10 terveen suhteen rajoja, joita on noudatettava

Levitä rakkautta

Terveen suhteen rajat eivät ole pahaenteinen merkki. Suhteen rajojen asettamisesta puhuminen ei tarkoita sitä, että olet irtautunut kumppanistasi, vaikka sen ensimmäinen maininta herättääkin raivostuneen huokauksen vastauksena.

Kun olet häämatkavaiheessa, rajojen asettaminen suhteelle on varmasti jäänyt mieleesi. Jos sinä ja kumppanisi olette avoimia kaikesta (ja tarkoitan kaikkea), sinun ei pitäisi huolehtia siitä, että keskustelu loukkaa toistensa tunteita.

Vaikka rakkauden tarkoituksena on tuoda teidät lähemmäksi toisianne, rajojen asettaminen tarkoittaa sen varmistamista, etteivät teistä molemmista tule riippuvuussuhteita. Syvennytään asiaan ja keskustellaan kaikesta, mitä sinun tarvitsee tietää, psykologi Nandita Rambhian (MSc, psykologia) avulla, joka on erikoistunut kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT), reaalimaailman käyttäytymisterapiaan (REBT) ja pariterapiaan.

Joten, miksi tarvitsemme terveiden suhteiden rajoja?

Sisällysluettelo

Terveistä parisuhteen rajoista ei usein keskustella, eivätkä ne ole vain sitä, mikä mielestäsi on hyväksyttävää ja mikä ei. Vaikka se saattaa tuntua vaikeimmalta keskustelulta, Nandita sanoo: "Useimmiten rajat asettuvat automaattisesti suhteen edetessä."

Oletko hämmentynyt rajojen asettamisesta romanttisille suhteille? Mennään perusasioihin. Jos olet sellainen, joka ei missään olosuhteissa pissaa ovi auki kumppanisi edessä, tämä on sinulle herkku.

Terveen suhteen rajat antavat sinun kommunikoida, mitä haluat ja tarvitset suhteelta. Ei, voyeuristista pissaamista ei lasketa. Keskustelemalla kumppanisi kanssa siitä, mikä on kunnossa ja mikä ei, varmistat melko paljon, että minimoit viestintävirheet.

"Terveen suhteen rajat ja odotukset ovat tärkeitä", Nandita sanoo. ”Joskus meidän on keskusteltava ja kerrottava tarpeistamme, jotta voimme asettaa suhteelle joitain perussääntöjä. Tämä on tärkeää, koska et halua menettää omaa identiteettiäsi ihmisenä, mutta silti säilyttää terveen suhteen”, hän lisää.

Rajat antavat elämäsi hallinnan tunteen ja antavat sinun olla sitä mitä olet vaarantamatta suhdetta. Jos sinulla on ymmärtäväinen kumppani, on helppo asettaa terveet rajat. Olettaen, ettet halua, että sinut määritellään vain toistensa toisiksi puolisoiksi, on tärkeää säilyttää oma persoonallisuutesi.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 23 pientä asiaa, jotka vahvistavat avioliittoasi joka päivä

Parisuhteessa saatamme olla taipuvaisia tekemään elämää koskevia päätöksiä dynamiikan hyödyksi. Vaikka sinusta tuntuukin siunatulta, että sinulla on kumppani, joka ei vaihtaisi toiseen kaupunkiin uskomattoman työmahdollisuuden vuoksi, jotta hän voi jatkaa asumista kanssasi, sellaisilla valinnoilla voi olla jälkivaikutuksia myöhemmin.

Saatat tuntea hieman syyllisyyttä, ja kumppanisi saattaa käyttää uhraustaan tekosyynä mustamaalatakseen sinua tulevaisuudessa. Hän saattaa jopa heittää tämän uhrauksen naamaan, kun sinulle annetaan mahdollisuus ylennykseen ja muuttaa toiseen kaupunkiin.

Mitä ovat terveet rajat parisuhteessa?

Terveiden rajojen asettaminen suhteelle tarkoittaa, että voit tehdä päätöksiä, jotka hyödyttävät sinua, ja päätöksiä, jotka merkitsevät sinulle edistystä. Tuntematta olevansa itsekäs, voit kertoa puolisollesi, millaista tilaa tarvitset ollaksesi onnellinen.

Esimerkiksi siinä, kuinka paljon voit käsitellä kumppanisi puhelinta, ei ole tiukkoja sääntöjä. Voit noutaa sen, jos näet sen piippaavan heidän ollessaan pesuhuoneessa, mutta puhelimen läpikäyminen viestien tarkistamiseksi ei ehkä ole paras tapa tehdä.

Joskus kumppanit eivät ymmärrä, että myös jakamisella on rajansa. Et voi mennä ulos ja jakaa salasanoja ja hammasharjoja. Kun yksi henkilö alkaa tuntea olonsa tukehtuneeksi ja epäkunnioitukseksi jatkuvan tunkeutumisen vuoksi, terveet rajat tulevat sisään.

"Yksilölliset tarpeet ovat erilaisia, joten rajat vaihtelevat joka suhteessa", Nandita sanoo. ”Tärkeistä aiheista, jotka ovat täysin rajattomia, voidaan keskustella. Tällaisia aiheita voivat olla perhe, ura, ystävyyssuhteiden ylläpitäminen, ruma kielenkäyttö, PDA jne.

”Tärkeintä on kuitenkin avoin kommunikointi ja vilpitön tarve ymmärtää ja kunnioittaa kumppanin tarvetta tietylle rajalle. Tämä on yksi vahvan, onnellisen ja terveen yhtälön pilareista", hän lisää.

Rajojen asettaminen romanttisissa suhteissa on välttämätöntä, ja se voi myös pitää kontrolloivat kumppanit kurissa. Suhteissa on erilaisia rajoja, ja se, mikä toimii yhdelle pariskunnalle, ei välttämättä toimi toiselle. Tärkeimmät niistä ovat fyysiset ja emotionaaliset rajat, mutta voit asettaa terveellisiä ihmissuhderajoja myös appivanhempien, ystävien ja sukulaisten kanssa.

Nyt jokainen ihminen on erilainen. Rajat vaihtelevat henkilöittäin. Katsotaanpa joitain yleisiä terveitä rajoja, jotka asetetaan suhteelle.

10 terveen suhteen rajaa sidoksen vahvistamiseksi

Terveet parisuhteen rajat vahvistavat suhdettasi

Suhteen rajojen asettaminen ei ehkä vaikuta tärkeältä tehtävältä, koska tuntuu, että kumppani on tietoinen hänen mieltymyksistään ja inhoamisestaan. Todellisuuden tarkistus: Tämä on pelkkä olettamus.

Jotta suhteesi kukoistaa, sinun on asetettava terveen suhteen rajat selkeästi. Tietysti ottaen huomioon, kuinka mukavaa te molemmat olette toistenne kanssa. Sinun on tehtävä selväksi, mitä haluat ja miten haluat asioiden olevan, eikä keskittyä sopeutumiseen täällä. Tällä tavalla aloitat jo suhteen kompromissin pohjalta.

1. Kuinka digitaalisesti intiimi aiot olla

Oletko Instagramin PDA-tyyppiä ? Pommittaako kumppanisi sinua ilmoituksilla, joissa hän on tägännyt sinut ja 49 muuta parisuhdettanne käsittelevään julkaisuun? Ehkä sinä olet se, joka jatkuvasti jakaa söpöjä selfieitä kumppanistasi, mutta kumppanisi ei välttämättä ole.

Ennen kuin avaat suhteesi virtuaalimaailmaan, aseta rajat, jos olette molempien kanssa kunnossa. Ehkä kumppanisi ei halua kauppaa suhdetta massoille.

Tai et halua sukulaisten tai työtovereiden moittivan sinua rakkauselämästäsi, jos sinulla on uteliaisia sukulaisia tai työtovereita. Oli syy mikä tahansa, sinun on oltava selvät rajoista. Keskustele asioista, joita voit jakaa verkossa toisistanne. Tiedät mitä he sanovat, kun se on Internetissä, se on aina Internetissä.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kun seuraavan kerran kirjaudut sisään sosiaaliseen mediaan, muista, että pilaat parisuhteesi

2. Viestintä on tärkeää, mutta kuinka usein?

Aikuistuminen kokopäivätyössä ja parisuhteessa voi viedä aikaa. Ehkä pidät jatkuvasta kommunikaatiosta koko päivän ajan, ehkä yksinkertainen "ajatellen sinua" emojilla sopii sinulle. Tai ehkä pidät työstäsi etkä halua häiritseviä tekstejä työskennellessäsi. Ehkä kumppanisi on sellainen, joka soittaa sinulle lounasaikaan, koska hän halusi kuunnella ääntäsi.

Tietäen, mitä ja kuinka paljon kommunikoida, pitäisi olla yksi rajoista, joita parien on noudatettava. Haluatko kumppanisi kirjautuvan sisään tyttöjen illalle? Tai soitatko useita kertoja, kun hän on poissa kaupungista yrityskonferenssissa?

Nandita puhuu siitä, kuinka rajoittava kommunikointi voi olla hyvä esimerkki suhteiden rajoista. ”Kun liiallinen kommunikointi kumppaneiden välillä tukahduttaa jollekin, se tulee kertoa selkeästi ja tarkasti. Yksinajan tai minä-ajan salliminen vahvistaa sidettä ja myös rakentaa luottamusta tietyn ajan kuluessa.

Tämä on yksi terveistä rajoista, jotka sinun on asetettava, koska kukaan ei pidä nalkutusta. Rajojen asettamista huomioimatta jättäminen saattaa olla suhteelle punainen lippu.

3. Nimet, joita voit kutsua toisillesi

Onko cutie-patootie liian kiusallinen sinulle? Voitteko kutsua toisianne ystävienne edessä ihan babeiksi? Vai pitäytyisitkö mieluummin oikeassa nimessäsi? Kommunikoikaa ja sopikaa, millä nimillä saatte kutsua toisianne.

Useimmat pariskunnat antavat toisilleen seksikkäitä lempinimiä ja tekevät lopulta paljon hölmöjä asioita, jotka heistä tuntuvat hellyttäviltä. Mutta jos oletat kumppanisi pitävän heistä yhtä paljon kuin sinä, saatat kutsua itseäsi ongelmiin. Et kai voi kutsua kumppaniasi käyttämälläsi lempinimellä työtovereiden edessä?

Kun ajattelet hyviä suhteiden rajoja, lempinimet eivät välttämättä ole luettelosi kärjessä. Mutta kun päädyt nolostamaan kumppaniasi heidän ystäviensä/perheensä edessä, toivot, että olisit käynyt tämän keskustelun kauan sitten. Pidä siis ihastuttavat nimesi makuuhuoneessa tai käytä niitä romanttisella pitkällä ajomatkalla, mutta ei sen pidemmälle.

4. Puhu perheestä

Jos sinä ja kumppanisi olette olleet yhdessä jonkin aikaa, hän todennäköisesti tietää mahdollisista perheongelmistanne. Jos sinulla on kuitenkin orastava romanssi, uudet suhteiden rajat, kuten perhe-keskustelujen välttäminen, voivat olla hyvä idea.

On terveellistä asettaa raja sille, kuinka puhutte toistenne perheestä. Meneekö äitinsä kutsuminen "tuomitsevaksi räkäksi" liian pitkälle? Vai eikö se, että hän kommunikoi paljon jonkun serkkunsa kanssa, miellytä häntä? Tee asiat selväksi kumppanillesi siitä, mistä pidät ja mistä et, jotta he eivät yhtäkkiä räjähtäisi, kun siitä tulee liikaa.

Sinun on tiedettävä, kuinka pitkälle olet kunnossa, kun kumppanisi kommunikoi perheesi kanssa. Tai kutsua heitä nimillä. Jos et ole ollenkaan kumppanisi kanssa puhumassa perheestäsi, voisi olla hyvä asettaa sille raja, koska perhe voi olla arka aihe.

5. Millaisen sitoutumisen haluat?

Oletko edelleen ikkunaostoksilla täydellinen kumppani? Tällainen raja on asetettava, varsinkin jos olette molemmat epävarmoja, oletteko toinen toisillenne tai jos olette juuri aloittaneet seurustelun. Mitä nopeammin määrittelet suhteen, sitä parempi se on sinulle.

Jos esimerkiksi olet määritellyt dynamiikkasi satunnaiseksi, et todellakaan odottaisi kumppanisi soittavan sinulle joka tunti päivästä, vai mitä? Ja jos he tekevät, saatat alkaa tuntea tarvetta asettaa pari rajaa. Suhteiden rajatyypit eivät pyöri vain vedenpitävän monogaamisen dynamiikan ympärillä.

Haluatko yksiavioisen suhteen? Sopiiko kumppanillesi avoin suhde? Olisitteko valmiita polyamoriseen suhteeseen ? Olipa sitoutumisen tyyppi mikä tahansa, tee asia selväksi alussa.

6. Rajat exien kanssa

Etkö ole cool, kun kumppanisi exä soittaa hänelle keskiyöllä? Kuinka usein he kommunikoivat keskenään? Jos he ovat edelleen hyviä ystäviä, sopiiko heidän mennä silloin tällöin lounaalle?

”Rajat exien kanssa on aina hankala asia. Ihannetapauksessa kommunikointi exän kanssa on ihanteellista, mutta se ei ole mahdollista monta kertaa. Nyrkkisääntönä on, että heti, kun alat tuntea olosi epävarmaksi siitä, kuinka paljon kumppanisi on yhteydessä exään, se on asia, josta on keskusteltava”, Nandita sanoo.

Selkeiden rajojen asettaminen exän kanssa tekee suhteestasi sujuvamman, eikä se jätä tilaa epävarmuudelle tai kateudelle. Samoin, jos haluat jatkaa yhteydenpitoa exäsi kanssa, sinun on asetettava selkeät rajat myös sille.

7. Seksikkäiden aikojen rajat

Oletko valmis tekemään sitä outoa asiaa, josta kumppanisi pitää sängyssä? Suhteen alku saattaa olla kuuma ja tulinen. Mutta selkeiden seksuaalisten rajojen asettaminen varmistaa, että et joudu tekemään sängyssä jotain, mitä et halua tehdä.

Se säästää sinua tulevaisuudessa tekemästä seksuaalisia palveluksia kumppanillesi, jotka saavat sinut tuntemaan olosi epämukavaksi tai jättävät sinut tuntemaan olosi loukattuksi. Kaikista mahdollisista ihmissuhteiden rajoista tärkeimmät voivat olla ne, jotka määräävät, mikä on sängyssä kunnossa ja mikä ei.

Ne voivat päätyä eroon terveen, yhteisymmärryksessä tehdyn seksin ja jonkin sellaisen välillä, joka saa sinut tuntemaan olosi epäkunnioitukseksi ja hyväksikäytetyksi. Mutta jos olette molemmat kunnossa ilman rajoja, sekin on okei. Kerro vain asioista, joita olet valmis ja et halua tehdä.

8. Jakaminen on välittämistä...mutta rajoissa

Ehkä et halua jakaa pankkitietojasi kumppanisi kanssa. Kyse ei ole siitä, ettet luota heihin (tai ehkä se on), vaan enemmän turvallisuuden tunnetta, joka sinulla on, kun pidät salasanasi ja PIN-koodisi itselläsi.

Ehkä kumppanisi haluaa avata yhteisen tilin, etkä ole vielä tyytyväinen talouden jakamiseen. Jyrkkien taloudellisten rajojen asettaminen on tärkeää, ja siitä tulisi keskustella huolellisesti taloudellisen uskottomuuden välttämiseksi . Sama pätee vaatteiden tai henkilökohtaisten tavaroiden jakamiseen. Jos kumppanisi ei pidä siitä, että käytät hänen trimmeriään, sinun ei pitäisi käyttää sitä.

9. Yksin ajan rajat

Jokainen, ja tarkoitan kaikkia, ansaitsee yksinolonsa. Kumppanisi ei ehkä halua viettää jokaista tuntia joka päivä kanssasi, ja se on melko terveellistä.

Vaikka olisitkin tarttuva tyyppi, joka ei haittaisi viettää jokaista valveillaolotuntia kumppanisi kanssa, muista, että tila on elintärkeää mille tahansa suhteelle. Joten jos hän haluaa viettää torstai-illan pelaamalla Mortal Kombatia ystäviensä kanssa, ja sinä ilmestyt seksikkäissä bikineissäsi ja oluessasi, loukkaat ikävästi hänen yksinoloaan.

Vaikka saatat pitää sitä söpönä ja haluat viettää aikaa kumppanisi kanssa, he eivät ehkä ota sitä niin kevyesti. Keskustele kumppanisi kanssa omasta ja hänen yksinajantarpeestaan ja ymmärrä, että erillään vietetyt aika on luonnollisesti terveellistä parisuhteelle.

10. Taistele rajoja vastaan

Aseta rajat sille, kuinka aiot taistella. Etkö pidä tappelemisesta julkisesti? Erimielisyyksien ratkaiseminen runsaalla huutamalla ja rikkomalla asioita laukaisee epäterveellisiä pisteitä mielessäsi? Se, miten päätät ratkaista ongelmat, on tärkeä raja, joka on asetettava suhteelle.

Ehkä kumppanisi kasvoi vanhempiensa jatkuvan huudon ja kinastelun keskellä ja päätti istua alas ja puhua mieluummin kuin huutaa ja karjua. Ehkä sinä olet sellainen tyyppi, joka päättää puhua ongelmista muutaman päivän kuluttua, koska tarvitset aikaa rauhoittua. Aseta selkeät rajat sille, miten haluat käsitellä ongelmia suhteessasi. Ja huomaa, että on olemassa myös tapoja riidellä kunnioittavasti . Teidän on myös asetettava rajat sille, miten voitte puhua toisillenne, kun olette stressaantuneet.

Terveiden suhteiden rajojen asettaminen ei ole helppoa, eikä niiden noudattaminen ole helppoa. Riippumatta siitä, kuinka vähäpätöiseltä raja saattaa tuntua, sitä on kunnioitettava ja se on kaikin puolin TÄRKEÄÄ. Tämä saattaa aluksi tuntua vaikealta, mutta pian sinä ja kumppanisi hankit taidon ja suhteenne vahvistuu ajan myötä.

Jos kamppailet parhaillaan terveiden rajojen ja odotusten luomisen kanssa parisuhteessasi, Bonobologylla on useita kokeneita parisuhdeneuvojia, jotka auttavat sinua mielellään parisuhteesi vaikeuksien läpi.

7 pisteen onnellisen avioliiton tarkistuslista, jota sinun TÄYTYY noudattaa

15 parasta merkkiä itsekkäästä aviomiehestä ja miksi hän on sellainen?

12 merkkiä ehdottomasta rakkaudesta suhteessa

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.