Melkein kaikilla, jotka haluavat seurustella tai mennä naimisiin, on samanlaiset tavoitteet. He haluavat harmoniaa ihmissuhteisiin, he haluavat tulla ymmärretyksi, hoidetuiksi ja rakastetuiksi syvästi. Siitä huolimatta kasvavat avioerotapaukset ja erot ja slangingot joskus rakastettujen parien välillä kertovat toisenlaisen tarinan. Odotukset eivät valitettavasti vastaa todellisuutta.
Näin ei kuitenkaan tarvitse olla. Tiedetään hyvin, että suhteet, olivatpa ne rakastavien, puolisoiden tai perheenjäsenten välillä, hajoavat pääasiassa erilaisten odotusten vuoksi. Et voi, eikä ehkä pidäkään odottaa, että asiat sujuvat aina. Mutta mihin voit varmasti pyrkiä, on se, että et pidä äärimmäisiä svengaavia otteluita, joissa olet jonain päivänä rakkain pari, kun taas toisilla haluat repiä toisiltaan hiuksia.
Juttelimme vanhemman psykologin kanssa Tohtori Prashant Bhimani (PhD. BAMS), joka on erikoistunut parisuhdeneuvontaan ja hypnoterapiaan saadakseen ehdotuksia parisuhteen harmonian saavuttamiseksi ja tyydyttävämmän elämän johtamiseksi. Arvaa mitä? Se on melko yksinkertaista, vaatii vain tahtoa ja hieman laajempaa näkemystä ihmissuhteiden toiminnasta.
Mikä on harmoninen suhde ja miksi se on tärkeä?
Sisällysluettelo
"Harmonia suhteessa", eli matka, jossa olet valmis hyväksymään negatiivisen, työskentelemään positiivisen parissa ja jolla on yhteinen tavoite olla vahva ja tasapainoinen, ei ole niin vaikea saavuttaa. Tarvitset vain avointa mieltä ja oivallusta, että yhteyksien rakentaminen ja yhdessä pysyminen on hyvinvointiamme edistävä ensisijainen tarve.
Sopusointuinen suhde on sellainen, jossa kumppanit tulevat toimeen vaivattomasti ilman, että pienet esteet estäisi syvää henkistä ja fyysistä yhteyttä. Luonnollisesti suhde syvenee ilman tietoista ajattelua. Sellaista on harmonisen suhteen kemia. Maailma ja pienet erot, jotka kerran olivat olemassa, häviävät. Jäljelle jää vain täyttävä side, joka täydentää jokaisen kumppanin.
Säilyttääkseen harmonian ihmissuhteissa yksilöiden on oltava rauhassa itsensä kanssa. Itseään ristiriitaisen persoonallisuuden, joka kamppailee ylläpitääkseen hyvää suhdetta itseensä, on vaikea tehdä niin elämänsä ihmisten kanssa. Vastaanottaja lopeta murehtiminen suhteestasi, sinun on lopetettava itsestäsi huolehtiminen.
Sopusointuisen suhteen merkitystä ei voi liioitella. Aidosti täyttävä suhde tuo rauhaa ja hiljaisuutta elämääsi ja saa usein näyttämään siltä, että myös kaikki muu loksahtaa kohdalleen. Sopusointuisessa suhteessa kumppanisi ja teillä ei ole toistuvia riitoja, joista teidän on vältettävä puhumista, ettet pilaa toistenne viikkoa. Harmonisessa suhteessa tulee olemaan avointa, rehellistä viestintää, luottamusta ja mikä tärkeintä, keskinäistä kunnioitusta.
Nyt kun olet huomannut harmonisen suhteen tärkeyden, katsotaanpa kuinka saavuttaa harmonia ihmissuhteissa, jotta omasi voi mennä "Miksi otat esiin menneitä riitoja?" "Rakastan kuinka voimme puhua mistä tahansa riitelemättä". Eikö se ole unelma?
Liittyvät sanat: Viestintä on avain ihmissuhteisiin!
7 askelta harmonian kehittämiseen ihmissuhteissa
Oletko nähnyt ja kadehtinut pariskuntia, jotka riitelevät harvoin? Tai oletko ollut kotitaloudessa, jossa on naurua, keskinäistä kunnioitusta ja positiivista energiaa? Totta puhuen, harmonisen suhteen rakentaminen ei ole orgaanista.
Se voi tuntua ensi silmäyksellä sujuvalta ja luonnolliselta, mutta tosiasia on, että sinun on ponnisteltava säilyttääksesi harmonian ihmissuhteissa. Kuten sanotaan, rakkaus vaatii kovaa työtä, ja vain jos olet valmis antamaan niin paljon kuin olet innokas ottamaan, voit toivoa tasapainoa elämässä.
Maapallolla ei ole sielua, joka kieltäytyisi tarjouksesta saavuttaa tasapaino elämässä. Katsotaanpa strategioita suhteesi parantamiseksi, jotta voit todella kokea rakkauden tavalla, jolla sen on tarkoitus rikastuttaa elämäämme:
1. Ilmaise tunteitasi
Pitäisikö rakkaus aina ilmaista? Joo. Pitäisikö sinun aina sanoa, että rakastat kumppaniasi? Joo. Pitäisikö sinun ilmaista myös ärtymyksesi ja ongelmasi? Totta helvetissä! Muista yksi asia selvästi: kumppanisi ei ole Nostradamus.
Hänellä ei ole taikuutta, joka välittää tunteitasi ja tunteitasi. Usein voit kuulla miehen tai naisen valittavan: "Mutta miksi minun täytyy sanoa se ääneen joka kerta? Eikö hän voinut ymmärtää?"
No ei. Hän ei voi ymmärtää kaikkea mitä sanot tai teet. Tunteet on tarkoitus ilmaista. Valitettavasti monissa kulttuureissa ihmisiä rohkaistaan olemaan hiljaa tai pitämään se piilossa perheen laajemman edun vuoksi. Mutta avoin viestintä on avain harmonian säilyttämiseen ihmissuhteissa. Viestintäongelmat ovat surullisen kuuluisia kumppanien välisten erimielisyyksien aiheuttamisesta.
Tämä sisältää oikeuden ilmaista häpeäsi, haavoittuvuutesi, häpeäsi tai jopa vihasi. Tietysti tapa ilmaista asian on tärkeä. Et voi sanoa loukkaavia, kostonhimoisia sanoja etkä odottaa kostoa. Se, kuinka ilmaista itseäsi ilman, että sinut ymmärretään väärin, on myös onnistuneen suhteen avain.
2. Ole hyvä kuuntelija
Kuuntelun ja kuuntelun välillä on ero. Kun kuuntelet, kiinnität huomiota kaikkeen, mitä toinen sanoo, pidät mielesi avoimena ja olet valmis imemään ja ymmärtämään hänen sanansa.
Sopusointuisen suhteen tärkeyden ymmärtäminen edellyttää, että olet valmis työskentelemään sen kaikilla osa-alueilla ja kuunteleminen on tärkeä osa kokonaisuutta. Älä koskaan oleta; ole aina valmis kuulemaan tarinan toinen puoli.
Vielä tärkeämpää on kehittää empatiaa kuunnellen. Tarkkaile heidän kehonkieltä, sävyä ja ilmeitä. Se antaa sinulle käsityksen siitä, kuinka vastata niihin stressaavissa tilanteissa.
Kuuntelematta todella kumppaniasi, et koskaan pysty kommunikoimaan hänen kanssaan kunnolla. Vasta kun asetat itsesi heidän asemaansa ja ymmärrät, mistä he tulevat, voit kertoa heille asioita, joilla on merkitystä. Jos toistat jatkuvasti sitä, mitä luulet tarvitsevasi sanottavan, sillä ei ehkä ole liikaa merkitystä. Näin ollen yksi tärkeimmistä askeleista harmonian saavuttamiseksi ihmissuhteissa on ymmärtää kuinka kuunnella. Itse asiassa varmistat, että olet suhde kestää ikuisesti.
Kun kuuntelet, se ei tarkoita, että sinun on hyväksyttävä kaikki, mitä kumppanisi sanoo tai tekee. Voit olla eri mieltä ja esittää kantasi. Mutta kiistanalainen asia on varmistaa, että teillä molemmilla on yhtäläinen sananvalta vaikeassa asiassa.
Liittyvät sanat: 9 toimintaa parisuhteen luottamuksen palauttamiseksi – pariskuntaneuvojan suosittelemana
3. Älä anna fyysisen läheisyyden haihtua
Kuukausien tai vuosien seurustelun jälkeen on luonnollista asettua systemaattiseen rytmiin ja olla mukava toistensa kanssa. Joskus parit viihtyvät niin, että fyysinen läheisyys katoaa valitettavasti. Sanomattakin on selvää, että ei ole mahdollista ylläpitää samaa seksuaalista vetovoimaa, joka sinulla oli suhteen alkuvaiheessa, vuosien yhdessäolon jälkeen. Kuitenkin, mitä voidaan tehdä, on yrittää pitää sananlaskun kipinät elossa.
Älä koskaan aliarvioi kosketuksen voimaa. Ylläpidä emotionaalisen tasapainon ohella myös "fyysistä harmoniaa". Kädestä pitäen, suudellaan, halaamiseen ja käpertelyyn ja jopa sanomiseen eroottisia asioita kumppanillesi voi lisätä läheisyyttä, vaikka et tekisi mieli harrastaa seksiä.
Suhteiden harmonian säilyttämiseksi on erittäin tärkeää kiinnittää huomiota toistensa fyysisiin tarpeisiin ja tarpeisiin. Ilman sitä saatat päätyä välttämään aihetta kokonaan, mikä voi johtaa suuriin ongelmiin.
Fyysisen vetovoiman hengissä pitävän parin on helpompi ylläpitää harmoniaa parisuhteissa kuin sellaisen parin, joka ei sitä tee. Hyvä seksi on hyvän suhteen kulmakivi ja muiden elementtien ohella sillä on ratkaiseva rooli rakkauden matkalla.
4. Älä anna menneisyyden olla tiellä
Meillä kaikilla on menneisyys. Olemme kaikki tehneet asioita, joista emme ole ylpeitä. Meillä kaikilla on jaksoja, jotka unohdamme mieluummin. On tärkeää, että tappelun tai riidan aikana sinun ei tule ottaa menneisyyttä esille tarpeettomasti. Ei, kumppanisi yliopistopäivät eivät todista, että he ovat alkoholisti. Ei, myrkyllinen suhde, joka kumppanillasi oli aiemmin, ei määrittele häntä.
Keskity käsillä olevaan asiaan ja puutu siihen aikomuksena ratkaista ongelma, etkä lisätä kuilua. Etkä koskaan löydä ratkaisua, jos otat menneisyyden esille. Se on eri asia, jos sillä on yhteys nykyiseen ongelmaan, mutta silloinkin vältä katsomasta taakseen.
Hyväksy ja hyväksy se tosiasia, että mielipide-erot hiipivät sisään. Ymmärrä, että arvot ja mielipiteet voivat muuttua ajan kuluessa. Älä pidä sitä, mitä kumppanisi on kertonut sinulle aiemmin, häntä vastaan.
On myös tärkeää oppia päästämään irti ja olemaan pitämättä kiinni ajatuksesta tai teosta. Harmoniaa ihmissuhteissa ei voida koskaan saavuttaa, jos et opi lopettamaan pienten asioiden murehtimista ja opettele antamaan anteeksi ja unohtamaan suurempaa tarkoitusta varten.
5. Hienosäädä odotuksiasi
Kuten edellä mainittiin, erilaiset odotukset ovat yksi tärkeimmistä syistä, miksi suhteet menevät pieleen. Astut suhteeseen tai avioliittoon tietyllä tarkistuslistalla. Tietoisesti tai tiedostamatta tuomitset kumppanisi sitä vastaan.
Odotusten ongelma on se, että painostat kumppaniasi täyttämään ne koko ajan. On epärealistista uskoa, että sinulla ei olisi niitä odotuksia suhteelta mutta voit aina olla valmis säätämään ja skaalata sitä tilanteen mukaan.
Opi hoitamaan itseäsi ja olemaan taitavia täyttämään kumppanuus- ja onnellisuustarpeesi sen sijaan, että kohdistaisit kaiken paineen kaunottarellesi. Vielä tärkeämpää on ymmärtää, että ihmiset muuttuvat ajan myötä. Se, että annoit muutaman epämääräisen vihjeen syntymäpäivälahjaksi, ei tarkoita, että kumppanisi olisi kiinni niistä. He luultavasti ajattelevat, miksi puhut samasta asiasta kerta toisensa jälkeen, harkiten psykiatria sinulle lahjan sijaan.
Tietysti myös ymmärtämisellä ja sopeutumisella olisi rajansa. Älä koskaan anna mitään, mikä on perusarvojesi vastaista tai josta olet täysin eri mieltä. Kehitä kuitenkin herkkyyttä ymmärtääksesi, millä tasolla voit tinkiä odotuksistasi.
Liittyvät sanat: 12 yksinkertaista vinkkiä terveiden ihmissuhteiden rakentamiseen
6. Älä epäröi olla haavoittuvainen
Meillä kaikilla on halu tulla nähdyksi vahvoina. Jostain syystä haavoittuvuuksien tunnustaminen nähdään heikkouden merkkinä. Mutta parisuhteen harmonian rakentamisen ytimessä on rakentaa luottamusta. Jos et voi luottaa kumppaniisi näkevän huonoja puoliasi, kuinka voit väittää olevasi täysin rakastunut?
Rakkaus ja harmonia tarkoittaa ihmisen hyväksymistä hänen hyvien ja huonojen ominaisuuksiensa vuoksi. Se on helpommin sanottu kuin tehty, sillä jokainen haluaa omaksua vain rakastajansa parhaat puolet. Mutta jos elämä olisi niin täydellistä kuin luulimme sen olevan!
Opi päästämään ihmiset sisään ja kysymään mitä tarvitset. Avun pyytäminen ei tarkoita, että et olisi vahva. Älä yritä olla yli-ihminen, ole rehellinen, kun et tiedä tai ymmärrä mitään. Vielä tärkeämpää on olla kiitollinen saamastasi avusta.
Tehdäksesi paremman, kun annat kumppanisi nähdä haavoittuvan puolen itsessäsi, annat hänen nähdä puolesi, joka vaatii rohkeutta avautua kenelle tahansa. Kun olet haavoittuvimmassa asemassasi, olet todella oma itsesi, vailla suodattimia. Seurauksena on, että se voi merkittävästi lisätä myös emotionaalista läheisyyttäsi. Se ei todellakaan ole yksi "strategioista" suhteenne parantamiseksi, mutta se on jotain, joka meidän kaikkien pitäisi pystyä tekemään kumppaneidemme kanssa.
Kyky osoittaa haavoittuvuutta tarkoittaa, että olet valmis luottamaan kumppaniisi, ettei hän petä sinua. Rakenna myöhemmin tämän luottamuksen varaan ylläpitääksesi harmoniaa suhteissasi. Jos he kuitenkin tuomitsevat sinut siitä, se tarkoittaa, että he eivät olleet oikea henkilö.
7. Lopeta valittaminen kumppanistasi
Toki on tilanteita, joissa haluat vain puristaa hampaitasi ja lyödä kumppaniasi. Mutta jatkuva valittaminen ja hemmottelu a syytös peli ei ratkaise mitään. Jos ollenkaan, se vain pahentaa tilannetta.
Jos arvostat harmonisten ihmissuhteiden tärkeyttä, lakkaat valittamasta pienistä asioista joko suoraan kumppanillesi tai pahempaa jollekin ulkopuoliselle.
Kommunikointi on eri asia kuin valittaminen. Jälkimmäisessä keskityt vain negatiiviseen, kun taas edellisessä yrität luoda pohjaa järkevälle keskustelulle.
Opi keskittymään myös positiivisiin puoliin. Älä tee jokaisesta asiasta egotaistelua. Opi lähestymään ongelmia tietyllä objektiivisella tavalla. Jos jotkut heidän käyttäytymisensä ärsyttävät sinua, yritä jättää ne huomiotta, kunnes sillä ei enää ole merkitystä. Tai ota asia suoraan kumppanisi kanssa.
Mitä enemmän lakkaat valittamasta, sitä paremmalta elämä näyttää. Ja tämä vinkki ei ole hyödyllinen vain suhteellesi puolisosi tai romanttiseen kumppaniisi, vaan myös ammatillisiin siteisiin tai suhteisiin perheeseesi ja ystäviisi. Sopusointuisten suhteiden merkitys ei ulotu vain romanttisiin suhteisiisi, vaan kaikista suhteistasi on hyötyä.
Kaiken kaikkiaan harmoniaa ihmissuhteissa ei ole vaikea saavuttaa, jos sinulla on tasapainoinen näkemys jokaiseen elämäntilanteeseen. Tulee ylä- ja alamäkiä, voi olla ylä- ja alamäkiä, mutta jos opit nousemaan niiden yläpuolelle, voit varmasti rakentaa mielekkäitä ja terveitä suhteita, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja tyytyväiseksi.
Miltä rakkaus tuntuu – 21 asiaa, jotka kuvaavat rakkauden tunnetta
6 syytä, miksi mies jättää sinut huomiotta tappelun jälkeen ja 5 asiaa, joita voit tehdä
50 merkkiä siitä, että tyttö pitää sinusta – et voi mennä pieleen näillä!
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
