7 merkkiä narsistisesta suhdekuviosta ja kuinka välttää niitä

Monia neuvoja hakevia ihmisiä järkyttää usein se, että he ovat olleet naimisissa narsististen kumppanien kanssa. Heidän kokemuksensa siitä, kuinka heidän kumppaninsa pyyhkäisivät heidät jaloiltaan seurustelun ja sen jälkeisen vuoristoratamatkan aikana, osoittavat selvästi narsistisen suhteen mallin. Kuitenkin siihen mennessä, kun ei-narsisti kumppani kohtaa tämän todellisuuden, hän on jo liian panostanut suhteeseen.

Pahinta tässä on, että todellisia narsisteja on vaikea havaita. Äärimmäisen rakastavien kumppaneiden epäileminen näennäisesti terveissä suhteissa ei ole mahdollista ainakaan alkuvaiheessa. Ironista kyllä, juuri narsistinen viehätys saa ihmiset rakastumaan heihin aluksi. Tämä koskee sekä naisten että miesten narsistisia suhdemalleja.

Valaisemaan narsistisen kumppanin salakavalat tapoja ja narsistisen kierteen toimintaa lähisuhteissa, Swaty Prakash, viestintävalmentaja, jolla on Yalen yliopiston Tunteiden hallinnan epävarmuuden ja stressin aikoina sertifikaatti ja PG-tutkinto neuvonta- ja perheterapiassa, erikoistunut pariohjaukseen, kirjoittaa tavoista selvittää, oletko narsistisessa suhteessa. Hän kertoo myös niiden käsittelemisestä eri vaiheissa.

Kuinka löytää narsistin suhteessa

Usein on järkytys, kun loukkaantuneille kumppaneille kerrotaan, että heidän suhteensa on selkeä narsistinen suhdemalli. Vaikka termi "narsismi" on saavuttanut paljon suosiota viime aikoina, narsistinen merkitys parisuhteessa on monille epäselvä. Se, että narsistinen suhde on väkivaltainen parisuhde tulee monelle yllätyksenä. Ihmiset heittelevät usein sanaa "narsisti" rennosti kuvaillessaan korkeapäistä, mahtipontista tai itsekeskeistä henkilöä.

Psykologian kannalta narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivä henkilö voi kuitenkin olla varsin vaarallinen, koska heillä on tapana tuhota kumppani emotionaalisesti rakkauden pommituksen ja devalvoinnin väkivaltaisen NPD-kierron kautta. Joten, miten narsisti käyttäytyy parisuhteessa? The Diagnostinen ja tilastollinen käsikirja Mental Disorders luetellaan yhdeksän narsistin ominaisuutta, mutta jokainen, jolla on vain viisi näistä narsistisista käyttäytymismalleista, on kliinisesti narsistinen. Katsotaanpa siis muutamia narsistisen suhteen merkkejä:

• Suurenmoinen itsetunto: Esimerkki narsistisesta käytöksestä parisuhteessa on se, että he uskovat olevansa Jumalan lahja ihmiskunnalle ja niiden säilyttäminen on jokaisen velvollisuus ja oikeus.
• Huoli fantasioista rajattomasta vallasta: Yksi narsistisen suhteen merkkejä on, että kumppanin paisunut minäkuva saattaa saada hänet liioittelemaan rooliaan ja panoksiaan henkilökohtaiseen ja työelämään sekä parisuhteisiinsa, vaikka todellisuus osoittaa päinvastaista.
• Sosiaalinen kiipeily: Yksi narsistin ominaisuuksista on se, että he ystävystyvät ja viettävät aikaa vain menestyneiden ihmisten kanssa
• Liiallisen ihailun tarve: Joku, jolla on narsistinen persoonallisuushäiriö, haluaa kumppaninsa jatkuvasti kehuvan häntä. Todellisuudessa heidän syvään juurtunut epävarmuus pakottaa heidät etsimään jatkuvaa vahvistusta, erityisesti kumppaneiltaan.
• Oikeuden tunne: Useimmat ihmiset, jotka ovat parisuhteessa narsististen kumppanien kanssa, tuskin näkevät heidän olevan kiitollisia onnistumisistaan ​​tai ihmisistä elämässään
• Hyökkäävä ja manipuloiva: Narsistilla on tapana käyttää erilaisia ​​manipuloivia ja käsivarsia kiertäviä taktiikoita, kuten hiljaista kohtelua ja halventavia kehuja, osallistuakseen kumppaniensa emotionaaliseen pahoinpitelyyn, saada heidät seuraamaan heidän ohjeitaan ja käyttämään niitä henkilökohtaisen hyödyn saamiseksi. Näin käy klassinen narsistinen kierre
• Empatian puute: Empatiaa ei ole narsisteissa. Narsisti ei voi edes teeskennellä, että hän ottaa huomioon muiden tilanteet tai joutuu toisen kurjuuden vaikutuksiin. Samoin et saa emotionaalista tukea tai emotionaalista läheisyyttä sellaiselta kumppanilta
• Kateellinen ja kateellinen: Kateus ja mustasukkaisuus ovat narsistin määritteleviä ominaisuuksia. Narsisti joko väittää, että maailma on kateellinen heidän karismalleen ja menestykselleen tai palaa mustasukkaisuudesta jonkun toisen menestyksestä tai saavutuksista
• Ylimielinen ja ylimielinen: Esimerkki narsistisesta käytöksestä parisuhteessa on narsistisen kumppanin äärimmäinen ylimielisyys. Huutaminen ja äärimmäisen vihan osoittaminen ovat piirteitä, joita melkein kaikilla narsistilla on jossain vaiheessa

Liittyvät sanat: Narsistin paljastaminen – mitä sinun tulee tietää

Narsistin kanssa suhteessa olemisen vaikutukset

Yllä mainituista seikoista olet tähän mennessä arvioinut, kuinka tunnistaa narsistinen kumppani parisuhteessa. Mutta kuinka syvästi narsistin kanssa tekeminen parisuhteessa vaikuttaa sinuun? A Reddit käyttäjä jakaa kokemuksensa suhteesta narsistin kanssa: "Me erosimme. Tietysti se oli MINUN syytäni, koska hän käyttäytyi hämärästi ja minulla oli hermoa kysyä häneltä siitä. Hän saa minut tuntemaan oloni vainoharhaiseksi ja tyhmäksi.

– Viimeksi kun hän yritti tehdä selväksi, että olisin vain vainoharhainen, sain hänet kiinni seksistä exän kanssa. No sitten se johtui siitä, että olin vain vainoharhainen, olin vain mustasukkainen, eikä hän elä kateuden kanssa. Hänellä ei kuitenkaan ole ongelmaa syyttää MINUA jostain joka kerta, kun kosketan puhelintani. Tämä ero on tuore. Minua sattuu, mutta en halua olla heikko ja palata hänen luokseen."

Tiedämme varmasti, että on äärimmäisen vaikeaa olla rakastunut henkilöön, jolla on liian paisunut itsetunto ja taipumus dominoida, valaista ja murtaa muita ympärillään. Katsotaanpa joitain vaikutuksia, joita syntyy suhteessa narsistin kanssa:

• Yksinäisyys: Narsistinen merkitys parisuhteessa on se, että tunnet väistämättä yksinäisyyttä, koska narsistiset kumppanit eivät yhdistä emotionaalisesti. Heillä on myös tapana eristää sinut ystävistä ja perheestä
• Itsetunnon puute: Narsistinen kumppani saa sinut epäilemään itseäsi. Tämä narsistinen parisuhdeväkivalta malli voi johtaa itsetunnon puutteeseen ja pahempaan mielenterveysongelmiin
• Lisääntynyt ahdistus: Narsistinen rakastaja voi vaikeuttaa sinua ajamalla sinut jatkuvaan ahdistuneisuustilaan ja saa sinut tuntemaan, että loukkaisit häntä pienimmälläkin poikkeuksella siitä, mitä he haluavat.
• Ihmisiä miellyttävä käytös: Narsistisen kumppanin manipuloiva käytös tekee sinusta ihmisen, joka aina pyrkii tekemään hänet onnelliseksi, toisinaan jopa hyvinvointisi kustannuksella
• Ärtyneisyys: Terveen viestinnän puutekumppanisi jatkuvaan kritiikkiin yhdistettynä saa sinut ärtymään. Tämä saattaa tehdä toistuvista riitaista kumppanisi kanssa säännöllisen tapahtuman
• Emotionaalinen hyväksikäyttö: Narsistisia suhteita arpeuttavat narsistin valheet. Kumppanina tällaiset valheet voivat tuhota henkisen hyvinvoinnin ja aiheuttaa pysyviä vaurioita mielenterveydelle
• Turvallisuuden puute: A opiskella narsistinen merkitys parisuhteessa ja narsistisen raivon vaikutus perheväkivaltaan osoitti kuinka narsistisen kumppanin hyväksikäyttö voi hyvinkin johtaa fyysiseen väkivaltaan. Tämä asettaa kysymyksen fyysisestä turvallisuudestasi tällaisen kumppanin kanssa, erityisesti mitä tulee miespuoliseen narsistiseen suhdemalliin

7 merkkiä narsistisesta suhdekuviosta ja kuinka välttää niitä

Aivan kuten narsistisilla piirteillä, on myös narsistinen suhdemalli, jota tämä sairaus vaikuttaa. Nyt emme väitä, että näissä kuvioissa on mitään tarpeellista lineaarista etenemistä. Mutta enemmän tai vähemmän kaikilla narsistisilla suhteilla on samanlaiset kaaviot.

Narsismissa on noin 7 vaihetta. Tai tarkemmin sanottuna narsistisessa parisuhteen hyväksikäyttömallissa. Jotkut uskovat, että niitä on Narsistisen suhteen 21 vaihetta, mutta ne voidaan koota karkeasti seitsemään. Vaikka sekä miesten että naisten narsistiset suhdemallit ovat yleensä samanlaisia, luettelemme erot aina, kun se on mahdollista. Katsotaanpa siis yksityiskohtaisesti narsismin seitsemää vaihetta:

Liittyvät sanat: 7 syytä, miksi narsistit eivät voi ylläpitää läheisiä suhteita

1. Satujen alku

Tämä on luultavasti vaikein vaihe narsistisen suhteen havaitsemisessa. Kun kaksi ihmistä on juuri alkanut rakastua, mikään ei näytä olevan vialla. Tunnet olosi upealta ja kumppanisi näyttää virheettömältä. Tässä ruusunpunaisessa vaiheessa, kun narsisti käyttää rakkauspommitukset narsistinen suhdemalli ja vie kumppaninsa ylellisille treffeille, ei ole paljon tilaa epäillä.

Kyllä, rakkautta pommittava narsistinen suhdemalli on todellinen. Ja jos mietit, kuinka tunnistaa narsistinen, tämä on tärkeä narsistinen piirre, jota on varottava. Tässä on mitä voit odottaa:

• Miesten narsistinen suhdemalli sisältää lahjojen ja yllätysten käyttämisen kumppanien rauhoittamiseen
• Naispuolinen narsistinen suhdemalli sisältää usein viettelyn kumppanin valloittamiseksi
• Tämä on myös vaihe, jolloin he saattavat luottaa sinuun ja kertoa sinulle jotain, mikä saa sinut tuntemaan todella sääliä heitä kohtaan. Yksi heidän manipulointitaktiikoistaan, tämä tunne auttaa heitä voittamaan sinut, jos kaikki kosuttelu ja viehätys eivät ole riittäneet

Kuinka käsitellä narsistia rakkauspommituksen aikana

Tiedämme, että ei ole helppoa olla huijaamatta ja pyyhkimättä pois rakkautta pommittavan narsistisen suhteen mallista, kun olet uudessa suhteessa, mutta muistuta itseäsi, että se on vain vaihe, ja vaikka tunnet olosi aluksi hämmästyttävältä, se kestää varmaan muutaman kuukauden. Kun ymmärrät, että kyseessä todellakin on narsistinen suhde, johon olet astumassa, hyvinvoinnin ja itsehoidon priorisoinnista tulee elintärkeää. Muistaa:

• Mene vaimollasi. Jos jokin kertoo sinulle, että jokin ei ole oikein, se ei todennäköisesti ole
• Jos sinusta tuntuu siltä, ​​etsi kumppanistasi narsistin punaisia ​​lippuja ja persoonallisuuden piirteitä
• Ne saattavat olla sinulle parhaita versioitaan, mutta katso niitä tarkasti, kun he ovat tekemisissä muiden kanssa. Ovatko he samanlaisia ​​muiden kanssa?

Liittyvät sanat: Kuinka tehdä ero rakkauspommituksen ja aidon hoidon välillä

2. He rakentavat sinut murtamaan sinut

Narsistinen suhdesykli eli NPD-sykli koostuu sinusta rakentamisesta ja sitten tuhoamisesta. Kun idealisoinnin ensimmäinen vaihe on tunkeutunut sisään ja narsisti, joka hallitsee käyttäytymistä, alkaa saada hallintaansa, narsistit alkavat kyllästyä ja siten alkaa devalvaatiovaihe tai heidän hajoamisensa. Erikoishoito muuttuu hajanaiseksi.

Narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivillä on kova ulkonäkö, mutta paisuneen egon alla piilee epävarmuuden valtameri ja hallinnan menettämisen pelko. Näiden kahden ominaisuuden ohjaamana narsistilla on tapana pitää romanttisten suhteidensa ohjakset käsissään, mutta he eivät myöskään halua kumppaninsa jättävän heitä. Narsistiset rakkausmallit – tai narsistinen kierre – ovat usein sidottu vääriin pahoinpitelyihin.

Tämän hämärtyneen todellisuuden vuoksi ei-narsistiset kumppanit jäävät kiinni tuntemasta syyllisyyttä, ja siksi todennäköisyys, että he herättävät hälytyksen, ovat alhaiset alkuvaiheessa. Tunteidensa jatkuvan mitätöinnin seurauksena ei-narsistikumppanit vakuuttavat itselleen olevansa terveessä suhteessa ja että kaikki epäilykset ovat heidän mielikuvituksensa tuotetta. He ovat helvetin taipuvaisia ​​tuhlaamaan epäilyksiään ja tunteitaan unohtaen sen usein joskus rakkaus ei ole tarpeeksi.

Kuinka käsitellä narsistia devalvoinnin aikana

Jos huomaat, että kumppanisi pelaa psykologisia pelejä kanssasi, kuten saa sinut tuntemaan syyllisyyttä virheistään, heiluu säännöllisesti rakkauden ja vihan välillä tai yrittää vakuuttaa sinulle, että he ovat parasta, mitä sinulle on tapahtunut, sinun on herättävä. tilanteeseen. Sinun on ymmärrettävä, että nämä ovat kaikki narsistisen persoonallisuushäiriön merkkejä.

Lisäksi, jos kumppanisi yrittää jatkuvasti masentaa sinua sanoillaan tai teoillaan ja hänen äärimmäinen vihansa ja rakkautensa vaikuttavat sinusta uhkaavilta, pidä sitä varoitusmerkkinä. Kun hyväksyntä, rakkaus ja kunnioitus menetetään parisuhteessa on tärkeää kutsua heidät ulos. Tässä on, mitä voit tehdä työntääksesi narsistia vastaan ​​ja vastustaaksesi tässä suhdevaiheessa:

• Puhu lujasti, aseta rajat ja kerro heille miltä sinusta tuntuu
• Vahvista ja aseta rajat suhteelle. Kerro heille, mikä on sallittua ja mikä ei
• Kysy itseltäsi, haluatko sietää tällaista kohtelua uhraten jatkuvasti omia tarpeitasi

Liittyvät sanat: Kunnioituksen merkitys suhteessa

3. He sytyttävät sinua

Psykologit sanovat usein, että jos mielessäsi on ajatus, että "sinun täytyy nauhoittaa keskustelusi" kumppanisi kanssa, olet todennäköisesti kaasuvalon uhri. Suhde narsistin kanssa käy läpi useita kaasuvalolauseita. Tämä auttaa narsistia kutomaan hallintaverkon ympärillesi.

Gaslighting on, kun henkilö tarkoituksella vääristää todellisuutta ja saa toisen uskomaan, että kaikki mitä hän näkee tai tuntee, ei ole totta tai totta. Narsistit käyttävät usein tätä taktiikkaa kumppaniensa suhteen. He käyttävät näitä viittä tekniikkaa tehdessään näin:

• Ennakonpidätys: He kieltäytyvät kuuntelemasta tai ymmärtämästä
• Vastaus: He kyseenalaistavat kumppaninsa muistin tai tapahtumasarjan
• esto: Ne joko estävät tai ohjaavat kumppanien ajatuksia
• Trivialisointi: He vähättelevät tai hylkäävät kumppanien ajatukset merkityksettöminä
• Unohtaminen tai kieltäminen: He teeskentelevät unohtavansa tapahtumien yksityiskohdat

Narsistit eivät vain halua sinun hyväksyvän niitä tai noudattavan heidän sääntöjään, vaan he haluavat myös sinun uskovan, että vaikka he ovat täydellisiä, sinä olet se, jolla on kaikki viat ja ongelmat.

Kuinka käsitellä narsistia kaasuvalon aikana

Kuten aiemmin totesimme, jos kumppanisi kertoo sinulle jatkuvasti, että tunteesi ja reaktiosi ovat "ylimääräisiä" ja "irrationaalisia", on aika käsitellä tunteitasi varoitusmerkkinä ja analysoida kumppanisi narsistista käyttäytymismallia. Kysy itseltäsi, oletko narsistisen hyväksikäytön uhri ja jos sinun kaasuvalaiseva puoliso saa sinut epäilemään omaa todellisuuttasi. Tässä on mitä voit tehdä:

• Pidä päiväkirjaa ja kirjoita tapahtumat ylös niiden tapahtuessa. Arvioi ne myöhemmässä vaiheessa. Näetkö kuvion?
• Kohtaa heidät. Sen sijaan, että tunteisit syyllisyyttä, ota heidät suoraan vastaan. He eivät ehkä ota sitä hyvin, mutta sinun on soitettava heille ennen kuin on liian myöhäistä
• Puhu kolmannelle henkilölle, joka on järkevä, kypsä ja jos mahdollista neutraali

Liittyvät sanat: 8 tapaa syyllisyyden vaihtaminen suhteessa vahingoittaa sitä

4. Sinusta tulee talonmies, ja he ovat keskipiste

Oletko suhteessa, joka alkoi sinusta jalustalta? Mutta onko dynamiikka nyt täysin ylösalaisin, kun näpertelet jatkuvasti tarpeidesi ja mieltymystesi suhteen, joita ei kunnioiteta? Oletko parisuhteessa, jossa olet vapaaehtoisesti luopunut omista tarpeistasi ja toiveistasi päästä kumppanillesi?

Vaikka suhteet voivat usein olla vinoja, jos vastauksesi yllä oleviin kysymyksiin on "kyllä", suhde on paljon enemmän kuin vino. Se ei ole lähelläkään terveellistä perhedynamiikka näyttää ja on vaarallinen fyysiselle, emotionaaliselle ja psyykkiselle hyvinvoinnillesi.

Narsistisessa parisuhteessa väärinkäytöksessä ei-narsistinen kumppani unohtaa usein itsensä huolehtimisen ja päätyy kaksinkertaistumaan narsistisen kumppaninsa huoltajaksi, usein siksi, että se suojelee häntä epämukavuudesta pyytää omien tarpeidensa tyydyttämistä.

Kuinka käsitellä narsistia emotionaalisen manipuloinnin aikana

Muista, että sinun velvollisuutesi tai velvollisuutesi ei ole parantaa narsistista kumppaniasi. Vaikka on äärimmäisen haastava tehtävä sivuuttaa tämä melko houkutteleva talonmiehen rooli näkyvästi haavoittuvaiselle kumppanille, muistakaa, että se on oire jostakin suuremmasta ja hämärämmästä.

He voivat pelata uhrikorttia ja saada sinut uskomaan, ettei kukaan muu tiedä heidän nyyhkytystarinaansa, eikä kenelläkään ole läheisyyttä parantamaan heitä. Mutta tämä yksinoikeusvaatimus on varoitusmerkki ja narsistin tapa vaatia ylivaltaa sinuun ja muihin nähden. Tämä emotionaalinen laiminlyönti saattaa aluksi tuntua merkityksettömältä, mutta se voi vahingoittaa kumppanin emotionaalista hyvinvointia sopimuksen vastaanottaessa. Tässä on mitä sinun tulee tehdä tässä tilanteessa:

• Vedä pois ja harjoittele itsetutkiskelua. Kysy itseltäsi, kysyykö kumppanisi koskaan sinun tai muiden ihmisten toiveistasi
• Asettaa realistiset odotukset ja rajat, ja aseta ne selkeästi
• Et voi antaa tyhjästä lasista. Muista siis itsearvosi, kerro tarpeistasi ja hanki takaisin itseluottamuksesi

Liittyvät sanat: 11 varoitusmerkkiä emotionaalisen yhteyden puutteesta ihmissuhteissa

5. He eristävät sinut muista

Tavaramerkkimalli narsistisessa suhteessa on jatkuva veto ja työntö. Narsistinen kumppani on täynnä liioiteltua korkean itsetunnon tunnetta ja viihtyy narsistien hallitsevalla käyttäytymisellä. Kyllästääkseen paisuneen egonsa narsistit käyttävät kaikkia taktiikoita devalvoidakseen ja työntääkseen sinut pois kun häämatka on ohi. Aina kun heitä uhkaa ajatus menettää sinut, narsisti tuntee olonsa epämukavaksi ja turvautuu jälleen useisiin taktiikkaan vetääkseen sinut takaisin.

Pitääkseen tämän veto- ja työntöpelin tikityksen, he eivät anna ei-narsististen kumppaneidensa saada maailmaa muuhun kuin heidän kanssaan. Joten ihmiset, joilla on narsistisia taipumuksia, eristävät usein kumppaninsa ja vetävät heidät pois muista, mukaan lukien ystävistä, perheestä tai sosiaalisesta piiristä. Ajan myötä tämä yksi suhde ottaa haltuunsa kaikki muut siteet ei-narsististen kumppanien elämässä.

Kuinka käsitellä narsistia eristäytymisen aikana

Vaikka laiskojen iltojen viettäminen rakkaasi sylissä kuulostaa todellisen rakkauden salaisuudelta, todellisuudessa muista eristäytyminen hidastaa kasvuasi, kaventaa näkökulmaasi ja jättää sinut usein pulaan. Romanttiset suhteet eivät saa rajoittaa sinua yksilönä, vaan niiden tulee olla kasvun ja positiivisuuden lähde. Varmista, että sinä:

• Älä eristä itseäsi muusta maailmasta vain yhden suhteen vuoksi
• Pidä sosiaalinen tukijärjestelmäsi (ystäväsi, perheesi ja työtoverisi) lähelläsi ja kerro se myös kumppanillesi
• Hemmottele itseäsi, hoivaa tilaa suhteessasi, ja astu pois nykyisestä elämästäsi nauttiaksesi hetkestä ystävien, perheen ja rakastamiesi ihmisten kanssa

Se tosiasia, että elämäsi ei ole vain kumppanistasi, pitää heidän narsistisia taipumuksiaan kurissa ja voi antaa sinulle kaksi tilaa kommunikoida ja suhteelle sysäyksen tulevaisuuteen.

Liittyvät sanat: Kuinka ajan viettäminen ystävien kanssa auttaa parantamaan suhdettasi

6. Lopullinen devalvaatio

Kun narsistikumppani tajuaa, että sinut on kosteltu etkä ole enää se palkinto, josta he taistelivat, lopullinen devalvaatio alkaa. Kun olet panostanut suhteeseen, heidän narsistiset taipumukset korostuvat.

Kuitenkin, jos ei-narsistinen kumppani uhkaa joskus erota, narsisti joutuisi välittömästi heidän "ei voi elää ilman sinua" -avatariin. Lähes jokainen suhdemalli NPD-kumppanin kanssa seuraa narsistista suhdekierrettä "edestakaisin" rakkauden pommituksen ja devalvaatiovaiheen välillä.

Kuinka käsitellä narsistia lopullisen devalvoinnin aikana

Siihen mennessä, kun narsisti devalvoi ihmisiä, heidän itsetuntonsa on murtunut ja heidän mielenterveyteensä on kärsinyt. He huomaavat olevansa itseluottamuksen ja syyllisyyden täynnä. Niin oudolta kuin se kuulostaakin, he tuntevat tehneensä vääryyttä kumppanilleen. Silti ajatus eroaminen narsistista kumppani pysyy etäällä.

He rakastavat itseään vähän vähemmän ja syyttävät teoistaan ​​paljon enemmän. He ovat usein paljon surullisempi ja tyytymättömämpi versio siitä, keitä he olivat ennen suhteen alkua. Vaikka narsistin vastustaminen voi tässä vaiheessa olla vaikeaa, sinun on:

• Ole äänekäs: Jos mahdollista, katkaise tämä narsistinen hyväksikäytön suhdemalli itse, ennen kuin se rikkoo itsetuntosi. Ota oma elämäsi hallintaan, koska sitä voit hallita
• Puhu heille, mutta älä lopeta tähän: Narsistinen suhdemalli leikkii ylä- ja alamäet. Kun skaalaat huippuja, voi tuntua, että asiat vain paranevat tästä eteenpäin, mutta ne vain pahenevat ja narsistinen suhdekierto jatkuu. Ainoa tapa on olla antamatta heille tai suhteelle liikaa mahdollisuuksia mielenterveytesi tai itseluottamuksesi kustannuksella
• Etsi apua: Mielenterveysalan ammattilaiset voivat auttaa sinua joko pääsemään pois suhteesta tai olemaan turvallisemmassa tilassa, jos haluat jatkaa suhdetta. Ystävät puolestaan ​​voivat auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi ja tietämään, että se ei ole aivan sinun syytäsi

7. Hävitä

Mikä narsisti tekee suhteen lopussa on vaarallinen. Niin ironiselta kuin se saattaa kuulostaakin, narsistit vetävät kumppaninsa alimmalle tasolle ja sitten eräänä kauniina päivänä he päättävät jättää heidät, koska tämä uusi "alhainen" kumppani ei ole sitä mitä he tavoittelevat. Heidän täytyy aina tuntea olevansa voittajia, ja yksi tapa tuntea olevansa voittajia on vetää muut alas.

Joten ihmiset, joilla on narsistisia taipumuksia, repivät kumppaninsa alimmille tasoille, murskaavat heidän itseluottamuksensa ja itsetuntonsa, saavat heidät tuntemaan syyllisyyttä kaikesta "meni pieleen" ja lähtevät lopulta voittajana.

Liittyvät sanat: 12 pätevää tekosyytä erota jostain

Kuinka käsitellä narsistia poisheittovaiheessa

Joten kuinka käsitellä narsistin hylkäämisvaihetta? No, ainoa rehellinen tapa käsitellä sitä, mitä narsisti tekee suhteen lopussa, on olla käsittelemättä heitä. Kyllä, kuulit meidät oikein. Kun tiedät on aika erota, älä odota. Ennen kuin he päättävät hylätä sinut ja repiä itsetuntosi, poimi palaset ja astu ulos. Mutta ennen kuin astut ulos, astu heidän paheisiinsa ja kutsu heidät esiin.

Kerro heille, kuinka suhde kehittyi sinulle ja kuinka rakkaimmasta kumppanista he ovat kasvaneet järjettömäksi, manipuloivaksi olennoksi. Kerro heille, että se, mitä pidit loistavana suhteena, oli itse asiassa painajainen, jota et haluaisi jatkaa.

Kaikki eivät kuitenkaan pysty eroamaan tai halua erota siitä huolimatta loukussa suhteessa. Joten jos haluat edelleen olla suhteessa, valmistaudu edessä olevaan vaikeaan tiehen. Jos olet tässä narsistisen suhteen vaiheessa, olet nähnyt ja käynyt läpi tarpeeksi varoitusmerkkejä. On aika ryhtyä aktiivisiin toimiin mielenterveytesi turvaamiseksi. Voit tehdä sen seuraavilla tavoilla:

• Muistuta itseäsi, että ansaitset parempaa kohtelua, parempaa rakkautta, paremman kumppanin
• Harjoittele itserakkautta ja hemmottele itseäsi kylpyläpäivillä, harrastuksilla ja muilla kiinnostuksen kohteilla
• Rakenna tukiryhmä empaattisista ystävistä ja perheestä, jotta et ole yksin
• Keskustele kumppanisi kanssa suhteen ongelmista. Valmistaudu paremmin tosiasioiden, tapausten ja esimerkkien avulla
• Yritä saada heidät vakuuttuneiksi terapiasta. Myös persoonallisuushäiriöihin on saatavilla online-terapiavaihtoehtoja
• Jos narsisti on alentanut sinut, hae terapiaa myös itsellesi. Narsistinen parisuhteen väärinkäyttö voi jättää ei-narsistisen kumppanin masennukseen, huonoon itsetuntoon, syyllisyyteen, ahdistukseen ja PTSD:hen
• Nyt on edullinen verkkoterapia saatavilla. Tutustu vaihtoehtoihisi ja hae apua. Jos harkitset avun saamista itsellesi, kumppanillesi tai pariskuntaan, ammattitaitoisia ja kokeneita ohjaajia Bonobologian paneeli ovat täällä sinua varten

Mietitkö edelleen: "Kuinka narsisti käyttäytyy parisuhteessa?" Toivottavasti ei. Sinä olet paras tuomari, mihin haluat sellaisen suhteen johtavan. On kuitenkin tärkeää olla tietoinen narsistisen suhteen edessä olevista rajoituksista ja haasteista.

Parisuhteessa oleminen narsistisen kumppanin kanssa tuntuu usein olevan yksisuuntaisella kadulla jonkun kanssa, joka ei voi ajatella itseään pidemmälle. Vaikka sisimmässään he ovat peloissaan ja voimattomia, narsistit ruokkivat tätä tunnetta kuulostamaan ja käyttäytymään päinvastoin. Valitse taistelusi viisaasti, mutta ennen sitä varmista, että tämä taistelukenttä on paikka, jossa todella haluat olla. Ole yhteydessä tukijärjestelmäverkostoosi äläkä koskaan lakkaa huolehtimasta itsestäsi.

30 manipuloivaa asiaa, joita narsistit sanovat riita-asioissa ja mitä he todellisuudessa tarkoittavat

Gaslighting suhteissa – 7 asiantuntijavinkkiä tunnistamiseen ja 5 tapaa lopettaa se

8 yleistä "narsistisen avioliiton" ongelmaa ja kuinka käsitellä niitä

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä