9 todennäköistä syytä, miksi ajattelet edelleen exäsi

Eron läpikäyminen voi olla äärimmäisen ahdistavaa; se voi täyttää sinut epävarmuudella, vihalla, surulla ja joissakin tapauksissa jopa katumuksella. Tunnekuohu voi herättää lukemattomia kysymyksiä, jotka saattavat jäädä mieleesi vielä senkin jälkeen, kun olet siirtynyt parempaan suhteeseen kuin edellinen. Yksi tällainen kysymys on: "Miksi ajattelen edelleen entistä kumppaniani, kun minulla on uusi kumppani?"

Entisen kumppanin pohtiminen yhä uudelleen ja uudelleen ei ole epätavallista, sillä on ihmisluonnolle ominaista vertailla menneisyyttä nykyisyyteen. Menneestä suhteesta irti päästäminen ei ole koskaan helppoa. Yhdistetäänpä päämme pohtiaksemme todennäköisiä syitä, miksi jatkat entisen kumppanisi luo palaamista (toivottavasti vain mielessäsi).

Mitä se tarkoittaa, kun ajattelet jatkuvasti exääsi?

Kun Marie huomasi ajattelevansa exään reilun tunnin ajan, hän oli kauhuissaan. Hän oli uudessa suhteessa ja kaveri oli niin mukava, joten miksi hän ajatteli menneisyyttä? Ajatukset, kuten ratkaisemattomat tunteet ja keskeneräiset asiat, alkoivat kummitella häntä. Hän soitti heti parhaalle ystävälleen Tianalle, joka auttoi häntä rauhoittamaan mieltään. Tiana selitti, että exän ajatteleminen on normaalia, eikä se tarkoita, että hänellä olisi edelleen vahvoja tunteita entistä kumppaniaan kohtaan.

Ihminen on tapojensa orja. Aivomme rakastavat noudattaa rutiineja, kuljemme töistä kotiin samaa reittiä, syömme voileipiä samalla tavalla (reunat ensin ja sitten mehukas keskusta) ja pukeudumme samoihin mukaviin pyjamiin ilta toisensa jälkeen välittämättä siitä, että ne vain anelevat päästä pois. Sama pätee rutiineihin, jotka loimme edellisessä parisuhteessa.

On ihan ok saada muistojen takaumia, kun teet uuden kumppanisi kanssa jotain sellaista, mitä teit aiemmin entisen kumppanisi kanssa. Se ei välttämättä tarkoita, ettet ole löytänyt ratkaisua, se on vain aivojesi kytkentä. Mutta jos näin tapahtuu sinulle usein, sinun on selvitettävä, miksi näin tapahtuu.

9 todennäköistä syytä, miksi ajattelet edelleen exäsi

Vanhojen hyvien aikojen ajattomassa kierteessä jumiutuminen, kykenemättä pyyhkimään pois muistoja entisestä kumppanistasi, voi käydä todella ärsyttäväksi siinä määrin, että kysyt itseltäsi ärsyyntyneenä: "Mitä nämä kauan kadoksissa olleet muistot pulpahtavat mieleeni? Miksi ajattelen entistä kumppaniani vielä 10 vuoden jälkeen?" (Kyllä, entinen kumppani voi jatkaa vainoamistasi jopa 10 vuoden jälkeen!) Tunteesi entistä kumppaniasi kohtaan voivat viipyä pidempään kuin olisit koskaan uskonut, tuhansista syistä, joita et olisi koskaan kuvitellut. Anna meidän mennä asian ytimeen ja auttaa sinua selvittämään, miten lakata ajattelemasta entistä kumppaniasi.

1. X-tekijä exissäsi

Yksi syy siihen, miksi jäät jumiin entiseen kumppaniisi, voi olla pienet asiat, joista nautit eniten edellisessä suhteessasi, mutta jotka puuttuvat nykyisestä. Kyse voi olla yhteensopivuudesta, mukavuudesta, intohimosta, kahden ihmisen välisestä kemiasta tai mistä tahansa muusta! Koska olet kokenut tuon tulisieluisen suhteen aiemmin, kaipaat sitä edelleen.

Yksi rakkaimmista ystävistäni, Liz, on ollut uskomattomassa suhteessa viimeiset 2 vuotta. Vaikka hän on kiitollinen kaikesta, mitä hän on löytänyt rakastuessaan Samiin, hän palaa jatkuvasti takaisin siihen, mitä hänellä kerran oli. Erään illan aikana hän tunnusti: ”Ajattelen edelleen exääni, mutta minulla on poikaystävä. Kaipaan sitä toveruutta, jota meillä oli, sitä, kuinka tulimme toimeen kuin tulessa palava talo." Näetkö pointtini tässä? Sinulla saattaa olla kaikki, mitä olet koskaan toivonut suhteellesi, mutta silti olisi yksi asia, joka saattaa saada sinut kaipaamaan enemmän (ja se on poikkeuksetta se, mikä oli parasta epäonnistuneessa suhteessasi exisi kanssa).

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Ystävystyminen entisen kumppanin kanssa, jota rakastat edelleen – 8 asiaa, jotka voivat tapahtua

2. Seuraat heitä edelleen

Kun sanomme, että seuraat heitä, emme tarkoita entisen kumppanisi fyysistä vainoamista. Entisen kumppanisi seuraaminen sosiaalisen median alustoilla johtaa lopulta siihen, että ajattelet häntä lukemattomilla tavoilla. Jos kysyt itseltäsi: "Miksi ajattelen entistä kumppaniani vielä 10 vuoden jälkeen?", vastaus löytyy Instagramistasi. Et ole poistanut häntä kokonaan elämästäsi. Olet edelleen todistamassa hänen olemassaoloaan ja elämänkokemuksiaan ja tietämättäsi kutsut heidät myös ajatuksiisi.

Säännöllinen entisen kumppanin seuraaminen voi itse asiassa tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Se voi saada sinut mököttämään, varsinkin kun näet heidän jatkavan eteenpäin eron jälkeen. Pariskunnat, jotka eroavat huonon riidan jälkeen, tuntevat todennäköisemmin ahdistusta ja jopa mustasukkaisuutta nähdessään entisen kumppaninsa aloittavan uuden suhteen. Joka tapauksessa vanhan yhteyden pitäminen ehjänä sosiaalisen median kautta voi olla yksi vahvoista syistä, miksi annat entiselle kumppanillesi tilaa ajatuksissasi.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Pitäisikö sinun poistaa entisen kumppanisi kuvat Instagramistasi?

3. Kaipaat henkilöä, joka oli ennen ex-kumppanisi seurassa

Mietitkö usein: miksi ajattelen yhä entistä kumppaniani? Voin kertoa, ettet kaipaa entistä kumppaniasi, vaan sitä ihmistä, joka olit edellisessä suhteessasi. On kiistaton tosiasia, että jokainen suhde ja kumppani on erilainen; samoin meistä tulee erilaisia ​​versioita itsestämme erilaisten ihmisten seurassa. Kaipaat "itseäsi" edellisestä suhteesta enemmän kuin edellistä kumppaniasi.

Edellisessä suhteessasi olit ehkä huolettomampi ja reippaampi, kun taas nyt olet saattanut olla mukautuvampi ja ymmärtäväisempi kumppani. Työtoverini Jane oli samankaltaisessa tilanteessa ja oli tarpeeksi varovainen tunnistaakseen perimmäisen syyn. Kun hän palasi väistämättä ajatuksiin entisestä liekistään silloin tällöin, hän päätteli: "Miksi en pääse yli exästäni? Koska kaipaan sitä, kuka olin hänen kanssaan. Olin niin paljon mukavammassa olotilassani kuin nyt. Vaikka nykyinen suhteeni on vakaa, en ole katkaissut henkistä siimaa edellisestäni."

4. Et saanut sulkemista eron jälkeen

”Äkillinen eroni iski minuun kuin salama kirkkaalta taivaalta. Hän ei vaivautunut selittämään, mikä meni pieleen… olisimme voineet selvittää sen yhdessä”, naapurini Ruth harmittelee. Viipyilevä menetyksen, tuskan ja ahdistuksen tunne näkyy hänen äänensävyssään. ”Ja nyt…”, hän jatkoi, ”minulla on poikaystävä, mutta miksi ajattelen yhä entistäni joka päivä?” Tätä asian sulkemisen puute tekee sinulle. Aivosi traumatisoituvat äkillisestä emotionaalisesta myllerryksestä, ja ne etsivät selitystä erollesi viemällä sinut takaisin vanhoihin muistoihin. Ajattelet taas menneisyyttäsi, koska aivosi ovat kuormitettuja miksi- ja mitä jos -kysymyksillä.

Jos et ole päättänyt asiaa eron jälkeen , irtipäästäminen on paljon haastavampaa. Ilman lopullisuutta siirtymävaihe saattaa tuntua mahdottomalta hyväksyä jopa 10 vuoden kuluttua. Ja jälleen kerran saatat joutua pulmaan: miksi ajattelen yhä entistä kumppaniani 10 vuoden jälkeen? Juuri päättämisen puute estää sinua pääsemästä yli entisestäsi.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Vaikeus siirtyä eteenpäin ilman asian päättämistä

5. Sinulla on hienoja muistoja, joihin palata

Ymmärrämme, että edellinen suhteenne ei ollut pelkkää ruusuilla tanssimista, tai muuten se olisi ajautunut umpikujaan . Yhtä ymmärrettävää on se, että te kaksi olette luoneet yhdessä upeita muistoja, muistoja, jotka ovat jääneet lähelle sydäntäsi, kietoutuvat lämpöönsä ja saavat perhoset vatsaan. Näiden yhdessä vietettyjen erityisten hetkien ansiosta palaat menneisyyteen ja kysyt itseltäsi: "Miksi ajattelen yhä entistä kumppaniani joka päivä?"

Kyseessä voivat olla yhdessä saavutetut pienet virstanpylväät, juhlat, suhteen ihanat vaiheet, yhdessä kohdatut pienet esteet tai mitkä tahansa muut erityiset muistot, jotka pitävät entisen kumppanisi tuoreena ja elossa mielessäsi. On täysin normaalia elää uudelleen nuo erityiset hetket; miellyttävät muistot on tarkoitettu vaalittavaksi ikuisesti, ja entinen kumppanisi voi olla terveellinen osa muistojasi.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka päästä yli syvästi rakastamastasi ihmisestä – 9 askelta

6. Itsensä aliarviointi 

Heivennät jatkuvasti itsetuntoasi ja vaivut epävarmuuteen. Haet turvaa tutulta maaperältä ja palaat takaisin hyviin aikoihin, joita olet viettänyt suhteessasi. "Olen löytänyt kumppanin, joka rakastaa minua, mutta miksi ajattelen edelleen entistä kumppaniani?", kysyy Tania. Hän myöntää, kuinka hän kamppaili alhaisen itsetunnon kanssa eronsa jälkeen ja piti itseään syynä siihen. Hän varoi aloittamasta uutta suhdetta , jottei hänen sydämensä nyljettäisi itseään uudelleen, ja piti kiinni entisen kumppaninsa kanssa vietetystä ajasta.

Menneiden kokemusten vaivaamana itseluottamuksesi pettää ja harkitset välien korjaamista entisen kumppanisi kanssa. Luulet, että sinulla oli paras mahdollinen kumppani, ja että hänen menettämisensä on sinun vastuullasi, joten yrität korjata tilanteen ja korjata suhteen. 

7. Jatkat nykyisyyden vertaamista menneisyyteen

Mietit: ”Miksi ajattelen jatkuvasti entistä kumppaniani, vaikka olen hänestä yli?” Yksi syy voi olla se, että pidät entistä kumppaniasi mittapuuna nykyiselle kumppanillesi. Vaikka olet siirtynyt eteenpäin eron jälkeen, et ole koskaan oikeasti päässyt hänestä yli. Katsot häntä edelleen ruusunpunaisten lasien läpi ja toivot salaa, että kumppanisi vastaisi entisen kumppanisi asettamia standardeja. Vertailu korostuu entisestään, kun paheksut jotakin nykyisessä kumppanissasi.

Kumppanisi heittää vitsin, jota et pidä hauskana, ja mieleesi tulee heti entinen kumppanisi, jonka huumorintaju resonoi läheisesti sinun kanssasi. Vastaus kysymykseesi piilee siinä, että odotuksesi kumppaniltasi määritellään kokemuksiesi perusteella aiemmista suhteistasi. Uudelleenkäynneissä suhteissa aiempia standardeja tarkastellaan useammin, mikä saa sinut miettimään aiempaa suhdettasi yhä uudelleen ja uudelleen.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 18 todistettua tapaa päästä yli entisestä poikaystävästäsi ja löytää onnellisuus

8. Sinun on vielä hyväksyttävä ankara todellisuus

Eroa on todella vaikea hyväksyä, saati sitten päästä yli siitä. Sen tosiasian hyväksyminen, että kaikki on ohi, on todella ahdistavaa ja tuskallista, mutta se ei tee siitä yhtään vähemmän todellista. Yksi syy siihen, miksi et saa entistä kumppaniasi pois mielestäsi, voi olla se, ettet ole vielä hyväksynyt sitä tosiasiaa, että suhde on ohi. Viattomat sydämesi soittavat melodista laulua riehakkaan riidan keskelle.

Et ole valmis myöntämään suhteen päättymistä ja pidät edelleen kiinni toivosta, että saat asiat järjestettyä. Äkillinen ero on kuin katkera pilleri: et tiedä kuinka katkera se on, ellet maista sitä, ja kun maistat, sitä tuntuu mahdottomalta niellä. Kieltäminen ei tarjoa sinulle ratkaisua ja pitää sinut vain roikkumassa exässäsi. 

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 18 hienovaraista merkkiä siitä, että pitkäaikainen parisuhteesi on ohi

9. Erosi on ollut valtava käännekohta

Erosi on johtanut tärkeään tapahtumien käänteeseen, joka jätti sinuun pysyvän vaikutuksen. Se on käännekohta sinulle. Elämäsi ei tule koskaan olemaan enää ennallaan. Ainakaan hetkeen ei ole lässähdyksiä, myöhäisillan keskusteluja, treffejä eikä varmasti ketään, jolle soittaa kumppaniksi. Mutta kuten sanotaan, vanhoista tavoista on vaikea päästä eroon. On lähes mahdotonta kuvitella elämääsi ilman parisuhteeseesi liittyvää rutiinia. Joten jos mietit: "Miksi ajattelen jatkuvasti entistä kumppaniani, vaikka olen hänestä yli?", tämä voi olla syy.

Vaikka yritätkin asettua uuteen suhteeseen , vanhat kaavat tuppaavat kummittelemaan. Tahtomattasi palaat edellisen suhteen luomiin kaavoihin ja joudut jälleen kerran pohtimaan retorista kysymystä: "Miksi en pääse yli exästäni?" On kuitenkin tunnustettava, että kaikki tämä on luonnollista; ihmismielen on luonnollista etsiä lohtua tutusta ja mukavasta.

5 asiaa, kun et voi lakata ajattelemasta exääsi

Rakkaus on kuin huume. Se antaa sinulle euforisen vaikutuksen, se jättää sinut kaipaamaan lisää. Mutta ennen kaikkea se tekee sinut koukussa. Ei siis ole yllättävää, että ajattelet entistä kumppaniasi, joka, vaikkakin lyhyeksi ajaksi, sai sinut tuntemaan olosi rakastetuksi. Ja kuten minkä tahansa riippuvuuden kohdalla, ensimmäinen asia on myöntää ongelman olemassaolo. Kun teet niin, seuraavat vinkit siitä, miten lakata ajattelemasta entistä kumppaniasi, voivat auttaa sinua paranemismatkallasi.

1. Katkaise kaikki siteet entiseen

Ensimmäinen ja tärkein askel entisestä kumppanista yli pääsemisessä on lopettaa tylysti. Usko minua, yhteydenpitokielto toimii . Jos olet yhteydessä entiseen kumppaniisi, puhut hänen kanssaan usein tai viestittelette paljon, nyt on aika lopettaa. On tuskallista, että entisen kumppanin läsnäolo elämässäsi on vaikeaa, vaikka et olisi vielä täysin hänen ylitseen. Mietit jatkuvasti, mitä olisi voinut olla ja mitä unelmia ja toiveita suhteen myötä päättyi.

Vaikka luulet olevasi täysin yli niistä tai huomaat sanovasi jotain, joka muistuttaa "näin unta ja nyt ajattelen yhtäkkiä exäni, anna minun nähdä nopeasti mitä he tekevät", älä. t tee sitä. Tiedät, että olet siirtynyt eteenpäin, kun olet tullut välinpitämättömäksi henkilöä kohtaan. Siihen asti pidä exäsi poissa elämästäsi, todellisesta ja virtuaalisesta.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka saada hänet pakkomielteiseksi sinuun: 21 fiksua vinkkiä

2. Päästä eroon jaetuista kohteista ja muistutuksista

Jos haluat unohtaa jonkun, jota kerran rakastit, sinun täytyy karsia tavarasi. Ota roskapussi ja ala heittää siihen kaikkia tavaroita, jotka muistuttavat sinua entisestäsi. Se kivi, jonka poimit rannalta, se pehmolelu, jonka hän voitti sinulle, se unisieppari, jonka hän teki sinulle. Jätä kaikki pois tai myy se pois (pieni raha pihamyynnistä ei ole koskaan tehnyt kenellekään pahaa).

Ajatuksena on olla säilyttämättä mitään, mikä muistuttaa sinua parhaista asioista exässäsi tai heidän kanssaan viettämästäsi ajasta. Nämä ajatukset herättävät tuskallisia muistoja. Ja sinulla ei ole aavistustakaan, kuinka terapeuttista "poissa silmistä ja poissa mielestä" voi olla.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka pyytää anteeksi poikaystävältäsi tekstiviestillä

3. Muuta rutiinejasi

"Sushin syöminen saa minut ajattelemaan exääni." Mene sushibaariin, jolla ei ole kovin hyvää arvosanaa, ja syö ahmimalla. Tuloksena oleva vatsavaivat varmistavat, että ajattelet ripulia etkä exäsi aina kun syöt sushia. Ok, ehkä tämä on liian äärimmäistä, mutta ymmärrät asian.

Ajatuksena on luoda uusia muistoja ja korvata vanhoja. Te siis kävelitte ennen rannalla yhdessä. Nyt ala juosta tuota rantakaistaletta pitkin pysyäksesi kunnossa ja häiritäksesi itseäsi, kun ajattelet entistä kumppaniasi. Se on myös hyvä tapa purkaa kaikkia patoutuneita turhautumisia.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 25 iltasatua tyttöystävälle

4. Muista itsellesi, miksi erositte

Erot ovat kiistaton tuska. Olet käyttänyt aikaa ja vaivaa suhteeseen ajatellen, että tämä henkilö on se oikea sinulle ja että suhde kestää ikuisesti. Ja voi olla turhauttavaa ajatella kaikkea sitä, mitä olet käynyt läpi ja mitä uhrauksia olet tehnyt turhaan. Totuus on, että joitakin suhteita tai avioliittoja ei voida pelastaa . Ehkä suhde on kokenut liikaa iskuja, tai ehkä sillä ei ollut alun perinkään vahvaa perustaa. Syystä riippumatta suhde päättyi syystä.

Ajan myötä saatat unohtaa kaiken tuskan ja jää muistoja suhteesi parhaista asioista. Joten exän ajatteleminen on normaalia tällaisissa tilanteissa. Mutta on myös tärkeää muistaa, miksi erosit alun perin ja jos se olisi jotain, jonka olisit voinut pelastaa, et olisi ollut täällä. Hyväksyminen on avain.

5. Hae apua ammattilaiselta

Ajatukset entisestä kumppanista nousevat mieleen aika ajoin. Se on luonnollista. Jos kuitenkin ajatukset entisestä rakkaudestasi vaivaavat sinua niin paljon, että ne vaikuttavat nykyiseen parisuhteeseesi tai jopa tulevien suhteiden mahdollisuuteen, olipa kyseessä sitten uusi suhde tai vakava suhde, silloin ehkä on aika hakea apua ammattilaiselta.

Jos sinulla on vaikeuksia yrittää siirtyä eteenpäin parisuhteesta, luota minuun, et ole yksin. Ihmiset, jotka hakevat apua tällaisissa tilanteissa, pystyvät usein pääsemään pois tästä henkisestä suosta ja löytämään takaisin hyvinvoinnin tunteen. Bonobologiset neuvonantajat ovat auttaneet monia ihmisiä elämään parempaa elämää verkkoneuvonnan kautta, ja sinäkin voit hyödyntää sitä täällä.

UKK

Tiivistelmä

Nyt kun sinulla on vastaus kysymykseesi "Miksi ajattelen yhä entistä kumppaniani?", olet varmasti havainnut mielesi ja sydämesi toiminnan eri valossa. Mikä yllä mainituista syistä estää sinua pääsemästä yli entisestäsi? Vaikka se voi olla mikä tahansa, joka laukaisee menneitä muistoja, tässä kannattaa huomata niiden vaikutus sinuun ja nykyiseen suhteeseesi.

Miten sosiaalinen media vaikuttaa parisuhteesi lantioon

12 merkkiä siitä, että aiemmat suhteesi vaikuttavat nykyiseen suhteeseesi

Kuinka selviytyä erosta yksin?

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä