Imaginez votre relation comme une plante. Tout comme une plante a besoin d'air, d'eau, de soleil et d'espace pour pousser, vous et votre partenaire avez besoin de quelques qualités essentielles pour vous épanouir en couple. La plus importante d'entre elles est le soutien, car il a un effet domino sur les autres sphères de votre vie. Le soutien dans une relation se comprend mieux (et se cultive) lorsque vous en maîtrisez les fondamentaux.
Un sage a dit un jour que le savoir est un pouvoir. Afin d'en savoir plus sur la manière dont le soutien mutuel au sein d'une relation saine peut nourrir les liens entre deux personnes et favoriser l'intimité émotionnelle, nous avons sollicité la psychologue Devaleena Ghosh (M.Res, Université de Manchester), fondatrice de Kornash : The Lifestyle Management School, spécialisée en thérapie de couple et familiale. Grâce à son expertise, nous vous proposons d'explorer les concepts fondamentaux qui nourrissent l'amour et le bonheur dans une relation.
À quoi ressemble une relation de soutien ? Les différents types de soutien dans une relation
Table des Matières
Pour bien comprendre la signification du soutien et son impact sur la satisfaction relationnelle, il faut d'abord comprendre ce qu'il représente dans sa forme la plus saine et la plus saine. Une relation bienveillante, c'est comme s'envelopper dans une couverture douillette par une nuit fraîche. Elle procure un sentiment de sécurité et de protection. Curieusement, un besoin aussi fondamental que le soutien n'est pas satisfait dans de nombreuses relations ou mariages. Les gens restent enfermés dans des unions qui ne les nourrissent pas émotionnellement.
Et la différence est flagrante. Un couple qui se soutient mutuellement est plus heureux et plus épanoui. De fait, une étude de l'université Carnegie Mellon a démontré que les personnes qui bénéficient d'un soutien au sein de leur couple s'épanouissent également individuellement ; elles sont plus enclines à saisir des opportunités enrichissantes.
Devaleena affirme : « Nous recherchons tous du soutien. N'est-ce pas la raison pour laquelle nous nous engageons dans une relation de couple ou un mariage ? Le soutien est fondamental dans le lien émotionnel qui unit deux personnes. Il englobe de nombreux aspects, du respect à l'intimité. Maîtrisez l'art d'apporter votre soutien et le reste suivra naturellement. L'inverse est également vrai : en cas de manque de connexion émotionnelle, même l'intimité physique s'estompe et de nombreux problèmes commencent à surgir. »
Pour la santé collective de la société, ainsi que pour celle des relations à travers le monde, il est important d'aborder la question du soutien. La première étape consiste à comprendre les quatre types de soutien que nous pouvons apporter à un proche.
1. Soutien affectif
C'est le soutien que nous offrons le plus souvent à notre famille et à nos amis. L'empathie joue un rôle clé dans le soutien émotionnel ; elle implique l'écoute, l'affection (souvent physique) et la reconnaissance de la douleur ressentie par l'autre.
Voici quelques formes de soutien émotionnel dans une relation solide :
- Câlins
- Main dans la main
- Caressant
- Bisous sur la joue
- Maintenir un contact visuel
- Leur accorder toute votre attention
Pratiquez l'écoute active si vous souhaitez établir un bon soutien émotionnel avec votre partenaire. On ne peut peut-être rien faire pour changer la situation source de chagrin, mais on peut toujours faire preuve de solidarité, par de petits gestes, en apportant un soutien émotionnel.
2. Types de soutien – Soutien tangible
Une action décisive pour aider une personne dans une période difficile constitue un soutien tangible. Il s'agit des actions que nous menons pour l'aider en allégeant son fardeau. Par exemple, porter les bagages lourds de quelqu'un, nettoyer la maison d'un ami ou téléphoner pour lui. Le soutien tangible est manifeste et donc plus facile à repérer.
3. Soutien à l'estime
En termes simples, le soutien à l'estime de soi repose sur la motivation et la valorisation, véritables formes d'amour. Il s'agit d'encourager une personne à croire en elle en soulignant ses points forts. Apprécier ses qualités et lui rappeler qu'elle peut surmonter tous les obstacles est très bénéfique. La personne qui bénéficie de ce soutien voit sa confiance en elle renforcée.
Lecture complémentaire : Comment trouver l’équilibre entre indépendance et relation ?
4. Support informationnel
Également appelé conseil ou orientation, le soutien informationnel est apporté aux personnes qui ont besoin d'une orientation future. Il peut se résumer à quelques mots de réconfort, mais il vise avant tout à tracer une voie à suivre pour l'autre. On associe souvent le soutien informationnel à la résolution de problèmes. D'ailleurs, c'est exactement ce que je fais en ce moment.
Quels sont les principes fondamentaux du soutien dans une relation ?
Disons que le soutien est un terme générique qui englobe le respect, l'empathie, l'épanouissement, la confiance, la sécurité, la motivation et l'affection. Sans plus tarder, entrons dans le vif du sujet. La question qui nous intéresse est la suivante : quels sont les éléments constitutifs de la confiance , du soutien et de l'amour dans une relation ?
1. Le respect engendre le soutien dans une relation
Devaleena affirme : « Le respect est peut-être le concept le plus mal compris dans notre société. Il entre en jeu lorsque votre partenaire fait des choix avec lesquels vous n’êtes pas forcément d’accord. C’est alors que vous le soutenez malgré votre opinion, car vous respectez aussi les différences . Il y a reconnaissance des besoins et des désirs de l’autre, confiance en ses décisions et espoir que tout se passera pour le mieux. Il est essentiel de dépasser le respect conditionnel dans une relation de couple. »
Critiquer ses choix parce qu'ils ne vous semblent pas correspondre à vos attentes est un signe de manque de soutien émotionnel. C'est aussi un manque de respect que de remettre en question ce que votre partenaire estime. Soutenir, c'est respecter la personne et ses différences.
Lecture complémentaire : 7 façons de renforcer la loyauté dans une relation
2. L’empathie – un élément essentiel du soutien émotionnel
L'empathie fait toute la différence. C'est la capacité à comprendre ce que vit son partenaire. On juge ou critique moins facilement lorsqu'on fait preuve d'empathie envers son conjoint. C'est un élément crucial du soutien, car on ne peut soutenir pleinement son partenaire sans se mettre à sa place. C'est en partageant son expérience que l'on prend conscience de toute la profondeur de sa situation.
Devaleena explique : « Il faut beaucoup d'empathie envers son partenaire. C'est une caractéristique essentielle d'une relation saine . Sans cela, le soutien est superficiel. Il faut comprendre son point de vue, voir les choses à travers ses yeux, et agir en conséquence. Demandez-vous : d'où vient-il ? »
Gardez cela à l'esprit lorsque vous ressentez de la frustration envers votre partenaire. Rappelons-nous les célèbres paroles d'Harper Lee : « On ne comprend vraiment une personne que lorsqu'on considère les choses de son point de vue… jusqu'à ce qu'on se mette à sa place et qu'on s'y mette. »
3. La croissance et le soutien vont de pair
La croissance peut être de toute nature, notamment :
- Institutions
- Personnel
- Intellectuel
- Mental
- Spirituel
- Émotionnel
Comme nous l'avons déjà dit, les personnes qui entretiennent des relations de soutien sont plus épanouies et plus heureuses car elles se donnent mutuellement l'espace nécessaire pour s'épanouir pleinement. C'est là une différence fondamentale entre l'amour égoïste et l'amour altruiste . Dès l'instant où vous vous aidez mutuellement à grandir, vous prendrez conscience du chemin parcouru et de l'enrichissement que vous avez connu grâce à ce soutien.
4. La confiance est synonyme de soutien
On a beaucoup parlé de la confiance et de sa valeur. Mais pourquoi est-elle synonyme de soutien émotionnel ? Parce que lorsque les partenaires bénéficient d'un soutien sans jugement, ils se font mutuellement confiance. Ils deviennent eux-mêmes les plus authentiques tout en réalisant leur plein potentiel. Ce niveau de confort favorise également l'honnêteté dans la relation.
Devaleena explique : « Premièrement, les deux personnes abandonnent toute façade. Elles sont authentiques, sincères l’une envers l’autre. Deuxièmement, cela favorise une communication honnête . Lorsqu’elles apprennent à se faire confiance, les conversations cessent d’être agressives. Elles peuvent se parler ouvertement, avec douceur, et dire la vérité. De grandes choses peuvent se produire lorsqu’on s’entraide pour devenir la meilleure version de soi-même. »
Lecture complémentaire : 9 conseils d’experts pour faire durer une relation pour toujours
5. Faire en sorte que votre partenaire se sente en sécurité est l'un des fondamentaux d'une relation
L'énergie masculine et l'énergie féminine sont différentes. Si le premier aime témoigner son soutien par des gestes de service, le second le fera par des paroles valorisantes. Les deux sont essentiels à la solidité d'une relation. Cela procure un sentiment de sécurité, comme une étreinte bienveillante pour votre santé émotionnelle. Le soutien mutuel entre partenaires les unit. Il n'y a pas de place pour les problèmes de confiance, la jalousie malsaine ou la manipulation. C'est vraiment libérateur de sortir avec quelqu'un après s'être débarrassé de son fardeau émotionnel. Vous pouvez canaliser votre énergie de manière très productive lorsque vous ne pensez pas à qui votre partenaire envoie des SMS.
Quand le soutien est présent, les partenaires deviennent un refuge l'un pour l'autre. Ils se retrouvent (ou « font le point », pour ainsi dire) et se détendent après une longue journée. Ils cessent tous deux de s'inquiéter ou de trop réfléchir à leur situation . La sécurité au sein d'une relation est un socle solide sur lequel construire une vie.
6. Le soutien engendre la motivation
Je sais que cela paraît évident, mais le soutien est extrêmement valorisant. Savoir que quelqu'un est là pour vous à tout moment est une source constante de motivation. C'est pourquoi les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale bénéficient également d'un solide réseau de soutien. Une personne peut toucher le fond, mais le soutien d'une relation la remettra sur pied. Elle sait toujours qu'il existe un moyen de rebondir, qu'elle peut y arriver.
Une lectrice de La Nouvelle-Orléans a écrit : « Je souffre de dépression depuis l’âge de 18 ans et entretenir une relation amoureuse n’a pas été facile. Mais j’ai fini par rencontrer quelqu’un qui était prêt à être à mes côtés dans les moments difficiles. Même lorsque nous avons déménagé dans des villes différentes pour le travail, il a su me soutenir émotionnellement malgré la distance. J’ai constaté une nette amélioration de mon bien-être mental dès que j’ai su qu’il croyait en moi. C’est vrai, l’amour triomphe de tout. »
7. L'affection s'épanouit et se traduit par une satisfaction relationnelle lorsque vous avez un partenaire qui vous soutient.
L'affection physique et l'intimité sont essentielles pour renforcer le soutien et la complicité émotionnels. Elles sont également cruciales pour mieux comprendre son partenaire. Les bienfaits de l'affection physique sur la santé sont nombreux ; une étude a démontré que des contacts chaleureux avec son partenaire peuvent améliorer la santé cardiovasculaire. Alors, n'hésitez plus à vous faire des câlins !
Il est prouvé que les baisers réduisent le stress et libèrent des hormones du bien-être. Maintenez un contact visuel constant lors de vos interactions. Et est-il vraiment nécessaire de rappeler l'importance d'une sexualité épanouie ? Le soutien mutuel englobe la compatibilité sexuelle , mais aussi l'intimité non sexuelle. Veillez à ce que votre soutien se traduise par des actes concrets. Je ne saurais trop insister : les marques d'affection sont essentielles. Accordez-leur toute votre attention et soutenez votre partenaire dans les bons comme dans les mauvais moments.
Pourquoi le soutien est-il important dans une relation ?
Dans toute relation, le soutien implique de parler de ses sentiments, même négatifs. Vous pouvez tous deux les accepter, voir si des améliorations sont nécessaires et passer à autre chose. L'un des partenaires peut prendre des nouvelles de l'autre lorsqu'il se sent déprimé, et vice versa. Lorsque l'un des deux est en deuil, l'autre doit tout faire pour compatir, distraire ou réconforter l'autre. L'important est d'être là l'un pour l'autre.
Établir une relation profonde et significative avec quelqu'un n'est pas une mince affaire. Il ne s'agit pas seulement de dîners coûteux et de relations sexuelles passionnées. Il s'agit aussi de conversations intimes, de voir la personne dans ses moments les plus difficiles et de l'aimer de toutes les manières possibles. C'est là que le soutien joue un rôle crucial. Mais pourquoi ? Parce que lorsque le monde entier semble se retourner contre vous, il y aura toujours une personne qui vous tiendra la main et vous encouragera à rester forte. Voici d'autres raisons pour lesquelles le soutien est important dans une relation :
- Avoir un partenaire qui vous soutient contribue à votre santé mentale
- Cela vous aide à surmonter les obstacles
- Il vous aide à atteindre vos objectifs personnels et objectifs relationnels
- Il construit une fondation incassable d'amour
Pointeurs clés
- Avoir un partenaire qui vous soutient, c'est comme avoir un meilleur ami qui ne vous jugera pas pour vos erreurs, vos traumatismes et vos choix de vie.
- Montrez votre soutien en respectant votre partenaire. Se soutenir mutuellement dans une relation signifie se soutenir mutuellement et éviter les critiques constantes.
- Offrir un sentiment de sécurité et de sûreté à l’autre est également l’un des moyens de parvenir à une intimité émotionnelle dans une relation.
Enrichissez votre dynamique en donnant et en recevant de l'amour, du réconfort et du soutien. Ce sont les fondamentaux d'une relation. Exprimez votre amour chaque jour par de petits gestes d'amour. Laissez-vous aller au langage amoureux de l'autre pour renforcer votre lien. Cela vous aidera tous les deux à grandir dans votre relation.
15 qualités d'une bonne relation qui rendent la vie heureuse
Votre contribution ne constitue pas un don caritatif . Elle permettra à Bonobology de continuer à vous fournir des informations nouvelles et actualisées, dans le but d'aider chacun, partout dans le monde, à apprendre à faire n'importe quoi.
