Mistä tiedät, milloin parisuhteesi on todella ohi? Yhdeksän kertaa kymmenestä varoitusmerkit ovat läsnä, mutta elämme kieltämisen vallassa ja kieltäydymme hyväksymästä todellisuutta. Suhteen päättäminen on vaikeaa, ja siitä yli pääseminen on vielä vaikeampaa. Kun eroat henkilöstä, jonka kanssa jaoit elämäsi, asiat muuttuvat väistämättä emotionaalisesti sotkuisiksi. Mutta jossain vaiheessa sinun on tunnustettava ilmeinen asia ja aloitettava paranemisprosessi.
Kimber T. Barber sanoi osuvasti: ”Rakkauden menetys ei ole läheskään niin tuskallista kuin vastustuksemme sen hyväksymistä kohtaan.” Pidä tämä mielessä, kun luet merkeistä, jotka kertovat suhteenne päättymisestä. Tällä hetkellä asiat saattavat tuntua synkiltä, kun käyt läpi kieltämisvaiheen, mutta luota minuun, jokainen seuraava ihminen on tuntenut samoin ainakin kerran elämässään. Eteenpäin siirtyminen ei ehkä ole helppoa, mutta epäterveessä suhteessa pysyminen voi olla paljon haitallisempaa henkiselle ja emotionaaliselle terveydellesi.
Oletko pohtinut, kuinka paljon tämä emotionaalinen etäisyys kumppanistasi aiheuttaa mielenterveydellesi? Kuinka paljon uhraat pysyäksesi tässä suhteessa? Kun teet niin, saatat tuntea olosi erilaiseksi ja yrittää hyväksyä varoitusmerkit siitä, että suhteenne on tullut tiensä päähän. Olemme täällä auttaaksemme sinua tunnistamaan nämä merkit ja selvittämään, miten käsitellä suhteen loppua, yhteistyössä psykologin ja tutkijan kanssa. Megha Gurnani (Kliinisen psykologian maisteri, Iso-Britannia), joka suorittaa parhaillaan toista maisterin tutkintoaan organisaatiopsykologiassa Yhdysvalloissa ja on erikoistunut ihmissuhteisiin, vanhemmuuteen ja mielenterveysongelmiin.
Mistä tiedät, milloin suhteenne on todella ohi?
Sisällysluettelo
Jokainen pari käy läpi parisuhteen vaikeudet joita on vaikea käsitellä. Asiat eivät voi olla aina auringonpaistetta ja sateenkaaria. Mutta kun erimielisyydet muuttuvat sovittamattomiksi, suhde ei tunnu etenevän mihinkään ja molemmat osapuolet tuntevat ajautuvansa erilleen kuin kaksi jäävuorta, on normaalia miettiä: "Ovatko nämä merkkejä siitä, että suhde on ohi?"
Kun kohtaamme tällaisen oivalluksen, vaistonvarainen reaktiomme on usein pitää kiinni suhteesta entistä tiukemmin. Kuinka voit hyväksyä, että niin suurella rakkaudella vaalittu suhde on päättymässä? Jälkiseuraukset ovat kauhistuttavia ajatella, varsinkin jos... vakava suhde.
Vaikka totuuden kohtaaminen voikin olla vaikeaa, et voi ummistaa silmiäsi siltä tosiasialta, ettet ole enää terveessä parisuhteessa, joka tuo sinulle iloa, auttaa sinua kasvamaan ja ravitsee sinua emotionaalisesti. On tärkeää tietää, milloin on aika lopettaa. Kysymys kuuluu, mistä tiedät sen? Mitkä ovat merkkejä siitä, että pitkäaikainen suhde on ohi? Tässä on joitakin merkkejä, joihin kannattaa kiinnittää huomiota:
- Sekä fyysinen läheisyys että emotionaalinen yhteys kärsivät vakavasti
- Riitelet jatkuvasti pienimmistäkin asioista
- Teidän on vaikea olla samassa huoneessa ilman, että räyätte toisillenne.
- He eivät ole enää ystäviäsi, etkä tunne samanlaista innostusta jakaa onneasi heidän kanssaan kuin ennen.
- Alat huomata kumppanisi takertuvan ja etsiä tekosyitä olla viettämättä aikaa hänen kanssaan.
- Luottamus ja kunnioitus parisuhteessa alkavat kärsiä
- Suhteen kipinä on kadonnut. Yhdessä viettämänne aika ei ole enää yhtä hauskaa tai romanttista kuin ennen.
Jos yksi tai useampi näistä resonoi kanssasi, se ei voi olla hyvien uutisten airut parisuhteellesi. Meghan mukaan tärkein merkki siitä, että suhteenne ei enää toimi, on se, että lakkaat luottamasta toiseen ihmiseen ja lakkaat ajattelemasta häntä kokonaan.
Hän sanoo: ”Se saattaa kuulostaa hyvin yksinkertaiselta, mutta jos todella etsit näitä kahta tekijää, niin moni muukin.” parisuhteen haasteita tulee sinulle ilmeiseksi. Usein, kun ihmiset alkavat etäännyttää toisiaan, kaikki alkaa juuri näin. He eivät ymmärrä toisiaan ja kieltäytyvät näkemästä asioita toisen ihmisen näkökulmasta. Joten jos haluat tehdä lakmustestin, luottamus ja empatia – tai niiden puute – ovat asioita, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota.”
Liittyvät sanat: 9 asiantuntijavinkkiä masennuksen selvittämiseen eron jälkeen
10 merkkiä siitä, että parisuhteesi on todennäköisesti päättymässä pian
Jokainen suhde on ainutlaatuinen ja sillä on oma kehityskaarensa – kaikkine ylä- ja alamäkineen se on itsessään vuoristorataa. Mutta on olemassa muutamia yleisiä merkkejä heikkenevästä emotionaalisesta yhteydestä, jotka voidaan havaita umpikujaan ajautuneessa suhteessa. Mieti, milloin suhde kannattaa lopettaa? Käy läpi seuraavat kohdat selkeällä mielellä ja arvioi objektiivisesti, osoittaako suhteessasi merkkejä siitä, että se on melkein ohi. Saat vastauksen.
1. Sinulla on vaistonvarainen tunne
Milwaukeesta kotoisin oleva lukija kirjoitti: ”Olin levoton pitkään ennen kuin suhteeni lopulta päättyi. Eikä sitä voinut mitenkään sanoa. En edes tehnyt paljoa epämukavuudelleni, vaan hyväksyin, että loppu oli väistämätön. Tuo henkinen levottomuus oli ensimmäinen vihje, joka lopulta ymmärsi, ettei tilanne kestäisi.”
Erot, kuten sormenjäljet, ovat yksilöllisiä, ainutlaatuisia ja erilaisia. Ihmiset kuitenkin yleensä tuntevat tulevan eron luissaan. Tämän tunteen voivat laukaista kumppanisi tietyt teot (kuten huijaaminen, valehtelua tai henkistä tai fyysistä väkivaltaa), mutta usein sille ei ehkä ole mitään konkreettista syytä. Mistä sitten tietää, onko suhteenne ohi? Intuitio kertoo, että tämä kumppanuus on menossa alamäkeen.
2. Valehtelette toisillenne
Tämä on yksi tärkeimmistä merkeistä, että suhteenne on ohi. Kun jompikumpi teistä alkaa valehdella suhteessa Jostain syystä suhde haisee myrkylliseltä. Intiimin tilan jakamisen jälkeen valehtelu tai tietojen pimittämisen avulla luodaan etäisyyttä. Tämä etäisyys, vaikkakaan sitä ei luoda tarkoituksella, on halkeama jalkakäytävässä, joka kasvaa ajan myötä. Nämä valheet voivat olla kahdenlaisia. Ne voivat olla mitättömiä yksityiskohtia olinpaikastasi ja tärkeitä elämäntapahtumia, kuten työpaikan menetys tai suhde. Olivatpa valheet mitkä tahansa, niillä ei ole sijaa terveessä parisuhteessa.
Se, että sinun parisuhteessasi sitä esiintyy runsaasti, kertoo lopun lähestymisestä. Epärehellisyys raatelee luottamuksen perustaa suhteessa ja aiheuttaa tuskaa molemmille kumppaneille. Megha sanoo: ”Useimmiten ihmiset valehtelevat, kun he pelkäävät toisen reaktiota totuuteen ja haluavat välttää uutta konfliktia/konfrontaatiota. Siksi totuutta on helpompi piilottaa tai muokata. Valehtelu kertoo niin monesta asiasta. Se viestii kolmannelle osapuolelle, että pariskunnan välillä on jotain pielessä. Ja se ehdottomasti viittaa siihen, että kaksi kumppania ajautuvat hitaasti erilleen toisistaan.”
3. Kumppanisi yrittää eristää sinut
Se voi tulla perheeltäsi, läheisiltä ystäviltäsi tai työtoveriltasi. Tavalla tai toisella he saattavat yrittää irrottaa sinut ihmisistä, jotka sattuvat olemaan vahvin tukiverkostosi. Tämä on yksi manipuloijan klassisista taktiikoista, joka turvautuu emotionaaliseen väkivaltaan ja vallankäyttöön luodakseen hallitsevan aseman ja ohjatakseen suhdetta suuntaan, johon he katsovat sopivaksi.
Jos kumppanisi suoraan käskee sinua katkaisemaan yhteydenpidon parhaaseen ystävääsi tai pyytää sinua irtisanoutumaan työstäsi, se on varmasti kohtalokasta parisuhteellenne. Tämä on yksi tärkeimmistä... päteviä syitä lopettaa suhderiippumatta siitä, kuinka kauan olette olleet yhdessä tai kuinka paljon rakastatte kumppanianne.
Manipulointihaluiset ihmiset saattavat mennä niin pitkälle, että yrittävät vakuuttaa sinulle, että perheesi on sinua vastaan, vaikka todellisuudessa he ovat ongelman ydin. Megha on samaa mieltä: ”Kun kumppanisi vetää sinua pois ihmispiiristäsi, se osoittaa selvästi, ettei hän voi olla sinulle hyväksi. Joskus kumppanien kanssa, jotka ovat väkivaltaisia ja manipuloivia, voi olla vaikea tunnistaa, kuinka myrkyllisiä he ovat. Mutta tämä on merkittävä merkki siitä, että tämä suhde kuolee traagisesti.”
4. Milloin tiedät suhteen olevan ohi? Teidän kahden välillä on väistämätön kuilu.
Varma tapa tietää, että suhde on lopetettava, on se, että kumppanisi ei ole enää sinulle turvallinen paikka. Hän ei ole turvallinen tilasi, etkä tunne oloasi turvalliseksi keskustellaksesi ongelmistasi hänen kanssaan. Ehkä te molemmat jaatte edelleen saavutuksianne ja saavutuksianne. Soittelette toisillenne ja annatte peruspäivityksiä. Mutta on melko selvää, että suhteen prioriteetit ovat siirtyneet toveruudesta… henkilökohtainen tila.
Kysyimme Meghalta, onko mahdollista, että suhde on epäonnistumassa, kun kaksi kumppania nauttii omasta ajastaan enemmän kuin yhdessäolosta, ja hän vastasi: "Kyllä ja ei. Se riippuu ihmisestä toiseen, heidän persoonallisuudestaan ja heidän suhteensa dynamiikasta." Hän jakaa havainnon:
”Olen nähnyt pariskuntia, jotka viihtyvät viettämällä aikaa omissa oloissaan lähes 80 % päivästä, ja he saattavat tarvita kumppaniaan vain nukkuakseen yhdessä yöllä. Ehkä toinen osapuoli on introvertti ja toinen ymmärtää tarvitsevansa enemmän aikaa ja tilaa itselleen tunteakseen olonsa energiseksi. Joten heille voisi todella sopia, etteivät he ole koko ajan toistensa seurassa.”
”Toki jokainen tarvitsee omaa tilaa, myös parisuhteessa tai avioliitossa. Mutta jos kumppanisi yrittää ottaa sinuun yhteyttä tuona aikana (ehkä soittaa sinulle tai tulee tapaamaan sinua) ja se ärsyttää sinua, se on huolenaihe. Kumppanin astuminen omaan tilaasi ei saisi hämmentää sinua tai herättää sinussa tällaista negatiivista reaktiota, ja jos näin käy, tiedät, että suhteenne on ohi.”
Liittyvät sanat: 21 merkkiä siitä, että sinun pitäisi erota lopullisesti
5. Rituaalien loppuminen on merkki siitä, että parisuhteesi on ohi
In New Yorkin ajat' Moderni rakkaus sarakeEräs mies kirjoitti esseen, jonka vaimo leikkasi hänen hiuksensa, kunnes tämä paljasti homoseksuaalisuutensa ja heidän avioliittonsa päättyi. Essee kertoo viimeisestä hiustenleikkauksesta, jonka vaimo teki eronsa jälkeen. He molemmat päättivät silloin, että eroaminen oli viisasta.
Aamulla nautittu teekuppi, suudelma uudenvuodenaattona keskiyöllä tai kerran vuodessa tehty vuoriretki – pitkäaikainen ja sitoutunut suhde koostuu rituaaleista ja hyvän olon perinteistä, niin suurista kuin pienistäkin. Kun tällaiset rituaalit päättyvät, se merkitsee suhteen loppua. Ne kuvaavat sitä, kuinka yhteiset elämänpalaset purkautuvat askel askeleelta.
6. Suhteestasi on tullut huutopeli
Selkeä merkki suhteen päättymisestä on se, että olette yhdessä onnettomia sen sijaan, että vaalisitte "onnellista loppua". Kun riidat ja välienselvittelyt alkavat painaa enemmän kuin suudelmat ja keskustelut, se on merkki vaikeuksista paratiisissasi. Ja älkää ymmärtäkö väärin, riiteleminen on normaalia. Se on myös terveellistä tiettyyn pisteeseen asti.
Mutta jatkuva kinastelu, nalkuttaminen ja epäkunnioittava käytös sekä kyvyttömyys viettää aikaa yhdessä tai edes olla samassa huoneessa osoittavat vain, että sinun pitäisi lopettaa. Milloin tiedät suhteen olevan ohi, kysyt? Megha sanoo: "Jokainen hyvä psykologi kertoo sinulle, että se on silloin, kun sinusta on nautinnollisempaa tai lohdullisempaa uskoutua ja puhua muille ihmisille ja kumppanillesi," jokainen keskustelu muuttuu tappeluksiSe on merkki siitä, ettet joko valinnut oikeaa kumppania alusta alkaen tai ehkä olette ajautuneet erilleen toisistanne ajan myötä. Joka tapauksessa se on merkki siitä, että sinun on siirryttävä eteenpäin.”
7. Erosta puhuminen useammin
Kun sinä tai kumppanisi puhutte erosta, etkä mustan huumorin sävyssä, se voi olla ennakkoaavistus. Jos ajatukset suhteen lopettamisesta ovat pyörineet mielessäsi, se on yksi selkeimmistä merkeistä siitä, että suhteenne on ohi. Tämä pitää erityisesti paikkansa, jos reaktionne riitoihin on välinpitämätön eroaminen. Kun toisistanne lähteminen on aihe, joka nousee esiin useammin kuin pitäisi, ehkä on aika tehdä juuri niin.
Liittyvät sanat: Miehet vs naiset – 5 eroa eron käsittelyssä
8. Mistä tiedät, milloin suhde on ohi? Itsetutkiskelun avulla
Jos et ole vielä eronnut ja olet hämmentynyt, kysy itseltäsi: "Miksi olen tässä suhteessa? Mitä olisin ilman tätä?" Näiden kysymysten vastaukset voivat olla suureksi avuksi. Jos pelkäät aloittaa eron, ymmärrä, että se, ettei halua olla yksin, ei ole riittävä syy olla jonkun kanssa. Sinun suhde on epäterve jos tämä on sen perusta.
Tätini tapasi sanoa jotakin, jota olen seurannut kuin koetinkiveä: ”En aio mennä naimisiin jonkun kanssa, jota tuskin siedän, vain koska en halua olla yksinäinen kahta tuntia joka ilta.” Vaikka hän kuulostaa radikaalilta, on syytä huomata, että jonkun kanssa naimisiin meneminen vain siksi, että tarvitset häntä seuraaksesi hetken, on itsekästä ja epäreilua molempia osapuolia kohtaan.
9. Kun ystävällisyys on poistunut rakennuksesta
Ystävällisyys toisillenne on perustavanlaatuista parisuhteessa. Kun lakkaatte olemasta empaattisia, myötätuntoisia ja ystävällisiä kumppanianne kohtaan, tiedätte yksinkertaisesti, että suhde on menossa pieleen. Ennen jaoitte sydämenne, kehonne ja sielunne toistenne kanssa. Ja nyt ilkeä kielenkäyttö ja käytös ovat korvanneet rakkauskirjeet. Se varmasti osoittaa, että tämä side on katkennut.
Megha sanoo: ”Kunnioituksen ja kohteliaisuuden määrä riippuu heidän kypsyydestään. Vaikka tietäisitkin, ettei tämä toimi, se, että teillä on niin paljon yhteistä historiaa, tekee sinusta kohteliaamman.” Kun suhde päättyy ja kaksi ihmistä jakaa omaisuuttaan ja yhteisiä asioita, se, kuinka harkitusti he hoitavat prosessin, riippuu heidän emotionaalisesta kypsyydestään.
”On melko yleistä, että ihmiset kamppailevat täydellisen kommunikaatiokatkoksen kanssa tällaisina aikoina. He päätyvät riitelemään jatkuvasti, haukkumaan toisiaan ja yhtäkkiä maalaamaan toisen ihmisen elämänsä roistoksi. Mutta jos kysyisit minulta, mihin meidän pitäisi pyrkiä, sanoisin emotionaalisesti kypsän vastauksen, johon kiinnitetään yhtä paljon huomiota, vaivaa ja kunnioitusta kuin tarvitaan.”
10. Jos olet onnellinen ja tiedät sen, se on merkki siitä, että suhteenne on ohi
Sen tietäminen, että suhde on ohi, ei välttämättä ole aina surullista. Joskus vanhat, rikkinäiset suhteet vetävät ihmisiä alas. Sen tietäminen, etteivät te molemmat enää kanna sitä taakkaa, voi olla vapauttava tunne. Onnellisuus ilman toistanne, ilman ikäviä tunteita, on yksi suurimmista merkeistä suhteen päättymisestä. Silti kuinka ihanaa se olikaan niin kauan kuin se kesti! Vaali muistoja ja kunnioita suhteita, mutta iloitse edessäsi avautuvista mahdollisuuksista.
Kuinka kertoa kumppanillesi, että suhde ei toimi
Nyt kun sinulla on kiistaton todiste siitä, että suhteenne ei ole aivan haluamallasi tavalla menossa, on aika "keskustella". Kyllä, kukaan ei ole tästä innoissaan, etenkään jos olit pitkäaikaisessa, sitoutuneessa suhteessa, mutta tässä on velvollisuus, jota et voi välttää. Ja jotta varmistat, että käsittelet tämän keskustelun oikein, meillä on muutamia vinkkejä:
| Kaksi | Älä tee näin |
| Revi laastarin irti ja kerro kumppanillesi, että kaikki on ohi. | Älä lykkää keskustelua pelkosi sydämen särkemisestä tai eron jälkeisen yksinäisyyden pelosta. |
| Tee se aina henkilökohtaisesti, ellet tunne oloasi turvattomaksi heidän seurassaan tai ellet mielestäsi ansaitse enempää aikaasi. | Älä erota tekstistä tai puhelun |
| Kerro heille, miksi haluat erota, mutta loukkaamatta heidän itsetuntoaan | Älä jätä niitä roikkumaan ilman asianmukaista suljinta |
| Lopeta se kerta kaikkiaan | Älä tarjoa vääriä toiveita, jotka voivat saada heidät luulemaan, että teillä kahdella on vielä mahdollisuus korjata välinne. |
Miten selviytyä päättyvän suhteen kanssa?
Nyt kun tiedät kuoleman varoitusmerkit ja miten kertoa uutinen kumppanillesi, meillä on enää yksi asia selvitettävänä – tiekartta suhteen päättymisen läpiviemiseksi. Megha sanoo: ”Kun ihmiset eroavat, heidän tulisi harkita vielä yhtä keskustelua, joka antaa heille päätöksen. Ihmiset käyttävät sitä usein tekosyynä tavata entinen kumppaninsa yhä uudelleen ja uudelleen pitkittääkseen eroa. En ehdota sitä.”
”Tarkoitan tällä sitä, että kun käytte tuon keskustelun, käytte läpi suhteen ja puhutte sen hyvistä, huonoista ja rumista puolista. Ja teette sen tavalla, joka ei saa teitä tuntemaan itseänne emotionaalisesti reagoivaksi.” Kuulostaa kuitenkin yksinkertaiselta, mutta sen toteuttaminen käytännössä ja suhteen päättäminen voi olla paljon vaikeampaa. Ero tuo mukanaan tunteiden pyörremyrskyn. Ja niiden kanssa selviytyminen ei ole aina helppoa. Jos huomaat kamppailevasi eron kanssa, mielenterveysasiantuntijan hakeminen ammattiavun saamiseksi voi olla erittäin hyödyllistä. Jos etsit apua, tiedä, että taitavat ja kokeneet terapeutit… Bonobologian paneeli ovat täällä sinulle.
Tässä on joitain muita tapoja, joilla voit selviytyä parisuhteen päättymisestä terveellisesti:
- Surra haluamallasi tavalla. Itke valtameren yli tai ota muutama päivä vapaata töistä – mikä tahansa sopii sinulle parhaiten.
- Ole hellä itsellesi äläkä tunne oloasi heikoksi antaessasi periksi kivulle
- Älä pitkitä suruvaihe eron jälkeenmuuten paluu normaaliin elämään on vaikeaa
- Lukitseminen ei luultavasti ole hyvä idea. Tapaa ystäviäsi ja perhettäsi ja pura tunteitasi.
- Ota elämäsi taas hitaasti hallintaasi, askel kerrallaan
- Muista, ettei tämä ole maailmanloppu
Keskeiset osoittimet
- Kun luottamus ja empatia katoavat suhteesta, se on luultavasti ohi.
- Et tunne enää fyysistä läheisyyttä tai emotionaalista yhteyttä kumppaniisi
- Riitelet usein ja ilmaiset toistuvasti haluavasi erota.
- Et käänny kumppanisi puoleen ongelmiesi kanssa tai jaa iloisia ajatuksiasi, ja muut ihmiset ottavat paikan.
- Jos olet tyytyväinen ajatukseen siitä, ettet ole tässä suhteessa, on aika lopettaa asiat lopullisesti.
Toivottavasti pystyimme selventämään kysymystä "Mistä tiedät, milloin suhteenne on todella ohi?" ja sen jälkeisiä vaiheita. Jos harkitset suhteen päättämistä kumppanisi kanssa, älä vitkastele, vaan tee se. Tiedät, miltä sinusta tuntuu, ja osaat tunnistaa merkit parisuhteen kariutumisesta. Se, että et ole jonkun kanssa, ei tarkoita, että olet yksin. Meressä on paljon kalaa!
Artikkeli julkaistiin alun perin vuonna 2018 ja sitä on päivitetty vuonna 2022.
15 hienovaraista merkkiä, että ero on lähellä ja kumppanisi haluaa jatkaa
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
Missä tahansa suhteessa, johon panostamme sydämemme, saamme merkkejä sen onnistumisesta tai epäonnistumisesta. Sydämemme syvyyksissä pystymme lukemaan näitä merkkejä. Mutta päätämme kieltää ne. Ja kun jätämme hienovaraiset merkit huomiotta, ne vain kasvavat ja konkreettisemmiksi. Ja jonain päivänä olemme tilanteessa, jossa niitä ei enää kannata jättää huomiotta, sillä jättämällä ne huomiotta lisäämme jatkuvasti vahinkoa omalle olemuksellemme. Siksi on tärkeää olla tietoinen tällaisista merkeistä ja vielä tärkeämpää on kiinnittää huomiota siihen, mitä ne yrittävät viestiä. Tämä on erittäin tärkeä ja oivaltava artikkeli. Kiitos tämän kirjoittamisesta. 🙂