Kuinka lopettaa ajattelemasta jotakuta? Asiantuntija ehdottaa 11 strategiaa

Levitä rakkautta

Kuinka lopettaa jonkun ajatteleminen, vaikka et haluaisikaan? Varsinkin kun ei halua! No, joskus on sinun etujen mukaista saada ihmiset pois päästäsi. Jos esimerkiksi lopetat ajattelemasta jotakuta, joka loukkasi sinua, tai lakat ajattelemasta jotakuta, joka ei ole kiinnostunut sinusta, teet itsellesi palveluksen, eikö niin?

Olemme kaikki olleet siellä. Se henkilö, johon olemme olleet ihastuneet, johon emme yksinkertaisesti voi lopettaa aivojen saalistamista, vaikka kuinka paljon yritämme suodattaa heidät pois. Ja joskus se on joku, joka ei vastaa, joku jota emme voi saada, tai vielä pahempaa, joku, joka on aktiivisesti särkenyt sydämemme.

On tietysti helppoa sanoa, että lakkaa ajattelemasta jotakuta, joka loukkasi sinua. Olet suuren rakkauden ja romanssin arvoinen ja ansaitset jonkun yhtä upean kuin sinä. Valitettavasti sydän on petollinen ja tottelematon, eikä anna periksi niin helposti. Huomaat ajattelevasi niitä surkeasti ja mietit, pystytkö koskaan lopettamaan.

Joten miten lakata ajattelemasta jotakuta? Kysyimme kliiniseltä psykologilta Devaleena Ghoshilta (M.Res, Manchesterin yliopisto), Kornash: The Lifestyle Management Schoolin perustajalta, joka on erikoistunut pariterapiaan ja perheterapiaan, vinkkejä siitä, miten saada nämä pirun ihmiset pois mielestäsi.

Mitä se tarkoittaa, jos et voi lakata ajattelemasta jotakuta?

Sisällysluettelo

Devaleena selittää: ”Yleensä kaksi tekijää vaikuttaa siihen, kun et pysty lakata ajattelemasta jotakuta – tunnet joko voimakasta vihaa tai jotain muuta syvästi negatiivista tunnetta, tai olet hullun lailla rakastunut tai ihastunut häneen, joten mukana on pakkomielteistä tai pakkomielteistä rakkautta. Tällaiset tunteet voivat aiheuttaa sekä henkisiä että fyysisiä reaktioita, jotka saavat meidät ajattelemaan jotakuta koko ajan.”

Mutta kuinka terveellistä tai epäterveellistä se on, kun et voi lakata ajattelemasta jotakuta jota kaipaat tai johon olet ihastunut. "Ihmisen perusluonteeseen kuuluu, että haluaa luoda yhteyden ihmisiin ja hyvin intiimi yhteys kouralliseen ihmiseen tai yhteen erityiseen henkilöön", Devaleena sanoo ja lisää: "Voit myös päättää, mitkä ovat tarkat tunteesi heitä tai sinua kohtaan. Mietin, hylkäävätkö he tunteesi vai vastaavatko he niitä ja missä määrin."

”Toinen syy voi olla ratkaisemattomat ongelmat tai aiempi suhde , josta et yksinkertaisesti pääse yli ja joka tekee sinusta pakkomielteisen. Tai saatat olla arvioimassa parisuhteesi nykytilaa ja miettiä, mitä he ajattelevat sinusta ja mitä sinä tunnet heitä kohtaan.”

”Toinen syy, miksi et voi lakata ajattelemasta sinua loukkaavaa henkilöä, on se, ettei sinua ole kohdeltu hyvin. Jos he ovat väheksyneet tai alentuneet sinua ja haluat voittaa heidät tai olla heidän hyvissä kirjoissaan, syntyy pakkomielle. Voi myös olla, että haluat päästä tasolle heidän kanssaan." Loppujen lopuksi liiallisen ajan osoittaminen yhdelle ihmiselle ei ole terveellistä, hän varoittaa.

Asiantuntija suosittelee 11 tapaa lakata ajattelemasta jotakuta

Se, kuinka lopettaa ajattelemasta jotakuta, vaatii kohtuullisen määrän mielesi kurittamista. Mutta se tarkoittaa myös itsesi häiritsemistä, itseäsi rakastamisen oppimista ja sellaisen elämän rakentamista, joka on niin rikas ja täynnä, ettei sinun tarvitse edes yrittää lakata ajattelemasta jotakuta jota kaipaat. Tässä on joitain strategisia vinkkejä, jotka auttavat sinua ymmärtämään, kuinka lopettaa jonkun ajatteleminen.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 syytä, miksi kaipaat entistä kumppaniasi, ja 5 asiaa, joita voit tehdä asialle

1. Keskity omiin tavoitteisiisi

"On tärkeää ymmärtää, mitä omiin tavoitteisiin keskittyminen tarkoittaa", Devaleena sanoo. "Tiedämme, mitä tavoitteet ovat - tavoitteet, jotka asetamme itsellemme, mitä tavoittelemme. Mutta kamppailemme tämän kanssa, koska emme tiedä, mikä meitä motivoi. Näemme muiden ihmisten tavoitteet, ehkä jopa sen henkilön tavoitteet, joita emme voi lakata ajattelemasta, emmekä personoi omia tavoitteitamme.

”Henkilökohtaisten tavoitteiden asettaminen, ei vain pari maalia Kyse on pienempien virstanpylväiden asettamisesta isomman tavoitteen saavuttamiseksi. On oltava perusteellinen seurantasuunnitelma. Jos sinulla on esimerkiksi mielessäsi kuntotavoite, et pääse mihinkään, jos olet epämääräinen sen saavuttamisessa. Sinulla on oltava erityispiirteet.

”Ajoita myös tavoitteesi oikean aikataulun mukaisesti. Tarkista, kuinka kaukana olet niiden saavuttamisesta. Sinun on myös tarkistettava ympäristösi ja varmistettava, että se edistää omiin tavoitteisiisi keskittymistä.” Kun keskityt omiin, henkilökohtaisiin tavoitteisiisi, alat nähdä itsesi pakkomielteidesi ulkopuolella ja kyvyttömyytesi lakata ajattelemasta jotakuta, joka ei ole kiinnostunut deittailusta tai ei vain ole kiinnostunut sinusta. Alat nähdä itsesi hieman kokonaisvaltaisempana.

2. Opi tai vaali uusi harrastus

Kun vietät kaiken aikasi jonkun muun ajattelemiseen, unohdat tehdä asioita, joista pidät ja mikä tekee sinut onnelliseksi. Kaikki mielesi tila täyttyy ajatuksista, joita et voi lakata ajattelemasta.

– Usein emme edes tiedä, mitä harrastuksia haluamme harrastaa. Päätämme ajattelemaan, ettei meillä ole erityisiä kykyjä. Helpoin tapa on muuttaa se, mistä olet jo nauttinut, harrastukseksi. Jopa niistä asioista, joista nautit lapsena, voi tulla harrastus aikuisiässäsi. Kokeile useita asioita ja pane merkille, missä pysyt. Voit myös suorittaa psykometrisen arvioinnin – kiinnostustestin, joka hahmottaa kiinnostuksesi kohteet”, Devaleena neuvoo.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Sinkkuuden edut: 5 syytä olla sinkku etkä ole valmis seurustelemaan

”Pidin värjäyksestä ja taideprojekteista lapsena. Yritin päästä eroon huonosta suhteesta ja mietin jatkuvasti, kuinka lakata ajattelemasta jotakuta. Sitten löysin aikuisten värityskirjat ja liityin käsityökerhoon. Oli hämmästyttävää, kuinka paljon iloa se toi ja auttoi pitämään mieleni poissa asioista, Abbi sanoo.

Tee tilaa asioille, joista pidät, olipa kyseessä taide, vaellus tai kirjakerho. Tapaat uusia ihmisiä, opit uusia asioita ja alat nähdä elämäsi muuttuvan, kaikki koska otit ensimmäisen askeleen.

lakata ajattelemasta jotakuta jota kaipaat — Rakastu takaisin harrastuksiisi tai opi uusi

3. Kasvata kiitollisuutta rakkaudesta, jota sinulla jo on – perheestä, ystävistä jne

”Useimmilla meistä on olemassa tukijärjestelmä, mutta meillä on tapana pitää sitä itsestäänselvyytenä – emme näe läheisiämme poikkeuksellisina lahjoina itsellemme. Joskus, kun et voi lakata ajattelemasta henkilöä, jota rakastat syvästi ja joka ei ole enää elämässäsi, sinulla on taipumus unohtaa ne, jotka pitävät sinua jo rakkaudella”, Devaleena sanoo.

Hän suosittelee määrittämään päivittäisen aikomuksen siitä, kuinka arvostat jokaista päivää ja jokaista yksilöä elämässäsi. "Tee siitä kuin aamurukous kiitollisuuden osoittamiseksi", hän sanoo. Sen ei tarvitse olla varsinainen rukous, voit vain lähettää rakkautta ja kiitollisuutta omin sanoin.

Toinen tapa kasvattaa kiitollisuutta on kiinnittää huomiota suhteihimme. ”Meiltä puuttuu usein keskittyminen ensisijaisiin suhteihimme, ja sitten he lakkaavat tuntemasta erityistä. Tämä voi olla ikääntyviä vanhempia, lapsia, sukulaisia ja ystäviä. Se voi olla myös ihmisiä, jotka merkitsivät sinulle jotain joskus, mutta nyt vähemmän, ei mielenmuutoksen vaan huomion puutteen vuoksi”, Devaleena sanoo.
Hän suosittelee myös kiitollisuuspäiväkirjan pitämistä – kirjoitat joka päivä muistiin muutamia asioita, joista olet kiitollinen, pienet asiat ja suuret suhteet, jotka lisäävät rakkautta, valoa ja iloa elämääsi.

4. Ole mukana yhteisössäsi

Miksi yhdyskuntapalvelu on tärkeää, kun mietit, kuinka lopettaa jonkun ajatteleminen? Devaleena antaa esimerkin psykologi Alfred Adlerista, joka ehdotti, että vahva yhteisöllisyys ja yhteisön palveleminen johtavat onnellisuuteen.
Hän sanoo, että on tärkeää tarkastella yhdyskuntapalvelua ei vain altruistisena toimenpiteenä, vaan myös henkilökohtaisen ilon välineenä.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka ilmaista rakkautta elämässäsi: 5 todistettua tapaa

”Helppoin tapa tehdä se on ajatella jotain ilman välitöntä liiketaloudellista hyötyä tai voittoa. Ihmisillä saattaa olla aluksi estoja tavoittaa suurempia yhteisöjä. Tässä tapauksessa voit yksinkertaisesti etsiä niitä, jotka ovat haavoittuvia tai niitä, jotka eivät tunne itseään tarpeeksi vahvoiksi. Tämä on hyvä lähde saada takaisin yhteisöllinen tunne palvelun kautta.

"Katsokaa myös online-mentorointiohjelmia tai tutkikaa vapaaehtoistyötä kansalaisjärjestöissä. Lahjoita mielettömänä ostoksina ostamasi taloustavarat. Järjestä rakkaudella ja myötätunnolla, taistele asian puolesta, johon uskot, osallistu paikallisiin tapahtumiin tai tee vapaaehtoistyötä katastrofiapuleireillä.

”Avain on astua itsensä ja pakkomielteensä tuolle puolen. Yhteisötapahtumissa on paljon vuorovaikutusta ja opit tuntemaan ihmisiä. Tunnet oman arvosi ja yhteiskunnallisen arvosi palaavan. Ajattelet edelleen muita ihmisiä, mutta olet pääsemässä yli rakkausriippuvuudesta sitä yhtä ihmistä kohtaan, jonka sinun täytyy saada pois järjestelmästäsi”, hän lisää.

infografiikka - kuinka lakata ajattelemasta jotakuta — Kuinka lopettaa ajattelemasta henkilöä, jota rakastat syvästi

5. Omaksu yksinäisyys ja opi tuntemaan itsesi paremmin

”Olin ollut suhteessa 7 vuotta. Kun se oli päättymässä, en tiennyt kuinka lakata ajattelemasta jotakuta, jonka kanssa olin ollut niin kauan. En edes tiennyt kuka olin ilman suhdettani, ilman tätä toista ihmistä”, Marcy sanoo.

Marcy aloitti meditaatioretriitillä, vain tyhjentääkseen päänsä. Sitten hän lähti matkustamaan yksin, mitä hän ei ollut tehnyt parisuhteen jälkeen. Hän sai oman asunnon ja adoptoi kissanpennun. ”Minun piti oppia tuntemaan itseni uudestaan, jopa rakastumaan itseeni uudelleen. Tätä varten minun piti viettää aikaa itseni kanssa, hän sanoo.

”Yksinäisyyden hyväksyminen kuulostaa niin suurelta ajatukselta, mutta se tarkoittaa todellisuudessa sitä, että tietää, miten tyytyä yksin olemiseen tuntematta oloaan yksinäiseksi. Tämä on terveellinen tila, jossa voit tutkia mieltäsi ja olet tarpeeksi mukavassa olotilassa tutkiaksesi sisäistä itseäsi. Opit tuntemaan itsesi paremmin ja saat tiekartan omaan elämääsi. Sitten alat automaattisesti korjata, mikä on korjattavaa, rakastaa itseäsi ja olla läsnä itsellesi, ei vain muille”, Devaleena sanoo.

6. Pidä hyvä tuuletusistunto

Väitän aina, että ei ole mitään muuta kuin raakojen, kesyttämättömien tunteiden laskeminen pöydälle ja niiden poistaminen tieltä. Mitä enemmän pullotamme sitä, mitä todella tunnemme, sitä enemmän asioita kerääntyy ja alkaa ilmentyä kaikenlaisilla ilkeillä tavoilla. (Esimerkiksi syön ikuisesti tunteitani sen sijaan, että kohtaisin niitä).

Kunnollinen purkaus, mukava pitkä ja ikävä itkuhetki ja niin edelleen tuovat helpotusta, kun yrität niin kovasti selvittää, miten lakata ajattelemasta jotakuta. Mene parhaan ystäväsi, äitisi, lemmikkisi tai kenen tahansa luokse, joka todella ymmärtää sinua ja kuuntelee sinua myötätuntoisesti ja ilman (liikaa) tuomitsemista. Kerro heille, että tarvitset aikaa heidän kanssaan – tämä on vain peruskohteliaisuutta ja ero purkamisen ja tunteiden purkamisen välillä.

Älä pidättele itseäsi. Olipa ajatus kuinka hölmö tai järjetön tahansa, on tärkeää saada kaikki ulos sen sijaan, että annat sen kyteä päässäsi, kun haluat lopettaa romanttisen ajattelun jostakusta. Aiotko kirjoittaa hänelle itkuisen tekstiviestin? Sano se. Haluatko vaihtaa nimesi ja muuttaa saarelle ja elää kookospähkinöillä? Anna sen lentää. Kun asiat ovat siellä, on yllättävää, kuinka paljon helpompaa niiden käsittelystä tulee. Etsi aktiivinen kuuntelija ja aloita.

7. Yritä puhua neuvonantajan kanssa

Olemme suuria kannattajia ottamaan yhteyttä ja pyytämään apua tarvittaessa. Se, kuinka lopettaa ajattelemasta jotakuta, voi olla taakka mielenterveydelle, olipa kyseessä joku, johon olet ihastunut tai yrität lopettaa ajattelemasta jotakuta, joka ei ole kiinnostunut sinusta. Henkilökohtainen tukijärjestelmä on tietysti ihana, mutta joskus voi olla, että tarvitaan ammattimaisempaa lähestymistapaa.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 6 parisuhdeongelmaa, joita millenniaalit nostavat esiin useimmiten terapiassa

Yritä puhua neuvonantajan kanssa, jos sinusta tuntuu, että yrityksesi lakkaa ajattelemasta jotakuta, jota rakastat syvästi, painaa sinua. Terapeutti tai ohjaaja toimii opastajana, joka auttaa sinua ymmärtämään omia tunteitasi paremmin ja pääsemään sen juureen, miksi ajattelet jatkuvasti jotakuta, kun se satuttaa sinua.

Ammattiavun hakemiseen liittyy joskus kaikenlaista stigmaa, varsinkin kun kyse on jostakin niin näennäisen yksinkertaisesta kuin siitä, miten lakata ajattelemasta jotakuta. Muista, että vaikka kyseessä olisi "vain" joku, johon olet ihastunut etkä saa sitä pois mielestäsi, nämä tunteet ovat oikeutettuja ja sinulla on täysi oikeus pyytää apua niiden käsittelyyn. Ja Bonobologyn kokeneiden neuvonantajien tiimi on vain klikkauksen päässä, jos tarvitset heitä.

8. Vältä heidän vainoamista sosiaalisessa mediassa

Kyllä, tiedämme. Entisten ja ihastumisten vainoaminen sosiaalisessa mediassa on kielletty nautinto, josta emme usein voi luopua. Mutta saisimmeko suositella, että jos olet vasta aloittamassa sen, miten lakata ajattelemasta jotakuta, pysyt poissa hänen sosiaalisesta mediastaan niin paljon kuin mahdollista? Tiedämmehän, oman mielenterveytesi vuoksi, koska tiedämme, miten sosiaalinen media vaikuttaa ihmissuhteisiin.

"Et voi lakata ajattelemasta jotakuta romanttisesti, jos tuijotat hänen kasvojaan puhelimen näytöltä tuntikausia päivässä", Jo sanoo. ”Yritin päästä yli jostain, jonka kanssa olin romanttisesti tekemisissä, ja joka kerta kun menin verkkoon, he olivat siellä. Ja yritin jatkuvasti selvittää, seurustelevatko he jonkun muun kanssa vai kertoiko heidän julkaisemansa viesti minusta. Se sai minut hulluksi."

Sosiaalisesta mediasta pois jääminen on ehkä yksi vaikeimmista asioista, jos vietät paljon aikaa verkossa työn tai muun takia. Mutta kun aivosi yrittävät selvittää, kuinka lopettaa jonkun ajatteleminen, jatkuvat visuaaliset muistutukset heistä eivät todellakaan ole sitä, mitä tarvitset. Ei, sinun ei tarvitse tietää, kirjautuivatko he suosikkikahvilaasi vai suunnittelevatko he lomaa. Anna itsellesi tauko.

9. Älä lyö itseäsi, kun ajattelet niitä

Kuuntele, tunteet tulevat ja menevät. Se on tavallaan sitä, mitä ne tekevät. Jotkut tunteet vievät sinussa enemmän tilaa ja pidempään kuin haluaisit, vaikka kamppailetkin niiden vaikutuksesta. Syvästi rakastamasi ihmisen ajattelemisen lopettaminen on jatkuvaa taistelua tunteidesi kanssa, mutta tunteidesi tunteminen on yksi tapa tuntea olosi paremmaksi eron jälkeen tai toipua yksipuolisesta rakkaudesta.

Ehkä lopeta kamppailu. Älä oleta, että olet heikko tai typerä, kun sinulla on näitä tunteita, että haluat jonkun, jota et voi saada, tai jonkun, joka ei yksinkertaisesti vastaa tunteisiisi. Olemme kaikki olleet siellä, ja se on yksi inhimillisimmistä kokemuksista, jonka olet koskaan käynyt läpi. Näissä tunteissa ei ole mitään siistiä tai suunniteltua.

Anna tunteiden tulla. Anna niiden virrata ylitsesi, olipa se kuinka oudolta tai typerältä tahansa. Mitä enemmän yrität taistella niitä vastaan, sitä kauemmin kestää päästäksesi irti. Tämä ei tarkoita sitä, että toimit jokaisen tiellesi tulevan tunteen mukaan, mutta älä tee itseäsi pahalle ja yritä lukita tunteet pois toivoen, että ne katoavat sillä tavalla.

On ihan ok surra päättynyttä tai jopa päättymätöntä suhdetta. On ihan ok tuntea ristiriitaisia tunteita samaa henkilöä kohtaan, joissa on yhtä paljon rakkautta ja vihaa. Anna tunteiden tulla, ja lopulta ne menevät ohi ajan myötä.

10. Hemmottele itseäsi

Olemmeko maininneet kuinka paljon rakastamme itseämme? Meillä on? No, aiomme vain mennä siihen uudelleen, jotta et koskaan unohda, kuinka paljon ansaitset rakkautta! Kun mietit, kuinka lopettaa jonkun ajatteleminen, sinulla on taipumus laiminlyödä itseäsi ja unohtaa, että paras rakkauden tyyppi on hengailla itsesi kanssa ja antaa itsellesi loputtomasti huomiota.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Laiminlyönnin tunne parisuhteessa: Psykologi kertoo tapoja pitää huolta itsestäsi

Kun sinulla on vaikeuksia lakata ajattelemasta jotakuta, on niin helppoa alkaa nähdä itsesi vain jonkuna, joka oli jätetty tai ei rakastettu. Älä unohda, että olet upea itsessään! Että olet joku, jolla on tavoitteita ja unelmia ja joku, joka ansaitsee upeita asioita, riippumatta siitä, onko sinulla romanttinen kumppani vai ei.

Lähde ostoksille. Osta se kello, laukku tai korvakorut, joita olet haaveillut miettiessäsi, pystytkö käyttämään niitä. Ehdottomasti pystyt! Varaa kylpyläviikonloppu itsellesi ja lähimmille ystävillesi ja uppoudu ylellisiin hierontoihin. Valmista itsellesi kolmen ruokalajin ateria tai tilaa suolattua karamellimoussea, joka on tarkoitettu vain "erikoistilaisuuksiin". Ehkä olet antanut liikaa parisuhteessa , ja nyt on aika antaa itsellesikin.

11. Yritä kuvitella heidät ystäviksi

Huh, sano mitä?! Emme halua olla heidän kanssaan ystäviä, vaan yritämme lakata ajattelemasta heitä! Kyllä, mutta kuuntele meitä. Puhumme tässä narratiivin muuttamisesta. Toistaiseksi yrität lakata ajattelemasta jotakuta romanttisesti. Sen sijaan, että kuvittelet heitä jatkuvasti romanttisena kumppanina, ajattele heitä ihmisenä, jonka kanssa voisit ystävystyä platonisella tasolla.

Älä kuitenkaan oleta, että teistä tulee heti parhaita ystäviä entisen kumppanisi kanssa, jota yhä rakastat . Emme halua himmentää toiveikasta hehkuasi, mutta et ehkä ole hänen kanssaan ystävä ollenkaan. Tämä on pikemminkin tapa ohjata ajatuksesi pois heidän näkemisestä pelkästään potentiaalisina romanttisina kumppaneina ja sijoittaa heidät yleisempään kategoriaan ihmisiä, jotka tunnet ja joista pidät, mutta jotka eivät ole sinun "aitoja ja ainoita".

Sen sijaan, että fantasioisit niistä kynttilänvalossa kahdelle kauniilla rannalla, yritä ajatella heitä ryhmässä, jossa joukko teistä on ulkona juomassa tai kahvilla. Täällä he ovat vain yksi monista ihmisistä, joiden kanssa vietät aikaa ja joista pidät. Saatat kaipaa heitä, kun he eivät ole lähellä, mutta sinulla on ihmisiä, jotka täyttävät rakkausaukon.

Sen selvittäminen, miten lakata ajattelemasta jotakuta, varsinkin sellaista, jonka on tuntenut pitkään tai jonka kanssa on ollut jonkin aikaa, on vaikeaa. On jopa vaikeaa lakata ihastumasta johonkuhun, jonka tapasi viikko sitten eikä saa pois mielestään. Siihen ei ole yhtä ainoaa tapaa, paitsi nähdä kunnon vanhanaikaista työtä ja henkistä työtä.

Joten anna itsellesi eksklusiivista minä-aikaa, mene ulos ja tee hyvää yhteisöllesi, ota yhteyttä ystäviin ja perheeseen, jotka jo ihailevat sinua, ja muistuta itseäsi, että olet ansainnut paljon rakkautta itseltäsi ja muilta. Sinulla on tämä.

UKK

1. Mikä saa sinut ajattelemaan jotakuta jatkuvasti?

Kun et voi lakata ajattelemasta jotakuta, se johtuu yleensä joko siitä, että sinulla on syvästi negatiivisia tunteita häntä kohtaan, joita et pysty puhdistamaan, tai siitä, että olet täysin rakastunut häneen etkä voi tehdä asialle paljon.

2. Miten saat jonkun pois mielestäsi?

Saadaksesi jonkun pois mielestäsi, keskity omiin tavoitteisiisi ja unelmiisi, muistuta itseäsi, että olet rakkauden arvoinen ja yritä nähdä heidät yksinkertaisesti todellisina ihmisinä, joilla on puutteita ja omituisuuksia, pikemminkin kuin täydellisenä ihanteena.

15 selkeää merkkiä siitä, että ihastuksesi ei pidä sinusta takaisin

Kuinka pääsen eteenpäin yksipuolisesta rakkaudesta? Asiantuntijamme kertoo sinulle

Kuinka lakata välittämästä toisesta ja olla onnellisempi

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.