Kuinka unohtaa joku jota rakastat?

Sen selvittäminen, miten unohtaa joku, jota rakastit koko sydämestäsi, on luultavasti yksi vaikeimmista asioista, joita joudut elämässä käsittelemään. Kaikkien suhteiden ei ole tarkoitus kestää, eivätkä kaikki deittailutarinat ole tarkoitettu lastenlasten nautittaviksi. Vaikka useimmat meistä ymmärtävät tämän aivotasolla, tunne-elämämme kamppailee edelleen tämän todellisuuden hyväksymiseksi. Varsinkin silloin, kun olemme sydänsurujen kourissa.

Vaikka on hyvä uskoa ja rakastaa intohimoisesti, tiedä, että voit rakastua, epätoivoisesti ja intohimoisesti, useammin kuin kerran. Eikä se välttämättä ole huono asia. Jokaisessa luvussa on omat iloiset ja surulliset hetkensä, sekä oppitunteja ja kokemuksia muistettavaksi. Lisäksi sydämellesi ja sielullesi voi olla tarpeetonta painetta uskoa, että sinun on unohdettava joku kokonaan voidaksesi siirtyä eteenpäin.

Onko käytännössä mahdollista pyyhkiä pois muistot ihmisestä, joka aikoinaan vei ison paikan sydämessäsi, vai jääkö se aina pyörimään jossain mielessäsi kuin jokin keskeneräinen asia? Konsultoivan psykologi Jaseena Backerin (psykologian maisteri), joka on sukupuoli- ja parisuhdehallinnan asiantuntija, kanssa yritetään varmistaa, että tämä este ei tunnu ylivoimaiselta tehtävältä. Kuinka unohtaa joku, jota rakastit kerran? Kuinka monta päivää kestää unohtaa joku? Asiantuntijan näkemysten ja hyödyllisten vinkkien avulla puretaan se osiin.

Voiko koskaan lakata rakastamasta jotakuta?

Psykologi Juhi Pandey (psykologian maisteri) kertoi aiemmin Bonobologylle: ”Kun ihminen on ollut emotionaalisesti, fyysisesti tai sosiaalisesti kiintynyt toiseen, se ei ainoastaan ​​rakenna emotionaalista yhteyttä , vaan myös muuttaa mieltäsi hermostollisella tasolla. Neuronisi on kytketty yhteen päivittäin luomiesi muistojen kanssa. Niiden purkaminen vie aikaa, ja se vaihtelee henkilöstä toiseen.”

Joten vastaus kysymykseen, miten päästä yli jostakusta, on yhtä ainutlaatuinen kuin jokainen yksilö. Jotkut ihmiset saattavat siirtyä eteenpäin hetkessä yleisen elämänasenteensa vuoksi. Toiset taas saattavat rypeä surussaan voimakkaan kiintymyksen vuoksi. Molemmat näistä vastauksista ovat yhtä päteviä, kunhan luotat itseesi ja jatkat oikeiden ponnistelujen tekemistä emotionaalisten haavojen parantamiseksi.

Journal of Positive Psychology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan ihmisillä kestää ainakin 11 viikkoa alkaa toipua rikkoutuneesta parisuhteesta. Mutta kysymys kuuluu, voiko koskaan lakata rakastamasta jotakuta? Ehkä sinun ei tarvitsekaan, ehkä kyse on vain siitä, että hyväksyt parisuhteesi dynamiikan eron jälkeen.

Haluaisimme ehdottaa vaihtoehtoista näkökulmaa. Sen sijaan, että pohtisit, voitko lakata rakastamasta jotakuta, suosittelemme, että siirrät huomiosi itsesi rakastamiseen. Olemme laatineet kolmivaiheisen prosessin, joka auttaa sinua jatkamaan eteenpäin pitäen tämän näkökulman mielessäsi.

Kuinka unohtaa rakastamasi henkilö? Etäisyyden harjoittelu on ensimmäinen askel

Kun rakkaus loppuu, sydämesi voi tuntua vajoavan pohjaan. Emme kaunistele sitä sinulle. Saatat jopa tuntea, ettet koskaan löydä enää ketään, johon voit panostaa. Tunnet olosi hylätyksi ja epäluuloiseksi ympäröivää maailmaa kohtaan. Saatat jopa luopua rakkaudesta kokonaan. Jotta voit taistella kaikkia näitä negatiivisia tunteita vastaan, sinun on hyväksyttävä se tosiasia, että suhde päättyi. Kieltäminen on suurin vihollinen, kun yrität päästä yli jostakusta, jota pidit todella lähellä itseäsi.

Vanhojen muistojen takertuminen ei hyödytä. Heidän kasvojensa kuvitteleminen ruokakaupan ikkunassa, niiden haistaminen pesemättömillä tyynyilläsi – kaikki nämä asiat estävät jonkun unohtamisen. Joten ennen kuin otat esiin uuden jäätelöpurkin, tartutaanpa ongelmaan, miten päästä yli henkilöstä, jonka ei enää ole tarkoitus olla elämässäsi.

Varoituksen sana: jos yrität selvittää, miten unohtaa jonkun nopeasti, tiedä, ettei tunteiden sammuttamiseen ole taikasauvaa. Ihmistunteet eivät toimi mustavalkoisesti. Itsensä irrottaminen rakastamastasi henkilöstä kuitenkin saa asiat liikkeelle. Vaikka tuskallisten muistojen täydellinen poistaminen ei olisi mahdollista, se tekee niiden käsittelystä paljon helpompaa. Aluksi sinun on luotava tilaa hengittää. Tämän tilan luomiseksi sinun on vähitellen jätettävä hyvästit suhteelle pala palalta. Aloita ottamalla käyttöön kontaktittomuussääntö, ja sitten jatkamme siitä.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Miksi eroista on toisille niin vaikea päästä yli kuin toisille?

1. Anna itsellesi lupa itkeä ja surra

Itkeminen on puhdistava tapa purkaa kipua ja tuskaa, jonka usein tulkitsemme väärin heikkouden merkiksi. Hauraus ja surullisuus eivät ole merkki kyvyttömyydestä. Ne ovat vain ilmaus sisäisestä myllerryksestäsi. Ota rauhassa ja itke, jos sinun on tarpeen. Älä tukahduta suruasi teeskennellyillä hymyillä. Jopa miehenä on ihan ok itkeä niin paljon kuin on tarpeen. Vahvuus ei tarkoita tunteiden lukitsemista ja avainten heittämistä pois, vaan kykyä hyväksyä ja omaksua oma emotionaalinen tilasi.

Jaseena sanoo: ”Itkeminen on erittäin hyvä tapa helpottaa itseään, päästää ulos patoutuneita tunteita ja vihaa. Mutta jos itkee liikaa, pilaat mahdollisuutesi edistyä. Käytä aikaa, itke ja ilmaise itseäsi niin paljon kuin pystyt. Mutta älä tee siitä rutiinia, muuten saatat takertua liikaa surun ja tyhjyyden tunteisiisi.”

2. Älä syö tunteitasi unohtaaksesi jonkun, joka särki sydämesi

Monet ihmiset turvautuvat ahmattimaisuuteen käsitelläkseen tunteitaan. Tämä on ehdottomasti ÄLÄ tee niin, jos yrität unohtaa jonkun syvästi rakastamasi ihmisen. On luonnollista etsiä lohtua jostakin, mikä helpottaa kaikkea tuskaa. Mutta miksi et turvautuisi tuottavampaan käytäntöön, kuten päiväkirjan kirjoittamiseen, kun sinulla on vaikeuksia unohtaa joku, johon olet emotionaalisesti kiintynyt?

On tärkeää päästää tunteet ulos. Joten jos tie siihen vaatii sinua estämään heidät, poistamaan heidän puhelinnumeronsa tai jopa polttamaan heidän kuvansa, sinun kannattaa harkita sitä. Älä vahingoita itseäsi tai ketään muuta prosessissa. Ajatuksena on irrottautua kaikista negatiivisista tunteista, jotta voit alkaa ajatella rationaalisemmin ja selkeämmin.

3. Poista heidän tavaransa näkyvistäsi

On olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä unohtaaksesi rakastamasi ihmisen ja jotka ovat sinun hallinnassasi. Seinä täynnä heidän kuviaan, jotka tuijottavat sinua suoraan silmiisi, tai heidän collegepaitansa, jotka lojuvat vaatekaapissasi, ovat resepti tunnekuohulle, joka on alkamassa. Luota meihin, se ei ole paras tapa toimia.

Tee sen sijaan näin – pakkaa heidän tavaransa, aja heidän talolleen, jätä heidät sinne äläkä anna itsellesi syytä kääntyä takaisin. Jos tarvitset, voit jopa päättää olla näkemättä yhteisiä ystäviäsi vähään aikaan. Kerro heille vain, että tarvitset tilaa. Muista vain, ettei ole itsekästä pyytää sitä, mitä tarvitset päästäksesi takaisin ylös suuren takaiskun jälkeen.

4. Älä aja samoissa vanhoissa paikoissa

Rakkaasi kanssa usein käymäsi kahvilan ohi ajaminen tai hänen suosikkijäätelöbaarissaan käyminen ovat kaikki asioita, jotka vain tekevät olosi epämukavaksi ja surulliseksi eron suhteen. On aika rikkoa tämä rutiini ja luoda kokonaan uusi. Etsi uusia paikkoja, joissa voit käydä, ja luo siellä uusia, onnellisempia muistoja.

Yritä välttää paikkoja, joissa olet jakanut ihania hetkiä entisen kumppanisi kanssa. Vanhojen, tuttujen paikkojen uudelleen näkeminen ja niiden muisteleminen vain vaikeuttaa tilannetta. Ei ole niin, että sinun pitäisi hylätä vanhat paikat kokonaan. Mutta kunnes olet päässyt yli jostakusta, jota rakastit syvästi, voi olla hyödyllistä pysyä erossa kaikista mahdollisista surullisen hiekkamyrskyn laukaisevista tekijöistä.

5. Jos haluat unohtaa jonkun, lopeta hänen sosiaalisen median profiiliensa selaaminen

Jos vainoat pakkomielteisesti exäsi sosiaalista mediaa ja seuraat hänen jokaista liikettään, huomaat väistämättä kysyväsi: "Miksi on vaikea unohtaa rakastamasi ihminen?" Yritykset ottaa selvää hänen elämästään unohtumisen jälkeen eivät koskaan auta sinua rakentamaan omaasi uudelleen. Se on pikkumaista, ahdistavaa ja vain hidastaa matkaasi päästä yli exästäsi. Joten toistamme: lopeta heidän vainoamisensa!

Älä myöskään yritä nostaa some-profiiliasi esiin vain siksi, että tiedät entisen kumppanisi tarkistavan profiiliasi. Älä lataa kuvia, jotta hän näkisi ja kaivattaisi sinua. Estä hänen profiilinsa, jos on pakko.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 5 tapaa lopettaa entisen kumppanin vainoaminen sosiaalisessa mediassa

6. Älä käytä alkoholia väärin unohtaaksesi jonkun

Monet ihmiset ajattelevat, että alkoholi on ratkaisu satutetun ihmisen unohtamiseen. Koska se voi pyyhkiä muistot hetkeksi pois, ihmiset löytävät usein parannuskeinon suruunsa pullon reunalta ja huomaavat pian kamppailevansa lamauttavan riippuvuuden kanssa.

Jaseena sanoo: ”Päihteiden väärinkäyttö kaikissa muodoissaan on vahingollista. Juominen jonkun unohtamiseksi tai huumeiden käyttö tuo vain väliaikaista helpotusta, mutta voi aiheuttaa pysyviä vaurioita. Sillä hetkellä se tuntuu oikealta. Mutta sinun on aina palattava normaaliin elämään. Älä käytä ainetta liikaa äläkä anna sen vaikuttaa sinuun.”

Alkoholi voi olla loistava tapa rentoutua silloin tällöin, mutta se on huonoin tapa saada joku pois mielestäsi. Jos yrität unohtaa jonkun, jonka näet joka päivä, saatat tuntea, että on helpompaa juoda kipu pois. Se on vain pako oikeasta ongelmasta, joka saattaa työntää sinut uuden ongelman eteen. Alkoholiongelma on viimeinen asia, jonka haluat lisätä murheisiisi.

7. Lakkaa etsimästä niitä ympärilläsi olevista asioista

Arkisten rutiiniesi aikana saatat huomata ajattelevasi heitä ja kaipaavasi heitä. Kun olet yrittänyt osoittaa jollekulle välittämistäsi pitkään, heitä ei ole helppo unohtaa. Kun nämä ajatukset ja muistot nousevat mieleesi, älä työnnä niitä pois, mutta samalla estä itseäsi toimimasta niiden mukaan. Muuten nämä kaipauksen tunteet ilmestyvät jatkuvasti kutsumatta.

Jos olet ollut heidän kanssaan pitkään, lähes kaikki ympärilläsi toimii muistutuksena ja laukaisevana tekijänä. Kaikkien näiden laukaisevien tekijöiden vuoksi saatat tuntea olevasi jumissa mahdottomassa kierteessä. Mutta älä anna itsellesi vaikeuksia. Sen sijaan, että karttaisit kaikkia asioita, jotka muistuttavat sinua heistä, yritä vähitellen tehdä sovinto heidän kanssaan tai vain päästä niistä eroon lopullisesti.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka irrottautua emotionaalisesti jostakusta – 10 tapaa

8. Lopeta soittolistan kuuntelu unohtaaksesi jonkun

Heidän rakastamiensa kappaleiden ajatteleminen tai keittiössä tanssimisen musiikin kuunteleminen vain estää sinua tekemästä sovintoa menneisyyden kanssa . Nuo hetket eivät ole olemassa nykyhetkessä. Siksi on tärkeää, että jätät ne rauhaan ja teet sovinnon menneisyytesi kanssa.

Päästäksesi yli jostakusta nopeasti, pyyhi kivun pois hänen musiikkinsa puhelimestasi. Kappaleen kuunteleminen voi tuoda takaisin tunteiden tulvan. Musiikki on sillä tavalla katkeransuloista. Mutta se on ihan okei, koska se myös muuttuu jatkuvasti. Löydä uusia soittolistoja, jotka synkronoidaan mielialojesi ja tunteidesi kanssa.

Luo itsellesi tilaa hallita tunteitasi. Huomaa, että useimmat ihmiset yrittävät paeta tätä askelta, koska se on ymmärrettävästi melko vaikeaa. Mutta ensimmäisen askeleen ottaminen on välttämätöntä, jos todella haluat olla matkalla kohti sinulle tärkeän ihmisen unohtamista.

Kuinka päästä yli jostakusta? Hallitse irtipäästämisen taito

Kun olet ottanut ensimmäisen askeleen irrottautumalla negatiivisista tunteista ja traumasta, voit siirtyä seuraavaan vaiheeseen, irtipäästämisen taitoon. Et pysty jatkamaan eteenpäin niin kauan kuin annat tunteidesi ohjata sinua. Kun alat ajatella rationaalisemmin, lukitset itsesi parhaalle polulle eteenpäin siirtymiseen.

Tämän taiteen hallitseminen vaatii kuitenkin paljon harjoittelua. Kun kärsii, irti päästäminen on viimeinen asia, jonka haluaisit tehdä, mikä tekee siitä myös tärkeimmän tehtävän. Kun ymmärrät, empatisoit ja järkeilet tilannetta, alat löytää vastauksia. Seuraavat vinkit auttavat sinua eteenpäin siirtymisen monimutkaisessa taiteessa samalla kun lievität kipua ja tuskaa.

1. Hyppää pois muistojen junasta

Ymmärrämme, että tämä junamatka on koukuttava. Se on lähes hypnoottinen. Haluaisimme hypätä pois ja katsoa sen ohittavan sinut vaihteeksi. Et ehkä pysty kokonaan karistamaan vanhoja muistoja, mutta pääset varmasti yli jostakusta nopeammin, jos et anna noiden vanhojen muistojen nielaista itsesi.

Jaseena ehdottaa: ”Ei ole olemassa kaavaa parisuhteen muistojen unohtamiseen. Muistot palaavat, kun vierailet samoissa vanhoissa paikoissa tai katsot samoja vanhoja elokuvia, joista pidit. Ympärilläsi on aina monia laukaisevia tekijöitä. Ainoa tapa auttaa itseäsi on yrittää olla murehtimatta niitä. Anna niiden vilahdella ohi, mutta ne menevät kuitenkin eteenpäin.”

2. Ymmärrä, mikä tarkalleen ottaen meni pieleen

On päiviä, jolloin me kaikki olemme miettineet: "Miksi on vaikea unohtaa rakastamaamme ihmistä?" No, koska tunteemme usein ottavat meistä vallan ja nostalgia saa menneisyyden näyttämään hohtavammalta kuin se oli. Ainoa tapa vastustaa sitä ja unohtaa joku, joka rikkoi sydämesi, on järkevä ja looginen päättely. Muistuttamalla itseäsi jatkuvasti siitä, miksi teiltä eroaminen oli oikea päätös, on vähemmän todennäköistä, että rakastut häneen uudelleen ja pääset erosta yli nopeasti. 

Jaseena sanoo: ”Aluksi on hyvin vaikea ymmärtää, mikä meni pieleen, koska kun asiat alkavat hajota, selitykset eivät useimmissa tapauksissa ole merkittäviä. Mutta se, joka istuu ja pohtii asiaa, ymmärtää, mikä meni pieleen ja miksi. Useimmat meistä eivät halua ottaa syytä erosta. Siksi pohdinta on sitäkin tärkeämpää.”

3. Vastusta itsellesi ankaruutta unohtaaksesi yksipuolisen rakkauden

Elämäsi rakkauden unohtaminen on melkoinen tehtävä, eikä se tule koskaan olemaan helppoa. Lisäksi jokainen päivä ei tunnu onnistuneelta, varsinkaan jos haluat päästä yli jostakusta, jota näet joka päivä. Se voi olla melkoinen tuska, varsinkin jos yrität unohtaa yksipuolista rakkautta tai käsitellä torjuntaa.

Mutta kaikki on hyvin. Jokaista päivää ei tarvitse valloittaa, etkä voi tuntea oloasi mestariksi koko ajan. Jotkut päivät ovat rankempia kuin toiset, etkä ehkä voi tehdä paljoakaan saadaksesi kaiken taianomaisesti katoamaan. Syö liikaa pop-tartteja yhtenä aamuna, katso suosikkimusikaaliasi hieman liian myöhään yöllä tai nuku koko päivän. Niin kauan kuin näistä tavoista ei tule pysyviä, voit sallia itsellesi joitakin huijauspäiviä, kun yrität unohtaa jonkun.

4. Unohda joku, joka satutti sinua, yritä olla olematta hänelle vihainen

Olivatpa asiat miten tahansa tai mitä tahansa loukkaavia asioita sinulle sanottiin, patoutunut viha ei koskaan anna sinun kehittyä. Ei ole väliä kuka suhdetta ajoi tai kuka jätti kenet. Päästäksesi nopeasti yli jostakusta, sinun on heitettävä kaikki pahat tunteesi ulos. Saattaa tuntua siltä, ​​että vihamielisyyden vaaliminen tekee eteenpäin siirtymisestä paljon helpompaa, mutta näin ei vain ole.

Et tarvitse ketään tai heidän virheitään elämään mielessäsi ja sydämessäsi maksutta. Jaseena sanoo: ”Vilpitön ja aito sydämestä tuleva anteeksianto on ajallisesti sidottu. Kun on vakavia haavoja eikä niitä saada päätökseen, todellinen anteeksianto vie oman aikansa. Mutta muista, että se on silti erittäin tärkeää.” Jotta voit todella irrottautua vanhoista rakkauksista, sinun on todella ja tietoisesti annettava heille anteeksi kaikki, mitä on seurannut.

Ajattelematon kaunan kantaminen kylvää vain kiihkon siemeniä sinua kohtaan eikä anna sinun unohtaa jotakuta, joka on särkenyt sydämesi. Myönnetään se, yrität unohtaa jonkun, joka ei rakasta sinua takaisin. Kaunan ja nöyryytyksen tunne iskee varmasti pahasti synkkänä päivänä. Niin kovalta kuin se saattaakin tuntua, se on uskomattoman tärkeää, vaikka kyseessä olisi myrkyllinen poika- tai tyttöystävä, joka satutti sinua.

5. Harjoittele itsellesi anteeksiantoa ensin unohtaaksesi jonkun, joka särki sydämesi

Ensimmäinen ihminen, jolle sinun täytyy antaa anteeksi tällaisen trauman jälkeen, olet sinä itse. Stanford Medicinessä julkaistun artikkelin mukaan itsemyötätunto johtaa parempaan emotionaaliseen ja henkiseen hyvinvointiin, positiiviseen asenteeseen ja terveempiin ihmissuhteisiin. Tämä harjoitus auttaa sinua todella antamaan anteeksi ja unohtamaan jonkun, joka on rikkonut sinut. Vasta annettuasi anteeksi itsellesi voit antaa anteeksi muille.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka käsitellä kadonneen rakkauden muistoja

Miten jatkaa eteenpäin? Keskity paranemiseen

Aah, tervetuloa eteenpäin siirtymisen viimeiseen vaiheeseen, itsensä parantamiseen. Kun olet irrottautunut negatiivisista tunteista ja päästänyt niistä irti, voit vihdoin nousta ylös ja aloittaa itsesi uudelleenrakentamisen. Todellinen paraneminen tapahtuu, kun hyväksymme ulkoiset tekijät ja alamme tehdä muutoksia itsessämme.

Sinun täytyy kääntää katseesi sisäänpäin kohti kauniita raunioita ja rakentaa niistä tiili tiileltä upein versio itsestäsi. Tästä tulee tyydyttävin matka, jonka olet koskaan tehnyt.

1. Hyväksy, että tarvitset tätä muutosta

Jos pakotat itsesi unohtamaan jonkun rakastamasi, et koskaan pysty tekemään sitä oikealla tavalla. Se aiheuttaa vain lisää turhautumista ja vihaa itsessäsi ja jopa itseäsi kohtaan. Yksi ensimmäisistä asioista, joita voit tehdä unohtaaksesi jonkun rakastamasi terveellä tavalla, on hyväksyä todellisuus.

Puhu itsellesi ja vakuuta itsesi, että sinun on tehtävä tämä. Sinun on unohdettava elämäsi rakkaus, eikä siihen ole kahta tapaa. Kaikkien muutosten ei tarvitse olla huonoja, vaikka ne saattavatkin saada sinut tuntemaan, että maailmasi hajoaa. Tulit tähän johtopäätökseen, koska tiedät, että sinun oli pakko. Hyväksy muutos päästäksesi eteenpäin sydänsuruista arvokkaasti.

2. Käytä aikaasi luovasti

Voitko täysin unohtaa jonkun, jota todella rakastat? Ehkä, ehkä et. Mutta jos ohjaat aikasi ja energiasi itseesi, pystyt jatkamaan eteenpäin henkisesti ja emotionaalisesti terveenä. Yksi tapa tehdä se on varata aikaa asioille, jotka tuovat sinulle iloa ja tyydytystä. Liiku, maalaa ja ota vaikka pitkiä kylpyjä. Tee mitä tahansa, mikä saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi.

Pidä kiinni aikataulusta ja ole kiireinen pienten asioiden parissa, joista pidät. Uusi harrastus, uudet ystävyyssuhteet, uudet ihmissuhteet ja uudet kokemukset ovat paras tapa täyttää tyhjiö, jonka syvästi rakastamasi henkilön lähtö on luonut. Voit kokeilla myös spinning-kurssia, leipoa kuppikakkuja tai pukeutua tyylikkäämmin aamulla. Kun ymmärrät oman emotionaalisen ja fyysisen hyvinvointisi tärkeyden ja sitoudut paranemisprosessiin, aurinkoiset päivät eivät ole kaukana. 

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Tässä on syy, miksi uusien muistojen luominen on tärkeää

3. Kirjoita vaikeimmista päivistä, jolloin joudut unohtamaan jonkun

Sinun ei tarvitse kirjoittaa päiväkirjaa joka päivä, jos et halua. Mutta päivinä, jolloin seinät tuntuvat sulkeutuvan ympärillesi ja tarvitset purkautumistien, sinun kannattaa kirjoittaa kaikesta, mitä tunnet. Joskus tunteiden käsittely ei ole niin helppoa kuin jatkaa elämääsi kuin mitään ei olisi tapahtunut. Se on prosessi, ja itsetutkiskelu on tärkeä osa tätä prosessia.

Olipa kyse sitten syyllisyydestä, heikkoudesta tai epätoivosta paeta heidän luokseen – kirjoita kaikki muistiin. Kerro päiväkirjallesi kaikki syvimmät ja synkimmät salaisuutesi, kun yrität unohtaa elämäsi rakkauden. Se on turvallinen paikka, kukaan ei tuomitse tunteitasi. Tarinoidemme näkeminen paperilla tarjoaa aivan uuden ulottuvuuden ja selkeyden elämäämme. On välttämätöntä, että olet täysin rehellinen kirjoittaessasi päiväkirjaa. Rehellisyys itsellesi auttaa sinua ymmärtämään ihmissuhteitasi paremmin.

4. Syö, rukoile, rakasta — Tee tilaa hyville asioille

Voitko unohtaa jonkun, jota todella rakastat? Jos Julia Roberts pystyi, niin pystyt sinäkin. Elokuva " Syö, rukoile, rakasta" opetti meille, että mistä tahansa voi tulla helpompaa ottamalla aikaa pois rutiineista ja arjen kiireistä. Ymmärrämme, että eroaminen on rankkaa, eikä mikään logiikka toimi juurikaan, varsinkin kun yrität unohtaa jonkun, johon olet emotionaalisesti kiintynyt.

Tällaisena aikana parhaita mahdollisuuksiasi itsensä parantamiseen voisivat olla loma, tyttöjen ja poikien ilta , työsapattivapaa tai jopa joogatunnille osallistuminen. Tämän kokemuksen ei tarvitse olla aidon rakkauden löytämistä uudelleen. Jotkut kokemukset voivat olla vain rauhan ja ilon löytämistä. Joten unohtaaksesi jonkun kokonaan, tee jotain, joka on kokonaan SINÄN ytimessä.

5. Ole ihmisten seurassa, jotka todella rakastavat sinua

Rakkaasi auttavat sinua aina ymmärtämään, kuinka paljon arvostat, ja uskomaan, että sinua odottaa jotain hyvää. Joten kun vietät aikaa ystäviesi tai perheesi kanssa, huomaat, kuinka rakastettu olet jo nyt. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, että ansaitset paljon parempaa sen sijaan, että itket jonkun perään, joka ei arvosta sinua tai rakasta sinua takaisin.

Syvästi rakkaasta ihmisestä on helpompi päästä yli, kun sinulla on vahva tukiverkosto, johon voit nojata. Älä aliarvioi viikonlopun tehokkuutta vanhempiesi kanssa tai villin illanvieton porukkasi kanssa, kun yrität unohtaa jonkun nopeasti. Aito välittäminen ja rakkaus voivat toimia kuin taikajuoma.

7. Ota energiasi takaisin päästäksesi nopeasti yli jostakusta

Meditoi, nesteytä ja älä pyörittele. Tee tästä iskulause tai laita se julisteeksi makuuhuoneeseesi. Mitä tahansa muistuttaaksesi itseäsi jatkuvasti siitä, että olet elämäsi tärkein ihminen. Usein unohdamme kiinnittää huomiota syvempiin tapoihin olla yhteydessä itseemme paremman hyvinvoinnin saavuttamiseksi. Joten anna tämän sydänsurun olla tekosyy löytää itsesi ja löytää onnellisuus eron jälkeen.

Meditaatio ja jooga ovat hyviä harjoituksia siihen. Jopa kävely puistossa sielukkaan musiikin kanssa voi joskus auttaa. Kun kehomme ja mielemme yrittävät jatkuvasti unohtaa jonkun, kaikki energiamme suuntautuvat siihen yhteen asiaan. Heidän takaisin ottaminen silloin tällöin antaa sinulle lisää rauhallisuuden tunnetta ja ymmärrystä siitä, kuka olet.

8. Aika parantaa kaikki haavat

Aika on taianomainen parannuskeino kaikkiin tuskiisi. Rakkaus on katoavaista, mutta niin on myös sydänsurujen käsittely . Mitä enemmän keskityt siihen, miten päästä eteenpäin nopeasti, sitä vaikeammaksi se voi tulla. Yritä sen sijaan päästää irti. Luota aikaan, joka auttaa sinua pääsemään takaisin jaloillesi.

Synkempinä päivinä sano itsellesi: "Olen tehnyt tämän ennenkin ja pystyn siihen uudelleen. Se on vain ajan kysymys. Aika korjaa kaiken." Mitä enemmän uskot tähän, sitä paremmalta sinusta tuntuu. Sinunkin on tietysti tehtävä töitä, mutta usko siihen, että tämäkin menee ohi, antaa sinulle vakaan pohjan jatkaa työskentelyä.

9. Tee asioita rakastaaksesi itseäsi!

Elämän todella suurin oivallus on oppia, ettet tarvitse kenenkään muun vahvistusta, jos vain rakastat itseäsi tarpeeksi kiihkeästi. Itsensä rakastaminen tarkoittaa itsensä hemmottelua, tavoitteidesi ymmärtämistä ja vaistoihisi luottamista. Älä odota, että seuraava kumppani löytää ja rakastaa sinua.

Ryhdy niin kiireiseksi itsesi rakastamisessa, ettet enää tarvitse toista ihmistä tunteaksesi olosi kokonaiseksi. Keskity asioihin, jotka inspiroivat sinua – se voi olla ura, perhe, ystävät tai sosiaalityö. Vie nämä aktiviteetit seuraavalle tasolle panostamalla niihin ja oppimalla samalla itsestäsi. Kuka tietää, pian juuri sinä olet se, joka inspiroi ihmisiä. Eteenpäin siirtyminen on kyse itsetunnon palauttamisesta ja sen kasvattamisesta tasolle, jossa suhteesi itseesi on kaikista iloisin.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka rakastaa itseäsi – 21 vinkkiä itserakkauteen

10. Suhteen uusiutuminen on ehdottomasti kiellettyä, jos haluat jatkaa eteenpäin

Toisen houkutteleminen satunnaiseen seksiin näyttää olevan yksi helpoimmista tavoista unohtaa elämäsi rakkaus. Mutta todellisuudessa tämä on erittäin epäonnistunut tapa pyyhkiä entisen kumppanisi muistot mielestäsi ja sydämestäsi. Älä satuta itseäsi ja potentiaalista uusintakumppaniasi miettiessäsi, miten jatkaa eteenpäin. Varmista, että aloitat deittailun silloin, kun olet valmis ja sinulla on tietty vakaus.

Jaseena neuvoo: ”On useita syitä, miksi ihmiset aloittavat suhteen uudelleen aloittamisen eron jälkeen. Saatat tehdä sen järkyttääksesi entistä kumppaniasi tai yrittääksesi unohtaa hänet. On selvää, että uudelleen aloittaminen on väliaikainen vaihe, jopa pysähdyspaikka. Se on väliaikainen kohokohta, joka saa sinut tuntemaan olosi haluttavaksi, mutta epärehellisyytesi näkyy ennemmin tai myöhemmin. Kun tunteet hälvenevät, saatat tajuta tehneesi kaikki väärät päätökset.”

Sinun on muistettava, että rakkaus tulee uudestaan, se on sen luonto. Sen sijaan, että työntäisit rakkauden pois, sinun on annettava tuon prosessin alkaa ja jätettävä menneisyys sinne minne se kuuluukin. On mahdotonta unohtaa jotakuta kokonaan tai unohtaa jotakuta tavalla, joka ei enää koskaan tule mieleesi. Mutta on mahdollista siirtyä eteenpäin ja rakastaa itseäsi ja jotakuta toista uudelleen.

Olemme pyrkineet luomaan tiekartan paranemismatkallesi. Jos olet tarpeeksi vahva seuraamaan koko prosessia uskollisesti, huomaat olevasi kukoistavassa kunnossa. Näetkö, elämässä on vain yksi vakio, ja se on muutos – se kehittyy ajan ja tilan mukana. Lopulta me kaikki pääsemme sydäntäsärkevän kivun yli ja jonain päivänä rakastumme uudelleen. Toivomme, että ehdotuksemme ovat rauhoittaneet särkevää sydäntäsi hetkeksi ja että käytännöillä on pysyvä positiivinen vaikutus.

UKK

11 opetusta, joita ihmiset oppivat epäonnistuneista ihmissuhteista

18 todistettua tapaa päästä yli ex-poikaystävästäsi ja löytää onnea

Kuinka päästä yli syvästi rakastamastasi ihmisestä – 9 askelta

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.