Kuinka lakata välittämästä toisesta ja olla onnellisempi

En voisi välittää vähempää, sanoi jokainen ihminen kyynelsumun läpi, joka virtasi heidän silmiinsä ankaran eron jälkeen. Se on valhe – todellisuudessa emme koskaan tiedä kuinka lakata välittämästä toisesta, varsinkin jos ero on tuore. 

Ja tällainen tilanne ei välttämättä syntyisi happamaksi menneen suhteen takia. Olet ehkä halunnut lakata rakastamasta jotakuta, kun tämä joku ei välitä tunteistasi. Yksipuolinen rakkaus on saattanut tyhjentää tunteesi, ja nyt on ehkä aika ottaa elämäsi hallintaan.

Ihminen ei ehkä heti ymmärrä, kuinka välittää vähemmän jostain sen jälkeen, kun hän on antanut hänen mennä. Eteenpäin siirtyminen on taidetta, joka vaatii vaivaa. Jos haluat oppia olemaan välittämättä, saatat joutua pitämään tunteistasi kiinni. Olosuhteiden selkeä tutkiminen voi ohjata sinua ymmärtämään, kuinka lopettaa välittämästä toisesta.

Vinkkejä lakata välittämästä toisesta

On luonnollista haluta tietää, kuinka lopettaa toisesta välittäminen, jos olet loukkaantunut tai olet eron päässä. Olet ehkä lukenut tätä, koska olet halunnut välittömän ratkaisun tai etsinyt tapoja minimoida sydämesi kipu. Prosessi ei kuitenkaan ole välitön, vaan elinikäinen oppimiskokemus. Mutta on tapoja, joilla voit aloittaa – täytyy olla yksi lähtölinja, eikö niin? Katsotaanpa muutamia tapoja olla välittämättä jostain:

1. Kuinka välittää vähemmän jostain: Älä ota heihin yhteyttä

Hyvä tapa olla välittämättä jostakusta, joka ei välitä, on noudattaa yhteydenpitokieltoa . Jos et tee tätä, teet tilanteen itsellesi paljon vaikeammaksi. Heidän näkemisensä, heidän toimintansa tai heiltä kuuleminen tekee erittäin vaikeaksi selvittää, miten voisit välittää vähemmän jostakusta.

Ymmärrä, että sinulla on ollut tapana välittää heistä. Saatat jatkaa heistä välittämistä suhteesi päätyttyä. Jos tätä toimintaa ei kuitenkaan valvota, se voi muuttua vainoamiseksi. Haluat ehkä seurata heitä ja heidän toimintaansa sosiaalisessa mediassa. Tai jos olet tallentanut heidän numeronsa, saatat joutua soittamaan tai lähettämään heille tekstiviestejä koko ajan.

Tutkimusopiskelija Harris kertoi meille, että hänellä oli vaikea olla sosiaalisessa mediassa, jossa hänen entinen kumppaninsa Julie oli aktiivinen. ”Hän julkaisi lainauksia ja ajatuksia herättäviä kuvia, joiden aloin ajatella olevan suunnattu minulle. Lähetin kahdesti tekstiviestin ja soitin hänelle tietääkseni, haluaisiko hän ratkaista erimielisyytemme. Hän torjui minut sanomalla hyvin selvästi, ettei mikään hänen sanomansa ollut tarkoitettu minulle", Harris sanoo ja lisää: "Kun joku ei välitä tunteistasi, on parempi päästää irti."

Harris poisti hänet sosiaalisessa mediassa ja jopa roskasi hänen numeronsa. Hän sanoi, että vaikka sen tekeminen oli vaikeaa, viikkoa myöhemmin hän tunsi olonsa paremmaksi. Hän oli ymmärtänyt, että kun lakkaat välittämästä jostain, ymmärrät, kuinka paljon teet kompromisseja elämäsi asioissa, jotka vaativat huomiota.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Vainoatko entistäsi sosiaalisessa mediassa?

2. Anna itsesi olla surullinen, kun päästät heidät irti

"Jotkut päivät ovat vain huonoja päiviä, siinä kaikki. Sinun täytyy kokea surua tunteaksesi onnen, ja muistutan itseäni, että joka päivä ei tule olemaan hyvä päivä, niin se vain on!” Amerikkalainen burleskitanssija Dita Von Teese on sanonut kuuluisasti – tätä hänen sananlaskuaan on heiluteltu melko säännöllisesti sydänsurujen rauhoittamiseksi.

Jotta oppisit lakkauttamaan välittämästä jostakusta, sinun on annettava itsellesi lupa tuntea surua. On ihan okei ikävöidä ihmistä, jonka kanssa olet viettänyt ja jakanut osan elämästäsi. Anna itsesi tuntea kiistelyhetket – anna eron jälkeisen surun virrata – ja vasta sitten voit siirtyä eteenpäin henkilöstä, joka satutti sinua. Surussa oleminen voi tuntua kamalalta, mutta se on osa eteenpäin siirtymistä.

3. Opi olemaan välittämättä aloittamalla uusi harrastus

Yksi paremmista vastauksista siihen, miten lakata välittämästä jostakusta, on "häiriötekijät". Pidä itsesi kiireisenä, vaikka sinulla ei olisi töitä. Kun yrität oppia olemaan välittämättä jostakusta, on hyvä idea aloittaa uusi harrastus, joka voi viedä huomiosi pois tunteistasi ja estää sinua pääsemästä yli rakastamastasi ihmisestä.

Harrastukset voivat olla tehokas tapa kohdistaa energiasi muualle. Lisäksi sillä voi olla myönteinen sivuvaikutus – saatat oppia uuden taidon ja saada uusia kokemuksia, jotka voivat katapuloida sinut ulos tyhjyydestäsi.

Harrastus, jonka otat, on sinun. Sen luonne ei kuitenkaan saa liittyä millään tavalla entisen kumppanisi valintoihin ja mieltymyksiin. Tämä on ennakoiva askel, jonka saatat joutua ottamaan oppiaksesi, kuinka lakkaat välittämästä toisesta.

Silmälääkäri Zena kertoi, että yrittääkseen oppia olemaan välittämättä exästä, Abbotista, hän otti korujen valmistuksen harrastuksena. Hän kuitenkin huomasi tekevänsä paljon rannekoruja tai ketjuja, joissa oli aiheita, joista hän olisi pitänyt. ”Tein suden riipuksia, kaukoputken ja rannekorun, jossa oli hänen tatuointinsa aiheita. Tunteet ilmenivät tavallaan”, hän sanoo.

Hän vaihtoi harrastuksensa ja aloitti jujitsun. Hän sanoo, että se vapautti hänet. ”Kun lakkaat välittämästä jostain, lakkaat tuntemasta kipua ja vetoa, jonka olisit muuten tuntenut rinnassasi. Se vapauttaa sinut monista taakoista", hän sanoo.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 22 vinkkiä jonkun kerran rakastamasi unohtamiseen

4. Ystävät voivat auttaa, kun yrität unohtaa jonkun, joka ei välitä

Kuinka välittää vähemmän toisesta? Ota ystäväsi luottavaisin mielin. Ajan viettäminen ystäviesi kanssa voi olla hyväksi itseluottamuksellesi – nämä ihmiset ovat olleet elämässäsi, koska he välittävät sinusta ja myös siksi, että he nauttivat seurastasi. Ne toimivat muistutuksena siitä, kuinka rakkautta tulee kaikissa muodoissa ja koossa, ja saavat sinut tuntemaan olosi lämpimäksi, kun sinua rakastetaan kaikkialla.

Lisäksi ne auttavat sinua katkaisemaan itseinhoon kierteen ja pääsemään takaisin raiteilleen. Muistatko esimerkiksi, kuinka kannustava McKenzie oli Tomille vuoden 2009 hittielokuvassa 500 Days of Summer?

Tämän elokuvan katsominen voi hieman sattua, koska se kertoo huonosta tai myrkyllisestä suhteesta – mahdollisesti liian samankaltaisesta kuin sinun tilanteesi. Mutta se voi auttaa sinua ymmärtämään, ettet voi pakottaa ketään rakastamaan sinua ja ystäväsi varmistavat, että he tukevat sinua, kun purat tunteiden monimutkaisuutta.

5. Käänny neuvonantajan puoleen, jos tunnet itsesi liian hämmentyneeksi

Joskus voi olla vaikeaa käsitellä kaikkia tunteita, ja voi olla ylivoimaista oppia lakata välittämästä jostakusta. Jos huomaat olevasi tässä vaikeassa elämäntilanteessa ja sinun on vaikea siirtyä vihreämmälle laitumelle, voit halutessasi ottaa yhteyttä terapeuttiin. He voivat antaa sinulle todella käytännön neuvoja ja auttaa sinua ratkaisemaan ongelmia, jotka aiheuttavat sinulle kipua. Bonobology voi auttaa sinua asiantuntijapaneelinsa avulla, joka on vain klikkauksen päässä.

Muista lopuksi, että aika on suuri parantaja. Loukkaantumiset, joita tunnet tänään, häviävät ajan myötä. Kun joku ei välitä tunteistasi, sinäkin opit lopulta tekemään samoin. Älä kuitenkaan tee äkillisiä päätöksiä tänä aikana. Hallitse purkauksiasi, hengitä syvään ennen kuin sanot loukkaavia asioita itsestäsi – ja vedä toinen hengitys tyhjentääksesi mielesi loukkaavista ajatuksista. Kun yrität oppia lakkaamaan välittämästä jostain, on välttämätöntä ymmärtää, että olet kokonainen yksilö etkä puolikas, jonka ex-mies on suorittanut!

Voitko koskaan lakata rakastamasta jotakuta – ehkä et, ja tässä on syy

8 tapaa pysyä erossa rakkaudesta ja välttää kipua

Kuinka olla onnellinen nainen? Kerromme sinulle 10 tapaa!

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä