Kuinka auttaa vaimoasi toipumaan pettämisestä – 15 asiantuntijan vinkkiä

Jos kamppailet parhaillaan ajatuksen "en tiedä, miten voisin auttaa vaimoani toipumaan pettämisestäni" kanssa, käsittelet todennäköisesti rikkomustesi paljastumisen jälkimaininkeja ja tunnet tuskallista syyllisyyttä kumppanisi kärsimyksestä. Tai ehkä valmistaudut kertomaan hänelle uskottomuudestasi. Joka tapauksessa edessä oleva tie ei tule olemaan helppo. 

Uskottomuus on musertava isku parisuhteelle. Se voi olla musertava löytö petetyn kumppanin kannalta ja rankka ja syyllisyyden täyttämä matka pettäneelle. Tunteiden ollessa pinnalla molemmilla puolilla ja pettämisen tuskan varjostaessa sidettäsi puolisoosi, pettämisen hyvittämisen ja avioliiton pelastamisen selvittäminen voi tuntua vaikealta tehtävältä. 

Vaikka parisuhteen pelastaminen uskottomuuden jälkeen ja puolison auttaminen toipumaan petoksen iskusta on haastavaa, se ei ole mahdotonta. Kliinisen psykologin Devaleena Ghoshin (M.Res, Manchesterin yliopisto), Kornash: The Lifestyle Management Schoolin perustajan, joka on erikoistunut pariterapiaan ja perheterapiaan, avulla pyrimme ymmärtämään uskottomuuden monimutkaisuutta ja sitä, mitä parisuhde tarvitsee toipuakseen valtavan luottamuspulan jälkeisestä suhteesta.

Voitko pelastaa avioliittosi uskottomuuden jälkeen?

Uskottomuuden löytäminen tai tunnustaminen voi tuntua avioliiton kuolinkellolta, mutta vastaus siihen, voitko pelastaa sen, piilee kovan työn, rehellisen kommunikaation ja molemminpuolisen halukkuuden yhdistelmässä. Edessä oleva tie ei ole helppo, mutta monet parit eivät ainoastaan ​​selviä uskottomuudesta – he kukoistavat suhteessaan sen jälkeen.

Kysyimme Devaleenalta avioliiton pelastamisen todennäköisyydestä pettämisen jälkeen. Hän vastaa kokemukseensa perustuen yli 1 000 parin tapaamisesta viimeisten kahdenkymmenen vuoden aikana: ”Kun pari kohtaa tämän kriisin, he ajattelevat, että heidän avioliittonsa on ajautunut pohjalle eikä sitä ole pelastettavissa. Mutta usein ihmiset päättävät silti jäädä ja työskennellä suhteen eteen. Joskus esiintyy kielteisiä tunteita, kuten loukkaantumista, nuhteita, menneisyyden kaivamista ja tunnetta siitä, että rakkaus on loppumassa uskottomuuden jälkeen . Mutta paljon voi vielä kääntyä parempaan suuntaan.”

Tunnettu parisuhdeasiantuntija, tohtori John Gottman, ehdottaa, että ”suhteita syntyy parisuhteissa, joissa kumppanit tuntevat olonsa emotionaalisesti irralliseksi tai arvostamattomiksi”. Avioliiton korjaaminen tarkoittaa siis näiden taustalla olevien ongelmien ratkaisemista suoraan. 

Yhteenvetona voidaan todeta, että kysymykseen "voiko avioliitto pelastaa uskottomuuden jälkeen" ei ole olemassa yhtä ainoaa vastausta. Jokainen suhde on erilainen, kuten myös siinä olevat ihmiset. Se, selviääkö avioliitto uskottomuuden aiheuttamasta takaiskusta, riippuu sekä osapuolten välisen suhteen dynamiikasta että rikkomuksen luonteesta. Tässä on muutamia tekijöitä, joihin onnistumisen todennäköisyys riippuu:  

Avioliitto voidaan pelastaa, jos

Ajatus ” petin, mutta haluan pelastaa suhteeni ” ei riitä. Avioliiton pelastamisen kyky uskottomuuden jälkeen perustuu seuraaviin tekijöihin:

• Sitoutuminen luottamuksen uudelleenrakentamiseenAvioliiton uudelleenrakentaminen on mahdollista vain, jos molemmat osapuolet osoittavat aitoa sitoutumista luottamuksen palauttamiseen. Teot puhuvat tässä enemmän kuin sanat, ja johdonmukaisuus ajan myötä on avainasemassa.
• Avoin viestintäPariskunnat, jotka ovat valmiita puhumaan avoimesti uskottomuuteen johtaneista asioista, paljastavat usein syvempiä ongelmia, joihin heidän on puututtava. Vain työskentelemällä näiden ongelmien läpi he voivat korjata suhteensa. 
• Halukkuus antaa anteeksiAnteeksianto ei tapahdu hetkessä, vaan vähitellen. Jos kumppanisi on halukas työskentelemään anteeksiannon eteen, suhteessa on toivoa.
• Hakee ammattiapuaParisuhdeterapiaan hakeutuminen voi auttaa toipumisessa ja auttaa kumppaneita löytämään keinon käsitellä kipua ja rakentaa yhteyden uudelleen.
• Jaettu tulevaisuuden visioJos te molemmat näette edelleen yhteisen tulevaisuuden ja olette valmiita näkemään vaivaa sen saavuttamiseksi, avioliitollanne on vielä mahdollisuus.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Mitä on huijareiden karma ja toimiiko se huijareihin?

Avioliittoa ei voida pelastaa, jos 

Toisaalta voit miettiä jatkuvasti: "Petin vaimoani, miten korjaan sen?", kunnes lehmät tulevat kotiin, mutta et näe mitään todellista edistystä suhteenne korjaamisessa, jos:

• Vastuullisuuden puuteJos uskottomana kumppanina kieltäydyt ottamasta vastuuta tai jatkat tekojesi puolustelemista, luottamuksen palauttaminen tulee mahdottomaksi
• Jatkuva epärehellisyysToinen mahdollisuus vaatii täydellistä läpinäkyvyyttä. Pienistä teoista, kuten puhelimen läpinäkyvyyden ylläpitämisestä pettämisen jälkeen, avoimen ja rehellisen viestinnän priorisointiin, sinun on annettava kumppanillesi nähdä, että hän voi alkaa luottaa sinuun, vähitellen. Jatkuvat valheet, olivatpa ne kuinka pieniä tahansa, voivat estää todellisen paranemisen.
• Korjaamatonta henkistä vahinkoaJoillekin ihmisille petos on liian syvälle osuva kokemus. Tällaisissa tapauksissa, vaikka kuinka paljon työtä näkisi selvittääkseen, miten pettämisen hyvittäisi, henkiset haavat eivät välttämättä parane.
• Keskinäisen ponnistelun puuttuminenAvioliiton pelastaminen vaikeutuu, jos kumppanisi alkaa käyttää rikkomuksiasi keinona yltää muihin. Jos hän sälyttää koko suhteen korjaamisen vastuun sinulle ja käyttää petostasi keinona alentaa sinua, prosessista tulee yksipuolinen ja kestämätön.
• Toistuvat kuviotJos uskottomuus on toistuva ongelma parisuhteessa, se on usein merkki syvemmistä ongelmista, kuten sitoutumisen pelosta tai kunnioituksen puutteesta, joita on vaikea korjata.

Kuinka kauan vaimon kestää päästä yli suhteesta?

Petoksesta koetun trauman kokemiseen ei ole olemassa standardoitua aikajanaa. Se on syvästi henkilökohtainen matka, joka voi vaihdella suuresti ihmisestä toiseen. Petettyä vaimoasi saattaa tuntea voimakkaan tunteiden sekoituksen – vihaa, loukkaantumista, petosta, surua ja jopa toivoa sovinnosta. Toipumisvaiheiden ymmärtäminen voi kuitenkin auttaa sinua ja puolisoasi navigoimaan tällä matkalla.

Kirjan After the Affair kirjoittaja, tohtori Janis Abrahms Spring , selittää: ” Uskottomuudesta toipuminen on maraton, ei pikajuoksu. Petoksen käsittely, luottamuksen uudelleenrakentaminen ja läheisyyden löytäminen uudelleen vie aikaa.” Toipuminen voi kestää keskimäärin kuudesta kuukaudesta kahteen vuoteen olosuhteista ja vaimosi yksilöllisistä selviytymiskeinoista riippuen. Tässä on erittely siitä, mitä vaimosi saattaa käydä läpi uskottomuuden havaitsemisen jälkeen, minkä pitäisi antaa sinulle arvio siitä, kuinka kauan toipuminen voi kestää:

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Eikö avioliitto ole koskaan entisensä uskottomuuden jälkeen?

Ensimmäiset viikot – järkytys ja emotionaalinen myllerrys

Tämä on ajanjakso, jolloin tunteet ovat raaimmillaan. Vaimosi saattaa kokea epäuskoa, raivoa tai musertavaa surua. On luonnollista kyseenalaistaa kaikki tässä vaiheessa – avioliittosi, sinut ja jopa oma itsetuntonsa. Itsestä huolehtiminen ja tilan luominen tunteiden käsittelylle on ratkaisevan tärkeää tässä vaiheessa.

1–6 kuukautta – Vastaanotto ja käsittely

Tänä aikana vaimosi saattaa alkaa siirtyä shokista tapahtuneen hyväksymiseen, vaikka kipu voi tuntua edelleen tuoreelta. Hän saattaa jopa kokea uskottomuuden jälkeisen stressihäiriön . Jos tässä vaiheessa osoitat katumusta ja ryhdyt toimiin luottamuksen palauttamiseksi, vaimosi saattaa alkaa tuntea toivon pilkahduksia ja uskottomuuden jälkeinen toipumisprosessi voi alkaa. Parisuhdeterapia voi olla uskomattoman hyödyllistä tässä vaiheessa tunteiden purkamisessa ja suhteen taustalla olevien "miksi" ymmärtämisessä.

6 kuukaudesta 1 vuoteen – uudelleenrakentaminen tai uudelleenarviointi

Tälle vaiheelle on usein ominaista hidas edistyminen. Jos sovinto on pöydällä, luottamus rakennetaan vähitellen uudelleen johdonmukaisten toimien ja avoimen kommunikaation avulla . Vaihtoehtoisesti, jos vaimosi päättää, ettei avioliittoa voida pelastaa, hän saattaa alkaa suunnitella tulevaisuuttaan erossa sinusta. Devaleena sanoo: "Suhteet voivat pakottaa pariskunnat kohtaamaan ongelmia, jotka he ovat lakaisseet maton alle vuosia. Tämä voi johtaa odottamattomiin päätöksiin."

1–2 vuotta – Paraneminen ja eteenpäin siirtyminen

Tähän mennessä vaimosi saattaa alkaa tuntea olonsa emotionaalisesti tasapainoisemmaksi. Se, että petit häntä, voi edelleen sattua, mutta se ei enää hallitse hänen mieltään. Tällöin uskottomuuden jälkeisen läheisyyden uudelleenrakentaminen alkaa tosissaan ja normaaliuden tunne juurtuu, jos molemmat osapuolet ovat sitoutuneet prosessiin. Toisaalta, jos avioliitto ei ole kestänyt suhdetta, sekä sinä että entinen vaimosi voitte alkaa löytää uudelleen itseänne suhteen ulkopuolella.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kumppanin uskottomuuden anteeksiantaminen elämäni takaisin saamiseksi

Yli kahden vuoden jälkeen – ratkaisu ja uudet alut

Monille todellinen ratkaisu – joko avioliiton sisällä tai kahden kesken – voi kestää jopa kaksi vuotta. Parin vuoden kuluttua suhteesta tulee osa hänen tarinaansa, mutta se ei enää määrittele häntä. Tällöin astuu kuvaan todellinen anteeksianto. Viime kädessä se, kuinka kauan vaimon kestää toipua suhteesta, riippuu tekijöistä, kuten petoksen syvyydestä, kumppanin osoittamasta katumuksesta ja hänen omasta emotionaalisesta selviytymiskyvystään. Kuten olet ehkä huomannut, suhteesta toipuminen ei välttämättä tarkoita sovintoa. 

Itse asiassa tutkimuksen " Admitting To Cheating: Exploring How Honest People Are About Their Infidelity" mukaan , johon osallistui 441 ihmistä, jotka myönsivät uskottomuuden kumppaninsa kanssa, tulosten mukaan 54.5 % vastaajista erosi heti sen jälkeen, 30 % yritti pysyä yhdessä, mutta erosivat lopulta, ja 15.6 % oli edelleen yhdessä.

Tuo 15.6 % saattaa vaikuttaa liian pieneltä tai liian suurelta luvulta riippuen siitä, mitä odotit tältä kysymykseltä. Mutta muistutamme, että useimmissa tutkimuksissa on luontaisia ​​rajoituksia, kuten rajallinen vastaajajoukko. Lisäksi 441 henkilöstä 15.6 % on edelleen 68 henkilöä, joiden suhde säilyi aviokriisin, kuten uskottomuuden, jälkeen. 

"Kuinka auttaa vaimoani toipumaan pettämisen jälkeen": 15 asiantuntijan suosittelemaa vaihetta

Kuten sanoimme, monet ainutlaatuiset tekijät vaikuttavat sinun ja kumppanisi matkaan näiden myrskyisten aikojen läpi. Voit olla huolissasi: "Kuinka voin auttaa vaimoani parantumaan pettämiseni jälkeen?", mutta lopputulos riippuu vaimosi kyvystä antaa sinulle anteeksi ja parantaa.

Hänen lapsuuden traumansa, menneistä ihmissuhteista kantautunut suru , hänen suhteensa rakkauteen ja luottamukseen sekä hänen kykynsä tuntea empatiaa vaikuttavat siihen, kuinka paljon ja kuinka nopeasti hän pystyy pääsemään yli tästä takaiskusta. Vaikka pariterapia tai yksilöterapia voivat auttaa teitä kahta käsittelemään ongelmianne, seuraavat toimenpiteet auttavat sinua luomaan vankan pohjan paranemiselle.

1. Ota vastuu 

Jos mietit: ”Petin, mutta haluan pelastaa suhteeni. Mitä voin tehdä auttaakseni vaimoani parantumaan ja ottamaan minut takaisin?”, ensimmäinen askel tällä pitkällä ja vaivalloisella matkalla on ottaa täysi vastuu teoistasi. Vastuullisuus on välttämätöntä paitsi auttaaksesi vaimoasi käsittelemään petoksen tuskaa, myös auttaaksesi sinua selviytymään syyllisyydestä ja häpeästä. Vastuullisuus asettaa sinut oikeaan mielentilaan ja valmistaa sinua tulevaan. Sinun aiheuttamiesi haavojen korjaaminen ja parantaminen ei ole helppo, lievästi sanottuna. Devaleena sanoo: ”Sen sijaan, että yrittäisit vaientaa tekojasi, ota täysi vastuu suhteestasi . Kumppanisi tarvitsee totuutta ja selkeyttä enemmän kuin mitään muuta tässä vaiheessa.”

Täyden vastuun kantamiseen kuuluu myös se, että katkaiset kaikki yhteydet pettäjäsi kanssa. Sinun on sitouduttava uudelleen suhteeseesi, jos todella haluat selvittää, miten pelastaa avioliitto salasuhteen jälkeen. Jos näet pettäjäsi kanssa päivittäin – esimerkiksi työpaikallasi – sinun on asetettava selkeät rajat hänen kanssaan. 

2. Kerro hänelle koko totuus auttaaksesi vaimoasi toipumaan pettämisestäsi

Devaleena puhuu kokemuksesta sanoessaan, että pariskunnat kuulevat sosiaalisessa piirissään suositun neuvon: ”Jos totuus satuttaa, on parempi olla menemättä siihen” tai ”Parempi olla menemättä verisiin yksityiskohtiin”. Mutta kumppanillesi on vielä tuskallisempaa, kun hän ei tiedä, mitä oikeasti tapahtui, ja päätyy tekemään oletuksia. Se voi jopa saada hänet tuntemaan, ettei hän pysty pääsemään uskottomuudestasi yli.

”Voisi yksinkertaisesti olettaa paljon pahempaa. Jotta saisi selkeän kuvan tilanteesta, on erittäin tärkeää, että uskoton puoliso on rehellinen siitä, mitä tapahtui”, hän lisää. Tarjoa hänelle täydellinen läpinäkyvyys tapahtuneesta. Valheet nousevat usein pintaan ja aiheuttavat tuhoa petetyn henkilön itsetunnolle. Petin vaimoani, miten korjaan sen, kysyt? Paljasta se kokonaan. Ole haavoittuvainen.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 11 karua totuutta avioliitosta, joista kukaan ei puhu

3. Anna hänen aikaa ja tilaa käsitellä

Kyllä, on tärkeää kertoa hänelle kaikki, mutta sellaiseen tahtiin, johon hän on tottunut. Et voi kiirehtiä uskottomuudesta toipumisen vaiheita . Pettämisen huomaaminen on valtava trauma, joka voi johtaa suureen aviokriisiin. Hän tarvitsee aikaa sen käsittelemiseen.

Anna hänelle aikaa ja tilaa käsitellä uutisia ja odota, että hän antaa sinulle luvan kertoa hänelle kaiken, mitä hänen tarvitsee tietää. Rikkomuksistasi puhuminen tulee olemaan vaikeaa. Mutta yhteinen tavoitteenne – että haluatte auttaa vaimoanne ja parisuhdettanne toipumaan aiheutuneesta traumasta – voi olla ankkuri, joka auttaa teitä selviytymään tästä vaikeasta vaiheesta auttaessanne vaimoanne toipumaan pettämisenne aiheuttamasta traumasta.

4. Pyydä vilpittömästi anteeksi vaimosi kanssa

Kuinka voin auttaa vaimoani toipumaan pettämiseni jälkeen, kysyt? Tarjoa sydämellinen ja vilpitön anteeksipyyntö . Se tarkoittaa tapahtuneen myöntämistä, virheidesi tunnustamista, aiheuttamasi tuskan tunnustamista ja sitten lupausta olla toistamatta sitä. On epätodennäköistä, että vaimosi hyväksyy anteeksipyyntösi ensimmäisellä kerralla, antaa sinulle anteeksi ja on valmis siirtymään eteenpäin tästä takaiskusta. Sen sijaan todennäköisesti kohtaat nuhteita ja kumppanisi kieltäytyy luottamasta sinuun enää koskaan. Sekin on osa prosessia.

Devaleena varoittaa: ”Vaihe sen jälkeen, kun kerrot kumppanillesi rehellisesti, on todella ratkaiseva. Ole varovainen, sillä paljon nuhtelemista ja häpeää tapahtuu. Pettäjä, tässä tapauksessa sinä, usein vastaa. Jos teet niin, kumppanillesi näyttää siltä, ​​ettet edes kadu.”

Hän neuvoo: ”Ripuksella nöyryyttä vastusta toisen ihmisen tunteiden tulvaa. Sinun täytyy olla erittäin kärsivällinen.” Uskottomuuden seurauksista tuntemasi vastuun pitäisi auttaa sinua olemaan kärsivällinen. Loppujen lopuksi mikään määrä tutkimusta avioliiton pelastamisesta suhteen jälkeen ei auta sinua, ellet johda vilpittömään anteeksipyyntöön.

5. Tarjoa jatkuvaa vakuuttelua auttaaksesi häntä toipumaan pettämisen traumasta

Kun uskottomuus on tullut julki, vaimosi saa yltäkylläisyyttä ystäviltä ja perheenjäseniltä, ​​jotka sanovat hänelle esimerkiksi: ”Kerran pettäjä, aina pettäjä” tai ”Ole valmis, se tapahtuu uudelleen. Ihmiset eivät muutu.” ”Nämä aforismit ovat esteitä parisuhteen uudelleenrakentamisessa. Sinun on työskenneltävä näitä vastoinkäymisiä vastaan ​​ja tarjottava vaimollesi jatkuvaa vakuuttelua”, Devaleena sanoo.

Sinun on toistuvasti vakuutettava rakkauttasi suullisesti sekä teoillasi. Osoittamasi kärsivällisyys, sitoutumisesi hänen rajojensa kunnioittamiseen ja hänen kysymyksiinsä vastaaminen ovat kaikki osa hänen toipumisvaiheitaan uskottomuuden jälkeen. Tämä on perus-, mutta perustavanlaatuinen neuvo vaimon takaisin voittamiseen pettämisen jälkeen.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 33 romanttisinta asiaa, joita voit tehdä vaimollesi

6. Työskentele särkyneen luottamuksen parantamiseksi

Mietipä tätä. ”Kun pariskunnat päätyvät terapeutin vastaanotolle, petetyn puolison yleinen valitus on se, että heidän kumppaninsa ja suhteen kumppaninsa välillä oli paljon tunteiden ja huolenpidon vaihtoa, jota heiltä on puuttunut”, Devaleena sanoo. Tämä on ihan oikea tunne, jonka vaimosi varmasti käy läpi.

Vaimosi tarvitsee sinulta paitsi oman osuutensa rakkaudesta, myös sen, mitä hän uskoo sinun pystyneen antamaan toiselle ihmiselle. Sinun on oltava ilmeikäs osoittaessasi välittämistäsi ja rakkauttasi. Luottamuksen uudelleenrakentaminen uskottomuuden jälkeen on mahdollista johdonmukaisuuden ja ennustettavuuden avulla. Katsotaanpa muutamia tapoja osoittaa vaimollesi, että olet hänen luottamuksensa arvoinen, ja ottaa ensimmäinen askel kohti läheisyyden uudelleenrakentamista uskottomuuden jälkeen:

• Pidä lupauksesi, myös pienet
• Kunnioita hänen emotionaalisia ja fyysisiä rajojaan
• Ole tietoinen suostumuksesta
• Tule paikalle, kun lupaat. Tee mitä lupasit.
• Ole täsmällinen. Pienetkin asiat yhdistyvät
• Ensinnäkin, rakentaa uudelleen ystävyys kumppanisi kanssa. Rakenna sitä hitaasti

7. Kysy häneltä, mitä hän tarvitsee parantuakseen

Devaleena kutsuu tätä pariterapiassa olennaiseksi herkkyysvaatimukseksi ja neuvoo soveltamaan sitä käytännössä. Hän sanoo: ”Meillä on aina taipumus olettaa, mitä kumppanimme tarvitsee. Siinä me menemme pieleen. Vaadin, että kysyt kumppaniltasi, mitä hän tarvitsee.” Uskoton kumppani on usein niin keskittynyt ulkoisiin reaktioihin pettämisen hyvittämiseen, että hän unohtaa kääntyä sen kumppanin puoleen, jonka tarpeista hän on huolissaan. 

Ei voisi olla osuvampaa neuvoa vaimosi takaisin voittamiseen pettämisen jälkeen. Kysy häneltä vain, mitä hän tarvitsee – se voi olla mitä tahansa lisäajasta fyysiseen etäisyyteen, koko totuuteen tai rajojen uudelleen asettamiseen avioliitossasi . Antaaksesi sinulle idean, vaimosi voisi pyytää sinua:

• Ota aina hänen puhelimensa, missä tahansa oletkin
• Tule ajoissa kotiin
• Säilytä puhelimen läpinäkyvyys pettämisen jälkeen ja anna hänelle pääsy laitteisiisi
• Tapaa työkavereitasi useammin
• Vietä puhelinvapaat viikonloput kanssasi

8. Tunnista ja hyväksy hänen tuskansa puolustuskannalle asettumatta

Kun vaimosi ilmaisee tuskansa, sinun on näytettävä hänelle, että todella ymmärrät, mitä hän käy läpi, ja että annat hänen tunteilleen hyväksyntää. Vältä puolustuskannalle asettumista, syyllisyyden vierittämistä tai asioiden "korjaamista" liian nopeasti. Keskity sen sijaan läsnäoloon ja empaattisuuteen.

Jos hän on esimerkiksi järkyttynyt siitä, miten valehtelit hänelle tai hiiviskelit aivan hänen alta, vastaa empaattisesti ja sano: "Ymmärrän, kuinka paljon tämä on satuttanut sinua, ja kadun tämän tuskan aiheuttamista. Sinulla on täysi oikeus tuntea niin kuin tunnet." Vältä sanomasta esimerkiksi "Mutta se ei ollut niin vakavaa" tai "Miksi olet vieläkin järkyttynyt?" Hänen tuskansa hyväksyminen osoittaa, että olet valmis tunnustamaan tekojesi täyden vaikutuksen. Se osoittaa, että asetat hänen paranemisensa etusijalle oman epämukavuutesi kustannuksella.

9. Ole kärsivällinen toistuvien kysymysten tai tunteiden purkausten suhteen

Toipuminen ei ole lineaarista, ja vaimosi saattaa palata tuskan pariin useita kertoja. Hän saattaa näyttää toipuvan uskottomuudesta ja voivan paremmin emotionaalisesti, mutta sitten, yhtäkkiä, hän saattaa ajautua kierteeseen, jossa hän esittää toistuvia kysymyksiä uskottomuudesta , itkee yllättäen tai ilmaisee vihaa aivan yllättäen.

Selittäessään, kuinka normaalia tämä on, Devaleena sanoo: ”Petetyn kumppanin on palattava suhteen yksityiskohtiin ymmärtääkseen, mitä tapahtui ja miksi.” Kun hän palaa aiheeseen, älä pyörittele silmiäsi tai huokaise. Sen sijaan kuuntele tarkkaavaisesti ja vastaa ymmärtäväisesti: ”Tiedän, että olemme puhuneet tästä aiemmin, mutta vastaan ​​kaikkiin kysymyksiisi niin monta kertaa kuin on tarpeen.” Kykysi pysyä rauhallisena ja kärsivällisenä näinä hetkinä osoittaa hänelle, että olet sitoutunut tukemaan häntä riippumatta siitä, kuinka kauan se kestää.

10. Osoita johdonmukaista ponnistelua pienissä arkipäivän toimissa

Jos mietit: "Petin vaimoani, miten korjaan sen?", tiedä, että tilanteen "korjaaminen" ei ole kertaluonteinen teko. Auttaaksesi häntä toipumaan petturuuden traumasta, sinun on osoitettava jatkuvasti pieniä ystävällisyyden ja vastuullisuuden tekoja osoittaaksesi, että olet luotettava ja yrität aidosti rakentaa menetettyä rakkautta ja yhteyttä uudelleen. Osoittaaksesi hänelle, että olet sitoutunut suhteeseen, voisit:

• Ota aloite arkipäivän askareissa, joista hän normaalisti vastaa, kuten ruoanlaitossa, pyykinpesussa tai lasten hakemisessa.
• Jätä hänelle sydämellinen viesti, jossa sanot: "Rakastan ja arvostan sinua" 
• Suunnittele yhteinen rauhallinen ilta, jolloin hän voi rentoutua ja tuntea, että hänestä välitetään.

Nämä pienet mutta harkitut teot ovat paljon tehokkaampia kuin suuret eleet, kuten hienot illalliset tai ylelliset lahjat. Kuten Devaleena sanoo: ”Parantuminen tapahtuu johdonmukaisella ponnistelulla ajan myötä.”

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 välitöntä asiaa, jotka sinun on tehtävä, kun jäät kiinni huijaamisesta

11. Myönnä, miten suhde vaikutti vaimosi itsetuntoon

Uskottomuus usein saa petetyn kumppanin kyseenalaistamaan oman arvonsa ja haluttavuutensa. Vaimosi saattaa hiljaa (tai avoimesti) miettiä, oliko hän "riittävä" sinulle. Näiden epävarmuuksien ja epäilysten käsittely suoraan auttaa vakuuttamaan hänet siitä, ettei suhde ollut hänen vikansa, ja palauttamaan hänen itseluottamuksensa.

Vaikka vaimosi ei tulisikaan ulos ja kysyisi sinulta: "Miksi en ollut sinulle tarpeeksi hyvä?" tai "Mitä hänellä oli tarjottavanaan, mitä minä en ole pystynyt?", nämä kysymykset saattavat painaa hänen mieltään. Voit lievittää näitä ahdistavia ajatuksia vahvistamalla usein hänen ominaisuuksiaan. Sano esimerkiksi: "Olet uskomaton ihminen, ja kadun syvästi, että olen koskaan saanut sinut epäilemään sitä." Kehu hänen ulkonäköään, älykkyyttään tai vahvuuksiaan muistuttaaksesi häntä hänen arvostaan.

12. Hyväksy, että luottamus on ansaittava, sitä ei vaadita

Vaikka ajattelet "Haluan tietää, miten voin auttaa vaimoani toipumaan pettämisestäni", se ei tarkoita, että sinulla olisi oikeus hänen luottamukseensa. Olipa katumuksesi tai halusi rakentaa suhde uudelleen kuinka aito tahansa, et voi odottaa hänen "jatkavan eteenpäin" ja alkavan luottaa sinuun uudelleen aivan kuin mitään ei olisi tapahtunut. 

Luottamus on minkä tahansa parisuhteen perusta , ja uskottomuus rikkoo sen kokonaan. Luottamuksen uudelleenrakentamisen kiirehtiminen vain työntää hänet kauemmas. Sinun on ansaittava hänen luottamuksensa uudelleen olemalla hänelle läsnä päivästä toiseen, olemalla rehellinen ja osoittamalla luotettavuutta. Näin se tapahtuu:

• Sitoudu läpinäkyvyyteen
• Jaa päivittäiset suunnitelmasi
• Pysy uskollisena sanallesi
• Vältä kaikkea, mikä voisi herättää epäilyksiä, kuten puhelimen salailua
• Jos sanot soittavasi tiettyyn aikaan tai tulevasi kotiin aikaisemmin, varmista, että pidät sen.

13. Tunnista ja käsittele vaimosi pettämisen laukaisevat tekijät

Tietyt paikat, keskustelut tai tapahtumat saattavat muistuttaa vaimoasi suhteesta ja saada hänet kokemaan tuskan uudelleen. Nämä pettämisen jälkeiset laukaisevat tekijät ovat väistämättömiä, mutta niitä on käsiteltävä hienotunteisesti. Jos hän tuntee olonsa epämukavaksi, kun menet tiettyyn suhteeseen liittyvään paikkaan, vältä sitä kokonaan. 

Jos hän on järkyttynyt nähdessään tiettyjä asioita puhelimessasi, sitoudu läpinäkyvyyteen puhelimessa pettämisen jälkeen tai aseta yhdessä selkeät rajat. Sano: "Ymmärrän, että tämä muistuttaa sinua tapahtuneesta, ja teen kaikkeni auttaakseni sinua tuntemaan olosi turvalliseksi." Mikä tärkeintä, älä syytä tai häpeä häntä siitä, että hän on hermostunut. Hän ei voi hallita tätä. Sinun tehtäväsi on yrittää ymmärtää, mitä hän käy läpi, ja ryhtyä toimiin, jotta hän tuntee olonsa turvalliseksi ja tuetuksi.

14. Pyri palauttamaan emotionaalinen läheisyys, ei vain fyysinen

Intiimiyden uudelleenrakentaminen uskottomuuden jälkeen on yksi haastavimmista puolista suhteen elvyttämisessä. Sinun on muistettava, että pettämisen jälkimainingeissa ei kärsitä vain fyysinen läheisyys, vaan emotionaalinen läheisyys kärsii vielä enemmän. ”Vaimosi saattaa tuntea olonsa emotionaalisesti irralliseksi sinusta tai arastella avautumaan sinulle. Tämän suhteenne osan korjaaminen on avain pitkän aikavälin paranemiseen”, Devaleena sanoo. Jotta vaimosi tuntisi olonsa mukavaksi ollessaan haavoittuvainen ja jakaessaan tunteitaan kanssasi, sinun on…

• Aikatauluta laatuaikaa ilman häiriötekijöitä
• Pidä säännöllisiä "tunnekeskusteluja", joissa kysyt häneltä, miltä hänestä tuntuu
• Jaa omat tunteesi avoimesti
• Vältä painostamasta häntä fyysiseen läheisyyteen ennen kuin hän on emotionaalisesti valmis

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Asiantuntija listaa 9 pettämisen vaikutusta parisuhteessa

15. Keskity pitkän aikavälin itsensä kehittämiseen

Yksi merkityksellisimmistä tavoista auttaa vaimoasi toipumaan pettämisestäsi on antaa hänen nähdä, että tarkastelet rehellisesti pettämisesi syitä, olipa kyse sitten ratkaisemattomista henkilökohtaisista ongelmista, heikoista kommunikointitaidoista tai tyydyttämättömistä emotionaalisista tarpeista , ja pyrit puuttumaan rikkomuksesi perimmäisiin syihin.

Tämä auttaa häntä näkemään, että olet tosissasi paremmaksi kumppaniksi tulemisesta etkä aio kulkea samaa polkua uudelleen. Voit työstää itseäsi harkitsemalla terapiaan menoa tai liittymistä tukiryhmään, jossa voit keskustella käyttäytymisestäsi. Muista kertoa edistymisestäsi hänen kanssaan aika ajoin sanomalla esimerkiksi: "Opettelen kommunikoimaan paremmin" tai "Työstän epävarmuuksieni kanssa".

Tiivistelmä

Muistatko aforismin, jonka olet varmasti kuullut useita kertoja tällä matkalla ja josta mainitsimme aiemmin: ”Luottamus on kuin lasi, kerran rikottu lasi näkyy aina.” Älä anna sen lannistaa sinua. Katso sen sijaan tätä lauluntekijä Leonard Cohenin repliikkiä: ” Kaikessa on halkeama, niin valo pääsee sisään. ”

Jos sinä ja kumppanisi pystytte näkemään tämän vaiheen läpi, tämä halkeama vain vahvistaa suhdettasi. Tämä voisi olla tilaisuus korjata ongelmat, jotka olivat olemassa avioliitossasi ennen uskottomuuden tapahtumista.

11 tunnetta, jotka kokee petetyksi joutuessaan

Miten pettäminen vaikuttaa naiseen – Asiantuntijan katsaus

11 tapaa huijatuksi tuleminen muuttaa sinua

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä