Kuinka lopettaa ajattelemasta jotakuta? Asiantuntija ehdottaa 11 strategiaa

Levitä rakkautta

Kuinka lopettaa jonkun ajatteleminen, vaikka et haluaisikaan? Varsinkin kun ei halua! No, joskus on sinun etujen mukaista saada ihmiset pois päästäsi. Jos esimerkiksi lopetat ajattelemasta jotakuta, joka loukkasi sinua, tai lakat ajattelemasta jotakuta, joka ei ole kiinnostunut sinusta, teet itsellesi palveluksen, eikö niin?

Olemme kaikki olleet siellä. Se henkilö, johon olemme olleet ihastuneet, johon emme yksinkertaisesti voi lopettaa aivojen saalistamista, vaikka kuinka paljon yritämme suodattaa heidät pois. Ja joskus se on joku, joka ei vastaa, joku jota emme voi saada, tai vielä pahempaa, joku, joka on aktiivisesti särkenyt sydämemme.

On tietysti helppoa sanoa, että lakkaa ajattelemasta jotakuta, joka loukkasi sinua. Olet suuren rakkauden ja romanssin arvoinen ja ansaitset jonkun yhtä upean kuin sinä. Valitettavasti sydän on petollinen ja tottelematon, eikä anna periksi niin helposti. Huomaat ajattelevasi niitä surkeasti ja mietit, pystytkö koskaan lopettamaan.

Joten kuinka lopettaa ajattelemasta jotakuta? Kysyimme kliiniseltä psykologilta Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), Kornash: The Lifestyle Management Schoolin perustaja, joka on erikoistunut pariskuntaneuvontaan ja perheterapiaan, saadakseen oivalluksia siitä, kuinka saada nämä ärtyneet ihmiset pois mielestäsi.

Mitä se tarkoittaa, jos et voi lakata ajattelemasta jotakuta?

Sisällysluettelo

Devaleena selittää: ”Yleensä kaksi tekijää vaikuttaa siihen, kun et pysty lakata ajattelemasta jotakuta – tunnet joko voimakasta vihaa tai jotain muuta syvästi negatiivista tunnetta, tai olet hullun lailla rakastunut tai ihastunut häneen, joten mukana on pakkomielteistä tai pakkomielteistä rakkautta. Tällaiset tunteet voivat aiheuttaa sekä henkisiä että fyysisiä reaktioita, jotka saavat meidät ajattelemaan jotakuta koko ajan.”

Mutta kuinka terveellistä tai epäterveellistä se on, kun et voi lakata ajattelemasta jotakuta jota kaipaat tai johon olet ihastunut. "Ihmisen perusluonteeseen kuuluu, että haluaa luoda yhteyden ihmisiin ja hyvin intiimi yhteys kouralliseen ihmiseen tai yhteen erityiseen henkilöön", Devaleena sanoo ja lisää: "Voit myös päättää, mitkä ovat tarkat tunteesi heitä tai sinua kohtaan. Mietin, hylkäävätkö he tunteesi vai vastaavatko he niitä ja missä määrin."

"Toinen syy voi olla ratkaisemattomat ongelmat tai a aikaisempi suhde josta et yksinkertaisesti pääse yli, se tekee sinusta pakkomielteen. Tai saatat olla arvioimassa suhteesi tilannetta, jotta voit miettiä, mitä he ajattelevat sinusta ja mitä tunnet heistä.

”Toinen syy, miksi et voi lakata ajattelemasta sinua loukkaavaa henkilöä, on se, ettei sinua ole kohdeltu hyvin. Jos he ovat väheksyneet tai alentuneet sinua ja haluat voittaa heidät tai olla heidän hyvissä kirjoissaan, syntyy pakkomielle. Voi myös olla, että haluat päästä tasolle heidän kanssaan." Loppujen lopuksi liiallisen ajan osoittaminen yhdelle ihmiselle ei ole terveellistä, hän varoittaa.

Asiantuntija suosittelee 11 tapaa lakata ajattelemasta jotakuta

Se, kuinka lopettaa ajattelemasta jotakuta, vaatii kohtuullisen määrän mielesi kurittamista. Mutta se tarkoittaa myös itsesi häiritsemistä, itseäsi rakastamisen oppimista ja sellaisen elämän rakentamista, joka on niin rikas ja täynnä, ettei sinun tarvitse edes yrittää lakata ajattelemasta jotakuta jota kaipaat. Tässä on joitain strategisia vinkkejä, jotka auttavat sinua ymmärtämään, kuinka lopettaa jonkun ajatteleminen.

Liittyvät sanat: 9 syytä, miksi kaipaat exääsi ja 5 asiaa, joita voit tehdä asialle

1. Keskity omiin tavoitteisiisi

"On tärkeää ymmärtää, mitä omiin tavoitteisiin keskittyminen tarkoittaa", Devaleena sanoo. "Tiedämme, mitä tavoitteet ovat - tavoitteet, jotka asetamme itsellemme, mitä tavoittelemme. Mutta kamppailemme tämän kanssa, koska emme tiedä, mikä meitä motivoi. Näemme muiden ihmisten tavoitteet, ehkä jopa sen henkilön tavoitteet, joita emme voi lakata ajattelemasta, emmekä personoi omia tavoitteitamme.

”Henkilökohtaisten tavoitteiden asettaminen, ei vain pari maalia Kyse on pienempien virstanpylväiden asettamisesta isomman tavoitteen saavuttamiseksi. On oltava perusteellinen seurantasuunnitelma. Jos sinulla on esimerkiksi mielessäsi kuntotavoite, et pääse mihinkään, jos olet epämääräinen sen saavuttamisessa. Sinulla on oltava erityispiirteet.

”Ajoita myös tavoitteesi sopivaksi aikatauluksi. Tarkista, kuinka kaukana olet niiden saavuttamisesta. Sinun on myös tarkistettava ympäristösi ja varmistettava, että se edistää keskittymistä omiin tavoitteisiisi." Kun keskityt omiin, henkilökohtaisiin tavoitteisiisi, alat nähdä itsesi pakkomielteesi ulkopuolella ja kyvyttömyytesi lakata ajattelemasta jotakuta, joka on ei kiinnosta seurustelutai ei vain sinuun. Alat nähdä itsesi hieman kokonaisuutena.

2. Opi tai vaali uusi harrastus

Kun vietät kaiken aikasi jonkun muun ajattelemiseen, unohdat tehdä asioita, joista pidät ja mikä tekee sinut onnelliseksi. Kaikki mielesi tila täyttyy ajatuksista, joita et voi lakata ajattelemasta.

– Usein emme edes tiedä, mitä harrastuksia haluamme harrastaa. Päätämme ajattelemaan, ettei meillä ole erityisiä kykyjä. Helpoin tapa on muuttaa se, mistä olet jo nauttinut, harrastukseksi. Jopa niistä asioista, joista nautit lapsena, voi tulla harrastus aikuisiässäsi. Kokeile useita asioita ja pane merkille, missä pysyt. Voit myös suorittaa psykometrisen arvioinnin – kiinnostustestin, joka hahmottaa kiinnostuksesi kohteet”, Devaleena neuvoo.

Liittyvät sanat: Sinkkuna olemisen edut: 5 syytä olla sinkku ja olla valmis seurustelemaan

”Pidin värjäyksestä ja taideprojekteista lapsena. Yritin päästä eroon huonosta suhteesta ja mietin jatkuvasti, kuinka lakata ajattelemasta jotakuta. Sitten löysin aikuisten värityskirjat ja liityin käsityökerhoon. Oli hämmästyttävää, kuinka paljon iloa se toi ja auttoi pitämään mieleni poissa asioista, Abbi sanoo.

Tee tilaa asioille, joista pidät, olipa kyseessä taide, vaellus tai kirjakerho. Tapaat uusia ihmisiä, opit uusia asioita ja alat nähdä elämäsi muuttuvan, kaikki koska otit ensimmäisen askeleen.

lakata ajattelemasta jotakuta jota kaipaat — Rakastu takaisin harrastuksiisi tai opi uusi

3. Kasvata kiitollisuutta rakkaudesta, jota sinulla jo on – perheestä, ystävistä jne

”Useimmilla meistä on olemassa tukijärjestelmä, mutta meillä on tapana pitää sitä itsestäänselvyytenä – emme näe läheisiämme poikkeuksellisina lahjoina itsellemme. Joskus, kun et voi lakata ajattelemasta henkilöä, jota rakastat syvästi ja joka ei ole enää elämässäsi, sinulla on taipumus unohtaa ne, jotka pitävät sinua jo rakkaudella”, Devaleena sanoo.

Hän suosittelee määrittämään päivittäisen aikomuksen siitä, kuinka arvostat jokaista päivää ja jokaista yksilöä elämässäsi. "Tee siitä kuin aamurukous kiitollisuuden osoittamiseksi", hän sanoo. Sen ei tarvitse olla varsinainen rukous, voit vain lähettää rakkautta ja kiitollisuutta omin sanoin.

Toinen tapa kasvattaa kiitollisuutta on kiinnittää huomiota suhteihimme. ”Meiltä puuttuu usein keskittyminen ensisijaisiin suhteihimme, ja sitten he lakkaavat tuntemasta erityistä. Tämä voi olla ikääntyviä vanhempia, lapsia, sukulaisia ja ystäviä. Se voi olla myös ihmisiä, jotka merkitsivät sinulle jotain joskus, mutta nyt vähemmän, ei mielenmuutoksen vaan huomion puutteen vuoksi”, Devaleena sanoo.
Hän suosittelee myös kiitollisuuspäiväkirjan pitämistä – kirjoitat joka päivä muistiin muutamia asioita, joista olet kiitollinen, pienet asiat ja suuret suhteet, jotka lisäävät rakkautta, valoa ja iloa elämääsi.

4. Ole mukana yhteisössäsi

Miksi yhdyskuntapalvelu on tärkeää, kun mietit, kuinka lopettaa jonkun ajatteleminen? Devaleena antaa esimerkin psykologi Alfred Adlerista, joka ehdotti, että vahva yhteisöllisyys ja yhteisön palveleminen johtavat onnellisuuteen.
Hän sanoo, että on tärkeää tarkastella yhdyskuntapalvelua ei vain altruistisena toimenpiteenä, vaan myös henkilökohtaisen ilon välineenä.

Liittyvät sanat: Kuinka osoittaa rakkautta elämässäsi: 5 todistettua tapaa

”Helppoin tapa tehdä se on ajatella jotain ilman välitöntä liiketaloudellista hyötyä tai voittoa. Ihmisillä saattaa olla aluksi estoja tavoittaa suurempia yhteisöjä. Tässä tapauksessa voit yksinkertaisesti etsiä niitä, jotka ovat haavoittuvia tai niitä, jotka eivät tunne itseään tarpeeksi vahvoiksi. Tämä on hyvä lähde saada takaisin yhteisöllinen tunne palvelun kautta.

"Katsokaa myös online-mentorointiohjelmia tai tutkikaa vapaaehtoistyötä kansalaisjärjestöissä. Lahjoita mielettömänä ostoksina ostamasi taloustavarat. Järjestä rakkaudella ja myötätunnolla, taistele asian puolesta, johon uskot, osallistu paikallisiin tapahtumiin tai tee vapaaehtoistyötä katastrofiapuleireillä.

"Tärkeintä on astua itsensä ja pakkomielteensä yli. Yhteisötapahtumissa tapahtuu paljon vuorovaikutusta ja tutustuu ihmisiin. Tunnet itsearvosi ja arvosi yhteiskunnalle palaavan. Ajattelet edelleen muita ihmisiä, mutta pääset yli rakkauden riippuvuus yhdestä henkilöstä, joka sinun on poistettava järjestelmästäsi”, hän lisää.

infografiikka - kuinka lakata ajattelemasta jotakuta — Kuinka lopettaa ajattelemasta henkilöä, jota rakastat syvästi

5. Omaksu yksinäisyys ja opi tuntemaan itsesi paremmin

”Olin ollut suhteessa 7 vuotta. Kun se oli päättymässä, en tiennyt kuinka lakata ajattelemasta jotakuta, jonka kanssa olin ollut niin kauan. En edes tiennyt kuka olin ilman suhdettani, ilman tätä toista ihmistä”, Marcy sanoo.

Marcy aloitti meditaatioretriitillä, vain tyhjentääkseen päänsä. Sitten hän lähti matkustamaan yksin, mitä hän ei ollut tehnyt parisuhteen jälkeen. Hän sai oman asunnon ja adoptoi kissanpennun. ”Minun piti oppia tuntemaan itseni uudestaan, jopa rakastumaan itseeni uudelleen. Tätä varten minun piti viettää aikaa itseni kanssa, hän sanoo.

”Yksinäisyyden syleily kuulostaa niin suurelta käsitteeltä, mutta se todella tarkoittaa sitä, että osaa olla tyytyväinen yksin olemiseen tuntematta yksinäisyyttä. Tämä on terve tila, jossa voit tutkia mieltäsi ja tuntea olosi riittävän mukavaksi ihossasi tutkiaksesi sisäistä itseäsi. Opit tuntemaan itsesi paremmin ja saat tiekartan omaan elämääsi. Sitten alat automaattisesti korjata sitä, mikä pitää korjata, rakastamaan itseäsi ja näyttäytyä itsellesi, ei vain muille”, Devaleena sanoo.

6. Pidä hyvä tuuletusistunto

Väitän aina, että ei ole mitään muuta kuin raakojen, kesyttämättömien tunteiden laskeminen pöydälle ja niiden poistaminen tieltä. Mitä enemmän pullotamme sitä, mitä todella tunnemme, sitä enemmän asioita kerääntyy ja alkaa ilmentyä kaikenlaisilla ilkeillä tavoilla. (Esimerkiksi syön ikuisesti tunteitani sen sijaan, että kohtaisin niitä).

Hyvä tuuletus, mukava pitkä, ruma itkuistunto ja niin edelleen on helpotus, kun yrität niin kovasti selvittää, kuinka lopettaa jonkun ajatteleminen. Mene parhaan kaverisi, äitisi, lemmikkisi tai kenen tahansa luo, joka todella saa sinut ja kuulee sinut myötätuntoisesti ja ilman (liian) tuomitsemista. Kerro heille, että tarvitset aikaa heidän kanssaan – tämä on vain peruskohteliaisuus ja ero purkaminen vs emotionaalinen polkumyynti.

Älä pidättele tässä. Riippumatta siitä, kuinka typerältä tai järjettömältä ajatus näyttää, on tärkeää saada kaikki esiin sen sijaan, että annat sen vajota sen aivoissasi, kun haluat lopettaa jonkun romanttisen ajattelemisen. Ajatteletko kirjoittaa heille itkuisen tekstin? Sano se. Haluatko vaihtaa nimesi ja muuttaa saarelle ja elää kookospähkinöillä? Anna sen lentää. Kun asiat ovat valmiina, on yllättävää, kuinka paljon helpommin niitä tulee käsitellä. Etsi an aktiivinen kuuntelija, ja aloita.

7. Yritä puhua neuvonantajan kanssa

Olemme suuria kannattajia ottamaan yhteyttä ja pyytämään apua tarvittaessa. Se, kuinka lopettaa ajattelemasta jotakuta, voi olla taakka mielenterveydelle, olipa kyseessä joku, johon olet ihastunut tai yrität lopettaa ajattelemasta jotakuta, joka ei ole kiinnostunut sinusta. Henkilökohtainen tukijärjestelmä on tietysti ihana, mutta joskus voi olla, että tarvitaan ammattimaisempaa lähestymistapaa.

Liittyvät sanat: 6 suhdeongelmaa Millenniaalit tuovat eniten esiin terapiassa

Yritä puhua neuvonantajan kanssa, jos sinusta tuntuu, että yrityksesi lakkaa ajattelemasta jotakuta, jota rakastat syvästi, painaa sinua. Terapeutti tai ohjaaja toimii opastajana, joka auttaa sinua ymmärtämään omia tunteitasi paremmin ja pääsemään sen juureen, miksi ajattelet jatkuvasti jotakuta, kun se satuttaa sinua.

Ammattilaisen avun hakemiseen liittyy joskus kaikenlaista leimautumista, varsinkin kun se on ohi jostain niin yksinkertaiselta kuin siitä, kuinka lopettaa ajattelemasta jotakuta. Muista, että vaikka kyseessä on "vain" joku, johon olet ihastunut etkä voi päästä pois mielestäsi, nämä tunteet ovat päteviä ja sinulla on täysi oikeus pyytää apua niiden käsittelyssä. Ja Bonobologiasta kokeneen neuvonantajan tiimi s on vain napsautuksen päässä, jos tarvitset niitä.

8. Vältä heidän vainoamista sosiaalisessa mediassa

Kyllä, tiedämme. Exien ja ihastusten vainoaminen sosiaalisessa mediassa on kielletty nautinto, jota ilman emme usein tule toimeen. Mutta voimmeko suositella, että jos olet varhaisessa vaiheessa pohtimassa, kuinka lopettaa jonkun ajatteleminen, pysyt poissa hänen sosiaalisesta mediasta niin paljon kuin mahdollista? Tiedätkö, oman järkesi vuoksi, koska me tiedämme miten sosiaalinen media vaikuttaa ihmissuhteisiin.

"Et voi lakata ajattelemasta jotakuta romanttisesti, jos tuijotat hänen kasvojaan puhelimen näytöltä tuntikausia päivässä", Jo sanoo. ”Yritin päästä yli jostain, jonka kanssa olin romanttisesti tekemisissä, ja joka kerta kun menin verkkoon, he olivat siellä. Ja yritin jatkuvasti selvittää, seurustelevatko he jonkun muun kanssa vai kertoiko heidän julkaisemansa viesti minusta. Se sai minut hulluksi."

Sosiaalisesta mediasta pois jääminen on ehkä yksi vaikeimmista asioista, jos vietät paljon aikaa verkossa työn tai muun takia. Mutta kun aivosi yrittävät selvittää, kuinka lopettaa jonkun ajatteleminen, jatkuvat visuaaliset muistutukset heistä eivät todellakaan ole sitä, mitä tarvitset. Ei, sinun ei tarvitse tietää, kirjautuivatko he suosikkikahvilaasi vai suunnittelevatko he lomaa. Anna itsellesi tauko.

9. Älä lyö itseäsi, kun ajattelet niitä

Kuuntele, tunteet tulevat ja menevät. Se on tavallaan mitä he tekevät. Jotkut tunteet vievät sinussa enemmän tilaa ja pidemmäksi aikaa kuin haluaisit, vaikka yrität vapautua niistä. Lopeta ajattelemasta henkilöä, jota rakastat syvästi, on jatkuva taistelu tunteidesi kanssa, mutta tunteiden tunteminen on yksi tavoista voi paremmin eron jälkeen, tai toipua onnettomasta rakkaudesta.

Ehkä lopeta kamppailu. Älä oleta, että olet heikko tai typerä, kun sinulla on näitä tunteita, että haluat jonkun, jota et voi saada, tai jonkun, joka ei yksinkertaisesti vastaa tunteisiisi. Olemme kaikki olleet siellä, ja se on yksi inhimillisimmistä kokemuksista, jonka olet koskaan käynyt läpi. Näissä tunteissa ei ole mitään siistiä tai suunniteltua.

Anna tunteiden tulla. Anna niiden virrata ylitsesi, olipa se kuinka oudolta tai typerältä tahansa. Mitä enemmän yrität taistella niitä vastaan, sitä kauemmin kestää päästäksesi irti. Tämä ei tarkoita sitä, että toimit jokaisen tiellesi tulevan tunteen mukaan, mutta älä tee itseäsi pahalle ja yritä lukita tunteet pois toivoen, että ne katoavat sillä tavalla.

Ei se mitään surettaa suhdetta, joka on päättynyt tai jopa sellainen, joka ei koskaan toteutunut. On aivan oikein, että samasta henkilöstä on sekavia tunteita, jotka sisältävät yhtäläisen rakkauden ja vihan. Anna tunteiden tulla, ja lopulta, ajan kanssa, ne menevät ohi.

10. Hemmottele itseäsi

Olemmeko maininneet kuinka paljon rakastamme itseämme? Meillä on? No, aiomme vain mennä siihen uudelleen, jotta et koskaan unohda, kuinka paljon ansaitset rakkautta! Kun mietit, kuinka lopettaa jonkun ajatteleminen, sinulla on taipumus laiminlyödä itseäsi ja unohtaa, että paras rakkauden tyyppi on hengailla itsesi kanssa ja antaa itsellesi loputtomasti huomiota.

Liittyvät sanat: Laiminlyöty tunne parisuhteessa: Psykologi jakaa tapoja pitää huolta itsestäsi

Kun sinulla on vaikeuksia lakata ajattelemasta jotakuta, on niin helppoa alkaa nähdä itsesi vain jonkuna, joka oli jätetty tai ei rakastettu. Älä unohda, että olet upea itsessään! Että olet joku, jolla on tavoitteita ja unelmia ja joku, joka ansaitsee upeita asioita, riippumatta siitä, onko sinulla romanttinen kumppani vai ei.

Vie itsesi ostosmatkalle. Osta se kello tai laukku tai ne korvakorut, joita olet katsellut miettiessäsi, voitko irrottaa ne. Voit ehdottomasti! Varaa kylpyläviikonloppu itsellesi ja lähimmille ystävillesi ja uppoudu dekadenttisiin hierontahoitoihin. Valmista itsellesi kolmen ruokalajin ateria tai tilaa suolainen karamellivaahto, joka on tarkoitettu vain "erikoistilaisuuksiin". Ehkä olet ollut antaa liikaa parisuhteessa, ja nyt on aika antaa itsellesi.

11. Yritä kuvitella heidät ystäviksi

Huh, sano mitä?! Emme halua olla heidän kanssaan ystäviä, vaan yritämme lakata ajattelemasta heitä! Kyllä, mutta kuuntele meitä. Puhumme tässä narratiivin muuttamisesta. Toistaiseksi yrität lakata ajattelemasta jotakuta romanttisesti. Sen sijaan, että kuvittelet heitä jatkuvasti romanttisena kumppanina, ajattele heitä ihmisenä, jonka kanssa voisit ystävystyä platonisella tasolla.

Muista, älä oleta olevasi paras ystäviä exän kanssa, jota rakastat edelleen heti. Me vihaamme tummentaa toiveikasta hehkuasi, mutta et ehkä ole heidän ystävänsä ollenkaan. Tämä on pikemminkin tapa ohjata mielesi varovasti näkemästä heitä tiukasti mahdollisina romanttisina kumppaneina ja sijoittaa heidät yleisempään ihmisten luokkaan, joista tunnet ja joista pidät, mutta jotka eivät ole "yksi ja ainoa".

Sen sijaan, että fantasioisit niistä kynttilänvalossa kahdelle kauniilla rannalla, yritä ajatella heitä ryhmässä, jossa joukko teistä on ulkona juomassa tai kahvilla. Täällä he ovat vain yksi monista ihmisistä, joiden kanssa vietät aikaa ja joista pidät. Saatat kaipaa heitä, kun he eivät ole lähellä, mutta sinulla on ihmisiä, jotka täyttävät rakkausaukon.

On vaikeaa hahmottaa, kuinka lopettaa ajattelemasta jotakuta, varsinkin henkilöä, jonka olet tuntenut pitkään tai jonka kanssa olet ollut jonkin aikaa. Hitto, se on jopa vaikeaa lopeta murskaaminen johonkin tapasitte viikko sitten etkä pääse pois päästänne. Ei ole muuta tapaa tehdä se, paitsi hyvän, vanhanaikaisen työn ja tunnetyön tekeminen.

Joten anna itsellesi eksklusiivista minä-aikaa, mene ulos ja tee hyvää yhteisöllesi, ota yhteyttä ystäviin ja perheeseen, jotka jo ihailevat sinua, ja muistuta itseäsi, että olet ansainnut paljon rakkautta itseltäsi ja muilta. Sinulla on tämä.

UKK

1. Mikä saa sinut ajattelemaan jotakuta jatkuvasti?

Kun et voi lakata ajattelemasta jotakuta, se johtuu yleensä joko siitä, että sinulla on syvästi negatiivisia tunteita häntä kohtaan, joita et pysty puhdistamaan, tai siitä, että olet täysin rakastunut häneen etkä voi tehdä asialle paljon.

2. Miten saat jonkun pois mielestäsi?

Saadaksesi jonkun pois mielestäsi, keskity omiin tavoitteisiisi ja unelmiisi, muistuta itseäsi, että olet rakkauden arvoinen ja yritä nähdä heidät yksinkertaisesti todellisina ihmisinä, joilla on puutteita ja omituisuuksia, pikemminkin kuin täydellisenä ihanteena.

15 selkeää merkkiä siitä, että ihastuksesi ei pidä sinusta takaisin

Kuinka pääsen eteenpäin yksipuolisesta rakkaudesta? Asiantuntijamme kertoo sinulle

Kuinka lakata välittämästä toisesta ja olla onnellisempi

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.