5 ominaisuutta tietoisesta suhteesta kumppanisi kanssa

Rakkaus on outo lintu. Se tulee meille luonnostaan ​​ja tuntuu vaikealta ymmärtää kokonaan. Sama pätee ihmissuhteisiin – satunnaisiin ihmissuhteisiin, kuten pitkällä junamatkalla olevan matkustajan kanssa, ja merkityksellisiin tietoisiin ihmissuhteisiin, kuten elämänkumppanisi kanssa.

Me molemmat luomme vaistomaisesti yhteyksiä ympärillämme oleviin ihmisiin ja vietämme aikoja yrittäessämme selvittää, miksi on niin vaikeaa ymmärtää jotakuta ja tulla ymmärretyksi. Pohjimmiltaan rakkaus on helppoa. Mutta meidän on opittava rakastamaan itseämme ja muita. Kun riitelet jonkun kanssa, kannattaako sinun asettua omalle puolellesi vai heidän? Pitäisikö sinun rakastaa itseäsi vai pitäisikö sinun rakastaa heitä? Pitäisikö sinun olla itsenäinen vai pitäisikö sinun pitää kiinni?

Rakkaus ja elämä ovat täynnä tällaisia ​​ristiriitoja. Pohditko usein näitä kysymyksiä? Oletko innostunut etsimään vastauksia? Juuri tämä tietoisuus tai tämä tietoinen pyrkimys viettää tyydyttävää elämää kumppanisi kanssa on tietoisen suhteen rakentamisen kulmakivi.

Mikä on tietoinen suhde?

Tietoisia suhteita on helppo ymmärtää, jos katsomme hetken sanaa "tietoinen". Tietoinen on olla hereillä ja olla tietoinen. Se tarkoittaa myös tiedon hankkimista jostakin. Se tarkoittaa valinnan tekemistä.

Tietoiset ihmissuhteet ovat juuri sitä! Ne ovat tarkoituksella kehitettyjä suhteita. Tietoisessa rakkaudessa kumppanit tekevät tietoisen valinnan luoda merkityksellisen siteen . Tämän siteen on palveltava molempia kumppaneita kokonaisuutena sekä molempia yksilöinä.

Vuosien saatossa parisuhteen luonne ja tarkoitus ovat muuttuneet paljon. Esimerkiksi odotuksemme avioliitosta ja sitoutuneesta kumppanuudesta ovat moninkertaistuneet. Aiemmin avioliitosta tulevan yksilön tarve rajoittui perustarpeisiin, kuten ruokaan, suojaan, turvallisuuteen, turvallisuuteen, fyysiseen tarpeeseen ja sosiaaliseen hyväksyntään. Nyt se, mitä etsimme suhteistamme, on paljon enemmän.

Ymmärtääkseen, mikä meidät saa liikkeelle ja mikä ajaa meitä toimimaan, amerikkalainen psykologi Abraham Maslow loi yksilön tarvehierarkian. Hän asetti perustarpeemme, kuten ruoan ja suojan, pyramidin pohjalle ja nousi pyramidissa ylöspäin emotionaalisten tarpeiden, kuten rakkauden, ystävyyden, arvostuksen ja yhteenkuuluvuuden, kanssa.

Tämän pyramidin huipulla on tarve saavuttaa "itsetoteuttaminen". Tämä on yksilön kasvun korkein kohta, jolle on ominaista halu saavuttaa kaikki potentiaalinsa.

Tietoiset suhteet ovat niitä, joiden avulla voit saavuttaa korkeimman itsetoteutustarpeesi, vaan ne todella motivoivat sinua ja tukevat sinua olemassa paras itsesi. Ne motivoivat sinua aina tavoittelemaan korkeimpia henkisiä tarpeitasi ja antavat sinun kasvaa ja loistaa yksilönä. Kyllä, se on niin yksinkertaista!

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Oletko parisuhteessa vai parisuhteessa? 6 selkeää eroa

Mitkä ovat tietoisen suhteen ominaisuudet?

Kun puhutaan elämän ristiriitaisuuksista, tietoiset suhteet ovat sekä helppoja ymmärtää että liian laajoja vangittavaksi muutamalla sanalla. Lähtökohtana juuri keskustelimme juuri siitä, mikä vangitsee tietoisten suhteiden sielun. Mutta on myös paljon sellaista, mikä voi kuvailla, miltä tietoinen suhde näyttää, kuinka tunnistaa ja kehittää sitä ja mitkä ovat sen ominaisuudet.

1. Tietoiset suhteet ovat tahallisia

Jokainen päätös tietoisessa parisuhteessa on tahallinen. Rakastaminen on tahallista. Samoin kuin vihan tai pettymyksen tunteminen. Tunteiden tai kaunojen ilmaiseminen on tahallista, samoin kuin hiljaisuuden harjoittaminen. Päätöksenteon yhteisymmärrys on tahallista, samoin kuin erilaisten näkökulmien omaksuminen. Jonkin asian kasvattaminen yhdessä on tahallista, samoin kuin henkilökohtaisten projektien toteuttaminen.

Sitä vastoin kaksi ihmistä pysyy yhdessä tiedostamattomassa suhteessa, ei siksi, että he olisivat päättäneet olla yhdessä, vaan siksi, ettei ole tehty päätöstä olla yhdessä. Elämä tiedostamattomassa suhteessa on taantumuksellista. Ongelmat työnnetään yleensä maton alle. Elämää vain eletään. Mitään tarkoituksellista ajatusta tai ponnistelua ei tehdä ihmissuhteiden tarkoituksen ymmärtämiseksi.

Ota, Sam ja Elisa. He ovat olleet naimisissa 14 vuotta. He heräävät ja pääsevät elämänsä rytmiin. Sekä yhdessä että erikseen. Kumpikaan ei petä toista. Molemmat rakastavat kahta lastaan. Ja he uskovat vilpittömästi rakastavansa myös toisiaan.

Mutta he ovat enimmäkseen tietämättömiä toistensa päivittäisestä olemassaolon kamppailusta. Sam ei ole kertonut Elisalle keski-iän kriisistä, jota hän tuntee näinä päivinä. Hän ei ole kertonut, että on alkanut tuntea itsensä epäviehättäväksi. Elisalla ei ole ollut mahdollisuutta kertoa hänelle, että hän tuntee samoin. Että hän tuntee myös olevansa jumissa töissä. Ja joskus hän toivoo omaa huonetta ja siellä työpöytää, joka on vain hänen omansa.

Tietoisessa suhteessa Sam ja Elisa olisivat käyttäneet aikaa priorisoidakseen omia tunteitaan kaiken muun edelle. Aikomus olla vielä onnellisempi ja täyttyneempi suhteestaan ​​olisi pakottanut heidät ottamaan aikaa kommunikoidakseen näistä toiveistaan ​​toisilleen. He olisivat ryhtyneet toimiin yhdessä antaakseen toisilleen tarvitsemansa motivaation ja tilaa ratkaista nämä ongelmat.

Tietoinen ja tietoinen siitä, mikä parisuhteessa toimii ja mikä ei, ja sitten harkittujen askelten ottaminen kohti onnellisuutta on yksi tietoisen suhteen näkyvimmistä ominaisuuksista.

2. Tietoiset ihmissuhteet ovat kasvuhakuisia

Kaikki suhteet ovat haasteiden leimaamia. Jokaisella meistä on matkatavarat mukana. Meillä on laukaisemme, tapamme käsitellä konflikteja ja ajatuksemme itsesuojelusta. Siksi me kaikki käsittelemme konflikteja eri tavalla. Tämä aiheuttaa kitkaa suhteissa.

Mutta vain tietoinen kumppani näkee haasteen kasvun mahdollisuutena. Tietoinen suhde ei ole konfliktiton. Sen keskiössä on kasvun ajattelutapa. Kasvu suhteessa on halua oppia olemaan parempi. Tietoinen kumppani näkee haasteet kutsuna tulla yhteen, tehdä yhteistyötä ja ratkaista ongelmia yhdessä. He ennakoivat haasteita kasvun askelina suhteessa. Esimerkiksi taloudellinen yhteensopimattomuus on merkki siitä, että parin tulisi pyrkiä lisää talousosaamista yhdessä ja löytää yhteinen taloudellinen arvo. Se voi olla kasvun mahdollisuus.

Kasvusta puhuttaessa tietoisen rakkauden kumppanit motivoivat myös toisiaan täyttämään elämäänsä, olipa sen määritelmä kullekin henkilölle mikä tahansa. Jollekin se voi olla enemmän lukemista tai ajan viettämistä sosiaalityöhön. Toiselle se voisi olla parempi vanhassa harrastuksessa. Joku muu voi haluta tehdä kovemmin töitä saadakseen ylennyksen. Vielä toiselle henkilölle se voisi olla kroonisen selkäkivun korjaaminen.

Pointti on, että yksilöinä meillä kaikilla on halu saavuttaa täysi potentiaalimme. Parempi elämä tai parempi jossain. Tietoinen suhde antaa jokaiselle kumppanille motivaatiota ja tilaa kasvaa.

Kasvuajattelu ei kuitenkaan tarkoita sen liiallista korostamista. Toistensa työntäminen ja työntäminen voi olla uuvuttavaa. Yhtä tärkeää on myös tila olla mukava ja oma itsensä. Parisuhteen kasvu tapahtuu orgaanisesti, ilman, että sinun tarvitsee saada kumppanisi tai itsesi epämukavaksi. Ole tietoinen tunteistasi ja sinun pitäisi olla kunnossa!

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 tapaa harjoittaa tietoista läsnäoloa intiimeissä ihmissuhteissa

3. Radikaali vastuu – Tietoinen kumppani ottaa vastuun itsestään

Radikaali vastuu tarkoittaa vastuun ottamista siitä, kuka olet, mitä teet, mitä sinulle tehdään ja mitä tehdään sinun takiasi. Se tarkoittaa yksinkertaisesti 100 % vastuun ottamista itsestäsi.

Tietoisissa ihmissuhteissa otat vastuun siitä, mitä haluat ja mitä tarvitset. Et syytä muita elämäsi puutteista, vaan opit, miten vastuuta voidaan ottaa suhteessa eri tavoin . Tätä ei kuitenkaan pidä ymmärtää väärin siten, ettei koskaan tehdä kompromisseja tai asettaa kumppanisi tarpeita etusijalle silloin, kun se tuntuu tärkeältä.

Ajattele Dani ja Jo. He tunsivat olevansa turhautuneita avioliittoonsa ja kävivät terapeutin luona. Terapeutissa Dani ja Jo valittivat kumpikin uhrauksista, joita he tekivät perheen hyväksi. Dani kertoi, ettei hän enää löytänyt aikaa edes kävellä yksin, kuten ennen koko ikänsä, koska hänen on tehtävä aamuisin lapsille aamiainen.

Jo sanoi samankaltaisia ​​asioita, kun ei löytänyt tarpeeksi aikaa hänen kanssaan. Ja kuinka he eivät koskaan mene sellaiselle lomalle kuin hän haluaa. Tai kuinka hän joutui luopumaan ylennyksestä, koska se olisi vaatinut hänen olemaan poissa perheestä.

Terapeutin avulla Dani ja Jo ymmärsivät, etteivät he ottaneet vastuuta omista tarpeistaan. Terapeutti sai heidät ymmärtämään, että vain he tiesivät, mikä oli heille ehdotonta ja mistä he eivät välittäneet luopua tai muuttaa kumppaninsa rakkauden vuoksi. Se antoi heille mahdollisuuden pyytää toisiltaan asioita, jotka olivat heille tärkeimpiä .

Jo ei koskaan tiennyt, että Dani tarvitsi kävelyä niin paljon. Dani sanoi, ettei hän edes välittänyt lomakohteesta eikä tiennyt kuinka paljon sillä oli merkitystä Jolle. Jo sanoi olevansa itse asiassa ylpeä työuhrista, jonka hän teki ollakseen parempi isä.

Kaiken kaikkiaan vastuun ottaminen antoi sekä Danille että Jolle mahdollisuuden olla tarkoituksellisia valinnoissaan. Jos jostain ei voida neuvotella, he saattoivat laskea sen suoraan toisen kumppanin eteen. Yhdessä he voisivat keksiä, kuinka se toteutetaan. Ja jos joku heistä uhrasi jotain parisuhteen tai kumppaninsa rakkauden hyväksi, se antoi heille mahdollisuuden ottaa tämä valinta omakseen tuntematta itseään uhriksi.

4. Tietoiset suhteet antavat tilaa olla itsenäisiä

Kuten kaikki elämän ja ihmissuhteiden kaksijakoisuus, tämäkin on kova pähkinä purettavaksi. Tarvemme itsenäisyyteen vs. tarpeemme läheisyyteen. Raja on ohut, ja vain tietoisella tiedolla kaksi ihmistä voivat tehokkaasti luoda tasapainon näiden kahden välille.

Perinteiset käsitykset ihmissuhteista eivät tue tai ainakaan korosta autonomian ajatusta. Romantisoidut ideat ihmissuhteista ylläpitävät läheisriippuvuutta. Oletko kuullut sadunomaisesta ideasta "kahden sielun yhdistäminen"? Samalla kun yritämme korostaa kahden ihmisen yhteenkuuluvuutta, meillä on tapana ylistää "samallisuutta". Yksilöllisyys katoaa, kun kaksi ihmistä yrittää tulla yhdeksi.

Riippuvuussuhteet luovat turvallisuuden illuusion ihmissuhteissa, minkä vuoksi useimmat meistä perinteisissä ihmissuhteissa alitajuisesti pelkäävät autonomian ajatusta. Autonomia antaa oikeuden olla itsenäinen näennäisen merkityksettömissä asioissa elämässä, mutta myös oikeuden valita.

Valitse olla parisuhteessa vai ei. Kuten kaikki korkeammat arvot elämässä, tämäkään ei ole kätevää noudattaa. Mutta ihmisille, jotka etsivät korkeampia tavoitteita, kuten todellisen potentiaalinsa saavuttamista ja elämänsä merkityksellistä tekemistä, tämän kaltainen korkeampi arvo on erittäin arvokas.

On tärkeää huomata, että autonomiaa ei pidä nähdä keinona aliarvioida yhteenkuuluvuutta. Itse asiassa tietoiset suhteet arvostavat myös yhdessäoloa. Autonomia vastustaa ajatusta sulautumisesta ja siten yksittäisten identiteettien menettämisestä. Autonomia vastustaa toistensa pitämistä itsestäänselvyytenä antamalla jokaiselle kumppanille oikeuden valita mikä on heille parasta. Se pakottaa sinut sitoutumaan päivittäin antamaan parhaasi suhteellesi eikä vähempää.

5. Tietoiset suhteet harjoittavat rakkautta

Rakkaus on käytäntö. Kyllä, rakkaus on myös se hurmioitunut tunne, jonka tunnemme, kun kaikki kumppanimme kanssa näyttää menevän hyvin. Mutta se on myös käytäntö. Kaikki mitä teemme saavuttaaksemme tämän tunteen, on rakkauden harjoittelua.

Tietoisissa suhteissa kaksi henkilöä ottavat useita askeleita ylläpitääkseen suhdettaan tietoisen seurustelun ensimmäisestä päivästä lähtien. Yksi niistä on viestintä. Tietoista rakkautta harjoittavat kumppanit astuvat ulos mukavuusalueeltaan kysyäkseen heille tärkeitä asioita. Ne luovat myös turvallisen tilan, jossa jokainen voi ilmaista mitä haluaa ilman pelkoa tuomituksi, väärinymmärrykseksi tai "tarpeettoman draaman aiheuttamisesta".

Toinen tällainen käytäntö on läsnäolo parisuhteessa. Suhteet eivät aina hajoa asioiden tai haasteiden takia. He voivat myös katketa ​​yksinkertaisesti hajoamisen vuoksi läheisyyden ja yhteyden puutteen vuoksi. Kumppanisi ja parisuhteesi läsnäolon harjoitteleminen on yritys säilyttää tämä yhteys, jotta voitte ottaa vastaan ​​minkä tahansa haasteen yhdessä.

Läsnäolon harjoittelu voi tarkoittaa eri asioita eri ihmissuhteissa. Mutta enimmäkseen se tarkoittaa aktiivista kiinnostusta ja sitoutumista suhteeseen. Se voi tarkoittaa laatuajan viettämistä sekä valppaana ja sitoutuneena olemista tuona aikana. Se voi myös tarkoittaa kuuntelemista ja kumppanin tarvitseman tiedon tarjoamista kriisin aikana.

Arvostaminen on toinen tapa harjoittaa rakkautta. Ihmisinä "negatiivisuusharha" tulee meille luonnostaan. Siksi arvostusta on aina harjoitettava tarkoituksella. Meillä on tapana ylikorostaa ongelmia, joita meillä on kumppaneidemme kanssa, ja aliarvioida sitä, kuinka he tekevät elämästämme helppoa ja kaunista. Tietoinen arvostuksen harjoittaminen auttaa myös positiivisena vahvistuksena. Mikä tarkoittaa, että kun sinua arvostetaan, se saa sinut olemaan parempi ja tekemään enemmän. Sama kumppanillesi.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 10 tapaa osoittaa arvostusta aviomiehelle

Kuinka luoda tietoinen suhde kumppanisi kanssa?

Luodaksesi tietoisen suhteen, sitoudu olemaan tarkoituksellinen visiosi ja tavoitteesi kanssa. Näin:

1. Tunnista visiosi

Mieti, mitä haluat tai miten näet suhteenne. Mitä sitoutunut parisuhde merkitsee teille kummallekin? Onko teillä yhteinen näkemys sitoutumisen perusteista avioliitossa ? Miltä onnellinen elämä näyttää sinulle, sekä yksilönä että osana kokonaisuutta? Keskustelkaa siitä yhdessä.

Ilmaise suullisesti ja teoillasi kumppanillesi sitoutumistasi tällaiseen yhteyteen. Kertokaa toisillenne kuinka paljon se merkitsee teille. Tietoisessa treffailussa yrität alusta alkaen antaaksesi luottamuksen kehittyä.

2. Keskustele arvoistasi

Tunnista ja puhu tärkeimmistä arvoista jokaiselle teistä. Keskustele mieluummin ideoista kuin ongelmista. Tulkaa tietoisiksi toistenne ajatteluprosesseista.

Esimerkiksi, mikä sinulle on tärkeintä konfliktitilanteessa? Tai mitä ajattelet yksiavioisuudesta, olemmeko luonnostaan ​​yksiavioisia ? Tai mikä on ihmissuhteiden tarkoitus? Tai kumpi on parempi, katkera totuus vai myötätuntoinen valhe? Näiden keskustelujen tarkoituksena ei ole luoda konfliktia, vaan tulla tietoiseksi toistemme arvoista.

3. Kehitä joitain ohjaavia periaatteita

Tee joitain sopimuksia ja perussääntöjä. Tai vielä parempaa, kutsukaamme niitä ohjaaviksi periaatteiksi. Keskustele ei-neuvoteltavista. Nämä olisivat ainutlaatuisia jokaisessa suhteessa. Ne voivat olla esimerkiksi seuraavia asioita:

• Turvallinen tila kommunikaatiolle ilman hylkäämisen tai vihan pelkoa
• Toistemme näkeminen myötätuntoisten silmien kautta
• Hyväksyminen ja arvostus

Voit vapaasti muuttaa tai lisätä näitä. Sinulla voi olla jotain samanlaista suhteesi tarpeiden mukaan.

Asian ydin on olla tahallinen. Se on tietoisten ihmissuhteiden keskeinen ajatus, yksilöllisyyden arvostaminen, avoin kommunikointi ja jokaisen kumppanin yksilöllisen kasvun vaaliminen. Joten jokainen askel, jonka otat tietoisesti suhteesi parantamiseksi, on askel kohti tietoisuuden ominaisuuksien kehittämistä ja tietoista suhdetta kumppanisi kanssa.

Muista, että tietoiset ihmissuhteet eivät ole määräileviä. Tämä tarkoittaa, että kukaan ei kerro sinulle tarkalleen, mitä sinun pitäisi tehdä. Ole tietoinen, ole tietoinen. Havaitse, mitä suhteesi kaipaa. Ja anna sille juuri sitä. Danin ja Jon tavoin hae tukea ammattimaisilta neuvonantajilta , jotka voivat auttaa sinua tässä pyrkimyksessä.

UKK

Rakkausriippuvuus: merkitys, merkit ja kuinka voittaa se

7 tapaa saada romanssi takaisin vauvan syntymän jälkeen

Kuka on Trophy-aviomies

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä