Imaginez votre relation comme une plante. Tout comme une plante a besoin d'air, d'eau, de soleil et d'espace pour pousser, vous et votre partenaire avez besoin de quelques qualités essentielles pour vous épanouir en couple. La plus importante d'entre elles est le soutien, car il a un effet domino sur les autres sphères de votre vie. Le soutien dans une relation se comprend mieux (et se cultive) lorsque vous en maîtrisez les fondamentaux.
Un homme sage a dit un jour que la connaissance est un pouvoir. Pour en savoir plus sur la façon dont le soutien mutuel dans une relation saine peut nourrir le lien entre deux personnes et ouvrir la voie à une intimité émotionnelle, nous avons contacté un psychologue. Devaleena Ghosh (M.Res, Université de Manchester), fondatrice de Kornash : The Lifestyle Management School, spécialisée en thérapie de couple et en thérapie familiale. Grâce à ses connaissances, nous vous proposons de découvrir les concepts fondamentaux qui nourrissent l'amour et le bonheur dans une relation.
À quoi ressemble une relation de soutien ? Les différents types de soutien dans une relation
Table des Matières
Pour bien comprendre la signification du soutien et son impact sur la satisfaction relationnelle, il faut d'abord comprendre ce qu'il représente dans sa forme la plus saine et la plus saine. Une relation bienveillante, c'est comme s'envelopper dans une couverture douillette par une nuit fraîche. Elle procure un sentiment de sécurité et de protection. Curieusement, un besoin aussi fondamental que le soutien n'est pas satisfait dans de nombreuses relations ou mariages. Les gens restent enfermés dans des unions qui ne les nourrissent pas émotionnellement.
Et la différence est flagrante. Un couple qui se soutient mutuellement est plus heureux et plus satisfait. En fait, étude Une étude de l'Université Carnegie Mellon a révélé que les personnes qui bénéficient d'un soutien dans une relation s'épanouissent également individuellement ; elles sont plus disposées à saisir des opportunités qui sont enrichissantes par nature.
Devaleena dit : « Tout le monde recherche du soutien. N'est-ce pas la raison pour laquelle nous nous engageons dans un couple ou un mariage ? Le soutien est très élémentaire dans la connexion émotionnelle Un lien partagé par deux personnes. Il englobe de nombreux aspects, du respect à l'intimité. Maîtrisez l'art du soutien et le reste se fera naturellement. L'inverse est également vrai : en cas de manque de connexion émotionnelle, même l'intimité physique s'estompe et de nombreux problèmes surgissent.
Pour la santé collective de la société, ainsi que pour celle des relations à travers le monde, il est important d'aborder la question du soutien. La première étape consiste à comprendre les quatre types de soutien que nous pouvons apporter à un proche.
1. Soutien affectif
C'est le soutien que nous offrons le plus souvent à notre famille et à nos amis. L'empathie joue un rôle clé dans le soutien émotionnel ; elle implique l'écoute, l'affection (souvent physique) et la reconnaissance de la douleur ressentie par l'autre.
Voici quelques formes de soutien émotionnel dans une relation solide :
- Câlins
- Main dans la main
- Caressant
- Bisous sur la joue
- Maintenir un contact visuel
- Leur accorder toute votre attention
Pratiquez l'écoute active si vous souhaitez établir un bon soutien émotionnel avec votre partenaire. On ne peut peut-être rien faire pour changer la situation source de chagrin, mais on peut toujours faire preuve de solidarité, par de petits gestes, en apportant un soutien émotionnel.
2. Types de soutien – Soutien tangible
Une action décisive pour aider une personne dans une période difficile constitue un soutien tangible. Il s'agit des actions que nous menons pour l'aider en allégeant son fardeau. Par exemple, porter les bagages lourds de quelqu'un, nettoyer la maison d'un ami ou téléphoner pour lui. Le soutien tangible est manifeste et donc plus facile à repérer.
3. Soutien à l'estime
En termes simples, le soutien à l’estime comprend la motivation et l'affirmation comme langage d'amour. Cela se produit lorsque nous encourageons une personne à croire en elle-même en mettant en avant ses points forts. Valoriser ses qualités et souligner sa capacité à surmonter tous les défis est très utile. La personne qui bénéficie d'un soutien en matière d'estime de soi voit ses compétences personnelles renforcées.
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4. Support informationnel
Également appelé conseil ou orientation, le soutien informationnel est apporté aux personnes qui ont besoin d'une orientation future. Il peut se résumer à quelques mots de réconfort, mais il vise avant tout à tracer une voie à suivre pour l'autre. On associe souvent le soutien informationnel à la résolution de problèmes. D'ailleurs, c'est exactement ce que je fais en ce moment.
Quels sont les principes fondamentaux du soutien dans une relation ?
Disons que le soutien est un terme générique qui englobe le respect, l'empathie, le développement personnel, la confiance, la sécurité, la motivation et l'affection. Sans plus attendre, entrons dans le vif du sujet. La question du moment est : quels sont les composantes de la confiance, soutien et amour dans une relation ?
1. Le respect engendre le soutien dans une relation
Devaleena déclare : « Le respect est peut-être le concept le plus mal compris de notre société. Il entre en jeu lorsque votre partenaire fait des choix avec lesquels vous n'êtes pas forcément d'accord. C'est lorsque vous le soutenez, quelle que soit votre opinion, parce que vous… respecter les différences Il faut aussi reconnaître les besoins et les désirs du partenaire, avoir confiance en ses décisions et espérer que le meilleur adviendra. Il est impératif de dépasser le respect conditionnel dans un partenariat.
Critiquer ses choix parce qu'ils ne vous semblent pas correspondre à vos attentes est un signe de manque de soutien émotionnel. C'est aussi un manque de respect que de remettre en question ce que votre partenaire estime. Soutenir, c'est respecter la personne et ses différences.
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2. L’empathie – un élément essentiel du soutien émotionnel
L'empathie fait toute la différence. C'est la capacité à comprendre ce que vit son partenaire. On juge ou critique moins facilement lorsqu'on fait preuve d'empathie envers son conjoint. C'est un élément crucial du soutien, car on ne peut soutenir pleinement son partenaire sans se mettre à sa place. C'est en partageant son expérience que l'on prend conscience de toute la profondeur de sa situation.
Devaleena explique : « Il faut beaucoup d'empathie pour son partenaire. C'est un élément important caractéristique d'une relation saineSans cela, vous soutenez quelqu'un de manière superficielle. Apprenez à connaître son point de vue, voyez les choses à travers ses yeux, puis faites le nécessaire. Demandez-vous : d'où vient-il ?
Gardez cela à l'esprit lorsque vous ressentez de la frustration envers votre partenaire. Rappelons-nous les célèbres paroles d'Harper Lee : « On ne comprend vraiment une personne que lorsqu'on considère les choses de son point de vue… jusqu'à ce qu'on se mette à sa place et qu'on s'y mette. »
3. La croissance et le soutien vont de pair
La croissance peut être de toute nature, notamment :
- les compétences financières
- Personnel
- Intellectuel
- Mental
- Spirituel
- Émotionnel
Comme nous l'avons déjà dit, les personnes qui entretiennent des relations de soutien sont en meilleure santé et plus heureuses, car elles s'offrent mutuellement l'espace nécessaire pour s'épanouir pleinement. C'est essentiel. différence entre l'amour égoïste et l'amour désintéresséAu moment où vous vous aidez mutuellement à grandir, vous réaliserez à quel point vous avez progressé et à quel point vous avez grandi grâce à leur soutien.
4. La confiance est synonyme de soutien
On a beaucoup parlé de la confiance et de sa valeur. Mais pourquoi est-elle synonyme de soutien émotionnel ? Parce que lorsque les partenaires bénéficient d'un soutien sans jugement, ils se font mutuellement confiance. Ils deviennent eux-mêmes les plus authentiques tout en réalisant leur plein potentiel. Ce niveau de confort favorise également l'honnêteté dans la relation.
Devaleena explique : « Tout d'abord, les deux individus abandonnent toute prétention. Ils sont très fidèles à eux-mêmes et l'un à l'autre. Et deuxièmement, cela laisse place à communication honnêteLorsqu'ils apprennent à se faire confiance, les conversations cessent de ressembler à un ring de boxe. Ils peuvent se parler ouvertement, gentiment et dire leur vérité. Beaucoup de choses peuvent se produire lorsqu'on s'entraide pour devenir la meilleure version de soi-même.
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5. Faire en sorte que votre partenaire se sente en sécurité est l'un des fondamentaux d'une relation
L'énergie masculine et l'énergie féminine sont différentes. Si le premier aime témoigner son soutien par des gestes de service, le second le fera par des paroles valorisantes. Les deux sont essentiels à la solidité d'une relation. Cela procure un sentiment de sécurité, comme une étreinte bienveillante pour votre santé émotionnelle. Le soutien mutuel entre partenaires les unit. Il n'y a pas de place pour les problèmes de confiance, la jalousie malsaine ou la manipulation. C'est vraiment libérateur de sortir avec quelqu'un après s'être débarrassé de son fardeau émotionnel. Vous pouvez canaliser votre énergie de manière très productive lorsque vous ne pensez pas à qui votre partenaire envoie des SMS.
Lorsqu'ils se soutiennent, les partenaires deviennent le foyer de l'autre. Ils se retrouvent (ou se recontactent, pour ainsi dire) et se détendent après une longue journée dehors. Ils cessent tous deux de s'inquiéter ou trop réfléchir à leur positionLa sécurité dans une relation est une base solide sur laquelle construire une vie.
6. Le soutien engendre la motivation
Je sais que cela paraît évident, mais le soutien est extrêmement valorisant. Savoir que quelqu'un est là pour vous à tout moment est une source constante de motivation. C'est pourquoi les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale bénéficient également d'un solide réseau de soutien. Une personne peut toucher le fond, mais le soutien d'une relation la remettra sur pied. Elle sait toujours qu'il existe un moyen de rebondir, qu'elle peut y arriver.
Un lecteur de la Nouvelle-Orléans a écrit : « J'ai lutté contre la dépression Depuis mes 18 ans, entretenir une relation n'a pas été chose facile. Mais j'ai finalement trouvé quelqu'un qui a accepté de m'accompagner tout au long de cette épreuve. Même lorsque nous avons déménagé pour le travail, il a su me soutenir émotionnellement dans une relation à distance. J'ai constaté un net changement dans ma santé mentale quand j'ai su qu'il croyait en moi. C'est vrai, l'amour triomphe de tout.
7. L'affection s'épanouit et se traduit par une satisfaction relationnelle lorsque vous avez un partenaire qui vous soutient.
L'affection physique et l'intimité sont essentielles pour améliorer le soutien et la proximité affectifs. Elles sont également cruciales pour mieux comprendre son partenaire. L'affection physique présente de nombreux bienfaits pour la santé. étude Il a été rapporté qu'un contact chaleureux avec nos partenaires peut améliorer notre santé cardiovasculaire. Continuez à nous faire des câlins !
Il est également prouvé que les baisers réduisent le stress et libèrent les hormones du bonheur. Maintenez un contact visuel à chaque interaction. Et ai-je besoin de plus d'explications sur l'importance d'une vie sexuelle épanouissante ? Les différents types de soutien impliquent compatibilité sexuelle Et l'intimité non sexuelle aussi. Assurez-vous de traduire votre soutien en comportement. Je ne le répéterai jamais assez : être tactile est excellent. Accordez-lui toute votre attention et tenez-lui la main dans les bons comme dans les mauvais moments.
Pourquoi le soutien est-il important dans une relation ?
Dans toute relation, le soutien implique de parler de ses sentiments, même négatifs. Vous pouvez tous deux les accepter, voir si des améliorations sont nécessaires et passer à autre chose. L'un des partenaires peut prendre des nouvelles de l'autre lorsqu'il se sent déprimé, et vice versa. Lorsque l'un des deux est en deuil, l'autre doit tout faire pour compatir, distraire ou réconforter l'autre. L'important est d'être là l'un pour l'autre.
Établir une relation profonde et significative avec quelqu'un n'est pas une mince affaire. Il ne s'agit pas seulement de dîners coûteux et de relations sexuelles passionnées. Il s'agit aussi de conversations intimes, de voir la personne dans ses moments les plus difficiles et de l'aimer de toutes les manières possibles. C'est là que le soutien joue un rôle crucial. Mais pourquoi ? Parce que lorsque le monde entier semble se retourner contre vous, il y aura toujours une personne qui vous tiendra la main et vous encouragera à rester forte. Voici d'autres raisons pour lesquelles le soutien est important dans une relation :
- Avoir un partenaire qui vous soutient contribue à votre santé mentale
- Cela vous aide à surmonter les obstacles
- Il vous aide à atteindre vos objectifs personnels et objectifs relationnels
- Il construit une fondation incassable d'amour
Pointeurs clés
- Avoir un partenaire qui vous soutient, c'est comme avoir un meilleur ami qui ne vous jugera pas pour vos erreurs, vos traumatismes et vos choix de vie.
- Montrez votre soutien en respectant votre partenaire. Se soutenir mutuellement dans une relation signifie se soutenir mutuellement et éviter les critiques constantes.
- Offrir un sentiment de sécurité et de sûreté à l’autre est également l’un des moyens de parvenir à une intimité émotionnelle dans une relation.
Enrichissez votre dynamique en donnant et en recevant de l'amour, du réconfort et du soutien. Ce sont les fondamentaux d'une relation. Exprimez votre amour chaque jour par de petits gestes d'amour. Laissez-vous aller au langage amoureux de l'autre pour renforcer votre lien. Cela vous aidera tous les deux à grandir dans votre relation.
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