Un divorce n'est pas toujours facile, et divorcer d'un narcissique est d'autant plus épuisant. Gérer ce type de personnalité est un combat en soi. Aucun divorce n'est un long fleuve tranquille. C'est un combat émotionnel et mental, surtout avec des enfants. Cependant, divorcer d'un mari narcissique amplifie ces difficultés. On a l'impression d'avoir été confronté à un lit d'épines qu'on ne peut traverser sans être blessé, encore et encore.
Un narcissique est comme un parasite. Il se nourrit de son partenaire pour satisfaire ses propres besoins. Lorsque vous lui annoncez votre volonté de mettre fin à la relation, il fera tout pour contrecarrer vos efforts. Négocier un divorce avec un narcissique ne sera pas une sinécure, vous le savez probablement déjà. Cependant, en arriver au point où vous pourrez réellement négocier un divorce sera un long et pénible parcours.
Les insécurités et les peurs d'un narcissique semblent révéler ses pires facettes, ce qui peut être intimidant à gérer. C'est pourquoi il est nécessaire d'adopter des stratégies efficaces pour divorcer d'un narcissique. Pour vous assurer de maintenir le cap et de mener à bien votre décision de mettre fin à une relation exigeante, nous avons discuté avec un psychologue-conseil. Nishmin Marshall, ancien directeur du SAATH : Centre de prévention du suicide et consultant au BM Institute of Mental Health ainsi que défenseur Siddharta Mishra (BA, LLB), avocat exerçant à la Cour suprême de l'Inde, sur les moyens de rester sain d'esprit tout en divorçant d'un narcissique.
Caractéristiques d'un mari narcissique
Table des Matières
Divorcer d'un mari narcissique signifie s'engager dans un parcours long et éprouvant, qui peut être très éprouvant. Pour entamer ce processus, il est essentiel de bien comprendre qui est réellement un narcissique. Cela devient encore plus impératif lorsqu'on divorce d'un mari narcissique caché. Chaque personne possède en elle un trait narcissique, déclenché par une émotion ou une situation. Il y a une différence entre une personne normale qui présente des traits narcissiques de temps à autre et une personne profondément narcissique.
Leur aspirateur narcissique secret Peut vous épuiser mentalement. Si votre mari présente ces traits, alors sauvez votre vie, car il la déformera à sa guise :
- Le monde tourne autour de ses besoins : Ou du moins, il aime à le croire. Il vit dans un monde à part. Il considère qu'il contrôle la vie de tous ceux qui l'entourent. S'il est heureux, il pourrait penser à vous rendre heureuse aussi, mais s'il est triste ou en colère, il s'en prendra à vous.
- Jouer la victime : Il jouera toujours la victime et vous fera culpabiliser. Il ne s'excusera jamais de ses actes, mais vous fera sentir que vous êtes fautive. Peu lui importe que vous soyez blessée ou malheureuse. Tant que son ego est satisfait, il ne se souciera pas de l'impact de ses actes sur vous.
- Un sentiment de droit : Il vous traitera, vous et les autres, comme sa propriété. Vous savez que vous avez la tâche ardue de divorcer d'un mari narcissique caché s'il a constamment et volontairement ignoré vos besoins, vos désirs et vos attentes. Vous ne pouvez pas respirer sans son autorisation. Lui, en revanche, peut faire ce qu'il veut.
- Tendances jalouses : Comme il vit dans un monde à part et s'accorde une importance primordiale, il devient jaloux lorsqu'il voit quelqu'un d'autre lui voler la vedette. Oui, y compris son conjoint. Il ne supporte pas de voir vos réussites dépasser les siennes, qu'il s'agisse de franchir des étapes importantes sur le plan professionnel ou simplement de réussir la recette de tarte à la citrouille de sa mère. C'est pourquoi vous êtes condamnée à jouer les seconds rôles dans cette relation.
Divorcer d'un mari narcissique sera toujours une expérience désagréable. Plus il est imbu de lui-même, plus ce sera désagréable. Le mieux serait de reconnaître signes d'un narcissique lors d'un rendez-vous Et le larguer sur-le-champ. Mais lorsqu'un narcissique fait la cour, il peut ne pas révéler sa véritable nature.
C'est pourquoi vous risquez de vous laisser entraîner trop profondément dans cette relation. Lorsque vous commencerez à déceler ses traits de personnalité problématiques, vous aurez peut-être déjà construit une vie avec lui. Dans ce cas, votre seul recours est de divorcer de votre mari narcissique afin de reprendre le contrôle de votre vie et d'entamer un processus de guérison.
8 façons de rester sain d'esprit après un divorce avec un mari narcissique
Une fois que vous aurez pris la courageuse décision de divorcer d'un mari narcissique, ce sera une épreuve difficile, pleine de hauts et de bas, tant sur le plan émotionnel que mental. Vous remettrez en question votre décision et vous vous sentirez comme la mauvaise personne. Ne tombez pas dans ce piège. C'est votre partenaire qui vous a poussée à prendre cette décision radicale. Vous avez fait de votre mieux pour gérer la situation, mais il faut bien fixer des limites.
Pour divorcer d'un narcissique et gagner, vous devrez peut-être traverser une série de complications juridiques et le risque de violence conjugale Déchaîné par votre partenaire. Il est important d'être suffisamment fort mentalement pour vous gérer et gérer vos enfants (si vous en avez).
En parlant des choses que vous devez garder à l’esprit pour divorcer d’un narcissique et gagner, Siddhartha Les conjoints de personnes narcissiques consultent souvent en thérapie individuelle pour les aider à surmonter leurs sentiments de solitude, d'anxiété et de dépression, causés par des années d'abus narcissiques. Les narcissiques ressentent peu de culpabilité ou de remords face à leur propre comportement ; ils sont susceptibles de blâmer leur conjoint pour leurs problèmes conjugaux et de refuser toute thérapie.
Si vous décidez de divorcer d'un narcissique, préparez-vous au pire. Cela peut porter un coup dur à l'estime de soi de votre conjoint. C'est pourquoi les stratégies de divorce doivent inclure la limitation, voire l'interruption, de tout contact physique pendant un certain temps. Si cela n'est pas possible, vous devez demander l'aide d'un ami ou d'un proche pour négocier un accord de divorce avec votre mari narcissique et toujours le rencontrer en présence d'un tiers.
En utilisant ces stratégies pour divorcer d'un narcissique comme base, voici 8 façons de rester sain d'esprit tout en divorçant d'un narcissique qui peuvent vous aider à traverser cette phase difficile sans vous faire de mal :
1. Attendez-vous à des feux d'artifice du côté de votre mari
L'une des stratégies les plus cruciales pour divorcer d'un narcissique est de se préparer à l'avenir. Votre mari sera furieux et la situation deviendra bien plus compliquée et pénible qu'elle ne l'est déjà. Lorsqu'il réalisera que les choses ne se passent pas comme il le souhaite, il se donnera pour mission de vous faire souffrir aussi.
Vous savez de quoi votre mari narcissique est capable, alors préparez-vous à ce qu'il vous réserve si vous vous opposez à lui. « Une fois que vous lui annoncez votre décision de divorcer, veillez à ne pas laisser transparaître vos peurs intérieures. Il est fort probable que vous ayez été la personne soumise dans la relation, alors il essaiera de résister et de vous intimider. Si, face à cette résistance, vous persistez, cela déstabilisera votre mari narcissique. »
Alors, ne vous laissez pas abattre par sa colère. Au contraire, tenez bon et faites-lui savoir que vous avez pris votre décision et que vous ne pouvez plus revenir en arrière. Nishmin.
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2. Ayez une longueur d'avance sur votre mari
Votre mari ne baissera pas la garde si facilement. Il aime imposer son contrôle et, dès qu'il sent qu'il le perd, il va se battre. Vous devez être proactive et penser bien au-delà de votre mari. Il est important d'être pragmatique lorsque vous élaborez des stratégies pour divorcer d'un narcissique et de ne pas agir sous l'effet d'une souffrance émotionnelle.
Assurez-vous de rassembler toutes les preuves qui pourraient discréditer votre partenaire, car il fera tout son possible pour vous faire passer pour la mauvaise personne. N'oubliez pas qu'il adore jouer les victimes.
3. Parlez à des personnes qui comprendront ce que vous voulez dire
Quelqu'un qui n'a jamais vu les mauvais côtés de votre mari narcissique ne vous croira jamais et ne l'écoutera jamais. Les chances peuvent être encore plus faibles si vous divorcez d'un mari narcissique caché. Vous devez rassembler le soutien du plus grand nombre possible de personnes pour qu'elles puissent vous aider à vous défendre.
Parlez à quelqu'un qui a été victime des agissements de votre mari. Il peut s'agir d'un ancien employé, d'un ami de celui-ci ou même d'un membre de votre famille. Recherchez leur soutien. Assurez-vous que ces personnes soient à vos côtés lorsque la situation se dégrade. « Parlez à vos amis, à vos frères et sœurs ou confiez-vous à un parent de ce que vous traversez. Vos proches peuvent être une source de force pendant cette période difficile », conseille Nishmin.
4. Ne repensez pas votre décision
Prendre la décision de divorcer d'un narcissique est un grand pas en avant vers la reprise en main de votre vie. C'est le signe que, même brisée ou anéantie, vous avez encore du courage et de l'estime de vous-même. N'envisagez pas de reculer. « Lorsque votre mari se rendra compte que ses résistances et ses accès de colère ne fonctionnent pas, il changera de tactique. Il pourrait vous implorer de lui donner une autre chance et de promettre de changer. »
Il pourrait même se présenter comme un homme transformé pour vous faire changer d'avis et tenter de faire appel à votre côté sensible pour vous faire reconsidérer votre décision. Lorsqu'il le fera, pensez à toutes ces fois où votre mari vous a maltraitée et a porté atteinte à votre estime de soi. Cela vous permettra de rester déterminée », conseille Nishmin.
Ce qui s'est passé dans votre mariage est irréversible, mais vous pouvez améliorer le reste de votre vie. Ne remettez pas en question votre décision pour le bien des enfants. Expliquez le divorce à vos enfants de manière adaptée à leur âge et soyez assuré qu'ils comprendront une fois qu'ils seront suffisamment matures. Pour une fois, pensez aussi à vous.
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5. Conservez plusieurs copies de toutes les preuves que vous avez collectées
Une fois que votre mari narcissique comprendra que le divorce est inévitable, il fera tout son possible pour détruire vos preuves afin que vous n'obteniez pas ce que vous désirez. Veillez à ce que cela n'arrive pas. Ce pourrait être votre seule chance d'échapper à ce piège. Gardez vos preuves très secrètes et ne les partagez qu'avec votre avocat. Assurez-vous qu'il soit conscient de la gravité de votre situation.
Faites plusieurs copies et conservez toujours une preuve de chaque personne qui pourrait vous servir de coup de maître. Vous pouvez vous adresser à un ami ou un confident de confiance pour vous aider. Pour divorcer d'un narcissique et obtenir gain de cause, vous devez sortir des sentiers battus, car les efforts qu'il peut déployer pour saboter même la plus sérieuse des affaires devant un tribunal peuvent dépasser votre imagination.
C'est pourquoi vous devez vous appuyer uniquement sur un groupe soudé de personnes de confiance jusqu'à la finalisation du divorce. Pour négocier efficacement un accord de divorce avec un narcissique et éviter de vous retrouver perdant, vous devez être prêt à tout. Siddhartha propose des stratégies concrètes pour divorcer d'un narcissique afin de vous aider dès le départ.
Documentez chaque rencontre avec votre conjoint. Si possible, communiquez avec lui par écrit. Sinon, conservez des enregistrements de chaque conversation téléphonique et de chaque rencontre, en indiquant la date, l'heure, le sujet et les personnes présentes. Un narcissique n'aime pas perdre, il faut donc être conscient de son double langage.
« Mon expérience dans ce type de dossiers m'a appris que le risque d'une procédure de divorce longue et pénible est faible. Cependant, vous n'êtes pas obligé de vous lancer seul. Être accompagné par une équipe juridique solide peut faire toute la différence, tant au tribunal qu'en dehors », déclare-t-il.
6. Gardez votre sang-froid lorsque vous divorcez d'un mari narcissique
Tout le monde est sujet à des réactions. Votre mari connaît les différentes sources de tension. Il tentera d'attaquer ces points pour vous faire réagir et vous faire commettre une erreur qu'il pourra exploiter à son avantage. Il pourrait le faire pour vous prouver que vous êtes folle et inapte à vous occuper des enfants, ou pour vous dénigrer. Quoi qu'il en soit, veillez à ne pas vous laisser provoquer par ses actions.
Lorsqu'il tente de vous provoquer, il est impératif de maîtriser vos réactions impulsives ou instinctives. Quelle que soit la situation, n'oubliez pas qu'il pourrait bien agir ainsi uniquement pour provoquer une réaction de votre part, qu'il pourrait exploiter à son avantage et enregistrer l'incident.
« Des techniques d'adaptation comme compter, chanter et respirer profondément peuvent vous aider à surmonter ces jeux d'esprit. N'oubliez pas de ne pas trop en dire, surtout lorsqu'il s'agit d'affaires juridiques », conseille Nishmin. Vous pouvez également essayer de méditer pour vous donner la force mentale de le combattre sans agir en conséquence.
7. Faites un plan et ne faites aucun compromis
Une fois que votre mari narcissique commence à sentir qu'il est en train de perdre la bataille, il essaiera d'agir comme s'il avait changé. Il pourrait même utiliser phrases de gaslighting pour vous manipuler et vous forcer à rester. Veillez à ne pas tomber dans ce piège.
Il pourrait essayer de s'attaquer à vos points faibles ou à vos émotions ; méfiez-vous-en. Il tentera de vous faire des promesses et de vous demander des compromis. Cela pourrait prendre la forme d'une pension alimentaire ou de la garde des enfants. Assurez-vous de refuser catégoriquement.
Pour rester sain d'esprit lors d'un divorce avec un narcissique, Siddhartha conseille : « Ce n'est pas de votre faute si votre conjoint est narcissique, c'est son problème. S'il refuse de chercher de l'aide, vous devez savoir quand jeter l'éponge et demander le divorce. Dans de telles situations, les victimes vivent souvent une sorte de « zone crépusculaire », un va-et-vient entre réalité et fantasme dont il peut être difficile de sortir. »
Pour traverser la bataille juridique de la séparation et passer à autre chose après un divorce avec un narcissique, rappelez-vous constamment que les narcissiques sont toxiques pour les gens et les situations. Ils ne sont bienveillants qu'avec ceux qui soutiennent leurs idées. Un narcissique fait office de juge, de jury et de bourreau si vous osez le défier.
Les narcissiques sont charmants et excellents manipulateurs. Ils ressentent le besoin de gagner à tout prix. Ne pas perdre de vue ce fait vous évitera de tomber dans leurs pièges. Vous pouvez plutôt concentrer votre énergie sur l'élaboration d'un plan solide pour divorcer d'un narcissique et gagner.
8. Demandez l'aide d'un thérapeute
Être mariée à un mari narcissique peut vous briser de l'intérieur et vous donner l'impression d'être irréparable. Dans ce cas, consulter un thérapeute pourrait vous aider à guérir vos blessures et à retrouver l'amour-propre et la reconnaissance. Le thérapeute vous aidera à traverser cette phase plus facilement et vous ne vous sentirez plus seule. Grâce à la thérapie, vous pourrez également commencer à comprendre que l'échec de votre mariage n'était pas de votre faute.
Il n'est pas toujours facile de demander de l'aide lorsqu'on se sent brisé et que son estime de soi est complètement anéantie. Mais trouver le courage de demander de l'aide peut vous aider à aller de l'avant après un divorce avec un narcissique. Un bon thérapeute peut vous offrir un soutien total et vous faire sentir écouté et compris. Obtenir la bonne aide « Cela peut être la première étape vers la guérison et un sentiment de plénitude à nouveau », explique Nishmin.
Tout le monde n'est pas capable d'identifier un narcissique avant ou pendant les premières étapes du mariage. Un narcissique révèle son vrai visage une fois qu'il est certain de pouvoir vous contrôler pleinement. Être dans une relation narcissique, c'est comme être un cobaye ou un rat de laboratoire. Si vous pensez pouvoir continuer dans un tel mariage, demandez-vous si vous le méritez. Si vous vous accrochez à l'idée que l'amour est présent dans votre relation, vous devez réévaluer ce qu'est vraiment l'amour. Ces personnes ne sont amoureuses que d'elles-mêmes. Réfléchissez-y à deux fois avant d'envisager de poursuivre un mariage qui n'a rien à vous offrir.
Questions fréquentes
Un mari narcissique n'acceptera jamais l'idée du divorce. Il utilisera toutes sortes de moyens, des accès de colère aux supplications émotionnelles et à la manipulation, pour vous faire changer d'avis et vous faire renoncer.
Vous devez tenir bon et ne pas vous laisser intimider par ses tactiques, qu'il s'agisse de colère ou de supplications pour vous faire changer d'avis. Il est impératif de faire savoir que vous avez pris votre décision et que votre détermination est inébranlable.
Avant tout, vous devez aborder le divorce avec pragmatisme et non sous l'emprise de l'émotion. Ensuite, préparez-vous à affronter les attaques de votre mari narcissique sur tous les fronts et élaborez des stratégies efficaces pour contrer ses tactiques à chaque étape du divorce.
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Cette suggestion est discutable. Les féministes de gauche sont prêtes à briser le mariage.
Je suis consterné par cette suggestion brutalement égoïste : « … ne pensez pas à vos enfants… pensez par vous-même… ».
Tout en admettant que presque tous présentent des traits narcissiques, on peut également affirmer que les limites de tolérance au comportement narcissique doivent être clairement définies. Ce qui est tolérable pour l'un peut être intolérable pour l'autre. Alors, où se situe la limite ?
Et l’idée selon laquelle le mariage peut amener les partenaires à se craindre mutuellement, et que le secret est donc une bonne option, est en soi une suggestion immorale.
De tels articles semblent être biaisés contre le mariage et encouragent l’égoïsme, semant les graines de la méfiance entre les partenaires.
Si vous avez personnellement été victime d'abus narcissiques, ces conseils sont précieux. J'ai épousé un homme dont le masque a disparu quelques mois après le mariage. Depuis, il a manifesté des troubles de la pensée inquiétants : il a semé des ordures dehors pour tenter de faire expulser ses voisins, il a utilisé un briquet pour allumer des matières inflammables à l’intérieur lorsqu’il était en colère (nous habitons un immeuble de 12 logements), il a menacé de détruire tout ce qui compte pour moi (nouvelle voiture, biens sentimentaux), il a dit des choses comme : « J’ai hâte que tes parents meurent, alors tu comprends ma douleur », « Tes parents t’ont envoyé à l’école pour se débarrasser de toi, parce qu’ils ne t’aimaient pas », etc. Je n’arrive pas à communiquer rationnellement avec lui, car il s’emporte dans une colère noire pour tout (tu ne trouves pas de marqueur ? C’est dingue !). Il refuse de consulter un psychologue, car il se dit supérieur et pourrait les conseiller. Il n’a pas terminé le lycée, car il a abandonné ses études pour faire la fête et suivre un groupe de musique, buvant et drogué, gaspillant sa jeunesse (et apparemment, une grande partie de ses neurones). Il ne veut PAS planifier son avenir en dehors de ses besoins immédiats et compte sur moi pour tout. Il refuse de faire ses impôts, de gérer son budget et de m’aider pour les tâches ménagères. Gestion. Il a perdu son permis il y a longtemps, il pourrait le faire régler maintenant, mais il préfère se lamenter en disant, et je cite : « Vous me persécutez à chaque fois que vous conduisez. » !! Du coup, je conduis partout, je fais toutes les courses. Il est handicapé, mais il peut sortir quand il en a envie. Il peut aller à des concerts, à des activités de loisirs, mais il est « trop malade et courbaturé pour aller faire les courses », ou appeler son médecin lui-même. Pour ses problèmes.
Mes parents viennent de fêter leurs 50 ans de mariage. Mon modèle d'engagement familial est solide. Je me suis donné à 250 % pendant cinq ans pour ce mariage, pour finalement être insulté, maltraité et dévalorisé en retour, par des tactiques de harcèlement scolaire, des insultes et d'innombrables humiliations. Parce que j'aime et respecte le mariage, et que je le prends au sérieux, je veux que ce problème soit résolu, ou qu'il soit réglé, afin de ne pas ternir davantage l'institution. Je ne sais tout simplement pas comment y remédier. J'ai tout essayé. Sa propre mère refuse de lui parler… Bonne chance à tous ceux qui se trouvent dans une situation similaire. Ignorez ceux qui ne comprennent pas. Ceux qui s'en soucient essaient de faire en sorte que ceux qui s'en fichent s'en soucient, mais le problème, c'est que ceux qui s'en fichent, s'en fichent tout simplement…