11 effets critiques du mariage sans sexe sur la femme

Le célèbre humoriste américain Chris Rock a évoqué l'importance du sexe dans le mariage. Dans son spectacle Netflix « Tambourine », il affirme que tant que les relations sexuelles sont régulières, la relation s'épanouit. Il admet avec une certaine franchise que sa dépendance au porno l'a conduit à négliger sa femme, ce qui a finalement mené au divorce. C'était l'exemple parfait des conséquences d'un mariage sans sexe sur l'épouse.

En regardant l'émission spéciale, j'ai repensé aux conversations que j'avais avec mes amies mariées sur leur vie sexuelle. Pour elles, le sexe est bien plus que de brefs moments de plaisir orgasmique. Le simple fait que deux corps se rencontrent joue un rôle important dans la construction d'une connexion émotionnelle. Alors, que se passe-t-il lorsque le sexe n'est plus ou presque plus au menu, conduisant ainsi à un mariage sans sexe ? 

Pour répondre à la question de savoir ce qu'est un mariage sans sexe et comment il affecte une femme, je me suis entretenue avec le sexologue Dr Rajan Bhonsle (MD, MBBS Médecine et Chirurgie), spécialisé dans le conseil prénuptial et possédant plus de trente ans d'expérience en tant que sexothérapeute.

Les effets d'un mariage sans sexe sur la femme : 11 conséquences

Pour comprendre les conséquences d'un mariage sans relations sexuelles sur l'épouse, il est essentiel de saisir le rôle du sexe dans la relation. Le sexe est un aspect fondamental d'un mariage heureux. Il représente l'expression ultime de l'intimité physique et émotionnelle au sein d'une relation saine. Une vie sexuelle épanouie est un signe de connexion émotionnelle avec son partenaire. Pourtant, pour certaines femmes, le constat est le même : « Mon mari n'a aucun désir sexuel pour moi. » Elles doivent faire face à un mariage sans relations sexuelles.

Cela soulève la question suivante : qu’est-ce qu’un mariage sans sexe ? La définition la plus simple est celle d’une union conjugale où l’activité sexuelle est faible, voire inexistante. Un reportage de la BBC montre que le nombre de jeunes adultes (milléniaux) vivant dans des mariages sans sexe est en augmentation. Ce constat est intéressant en soi, car on pourrait penser que ce sont les couples plus âgés qui rencontrent ces difficultés. Pourtant, ces mêmes tranches d’âge font état d’une baisse de leur activité sexuelle pour diverses raisons, telles que :

• Faire face à la garde des enfants
• La réalité du mariage    
• Baisse de la libido
• Consommation de pornographie 
• Retrait des rapports sexuels avec des rapports de désir sexuel plus faible, etc.

Pour comprendre la dimension émotionnelle de l'impact d'un mariage sans relations sexuelles sur une femme, j'ai demandé au Dr Bhonsle si les hommes et les femmes avaient une vision différente de la situation. Voici sa réponse : « Bien sûr, les hommes et les femmes perçoivent la sexualité dans le mariage de manières très différentes. Leurs corps, leurs hormones, leurs modes de pensée et leur façon d'exprimer leurs émotions et d'aborder la sexualité diffèrent. Les femmes y attachent davantage d'importance, en raison de la proximité émotionnelle qu'elles entretiennent avec leur partenaire. »

Pour une femme, la prise de conscience que son mari n'a aucun désir sexuel peut être un coup dur pour son estime de soi et son identité. Les effets d'un mariage sans relations sexuelles sur le mari peuvent être très différents de ceux sur la femme, comme vous le verrez :

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1. Détresse émotionnelle

Une amie m'a confié : « Mon mari m'aime, mais pas sexuellement . Que faire face à ce manque d'intimité physique ? » Il était évident qu'elle souffrait beaucoup de ce manque d'attirance sexuelle de sa part. Ce manque d'intimité, tant physique qu'émotionnelle, la faisait se sentir mal-aimée et indésirable. Elle avait beaucoup de mal à supporter ce rejet sexuel.

Ironiquement, à tous les autres égards, c'est un mari et un père exceptionnel. J'ai pu constater les conséquences pour elle, car elle était constamment anxieuse, déprimée et souffrait d'une faible estime d'elle-même. Le Dr Bhonsle reconnaît que les effets d'un mariage sans sexe sur une épouse peuvent être dévastateurs. « Les femmes désirent l'intimité physique pour exprimer leurs sentiments et leur amour. L'absence de relations sexuelles peut lui donner le sentiment d'être mal-aimée ou rejetée. »

Une utilisatrice de Reddit partage son expérience d'un mariage sans relations sexuelles : « J'ai commencé à penser que rien n'allait s'améliorer. On se voyait peut-être deux ou trois fois par an. Je n'ai pas une libido particulièrement forte, mais même ça, c'est terriblement peu pour moi. J'ai complètement arrêté d'essayer d'initier quoi que ce soit, car chaque refus était accompagné d'une attitude encore plus défensive et me faisait l'effet d'un coup de poing dans l'estomac. Je me sentais laide et indésirable. Il faisait des remarques quand je prenais un ou deux kilos. J'ai refoulé tous mes désirs sexuels, me disant que le reste de notre relation était suffisamment bien, et que peut-être le sexe n'était tout simplement pas fait pour moi. »

2. Dynamique relationnelle tendue

Un souci fréquent chez de nombreuses femmes est le suivant : « Mon mari n’a plus de désir sexuel et cela affecte notre relation. » Faute d’intimité émotionnelle et physique, mon amie souffre du sentiment de rejet qu’elle éprouve. Il lui est alors difficile d’en parler avec son mari, ce qui crée une atmosphère très tendue au sein du foyer. Son mari considère toute discussion sur le sexe comme un sujet tabou ou une atteinte à sa virilité. Je les vois s’éloigner l’un de l’autre, lentement mais sûrement, et le ressentiment grandit entre eux.

3. Le manque de relations sexuelles entraîne une diminution de la satisfaction relationnelle

L'absence de relations sexuelles dans un mariage peut avoir des conséquences néfastes pour la femme et nuire à la relation. Chris Rock affirme que les problèmes de couple paraissent moins graves tant que les rapports sexuels sont fréquents. Dès lors, une question se pose : à quelle fréquence les couples mariés ont-ils des rapports sexuels ? Avec toutes les contraintes du quotidien, il est difficile de donner une réponse définitive. Mais il est indéniable qu'une vie sexuelle active contribue à une plus grande satisfaction conjugale pour les femmes.

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4. Le mariage sans sexe nuit à l'estime de soi

« Tu crois qu’il me trouve moins attirante à cause du poids que j’ai pris après mon accouchement ? » Comment convaincre mon amie qu’elle était toujours aussi belle ? La voir perdre confiance en elle me rendait folle de rage et m’épuisait. Elle montrait des signes de manque de confiance en elle . Il était assez évident qu’elle fondait une grande partie de son estime de soi sur le désir sexuel de son mari.

5. Vulnérabilité accrue à l'infidélité

Mariage et infidélité vont souvent de pair. Pour se convaincre qu'elle était encore une femme attirante, mon amie s'est lancée dans plusieurs aventures sans lendemain. L'absence d'une vie sexuelle épanouie avec son conjoint, la rupture de la communication, les conflits non résolus et le manque de connexion émotionnelle l'ont menée au bord du gouffre. Pendant quelques instants, elle parvenait à mettre de côté ses sentiments négatifs et à se sentir à nouveau femme. J'avais du mal à la juger car je savais que vivre dans un mariage sans sexe est l'une des raisons pour lesquelles les femmes trompent.

6. Impact sur la santé physique et mentale

Les dangers d'un mariage sans relations sexuelles peuvent être très répandus. Anxiété, dépression, manque de confiance en soi, solitude, frustration et besoins non satisfaits peuvent nuire à la santé mentale de la femme. Il en va de même pour sa santé physique. Des études montrent qu'une absence d'activité sexuelle peut entraîner des troubles thyroïdiens, de l'obésité, de l'hypertension, de la fatigue, des problèmes de dos, etc.

Je suis heureuse que nous ayons pu convaincre mon amie de consulter un professionnel. Elle a d'abord dû se ressourcer émotionnellement et gérer ses émotions négatives avant de suggérer une thérapie de couple ou de consulter un sexologue avec son mari.

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7. Érosion de la confiance

« Mon mariage sans sexe me tue, car je perds confiance en mon mari. Je sais qu'il a une forte libido, alors qui le satisfait en ce moment ? » me demande sans cesse mon amie. Ses inquiétudes sont justifiées, car bien souvent, mariage sans sexe et infidélité vont de pair. Pourtant, il est possible de survivre à un mariage sans sexe sans tromper , mais personne ne prétend que c'est facile.

8. Les effets du mariage sans sexe sur la femme incluent une diminution de la libido

« Je sais que mon mari m'aime, mais pas sexuellement, et cela affecte ma libido », confie mon amie. « J'ai peur qu'il ne s'intéresse plus à moi . » Malgré ses nombreuses aventures, mon amie admet que ces liaisons à risque lui servent surtout à se sentir bien dans sa peau. En réalité, elle n'a aucun désir sexuel, mais elle apprécie l'intimité physique de l'acte. Le manque d'intimité physique et émotionnelle avec son conjoint a fortement impacté sa libido. Actuellement, elle consulte un sexologue dans l'espoir d'améliorer la situation.

9. Rupture de communication

De nombreux couples éprouvent des difficultés à aborder la question de l'intimité sexuelle ou les raisons de son déclin . Le manque d'intimité physique ne fait qu'aggraver la situation. La perte de confiance et le ressentiment naissant rendent difficile pour la femme, dans un mariage sans relations sexuelles, d'exprimer ses véritables sentiments. Il est important d'apprendre à gérer une situation conjugale sans relations sexuelles, faute de quoi la relation peut se détériorer rapidement.

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10. Solitude

Un mariage sans relations sexuelles engendre un sentiment de solitude, car la connexion physique, sexuelle et émotionnelle est rompue. Mon amie, dont le mari ne lui parle plus, se sent seule dans sa relation . Cela lui cause une anxiété immense et un profond désespoir. Dans ce genre de situation, il est crucial de savoir quand il est temps de quitter un mariage sans relations sexuelles, afin de préserver sa santé mentale.

11. Divorce

Mon amie a demandé à un avocat : « Un mariage sans relations sexuelles est-il un motif de divorce ? » Elle a été surprise d’apprendre que oui. Priver son partenaire de relations sexuelles sans raison valable est considéré comme une forme de cruauté. Face à l’absence de solution à ce manque d’intimité sexuelle, le divorce peut devenir inévitable pour de nombreux couples. Si vous vous demandez vous aussi : « Mon mariage sans relations sexuelles me tue, quelles sont mes options ? » ou s’il est temps de mettre fin à une telle situation, vous êtes peut-être déjà au bout du rouleau.

Une femme peut-elle survivre dans un mariage sans sexe ?

Une simple recherche sur Internet concernant la durée des mariages sans relations sexuelles ne donne pas de résultats très encourageants. Jusqu'à 50 % d'entre eux, voire plus, se terminent par un divorce. Voici quelques statistiques intéressantes.

• À la fin de la première année de mariage, la fréquence sexuelle diminue de près de moitié
• 1.7 % et 1.3 % respectivement des hommes et des femmes mariés n'ont pas de relations sexuelles du tout
• 12 % des femmes d'âge moyen déclarent avoir une faible libido dans le cadre d'un mariage sans sexe     
• 33 % des femmes de plus de 45 ans souffrent de stress en raison de leur manque de désir sexuel
• Après 4 ans de vie de couple, seulement 48 % des femmes souhaitent avoir des relations sexuelles avec leur partenaire.

Malgré les statistiques, oui, une femme peut survivre dans un mariage sans relations sexuelles. Certes, elle ne connaîtra peut-être pas un bien-être ou un bonheur optimal. Mais l'essentiel est d'apprendre à survivre à un mariage sans relations sexuelles en tant que femme, ce que j'aborderai plus loin.

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Avant cela, j'aimerais aborder une autre question importante : à quel point l'absence de relations sexuelles dans un mariage est-elle dévastatrice pour une femme ? Le Dr Bhonsle explique : « Cela dépend de divers facteurs. Nous sommes tous différents et avons des préférences différentes. Ainsi, toutes les femmes ne seront pas dévastées par le rejet ou l'absence de relations sexuelles dans leur mariage. Certaines perçoivent l'amour et la sexualité différemment. Il en va de même pour leur besoin d'intimité physique. Une femme peut se satisfaire d'autres formes d'intimité, comme une connexion émotionnelle ou une tendresse. Dans ce cas, survivre à un mariage sans relations sexuelles n'est pas difficile. »

Un utilisateur de Reddit partage son expérience concernant la durée des mariages sans relations sexuelles par rapport aux mariages traditionnels. « C'est la même chose jusqu'à ce que le mariage prenne fin ou que l'on passe à autre chose. J'ai stressé pendant environ 5 ans à cause de ma vie sexuelle insatisfaisante et cette année, j'ai enfin compris que c'était la vie. Je me sens mieux depuis. Avant de recevoir les commentaires : le divorce n'a jamais été une option que j'envisageais, et le mariage libre/l'infidélité non plus. »

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Le mariage sans sexe provoque

Pourquoi l'intimité s'estompe-t-elle dans une relation ? Selon le Dr Bhonsle et d'autres experts, les causes sont multiples, notamment :  

• Manque de connexion émotionnelle ou de passion
• Blessure persistante/Conflit non résolu entraînant un manque d'intimité émotionnelle
• Des idéaux sociologiques, spirituels ou religieux tels qu'une fois que vous avez des enfants, les relations sexuelles ne devraient plus faire partie du mariage.        
• Raisons situationnelles telles que le manque d'intimité
• Incapacité à communiquer ouvertement sur le sexe
• Épuisement     
• Technologie et gadgets empiéter sur le temps que les couples pourraient passer ensemble
• Incapacité physique à accomplir l'acte, telle que blessures ou problèmes de santé chroniques      
• anti-âge
• L'ennui dans la chambre 

 Il est possible de trouver une solution à certaines des causes du mariage sans sexe. Mais que se passe-t-il lorsque l'homme traite le sujet comme un tabou ? Le Dr Bhonsle explique : « J'explorerais la raison de son refus d'aborder le sujet. Il peut s'agir d'une question biologique, relationnelle, spirituelle, d'un malentendu ou d'un conflit. De plus, une résolution n'est possible que si la personne ou le couple est prêt à obtenir l'aide nécessaire pour surmonter la situation. »

Comment gérer un mariage sans sexualité en tant que femme

Apprendre à vivre un mariage sans relations sexuelles n'est pas chose facile pour une femme. N'oubliez pas que ce mariage n'est peut-être pas dépourvu d'amour, mais simplement de relations sexuelles . Ainsi, si vous aspirez au bonheur et à l'épanouissement, il est essentiel d'apprendre à survivre dans un mariage sans relations sexuelles. Plutôt que de simplement survivre, pourquoi ne pas apprendre à gérer cette absence de sexualité ? Et, si la situation l'exige, sachez quand il est temps de quitter ce mariage.

Mon amie n'était pas prête à divorcer ; elle a donc dû apprendre à être heureuse dans un mariage sans relations sexuelles. Après avoir consulté un thérapeute, elle a notamment suivi les étapes suivantes :

1. Comment être heureux dans un mariage sans sexe : une communication sexuelle honnête

Même si son mari considérait le sexe comme un sujet tabou, elle est restée ferme sur ses positions. Il était important pour elle d'exprimer ses sentiments et ses inquiétudes concernant le manque d'intimité sexuelle avec lui.

2. Survivre à un mariage sans sexe en tant que femme nécessite de prendre soin de soi

Prendre soin de soi et s'aimer soi-même est essentiel pour apprendre à survivre à un mariage sans relations sexuelles. Après avoir traversé une période difficile sur le plan mental et physique, mon amie a appris à se prioriser. Elle s'est lancée dans de nouveaux loisirs, a fait des voyages en solitaire et a pris le temps de se retrouver.

3. Recadrer les attentes face à un mariage sans relations sexuelles

« Mon mari m'aime, mais pas sexuellement. Que faire ? » Il est important de prendre du recul sur votre mariage. Une relation saine repose sur de nombreux aspects, outre une activité sexuelle régulière . Le mari de mon amie est un père et un soutien de famille exceptionnel. Elle a su reconnaître ses efforts pour surmonter les tensions et le ressentiment qui les opposaient.

Lecture complémentaire : Point de vue d’expert – Qu’est-ce que l’intimité pour un homme ?

4. Explorez d’autres formes d’intimité

« Mon mari ne me désire pas sexuellement. » Certes, cette prise de conscience peut être déchirante, mais cela ne vous empêche pas d'explorer d'autres formes d'intimité physique. Tenez-vous la main, faites des câlins, embrassez-vous ou regardez-vous simplement dans les yeux. En un rien de temps, la baisse de libido pourrait bien être de l'histoire ancienne.

5. Travaillez à recréer une relation saine

L'absence de relations sexuelles est-elle un motif suffisant pour divorcer ? Oui, l'absence d'activité sexuelle ou une relation sans relations sexuelles peuvent constituer un motif de divorce. Mais cela ne devrait pas être la première solution envisagée. Certes, faire face au rejet sexuel de son partenaire est difficile. Cependant, il est important de se retrousser les manches et de travailler à raviver la flamme qui vous a unis. La communication, le respect et la confiance sont essentiels dans ce processus.

 6. Comment faire face à un mariage sans sexe : demandez l’aide d’un professionnel

La meilleure façon d'aborder la question de savoir comment gérer un mariage sans sexualité est de consulter un professionnel. Mon amie attribue à son thérapeute le mérite d'avoir retrouvé une grande partie de son bonheur. Elle a compris que si une vie sexuelle active dans une relation amoureuse est importante, elle ne devrait pas être le facteur déterminant de la satisfaction relationnelle.  

J'ai demandé au Dr Bhonsle de se prononcer sur la question de savoir quand il convient de quitter un mariage sans relations sexuelles. Un mariage sans relations sexuelles est-il un motif de divorce ? Ou y a-t-il un espoir pour un mariage sans relations sexuelles ? « Je ne conseillerais jamais à une femme de quitter son mari à cause de l'absence de relations sexuelles. Le mariage est bien plus que cela. Il y a l'amour, l'attention et le respect mutuels, ainsi que la dimension de la complicité. Mais parfois, pour des raisons indépendantes de leur volonté, il n'y a pas de relations sexuelles dans le mariage. »

Même dans ce cas, en tant qu'experte, je ne lui conseillerais jamais de s'éloigner. Si elle se sent privée de relations sexuelles et qu'il les refuse en raison d'un conflit, d'une infidélité, de vices ou d'une incapacité physique, il est nécessaire de remédier à la situation. Cela peut passer par un traitement médical, une thérapie avec un thérapeute, etc.

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7. Recherchez la compréhension

Ne critiquez pas trop vite votre partenaire pour son manque de rapports sexuels. Comme le souligne le Dr Bhonsle, certaines raisons peuvent expliquer le manque d'intimité sexuelle, indépendamment de son contrôle. En vous comprenant mieux, vous pourrez tous deux trouver une solution à ce manque d'intimité.

Un mariage sans relations sexuelles peut signifier une absence totale ou une absence de rapports sexuels fréquents. Il est difficile de savoir comment gérer une telle situation. L'impact émotionnel sur une épouse vivant dans un mariage sans relations sexuelles peut être profond. Cela affectera son bien-être émotionnel, la dynamique de sa relation et sa satisfaction globale. Cependant, il existe des moyens de faire face à ces difficultés.

La solution pour être heureux dans un mariage sans relations sexuelles réside dans une communication sexuelle ouverte, la recherche d'une aide professionnelle ou l'examen de solutions alternatives. Enfin, privilégiez votre bonheur et votre épanouissement, et surtout, ne tombez pas dans le piège d'un mariage sans relations sexuelles ni d'aventures extraconjugales. Vous avez déjà votre partenaire, alors travaillez à le faire fonctionner.

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