Useimmiten, kun joku kuolee itsemurhaan, vainajan lähimpien ihmisten – ystävien ja perheen – reaktio on, että he eivät nähneet sen tulevan. "Hän oli niin onnellinen." "Hän vaikutti normaalilta." Tämä tekee menetyksestä entisestään järkyttävämmän ja sietämättömämmän sureville. Kuitenkin merkit jonkun itsemurhasta ovat aina olemassa. Vain se, että useimmilla ihmisillä ei ole oikeaa ymmärrystä lukea niitä sellaisina kuin ne ovat – avunhuuto.
Useimmat itsemurhien ehkäisykeskukseemme SAATHiin tulevat puhelut ovat pelkkää avunhuutoa. Erilaisten stressitekijöiden alla horjuvat ihmiset huomaavat olevansa niin eristyksissä ja kuulumattomia, että syvälle juurtunut avuttomuuden tunne juurtuu heidän mieleensä. Tämän seurauksena elämän päättäminen alkaa tuntua ainoalta tavalta lopettaa kipu.
Esimerkiksi äskettäin saimme puhelun 15-vuotiaalta pojalta, joka sanoi haluavansa kuolla itsemurhalla. Kun kysyin häneltä miksi näin, hän vastasi: ”Olen yrittänyt kertoa isälleni, että tarvitsen hänen huomionsa. Haluan hänen kuuntelevan minua. Mutta hän vain hylkää minut suoraan. Hän ei kuuntele. Hän ei ymmärrä mitä käyn läpi."
Kuten näette, eristäytymisen tunne voi laukaista ihmisessä niin syvän masentuneisuuden tunteen, että itsemurhakuoleminen voi alkaa tuntua paremmalta vaihtoehdolta. Tässä tapauksessa tämän nuoren miehen molemmat vanhemmat olivat lääkäreitä, joten usko, että vain kouluttamattomat tai tietämättömät yhteiskunnan osat ovat sokeita rakkaansa itsetuhoisille taipumuksille, on myös harhaanjohtava nimitys.
Tämän täytyy luonnollisesti herättää mielessäsi joukko kysymyksiä – Mitkä ovat merkkejä siitä, että joku on itsemurhainen? Miltä itsetuhoiset taipumukset näyttävät? Miten joku, jolla on itsetuhoisia ajatuksia, käyttäytyy? Ja mikä tärkeintä, mitä voit tehdä auttaaksesi? Käsittelemme niitä kaikkia yksitellen.
8 merkkiä, että joku on itsemurhainen
Sisällysluettelo
Itsemurha-aikeudet voivat olla läheisesti yhteydessä masennuksen tunteisiin . Siksi merkit siitä, että henkilöllä saattaa olla itsemurha-ajatuksia, voivat olla läheisesti yhteydessä masennuksen oireisiin. Tässä on joitakin yleisimpiä merkkejä siitä, että joku on itsemurha-altis:
1. Tuntuu kuin S Burden
Yksi ensimmäisistä merkeistä, joihin on kiinnitettävä huomiota, on se, että henkilö tuntee olevansa taakka muille. Saatat aistia sen heidän käytöksessään – olla liian sulkeutunut, olla jakamatta ongelmiaan lähimpien ihmisten kanssa, olla pyytämättä apua, vaikka he sitä todella tarvitsevat. Tämä taakkana olemisen tunne voi ilmetä myös heidän sanoissaan: "Minä en ole hyvä sinulle" "Minusta ei ole hyötyä tässä talossa/suhteessa/työpaikalla" tai yksinkertaisemmin "minusta on tullut taakka".
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 8 merkkiä siitä, että ystäväsi on masentunut, ja 6 tapaa, joilla voit auttaa
2. Epätavalliset unihäiriöt
Ihmisillä, joilla on itsetuhoisia taipumuksia, on myös epätavallisia, epäterveellisiä unirytmiä. Tätä voi luonnehtia liian vähän tai liian paljon unta. Valvominen koko yön tai koko päivän sängyssä viettäminen ja epätavallisen pitkiä aikoja nukkuminen ovat joitain punaisia lippuja, joita kannattaa varoa.
3. Irrotettu maailmasta
Jokainen, joka on tekemisissä itsemurha-ajatusten kanssa, huomaa olevansa irtaantunut ympäröivästä maailmasta, mukaan lukien lähimmät ihmiset. Jos läheisestä on yhtäkkiä liian sulkeutunut – hän esimerkiksi viettää koko aikansa huoneessaan, ei halua osallistua perheen toimintaan tai sosiaalisiin tapahtumiin ja mieluummin jäädä yksin – on viisasta pitää silmällä ja yrittää päästä heidän luokseen mahdollisimman lempeästi ja myötätuntoisesti.
4. Toivottomuuden tunne
Itsetuhoiset taipumukset johtuvat toivottomuuden ja avuttomuuden tunteesta. Tämä näkyy tapana, jolla asianomainen henkilö puhuu tulevaisuudestaan tai elämästään yleensä. "Toivon, etten olisi koskaan syntynyt." "Pidä huolta itsestäsi, kun olen poissa." "Kuka tietää, tuleeko seuraavan kerran." Nämä voivat tuntua satunnaisilta väitteiltä, mutta ne voivat olla hienovaraisia vihjeitä siitä, että henkilö harkitsee elämänsä lopettamista, varsinkin jos näet myös muita merkkejä, että joku on itsemurhainen.
5. levottomuus
Koska he tuntevat olevansa työnnetty partaalle, itsemurha-ajatusten kanssa tekemisissä on myös paljon ahdistusta. Ahdistuneiden ajatusten, pienimpien asioiden yliajattelun ja yleensä ärtyisyyden ja levottomuuden lisäksi saatat myös todistaa niissä vihaa ja raivoa, joka tulee kivusta, jota he käsittelevät sisäisesti.
6. Irrallisten päiden sitominen
Itsemurhaan pyrkivä henkilö voi myös ryhtyä toimenpiteisiin elämänsä löysät päät solmimalla tekemällä testamentin, saattamalla päätökseen tietyt tehtävät tai projektit työpaikalla, saattamalla taloutensa kuntoon ja niin edelleen. Tämä koskee erityisesti iäkkäitä ihmisiä, joilla on tiettyjä velvollisuuksia. Koska he tuntevat jo olevansa taakka ympärillään oleville, he haluavat varmistaa, etteivät he enää ole sellaisia, kun he ovat poissa.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Masennuksen kanssa selviytyminen jonkun pettämisen jälkeen
7. Ongelmien pohtiminen
Toinen tällaisissa tapauksissa yleinen käyttäytymismalli on taipumus jäädä ongelmiin. He saattavat jatkaa pohdiskelua ja miettimistä ongelmista ja asioista, joihin ei ole konkreettista ratkaisua näköpiirissä.
8. Riippuvuudet
Lisääntynyt riippuvuus alkoholista tai huumeista on myös yksi yleisimmistä itsemurha-aikeiden merkeistä. Jos huomaat, että läheiselläsi on merkkejä alkoholismista tai hän on yhtäkkiä alkanut juoda liikaa tai käyttää huumeita, ja hän vaikuttaa levottomalta tai hänellä on ongelmia, jotka ajavat häntä mukanaan, älä jätä sitä huomiotta.
Kuinka voit auttaa läheistäsi, joka saattaa olla itsetuhoinen?
Haluan toistaa, että lukuun ottamatta tiettyjä äkillisiä ja äärimmäisen ahdistavia tilanteita – epäonnistuminen tutkimuksissa tai hylkääminen rakkaudessa ovat yleisiä esimerkkejä ympärillämme – kukaan ei kuole itsemurhaan impulssista. Useimmille ihmisille nämä itsemurha-ajatukset ovat seurausta siitä, että lähimmät eivät näe, kuule tai ymmärrä heitä. Tässä on mitä voit tehdä auttaaksesi:
1. Puhu heille
Kysy kysymyksiä, tiedustele heidän vointiaan ja tiedustele heidän vointiaan. Jos mahdollista, pyydä heitä avautumaan siitä, mikä heitä mahdollisesti vaivaa. Usein ihmiset kuolevat itsemurhan kautta, koska heillä on kertynyt valtavia velkoja, joita heillä ei ole mitään keinoa maksaa pois. Useimmissa näistä tapauksista perheillä ei ole aavistustakaan henkilön surkeasta taloudellisesta tilanteesta ennen kuin henkilö on kuollut. Keskustelu ja yhteydenotto voivat auttaa. Näinä vaikeina hetkinä on ratkaisevan tärkeää varmistaa, että ympäristö on turvallinen ja vapaa mahdollisista lisäahdistuksen lähteistä. Ammattimaiset itsemurhapotilaiden siivouspalvelut ovat elintärkeitä näiden biovaarallisten tilanteiden tehokkaassa käsittelyssä.
2. Älä ole vähättelevä
Jos läheinen uskoo sinulle, että hänellä on itsemurha-ajatuksia, älä hylkää hänen avunpyyntöjään sellaisilla lausunnoilla kuin "tsemppiä", "Yritä olla positiivinen" ja "Sinulla on kaikki. Kuinka voit edes ajatella elämäsi lopettamista?" tai "Mitä ongelmia sinulla on, jos väität olevansa masentunut?"
3. Kohtauksen vaihto ei auta
Masennus- ja itsemurha-ajatukset eivät ole asioita, joita ihminen voi vain karistaa pois. Vaikka saatat tehdä sen rakkauden ja huolenpidon paikasta, ihmisen pakottaminen lähtemään ulos, seurustelemaan tai päästämään hiuksistaan on useimmissa tapauksissa haitallista. Se vain saa heidät tuntemaan olonsa eristäytyneemmäksi ja yksinäisemmäksi, mikä voi edelleen edistää itsemurhataipumusta.
4. Hae apua
Parasta, mitä voit tehdä läheisellesi, kun huomaat huolestuttavia itsemurha-aikeiden merkkejä, on hankkia hänelle apua. Terapialla on todistettuja hyötyjä , jotka voivat auttaa masentunutta ja itsemurha-ajatusten kanssa kamppailevaa henkilöä kääntämään elämänsä suunnan. Kannusta heitä keskustelemaan terapeutin tai neuvojan kanssa, joka on koulutettu kuuntelemaan aktiivisesti empaattisella, myötätuntoisella ja tuomitsemattomalla tavalla.
Kokemuksemme mukaan voi joskus vaatia yhden väärän sanan tai äänen, joka saa ihmisen toimimaan itsemurha-ajatustensa perusteella. Joten tilanteen hienovarainen käsittely on ensiarvoisen tärkeää.
( Nishmin Marshall on itsemurhien ehkäisykeskuksen SAATHin entinen johtaja ja on työskennellyt itsemurhien ehkäisyn parissa yli vuosikymmenen.)
Vältä tiukasti itsemurha-ajatuksia, kun kohtaat hylkäämisen rakkaudessa
Käytännön toimenpiteitä masennuksen hoitoon – terapeuttimme kertovat sinulle
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.
