Se, että rakastamasi henkilö pettää, ei ole miellyttävä kokemus. Mutta valitettavasti elämä näyttää saavan meidät läpi sarjan tällaisia ​​traumaattisia kokemuksia, vaikka meillä ei ole omia vikojamme. Joka kerta seisomme yksin särkyneen sydämen ja ylivoimaisten tunteiden kanssa, emmekä tiedä kuinka päästää irti loukkaantumisesta ja petoksesta.

Petos voi heikentää fyysistä ja henkistä terveyttäsi, varsinkin jos se tulee kumppanilta. Se murtaa itsetuntoasi ja jättää sinut kaikenlaisten negatiivisten tunteiden ympäröimänä, etkä vain tiedä, kuinka päästää siitä irti tai kuinka tuntea olosi jälleen hyväksi. Ihastuminen johonkin toiseen tuntuu kaukaiselta unelmalta nyt, kun uskosi ihmiskuntaan on horjunut. 

Totta puhuen, emme todellakaan voi hallita sitä, miten muut ihmiset kohtelevat meitä. Mutta voimme varmasti omaksua terveellisemmän ajattelutavan selviytyäksemme emotionaalisesta tuskasta ja lopettaaksemme pettämisen pakkomielle. Autamme sinua ymmärtämään, kuinka käsitellä pettämistä, otamme mukaan asiantuntijapsykologin Nandita Rambhia (MSc, psykologia), joka on erikoistunut CBT-, REBT- ja pariohjaukseen. Toivomme, että voimme vastata kaikkiin kyselyihisi, jotka koskevat sitä, kuinka antaa anteeksi jollekin, joka on pettänyt sinut, ja kuinka selviytyä erityisen jonkun pettämästä.

Mitä pettäminen tekee ihmiselle? Petostraumateorian ymmärtäminen 

Ennen kuin alat keksiä, kuinka päästää irti loukkaantumisesta ja petoksesta, meidän on annettava sinulle selkeä kuva siitä, mitä tarkalleen ottaen olet tekemisissä täällä. Joten, puhutaan petoksen trauma ja petostraumateoria, jonka amerikkalainen psykologi Jennifer Freyd esitteli vuonna 1991. Nandita selittää: "Pettötrauma on niiden negatiivisten, monimutkaisten tunteiden summa, jotka koetaan, kun henkilön luottamus tai käsitys hyvinvoinnista murtuu, erityisesti jonkun hänen elämässään merkittävän henkilön toimesta."

Tunnet sydämessäsi närästävää kipua ja levottomuutta, kun joku, josta olet riippuvainen selviytymisen tai muiden tarpeiden, kuten emotionaalisen kiintymyksen tai sosiaalisen turvan vuoksi, rikkoo luottamuksesi. Petostraumateoriassa tarkastellaan, kuinka henkilö prosessoi ja muistaa tämän suhteesta tulevan traumaattisen kokemuksen, jota hän ei voi heti hylätä. Siksi petostrauman selvittäminen on usein monimutkaista ja haastavaa. 

Ihmiset eivät usein ymmärrä petoksen astetta eivätkä reagoi sopivalla tavalla, koska he pelkäävät, että seuraukset saattavat vaarantaa heidän hyvinvointinsa. Romanttisten kumppanien tapauksessa suhteen päättymisen mahdollisuus aiheuttaa valtavaa epävarmuutta taloudellisen tai sosiaalisen aseman suhteen. Jos jokin kuulostaa suhteelliselta, lue eteenpäin saadaksesi tietää, kuinka päästä eroon petoksesta ja rakentaa terveitä suhteita. 

Liittyvät sanat: 10 asiaa, joita voit tehdä, jos sinua ei arvosteta suhteessasi

Merkkejä petostraumasta 

Puhuessaan petostrauman merkeistä Nandita sanoo: "Aluksi tulee nalkuttava tunne, että suhteessa on jotain vialla, mutta henkilö ei pysty tunnistamaan, mikä se on, koska hän ei halua kohdata itse trauma." 

Reddit lähettämä jakaa tunteiden ylä- ja alamäkiä, joita he kävivät läpi sen jälkeen, kun heidän kumppaninsa oli pettänyt heitä: "Ensin olin turvoton (shokki), sitten olin hämmentynyt ja loukkaantunut, sitten olin vihainen, ja nyt tunnen edelleen kaikki nuo asiat aina silloin tällöin ja mutta ne ovat lievempiä. Ymmärsin, mikä todella auttoi, oli sen tunnustaminen, ettei tämä henkilö ole 'se yksi' – eivätkä he ole elämänkumppanini.” 

Jotta voisi selvittää, kuinka käsitellä petostraumaa, hänen on tunnustettava sen olemassaolo. Joten varo näitä merkkejä petostraumasta. Nämä ovat ensimmäiset vihjeesi etsimään tarvittavaa apua ja purkamaan monimutkaisia ​​tunteita, joita et voi ymmärtää:

• Sinulla on usein mielialanvaihteluita, mikä tekee elämästäsi vaikeaa sinulle ja läheisillesi
• Pelkäät aina uutta petoksen iskua vastaan
• Saat jatkuvasti häiritseviä ajatuksia ja takaiskuja tietystä epämiellyttävästä kokemuksesta
• Pysyt erillään pitäen itsesi turvallisen etäisyyden päässä kaikista sosiaalisista vuorovaikutuksista ja ilonpidosta
• Syytät itseäsi kaikesta, mikä elämässäsi on mennyt pieleen
• Sinun on vaikea tehdä järkeviä päätöksiä 
• Sabotoit suhteitasi sen takia pelko hylkäämisestä 
• Useimpina päivinä tunnet olosi sairaaksi tai liian väsyneeksi mennäksesi töihin tai tehdäksesi minimin
• Et voi syödä tai nukkua, vaan turvautua päihteiden väärinkäyttöön

Petoksen trauman vaikutus 

Joten kuinka vakavia petoksen vaikutukset ovat avioliitossa tai missä tahansa suhteessa? Petoksen asteesta riippuen petostrauma voi saada melko huonon muodon ja vaikuttaa haitallisesti uhrin fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Tiesitkö, että petoksen vaikutukset aivoihin voivat saada trauman kestämään vuosikymmeniä? Nastat osoittavat, että lapsena pahoinpitelyn kohteeksi joutuneella henkilöllä on suurempi mahdollisuus saada aikuisen petostrauma ja ahdistunut kiintymystyyli. Asiantuntijamme luettelee petostrauman vaikutukset ihmisen mieleen ja kehoon:

• Laadullisen mukaan opiskella30–60 % petostrauman uhreista kärsii posttraumaattisesta stressihäiriöstä, ahdistuksesta ja masennuksesta
• Henkilö saattaa tuntea olevansa kaavoitettu koko ajan tai alkaa monissa tapauksissa irtautua todellisuudesta
• Se, että joku, jota rakastat, pettää, heikentää vakavasti itsetuntoasi
• Petetyksi tuleminen voi saada ihmisen kehittymään vakavaksi luottamus ongelmia ja epäilyttävä luonne
• Stressitasosi saattaa laskea taulukoista, ja sinulla voi olla vaikeuksia tunteiden säätelyssä ja päivittäisten toimien suorittamisessa
• Se, että et tiedä kuinka hallita malttiasi, kun joku pettää sinut, johtaa usein vihaongelmiin
• Petoksen aivoihin kohdistuvien vaikutusten ohella fyysinen hyvinvointisi kärsii paljon
• Tällaisen trauman oireita ovat päänsärky, kehon särky, pahoinvointi ja unihäiriöt
• Immuunijärjestelmäsi voi heikentyä, jos pettämistä ympäröivät jatkuvat petokset tai negatiivisuuden tunne

Liittyvät sanat: Parisuhdekiusaaja – mikä se on ja 5 merkkiä, että olet uhri

Kuinka voittaa pettäminen parisuhteessa – 9 asiantuntijavinkkiä

Omakohtaisesta kokemuksesta puhuen, haluan kertoa teille, että pettämisestä eteenpäin siirtyminen ei tule olemaan sujuvaa matkaa. Toivon, että minulla olisi joku, joka pitää kädestäni ja kertoisi minulle, kuinka toimia petos parisuhteessa kun ensimmäinen poikaystäväni petti minua noin 12 vuotta sitten. Ellet käsittele sitä heti alusta alkaen, kaikenlainen pettäminen jättää jäljen mieleesi – pitkän jälkiä negatiivisista tunteista, pelosta ja ahdistuksesta, joka saattaa tulla kaikkien tulevien suhteesi tielle. 

Mutta hei, et ole se avuton, naiivi teini, jolla ei ollut aavistustakaan kuinka selviytyä ylivoimaisista tunteista sen jälkeen, kun heidän poikaystävänsä suuteli jotakuta toista. Ensinnäkin, sinulla on vierelläsi Bonobology, ikioma suhdevalmentajasi. Meillä on 9 vankkaa vinkkiä, jotka auttavat sinua, jos mietit edelleen, kuinka päästää irti loukkaantumisesta ja petoksesta, etkä tiedä miten edetä:

1. Hyväksy, että se tapahtui

Jos kysyt jatkuvasti itseltäsi, kuinka käsitellä pettämistä, suosittelemme hyväksymään sen tosiasian, että sinua on huijattu tai petetty. Kieltäminen on tappava paikka asua. Se on enemmän kuin noidankehä, josta ei ole paluuta. Kun petoksen traaginen shokki särkee heidän maailmansa, ihmiset kävelevät tähän silmukaan ajattelematta kahdesti. 

Kun ystäväni Kate sai tietää miehensä tapauksista toimistomatkoilla, hän kieltäytyi uskomasta heidän yhteisiä ystäviään, jotka soittivat hänelle ja vahvistivat tapaukset. Hän ajatteli: "Pitäisikö minun uskoa muita ihmisiä mieheni edelle, myös niin tärkeässä asiassa? Ihan kuin hän voisi koskaan pettää minua!" 

Mietitkö, mitä tehdä, kun joku pettää sinut tällä tavalla? No, jos et ole valmis hyväksymään suhteesi vahinkoa, kuinka voit odottaa pääseväsi seuraavaan vaiheeseen ja aloittaa paranemisprosessin? Joten aivan ensimmäinen ratkaisu, jos mietit, kuinka voittaa pettäminen parisuhteessa, on tunnustaminen. 

Kun tunnet itsesi petetyksi parisuhteessa, sinun tulee aloittaa kirjoittamalla tunteesi muistiin. Nimeä ne yksi kerrallaan. Miltä sinusta tuntuu? Vihainen? Järkyttynyt? Tai surullinen ja nöyryytetty? Tunteiden säätely on helpompaa, kun olet pohtinut niitä ja käsitellyt negatiiviset tunteet.

Nandita sanoo: ”Aluksi on äärimmäisen vaikeaa tunnustaa, että rakastamasi henkilö on pettänyt. Ihmiset käyvät yleensä läpi koko vaiheittaisen prosessin, 5 eron surun vaiheet - kieltäminen, viha, neuvottelut, masennus ja hyväksyminen. Ja sitten tulee prosessi, jossa teet lopulta joitain toimia jatkaaksesi eteenpäin. Nämä vaiheet ovat erittäin hyödyllisiä, vaikka ne eivät koske kaikkia."

2. Anna itsesi surra

Etkö vieläkään tiedä, mitä tehdä, kun kumppanisi pettää emotionaalisesti tai on harrastanut seksiä jonkun muun kanssa? No, huuda, huuda, anna kaiken helvetin vapautua. Murretaanpa tässä myytti – suru ei tee sinusta heikkoa. Ja kyllä, tämä on totta sukupuolesta riippumatta. Tunnet itsesi petetyksi. Joku, jota rakastat ytimeen asti särki sydämesi tavalla, jota et koskaan uskonut olevan mahdollista. Tietenkin olet surullinen. Sen sijaan, että piiloutuisit kivusta, sinun on aika omaksua sen jokainen osa fyysisen hyvinvointisi ja henkisen terveytesi vuoksi. 

Nandita sanoo: "Kyllä, suhdeterapeutin perimmäinen tavoite on auttaa potilasta lopettamaan pettämisen pakkomielle ja siirtymään eteenpäin. Mutta ei tunteidensa sulkemisen kustannuksella. On vaikea löytää ratkaisua, kun työnnät ongelman sivuun etkä halua katsoa sitä. On selvää, että se säilyy edelleen ja kuolee eri muodoissa." Joten tässä on joitain ehdotuksia tämän tunteen voittamiseksi:

• Hyväksy se ja anna itsesi surra ja näyttää tunteesi
• Kyllä, se voi olla tuskallista ja surullista. Mutta prosessin läpi käyminen auttaa tunteitasi tulemaan esiin
• Voit surra yksin tai jakaa surusi jonkun läheisen kanssa 
• Suruprosessin loppuun mennessä mielesi on tarpeeksi selkeä tarkastellaksesi muita mahdollisia ratkaisuja tai vaihtoehtoja ja omaksuaksesi positiivisuutta päästäksesi eroon tästä kurjuudesta

Liittyvät sanat: Kuinka suojata avioliittoasi Internetin uskottomuudelta

3. Ota kaikki tarvitsemasi tila ja aika

Avain siihen, miten käsitellä joku, joka on pettänyt luottamuksesi, ei välttämättä ole rynnätä pois välittömästi ja koskaan katsomatta taaksepäin. Vaikka se näyttäisi olevan oikea päätös sinun tapauksessasi, sitä ei pidä tehdä hetken kuumuudessa. Jos asut tämän henkilön kanssa, voit muuttaa pois hetkeksi ja asua ystävän tai perheenjäsenen luona. 

On parempi, jos vältyt kiusaukselta tehdä sovinto liian nopeasti tai antaa anteeksi liian aikaisin edes ymmärtämättä tai pohtimatta kipuasi. Ihmiset haluavat lopettaa asian toisinaan kiireessä, mikä ei ole hyvästä. Kun et tiedä mitä sanoa jollekulle, joka petti sinut, anna itsellesi aikaa ja tilaa analysoida uudelleen suhdetta, mahdollisia syitä, miksi päädyit tänne tänään, ja mahdollisuuksia suunnitella tämän suhteen tulevaisuus. Kun olet saanut selvyyden, mene eteenpäin ja kerro ehdot ja tunteesi kumppanillesi. 

Nandita sanoo: ”Haluaako pettäjä pitää etäisyyttä sinuun tai ei, pidä päätös yksinomaan sinun käsissäsi. Se on sinusta kiinni. Jos sinusta tuntuu, että tarvitset tauon, ota se. Ja sitä varten tarvitaan myös sosiaalinen piiri, jotta voit nojata muihin ihmisiin.”

4. Toista perässäni: Sinusta ei puutu mitään

Kaikenlaiset petokset iskevät yleensä ensimmäisenä itsetuntoasi. Se on yksi pettämisen haitallisista vaikutuksista aivoihin. Tämän seurauksena saatat alkaa kyseenalaistaa jokaista tähän mennessä tekemääsi elämänvalintaa ja harkita uudelleen jokaista pientä päätöstä. Pahinta on, että ilman minkäänlaista ulkopuolista väliintuloa pidät itseäsi yksin vastuussa tästä traagisesta tapahtumasta, joka johtaa vakavaan suhteen epävarmuutta. 

Nandita sanoo: ”Joskus emme tiedä mitä sanoa jollekulle, joka on pettänyt sinut tai kuinka päästä yli pettämisestä, koska uskomme, että omat tekomme ovat saattaneet saada kumppanimme menemään näin pitkälle. Äh, älä ole niin ankara itsellesi. Ihmiset, jotka ovat äärimmäisen haavoittuvia ja jotka haluavat pitää suhteensa kiinni kaikesta huolimatta, yrittävät yleensä ottaa syytteen. Jos haluat tietää, kuinka päästää irti loukkaantumisesta ja petoksesta, opettele asettamaan rajat kumppanillesi, jotta et joutuisi itsesyyttelyyn." Toimi näin:

• Jos on totta, että olet itse asiassa vastuussa tästä draamasta ja kaaoksesta, sinun tulee ottaa vastuu sen sijaan, että olisit uhritilassa.
• Jos ei, älä anna kumppanisi väitteiden, kuten "Sinä olet syy siihen mitä välillämme tapahtui", joutua päähäsi.
• Ole tietoinen, jos joudut negatiivisen puheen piiriin
• Myönnä, että olet normaali erehtyvä ihminen ja ansaitset kaiken myötätunnon ystävällisyyden ja rakkauden
• Vahvistuksen hakeminen muilta ei ole vastaus. Todellisuus on nähtävä sellaisena kuin se on
• Äänesi omistaminen on tärkeää, jotta asiat selviävät. Itsensä näyttäminen ja kuuleminen on tapa päästää irti itsesyytöksestä

Liittyvät sanat: 40 parisuhdevahvistusta rakkauselämääsi varten

5. Keskustele tunteistasi ja odotuksistasi kumppanisi kanssa

Selkeä viestintä ja rajojen asettaminen – nämä ovat kaksi tärkeintä korttia, joita pelaat, kun yrität selvittää, kuinka toimia jonkun kanssa, joka on pettänyt luottamuksesi. Miten? Ajattele sitä. Tarvitsetko kuukauden tauon? Haluatko olla ilman yhteyttä vähään aikaan? Tee se selkeästi kumppanillesi. Emotionaaliset rajat ovat paras lääke sinun kaltaisessa herkässä tilanteessa lievittääksesi tuskaa, joka aiheutuu parisuhteen petetyn tunteesta.

Kun vihdoin palaat takaisin ja päätät korjata vahingot, vain avoin ja rehellinen viestintä voi yhdistää sinut ja kumppanisi uudelleen. Ennen kuin edes ajattelet kirveen hautaamista, sinun on keskusteltava siitä, mikä suhteessa meni pieleen, miltä teistä molemmista tuntuu palata yhteen ja kuinka vakavasti haluat saada sen toimimaan. Oletko tarpeeksi vahva päästääksesi sen irti? Pyydäkö kumppanisi anteeksi tekojaan ja on valmis hyvittämään? Kommunikoi ja puhdista ilmaa.

6. Kosto ei ole vastaus

Yksi ensimmäisistä asioista, joita teemme, kun olemme tietämättömiä pettämisestä, on siirtyminen hyökkäystilaan. Emme syytä sinua siitä, että pidät tätä pettämistä äärimmäisenä loukkauksena, joka saa sinut suuttumaan joka kerta, kun ajattelet sitä. Raivo, kun mietit mitä tehdä, kun kumppanisi pettää emotionaalisesti tai on pettänyt sinut a seksisuhde saattaa muuttaa sinusta täysin erilaisen ihmisen, joka ei epäröi suunnitella pahoja suunnitelmia päästäkseen takaisin epälojaalille kumppanilleen.

Hulluja ideoita tulee varmasti mieleen kostoseksistä aina pomolleen soittamiseen uran vaarantamiseksi tai auton vahingoittamiseksi. Mitä jos hengitämme syvään ja rauhoittuisimme? Vaikka onnistuisit toteuttamaan jonkin näistä suunnitelmista, se saattaa satuttaa kumppaniasi toistaiseksi. Mutta parantaako se traumasi? Ei tule. Kuinka sitten pitäisi hallita malttiasi, kun joku pettää sinut?

Siirrä huomiosi asioihin ja ihmisiin, jotka tekevät sinusta onnellinen. Kuuntele rauhoittavaa musiikkia ja harjoittele meditaatiota – se auttaa sinua rauhoittamaan hermojasi. Voit aina käydä suhdeterapeutilla, joka auttaa sinua pitämään viha-asioitasi kurissa ja löytämään rauhan ja harmonian itsessäsi. Tiedoksi, ammattitaitoiset ja lisensoidut ohjaajat Bonobologian paneeli ovat aina täällä sinua varten.

7. Löydä itsesi uudelleen

Mietitkö kuinka päästää irti loukkaantumisesta ja petoksesta? Sanoisimme: älä tunne paineita pyyhkiä pois koko jakso erittäin nopeasti ja löytää ratkaisu. Elämä on antanut sinulle mahdollisuuden löytää itsesi uudelleen. Nappaa se! Ja se hyödyttää kaikkia näissä olosuhteissa mukana olevia, jos asetat omasi tärkeysjärjestykseen tarvitsee ennen kuin huolehdit jostain tai jostain muusta. Nandita on hyvin harkiten luonut toimintatavan, jota voit seurata elämässäsi petoksen jälkeen ja kaivaa esiin itsevarma, viehättävä ihminen, joka todella olet:

Liittyvät sanat: Milloin on aika erota kumppanistasi?

• Älä työnnä itseäsi liikaa, vaan lisää sitoutumista elämääsi, vaikka se tarkoittaisi paluuta arjen toimintoihin, kuten aterian tekemiseen
• Aloita päiväkirjan pitäminen tai jaa kokemuksesi luottamusmiestesi kanssa
• Osallistu enemmän muuhun terveellisiä suhteita elämässäsi, kuten ystäväsi ja perheenjäsenesi. Mene ulos ja tapaa heidät useammin. Se antaa sinulle tuen ja yhteenkuuluvuuden tunteen
• Palaa vanhaan harrastukseen tai juurruta uusia. Käytä aikaasi ja energiaasi siihen elvyttääksesi positiivisuutta ja lisätäksesi keskittymistä elämässä
• On tärkeää pitää huolta omasta kehosta. Ravitse siis itseäsi terveellisellä ruoalla ja valitse jokin liikuntamuoto
• Mene kävelylle, sillä se on erinomainen tapa vapauttaa endorfiineja 
• Käy läpi säännölliset lääkärintarkastukset, varsinkin kun olet menossa läpi stressaavan vaiheen, koska monet terveysongelmat ilmaantuvat tänä aikana
• Keskity henkilökohtaiseen kasvuisi, olipa kyse sitten urastasi tai sosiaalisista tavoitteistasi. Tee selkeä suunnitelma niiden saavuttamiseksi 

8. Anna anteeksi, mutta älä sulje oviasi rakkaudelta

Mietitkö edelleen, mitä tehdä, kun kumppanisi pettää henkisesti tai jos hänellä on ollut fyysinen suhde työtoverin tai ystävän kanssa? Anteeksiantaminen ei ole työtä heikoille mielille, ja kestää aikaa saavuttaa tämä vaihe. Luultavasti ajattelet: "En voi antaa miehelleni anteeksi sitä, että hän loukkasi minua." Ymmärrän kyllä. Mutta sitten sinun täytyy myös miettiä, kuinka parantua petoksesta avioliitossa! Joillekin ihmisille anteeksiantaminen on ainoa avain, vaikka se tarkoittaakin jatkaa ilman sulkemista. Kun tämä taakka on pois päältäsi, voit nähdä, ettei maailma olekaan niin kauhea paikka. 

Loppujen lopuksi sinun on valittava, kuinka vapautat mielesi ja sielusi tästä vahingosta. Tällä hetkellä voi tuntua siltä, ​​että et voi enää koskaan luottaa kehenkään. Anna näiden tunteiden vanheta. Ne eivät pysy niin jäykkänä. Lopulta tapaat jonkun ja sydämesi kehottaa sinua uskomaan heihin yli kaiken logiikan. 

Liittyvät sanat: 20 anteeksiantolainausta, jotka auttavat sinua pääsemään eteenpäin

Nandita sanoo: "Anteeksiantaminen on yhtä tärkeää anteeksiantavalle henkilölle kuin pettäjälle. Joten vaikka sinusta tuntuisi, että pettäjä ei ansaitse minkäänlaista anteeksiantoa, on erittäin tärkeää, että trauman kokenut henkilö päästää irti negatiivisuudesta ja pettämiseen liittyvästä korkeasta stressitasosta. Tämä irtipäästäminen eikä syvemmälle ja syvemmälle kaunaan uppoaminen auttaa sinua parantumaan. Voit keskittyä enemmän itseesi ja muihin positiivisiin asioihin ympärilläsi ja päästä eroon jatkuvasta takaraivossa pyörivästä negatiivisesta puheesta.

9. Harjoittele let-it-go -meditaatiota

Mietitkö kuinka antaa anteeksi jollekin, joka petti sinut? Päätät sitten saada suhteen toimimaan tai pitää väliaikaisen tai pysyvän tauon kumppanistasi, meille on tärkeää, että lopetat pettämisen pakkomielle ja korjaat sen sijaan särkyneen sydämesi. Elämäsi pettämisen jälkeen pitäisi olla sen aika päästä irti menneestä ja ole onnellinen koska olet sen ansainnut. Viimeisenä vihjeenä "mitä tehdä, kun joku pettää sinut" suosittelemme päästämään irti -meditaatiota. Joten, miten teet sen? Näin:

• Etsi rauhallinen paikka talosta ja istu mukavissa kotivaatteissasi 
• Kuvittele, että istut kirkkaan virran edessä luonnon keskellä
• Mieti nyt kaikkia huoliasi, ahdistustasi ja epävarmuuttasi, jotka ovat vaivanneet sinua ja anna jokaiselle niistä aineellinen muoto
• Kuvittele se näin: otat lehden, laitat huolesi sen päälle ja kelluutat sitä purossa
• Kun lehti liukuu hitaasti pois vedessä, näet sen menevän ja etääksi kaikista mielessäsi olevista ongelmista

Joten, luuletko, että vinkkimme ja ehdotuksemme riittävät ratkaisemaan ongelman, kuinka päästää irti loukkaantumisesta ja petoksesta? Toivomme, että et enää mieti, kuinka voit antaa anteeksi jollekin, joka petti sinut. Olemme yrittäneet jakaa sen toimiviksi vaiheiksi helpottaaksemme parantumistasi avioliiton/suhteen pettämisestä. Jos olet päättänyt pysyä ja korjata kumppanuutta, keskity selkeään viestintään.  

Jos päätät valita toisen tavan, toivomme sinulle kaikkea voimia ja rohkeutta maailmassa. Ei ole mitään haittaa antaa elämälle uusi mahdollisuus. Lisäksi annat itsellesi uusia mahdollisuuksia, kun päätät jättää menneisyyden paikalleen.

UKK

Kuinka päästää irti kaunasta suhteessa

Onko uskottomuudella pitkäaikaisia ​​vaikutuksia lapsiin?

11 opetusta, joita ihmiset oppivat epäonnistuneista ihmissuhteista

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä