15 asiantuntijoiden tukemaa vinkkiä hylkäämisen käsittelyyn

Kuvittele tämä: kaikista ihmisistä, joihin olisit voinut rakastua, valitsit jonkun, joka ei pystynyt rakastamaan sinua takaisin. Nyt olet murtunut, kun sopeudut romanttisen torjunnan iskuun. Saatat surra rakkautta, joka ei koskaan ollut sinun, tai sellaista, joka ei mennytkään niin kuin toivoit. 

Joka tapauksessa torjutuksi tulemisen käsittely on vaikeaa, koska siihen liittyy aina negatiivisia tunteita omasta arvosta. Se saa sinut tuntemaan olosi hylätyksi. Itsensä laittaminen julkisuuteen ja torjutuksi tuleminen ei ainoastaan ​​vaikuta itseluottamukseesi, vaan se voi saada sinut turvautumaan epäterveisiin selviytymiskeinoihin, kuten itsensä vahingoittamiseen, päihteiden väärinkäyttöön tai eristäytymiseen ystävistä ja perheestä. 

Siksi on tärkeää oppia käsittelemään torjuntaa terveellä tavalla. Lue lisää, niin annamme kokeiltuja ja testattuja vinkkejä torjunnan käsittelyyn konsultoiden psykologi Aakhansha Varghesen (psykologian maisteri) kanssa, joka on erikoistunut erilaisiin parisuhdeneuvonnan muotoihin – seurustelusta eroihin ja avioliittoa edeltävistä suhteista väkivaltaisiin suhteisiin. Lisäksi neuvontapsykologi Kavita Panyamin (psykologian maisteri ja American Psychological Associationin kansainvälinen yhteistyökumppani) kanssa, joka on auttanut pariskuntia käsittelemään parisuhdeongelmiaan yli kahden vuosikymmenen ajan.

Mitä on romanttinen hylkääminen?

Romanttinen torjunta tarkoittaa sitä, että toinen henkilö ilmaisee tai antaa ymmärtää olevansa välinpitämätön romanttisesta tai intiimistä suhteesta toisen kanssa. Siihen voi sisältyä eroja, yksipuolista rakkautta , treffeillä hylkäämistä, torjuntaa jonkun kanssa nukkumisen jälkeen tai tunteiden vähättelyä. Se voi olla hienovaraista ja tapahtua ajan myötä, jolloin joku ei vastaa tekstiviesteihin tai suhde vähitellen päättyy. Romanttinen torjunta voi olla myös välitöntä ja äkillistä, kuten esimerkiksi haamujen tapauksessa.

Torjunnan luonne voi vaihdella, mutta sen mukanaan tuoma emotionaalinen myllerrys pysyy samana ja voi olla emotionaalisesti haastavaa molemmille osapuolille. Torjutulle se voi herättää surun, riittämättömyyden tai sydänsurun tunteita. Torjujalle se voi aiheuttaa syyllisyyttä tai epämukavuutta, varsinkin jos hän välittää toisen tunteista.

Vaikka on kiistatonta, että rakastamasi tai syvästi tuntemasi henkilön torjutuksi tuleminen on vaikeaa, tästä takaiskusta on mahdollista toipua ja jatkaa elämää eteenpäin. Se vaatii tilanteen kypsää käsittelyä. Jos huomaat olevasi torjunnan kohteena, sinun on asetettava etusijalle itsestäsi huolehtiminen, työskenneltävä oman arvosi ylläpitämiseksi, opittava käsittelemään tunteita terveellisesti ja ymmärrettävä, että jos tunteet eivät ole molemminpuolisia, tänään sanottu "ei" voi säästää sinut monilta sydänsuruilta tulevaisuudessa. 

Merkkejä romanttisesta hylkäämisestä

Rakkaan ihmisen torjutuksi tuleminen voi olla vaikeaa hyväksyä, jopa niin vaikeaa, että saatat täysin sivuuttaa kasvojesi edessä olevat varoitusmerkit tai kieltää, että syvästi välittävä henkilö ei tunne samoin sinua kohtaan. Jotta et päätyisi yllättymään tai kieltämään väistämätöntä todellisuutta, olemme koonneet joitakin romanttisen torjunnan merkkejä:

• He haamuttavat sinua: Aakhansha sanoo: ”Ei-niin-hienovarainen torjunnan merkki on haamukuvaus, jossa romanttinen kiinnostuksen kohde tai kumppani jättää sinut täysin ulkopuolelle. He estävät sinua kaikkialta. Tämä voi tapahtua heti ensimmäisten treffien jälkeen tai muutamien treffien jälkeen.” Kun ihmiset haamukuvat sinua, he eivät ainoastaan ​​jätä tunteitasi huomiotta, vaan myös epäkunnioittavat sinua.
• He lopettavat viestinnän vaiheittain: Sen sijaan, että hylkäävä henkilö katkaisisi suhteen yhtäkkiä, hän saattaa hitaasti ottaa askeleen taaksepäin. Hän lakkaa tekemästä suunnitelmia kanssasi eikä vastaa, jos pyydät häntä treffeille. Tätä kutsutaan myös nimellä caspering tai soft ghosting, ja lopullinen tavoite on lopettaa suhde vähitellen.
• He epäröivät sitoutua sinulle: Aakhansha sanoo: ”Joskus ihmiset saattavat torjua sinut, koska he eivät ole tosissaan suhteen suhteen.” Tässä tapauksessa haluttomuus sitoutua tai ottaa seuraavaa loogista askelta suhteessa voi olla merkki torjunnasta. 
• Lopulta teet kaiken työn suhteen: Jos olet seurustellut tämän henkilön kanssa pitkään, mutta sinusta tuntuu, että olet ainoa, joka antaa kaikkensa, se voi olla hänen tapansa kertoa sinulle, ettei ole kiinnostunut sinusta. Hän katkaisee vähitellen välinsä kanssasi osallistumalla vähemmän suhteeseen, mikä johtaa... yksipuolinen suhde
• He viettävät mieluummin aikaa ystäviensä kuin sinun kanssasi: He tietoisesti valitsevat välttää sinua eivätkä vietä aikaa kanssasi. Sen sijaan, että he sanoisivat suoraan, etteivät halua olla tekemisissä kanssasi, he pitävät sinut roikkumassa. Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi torjutuksi.
• He alkavat näyttää sinulle, etteivät he välitä: Kyllä, jonkun tunteiden piittaamatta jättäminen on julmaa. Mutta toisinaan, kun mikään ei toimi, joillakin ihmisillä on taipumus lähettää viesti kantapään kautta olemalla töykeä ja osoittamalla, että he eivät välitä. He voivat estää sinut kaikkialla, valita tappeluita tai yrittää alentaa sinua, kun puhut heille

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 5 merkkiä siitä, että hän jättää sinut huomiotta jonkun toisen takia

Hylkäämisen vaiheet 

Kuten olemme sanoneet, torjutuksi tuleminen ei ole helppoa. Se voi herättää paljon epämiellyttäviä tunteita. Olitpa sitten tullut hylätyksi romanttisen kiinnostuksen kohteen tai seurustelukumppanisi toimesta, saatat huomata kamppailevasi menetyksen tunteen ja surun kanssa siitä, mitä olisi voinut olla. On yleistä, että ihmiset käyvät läpi surun vaiheita, kuten sveitsiläisamerikkalainen psykiatri Elisabeth Kübler-Ross on kuvannut, kun he kamppailevat rakastamansa tai välittämänsä henkilön torjutuksi tulemisen julman todellisuuden kanssa. Näihin vaiheisiin kuuluvat: 

• Kieltäminen – Olet tunnoton, shokissa ja haluat sulkea itsensä
• Viha – Olet turhautunut, nolostunut ja tunnet olevasi hallinnassasi 
• Neuvottelu – Yliajattelua, kumppanin/rakkauskiinnostuksen kaipaamista ja tapojen etsimistä voita exäsi takaisin  
• Masennus – Hallitsematon nyyhkytys ja lisääntynyt alkoholin kulutus
• Hyväksyminen – Opit vihdoin sopeutumaan ja selviytymään tilanteesta 

Nämä torjunnan käsittelyvaiheet saavat sinut käymään läpi monia tunteita, negatiivisia ajatuksia ja negatiivista sisäistä puhetta. Muista aina, että tunnelin päässä on valoa. Tulet saavuttamaan hyväksymisvaiheen tasaisesti ja omaan tahtiisi. 

Mitä romanttinen hylkääminen tekee ihmiselle?

Kyllä, torjunta on osa elämää. Mutta se ei tee romanttisen torjunnan psykologisista vaikutuksista yhtään vähemmän julmia. Fyysisen kivun ja sosiaalisen torjunnan yhtäläisyyksiä käsittelevässä tutkimuksessa havaittiin, että kun ihmisille, jotka olivat äskettäin kokeneet ei-toivotun eron, näytettiin kuvia entisistä kumppaneistaan, samat aivoalueet, jotka syttyvät fyysisen kivun kokemisen yhteydessä, syttyivät. Siksi torjunta sattuu, aivan kirjaimellisesti. Näin rakastamasi henkilön tai romanttisia tunteita kohtaan tuntemasi henkilön torjunta vaikuttaa mielenterveyteesi ja emotionaaliseen hyvinvointiisi:

• Saatat menettää mielenrauhasi: Hylkäämisen tuska voi käydä sietämättömäksi, ja sinun on vaikea keskittyä mihinkään muuhun kuin siihen, mitä, miksi ja miten. Saatat päätyä pakkomielteisesti kuuntelemaan kokemusta päivästä toiseen, ja kokemus voi häiritä aikatauluasi tai unirytmiäsi. 
• Saatat tuntea itsesi arvottomaksi: Rakkaudessa hylkääminen voi saada sinut tuntemaan itsesi arvottomaksi ja epäpäteväksi tai sellaiseksi, ettet ollut tarpeeksi hyvä kumppanillesi. Se voi ruokkia epävarmuuttasi ja vaikuttaa... itsearvostus
• Saatat tuntea itsesi käytetyksi: Torjutuksi tuleminen, erityisesti sen jälkeen, kun olet nukkunut jonkun kanssa, voi saada sinut tuntemaan, että sinua on käytetty hyväksi seksissä. Saatat tuntea, että sinua on käytetty hyväksi.
• Voit luopua rakkaudesta: Toistuva torjunta voi saada ihmisen lopettamaan luottamuksen romanttisiin kumppaneihin tai jopa estämään heitä solmimasta uusia suhteita. Se voi saada ihmisen lopettamaan kaikkien emotionaalisten reaktioiden osoittamisen ja turtumaan.

Ja kuinka kauan torjunnasta toipuminen kestää? No, se voi kestää muutamasta päivästä muutamaan vuoteen riippuen torjunnan luonteesta ja siitä, kuinka syvä side teillä oli henkilöön, mutta toipuminen on mahdollista.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Vaikeus siirtyä eteenpäin ilman asian päättämistä

Miksi romanttinen hylkääminen satuttaa niin paljon?

Stanfordin tutkimuksen mukaan ihmiset eroavat toisistaan ​​siinä, luovatko he yhteyden itseensä ja miten. Ihmiset, joilla on kiinteä ajattelutapa persoonallisuudestaan ​​– ne, jotka uskovat, että heidän persoonallisuutensa on yksinkertaisesti kiinteä ja muuttumaton – antavat torjunnan vaikutuksen viipyä pidempään elämässään. Näillä ihmisillä on todennäköisemmin vaikeuksia toipua ja he kantavat torjunnan mukanaan tulevaisuuteen.

Kavita sanoo: ”Hylkääminen kirpaisee kaikkia samalla tavalla. Eri ihmiset kuitenkin käsittelevät sitä eri tavoin, mikä riippuu heidän kiintymyssuhteensa tyylistä. Turvallisen kiintymyssuhteen omaavat voivat päästää irti ihmisistä, jotka eivät halua heitä, ja siirtyä eteenpäin. Mutta epävarman kiintymyssuhteen omaaville ihmisille eteenpäin siirtyminen ei ole helppoa . He haluavat ihmisten jäävän ja pitävät lähtöään oman arvottomuutensa heijastuksena, mikä vahvistaa jo ennestään kamppailevia epävarmuuksia.”

Romanttinen hylkääminen voi olla suuri isku ihmisen itsetunnolle ja henkilökohtaiselle identiteetille. Se on yksi syistä, miksi hylkääminen tekee kipeää. Tämän henkilön kanssa on jaettu niin monia hyviä hetkiä, joista muistoja voi olla vaikea päästää irti. Tämän erityisen henkilön äkillinen puuttuminen voi aiheuttaa serotoniinitason laskun, mikä voi jopa laukaista vakavan masennusjakson, koska visiosi tulevaisuudesta romanttisen kumppanin kanssa on murtunut. 

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 19 merkkiä siitä, että hän pitää sinusta, mutta pelkää hylkäämistä

15 asiantuntijoiden tukemaa vinkkiä hylkäämisen käsittelyyn 

Puhutaanpa nyt siitä, miten torjuntaa käsitellään terveellä ja kypsällä tavalla. Vaikka se on helpommin sanottu kuin tehty, torjunnasta eteenpäin siirtyminen rakkaudessa on välttämätöntä – ja mahdollista. Paraneminen ei aina ole nopeaa tai lineaarista, mutta se tapahtuu. Jos se tuntuu epätodennäköiseltä nykyisestä näkökulmastasi tai et pysty selvittämään, miten torjuntaa käsitellä, nämä 15 asiantuntijoiden tukemaa vinkkiä voivat auttaa sinua toipumaan ja siirtymään eteenpäin: 

1. Tunnusta tunteesi

Torjutuksi tulemisen kohtaaminen aiheuttaa varmasti emotionaalisen hurrikaanin. Jos haluat oppia hyväksymään torjunnan, sinun on ensin opittava kohtaamaan nämä tunteet ja kokemaan ne täysimääräisesti yrittämättä häiritä tai turruttaa itseäsi. Muista, että on ihan ok tuntea olonsa noloksi, alakuloiseksi, masentuneeksi ja pettyneeksi. 

Kavita sanoo: ”Se kaikki on osa suruprosessia. Tärkeintä on olla sivuuttamatta tunteitaan, vaikka tuntuisikin, ettet pystyisi kestämään niitä. Kivun kokeminen ei ole merkki heikkoudesta. Sinun on kohdattava ja käsiteltävä rakkauden torjumista ja selvittävä siitä voittajana. On tärkeää muistaa, että tuntemasi tunteet ovat oikeutettuja, olivatpa ne kuinka kauheita tahansa. On ymmärrettävää, että haluat jahdata ihastustasi, haikailla hänen peräänsä ja murehtia jonkin aikaa.”

2. Älä syytä itseäsi 

Aakhansha kertoo, miten käsitellä torjuntaa antamatta sen verottaa sinua: ”Yksi parhaista tavoista käsitellä romanttista torjuntaa tytöltä tai mieheltä on olla heittäytymättä itsevihaan tai itsesyytöksiin. Monet ihmiset ajattelevat, että jonkun romanttinen torjuminen on sama kuin ihmisen torjuminen kokonaan. He eivät ymmärrä, että toinen henkilö on saattanut torjua heidät syistä, joilla ei ole mitään tekemistä heidän potentiaalinsa kanssa kumppanina.” Sinun on hyväksyttävä, että kaikki romanttiset suhteet eivät kestä ajan testiä. Jotkut hajoavat ja palaavat.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Avioliitto emotionaalisesti etäisen puolison kanssa

3. Älä yhdistä arvoasi hylkäämiseen 

Kun joku ei vastaa tunteisiisi tai torjuu romanttiset lähentelysi, itsetuntosi voi kärsiä. Saatat alkaa menettää itseluottamusta ulkonäköösi, tapoihisi, käyttäytymiseesi tai taloudelliseen arvoosi. Tällaisissa tapauksissa sisäinen vuoropuhelusi voi olla jotakuinkin tällaista:

• "He olisivat rakastaneet minua takaisin, jos olisin pidempi/kurvempi/vain kauniimpi." – Fyysisellä ulkonäölläsi ei ole mitään tekemistä tämän hylkäämisen kanssa. Mitä enemmän vihaat kehoasi, sitä vankemmaksi tunnet olosi
• "Minussa on jotain vikaa. Siksi olen niin vastenmielinen." - Teitä rakastetaan. Jos jatkat elämääsi tämän ajattelutavan kanssa, luot itsellesi lisää ongelmia. Tämä itseviha pilaa tulevat suhteesi yhtä hyvin
• "En ole tarpeeksi hyvä tullakseen rakastetuksi." — Aakhansha sanoo, että lapsuuden trauma on yksi syy siihen, että sisällämme on niin paljon epävarmuutta. Kun saamme takaisin itsearvomme, kaikki tällainen epävarmuus katoaa

4. Älä loukkaa ihmistä siitä, että hän hylkää sinut

Yksi salaisuuksista torjunnan ja kaiken siihen liittyvän negatiivisuuden voittamiseksi on olla neutraali sinua torjunutta henkilöä kohtaan. Muista, että heillä on sinuun vain niin paljon valtaa ja vaikutusvaltaa kuin annat heille. Jos puhut pahaa, loukkaat tai hyökkäät heitä jollain tavalla, et ainoastaan ​​jatka heidän otettaan päässäsi, vaan myös projisoit itsesi epävarmaksi ihmiseksi.  

Aakhansha sanoo: ”Kyllä, epävarmat miehet ja naiset yleensä kritisoivat ja loukkaavat muita ihmisiä tunteakseen olonsa paremmaksi.” Mutta muista, että henkilö, joka hylkäsi sinut, ei ole sinulle mitään velkaa. Kyllä, saatat tuntea katkeruutta, kun joku vähättelee tunteitasi. Ainoa tapa kasvaa emotionaalisesti on kuitenkin suhtautua tähän hylkäämiseen arvokkaasti.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Mitä odottaa, kun rakastat miestä, jolla on alhainen itsetunto

5. Hyväksy, että se sattuu jonkin aikaa 

Tiedä, että se sattuu. Käytä aikaa itsetutkiskeluun. Vuodatit sydämesi jollekulle. Kuvittelit elämää hänen kanssaan, mutta satu päättyi äkisti, koska hän ei rakastanut sinua takaisin tai jostain muusta väistämättömästä syystä. Joten suuri osa elämästäsi on nyt poissa, ja tulet varmasti loukkaantumaan. 

Kyllä, paranemisprosessi on pitkä, mutta välttämätön. Se kirpaisee. Se polttaa sydäntäsi. Ja se saa sinut kyseenalaistamaan rakkauden tarkoituksen. Mutta sinun on elettävä sen kanssa. Hyväksy, että se sattuu jonkin aikaa.

6. Anna itsellesi aikaa surra

Hylkäämisen käsittely ei ole kovin erilainen kuin suruvaihe, jonka läpikäy eron jälkeen. Anna itsellesi aikaa käydä läpi nämä tunteet. On ihan ok, jos torjunnan käsittely on sinulle vaikeaa, ja on myös ihan ok, että itket itsesi uneen joinakin öinä tai että haluat pysyä sängyssäsi koko päivän. Tärkeä askel torjunnan ja siihen liittyvän tuskan voittamiseksi on kokea tunteesi täysillä. Saada ne ulos kehostasi, sydämestäsi ja sielustasi.

Kavita ehdottaa: ”Noin 3 viikon kuluttua alat tuntea olosi hieman paremmaksi. Alat heräämään ja olet enemmän kiinnostunut päivittäisistä toiminnoista. Tunnet taipumusta nähdä, juotko teetä vai kahvia, ja kiinnität enemmän huomiota elämääsi verrattuna niihin alkupäiviin, jolloin joku rakastamasi hylkäsi sinut."

7. Ole kiltti itsellesi

Torjutuksi tuleminen sattuu ja se voi olla karvas pala nieltäväksi. Älä tuomitse itseäsi siitä, miten käsittelet sitä. Älä syytä itseäsi, jos jonkun etsintä oikean kumppanin löytämiseksi ei pääty sinuun. Ole sen sijaan ystävällinen itsellesi ja kohtele itseäsi myötätuntoisesti ja empaattisesti. Puhu itsellesi niin kuin puhuisit ystävälle, joka hoivasi särkynyttä sydäntä. 

8. Vältä negatiivista tai itsetuhoista käytöstä 

Yksi torjutuksi tulemisen pahimmista puolista on antaa negatiivisten tunteiden vallata itsensä ja sortua itsetuhoiseen käyttäytymiseen kivun peittämiseksi. Tämä voi johtaa epäterveisiin selviytymismekanismeihin, kuten:

• Liiallinen juominen
• Päihteiden väärinkäyttö
• Becoming sarjatreffi 
• Seurustelu uuteen ihmiseen joka ilta
• Uhkapelaaminen tai liiallinen kuluttaminen
• Itsensä vahingoittaminen, kuten itsemurha-ajatusten antaminen tai itsensä vahingoittaminen

Aakhansha neuvoo: ”Tällaisissa tapauksissa on tärkeää kääntää ajatukset pois negatiivisuudesta. Voit itkeä ääneen, jos haluat, kirjoittaa ajatuksiasi päiväkirjaasi, yöpyä ystävien kanssa tai katsoa sentään imartelevia romanttisia komedioita. Sinun on löydettävä terveellisiä tapoja selviytyä torjunnasta sen sijaan, että jäät koukkuun epäterveellisiin selviytymistaitoihin.”

9. Harjoittele itsehoitoa 

Itsestä huolehtimisen ja omiin tarpeisiisi vastaamisen tulisi olla tärkein prioriteettisi torjutuksi tulemisen kanssa. Opit rakastamaan itseäsi ja asettamaan itsestäsi huolehtimisen etusijalle nyt enemmän kuin koskaan. Näin se tapahtuu:

• Pysyä aktiivisena. Vältä huoneessa istumista ja ohjelmien ahmimista. Lähde kävelylle ja vietä aikaa luonnon kanssa
• Nuku tarpeeksi, vähintään 7 tuntia joka päivä
• Syö terveellisesti, mutta vältä emotionaalista syömistä tai nälänhätää
• Palaa vanhojen harrastusten pariin tai opi uusi taito, oli se sitten maalaus, päiväkirjan pitäminen, postimerkkien kerääminen, lukeminen tai neulominen. Aloita tekemällä sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi 
• Yritä pysyä erossa sosiaalisesta mediasta. Mitä enemmän katsot onnellisia pariskuntia verkossa, sitä enemmän tunnet olosi yksinäiseksi
• Lopeta entisen kumppanisi tai hänen uuden kumppaninsa vainoaminen netissä. Yhteydenpito jonkun sellaisen kanssa, joka ei välitä tunteistasi, tuo sinulle vain lisää tuskaa.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 12 tapaa löytää onnellisuus eron jälkeen ja parantua kokonaan

10. Nojaa tukijärjestelmääsi

Mietitpä sitten, miten käsitellä ihastuksen tai romanttisen suhteen kohteena olevan henkilön torjuntaa, tiedä, että lähipiirisi – ystävät ja perhe – voivat olla suurin tukijärjestelmäsi tällä hetkellä. 

Paras tapa päästä yli torjunnasta on viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka auttavat sinua näkemään oman arvosi. Lisäksi tunteiden purkaminen rakastaville ja sinusta välittäville ihmisille voi keventää kantamaasi emotionaalista taakkaa ja auttaa sinua päästämään irti tuskasta ja kaunasta. Läheisesi saattavat myös tarjota sinulle uuden näkökulman tilanteeseen, mikä voi helpottaa torjunnan hyväksymistä.

11. Hajauta itseäsi 

Häiriötekijät toimivat paitsi lapsille myös aikuisille. Kavita neuvoo: ”Avaa itsesi miellyttäville kokemuksille. Hemmottele itseäsi aktiviteeteilla, jotka tuovat sinulle iloa, juhli tärkeitä virstanpylväitä, keskity ystäviisi ja perheeseesi ja arvosta siunauksiasi. Paranemisprosessi on asteittainen.” 

Selvitäksesi siitä sinun tarvitsee vain miettiä nykyisiä kokemuksia ja yhdistää ne negatiiviseen kokemukseen, jotta joka kerta, kun tunnet olosi alakuloiseksi, positiivinen kokemus laimentaa negatiiviset tunteet." Tässä on joitakin tapoja pitää itsesi tuottavasti häiriötekijöinä, kun käsittelet torjunnan tuskaa: 

• Auta apua tarvitsevaa
• Tee vapaaehtoistyötä
• Liity kunto- tai harrastustunnille 
• Lue kirja 
• Kokeile päiväkirjaa 

12. Vältä levypalloja 

Aakhansha sanoo: ”Niin monet ihmiset miettivät, miksi hylkääminen sattuu niin paljon, koska he eivät tiedä, miten käsitellä tunteitaan terveellä tavalla. Turruttaakseen kipua tai hakeakseen vahvistusta itsearvostukselleen he palaavat deittailuun heti hylkäämisen jälkeen. Vaikka heidän pitäisi itse asiassa pitää tauko ja keskittyä paranemiseen.”

Se, kuinka pian voit palata deittailuun torjutuksi tulemisen jälkeen, riippuu siitä, kuinka hyvin selviät tilanteesta. Aikataulu vaihtelee henkilöstä toiseen, mutta hyvä nyrkkisääntö on, ettei koskaan ole jonkun kanssa vain unohtaakseen toisen ihmisen. Kun olet varma, ettet enää rype tai kaipaa henkilöä, joka hylkäsi sinut, olet valmis aloittamaan deittailun uudelleen.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 5 syytä, 13 merkkiä yksipuolisista suhteista ja mitä niille voi tehdä

13. Älä pyydä heitä rakastamaan sinua takaisin 

Yksi tärkeimmistä vinkeistä ihastuksen tai entisen kumppanin torjunnan käsittelyyn on se, ettet koskaan palaa takaisin elämääsi tai yritä saada heitä takaisin. Kun joku vähättelee tunteitasi, heidän mielensä muuttaminen on turhaa. Vaikka sinulla olisi ollut puhdas sielullinen yhteys aiemmin, heidän suostuttelunsa palaamaan vanhoihin hyviin aikoihin ei tuo noita hetkiä takaisin tai muuta heidän mieltään. He ovat saattaneet kehittyä eivätkä välttämättä enää tunne samoin sinua kohtaan.

Aakhansha sanoo: ”Rakastat heitä, jumaloit heitä etkä voi kuvitella elämää ilman heitä. Tunnet olosi torjutuksi. Mutta kenenkään ei pitäisi koskaan anella rakkautta, vaikka rakkaus olisikin totta. Muista, että he eivät rakastaneet sinua tarpeeksi korjatakseen asioita tai jatkaakseen suhdetta. Joten mitä järkeä on anella rakkautta ?”

14. Tapaa uusia ihmisiä 

Yksi tapa käsitellä torjuntaa on tavata uusia ihmisiä. Eikä tämä tarkoita, että sinun pitäisi heti tavata kuka tahansa vapaa tai alkaa selailla deittisovelluksia . Tapaa samanhenkisiä ihmisiä, harrasta ja harrasta aktiviteetteja ja keskity tapoihin päästä erosta yli positiivisella tavalla. Tässä on muutamia vinkkejä siihen, miten voit tehdä sen:

• Lähde yksinmatkalle ja seurustele hostellin asuntoloissa
• Mene meditaatioretriitille ja tapaa siellä samanhenkisiä ihmisiä
• Osallistu tapahtumiin ystävien kanssa ja tapaa heidän ystäviään
• Rakenna verkkosi ja tukijärjestelmäsi

15. Käytä hylkäämistä mahdollisuutena kasvaa

Kyllä, saatat tuntea olosi hetkellisesti torjutuksi, mutta sen sijaan, että tuhlaat arvokkaita hetkiä mököttäen tai rypemällä itsesäälissä miettien: "Miksi torjutuksi tuleminen sattuu niin paljon?", käytä tätä tilaisuutena oppia ja kasvaa. Tämä auttaa sinua jatkamaan eteenpäin uudistuneella itsetunnolla ja selkeydellä siitä, mitä etsit romanttisesta parisuhteesta. 

Kavita sanoo: ”Paras tapa käsitellä tytön tai pojan torjuntaa on oppia kokemuksesta. Jos joku torjui sinut, koska vaikutit liian takertuvalta, tee asiaksi oppia siitä ja luovu tavasta tukehduttaa kumppaniasi. Torjunta voi olla hyvä opettaja, sillä se antaa mahdollisuuden tulla paremmaksi ihmiseksi ja edetä elämässä suuremmalla itseluottamuksella ja viisaudella.”

Tiivistelmä

Itsensä laittaminen julkisuuteen ja torjutuksi tuleminen satuttaa. On täysin okei tuntea olonsa masentuneeksi ja surra menetystä. Mutta jos vatvot asiaa pitkään, päädyt vain laittamaan elämäsi tauolle, kaikki sellaisen ihmisen takia, joka ei edes ymmärrä arvoasi. Joten surra, itke, rype, mutta sitten pyyhi pölyt pois itsestäsi ja jatka eteenpäin. Muista, että ihmissuhteita voi tulla ja mennä, mutta sinä olet ainoa vakiosi. Sinulla ei ole varaa menettää itseäsi. 

Meedioasiantuntija jakaa 11 hengellistä merkkiä, että hän tulee takaisin

Ihmisten irtautumisen tärkeys

Exäni näyttää niin tyytyväiseltä palautumiseensa – miten selviän tästä

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.