15 asiaa, joita tapahtuu, kun suhteessa ei ole luottamusta

Luottamuksen ja rakkauden välinen korrelaatio on keskeinen terveiden suhteiden rakentamisessa. Kuten kaunis Zendaya kerran lainasi: "Suhteet ilman luottamusta ovat kuin puhelimet ilman palvelua. Ja mitä teet puhelimella ilman palvelua? Pelaat pelejä." Tämä kova fakta tiivistää täydellisesti sen, mitä tapahtuu, kun suhteessa ei ole luottamusta. 

Olen oppinut arvokkaita opetuksia menneisyydessä, kun epäluottamus levisi kulovalkean tavoin parisuhteessa, suhtaudun siihen syvästi. Uskon, että luottamus on tärkeämpää kuin rakkaus, koska rakkaus on sokeaa, mutta luottamus ei. Luottamus on rationaalista, kun taas rakkaus on kiirettä. Johonkin luottaminen on looginen teko, kun taas jonkun rakastaminen ei vaadi kontrollia. Voit rakastua niin moneen ihmiseen kuin haluat ja niin monta kertaa kuin sydämesi haluaa, mutta tarvitset luottamusta pysyäksesi rakkaudessa ja tukeaksesi tätä rakkautta.

Oletko kamppaillut parisuhteen luottamusongelmien kanssa ja oletko epävarma siitä, mitä tulevaisuus tuo sinulle ja kumppanillesi? Anna meidän auttaa sinua näkemään epäluottamuksen vaikutuksen romanttiseen suhteeseen ja löytämään keinoja tilanteen korjaamiseen psykologin oivallusten avulla Jayant Sundaresan (Masters in Applied Psychology), joka on erikoistunut neuvontaan erilaisissa suhdekysymyksissä, kuten kommunikoinnin katkeamisessa, odotusten hallinnassa, uskottomuudessa, asumuserossa ja avioerossa.

Voitko rakastaa jotakuta etkä luota heihin?

Jayant sanoo: "Luottamus auttaa meitä keskittymään kumppanimme hyviin puoliin. Kumppanisi seisoo vierelläsi läpikotaisin, kun olette luoneet valtavan määrän luottamusta toisiinsa. Tämä perusta rakennetaan hitaasti, kun edistyt keskinäisessä ymmärryksessä. Suhde ilman luottamusta on kuin auto ilman bensaa – se ei johda mihinkään.

"Tarvitset kumppanin, joka kuuntelee sisimpiä ajatuksiasi ja tunteitasi, joka ymmärtää ne ja vahvistaa ne. Epäluottamus ei salli sinun avautua toisellesi. Kun suhteessa ei ole luottamusta, et ole avoin vastaanottamaan tai antamaan rakkautta. Te molemmat rajoitatte itseänne toisistaan ​​ja hillitsette suhteen kasvua.

”Et usko toista ihmistä, vaikka kuinka paljon todisteita viattomuudesta hän olisi edessäsi. Paljon lämpöä ja tulta ympäröi suhdetta odottaen syttymistä tuleen kokonaisuudessaan. Suhteessa ei tapahdu todellista liikettä, koska kukaan ei halua mennä eteenpäin."

Liittyvät sanat: Suhteesi perusta on heikko, jos näet nämä 8 merkkiä

Voitko siis rakastaa jotakuta etkä luota häneen? Yksinkertainen vastaus on, ei, et voi, koska tarvitset luottamusta ollaksesi mukava toistensa kanssa. Se saa sinut tuntemaan olosi turvalliseksi rakastajasi läsnäolossa ja edistää uskoa, että luotat siihen, että kumppanisi ei satuta sinua. Voi kuitenkin olla tilanteita, joissa rakastat jotakuta etkä luota häneen.

Jos kumppanisi esimerkiksi petti sinut jollain tavalla, et ehkä pysty sammuttamaan tunteita yhdessä yössä. Vaikka inhoatkin heitä heidän petoksensa vuoksi, on ärsyttävää, kuinka paljon rakastat tätä henkilöä. Kuitenkin, ellei yhteyttä yritetä korjata ja luottamusta uudelleen rakentaa, suhde ei välttämättä kestä kovin kauan. Rakkaus ilman luottamusta ei riitä rakentamaan onnistunutta suhdetta. Lopulta epäilykset ja epävarmuus nielaisevat siteen.

15 asiaa, joita tapahtuu, kun suhteessa ei ole luottamusta

Luottamuksen rakentaminen vie aikaa. Kuvittele, että tapaat jonkun sosiaalisessa mediassa. Alat jutella heidän kanssaan jatkuvasti. Voit jopa puhua heille videopuheluissa. Tiedät, missä he asuvat ja mitä he tekevät elantonsa, mutta käytät aikaa ennen kuin tapaat heidät suojautuaksesi huijauksilta tai haamuilta. Tämä johtuu siitä, että vaikka yhteys, kipinä voi olla, et luota heihin vielä tarpeeksi päästääksesi heidät elämääsi kokonaan.

Samoin luottamus on välttämätöntä kaikessa ihmissuhteiden tyyppejä. Olitpa seurustelemassa satunnaisesti, pitkäaikaisessa suhteessa tai jopa naimisissa, sinun on voitava luottaa kumppaniisi yksiselitteisesti, jotta voit löytää onnen ja tyytyväisyyden hänen kanssaan. Ymmärtääksemme miksi näin on, katsotaanpa, mitä tapahtuu, kun suhteessa ei ole luottamusta: 

1. Ette voi luottaa toisiinsa 

Jayant sanoo: "Suhteet ilman molempien osapuolten luottamusta eivät ole luotettavia. Miten pääset eteenpäin suhteessa, kun et voi luottaa kumppaniisi? Suhteen ylläpitämiseksi sinun on luotettava toisiisi. Epäluotettavuus voi esiintyä monessa muodossa. Oletetaan, että kumppanisi lupaa palata kotiin illalliselle ajoissa, mutta joka ikinen päivä hän tulee takaisin erittäin myöhään. Epäluotettavaan kumppaniin ei voi luottaa, koska hän sanoo jotain, mutta tekee päinvastoin. Et voi syventää yhteyttäsi kumppaneiden kanssa, kun heidän sanansa ja tekonsa eivät ole linjassa."

Liittyvät sanat: 10 tärkeää suhteessa luottamukseen

2. Turvasatamaa ei ole 

Jayant sanoo: "Suhde on kuin turvapeite. Turvasatama, johon voit palata kotiin päivän päätteeksi ja tuntea olosi turvalliseksi ja suojattuna. Siellä pitäisi olla tunneturvallisuutta joka suhteessa. Olemme kaikki ihmisiä, jotka taistelevat miljardia asiaa vastaan ​​jokapäiväisessä elämässämme. Kun turvasatamaa ei ole, emme tunne olevamme suojassa vahingoilta ja tuomioilta. Suhteessa, jossa ei ole luottamusta ja kunnioitusta, tulee aina olemaan turvallisuuden ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Saatat jopa tuntea, että toinen henkilö käyttää sinua hyväkseen."

Kun parisuhteessa on luottamusta, palaat kotiin sellaisen henkilön luo, joka on valmis osoittamaan huolenpitoaan ja kiintymystään sinua kohtaan. Tämä rakkaus kasvattaa olemustamme. Mutta kun luottamus puuttuu, et tunne olosi turvalliseksi suhteessasi. Hitaasti mutta varmasti siteesi mätänee.

3. Viestinnän hajoaminen

Kommunikointi on tärkeintä, jotta suhde sujuisi rauhallisesti ja sujuvasti. Viestintäongelmat voi vaikuttaa läheisyyteen ja emotionaaliseen yhteyteen, mikä aiheuttaa monia konflikteja. Oletetaan, että kumppanisi tulee kotiin myöhään muutamana peräkkäisenä päivänä. Olet utelias, olet epäluuloinen, mutta et kysy heiltä mitään vain välttääksesi epämiellyttävän vastakkainasettelun.

Sen sijaan päässäsi alat spekuloida skenaarioita siitä, että he pettävät sinua. Jos vaivautuisit kysymään heiltä, ​​saatat luultavasti tietää, että heille on määrätty uusi projekti, joka vie paljon heidän aikaansa. Juuri näin huono viestintä ruokkii parisuhteen luottamusongelmia. Näin Jayant kuvailee viestinnän romahtamista:

• Et kerro kumppanillesi unelmistasi, tavoitteistasi ja peloistasi
• Kun lopetat kommunikoinnin, tunnet olevasi vähemmän yhteydessä kumppaniisi joka päivä
• Tämä johtaa kärjistyneisiin konflikteihin, vaikka kiista koskee jotain merkityksetöntä
• Sinusta tuntuu, että sinua ei nähdä tai kuulla
• Muodostat jatkuvasti negatiivista näkemystä kumppanistasi, vaikka hän olisi hyvää tarkoittava

4. Virheet korostuvat 

Jayant jakaa ajatuksia herättävän tosiasian puutteista, jotka korostuvat aina, kun et luota kumppaniisi, mikä vahvistaa jopa eniten yleisiä parisuhdeongelmia. Hän sanoo: ”Me kaikki olemme epätäydellisiä. Meillä kaikilla on syntyessään puutteita. Mutta kun parisuhteessa ei ole luottamusta, näitä epätäydellisyyksiä tarkastellaan suurennuslasilla. Jos kumppanisi ei luota sinuun, hän tutkii aina jokaisen pienen näkökohdan asioissa, joita teet ja mitä et tee.

”Pessimistinen asenne tulee negatiivisuuden paikasta, jossa ei ole luottamusta. Luottamus on keskeinen vaatimus parisuhteessa. Se herättää positiivisen odotuksen halusta olla jonkun kanssa. Kun puutteitasi seulotaan ja tarkastetaan, se luo haitallisen ja haitallisen ympäristön."

5. Negatiivisten tunteiden purkaukset

Kun rakastat jotakuta ja luotat johonkin ja sinulla on melko terve suhde, sinulla on tapana käydä rehellisiä ja avoimia keskusteluja, joissa voit käsitellä ongelmia niiden esiin tullessa. Toisaalta, kun tukahdutat nämä ongelmat sen sijaan, että puhuisit, sinun on pian kohdattava tunnetulva passiivis-aggressiivisen vihan ja katkeruuden muodossa kumppaniasi kohtaan. Jayantin mukaan parisuhteessa, joka on täynnä epätietoisuutta ja epäluottamusta, tapahtuu näin:

• Koska kaikki negatiiviset tunteet niellään sen sijaan, että ne jaattettaisiin kumppanisi kanssa, omaksut lopulta passiivis-aggressiivisen asenteen
• Syytät kumppaniasi jokaisesta pienestä vaivasta ja suurin osa keskusteluistasi saattaa lopulta muuttua riidaksi
• Tulet olemaan mielisairas, itket, tulet raivoissasi ja leimahdat, ja ainoa syy huonoon käytöksesi takana on vain vaikeus luottaa kumppaniisi

Liittyvät sanat: 18 merkkiä siitä, että hän ei koskaan rakastanut sinua – ja kuinka päästä yli siitä

6. Vältätte ajan viettämistä toistenne kanssa

Sinun täytyy viettää aikaa kumppanisi kanssa ymmärtääksesi häntä paremmin ja muodostaaksesi syvemmän siteen. Kun rakastat jotakuta, et voi saada hänestä tarpeekseen. Mutta luottamuksen puuttuessa laatuajan viettäminen yhdessä voi myös muodostua kamppailuksi. Vaikka olette yhdessä, ette voi muodostaa yhteyttä, koska luottamuksen puute johtaa tunnemuureihin sinun ja kumppanisi välille.

Jayant sanoo: "Suhteessa ilman luottamusta ja kunnioitusta et tee mitään terveellistä kompromissia toisen henkilön puolesta. Tämä johtaa lukemattomiin mielipide-eroihin. Nämä riidat saavat sinut viettämään vähemmän aikaa kumppanisi kanssa ja tunnet olevasi loukussa suhteessa."

7. Toistuvia ajatuksia epäilyksistä ja pettämisestä

Jayant sanoo: "Oletetaan, että sinä ja kumppanisi menette juhliin. Olette kaksi eri huoneissa. Mielesi alkaa vaeltaa ja on täynnä negatiivisuutta kumppanisi suhteen. Ajattelet, mitä heidän täytyy tehdä. Ajattelet ehkä sinun mies puhuu toisen naisen kanssa, tai että vaimosi on livahtanut jonkun muun kanssa. Vaikka olette molemmat samoissa juhlissa, kuvittelet heidän pettävän sinua vain siksi, että silmäsi eivät näe heitä. Kyseenalaistat kumppanisi moraalin ja vilpittömyyden sinua kohtaan, vaikka hän olisi täysin uskollinen. Kun parisuhteessa on luottamuksen puutetta, otat heistä pahimpia mahdollisia asioita."

8. Yksityisyyden loukkaaminen on yleistä

Jayant tarkentaa edellistä kohtaa: "Suhteessa ilman luottamusta henkilökohtaista tilaasi ja aikaasi voidaan seurata. Oletetaan, että olet muutaman minuutin myöhässä töistä. Sinun täytyy perustella puuttuvat minuutit. Sinun odotetaan tilittävän nämä minuutit viipymättä.

"Henkilökohtainen tilasi tunkeutuu. Sosiaalista mediaasi valvotaan. Puhelujasi ja viestejäsi vakoitetaan siitä huolimatta kumppanin puhelimen tarkistaminen ei ole koskaan hyvä idea. Oletetaan, että olet se, joka ei luota kumppaniisi. Sinusta tulee vahtikoira. Kun kumppanisi huomaa, että pidät silmällä kaikkia hänen toimiaan, hän alkaa hyvin pian vihata sinua. Jatkuvien tutkimustesi ansiosta kumppanisi tuntee olevansa tukahdutettu tässä epäluuloisessa ilmapiirissä."

Liittyvät sanat: Avioliittoni on hajoamassa – asiantuntija ehdottaa 13 tapaa kääntää se ympäri

9. Purkaudut ennaltaehkäiseviin hyökkäyksiin

Ennaltaehkäisy tarkoittaa jotain tekemistä ennen toista henkilöä. Oletetaan, että joku suunnittelee satuttaa sinua. Mutta satutat heitä ennen kuin he voivat vahingoittaa sinua. Teet pohjimmiltaan toimenpiteitä estääksesi heitä tekemästä samoja toimia. Jayant sanoo: "Ajattelet: 'Anna minun tehdä se sinulle, ennen kuin teet sen minulle. Loppujen lopuksi se oli sinun kielteinen tarkoituksesi, jonka minä ennakoin. Se on pohjimmiltaan "Minä huijaan sinua ennen kuin huijaat minua" -ajattelutapa. Ennaltaehkäisevä käyttäytyminen kumpuaa pelosta. Jos pelkäät, että kumppanisi saattaa pettää sinua, sinä petät häntä. Koska haluat satuttaa heitä ennen kuin he satuttaa sinua."

10. Uskottomuuden todennäköisyys kasvaa

Todennäköisyys, että kumppanillasi on suhde, on todella korkea, kun suhteessa ei ole luottamusta. Otetaan nyt vain hetki ironiaa tässä. Kaikki nämä päivät olet epäillyt ja saatat jopa syyttää väärin kumppaniasi epälojaalisuudesta, vaikka hän oli todella syytön. Lopulta jatkuvat epäoikeudenmukaiset syytöksesi ajavat heidät uskottomuuteen. Jayant selvittää skenaariota siitä, kuinka uskottomuus hiipii suhteeseen:

• Kun toinen kumppani saa parisuhteessa niin paljon pessimismiä, uusien ihmisten tapaaminen tuntuu kuin raitista ilmaa
• Raitis ilma saa heidät ymmärtämään, että ihmiset voivat olla erilaisia ​​ja ihmissuhteet voivat olla onnellisempia
• Johdosta luottamus ongelmia parisuhteessa he saattavat päätyä tekemään jotain, mitä he eivät koskaan aikoneet tehdä
• Epäluottamus työntää heidät toisen ihmisen syliin, jossa keskustelut ovat helpompaa, mukavampaa ja rennompaa
• He näkevät suhteensa ja tämän uuden dynamiikan välisen kontrastin, ymmärtävät, kuinka terve suhde toimii, ja etsivät nyt onnea tämän uuden ihmisen kanssa.

11. Luottamuksen puute voi johtaa eroihin

Lopulta kaikki tiivistyy yhteen kysymykseen: "Voitko rakastaa jotakuta luottamatta häneen?" No, olemme pahoillamme rikkoa sen sinulle, mutta rakkaus ilman luottamusta ei ole vahvin voima pitämään suhdetta yhdessä pitkällä aikavälillä. Jos et voi luottaa kumppanisi suusta tulevaan sanaan, jos tunnet olosi epävarmaksi hänen sitoutumisestaan ​​suhteeseen, jos kumpikaan teistä ei ole valmis ottamaan ensimmäistä askelta kohti luottamuksen uudelleenrakentamista, ehkä on parempi erota itsesi. kurjuutta ja katkaista se.

Vastatessaan kysymykseen, miksi luottamus on tärkeää parisuhteessa, Jayant sanoo: "Suhteet ilman luottamusta eivät edisty. Johtuen kyvyttömyydestä kasvaa ja kaikki itseään sabotoivaa käytöstä, et pysty muodostamaan syvempää yhteyttä. Elleivät molemmat osapuolet yritä rakentaa luottamusta ja löytää keinoja päästä eroon epäluottamuksesta, suhteelle tulee väistämättä huono loppu."

12. Emotionaalinen etäisyys kasvaa

Kun et tiedä kuinka luottaa kumppaniisi, sinun voi olla vaikea stimuloida haavoittuvuus suhteessa. Voit välttää ajatusten, tunteiden, kamppailujen ja toiveiden jakamista, koska pelkäät tuomiota tai pelkäät, että kumppanisi saattaa käyttää näitä haavoittuvuuksia sinua vastaan. 

Selittäessään, kuinka tämä vaikuttaa suhteen laatuun, Jayant sanoo: "Luottamuksen puute tai hajoaminen vahingoittaa parin välistä emotionaalista läheisyyttä. Kyvyttömyys olla haavoittuvaisia ​​toistensa kanssa johtaa yhä korkeampiin tunnemuureihin kumppanien välillä, joita voi tulla mahdottomaksi rikkoa." Tämä voi jättää molemmat kumppanit tuntemaan itsensä eristäytyneiksi ja irti toisistaan. 

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Hellyyden ja läheisyyden puute parisuhteessa – 9 tapaa, joilla se vaikuttaa sinuun

13. Jatkuva vakuutuksen tarve

Kun et luota kumppaniisi tekevän oikein, ilmestyvän sinulle, olemaan petämättä sinua, epävarmuus alkaa valtaa. Nämä epävarmuustekijät laukaisevat hellittämättömän tarpeen vahvistaa tai vakuuttaa toisen rakkaudesta, uskollisuudesta tai sitoutumisesta

"Tämä vakio varmistuksen tarve ja validointi voi kuluttaa suhteen. Kumppani, jota pyydetään tarjoamaan jatkuvaa vahvistusta, voi kokea uupumusta ja turhautumista, kun taas sitä etsivä henkilö voi tuntea pettymystä tai epävarmuutta joka kerta, kun tätä tarvetta ei tyydytetä riittävästi”, Jayant selittää. Nyt ei ole vaikea nähdä, kuinka tästä voi tulla ylivoimainen molemmille osapuolille.  

14. Päätöksenteosta tulee monimutkaista

Lyhyen ja pitkän aikavälin päätösten tekeminen yhdessä on olennainen osa parisuhteessa olemista, ja se vaatii tiettyä luottamusta. Sinun on uskottava, että kumppanisi on sinun etusi sydämelläsi voidaksesi ottaa tämän uskon harppauksen. Suhteessa ilman luottamusta tästä voi tulla merkittävä haaste. 

Kun et osaa luottaa kumppaniisi, jokaisesta valinnasta, olipa kyseessä sitten taloudelliset päätökset, vanhemmuus tai jopa loman suunnittelun vastuun jakaminen, voi tulla stressin, ahdistuksen ja konfliktien lähde, mikä johtaa myrskyisä suhde. "Päätöksenteko, kun parisuhteessa ei ole luottamusta, voi tuntua taistelukentällä navigoimisesta, kun sinä ja kumppanisi ovat vastakkaisilla puolilla", Jayanat sanoo. 

15. Epäterveellinen voimadynamiikka ilmaantuu

Luottamuksen puute voi muuttaa parisuhteen yhdentekemisen tanssiksi, jossa toinen kumppani yrittää aina hallita toista selviytyäkseen omasta epävarmuudestaan. Tämä saa liikkeelle a voimataistelu joka luo epätasapainon parisuhteen dynamiikkaan ja saa kumppanit suuttumaan toisistaan. "Voittunut voimadynamiikka on selvä osoitus luottamusongelmista jompaankumpaan tai molempiin kumppaneihin, jotka sen sijaan, että yrittäisivät perustaa tasa-arvoista kumppanuutta, toimivat uhan tai epävarmuuden paikasta ja etsivät aina hallintaa suojellakseen itseään", Jayant sanoo. 

Liittyvät sanat: Tehodynamiikka suhteessa – merkit, tyypit ja tasapainon löytäminen

Kuinka rakentaa luottamusta suhteeseen – 7 asiantuntijan tukemaa vinkkiä

Kuten on täysin selvää, ei ole mahdollista rakentaa pitkää, kestävää suhdetta ilman luottamusta. Kysymys siitä, voitko rakastaa jotakuta ja olla luottamatta heihin, on pohjimmiltaan kiistanalainen, koska luottamuksen puuttuessa suhde on väistämättä täynnä monia ongelmia. Jos sinä tai kumppanisi kamppailet luottamusongelmien kanssa, mutta rakastat ja arvostat toisiasi tarpeeksi voidaksesi ratkaista ongelmasi ja rakentaa terveellisen yhteyden, tiedät mitä sinun on tehtävä – mieti, kuinka rakentaa luottamusta suhteeseen. 

Ottaen huomioon, että kyvyttömyys luottaa on usein syvään juurtunut emotionaalisiin traumoihin, joko menneisyydestäsi tai nykyisestä suhteestasi, kyse ei ole vain siitä irti pääsemisestä. Luottamuksen rakentaminen parisuhteessa vaatii molemmilta kumppaneilta todellista työtä ja johdonmukaista työtä. Se ei kuulemma ole mahdotontakaan. Näiden asiantuntijoiden tukemien vinkkien avulla voit oppia luottamaan kumppaniisi: 

1. Harjoittele läpinäkyvyyttä

Luottamus perustuu rehellisyyteen. Eli jos ihmettelet kuinka voittaa luottamusongelmat, sinun on työskenneltävä edistääksesi avoimuutta ja läpinäkyvyyttä tunteidesi, aikomusten ja toimien suhteen, erityisesti vaikeissa tilanteissa. Ole rehellinen ja rehellinen riippumatta siitä, kuinka vaikea totuus on. 

Jayant neuvoo: "Luottamuksen edistäminen tarkoittaa luotettavuuden ja rehellisyyden tunteen rakentamista. Se voi tapahtua vain, kun jaat ajatuksesi ja kokemuksesi kumppanisi kanssa salaamatta tärkeitä yksityiskohtia, otat vastuun teoistasi ja hyväksyt sen peittämisen sijaan.

Liittyvät sanat: Uskollinen suhde – merkitys ja ominaisuudet

2. Noudata lupauksia

Jayant sanoo: ”Luottamuksen rakentamiseksi parisuhteessa on ehdottoman tärkeää, että pidät sanasi ja noudatat lupauksiasi johdonmukaisesti. Jos olet tehnyt sitoumuksen kumppanillesi, olipa kyse sitten saapumisesta illalliselle ajoissa tai siitä, että et enää valehtele hänelle, kestä. Joka kerta kun pidät lupauksesi, osoitat kumppanillesi, että he voivat luottaa sinuun."

Samanaikaisesti on tärkeää olla sitoutumatta liiaksi tai antamaan lupauksia, joita et voi pitää vain kumppanisi rauhoittamiseksi tai konfliktin ratkaisemiseksi. Kun teet niin etkä puolusta päämäärääsi, luottamus iskee. Jos joudut joskus tilanteeseen, jossa et voi tehdä jotain, johon olet sitoutunut, kerro siitä kumppanillesi ja selitä miksi. 

3. Kommunikoi avoimesti ja säännöllisesti

Kuinka oppia luottamaan uudelleen, ihmettelet? Jos ongelmaasi on yksi taikaratkaisu, se on rehellinen ja avoin viestintä. "Rehellinen ja toistuva vuoropuhelu luo perustan luottamukselle parisuhteessa", Jayant sanoo. Joten varaa aikaa puhua toisilleen joka päivä, jopa pienistä tai merkityksettömiltä vaikuttavista asioista. Jaa tunteesi ja kannusta kumppaniasi tekemään samoin. Kun alat tuntea, että voit puhua toisillesi kaikesta ja kaikesta pelkäämättä tuomiota tai vastareaktiota, luottamus alkaa kukoistaa. 

4. Opi olemaan haavoittuvaisia ​​toistensa kanssa

Jayant sanoo: "Haavoittuvuus on kohtu, josta rakkaus ja luottamus saavat elämän. Sinun on avauduttava toisillesi tavoilla, joita et toisten kanssa edistä horjumatonta emotionaalinen yhteys rakennettu lujalle luottamuksen pohjalle." Haavoittuvaisuus tarkoittaa, 

• Jaa pelkosi, epävarmuus ja todellinen itsesi muiden kanssa 
• Kauppaa henkilökohtaisilla tarinoilla, huolilla tai unilla, joista et yleensä puhu
• Antakaa toisillenne tuntea olonsa turvalliseksi avautuessaan 

Liittyvät sanat: Mitä anteeksianto on ihmissuhteissa ja miksi se on tärkeää

5. Pyydä anteeksi ja anna anteeksi aidosti

Vaikka kuinka paljon yrität tehdä oikein, virheitä sattuu. Jokaisen virheen ei kuitenkaan tarvitse murtaa luottamusta suhteeseesi. Jos virheet käsitellään oikein, ne voivat olla tilaisuus vahvistaa suhdettasi ja luottamustasi toisiinsa. 

Mitä nyt tarkoittaa "jos käsitellään oikein"? Se tarkoittaa, että virhettä on seurattava vilpitön anteeksipyyntö erehtyneeltä kumppanilta ja aito yritys antaa anteeksi toiselta. Tämä tasoittaa tietä luottamuksen uudelleen rakentaminen rikkomisen jälkeen. Jayant neuvoo, kuinka pyytää anteeksi ja antaa anteeksi: "Pyydä anteeksi oikeuttamatta tekojasi, kun olet satuttanut kumppaniasi. Vastaavasti, kun kumppanisi pyytää anteeksi, harjoittele anteeksiantoa kaunan pitämisen sijaan.”

6. Ole johdonmukainen toimissasi

Johdonmukaisuus käyttäytymisessä luo tunteen turvaa parisuhteessa, ja siksi siitä tulee ratkaiseva osa paranemista, kun yrität selvittää, kuinka voit voittaa luottamusongelmat. Jayant sanoo: ”Kun tiedät mitä odottaa kumppaniltasi ja päinvastoin, luottamus tulee helposti. Saavuttaaksesi käytöksen ja toimien johdonmukaisuuden, sinun on vältettävä ennalta arvaamatonta käyttäytymistä, tunnepurkauksia tai reaktioita, sen sijaan pyrittävä tunteiden vakauteen." 

7. Kunnioita rajoja

Rajojen asettaminen ja niiden kunnioittaminen on varma tapa edistää luottamusta parisuhteessa. Kun tiedät, että kumppanisi kunnioittaa henkilökohtaista, fyysistä tai tunnerajoja, tunnet olosi turvalliseksi parisuhteessa, mikä puolestaan ​​lisää luottamusta ja keskinäistä kunnioitusta.

Jayant sanoo: "Keskustele siitä, mitkä rajat ovat tärkeitä sinulle ja kumppanillesi, ja varmista, että kunnioitat niitä. Rajojen kunnioittaminen osoittaa, että arvostat kumppanisi yksilöllisyyttä ja itsenäisyyttä, mikä vahvistaa luottamusta ja keskinäistä kunnioitusta. Kun sisällytät nämä luottamusta rakentavat vinkit suhteeseesi, voit luoda vankan perustan luottamukselle, joka edistää rakkautta, kunnioitusta ja emotionaalista läheisyyttä.

Usein Kysytyt Kysymykset

Tiivistelmä

Miksi luottamus on tärkeää parisuhteessa? Koska sen puuttuessa ajaa kumppanisi pois etkä saa onnellista elämääsi, jos sinulla on kyynisiä ajatuksia heistä. Jatkuva epäilys, kommunikoinnin puute ja tunteiden purkaukset vaikuttavat lopulta suhteeseenne. Ei ole kuitenkaan mahdotonta korjata tilannetta ja selvittää, kuinka rakentaa luottamusta suhteeseen. Voit rakentaa luottamuksen uudelleen aloittamalla pienillä askelilla, kuten keskustelemalla esteistäsi kumppanisi kanssa, kuuntelemalla aktiivisesti, viettämällä enemmän aikaa toistensa kanssa ja pitämällä mielen avoimena. Tärkeintä on, että työskentelette joukkueena voittaaksenne toistenne luottamuksen ja pitääksenne suhteen elossa.

Asiantuntija auttaa selvittämään, miksi sinulla on sitoutumisongelmia ja mitä voit tehdä

Intimiteetti-anoreksia, syyt ja vaikutus romanttisiin suhteisiin – ja tapoja käsitellä sitä

17 asiaa, jotka sinun tulee tietää kumppanistasi

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.