7 merkkiä narsistisesta suhdekuviosta ja kuinka välttää niitä

Monia neuvoja hakevia ihmisiä järkyttää usein se, että he ovat olleet naimisissa narsististen kumppanien kanssa. Heidän kokemuksensa siitä, kuinka heidän kumppaninsa pyyhkäisivät heidät jaloiltaan seurustelun ja sen jälkeisen vuoristoratamatkan aikana, osoittavat selvästi narsistisen suhteen mallin. Kuitenkin siihen mennessä, kun ei-narsisti kumppani kohtaa tämän todellisuuden, hän on jo liian panostanut suhteeseen.

Pahinta tässä on, että todellisia narsisteja on vaikea havaita. Äärimmäisen rakastavien kumppaneiden epäileminen näennäisesti terveissä suhteissa ei ole mahdollista ainakaan alkuvaiheessa. Ironista kyllä, juuri narsistinen viehätys saa ihmiset rakastumaan heihin aluksi. Tämä koskee sekä naisten että miesten narsistisia suhdemalleja.

Valentaakseen narsistisen kumppanin salakavalia tapoja ja narsistisen kierteen toimintaa parisuhteissa Swaty Prakash , viestintävalmentaja, jolla on Yalen yliopiston sertifikaatti tunteiden hallinnasta epävarmuuden ja stressin aikoina sekä maisterin tutkinto neuvonnasta ja perheterapiasta, erikoistuen pariterapiaan, kirjoittaa tavoista selvittää, onko parisuhteessa narsistinen. Hän kertoo meille myös, miten käsitellä niitä eri vaiheissa.

Kuinka löytää narsistin suhteessa

Usein on järkytys, kun loukatulle kumppanille kerrotaan, että heidän suhteessaan on selkeä narsistinen ihmissuhdemalli. Vaikka termi "narsismi" on saavuttanut paljon suosiota viime aikoina, narsistin merkitys parisuhteessa on monille epäselvä. Se, että narsistinen suhde on väkivaltainen suhde , tulee monille yllätyksenä. Ihmiset usein heittelevät termiä "narsisti" huolettomasti kuvaillessaan ylimielistä, mahtipontista tai itsekeskeistä henkilöä.

Psykologisesti narsistinen persoonallisuushäiriö voi kuitenkin olla melko vaarallinen, sillä hän pyrkii tuhoamaan kumppaninsa emotionaalisesti väkivaltaisen persoonallisuushäiriön kierteen kautta, jossa pommitetaan ja väheksytään tätä. Miten narsisti sitten toimii parisuhteessa? Mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja (DSM) listaa yhdeksän narsistin ominaisuutta, mutta kuka tahansa, jolla on vain viisi näistä narsistisista käyttäytymismalleista, voidaan kliinisesti luokitella narsistiksi. Katsotaanpa siis muutamia narsistisen parisuhteen merkkejä:

• Suurenmoinen itsetunto: Esimerkki narsistisesta käytöksestä parisuhteessa on se, että he uskovat olevansa Jumalan lahja ihmiskunnalle ja niiden säilyttäminen on jokaisen velvollisuus ja oikeus.
• Huoli fantasioista rajattomasta vallasta: Yksi narsistisen suhteen merkkejä on, että kumppanin paisunut minäkuva saattaa saada hänet liioittelemaan rooliaan ja panoksiaan henkilökohtaiseen ja työelämään sekä parisuhteisiinsa, vaikka todellisuus osoittaa päinvastaista.
• Sosiaalinen kiipeily: Yksi narsistin ominaisuuksista on se, että he ystävystyvät ja viettävät aikaa vain menestyneiden ihmisten kanssa
• Liiallisen ihailun tarve: Joku, jolla on narsistinen persoonallisuushäiriö, haluaa kumppaninsa jatkuvasti kehuvan häntä. Todellisuudessa heidän syvään juurtunut epävarmuus pakottaa heidät etsimään jatkuvaa vahvistusta, erityisesti kumppaneiltaan.
• Oikeuden tunne: Useimmat ihmiset, jotka ovat parisuhteessa narsististen kumppanien kanssa, tuskin näkevät heidän olevan kiitollisia onnistumisistaan ​​tai ihmisistä elämässään
• Hyökkäävä ja manipuloiva: Narsistilla on tapana käyttää erilaisia ​​manipuloivia ja käsivarsia kiertäviä taktiikoita, kuten hiljaista kohtelua ja halventavia kehuja, osallistuakseen kumppaniensa emotionaaliseen pahoinpitelyyn, saada heidät seuraamaan heidän ohjeitaan ja käyttämään niitä henkilökohtaisen hyödyn saamiseksi. Näin käy klassinen narsistinen kierre
• Empatian puute: Empatiaa ei ole narsisteissa. Narsisti ei voi edes teeskennellä, että hän ottaa huomioon muiden tilanteet tai joutuu toisen kurjuuden vaikutuksiin. Samoin et saa emotionaalista tukea tai emotionaalista läheisyyttä sellaiselta kumppanilta
• Kateellinen ja kateellinen: Kateus ja mustasukkaisuus ovat narsistin määritteleviä ominaisuuksia. Narsisti joko väittää, että maailma on kateellinen heidän karismalleen ja menestykselleen tai palaa mustasukkaisuudesta jonkun toisen menestyksestä tai saavutuksista
• Ylimielinen ja ylimielinen: Esimerkki narsistisesta käytöksestä parisuhteessa on narsistisen kumppanin äärimmäinen ylimielisyys. Huutaminen ja äärimmäisen vihan osoittaminen ovat piirteitä, joita melkein kaikilla narsistilla on jossain vaiheessa

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Narsistin paljastaminen – mitä sinun tulisi tietää

Narsistin kanssa suhteessa olemisen vaikutukset

Edellä mainittujen seikkojen perusteella olet nyt arvioinut, miten narsistinen kumppani tunnistetaan parisuhteessa. Mutta kuinka syvästi narsistin kanssa toimiminen parisuhteessa vaikuttaa sinuun? Reddit-käyttäjä jakaa kokemuksensa suhteesta narsistin kanssa: "Eroimme. Tietenkin se oli MINUN vikani, koska hän käyttäytyi hämärästi ja minulla oli otsaa kysyä häneltä siitä. Hän saa minut tuntemaan oloni vainoharhaiseksi ja tyhmäksi."

– Viimeksi kun hän yritti tehdä selväksi, että olisin vain vainoharhainen, sain hänet kiinni seksistä exän kanssa. No sitten se johtui siitä, että olin vain vainoharhainen, olin vain mustasukkainen, eikä hän elä kateuden kanssa. Hänellä ei kuitenkaan ole ongelmaa syyttää MINUA jostain joka kerta, kun kosketan puhelintani. Tämä ero on tuore. Minua sattuu, mutta en halua olla heikko ja palata hänen luokseen."

Tiedämme varmasti, että on äärimmäisen vaikeaa olla rakastunut henkilöön, jolla on liian paisunut itsetunto ja taipumus dominoida, valaista ja murtaa muita ympärillään. Katsotaanpa joitain vaikutuksia, joita syntyy suhteessa narsistin kanssa:

• Yksinäisyys: Narsistinen merkitys parisuhteessa on se, että tunnet väistämättä yksinäisyyttä, koska narsistiset kumppanit eivät yhdistä emotionaalisesti. Heillä on myös tapana eristää sinut ystävistä ja perheestä
• Itsetunnon puute: Narsistinen kumppani saa sinut epäilemään itseäsi. Tämä narsistinen parisuhdeväkivalta malli voi johtaa itsetunnon puutteeseen ja pahempaan mielenterveysongelmiin
• Lisääntynyt ahdistus: Narsistinen rakastaja voi vaikeuttaa sinua ajamalla sinut jatkuvaan ahdistuneisuustilaan ja saa sinut tuntemaan, että loukkaisit häntä pienimmälläkin poikkeuksella siitä, mitä he haluavat.
• Ihmisiä miellyttävä käytös: Narsistisen kumppanin manipuloiva käytös tekee sinusta ihmisen, joka aina pyrkii tekemään hänet onnelliseksi, toisinaan jopa hyvinvointisi kustannuksella
• Ärtyneisyys: Terveen viestinnän puutekumppanisi jatkuvaan kritiikkiin yhdistettynä saa sinut ärtymään. Tämä saattaa tehdä toistuvista riitaista kumppanisi kanssa säännöllisen tapahtuman
• Emotionaalinen hyväksikäyttö: Narsistisia suhteita arpeuttavat narsistin valheet. Kumppanina tällaiset valheet voivat tuhota henkisen hyvinvoinnin ja aiheuttaa pysyviä vaurioita mielenterveydelle
• Turvallisuuden puute: A opiskella narsistinen merkitys parisuhteessa ja narsistisen raivon vaikutus perheväkivaltaan osoitti kuinka narsistisen kumppanin hyväksikäyttö voi hyvinkin johtaa fyysiseen väkivaltaan. Tämä asettaa kysymyksen fyysisestä turvallisuudestasi tällaisen kumppanin kanssa, erityisesti mitä tulee miespuoliseen narsistiseen suhdemalliin

7 merkkiä narsistisesta suhdekuviosta ja kuinka välttää niitä

Aivan kuten narsistisilla piirteillä, on myös narsistinen suhdemalli, jota tämä sairaus vaikuttaa. Nyt emme väitä, että näissä kuvioissa on mitään tarpeellista lineaarista etenemistä. Mutta enemmän tai vähemmän kaikilla narsistisilla suhteilla on samanlaiset kaaviot.

Narsismissa on karkeasti seitsemän vaihetta. Tai tarkemmin sanottuna narsistisessa parisuhteen hyväksikäyttömallissa. Jotkut uskovat, että narsistisessa suhteessa on 21 vaihetta , mutta ne voidaan karkeasti jakaa seitsemään. Vaikka sekä miesten että naisten narsistiset parisuhdemallit ovat yleisesti ottaen samankaltaisia, luettelemme erot soveltuvin osin. Tarkastellaan siis tarkemmin narsismin seitsemää vaihetta:

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 7 syytä, miksi narsistit eivät pysty ylläpitämään intiimejä ihmissuhteita

1. Satujen alku

Tämä on luultavasti vaikein vaihe narsistisen suhteen havaitsemiseksi. Kun kaksi ihmistä on vasta alkamassa rakastua, mikään ei tunnu olevan vialla. Sinä tunnet olosi upeaksi ja kumppanisi vaikuttaa virheettömältä. Tässä ruusunpunaisessa vaiheessa, kun narsisti käyttää rakkautta pommittavaa narsistista suhteen kaavaa ja vie kumppaninsa ylellisille treffeille, epäilykselle ei ole paljon sijaa.

Kyllä, rakkautta pommittava narsistinen suhdemalli on todellinen. Ja jos mietit, kuinka tunnistaa narsistinen, tämä on tärkeä narsistinen piirre, jota on varottava. Tässä on mitä voit odottaa:

• Miesten narsistinen suhdemalli sisältää lahjojen ja yllätysten käyttämisen kumppanien rauhoittamiseen
• Naispuolinen narsistinen suhdemalli sisältää usein viettelyn kumppanin valloittamiseksi
• Tämä on myös vaihe, jolloin he saattavat luottaa sinuun ja kertoa sinulle jotain, mikä saa sinut tuntemaan todella sääliä heitä kohtaan. Yksi heidän manipulointitaktiikoistaan, tämä tunne auttaa heitä voittamaan sinut, jos kaikki kosuttelu ja viehätys eivät ole riittäneet

Kuinka käsitellä narsistia rakkauspommituksen aikana

Tiedämme, että ei ole helppoa olla huijaamatta ja pyyhkimättä pois rakkautta pommittavan narsistisen suhteen mallista, kun olet uudessa suhteessa, mutta muistuta itseäsi, että se on vain vaihe, ja vaikka tunnet olosi aluksi hämmästyttävältä, se kestää varmaan muutaman kuukauden. Kun ymmärrät, että kyseessä todellakin on narsistinen suhde, johon olet astumassa, hyvinvoinnin ja itsehoidon priorisoinnista tulee elintärkeää. Muistaa:

• Mene vaimollasi. Jos jokin kertoo sinulle, että jokin ei ole oikein, se ei todennäköisesti ole
• Jos sinusta tuntuu siltä, ​​etsi kumppanistasi narsistin punaisia ​​lippuja ja persoonallisuuden piirteitä
• Ne saattavat olla sinulle parhaita versioitaan, mutta katso niitä tarkasti, kun he ovat tekemisissä muiden kanssa. Ovatko he samanlaisia ​​muiden kanssa?

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka erottaa rakkauspommitukset ja aito välittäminen

2. He rakentavat sinut murtamaan sinut

Narsistinen suhdesykli eli NPD-sykli koostuu sinusta rakentamisesta ja sitten tuhoamisesta. Kun idealisoinnin ensimmäinen vaihe on tunkeutunut sisään ja narsisti, joka hallitsee käyttäytymistä, alkaa saada hallintaansa, narsistit alkavat kyllästyä ja siten alkaa devalvaatiovaihe tai heidän hajoamisensa. Erikoishoito muuttuu hajanaiseksi.

Narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivillä on kova ulkonäkö, mutta paisuneen egon alla piilee epävarmuuden valtameri ja hallinnan menettämisen pelko. Näiden kahden ominaisuuden ohjaamana narsistilla on tapana pitää romanttisten suhteidensa ohjakset käsissään, mutta he eivät myöskään halua kumppaninsa jättävän heitä. Narsistiset rakkausmallit – tai narsistinen kierre – ovat usein sidottu vääriin pahoinpitelyihin.

Tämän hämärtyneen todellisuuden vuoksi ei-narsistiset kumppanit tuntevat syyllisyyttä, joten heidän hälyttämisensä todennäköisyys on alkuvaiheessa pieni. Jatkuvan tunteidensa mitätöinnin seurauksena ei-narsistiset kumppanit vakuuttavat itselleen, että heidän parisuhteensa on terve ja että kaikki esiin nousevat epäilykset ovat heidän mielikuvituksensa tuotetta. He ovat päättäneet mustamaalata epäilyksensä ja tunteensa ja unohtavat usein, että joskus rakkaus ei riitä.

Kuinka käsitellä narsistia devalvoinnin aikana

Jos huomaat, että kumppanisi pelaa psykologisia pelejä kanssasi, kuten saa sinut tuntemaan syyllisyyttä virheistään, heiluu säännöllisesti rakkauden ja vihan välillä tai yrittää vakuuttaa sinulle, että he ovat parasta, mitä sinulle on tapahtunut, sinun on herättävä. tilanteeseen. Sinun on ymmärrettävä, että nämä ovat kaikki narsistisen persoonallisuushäiriön merkkejä.

Lisäksi, jos kumppanisi yrittää jatkuvasti alentaa sinua sanoillaan tai teoillaan, ja hänen äärimmäinen vihansa ja rakkautensa tuntuvat uhkaavilta, pidä sitä varoitusmerkkinä. Kun hyväksyntä, rakkaus ja kunnioitus katoavat suhteesta, on tärkeää ottaa ne puheeksi. Tässä on mitä voit tehdä vastustaaksesi narsistia tässä suhteen vaiheessa:

• Puhu lujasti, aseta rajat ja kerro heille miltä sinusta tuntuu
• Vahvista ja aseta rajat suhteelle. Kerro heille, mikä on sallittua ja mikä ei
• Kysy itseltäsi, haluatko sietää tällaista kohtelua uhraten jatkuvasti omia tarpeitasi

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kunnioituksen merkitys parisuhteessa

3. He sytyttävät sinua

Psykologit sanovat usein, että jos mieleesi on käynyt ajatus "sinun täytyy nauhoittaa keskustelusi" kumppanisi kanssa, olet todennäköisesti gaslighting-huijauksen uhri. Narsistin kanssa parisuhteessa käytetään useita gaslighting-lauseita. Tämä auttaa narsistia kutomaan kontrollin verkon ympärillesi.

Gaslighting on, kun henkilö tarkoituksella vääristää todellisuutta ja saa toisen uskomaan, että kaikki mitä hän näkee tai tuntee, ei ole totta tai totta. Narsistit käyttävät usein tätä taktiikkaa kumppaniensa suhteen. He käyttävät näitä viittä tekniikkaa tehdessään näin:

• Ennakonpidätys: He kieltäytyvät kuuntelemasta tai ymmärtämästä
• Vastaus: He kyseenalaistavat kumppaninsa muistin tai tapahtumasarjan
• esto: Ne joko estävät tai ohjaavat kumppanien ajatuksia
• Trivialisointi: He vähättelevät tai hylkäävät kumppanien ajatukset merkityksettöminä
• Unohtaminen tai kieltäminen: He teeskentelevät unohtavansa tapahtumien yksityiskohdat

Narsistit eivät vain halua sinun hyväksyvän niitä tai noudattavan heidän sääntöjään, vaan he haluavat myös sinun uskovan, että vaikka he ovat täydellisiä, sinä olet se, jolla on kaikki viat ja ongelmat.

Kuinka käsitellä narsistia kaasuvalon aikana

Kuten aiemmin totesimme, jos kumppanisi jatkuvasti sanoo sinulle, että tunteesi ja reaktiosi ovat "liioiteltuja" ja "irrationaalisia", on aika kohdella tunteitasi varoitusmerkkeinä ja analysoida kumppanisi narsistista käyttäytymismallia. Kysy itseltäsi, oletko narsistisen väkivallan uhri ja saako puolisosi sinua epäilemään omaa todellisuuttasi. Tässä on mitä voit tehdä:

• Pidä päiväkirjaa ja kirjoita tapahtumat ylös niiden tapahtuessa. Arvioi ne myöhemmässä vaiheessa. Näetkö kuvion?
• Kohtaa heidät. Sen sijaan, että tunteisit syyllisyyttä, ota heidät suoraan vastaan. He eivät ehkä ota sitä hyvin, mutta sinun on soitettava heille ennen kuin on liian myöhäistä
• Puhu kolmannelle henkilölle, joka on järkevä, kypsä ja jos mahdollista neutraali

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 8 tapaa, joilla syyttely vahingoittaa parisuhdetta

4. Sinusta tulee talonmies, ja he ovat keskipiste

Oletko suhteessa, joka alkoi sinusta jalustalta? Mutta onko dynamiikka nyt täysin ylösalaisin, kun näpertelet jatkuvasti tarpeidesi ja mieltymystesi suhteen, joita ei kunnioiteta? Oletko parisuhteessa, jossa olet vapaaehtoisesti luopunut omista tarpeistasi ja toiveistasi päästä kumppanillesi?

Vaikka ihmissuhteet voivat usein olla vinoutuneita, jos vastaat yllä oleviin kysymyksiin kyllä, suhde on paljon enemmän kuin vino. Se ei ole lähelläkään sitä, miltä terve perhedynamiikka näyttää, ja on vaarallista fyysiselle, emotionaaliselle ja psyykkiselle hyvinvoinnillesi.

Narsistisessa parisuhteessa väärinkäytöksessä ei-narsistinen kumppani unohtaa usein itsensä huolehtimisen ja päätyy kaksinkertaistumaan narsistisen kumppaninsa huoltajaksi, usein siksi, että se suojelee häntä epämukavuudesta pyytää omien tarpeidensa tyydyttämistä.

Kuinka käsitellä narsistia emotionaalisen manipuloinnin aikana

Muista, että sinun velvollisuutesi tai velvollisuutesi ei ole parantaa narsistista kumppaniasi. Vaikka on äärimmäisen haastava tehtävä sivuuttaa tämä melko houkutteleva talonmiehen rooli näkyvästi haavoittuvaiselle kumppanille, muistakaa, että se on oire jostakin suuremmasta ja hämärämmästä.

He saattavat pelata uhrikorttia ja saada sinut uskomaan, ettei kukaan muu kuin sinä tiedä heidän itkuttarinaansa, eikä kenelläkään ole läheisyyden voimaa parantaa heitä. Mutta tämä yksinoikeuden väite on varoitusmerkki ja narsistin tapa vaatia ylivaltaansa sinuun ja muihin nähden. Tämä emotionaalinen laiminlyönti voi aluksi tuntua merkityksettömältä, mutta se voi vahingoittaa vastaanottavan kumppanin emotionaalista hyvinvointia. Tässä tilanteessa sinun tulisi toimia näin:

• Vedä pois ja harjoittele itsetutkiskelua. Kysy itseltäsi, kysyykö kumppanisi koskaan sinun tai muiden ihmisten toiveistasi
• Asettaa realistiset odotukset ja rajat, ja aseta ne selkeästi
• Et voi antaa tyhjästä lasista. Muista siis itsearvosi, kerro tarpeistasi ja hanki takaisin itseluottamuksesi

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 11 varoitusmerkkiä emotionaalisen yhteyden puutteesta parisuhteessa

5. He eristävät sinut muista

Narsistisen parisuhteen tunnusmerkki on jatkuva vetäminen ja työntäminen. Narsistinen kumppani on täynnä liioiteltua itsetuntoa ja menestyy narsistisen kontrolloivan käyttäytymisen parissa. Tyydyttääkseen paisunutta egoaan narsistit käyttävät kaikkia taktiikoita väheksyäkseen ja työntääkseen sinut pois, kun häämatka on ohi . Kuitenkin aina kun ajatus menettämisestä uhkaa, narsisti tuntee olonsa epämukavaksi ja turvautuu jälleen useisiin taktiikoihin vetääkseen sinut takaisin.

Pitääkseen tämän veto- ja työntöpelin tikityksen, he eivät anna ei-narsististen kumppaneidensa saada maailmaa muuhun kuin heidän kanssaan. Joten ihmiset, joilla on narsistisia taipumuksia, eristävät usein kumppaninsa ja vetävät heidät pois muista, mukaan lukien ystävistä, perheestä tai sosiaalisesta piiristä. Ajan myötä tämä yksi suhde ottaa haltuunsa kaikki muut siteet ei-narsististen kumppanien elämässä.

Kuinka käsitellä narsistia eristäytymisen aikana

Vaikka laiskojen iltojen viettäminen rakkaasi sylissä kuulostaa todellisen rakkauden salaisuudelta, todellisuudessa muista eristäytyminen hidastaa kasvuasi, kaventaa näkökulmaasi ja jättää sinut usein pulaan. Romanttiset suhteet eivät saa rajoittaa sinua yksilönä, vaan niiden tulee olla kasvun ja positiivisuuden lähde. Varmista, että sinä:

• Älä eristä itseäsi muusta maailmasta vain yhden suhteen vuoksi
• Pidä sosiaalinen tukijärjestelmäsi (ystäväsi, perheesi ja työtoverisi) lähelläsi ja kerro se myös kumppanillesi
• Hemmottele itseäsi, hoivaa tilaa suhteessasi, ja astu pois nykyisestä elämästäsi nauttiaksesi hetkestä ystävien, perheen ja rakastamiesi ihmisten kanssa

Se tosiasia, että elämäsi ei ole vain kumppanistasi, pitää heidän narsistisia taipumuksiaan kurissa ja voi antaa sinulle kaksi tilaa kommunikoida ja suhteelle sysäyksen tulevaisuuteen.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka ajan viettäminen ystävien kanssa auttaa parantamaan parisuhdettasi

6. Lopullinen devalvaatio

Kun narsistikumppani tajuaa, että sinut on kosteltu etkä ole enää se palkinto, josta he taistelivat, lopullinen devalvaatio alkaa. Kun olet panostanut suhteeseen, heidän narsistiset taipumukset korostuvat.

Kuitenkin, jos ei-narsistinen kumppani uhkaa joskus erota, narsisti joutuisi välittömästi heidän "ei voi elää ilman sinua" -avatariin. Lähes jokainen suhdemalli NPD-kumppanin kanssa seuraa narsistista suhdekierrettä "edestakaisin" rakkauden pommituksen ja devalvaatiovaiheen välillä.

Kuinka käsitellä narsistia lopullisen devalvoinnin aikana

Siihen mennessä, kun narsisti alkaa aliarvioida ihmisen itsetuntoa, hänen itsetuntonsa on murtunut ja hänen mielenterveytensä on kärsinyt. He huomaavat olevansa epävarmuuden ja syyllisyyden vallassa. Niin oudolta kuin se kuulostaakin, heistä tuntuu, että he ovat tehneet vääryyttä kumppanilleen. Silti ajatus narsistisen kumppanin kanssa eroamisesta pysyy etäisenä.

He rakastavat itseään vähän vähemmän ja syyttävät teoistaan ​​paljon enemmän. He ovat usein paljon surullisempi ja tyytymättömämpi versio siitä, keitä he olivat ennen suhteen alkua. Vaikka narsistin vastustaminen voi tässä vaiheessa olla vaikeaa, sinun on:

• Ole äänekäs: Jos mahdollista, katkaise tämä narsistinen hyväksikäytön suhdemalli itse, ennen kuin se rikkoo itsetuntosi. Ota oma elämäsi hallintaan, koska sitä voit hallita
• Puhu heille, mutta älä lopeta tähän: Narsistinen suhdemalli leikkii ylä- ja alamäet. Kun skaalaat huippuja, voi tuntua, että asiat vain paranevat tästä eteenpäin, mutta ne vain pahenevat ja narsistinen suhdekierto jatkuu. Ainoa tapa on olla antamatta heille tai suhteelle liikaa mahdollisuuksia mielenterveytesi tai itseluottamuksesi kustannuksella
• Etsi apua: Mielenterveysalan ammattilaiset voivat auttaa sinua joko pääsemään pois suhteesta tai olemaan turvallisemmassa tilassa, jos haluat jatkaa suhdetta. Ystävät puolestaan ​​voivat auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi ja tietämään, että se ei ole aivan sinun syytäsi

7. Hävitä

Narsistin toiminta parisuhteen lopussa on vaarallista. Niin ironiselta kuin se kuulostaakin, narsistit vetävät kumppaninsa pohjanoteerauksiin ja sitten eräänä päivänä he päättävät jättää heidät, koska tämä uusi "alempiarvoinen" kumppani ei ole sitä, mitä he tavoittelevat. Heidän täytyy aina tuntea olevansa voittajia, ja yksi tapa tuntea itsensä voittajiksi on vetää muita alas.

Joten ihmiset, joilla on narsistisia taipumuksia, repivät kumppaninsa alimmille tasoille, murskaavat heidän itseluottamuksensa ja itsetuntonsa, saavat heidät tuntemaan syyllisyyttä kaikesta "meni pieleen" ja lähtevät lopulta voittajana.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 12 täysin pätevää tekosyytä erota jonkun kanssa

Kuinka käsitellä narsistia poisheittovaiheessa

Miten narsistin hylkäämisvaiheeseen sitten suhtautua? No, ainoa rehellinen tapa käsitellä sitä, mitä narsisti tekee suhteen lopussa, on olla olematta tekemisissä hänen kanssaan. Kyllä, kuulit oikein. Kun tiedät, että on aika erota , älä odota. Ennen kuin hän päättää jättää sinut ja repiä itsetuntosi kappaleiksi, kerää palaset ja astu ulos. Mutta ennen kuin astut ulos, astu heidän paheidensa eteen ja puhu niistä avoimesti.

Kerro heille, kuinka suhde kehittyi sinulle ja kuinka rakkaimmasta kumppanista he ovat kasvaneet järjettömäksi, manipuloivaksi olennoksi. Kerro heille, että se, mitä pidit loistavana suhteena, oli itse asiassa painajainen, jota et haluaisi jatkaa.

Kaikki eivät kuitenkaan ole valmiita tai halukkaita eroamaan, vaikka olisivatkin jumissa suhteessa . Joten jos haluat edelleen olla suhteessa, valmistaudu edessä olevaan vaikeaan tiehen. Jos olet tässä narsistisen suhteen vaiheessa, olet nähnyt ja kokenut tarpeeksi varoitusmerkkejä. On aika ryhtyä aktiivisiin toimiin mielenterveytesi suojelemiseksi. Voit tehdä sen seuraavilla tavoilla:

• Muistuta itseäsi, että ansaitset parempaa kohtelua, parempaa rakkautta, paremman kumppanin
• Harjoittele itserakkautta ja hemmottele itseäsi kylpyläpäivillä, harrastuksilla ja muilla kiinnostuksen kohteilla
• Rakenna tukiryhmä empaattisista ystävistä ja perheestä, jotta et ole yksin
• Keskustele kumppanisi kanssa suhteen ongelmista. Valmistaudu paremmin tosiasioiden, tapausten ja esimerkkien avulla
• Yritä saada heidät vakuuttuneiksi terapiasta. Myös persoonallisuushäiriöihin on saatavilla online-terapiavaihtoehtoja
• Jos narsisti on alentanut sinut, hae terapiaa myös itsellesi. Narsistinen parisuhteen väärinkäyttö voi jättää ei-narsistisen kumppanin masennukseen, huonoon itsetuntoon, syyllisyyteen, ahdistukseen ja PTSD:hen
• Nyt on edullinen verkkoterapia saatavilla. Tutustu vaihtoehtoihisi ja hae apua. Jos harkitset avun saamista itsellesi, kumppanillesi tai pariskuntaan, ammattitaitoisia ja kokeneita ohjaajia Bonobologian paneeli ovat täällä sinua varten

Mietitkö edelleen: "Kuinka narsisti käyttäytyy parisuhteessa?" Toivottavasti ei. Sinä olet paras tuomari, mihin haluat sellaisen suhteen johtavan. On kuitenkin tärkeää olla tietoinen narsistisen suhteen edessä olevista rajoituksista ja haasteista.

Parisuhteessa oleminen narsistisen kumppanin kanssa tuntuu usein olevan yksisuuntaisella kadulla jonkun kanssa, joka ei voi ajatella itseään pidemmälle. Vaikka sisimmässään he ovat peloissaan ja voimattomia, narsistit ruokkivat tätä tunnetta kuulostamaan ja käyttäytymään päinvastoin. Valitse taistelusi viisaasti, mutta ennen sitä varmista, että tämä taistelukenttä on paikka, jossa todella haluat olla. Ole yhteydessä tukijärjestelmäverkostoosi äläkä koskaan lakkaa huolehtimasta itsestäsi.

30 manipuloivaa asiaa, joita narsistit sanovat riita-asioissa ja mitä he todellisuudessa tarkoittavat

Gaslighting suhteissa – 7 asiantuntijavinkkiä tunnistamiseen ja 5 tapaa lopettaa se

8 yleistä "narsistisen avioliiton" ongelmaa ja kuinka käsitellä niitä

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä