15 asiaa, joita tapahtuu, kun suhteessa ei ole luottamusta

Luottamuksen ja rakkauden välinen korrelaatio on keskeinen terveiden suhteiden rakentamisessa. Kuten kaunis Zendaya kerran lainasi: "Suhteet ilman luottamusta ovat kuin puhelimet ilman palvelua. Ja mitä teet puhelimella ilman palvelua? Pelaat pelejä." Tämä kova fakta tiivistää täydellisesti sen, mitä tapahtuu, kun suhteessa ei ole luottamusta. 

Oletko kamppaillut parisuhteen luottamusongelmien kanssa ja oletko epävarma siitä, mitä tulevaisuus tuo sinulle ja kumppanillesi? Anna meidän auttaa sinua näkemään epäluottamuksen vaikutuksen romanttiseen suhteeseen ja löytämään keinoja tilanteen korjaamiseen psykologin oivallusten avulla Jayant Sundaresan (Masters in Applied Psychology), joka on erikoistunut neuvontaan erilaisissa suhdekysymyksissä, kuten kommunikoinnin katkeamisessa, odotusten hallinnassa, uskottomuudessa, asumuserossa ja avioerossa.

Voitko rakastaa jotakuta etkä luota heihin?

Jayant sanoo: "Luottamus auttaa meitä keskittymään kumppanimme hyviin puoliin. Kumppanisi seisoo vierelläsi läpikotaisin, kun olette luoneet valtavan määrän luottamusta toisiinsa. Tämä perusta rakennetaan hitaasti, kun edistyt keskinäisessä ymmärryksessä. Suhde ilman luottamusta on kuin auto ilman bensaa – se ei johda mihinkään.

• “You need a partner who listens to your innermost thoughts and feelings, who will understand them, and validate them. Distrust won’t allow you to open up to your significant other 
• When there is no trust in a relationship, you are neither open to receiving nor giving love 
• Both of you are limiting yourself from one another and curbing the suhteen kasvua
• “You won’t believe the other person no matter how much proof of innocence they lay in front of you 
• A lot of heat and fire will surround the relationship, waiting to set ablaze to its entirety 
• No real movement happens in the relationship because no one wishes to move forward”

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Suhteesi perusta on heikko, jos näet nämä 8 merkkiä

Voitko siis rakastaa jotakuta etkä luota häneen? Yksinkertainen vastaus on, ei, et voi, koska tarvitset luottamusta ollaksesi mukava toistensa kanssa. Se saa sinut tuntemaan olosi turvalliseksi rakastajasi läsnäolossa ja edistää uskoa, että luotat siihen, että kumppanisi ei satuta sinua. Voi kuitenkin olla tilanteita, joissa rakastat jotakuta etkä luota häneen.

• For instance, if your partner betrayed you in some way, you may not be able to turn off the feelings overnight 
• As much as you detest them for their deception, it’s annoying how much you still love this person
• However, unless efforts are made to repair the connection and rebuild the trust, the relationship may not last very long 
• Love without trust is not enough to build a successful relationship. Eventually, the doubts and insecurities will engulf the bond

15 asiaa, joita tapahtuu, kun suhteessa ei ole luottamusta

Trust takes time to build. Imagine: 

• You meet someone on social media 
• You start chatting with them constantly
• You even talk to them on video calls
• You know where they live and what they do for a living, yet you take your time before meeting them to safeguard against the risk of being scammed or ghosted 
• That’s because even though there may be a connection, a spark, you don’t trust them enough yet to let them into your life completely 

Samoin luottamus on välttämätöntä kaikessa ihmissuhteiden tyyppejä. Olitpa seurustelemassa satunnaisesti, pitkäaikaisessa suhteessa tai jopa naimisissa, sinun on voitava luottaa kumppaniisi yksiselitteisesti, jotta voit löytää onnen ja tyytyväisyyden hänen kanssaan. Ymmärtääksemme miksi näin on, katsotaanpa, mitä tapahtuu, kun suhteessa ei ole luottamusta:

1. Ette voi luottaa toisiinsa 

Jayant says, “Relationships without trust on both sides will have zero reliability. How do you move ahead in the relationship when you can’t rely on your partner? To keep a relationship going, you need to rely on one another. Unreliability can take place in many forms. 

• Let’s say your partner promises to come back home for dinner on time, but every single day, they come back extremely late 
• An unreliable partner cannot be depended upon as they will say something but do the opposite of it
• Et voi syventää yhteyttäsi with your partners when their words and actions don’t align”

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 10 tärkeää luottamuksen osatekijää parisuhteessa

2. Turvasatamaa ei ole 

Jayant sanoo: ”Parisuhde on kuin turvahuopa. Turvasatama, jonne voit palata päivän päätteeksi ja tuntea olosi turvalliseksi ja suojatuksi. Jokaisessa suhteessa tulisi olla emotionaalista turvallisuutta . Olemme kaikki ihmisiä, jotka taistelevat miljardia asiaa vastaan ​​jokapäiväisessä elämässämme. Kun turvasatamaa ei ole, emme tunne oloamme suojatuksi vahingolta ja tuomitsemiselta. Suhteessa, jossa ei ole luottamusta ja kunnioitusta, on aina turvallisuuden ja yhteenkuuluvuuden tunteen puute. Saatat jopa tuntea, että toinen henkilö käyttää sinua hyväkseen.”

• When there is trust in a relationship, you come back home to a person who is willing to display their care and affection toward you. This love nurtures our being 
• But when trust is lacking, you don’t feel safe in your relationship. Slowly but surely, your bond rots away

Liittyvät sanat: Asiantuntija ehdottaa 11 tapaa auttaa kumppania luottamusongelmissa 

3. Viestinnän hajoaminen

Kommunikointi on tärkeintä, jotta suhde sujuisi rauhallisesti ja sujuvasti. Viestintäongelmat can affect intimacy and emotional connection, giving rise to a lot of conflicts. 

• Suppose your partner is coming home late for a few consecutive days 
• You are curious, you are suspicious, but you don’t ask them a thing simply to avoid an unpleasant confrontation 
• Instead, in your head, you start speculating scenarios of them cheating on you 
• If you bothered to ask them, you would probably find out that they have been assigned a new project that’s taking up a lot of their time 

That’s exactly how poor communication feeds into trust issues in a relationship. This is how Jayant describes the collapse of communication:

• Et kerro kumppanillesi unelmistasi, tavoitteistasi ja peloistasi
• Kun lopetat kommunikoinnin, tunnet olevasi vähemmän yhteydessä kumppaniisi joka päivä
• Tämä johtaa kärjistyneisiin konflikteihin, vaikka kiista koskee jotain merkityksetöntä
• Sinusta tuntuu, että sinua ei nähdä tai kuulla
• Muodostat jatkuvasti negatiivista näkemystä kumppanistasi, vaikka hän olisi hyvää tarkoittava

4. Virheet korostuvat 

Jayant jakaa ajatuksia herättävän tosiasian siitä, kuinka puutteet korostuvat, kun et luota kumppaniisi, ja voimistaa jopa yleisimpiä parisuhdeongelmia . Hän sanoo: "Me kaikki olemme epätäydellisiä. Me kaikki synnymme virheiden kanssa. Mutta kun suhteessa ei ole luottamusta, näitä epätäydellisyyksiä tarkastellaan suurennuslasin läpi. Jos kumppanisi ei luota sinuun, hän tarkastelee aina jokaista pientä puolta tekemisissäsi ja tekemättä jättämisissäsi."

”Pessimistinen asenne tulee negatiivisuuden paikasta, jossa ei ole luottamusta. Luottamus on keskeinen vaatimus parisuhteessa. Se herättää positiivisen odotuksen halusta olla jonkun kanssa. Kun puutteitasi seulotaan ja tarkastetaan, se luo haitallisen ja haitallisen ympäristön."

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 18 merkkiä siitä, ettei hän koskaan rakastanut sinua – ja miten päästä siitä yli

5. Negatiivisten tunteiden purkaukset

Kun rakastat ja luotat jotakuta ja sinulla on melko terve suhde, sinulla on taipumus käydä rehellisiä ja avoimia keskusteluja, joissa voit käsitellä ongelmia niiden noustessa pintaan. Toisaalta, kun tukahdutat nämä ongelmat sen sijaan, että puhuisit niistä, joudut pian kohtaamaan emotionaalisen tulvan passiivis-aggressiivisen vihan ja kaunan muodossa kumppaniasi kohtaan. Jayantin mukaan näin tapahtuu suhteessa, joka on täynnä kommunikaatio-ongelmia ja epäluottamusta:

• Koska kaikki negatiiviset tunteet niellään sen sijaan, että ne jaattettaisiin kumppanisi kanssa, omaksut lopulta passiivis-aggressiivisen asenteen
• Syytät kumppaniasi jokaisesta pienestä vaivasta ja suurin osa keskusteluistasi saattaa lopulta muuttua riidaksi
• Tulet olemaan mielisairas, itket, tulet raivoissasi ja leimahdat, ja ainoa syy huonoon käytöksesi takana on vain vaikeus luottaa kumppaniisi

6. Vältätte ajan viettämistä toistenne kanssa

You need to spend time with your partner to understand them better and to form a deeper bond. 

• When you love someone, you can’t get enough of them 
• But in the absence of trust, spending quality time together can also become a struggle
• Even when you’re together, you cannot really connect because the lack of trust leads to emotional walls between you and your partner

Jayant sanoo: "Suhteessa ilman luottamusta ja kunnioitusta et tee mitään terveellistä kompromissia toisen henkilön puolesta. Tämä johtaa lukemattomiin mielipide-eroihin. Nämä riidat saavat sinut viettämään vähemmän aikaa kumppanisi kanssa ja tunnet olevasi loukussa suhteessa."

7. Toistuvia ajatuksia epäilyksistä ja pettämisestä

Mietit jatkuvasti, pettääkö kumppanisi luottamuksesi

Jayant says, “Let’s say you and your partner go to a party. The two of you are in different rooms. Your mind starts to wander and is filled with negativity regarding your partner. 

• You’re thinking about what they must be doing 
• You are thinking maybe your mies puhuu toisen naisen kanssa, or that your wife has sneaked away with someone else 
• Although both of you are at the same party, you imagine them cheating on you just because your eyes can’t see them 
• You question your partner’s morality and sincerity toward you even when they are completely loyal

When there is a lack of trust in a relationship, you will assume the worst possible things about them.”

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Aviomiehellä on luottamusongelmia – vaimon avoin kirje miehelleen

8. Yksityisyyden loukkaaminen on yleistä

Jayant tarkentaa edellistä kohtaa: "Suhteessa ilman luottamusta henkilökohtaista tilaasi ja aikaasi voidaan seurata. Oletetaan, että olet muutaman minuutin myöhässä töistä. Sinun täytyy perustella puuttuvat minuutit. Sinun odotetaan tilittävän nämä minuutit viipymättä.

• “Your personal space will be invaded
• Your social media will be supervised
• Your phone calls and messages will be spied upon even though kumppanin puhelimen tarkistaminen ei ole koskaan hyvä idea

Let’s say you are the one who doesn’t trust your partner. You become a watchdog. Once your partner finds out that you are keeping an eye on all their actions, very soon, they will start to hate you. Owing to your incessant investigations, your partner will feel stifled in this distrustful atmosphere.”

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Avioliittoni on hajoamassa – asiantuntija ehdottaa 13 tapaa kääntää se parempaan suuntaan

9. Purkaudut ennaltaehkäiseviin hyökkäyksiin

Pre-emption means doing something before the other person. Suppose someone is planning to hurt you. But you hurt them before they can do any harm to you. You essentially take an action to prevent them from taking the same action. Jayant says, “It’s basically an ‘I will trick you before you trick me’ mindset. Pre-emptive behavior stems from fear. If you fear that your partner may cheat on you, then you will cheat on them. Because you want to hurt them before they hurt you.”

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 10 tärkeää luottamuksen osatekijää parisuhteessa

10. Uskottomuuden todennäköisyys kasvaa

Todennäköisyys, että kumppanillasi on suhde, on todella korkea, kun suhteessa ei ole luottamusta. Otetaan nyt vain hetki ironiaa tässä. Kaikki nämä päivät olet epäillyt ja saatat jopa syyttää väärin kumppaniasi epälojaalisuudesta, vaikka hän oli todella syytön. Lopulta jatkuvat epäoikeudenmukaiset syytöksesi ajavat heidät uskottomuuteen. Jayant selvittää skenaariota siitä, kuinka uskottomuus hiipii suhteeseen:

• Kun toinen kumppani saa parisuhteessa niin paljon pessimismiä, uusien ihmisten tapaaminen tuntuu kuin raitista ilmaa
• Raitis ilma saa heidät ymmärtämään, että ihmiset voivat olla erilaisia ​​ja ihmissuhteet voivat olla onnellisempia
• Johdosta luottamus ongelmia parisuhteessa he saattavat päätyä tekemään jotain, mitä he eivät koskaan aikoneet tehdä
• Epäluottamus työntää heidät toisen ihmisen syliin, jossa keskustelut ovat helpompaa, mukavampaa ja rennompaa
• He näkevät suhteensa ja tämän uuden dynamiikan välisen kontrastin, ymmärtävät, kuinka terve suhde toimii, ja etsivät nyt onnea tämän uuden ihmisen kanssa.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: En luota poikaystävääni – 9 todennäköistä syytä ja 6 hyödyllistä vinkkiä

11. Luottamuksen puute voi johtaa eroihin

Ultimately, it all boils down to one question, “Can you love someone and not trust them?” Well, we are sorry to break it to you, but love without trust is not the strongest force to keep a relationship together in the long run. Perhaps it’s better to put yourself out of your misery and break it off, if: 

• You can’t trust a word coming out of your partner’s mouth
• You feel insecure about their commitment toward the relationship 
• Neither of you is ready to take the first step toward rebuilding trust 

Vastatessaan kysymykseen, miksi luottamus on tärkeää parisuhteessa, Jayant sanoo: "Suhteet ilman luottamusta eivät edisty. Johtuen kyvyttömyydestä kasvaa ja kaikki itseään sabotoivaa käytöstä, et pysty muodostamaan syvempää yhteyttä. Elleivät molemmat osapuolet yritä rakentaa luottamusta ja löytää keinoja päästä eroon epäluottamuksesta, suhteelle tulee väistämättä huono loppu."

12. Emotionaalinen etäisyys kasvaa

Kun et tiedä kuinka luottaa kumppaniisi, sinun voi olla vaikea stimuloida haavoittuvuus suhteessa. Out of a fear of judgment or the fear that your partner may use these vulnerabilities against you, you may avoid: 

• Ajatuksia jakamalla
• Tunteet
• Kamppailut
• And hopes

Selittäessään, kuinka tämä vaikuttaa suhteen laatuun, Jayant sanoo: "Luottamuksen puute tai hajoaminen vahingoittaa parin välistä emotionaalista läheisyyttä. Kyvyttömyys olla haavoittuvaisia ​​toistensa kanssa johtaa yhä korkeampiin tunnemuureihin kumppanien välillä, joita voi tulla mahdottomaksi rikkoa." Tämä voi jättää molemmat kumppanit tuntemaan itsensä eristäytyneiksi ja irti toisistaan. 

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Hellyyden ja läheisyyden puute parisuhteessa – 9 tapaa, joilla se vaikuttaa sinuun

13. Jatkuva vakuutuksen tarve

Insecurities begin to take hold, when you don’t trust your partner to: 

• Do right by you
• Show up for you
• And not betray you. 

These insecurities trigger an unrelenting need for validation or reassurance of the other’s love, loyalty, or commitment

"Tämä vakio varmistuksen tarve ja validointi voi kuluttaa suhteen. Kumppani, jota pyydetään tarjoamaan jatkuvaa vahvistusta, voi kokea uupumusta ja turhautumista, kun taas sitä etsivä henkilö voi tuntea pettymystä tai epävarmuutta joka kerta, kun tätä tarvetta ei tyydytetä riittävästi”, Jayant selittää. Nyt ei ole vaikea nähdä, kuinka tästä voi tulla ylivoimainen molemmille osapuolille.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Vallan dynamiikka parisuhteessa – merkit, tyypit ja tasapainon löytäminen

14. Päätöksenteosta tulee monimutkaista

Lyhyen ja pitkän aikavälin päätösten tekeminen yhdessä on olennainen osa parisuhteessa olemista, ja se vaatii tiettyä luottamusta. Sinun on uskottava, että kumppanisi on sinun etusi sydämelläsi voidaksesi ottaa tämän uskon harppauksen. Suhteessa ilman luottamusta tästä voi tulla merkittävä haaste. 

When you don’t know how to trust your partner, every choice can become a source of stress, anxiety, and conflict, be it: 

• Taloudelliset päätökset
• Vanhemmuus
• Or even sharing responsibilities for planning a holiday

Tämä johtaa a myrskyisä suhde. "Päätöksenteko, kun parisuhteessa ei ole luottamusta, voi tuntua taistelukentällä navigoimisesta, kun sinä ja kumppanisi ovat vastakkaisilla puolilla", Jayanat sanoo. 

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kymmenen yleisintä parisuhdeongelmien syytä – ja miksi ne epäonnistuvat

15. Epäterveellinen voimadynamiikka ilmaantuu

Luottamuksen puute voi muuttaa suhteen toisen yliotteen tanssiksi, jossa toinen kumppani yrittää aina hallita toista selviytyäkseen omista epävarmuuksistaan. Tämä käynnistää valtataistelun , joka luo epätasapainoa suhteen dynamiikkaan ja saa kumppanit tuntemaan vihaa toisiaan kohtaan. ”Vääristynyt valtadynamiikka on paljastava osoitus luottamusongelmista joko toisen tai molempien kumppaneiden välillä. Sen sijaan, että he pyrkisivät luomaan tasavertaisen kumppanuuden, he toimivat uhka- tai epävarmuustilanteesta käsin ja pyrkivät aina kontrolliin suojellakseen itseään”, Jayant sanoo.

Kuinka rakentaa luottamusta suhteeseen – 7 asiantuntijan tukemaa vinkkiä

Kuten on täysin selvää, ei ole mahdollista rakentaa pitkää, kestävää suhdetta ilman luottamusta. Kysymys siitä, voitko rakastaa jotakuta ja olla luottamatta heihin, on pohjimmiltaan kiistanalainen, koska luottamuksen puuttuessa suhde on väistämättä täynnä monia ongelmia. Jos sinä tai kumppanisi kamppailet luottamusongelmien kanssa, mutta rakastat ja arvostat toisiasi tarpeeksi voidaksesi ratkaista ongelmasi ja rakentaa terveellisen yhteyden, tiedät mitä sinun on tehtävä – mieti, kuinka rakentaa luottamusta suhteeseen. 

1. Harjoittele läpinäkyvyyttä

Luottamus rakentuu rehellisyyden varaan. Joten jos mietit, miten luottamusongelmat voitetaan , sinun on pyrittävä edistämään avoimuutta ja läpinäkyvyyttä tunteidesi, aikomustesi ja tekojesi suhteen, erityisesti vaikeissa tilanteissa. Ole suora ja rehellinen, olipa totuus kuinka vaikea tahansa.

Jayant advises, “Fostering trust means building a sense of reliability and honesty. That can only happen when you: 

• Share your thoughts and experiences with your partner without withholding important details
• Ota vastuu teoistasi
• And accept instead of covering them up”

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Uskollinen suhde – merkitys ja ominaisuudet

2. Noudata lupauksia

Jayant sanoo: ”Luottamuksen rakentamiseksi parisuhteessa on ehdottoman tärkeää, että pidät sanasi ja noudatat lupauksiasi johdonmukaisesti. Jos olet tehnyt sitoumuksen kumppanillesi, olipa kyse sitten saapumisesta illalliselle ajoissa tai siitä, että et enää valehtele hänelle, kestä. Joka kerta kun pidät lupauksesi, osoitat kumppanillesi, että he voivat luottaa sinuun."

• At the same time, it’s important to not over-commit or make promises you can’t keep just to appease your partner or resolve a conflict
• When you do that and fail to uphold your end, trust takes a hit 
• If you ever find yourself in a situation where you cannot do something you have committed to, tell your partner about it and explain why

Liittyvät sanat: 10 merkkiä siitä, että hän ei ole todella luotettava

3. Kommunikoi avoimesti ja säännöllisesti

Kuinka oppia luottamaan uudelleen, ihmettelet? Jos ongelmaasi on yksi taikaratkaisu, se on rehellinen ja avoin viestintä. “Honest and frequent dialogue lays the foundation of trust in a relationship,” says Jayant. So, 

• Make time to talk to each other every day, even about small or seemingly insignificant things
• Share your emotions, and encourage your partner to do the same 
• When you begin to feel that you can talk to each other about anything and everything without fear of judgment or backlash, trust begins to blossom 

4. Opi olemaan haavoittuvaisia ​​toistensa kanssa

Jayant sanoo: ”Haavoittuvuus on kohtu, josta rakkaus ja luottamus ammentavat elämän. Teidän on avauduttava toisillenne tavoilla, joilla ette avaudu muille, jotta voitte edistää horjumatonta emotionaalista yhteyttä, joka perustuu vankkaan luottamuksen perustaan.” Haavoittuvuus tarkoittaa,

• Jaa pelkosi, epävarmuus ja todellinen itsesi muiden kanssa 
• Kauppaa henkilökohtaisilla tarinoilla, huolilla tai unilla, joista et yleensä puhu
• Antakaa toisillenne tuntea olonsa turvalliseksi avautuessaan 

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Mitä anteeksianto on ihmissuhteissa ja miksi se on tärkeää

5. Pyydä anteeksi ja anna anteeksi aidosti

Vaikka kuinka paljon yrität tehdä oikein, virheitä sattuu. Jokaisen virheen ei kuitenkaan tarvitse murtaa luottamusta suhteeseesi. Jos virheet käsitellään oikein, ne voivat olla tilaisuus vahvistaa suhdettasi ja luottamustasi toisiinsa. 

Now, what does “if handled right” mean? It means that a mistake must be followed up by: 

• A sincere apology from the erring partner 
• And a genuine effort to forgive, from the other

Tämä tasoittaa tietä luottamuksen uudelleen rakentaminen rikkomisen jälkeen. On how to apologize and forgive, Jayant advises, “Apologize without justifying your actions when you’ve hurt your partner. Similarly, when your partner apologizes, practice forgiveness rather than holding grudges.”

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka korjata myrkyllinen suhde – 5 parasta tapaa

6. Ole johdonmukainen toimissasi

Johdonmukaisuus käyttäytymisessä luo tunteen turvaa parisuhteessa, and that’s why it becomes a crucial component of healing when you’re trying to figure out how to overcome trust issues. Jayant says, “When you know what to expect from your partner and vice versa, trust comes easily. To achieve consistency in behavior and actions, you must avoid: 

• Ennalta arvaamattomat käytökset
• Emotional outbursts or responses 
• And instead strive for emotional steadiness” 

7. Kunnioita rajoja

Rajojen asettaminen ja niiden kunnioittaminen on varma tapa edistää luottamusta parisuhteessa. Kun tiedät, että kumppanisi kunnioittaa henkilökohtaisia, fyysisiä tai emotionaalisia rajojasi , tunnet olosi turvalliseksi suhteessa, mikä puolestaan ​​lisää luottamusta ja keskinäistä kunnioitusta.

Jayant sanoo: "Keskustele siitä, mitkä rajat ovat tärkeitä sinulle ja kumppanillesi, ja varmista, että kunnioitat niitä. Rajojen kunnioittaminen osoittaa, että arvostat kumppanisi yksilöllisyyttä ja itsenäisyyttä, mikä vahvistaa luottamusta ja keskinäistä kunnioitusta. Kun sisällytät nämä luottamusta rakentavat vinkit suhteeseesi, voit luoda vankan perustan luottamukselle, joka edistää rakkautta, kunnioitusta ja emotionaalista läheisyyttä.

Usein Kysytyt Kysymykset

Tiivistelmä

Miksi luottamus on tärkeää parisuhteessa? Koska sen puuttuessa ajaa kumppanisi pois etkä saa onnellista elämääsi, jos sinulla on kyynisiä ajatuksia heistä. Jatkuva epäilys, kommunikoinnin puute ja tunteiden purkaukset vaikuttavat lopulta suhteeseenne. Ei ole kuitenkaan mahdotonta korjata tilannetta ja selvittää, kuinka rakentaa luottamusta suhteeseen. Voit rakentaa luottamuksen uudelleen aloittamalla pienillä askelilla, kuten keskustelemalla esteistäsi kumppanisi kanssa, kuuntelemalla aktiivisesti, viettämällä enemmän aikaa toistensa kanssa ja pitämällä mielen avoimena. Tärkeintä on, että työskentelette joukkueena voittaaksenne toistenne luottamuksen ja pitääksenne suhteen elossa.

Asiantuntija auttaa selvittämään, miksi sinulla on sitoutumisongelmia ja mitä voit tehdä

Intimiteetti-anoreksia, syyt ja vaikutus romanttisiin suhteisiin – ja tapoja käsitellä sitä

17 asiaa, jotka sinun tulee tietää kumppanistasi

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.