"Luulen, että meidän täytyy erota." Näiden sanojen kuuleminen voi kääntää maailmasi ylösalaisin sekunnin murto-osassa. Kun kumppanisi on murskaanut sydämesi palasiksi, vaikein ja rohkein asia on päästä yli ex-poikaystävästäsi ja jatkaa elämääsi. Kuten Lord Byron viisaasti kirjoitti: "Sydän särkyy, mutta särkynyt eläkää."
Mutta kuinka päästä yli ex-poikaystävästäsi ja jättää menneisyys taaksesi? Sen kutsuminen haastavaksi olisi vähättelyä. Sinulla on kaikki nuo vuosien muistot käsiteltävänä, ja lisäksi tunteet eivät voi vain kadota heti. Huolesi ovat päteviä, eikä todellakaan ole olemassa välitöntä kaavaa, joka auttaisi sinua parantumaan.
Mutta voit varmasti tehdä asioista sujuvampaa ja mukavampaa näillä 18 tapalla päästä yli exästä, jota edelleen rakastat. Muutaman näistä käytännöistä auttaa sinua paljon enemmän kuin uskotkaan.
18 todistettua tapaa päästä yli ex-poikaystävästäsi
Sisällysluettelo
Miten lopetan exän kaipaamisen? Rakastanko edelleen exääni? Eron jälkeen tällaiset kysymykset tulevat mieleesi. Se johtuu siitä, että toistat edelleen kaikkia noita muistoja mielessäsi – onnellisista hetkistä parisuhteessa ja myös erosta. Elämäsi on pysähdyksissä eikä mikään mene hyvin; ehkä tunnet itsesi suunnattomaksi. Surun loitsuja, häiriötekijöitä, vihaa ja ruokahalun menetys ovat kaikki eron jälkeisiä vaikutuksia.
Ehkä et ole vieläkään saanut sulkemista entiseltä poikaystävältäsi ja tämä estää sinua jatkamasta elämääsi. Mutta on tärkeää päästä yli ex-poikaystävästäsi oman hyvinvointisi vuoksi. Kuinka kauan aiot uppoutua katkenneen suhteenne suruun? Exän yli pääseminen on yhtä väistämätöntä ja välttämätöntä kuin vaikeaa.
Anna meidän vastata kaikkiin kysymyksiisi ja ratkaista ongelmasi. Aloitamme priorisoimalla itsesi; koko tämän lukemisen ajan – aseta tarpeesi etusijalle ja ajattele vain itseäsi. Ymmärsi? Nyt sitä mennään:
1. Tee itsestäsi kiireinen päästäksesi yli ex-poikaystävästäsi
Tässä tulee vastaus siihen, kuinka välttää ex-poikaystäväsi. Tunnetun newyorkilaisen psykologin tohtori Sanam Hafeezin mukaan "Uusien hermopolkujen muodostuminen mieleen kestää noin kuukauden, joten parasta on olla kiireinen ja täyttää päiväsi toiminnalla. Useimmat ihmiset vaipuvat masennukseen, kun suhde päättyy."
Päästäksesi yli ex-poikaystävästäsi nopeasti on tärkeää pitää mielesi miehitettynä, jotta voit soveltaa itseäsi asioihin, jotka eivät liity eroon. Itsesi kiireinen pitäminen estää mieltäsi vaeltamasta kohti tuskallisia muistoja. Miehitys estää myös sinua osallistumasta eron jälkeisiä virheitä.
2. Ota nämä tunteet pois järjestelmästäsi
Jos olet henkilö, joka uskoo kieltämiseen ja päättää välttää tunteitasi, jotta et tunne kipua, älä tee niin. Kieltäminen auttaa vain lyhyellä aikavälillä. Tunteiden huomioimatta jättäminen johtaa pitkäaikaiseen kärsimykseen ja siitä toipuminen on entistä vaikeampaa. Itke sydämesi ulos ja poista se järjestelmästäsi lopullisesti.
Tukahdutetut tunteet ovat resepti katastrofiin; on parempi olla äänekäs ja ilmaisuvoimainen, vaikka asiat menevät sekaisin. Hanki ongelmalaatikoita, täytä kasvosi jäätelöllä ja tee mitä haluat, kun käsittelet eroa. Jokainen selviää eri tavalla. Ja tässä on mitä – eron jälkiseuraukset ovat aina tunteellisia ja rumia. Entä jos itket sängyssä?
Liittyvät sanat: 5 vaihetta sulkemisen varmistamiseksi eron jälkeen – noudatatko näitä?
3. Kuinka päästä eroon ex-poikaystävästäni? Pohdi suhdetta
Kysy itseltäsi, millainen suhde oli. Olitko onnellinen? Oliko se teistä kahdesta vai vain hänestä? Kun katsot taaksepäin ja mietit läpikotaisin, huomaat kuinka sokaisi olit rakkauden takia. Asiat ovat aina selvempiä jälkikäteen. Kun alat nähdä asiat selkeästi, ymmärrät, että ero oli hyvä asia.
Ehkä olitte molemmat yhteensopimattomia, ehkä suhde oli myrkyllinen. Ehkä hän oli itsekäs poikaystävä tai sinä olit takertuva tyttöystävä. Nämä punaiset liput näkyvät nyt sinulle. Saavutamme (paljon kaivattua) objektiivisuutta suhteen päätyttyä. Voit päästä yli entisestä poikaystävästäsi, joka on siirtynyt eteenpäin arvioimalla menneisyyttäsi kriittisesti.
4. Puhu jonkun kanssa
Keskusteleminen jonkun kanssa, joka on lähellä sinua ja ymmärtää tilanteen, jossa olet, auttaa sinua saamaan perspektiiviä. Luotettavan puoleen tavoittaminen auttaa poistamaan kaiken kivun elimistöstäsi ja aloittamaan paranemisprosessin. Varmista, että puhujalla on positiivinen näkemys ja hän on hyvä kuuntelija. Viimeinen asia, jonka tarvitset, on toinen annos negatiivisuutta.
Vanhemmat voivat olla erittäin hyödyllisiä, kun yrität päästä yli entisestä poikaystävästä, jota todella rakastat. Sama pätee sisaruksiin, ystäviin tai mentoreihin. Jos arvelet tarvitsevasi ammattiapua, ota yhteyttä terapeuttiin tai ohjaajaan, joka näyttää sinulle oikean tavan selviytyä tästä menetyksestä ja toipua siitä.
5. Kirjoita tunteesi ylös
Kuinka päästä yli ex-poikaystävästäni, kysyt? Et ehkä ole joku, joka haluaa kirjoittaa tunteitaan muistiin, mutta joskus kirjoittaminen tekee ihmeitä. Kun puhut toisen henkilön kanssa, et ehkä kerro hänelle tarkalleen, miltä sinusta tuntuu, ja voit jättää muutaman seikan pois. Mutta kun kirjoitat, tiedät, että olet ainoa, joka aikoo lukea sen.
Mielessäsi olevan muistiinpano voi olla hyvä harjoitus, joka takaa myös luottamuksellisuuden. Se antaa sinulle paljon selvyyttä paljastamalla syyt kipusi takana. Onko katumuksia? Ja jäljellä oleva viha? Et voi päästä yli ex-poikaystävästäsi, kun rakastat häntä edelleen sokeasti; näkökulman saaminen kirjoittamisen kautta on hyvä lääke ruusunpunaisiin laseihin, joita käytät.
6. Kuinka voit päästä yli entisestä poikaystävästä, joka on muuttanut eteenpäin? Lopeta itsesi syyttäminen
Usein eron jälkeen ihmiset alkavat syyttää itseään siitä, mikä suhteessa meni pieleen. Heistä tuntuu, että heidän kumppaninsa jätti heidät tai petti heidät, koska he eivät olleet tarpeeksi hyviä. On tärkeää lopettaa itsensä syyttäminen siitä, mikä meni pieleen. Päästä irti syyllisyydestä, joka saa sinut tuntemaan, ettet ole tarpeeksi hyvä.
Ymmärrä, että se ei ollut sinun syysi. Jos sinua on huijattu, se tiivistyy sinuun poikaystävän myrkyllisiä piirteitä ja taipumuksia. Se ei ole sinusta kiinni. Et voi olla vastuussa kumppanisi virheistä.
7. Älä ajattele olevansa ystäviä
Et voi olla ystävä sellaisen kanssa, joka erosi sinusta. Saatat kysyä itseltäsi: "Rakastanko edelleen exääni?" Ja vastaus voisi olla kyllä, mutta yhteydenpito exään ei ole hyvä idea. The kosketukseton sääntö toimii paljon paremmin, kun kaksi ihmistä päättää erota.
Saatatte molemmat käyttäytyä niin kuin olisi hyvä palata ystäviksi, mutta se ei toimi. Jossain vaiheessa kaikki nuo tunteet räjähtävät ja tulevat esiin mitä odottamattomimmilla tavoilla. Entisen poikaystäväsi lähellä oleminen on jatkuva muistutus epäonnistuneesta suhteestasi, etkä voi jatkaa eteenpäin.
Liittyvät sanat: Onko hyvä olla ystävä exäsi kanssa sosiaalisessa mediassa?
8. Poista kaikki muistutukset
"Kuinka lopetan exän kaipaamisen?" Jos tämä kysymys vaivaa mieltäsi, sinun on tiedettävä, että detox on välttämätöntä entiselle poikaystävällesi. Jos sinulla on paita, joka tuoksuu häneltä tai ruusu, jonka hän antoi sinulle, sinun on päästävä niistä eroon. Kaikki muistoesineet, jotka toimivat (tuskallisena) muistona, tulisi poistaa.
Ne voivat olla hänen tavaroitaan, lahjoituksia, jotka hän antoi sinulle, tai vanhoja elokuvalippuja, jotka olet tallentanut muistoksi. Jos haluat päästä yli exästäsi, sinun on päästävä eroon asioista, jotka muistuttavat sinua hänestä. Jos edelleen kaipaat exiä ympärilläsi olevien asioiden takia, se viivästyttää paranemisprosessia. Kokeile ja poistaa ne muistot muutamalla yksinkertaisella tempulla.
9. Lopeta liiallinen ajattelu päästäksesi yli ex-poikaystävästä, jota todella rakastit
Kun päivät kuluvat, ajattelet kaikkea, mitä on tapahtunut menneisyydessä, ja analysoit asioita, jotka menivät pieleen. Mitä enemmän ajattelet noita jaksoja, sitä enemmän ne muistot kummittelevat sinua. Älä ajattele, kuinka voisit korjata tapahtuneet tapahtumat.
Liiallinen ajattelu on myrkyllistä mielenrauhalle. Entä jos ja miksi ei -asioiden pohtiminen ei koskaan auttanut ketään. Tärkeintä on, että älä viivyttele päättyneen suhteen kanssa. Pysy nykyhetkessä. Odota mitä on tulossa ja keskity elämääsi. Marilyn Monroe sanoi viisaasti: "Joskus hyvät asiat hajoavat, jotta paremmat asiat voivat hajota yhteen."
10. Kuinka päästä eroon ex-poikaystävästäni? Aloita seurustelu itsesi kanssa
Itsen seurustelu tarkoittaa minun aikaa! Se viittaa ehdottomasti tarvitsemaasi TLC:hen. Tämä eräänlainen filosofia edistää itserakkautta. Sen sijaan, että etsittäisiin rakkautta toiselta ihmiseltä, ihmisiä rohkaistaan löytämään täyttymys itsestään. Seurustele itsesi kanssa ja tee asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Jos pidät keltaisista kukista, älä odota, että poika ostaa ne sinulle.
Mene ravintolaan, jota olet aikonut, ja lähde matkalle. Vietä aikaa itsesi kanssa ja tunne olosi mukavaksi sinkkuna. Itserakkaus on kaikkien muiden rakkauksien alku. Ala päästä eroon exästäsi rakastumalla itseesi.
11. Vietä aikaa läheistesi kanssa
Yksi asia, joka sinun on ymmärrettävä, on, että suhteet voivat alkaa ja päättyä, mutta perheesi ja läheisten ystävien on tarkoitus pysyä ikuisesti. Tämä on aika ottaa uudelleen yhteyttä rakkaihisi. Olet ehkä ollut niin sekaantunut suhteeseesi, ettet pystynyt keskittymään ihmisiin, jotka todella välittävät sinusta.
Seurustele heidän kanssaan useammin, koska läheisesi tietävät aina, mitä tehdä lohduttaaksesi sinua. Voit tehdä niin monia asioita – lounaita, piknikejä, oleskelua ja yöpymistä. Ajan viettäminen heidän kanssaan auttaa sinua parantumaan nopeammin etkä tunne tarvetta kenellekään muulle elämässäsi. Ja tämä on tapa päästä yli ex-poikaystävästäsi, kun rakastat häntä edelleen.
Liittyvät sanat: Eron 7 vaihetta, jotka kaikki käyvät läpi
12. Katkaise yhteys päästäksesi yli entisestä poikaystävästä, joka on siirtynyt eteenpäin
Yritä olla seuraamatta exäsi ja löytää tapoja ottaa häneen yhteyttä. Yhteyden ottaminen häneen tekee sinusta vain haavoittuvamman ja vaikeuttaa sinun päästä yli hänestä. Vältä myös halua vainota häntä sosiaalisessa mediassa. Saatat tuntea olosi yksinäiseksi ja haluat katsoa häntä tai puhua hänen kanssaan viimeisen kerran.
Totta puhuen, viimeistä kertaa ei tule koskaan olemaan ja huomaat jumissa hänen muistoissaan, jos et katkaise yhteyttä välittömästi. Monet ihmiset ihmettelevät, pitäisikö estää heidän exänsä, ja dilemma on ymmärrettävä. Mutta se on viisas valinta, kun mietit, kuinka välttää ex-poikaystäväsi.
13. Keskity hänen negatiivisiin asioihinsa
Sen sijaan, että muistelet upeita muistoja, joita jaat yhdessä, keskity hänen negatiivisiin puoliin. Kohteliko hän sinua hyvin? Rakastiko hän sinua todella? Oliko hän mukana suhteessa yhtä paljon kuin sinä? Ajattelemalla hänen puutteitaan huomaat, että lopulta hän ei ollut sen arvoinen.
Eräs Los Angelesista kotoisin oleva lukija kirjoitti: ”Vietin ensimmäiset kolme kuukautta (eron jälkeen) itkien ja valittaen. Olin nyyhkyttävä sotku. Ja sitten muutamaa viikkoa myöhemmin ystäväni sanoi jotain siitä, kuinka minun (ex) poikaystävällä oli vihaongelmia, ja minulla oli jonkinlainen valaistuminen. Tajusin, että minulla oli joskus tapana kävellä munankuorilla ja että hänen vihansa oli paljon tärkeämpi kuin minun tunteeni. Se oli vapauttava oivallus."
14. Ajattele asioita, joita et jää kaipaamaan
Jos mietit, kuinka pääset yli ex-poikaystävästäsi, sen sijaan, että menettäisit menneisyydessä tapahtuneet asiat, keskity asioihin, joita et jää kaipaamaan suhteessa. Suhteessa saattoi olla monia alamäkiä, joissa jouduit kamppailemaan itsekunnioituksen ja onnellisuuden kanssa.
Suhteessa on varmasti ihanaa olla, mutta se vaatii paljon kovaa työtä. Voit nostaa jalat hetkeksi ja nauttia sinkkutilasta. Sitoutumatta jättäminen on erittäin rentouttava mielentila. Muistuta itseäsi kaikista yllä olevista, jos yrität päästä yli ex-poikaystävästäsi, vaikka rakastat häntä edelleen.
Jos haluat lisää asiantuntijavideoita, tilaa Youtube-kanavamme. Klikkaa tästä.
15. Opi ja anna anteeksi
Miksi en pääse yli exästäni, vaikka minulla on uusi poikaystävä, kysyt? Koska et ole antanut anteeksi exällesi. Kipu ja tuska jäävät eron muistoon ja sen seurauksena et pääse yli ex-poikaystävästäsi. Ja kyllä, anteeksi antaminen ihmisille on helpommin sanottu kuin tehty, mutta vihan pitäminen vain vahingoittaa sinua.
Anna anteeksi kumppanille, joka petti sinuun; ei heille, vaan kasvullesi ja edistymisellesi. Ota jokainen huono parisuhde kokemus opetuksena. Opi tässä suhteessa tapahtuneista virheistä ja varmista, että sinä tai tuleva kumppanisi et toista niitä.
16. Poistu mukavuusalueeltasi
On aika aloittaa elämä ripaus uutta. Poistu mukavuusalueeltasi ja ryhdy seikkailunhaluiseen. Soita parhaille ystävillesi ja suunnittele ilta, joka on täynnä hauskaa ja nautintoa, kuten et ole koskaan ennen tehnyt. Mielenkiinnon kohteiden monipuolistaminen on loistava tapa päästä yli exästäsi.
Kokeile liittyä joogatunnille tai tutustu siihen ruokakauppaan, jota olet ajatellut pitkään. Ehkä oppia uusi kieli tai ryhtyä tanssimuotoon. Mahdollisuudet ovat rajattomat, kun sitä ajattelee.
Liittyvät sanat: 8 tapaa pysyä erossa rakkaudesta ja välttää kipua
17. Lähde matkalle
Joskus on tärkeää etääntyä ympäristöstä, joka jatkuvasti muistuttaa sinua entisestä poikaystävästäsi. Lähde matkalle ystäväsi kanssa tai voit matkustaa myös yksin. Tapaa uusia ihmisiä ja tee uusia asioita. Muutos ympäristössä auttaa sinua pääsemään yli entisestä poikaystävästä, jota todella rakastat, ja tunnet olosi kevyemmäksi.
Voit jopa harkita vaihtoehtoja, kuten vaellusta, koskenlaskua ja kalliokiipeilyä, jos pidät seikkailuurheilusta. Mutta jos olet enemmän luksuslomatyttö, merenrantakohde saattaa auttaa sinua rentoutumaan. Se voi olla eksoottinen paikka tai yksinkertainen viikonloppumatka – tarkoitus on päästä hetkeksi pois rutiineista.
18. Itsesi rakastaminen on paras tapa päästä yli exästäsi
"En ole tarpeeksi hyvä." Poista "Ei" yllä olevasta lauseesta ja sano itsellesi joka päivä, että olet tarpeeksi hyvä. Ala rakastaa itseäsi sen sijaan, että etsiisi rakkautta muilta. Jos jatkat tätä, päädyt vain a palautuva suhde. Kun uskot, että olet tarpeeksi, ymmärrät, että et tarvitse muita kuin ystäviäsi ja perhettäsi.
Itserakkaus on yksi todistetuimmista tavoista päästä yli exästäsi. Kuten sanonta kuuluu, rakasta itseäsi ja lepo seuraa. On vaikea päästä yli sellaisesta, jolle olet antanut sydämesi. Olemme kaikki olleet siellä. Mutta sydänsurut ovat osa elämää, ja epäonnistuneet suhteet ovat vain oppitunteja.
Voi olla vaikeaa päästä yli exästäsi, mutta se ei ole mahdotonta. On tärkeää, kerrankin, alkaa ajatella itseäsi ja elämääsi. Hän ei ehkä ollut oikea kaveri sinulle ja ansaitset paljon parempaa. Muista aina, että Amor iskee mitä odottamattomimmilla tavoilla, joten älä luovu toivosta rakkaudesta. Tämän ei vain ollut tarkoitus olla, ja miehesi on vielä tulossa lakaisemaan sinut jaloiltasi.
Kuinka pian voit aloittaa seurustelun uudelleen eron jälkeen?
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
Tarvitsen sitä tietoa