Rakkausriippuvuus: merkitys, merkit ja kuinka voittaa se

Levitä rakkautta

Kun sinkkuudesta seuraa heikentävä masennus ja se kohoaa vasta, kun uusi suhde kukoistaa, tai kun henkilö onnistuu pysymään sinkkuna muutaman päivän ennen kuin hän sukeltaa seuraavaan suhteeseen tai kun joku uskoo, että elämä ilman rakkautta on arvotonta, rakkausriippuvuus voi olla korteilla.

Useimmat ovat samaa mieltä siitä, että rakkaus voi ainakin alkuvaiheessa olla lumoava ja houkutteleva tunne, jota sinun on pakko jahdata. Mutta kun tämä rakkauden ihailu muuttuu epäterveeksi pakkomielle, rakkausriippuvuuden merkit voivat haitata ihmisen henkistä tilaa.

Elokuvamme romantisoivat pakkomielteisen rakkauden tunteen, ja kun olemme siinä, näytämme unohtavan kaiken muun. Onko rakkausriippuvuus siis totta? Mitkä ovat merkit ja miten se vaikuttaa negatiivisesti ihmisen elämään? Psykoterapeutin Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), joka on erikoistunut parisuhdeneuvontaan ja Rational Emotive Behavior Therapy -terapiaan, katsotaanpa kaikkea, mikä liittyy rakkausriippuvuuteen.

Mikä on rakkausriippuvuus?

Sisällysluettelo

Rakkausriippuvuus on, kun henkilö kehittää epäterveellisen pakkomielteisen kiinnittymisen yhteen tai useampaan romanttiseen kiinnostukseen tai mihin tahansa rakkauden kohteeseen. Vaikka me kaikki rakastamme rakastumista, sitä voidaan kutsua riippuvuudeksi, kun se johtaa ihmisen toimien hallinnan puutteeseen halutun tunnevaikutuksen saavuttamiseksi, joka tässä tapauksessa on rakkautta.

Kielteinen vaikutus mielenterveyteen, muista kiinnostuksen kohteista luopuminen ja "normaalin" tunteminen, ellei parisuhteessa ole kaikki oireita. Rakkaus on luonteeltaan aina ollut suunnattoman intohimoista ja kaiken kattavaa. Loppujen lopuksi, mikä on rakkaus, joka ei kuluta sinua? Henry David Thoreau sanoo: "Taivaaseen on vain yksi polku. Maan päällä me kutsumme sitä rakkaudeksi."

Kun olet rakastunut johonkin, ylivoimainen euforian tunne ottaa usein vallan. Voi olla mahdotonta olla antamatta itsesi nauttia kokemastasi ilosta. "En voi elää ilman sinua", näyttää vierivän kieleltä ilman, että sen takana on paljon ajattelua tai vaivaa. Kuten muutkin julistukset, kuten "Olen riippuvainen sinusta".

Kun kohtaat rakkausriippuvuuden, saatat tuntea kaikki nuo asiat - vain melko epäkypsällä tavalla. Mukaan opinnot, rakkausriippuvuus on sitä, kun epävarma, epärealistinen ja sokea rakkaus valtaa ihmisen elämän.

Se ilmenee siten, että henkilö toimii irrationaalisilla tavoilla, usein itsensä ja rakastamansa vahingoksi. Tohtori Bhonsle selittää edelleen: "Ihmiset, jotka kiinnittyvät ajatukseen rakkaudesta tai rakkautensa kohteeseen, kokevat rakkausriippuvuuden. Se rajoittuu limerenssin käsitteeseen. Ihmiset solmivat suhteita välttääkseen henkilökohtaisen elämänsä häiritseviä puolia.

"Suhteesta tulee sitten kainalosauva, joka auttaa luomaan sillan epätoivon ja itsetunnon välille. Se on tapa pohjimmiltaan sanoa itsellesi: "Jos joku rakastaa minua, se tarkoittaa, että joku voi sietää minua ja että olen jonkin arvoinen." Ihmiset pohjimmiltaan pyrkivät löytämään merkityksen rakkauden kautta, ikään kuin täyttämään tyhjiön.

Liittyvät sanat: Onko Limerence myrkyllistä rakkautta? 7 merkkiä, jotka sanovat niin

”Rakkausriippuvuus voi tapahtua myös sellaisen kanssa, jonka kanssa sinulla ei ole romanttista yhteyttä. Se voi tapahtua jopa jonkun, jota tuskin tuntee, kuten opettajan tai jopa tuntemattoman välillä. Ihmiset, jotka ovat riippuvaisia jonkun rakastamisesta, tekevät niin yleensä siksi, että he haluavat jonkun saavan heidät tuntemaan olonsa hyväksi. Tai he ovat tunteneet itsensä hylätyiksi ja rangaistuiksi aiemmin. Tapahtuiko niin vai ei, on kyseenalaista, mutta he uskovat tunteneensa niin.

"Useimmissa tapauksissa on emotionaalinen kipu, joka on riippuvuuden ytimessä. Ilman rakkautta he eivät pysty järjestäytymään, he eivät pysty elämään arvokkaasti. Liian pitkään sinkkuna oleminen voi havaita kielteisiä vaikutuksia heihin." Nyt kun tiedät vastauksen kysymykseen "Onko rakkausriippuvuus asia?", katsotaanpa, mikä sen aiheuttaa ja miksi rakkausriippuvuuden kohtaaminen voi olla haitallista.

Mikä aiheuttaa rakkausriippuvuuden?

"Mitä tahansa sinulta kiellettiin lapsena, kaipaat koko aikuisikäsi", selittää tohtori Bhonsle puhuessaan tämän häiriön mahdollisista syistä. Hän lisää: "Haluat sitä edes ymmärtämättä, miksi teet niin. Se johtuu joko siitä, että se evättiin ja kaipasit sitä, tai olosuhteet ovat johtaneet sinut paikkoihin, joihin sinulla ei ole ollut pääsyä siihen."

Olosuhteet, joita ihminen käy läpi kasvaessaan, voivat muokata hänen persoonallisuuttaan ilman, että hän edes tajuaa, mitä tapahtuu. Katsotaanpa tarkemmin, mitkä rakkausriippuvuuden mahdolliset syyt voivat olla:

1. Kokemuksia perheen tai lapsuuden muistoista

Epäterveellinen perhedynamiikka voi aiheuttaa rakkausriippuvuuden — Terve perhedynamiikka voi välttää rakkausriippuvuuden tai jopa ihmissuhteiden pelon

Yksi rakkausriippuvuuden tärkeimmistä syistä on sairastuneen henkilön kokemukset kehitysvuosina. Olipa kyseessä pysyviä muistoja tapahtumista, negatiivisia asioita, joita heidän vanhempansa sanoivat heille, traumaattinen kokemus, niillä kaikilla on osansa.

Tohtori Bhonsle selittää: "Lapsista, joita laiminlyötiin, voi tulla rakkausriippuvaisia. On täysin mahdollista, että he näkivät vanhempiensa myrskyisän avioliiton ja lähtivät etsimään itselleen rakkautta, joka on parempi kuin se, mitä heidän vanhempansa jakoivat.

”On myös mahdollista, että heille on syötetty paljon fantastisia ideoita siitä, mitä rakkaus on. He ovat saattaneet luoda saavuttamattoman käsityksen siitä, mitä rakkaus tarkoittaa. Kun he saavat jotain, joka ei vastaa Hollywood-käsitystä rakkaudesta, jonka he ovat keittäneet, he pettyvät ja etsivät rakkauden uutuutta ja jännitystä jostain muualta.

"Heidän perhedynamiikka, sisarusten välinen kilpailu voi myös aiheuttaa rakkausriippuvuutta. Jos olet kasvanut sisaruksen kanssa, joka on aina kiusannut sinua tai heittänyt sinut aina bussin alle, voit kasvaa syvän hylkäämisen tunteen kanssa. Kaikella, mikä pahentaa hylkäämisen tunnetta, olitpa sitten koulun suosittu lapsi tai oletko kasvanut sisarusten kanssa, voi vaikuttaa rakkausriippuvuuteen."

2. Luopumisongelmat

Henkilölle voi kehittyä hylkäämisongelmia ambivalenttisten ensisijaisten omaishoitajien takia tai jos hänet on hylännyt pitkäaikainen kumppani. Tai kuten tohtori Bhonsle selitti, voi vain olla tapaus, jossa he ajatella ne on hylätty, mutta sitä ei itse asiassa ole tapahtunut.

Heidän hylkäämisongelmansa laukaisevat siis loputtoman toiminnan löytää seuraavaksi paras suhde. Hylkäämisen pelko saa heidät uskomaan, että ainoa tapa tuntea itsensä arvostetuksi on olla rakastunut, ja kun sen uutuus vaimenee, he etsivät sen jännitystä uudelleen.

Liittyvät sanat: 10 hienovaraista hylkäämisongelmaa ihmissuhteissa ja 5 vinkkiä niiden kanssa selviytymiseen

3. Syyn ja itsearvon löytäminen

Kuten tohtori Bhonsle selitti, ne, jotka kärsivät rakkausriippuvuudesta, pyrkivät enimmäkseen löytämään romanttisia suhteita välttääkseen epäsuotuisat ajatukset, joita heillä on itsestään. Ainoa tapa, jolla he voivat löytää itsearvon, on olla jonkun arvoinen jonkun toisen silmissä.

Tohtori Bhonsle selittää myös, että ihmiset, jotka ovat todenneet elämän läpikäymisen olevan työläs, voivat myös yrittää löytää merkitystä ja motivaatiota elämälle rakastumisesta. He voivat käyttää rakkautta oikeuttaakseen elonsa, mikä johtaa usein epäterveisiin ihmissuhteisiin.

4. Epäterveelliset rakkauden roolimallit

Jos lapsen rakkauden roolimalleja olisivat sitä pakkomielteisesti jahtaavat ihmiset, rakkausriippuvuudesta voi tulla heille aikuisena opittu käyttäytyminen. Ihmisen muodostama rakkauskäsitys tapahtuu yleensä ensimmäisten esimerkkien kautta, jonka he näkevät siitä.

Jos nuo esimerkit liittyvät siihen, että vanhempi on liiallisesti ja pakkomielteisesti takertuva kumppaniinsa, he saattavat kasvaa uskoen, että se on ainoa tapa tuntea tai ilmaista rakkautta.

Liittyvät sanat: Love Bombing – mitä se on ja mistä tietää, jos seurustelet rakkauspommittajan kanssa

5. Aiemmat traumat tai mielenterveysongelmat

Fyysinen, sanallinen, henkinen tai seksuaalinen väkivalta voi kaikki saada lapsen tai henkilön tuntemaan itsensä arvottomaksi rakkautta. Kun henkilön itsearvo on hämmentävän alhainen hänen omissa silmissään, hän saattaa yhdistää sen siihen, kuinka paljon toinen henkilö rakastaa häntä.

Muissa tilanteissa masennus tai sosiaalinen ahdistus tai muut mielenterveyshäiriöt, kuten BPD ja NPD, voivat myös johtaa rakkausriippuvuuteen. Näissä tilanteissa henkilö löytää lohtua tavasta, jolla kumppani arvostaa ja rakastaa häntä, koska hän ei tee samaa itselleen.

Rakkausriippuvuuden syyt vaihtelevat lapsuuden kokemuksista neurokemiallisiin laukaisimiin, joita ei välttämättä aina ymmärretä kunnolla. Opinnot viittaavat myös siihen, että rakkausriippuvuus saattaa olla yleisempää nuoremman sukupolven (opiskelijoiden) keskuudessa kuin aikuisilla.

Mitkä ovat rakkausriippuvuuden merkit?

Kuten mainitsimme, rakkaus on tunne, jolla on taipumus vallata ihmisen elämä. Masentunut olo eron jälkeen on äärimmäisen normaalia, ja riemuitseminen uuden suhteen loksahduksesta ei välttämättä tarkoita, että olet riippuvainen.

Näin ollen voi olla vaikeaa erottaa toisistaan rakkausriippuvuuden kohtaaminen vai vain siitä nauttiminen siitä, mitä tuleman pitää. Opinnot väittävät, että noin 3 % maailman väestöstä kamppailee rakkausriippuvuuden kanssa, mutta niiden ihmisten määrä, jotka ajattelevat käyvänsä läpi tätä, on ehdottomasti paljon suurempi, koska me kaikki Googletamme oireemme ja hermostumme aika ajoin.

Rakkausriippuvuuden merkit voivat kertoa, onko jotain, mitä sinun on tarkasteltava, mutta tarkan diagnoosin rakkausriippuvuudesta voi antaa vain laillistettu mielenterveyden ammattilainen. Tarkastele siis seuraavia rakkausriippuvuuden oireita avoimin mielin, koska itsediagnoosi vain pahentaa ahdistustasi. Dr. Bhonsle auttaa osoittamaan tarkalleen, mitä sinun tulee pitää silmällä:

Ei pysty pysymään sinkkuna ja tuntee "tarpeen" olla suhteessa normaaliin
Tulee erittäin riippuvaiseksi kumppanista
Ei ole tyytyväinen suhteeseen, hyppää toiseen ennenaikaisesti. Eli "rakkausriippuvuussykli"
Hyppääminen uusiin suhteisiin tuntematta uutta kumppania
Masennuksen kokeminen eron jälkeen, joka kohoaa vasta, kun seuraava suhde pyörii
Asettamalla kumppanin tunteet, tarpeet ja toiveet omien edelle miellyttääksesi kumppania
Heikentävä hylkäämisen pelko, joka johtaa epävarmaan kiintymystyyliin
Kiinnostuksen kohteiden, perheen ja ystävien laiminlyöminen rakkauden kiinnostuksen saavuttamiseksi
Kiinteä, epävarma tai epäluuloinen käyttäytyminen ihmissuhteissa
Snoopy epäterveellisessä määrin parisuhteessa
Etsin jatkuvaa rakkauden ja itsearvon vahvistusta kumppanilta
Suvaitsee yksipuolista, loukkaavaa tai myrkylliset suhteet olla "rakastunut"
Haluaa olla parisuhteessa ollakseen yhdessä
Heidän havaitun rakkauskiinnostuksensa vainoaminen, jatkuva kommunikointi, häirintä
Epäterveellinen pakkomielle henkilöön, jota tuskin tunnet
Et pysty keskittymään päivittäisiin toimiin, koska olet huolissasi rakkauden ajatuksista
Yrität elvyttää vanhoja, vaikeita suhteita, vaikka lupasit olla tekemättä niin
Kumppanin manipulointi pysyäkseen suhteessa
Vetovoiman merkkien väärinkäsitys intensiivisen ja intohimoisen rakkauden merkeiksi

Rakkausriippuvuussykli voi olla melko helppo havaita. Ihminen, jolla ei ole vaikutusta, voi jättää taakseen sarjan huonoja ihmissuhteita ja esiintyä henkilönä, joka ei pysty olemaan terveessä siteessä, mutta etsii sitä pakkomielteisesti.

”Yksi suurimmista rakkausriippuvuuden oireista on, että ihminen keskittyy enemmän rakkauden tokenismiin kuin sen semantiikkaan. Ne kaikki ovat jännitystä ja Ystävänpäivä, mutta he eivät löydä iloa myötätunnosta ja empatiasta, joka muodostuu vakaan suhteen kanssa”, sanoo tohtori Bhonsle.

Hän huomauttaa myös, että rakkausriippuvuuden merkit muodostuvat ongelmaksi ihmisen elämässä, kun niiden henkinen tai fyysinen tila tai elämänlaatu heikkenevät kielteisesti. On tärkeää ymmärtää, että joissakin romanttisissa suhteissa saattaa esiintyä joitain yllä luetelluista merkeistä, mutta se ei tarkoita, että niissä on kumppaneita, jotka ovat riippuvaisia rakkaudesta.

Lisäksi merkit näyttävät erilaisilta jokaisella yksilöllä. Kuten huomautimme, rakkausriippuvuuden syyt vaihtelevat perhedynamiikasta menneisyydessä koettuihin traumaattisiin tapauksiin. Siksi rakkausriippuvuuden syillä on myös valtava rooli siinä, kuinka se tulee ilmentymään ihmisen elämässä.

Liittyvät sanat: 15 merkkiä sitoutumisesta - Phobe rakastaa sinua

Kuinka voittaa rakkausriippuvuus

Onko rakkausriippuvuus asia, joka on pilannut elämäsi? Se voi vaikuttaa sinuun joka päivä, ja saatat myös jättää huomioimatta kaikki elämäsi osa-alueet, mutta suhteet, joita haluat aina kehittää, riippumatta siitä, kuka kumppanisi on. Tällaisissa tapauksissa on välttämätöntä selvittää, kuinka voittaa rakkausriippuvuus.

1. Hae ammattilaisen apua

Kun tohtori Bhonslelta kysyttiin, kuinka voittaa rakkausriippuvuus, hän vastasi nopeasti: "Hae apua mielenterveysalan ammattilaiselta. Heidän on selvitettävä, mitkä heidän lapsuudestaan puuttuneet tarpeet ovat jääneet heidän aikuiselämäänsä. Tämä kivun lähde on ymmärrettävä. Se on ainoa tapa edistyä.

”Ihmisten on myös ymmärrettävä, ettei heissä ole luonnostaan mitään vikaa. Jokainen kamppailee omalla tavallaan, jokaisella on erilaisia ongelmia. Terapian avulla voit selvittää, mikä ongelman aiheutti. Vain tiedostamalla sen voit selvittää, mitkä voivat olla seuraavat askeleesi."

Jos rakkausriippuvuus häiritsee henkilökohtaista elämääsi, se voi vaikuttaa nopeasti negatiivisesti mielenterveyteen. Et ehkä ymmärrä miten ole riippumaton suhteissasi, ja tarttuvuus voi lopulta murentaa sen. Jos etsit apua, Bonobology's kokeneiden terapeuttien paneeli, mukaan lukien tohtori Bhonsle, voi auttaa sinua selvittämään, kuinka olla luottamatta onneen rakkauteen.

2. Opi omavaraisuuden taito

"Ihmisten on myös ymmärrettävä, että ammattiavun hakeminen ei tarkoita sitä, että heidän täytyy sitten täysin luottaa terapeuteihin. korjata niitä. Edistyt luottamalla itseesi ja nostamalla omaa itsetuntoasi”, tohtori Bhonsle selittää.

Itsetuntosi kohottaminen ja yksin olemisen oppiminen ei tietenkään tule olemaan helppoa, varsinkin kun et halua myöntää, että sinulla on ongelma. Mitä nopeammin yrität korjata rakkausriippuvuuden merkkejä, sitä enemmän näet olevasi tyytyväinen omaan yritykseesi.

3. Tunnista ja lopeta vahingolliset tekosi

"Onko rakkausriippuvuus todellinen? Vaikka olisikin, en usko, että omani on niin vakava." On helppo piiloutua samanlaisten asioiden taakse, joita saatat kertoa itsellesi. Kuitenkin, kun tarve jahdata ihmissuhteita on alkanut vaikuttaa negatiivisesti elämääsi, on tärkeää arvioida, mitä käyttäytymismalleja sinun on murrettava.

Jahtaatko suhteita riippumatta siitä, kenen kanssa olet vain, jotta voit olla yhdessä? Yritä ottaa aikaa tutustuaksesi mahdollisiin kumppaneihin paremmin. Onko parisuhteen tarve elämän pääpainopisteesi? Vietä hetki itsesi kanssa ja ymmärrä, mitä se vaatii onnellinen kun olet sinkku.

tarinoita rakastumisesta ja paljon muuta

4. Etsi tukijärjestelmä

Yksi suurimmista rakkausriippuvuuden merkeistä on, kun henkilö lupaa itselleen tai ystävälleen, että hän lakkaa olemasta tekemisissä ihmisten kanssa, mutta epäonnistuu pitämään lupauksensa. Siitä huolimatta se, että joku käskee sinua lopettamaan, voi toimia hieman todellisuuden tarkastuksena, ja se voi auttaa sinua tunnustamaan, että sinulla on ongelma.

Jos ympärilläsi on ihmisiä, joihin voit luottaa ja joihin voit luottaa, voit aina pyytää heidän apuaan ja mielipidettäsi, kun yrität taistella pakkomielteisen suhteen suhteen. Sen sijaan, että rakastuisit jollekulle, kun he lähettävät sinulle muutaman viestin peräkkäin, voit ehkä kertoa ystävillesi, että rakastut liian nopeasti. Ne lyövät sinuun järkeä.

5. Rakasta itseäsi

Tulet olemaan omavarainen vain, kun onnistut hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet ja rakastamaan itseäsi sen vuoksi. Näin toimimalla taistelet myös mahdollisia epävarmuustekijöitä vastaan, jotka ovat saattaneet johtaa epäterveisiin ihmissuhteisiin aiemmin.

Jotta voisit rakastaa itseäsi, on elintärkeää vaientaa sisäinen kriitikko, joka sinulla on. Sen sijaan, että omistaisit vääristyneen minäkuvan, yritä kehua itseäsi asioista, jotka teet oikein. Odota realistisia odotuksia itseltäsi, niin huomaat, ettet ole tarve ulkopuolinen antaakseen sinulle itsearvon tunteen.

Liittyvät sanat: Kuinka rakastaa itseäsi – 21 itserakkausvinkkiä

6. Älä sivuuta tunteitasi

Jos luulet taistelevasi rakkausriippuvuutta vastaan teeskentelemällä, ettei sitä ole olemassa, se on kuin taistelisit diabetesta vastaan kertomalla kaikille, ettei sinulla ole sitä. Ei toimi, eihän? Sinun on tunnustettava, että tunnet tarvetta olla suhteessa tunteaksesi olosi normaaliksi, ja se, mitä teet sen tunnustamisen jälkeen, on yhtä tärkeää.

Kun olet tunnustanut tunteesi, sinun on mietittävä sitä miksi siitä. Ovatko sinun turvattomuusongelmia saada sinut haluamaan parisuhteeseen? Korjaa epävarmuutesi ja työskentele itsesi parissa. Onko myrkyllinen perhedynamiikkasi jättänyt syvälle juurtuneita ongelmia? Yritä saada apua ja selvitä siitä.

Rakkausriippuvuuden tapauksen ymmärtäminen ja sen tekeminen vaihtelee suuresti jokaisen yksilön osalta. Tohtori Bhonsle jättää meille muutamia asioita, jotka on pidettävä mielessä. ”Loppujen lopuksi se riippuu siitä, miten ajattelet itsestäsi.

”Taktikoiden, kuten itsensä löytämisen, henkisten menetelmien, tottumusten muodostumisen ja kiinnostuksen kohteiden kehittämisen avulla voit kasvattaa itsetuntoa ja kasvattaa intoa elämään. Romantiikkaan liittyy aivan liian monia muita asioita kuin vain yksi ihminen. Rakastu matkaasi, äläkä pakota rakastumaan toiseen ihmiseen”, hän neuvoo.

Jos haluat lisää asiantuntijavideoita, tilaa Youtube-kanavamme. Klikkaa tästä.

Limerence vs Love | Ero ja merkit tietää

Mitä on ihmissuhteiden pelko ja kuinka selviytyä siitä?

8 hienovaraista epävarmuuden merkkiä suhteessa

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.