitseminen voi auttaa sinua käsittelemään kaasua valaisevaa puolisoa paremmin.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Miten käsitellä kontrolloivaa aviomiestä?

4. Miten vastata kaasuvalaistavaan puolisoon? Keskity syytöksiin

Yksi gaslighting-persoonallisuuden suurimmista puutteista on se, että he ovat räikeitä valehtelijoita. He voivat katsoa sinua silmiin, valehdella suoraan kasvoillesi, etkä silti näe pienintäkään katumuksen tai häpeän häivää. Näin he vain pelaavat, jotta uskoisit heidän valheisiinsa ja kyseenalaistaisit itsesi. Sinulla on puoliso, joka valehtelee , ja hänen kanssaan toimiminen on vaikeampaa kuin luuletkaan.

Sinun on keskityttävä syytöksiin. Katso, onko uskottavuus siinä, mitä he sinulle heittävät, ja käsittele sitten sitä vastaavasti. Useimmiten kaasuvalot puolisot syyttävät kumppaneitaan sellaisista asioista, joihin he ovat syyllisiä itseensä.

Jos he esimerkiksi syyttävät sinua pettämisestä tai valehtelemisesta heille, sinun tarvitsee vain ottaa askel taaksepäin ja analysoida, oletko tehnyt jotain yllyttääksesi näihin syytöksiin. Jos et ole, kumppanisi on todennäköisesti se, joka harjoittaa pettämistä ja valehtelua. Tämä antaa sinulle paremman otteen tilanteesta ja auttaa sinua käsittelemään kaasua valaisevaa puolisoa.

Kun ymmärrät, mistä sinua syytetään ja syyt tällaisten syytösten taustalla, voit alkaa miettiä, kuinka lopettaa kaasunsytytys suhteessa. Tämä johtuu yksinkertaisesti siitä, että ongelma-alueet esittelevät itsensä sinulle, sinun tarvitsee vain keskustella niistä. Tämä johtaa meidät seuraavaan kohtaan, joka edellyttää kumppanisi kohtaamista.

5. Kohtaa heidät ongelman kanssa

Kaasuvalosta selviytymisen ymmärtäminen voi olla hyvin hankalaa. Kaasusytyttimet eivät ole kovin vastaanottavaisia ​​vastakkainasetteluille, ja kaasunsytytystä on vaikea lopettaa. He mieluummin kiusaavat kuin katsovat asioita objektiivisesti. Yrittämisestä ei kuitenkaan ole haittaa. Vaihtoehtoisesti kaasuvalaiseva puoliso voi teeskennellä, että he kuuntelevat, mutta lopulta syyttää siitä sinua väittäen, että olet ottanut asiat väärin ja että kaikki heidän syytöksensä ja muu kaasuvalaiseva persoonallisuuskäyttäytyminen olivat yksinkertaisesti huolista ja huolenpidosta.

Jos puolisosi kieltää täysin käytöksensä eikä yritä ymmärtää tai muuttua, se on avioliittonne suurin mahdollinen varoitusmerkki . Ellei hän ole halukas tunnustamaan näkökulmaasi, parisuhteen manipuloinnin lopettaminen voi olla erittäin vaikeaa.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Väkivallan dynamiikan ymmärtäminen parisuhteessa

6. Hae ammattiapua, jos tilanne pahenee

Jos mielessäsi pyörii vain kysymys ”Miksi ihmiset gaslightoivat?” ja tämä kysymys haittaa kaikkia elämäsi osa-alueita, sinun on otettava välittömästi yhteyttä ammattilaiseen . Ystävä tai sukulainen saattaa olla puolueellinen sinua kohtaan eikä välttämättä pysty tarkastelemaan tilannetta yhtä objektiivisesti kuin puolueeton kolmas osapuoli.

Ohjaaja tai terapeutti auttaa sinua näkemään suhteesi romahduksen paremmin ja jopa opastaa sinua strategioissa, joilla voit käsitellä kaasuvalaisevaa puolisosi. Ne auttavat sinua rakentamaan uudelleen itseluottamuksesi ja auttavat sinua maadoittamaan itsesi paremmin.

Jos uskot, että sinua kohdellaan henkisesti kaltoin parisuhteessasi, Bonobologyn kokeneiden terapeuttien paneeli voi auttaa sinua antamaan tarvittavat taidot selviytyäksesi tästä haastavasta elämänvaiheesta.

7. Viimeinen keino käsitellä kaasua valaisevaa puolisoa on jättää heidät

Jos rakkaus gaslightingia kohtaan on puolisollesi tärkeämpää kuin hänen rakkautensa sinua kohtaan, on aika lähteä. Harkitse avioeroa , mutta ole objektiivinen. Avioliitosta irtautuminen ei voi olla helppoa, mutta ei ole helppoa elää ihmisen kanssa, joka ei koskaan vaivaudu puhumaan ongelmistasi tai käytöksestään.

Jos kaasuvaloa ei pidetä kurissa, siitä tulee henkisen pahoinpitelyn haara, ja tällaisessa tapauksessa halkaisu on ainoa ratkaisu. Kaasua valaiseva puoliso voi pitää tätä mahdollisuutena valaista sinua enemmän, mutta sinun on muistettava, että tämä on yksinkertaisesti tarkoituksella tehtyä kaasuvaloa.

Jälleen kerran, narsistista eroaminen tulee olemaan uusi taistelu, mutta olet vahva siinä. Kaikki lisäselitykset ja keskustelut tulevat olemaan erittäin uuvuttavia, minkä vuoksi sinun on tehtävä päätöksesi ja oltava luja päätöksessäsi lopettaa.

On todella tuskallista rakastaa jotakuta niin kiihkeästi, että olet valmis käsittelemään kaikkea, mitä hän sinulle heittää, mutta loppujen lopuksi minkään ei pitäisi ylittää itsekunnioitusta ja mielenterveyttäsi. Jotkut ihmiset ovat kirjaimellisesti kyvyttömiä olemaan rakastettuja.

Kaasunsytyttävä puoliso ei ehkä tiedä käyttäytymistään, mutta hän tunnustaa sen, kun hän ymmärtää virheensä. Jos he eivät, sinun on hyväksyttävä, että he ovat naimisissa kanssasi vain vallan vuoksi, ja on parempi pysyä kilometrien päässä negatiivisuudesta.

Kaasuvalot töissä

Kaasuvalo ei tapahdu vain intiimissä parisuhteessa, vaan myös muodollisessa työsuhteessa. Yritysten HR:t käyttävät myös kaasuvalotekniikoita pitääkseen työntekijän alistuvana. Tunnetun sanomalehden toimittaja Celina Brown sai paljon vihollisia hyvän työnsä ja tiimipelaajakykynsä ansiosta.

Mutta hänen HR halusi pitää hänen huiman suosionsa kurissa ja kertoi hänelle, että he ovat saaneet usein valituksia häntä vastaan ​​hänen tiimistään. Mikään niistä ei ollut totta, mutta se oli loistava kaasuvalotekniikka pitää hänet peloissaan. Alaisten pomot, työntekijöiden HR-tiimit Kaasuvaloa käytetään reippaasti työpaikoilla. Kaasusytyttimen käsitteleminen työssä voi olla vieläkin vaikeampaa, koska heidän valheensa tai pilkkaamisensa voivat johtaa ammatillisiin ongelmiin.

Joten varmistat, että saat kaikki ohjeet kaasusytytintyöntekijältä kirjallisesti sähköpostitse. Jotta he eivät voi kertoa sinulle myöhemmin, et muista mitä he olivat sanoneet ja käytät heidän manipulointitekniikoitaan.

Olipa kyse töistä tai intiimeistä parisuhteesta, kaasusytyttimen käyttämiä ovelia tekniikoita on vaikea käsitellä. Mutta pienellä älykkyydellä ja kärsivällisyydellä voit näyttää heille peilin. Muista, että jos joudut käsittelemään kaasuvalon vaikutuksia, sinun on oltava todella vahva.

Taistelut mieheni kanssa muuttuvat rumaksi

7 syytä, miksi narsistit eivät voi ylläpitää läheisiä suhteita

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä