Kuinka päästä eroon hallitsevasta suhteesta

Levitä rakkautta

Kun olet suhteessa, jossa olet tullut kumppanisi vaatimusten orjaksi, rakkauden ja kontrollin erottaminen toisistaan on hyvin vaikeaa. Jonkin verran kontrollia on luonnollista, mutta kun se ylittää rajan, siitä voi tulla haitallista toiselle osapuolelle. Miten siinä tapauksessa päätät, onko suhde kontrolloiva vai ei, ja jos on, miten pääset pois kontrolloivasta suhteesta turvallisesti?

Hallitseva ihminen voi olla myös välittävä, viehättävä ja rakastava. Joten kun alat seurustella heidän kanssaan, sinulla ei ole aavistustakaan, että se muuttuisi hallitsevaksi, manipuloivaksi suhteeksi. Kestää aikaa ymmärtää, että olet tehnyt huonon päätöksen ja että sinun on lähdettävä. Mutta hallitsevasta suhteesta eroon pääseminen ei ole helppoa.

Manipuloiva, hallitseva henkilö käyttäisi jokaista kissansa temppua saadakseen sinut jäämään. Kuinka siinä tapauksessa paeta hallitsevaa suhdetta? Kerromme sinulle yksityiskohtaisesti tässä artikkelissa.

Mitä on käyttäytymisen kontrollointi?

Sisällysluettelo

Kontrolloinnin tarve on ihmisillä hyvin perustavanlaatuinen. Itse asiassa tutkimus, joka esittelee sosiopsykologisen analyysin kontrolloivasta persoonallisuudesta, viittaa siihen, että jokaisella ihmisellä on tarve kontrolloida ja tulla kontrolloiduksi. Joskus kontrollin tarve voi kasvaa niin voimakkaaksi, että henkilöstä tulee myrkyllinen ja on parasta lähteä tällaisesta suhteesta.

Alat tuntea olosi klaustrofobiseksi, koska jokainen liikettäsi kyseenalaistetaan ja jokainen päätös kumotaan. Hallitseva käyttäytyminen voi heikentää persoonallisuuttasi vähitellen, kun taas hallitsevasta henkilöstä tulee voimakkaampi.

Mutta mistä tiedät, että sinua ohjataan? Neuvontapsykologi/psykoterapeutti Niki Benjamin sanoo: "Vaikka kaikki ihmissuhteet vaativat ponnistelua, kärsivällisyyttä ja yhteistyötä (etenkin alkuvaiheessa), on joitakin käyttäytymismalleja, jotka voivat viitata siihen, että olet suhteessa jonkun kanssa, jota yleisesti kutsutaan kontrollifriikki tai joku, joka on pakkomielteinen hallitsemaan kaikkea ympärillään ilman tunnetta rajoista tai autonomiasta, joka toisella on.

Tiedät, että sinua ohjataan, kun kumppanisi näyttää tiettyjä merkkejä. Benjamin kehottaa meitä varomaan seuraavia käyttäytymismalleja:

Vihanpurkauksia, kun asioita ei tehdä juuri niin kuin henkilö odottaa tai haluaa
Luja haluttomuus ottaa huomioon muita näkökulmia tai mukautua niihin
Pakottava tarve seurata tai valvoa kumppaninsa tapaa tehdä asioita verukkeella "minulla on parempi tapa" tai "en usko, että sinun pitäisi tehdä sitä näin"
Olla passiivinen aggressiivinen, antaa hiljaista kohtelua tai murjottaa, jos olet eri mieltä heidän kanssaan tai kunnes olet samaa mieltä heidän kanssaan.

Kuinka päästä eroon hallitsevasta suhteesta

Hallitseva henkilö voi aiheuttaa tuhoa elämässäsi. Samalla kun päätöksentekovaltasi viedään ja itsetuntosi on olematon, sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin etsiä vapautta. Suhteessa hallitsevaan henkilöön saatat yrittää pitkään muuttaa asioita saadaksesi kumppanisi näkemään näkökulmasi.

Mutta jos sinusta tuntuu, että et ole tekemässä läpimurtoa, irtautuminen voi olla ainoa tapa löytää mielesi uudelleen. Joten mietitkö kuinka päästä eroon hallitsevasta suhteesta? Jos uskot kumppanisi olevan erittäin hallitseva, tässä on 8 tapaa irtautua tällaisesta suhteesta:

1. Arvioi oma asemasi

Kun olet hallitsevassa suhteessa, on usein tapauksia, joissa tunnet olosi erittäin alhaiseksi tai sinulla on itseluottamuksen puutetta, koska toinen henkilö yrittää jatkuvasti vähätellä sinua.

Hallitsevan henkilön on palautettava valta-asemansa voidakseen hallita sinua.

Voit korostaa omaa merkitystäsi heidän elämässään. Anna heidän maistaa omaa lääkettään. Älä vähättele heitä, vaan kerro heille, että sinulla on heidän elämässään asema, jota kukaan ei voi korvata. Anna heidän luottaa sinuun.

Tämä voi saada heidät tuntemaan itsensä vähemmän voimakkaiksi ja läheisemmiksi sinulle. Kun he tajuavat tämän, he saattavat alkaa antaa sinulle tarvitsemaasi tilaa ja vähitellen vähentää suhteenne kontrollia. Temppu on voittaa heidät rakkaudella.

Ihmiset, jotka hallitsevat, tekevät sen yleensä epävarmuuden vuoksi. Jos voit antaa heille turvallisuuden tunteen ja varmuuden siitä, että he voivat luottaa sinuun, he saattavat heikentää hallintaansa sinussa. Jos tämä ei auta, siirry suunnitelmaan B ja lähde.

2. Piirrä viiva

Joskus on tärkeää kertoa heille, mikä on hyväksyttävää ja mikä ei. Terveet rajat parisuhteessa voivat auttaa teitä molempia parantamaan sidettänne. Sinun on näytettävä heille suvaitsevaisuutesi raja.

Yleensä parisuhteessa, kun yksi henkilö hallitsee toista, se nähdään aluksi turvattomuudena, sitten omistamisena, sitten rakkautena, kunnes ymmärrät sen puhtaan kontrollin. Silloin on jo liian myöhäistä.

Kun piirrät viivan, varmista, että pysyt lujana sen suhteen. Jos joudut viettämään elämäsi tämän henkilön kanssa, älä päästä häntä haavoittuvuutesi alueelle. Jos luulet, että et halua ottaa heitä mukaan talouteen, sano se lujasti. Jos he aiheuttavat ongelmia ystäviesi kanssa ulkoilussa, tee selväksi, että haluat tehdä niin, koska se tekee sinut onnelliseksi.

Eläminen hallitsevan ihmisen kanssa voi olla melko vaikeaa, mutta rauhanomaisen suhteen saavuttamiseksi auta häntä myöntämään luonteensa ja kerro sitten, mikä sinua tuntuu epämukavalta.

Emotionaalinen suhde — Suhde voi heiketä

3. Ala jättää huomiotta heidän tilauksensa, alkaa hyväksyä heidän pyyntönsä

Kontrolloivien ihmisten yleinen piirre on ohjeiden antaminen. He olettavat olevansa itse tietoisempia kuin kukaan muu huoneessa, mikä antaa heille oikeuden tehdä päätöksiä kaikkien puolesta. Kontrolloivan ja manipuloivan puolison kanssa arkielämästä tulee helvettiä.

Huolimatta siitä, kuinka rauhallisesti pyydät heitä antamaan sinun tehdä asiasi, he eivät ymmärrä. Siinä tapauksessa päästäksesi pois hallitsevasta suhteesta, sinun on alettava välttää niitä.

Älä kuuntele heitä, jos heidän sävynsä on opettavainen. Heidän on ymmärrettävä, että parisuhteessa olet tasa-arvoinen. Ei ole hierarkiaa. Kuuntele heitä vain, kun he pyytävät sinua tekemään tietyn asian tai antamaan neuvoja. Pyydä heitä käyttämään taikasanaa "Please" ja sanomalla: "Tiedän, mitä yrität tehdä."

Aluksi he saattavat suuttua ja saada raivokohtauksia, mutta jos pidät kiinni perusteistasi, ne saattavat tulla vastaan. Jos he eivät, tiedät, että on aika päästä eroon tästä suhteesta.

4. Puhu kypsän aikuisen kanssa

Hallitsevasta suhteesta eroaminen ei ole helppoa, mutta kärsimyksen jatkaminen sellaisessa suhteessa on myös stressaavaa. Vaikka on totta, että suhteen pitäisi olla kahden ihmisen välinen, jos puolisollasi on hallitseva luonne ja sinä kärsit, on hyvä puhua jollekin vanhemmalle ja kypsemmälle.

Aloita keskustelemalla kumppanisi kanssa ja käsittelemällä ongelmia, joita kohtaat heidän käyttäytymisensä vuoksi ja kuinka se vaikuttaa rakkauselämääsi ja suhteeseesi. Jos se ei auta, keskustele heidän vanhempiensa tai vanhempiesi kanssa, jos he ovat avoimia.

Voit myös keskustella ystävän kanssa. Mutta varmista, että kuka tahansa, jolle puhut, voi tarkastella tilannetta ilman ennakkoluuloja ja antaa sinulle järkeviä neuvoja.

Sinun ei tarvitse katkaista suhdetta. Ehkä löydät keskitien. Kumppanisi saattaa vain ymmärtää ongelman. Jos muiden ihmisten kanssa puhuminen ei auta, voit mennä parisuhdeneuvojalle ja keksiä ratkaisun.

Kolmannen henkilön konsultointi on varteenotettavampi vaihtoehto, koska voit purkaa tunteitasi. Asiantuntija voi auttaa sinua puolueettomasti. Mutta kaikesta huolimatta kumppanisi on hyväksyttävä se tosiasia, että hän kontrolloi tilannetta.

5. Ala vihjailla, että olet tyytymätön suhteeseen

Jos kumppanisi ei halua olla hallitseva, sinun on alettava antaa epäsuoria vihjeitä ilmaisemaan tyytymättömyyttäsi. Saatat joutua ilmaisemaan eri mieltäsi tai tappelemaan, kun et voi tehdä asiasi. Tämä saa heidät ymmärtämään, että vedät suhdetta etkä ole siihen aivan tyytyväinen.

Jos he aidosti rakastavat sinua, he korjaavat sen. He yrittävät sopeutua jotenkin tehdäkseen sinut onnelliseksi omalla tavallaan. Ihmiset, joilla on hallitseva luonne, eivät toisinaan edes tiedä, että he näyttävät olevansa hallitsevia.

Se on niin juurtunut heihin, että he ajattelevat, mitä he tekevät, on luonnollista. Ja jos näin ei tapahdu, on todennäköisesti aika erota suhteesta. Alkaen siitä, että päätät mitä sinun pitäisi käyttää töissä, lounaaksi valitsemasi salaatti ja syy, miksi sinun pitäisi sanoa "ei" sinulle suunnitellulle työmatkalle, kumppanisi saattaa tehdä kaikki elämääsi koskevat päätökset.

Saatat tuntea olosi kiusatuksi, mutta myös ajatus hallitsevasta suhteesta pakenemisesta saattaa aiheuttaa sinulle hermostuneisuutta. Siinä tapauksessa saatat miettiä, kuinka päästä eroon hallitsevasta suhteesta? Kerro heille, miltä tuntuu olla hallinnassa. Anna heille aikaa hyvittää, mutta jos he eivät, on ehkä aika lähteä.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Miten käsitellä kaasusalaa käyttävää puolisoa?

6. Älä hautaudu heidän vihansa alle

Valitettavasti kaikissa kontrolloivissa ja manipuloivissa suhteissa on yhteinen piirre viha. Kumppanisi ei näyttäisi sitä pelotellakseen jotakuta tahallaan, mutta alitajuisesti hän tietäisi, että viha on voimakas ase. He voivat saada asiat tahtonsa läpi, jos he suuttuvat tai alkavat huutaa ja räytellä. Kontrolloivan henkilön kanssa eläminen voi olla äärimmäisen haastavaa juuri tästä syystä. Heidän vihanlietsontansa voivat muuttaa jokaisen järkevän keskustelun rumaksi riidaksi.

"Rajat ovat sinun voimavarasi; aseta ne, puolusta niitä ja kunnioita niitä."

Kun he suuttuvat, sinun puoleltasi yleinen reaktio on olla hiljaa ja istua nurkassa ja kuunnella hiljaa, mitä he sanovat, vain rauhoitellaksesi heitä. Vaikka se on hyvä tapa pitää suhde käynnissä, tiedä milloin lopettaa. Saatat haluta sujuvan suhteen suhteen ja niin sopeudut. Mutta he saattavat nähdä sen syöttinä saada asiat hoidettua. He voivat sitten suuttua kaikkeen ja saada asiat haluamalleen.

Sinun on puhuttava saadaksesi kantasi. Mitä enemmän olet hiljaa, sitä enemmän he sortavat sinua. Ne saattavat tuntua pelottavilta, kun he ovat vihaisia, mutta kun alat korottaa ääntäsi, he laskevat ääntäsi.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Minulla oli väkivaltainen avioliitto, mutta silti painin mieheni kuoleman kanssa

7. Istuta heidät alas ja kerro heille, että olet lopettamassa tämän suhteen

Tämä voi olla hyvin vaikeaa tunnetasolla. Hallitsevasta suhteesta eroaminen ei ole kakkukävelyä. Vaikka kumppanisi hallitsee, syvällä sisimmässäsi rakastat häntä. Tästä syystä yrität pelastaa suhteen.

Mutta sinun on ymmärrettävä, että jokaisen suhteen on oltava kaksisuuntainen katu, ja jos kumppanisi ei yritä muuttua, on aika lopettaa kärsimys hänen puolestaan. Suhteen pelastaminen voi olla erittäin vaikeaa, kun vain toinen yrittää.

Sinun täytyy istua heidän kanssaan ja kertoa heille, lyömättä, että suhde ei toimi heidän ehdoillaan. Me kaikki pyrimme ehdottomaan rakkauteen ja kunnioitukseen. Et voi selviytyä paikassa, jossa sinua rakastetaan tietyin ehdoin. Se on erittäin epäterveellistä.

Suhteen lopettaminen hallitsevaan henkilöön tulee olemaan tuskallista, mutta on myös oikein. He saattavat yrittää lopettaa käyttämällä samoja vanhoja aseita ja manipulointitaktiikoita, mutta ole hyvin selkeä argumenteissasi ja päätöksessäsi.

8. Älä lange emotionaalisen kiristyksen, uhkailun tai vihan aseisiin

Jos mikään ei auta, he saattavat alkaa itkeä loputtomasti estääkseen sinua jättämästä heitä tai he saattavat uhkailla sinua ja sanoa tappavansa itsensä. Tai tilanne voi pahentua, jos he turvautuvat väkivaltaan – fyysiseen tai henkiseen. Tuollaisen kumppanin luota on erittäin vaikea lähteä.

Hallitsevat ihmiset tarvitsevat jonkun, joka täyttää heidän halunsa hallita. He ovat niin tottuneet siihen, että siitä tulee melkein kuin riippuvuus, josta he eivät voi päästä eroon. Aina on toivoa muutoksesta, mutta ennen kuin palaat sellaiseen suhteeseen, kysy itseltäsi, oletko valmis käymään trauman läpi uudelleen.

Paras vaihtoehto on olla palaamatta, vaikka he sanovat mitä. Älä jää tunteiden, itsemurhauhkien tai vihan ansaan. Yritä katsoa asiaa neutraalisti ja luottaa päätökseesi. Ei ole väärin tehdä jotain emotionaalisen hyvinvoinnin hyväksi.

On uuvuttavaa käsitellä sellaista henkilöä, jolla on hallitseva luonne. Joskus saattaa tuntua, että haluat luovuttaa, ja se on täysin totta. Suhteen tulee olla turvapaikkasi, ei paikka, jossa sinun on tehtävä kovasti töitä muuttaaksesi ihmistä sen mukaan, mikä sinulle sopii.

Vaikka jokaisessa suhteessa on omat taistelunsa, sinun pitäisi tietää, kumpaa taistella ja mistä lähteä. Jos tällaisesta suhteesta erottuasi koet, että mielenterveytesi on kärsinyt, mene aikaisintaan ohjaajan puoleen ja ota myös lääkärin apua.

UKK

1. Miltä hallitseva suhde näyttää?

Hallitsevassa suhteessa yksi henkilö hallitsee toista ja tekee kaikki päätöksensä heidän puolestaan. He käyttävät vihaa, manipulointia ja emotionaalista kiristystä varmistaakseen, että heidän kumppaninsa tekee juuri sitä, mitä he haluavat heidän tekevän.

2. Mitä hallitsevassa suhteessa tapahtuu?

Kontrolloiva henkilö parisuhteessa alkaa menettää itsetuntoaan ja tuntee ahtaan paikan kammoa. Tämän seurauksena suhteesta tulee myrkyllinen . Kontrolloiva suhde voi muuttua myös henkiseksi hyväksikäytöksi.

3. Mitkä ovat hallitsevan henkilön merkit?

Hallitseva henkilö suuttuu hatun tippauksesta ja käyttää purkauksiaan terrorisoidakseen kumppaniaan. He eivät pystyisi hyväksymään kumppaninsa näkemystä ja tekisivät kaikkensa varmistaakseen, että asiat menevät haluamallaan tavalla.

Tiivistelmä

Kontrolloivasta suhteesta irtautuminen on haastavaa mutta voimaannuttavaa. Se vaatii rohkeutta, tukea ja sitoutumista omaan hyvinvointiisi. Muista, että vapaus alkaa itsensä rakastamisesta ja uskosta siihen, että ansaitset kunnioitusta, onnellisuutta ja itsenäisyyttä.

Kenenkään ei pitäisi tuntea olevansa loukussa suhteessa, jossa ei voi ilmaista itseään vapaasti. Matka ulos voi olla vaikea, mutta se johtaa valoisampaan ja täyteläisempään tulevaisuuteen. Olet vahvempi kuin tajuatkaan, ja apua on aina saatavilla. Terapiapalvelumme tarjoavat turvallisen ja luottamuksellisen tilan, joka auttaa sinua etenemään selkeästi ja vahvasti.

Kuinka toimia hallitsevan miehen kanssa?

12 merkkiä siitä, että aiemmat suhteesi vaikuttavat nykyiseen suhteeseesi

Kuinka ylläpitää järkeäsi, jos kumppanisi on pakonomainen valehtelija

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.