Seo an Fáth Is Féidir Ag Obair Amach le Chéile Do Phósadh a Shábháil

Chomh fada agus a bhaineann tú taitneamh as d'uisce beatha ar na carraigeacha, bíonn blas beagán níos lú air nuair a bhíonn do phósadh ag titim as a chéile agus fágtar ag smaoineamh ar cad go díreach a chuaigh mícheart! Seans gur chaith tú oícheanta gan chodladh cheana féin agus céimeanna goir gan staonadh, ag cur do chuid smaointe ar ais chun na mothúcháin ghortaithe go léir, na troideanna olc, agus oícheanta gan chomhaireamh a chaith tú ag sileadh na ndeor. Braithimid thú, agus tá a fhios againn nach gcuirfidh comhbhá le do chroí créachtaithe. Sin an fáth go bhfuil dea-scéal againn duitse agus go leor eile cosúil leatsa.

Cad a tharlóidh má dúirt muid gur fiú seans amháin eile a thabhairt do do ghaol agus oibriú i dtreo é a fheabhsú? Geallaimid nach bhfuil muid ag tabhairt dóchais bhréagacha duit ná ag déanamh do fhulaingt níos measa. Tá obair ag teastáil ó gach caidreamh - beagán de thabhairt agus a ghlacadh, cibé acu ar leibhéal mhothúchánach nó trí íobairtí a chéile. Tagann tú chun cinn mar bhuaiteoir nuair a thiteann rudaí i bhfeidhm. Agus sin an áit a dtagann oibriú amach le chéile.

Seo 5 chúis ar chóir duit oibriú amach le chéile chun do phósadh a shábháil:

Is féidir oibriú amach le chéile a bheith ina uirlis chumhachtach chun do phósadh a neartú. Ní hamháin go dtéann an ghníomhaíocht chomhroinnte chun sochair do shláinte fhisiciúil ach feabhsaíonn sé naisc mhothúchánacha agus shíceolaíocha idir comhpháirtithe freisin. Nuair a thugann an bheirt agaibh gealltanas do ghnáthamh aclaíochta, cruthaíonn tú deiseanna le haghaidh idirghníomhú bríoch, tacaíocht fhrithpháirteach, agus fás pearsanta, rud atá riachtanach le haghaidh caidreamh rathúil. Anseo thíos tá cúig chúis láidre a bhféadann aclaíocht mar lánúin cabhrú leat do phósadh a shábháil agus a fheabhsú.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 25 Bealach chun Bheith i do Bhean Chéile Níos Fearr agus Do Phósadh a Fheabhsú

1. Tosaigh go mall agus go comhsheasmhach

Ní fhágann sceideal hectic ár saol laethúil aon spás chun aire a thabhairt dár sláinte, agus tá sé cruthaithe! Ná tóg ach 10 nóiméad de do chuid ama chun díriú ar do shláinte ó lá go lá, cibé acu an bhfuil tú ag dul ag bogshodar le chéile nó ag cur allais amach ag an treadmill i seomra aclaíochta nó ag déanamh stráicí bunúsacha díreach chun tús a chur leis. Déan é go comhsheasmhach. Just cuimhnigh a mhéadú ar an am workout ar deireadh thiar.

2. Is é an t-am 'SAM' atá agat

Ní féidir éalú ón bhfíric go bhfuil spriocanna againn le baint amach ag an obair, le páistí a bhainistiú, le cúraimí tí a dhéanamh sa bhaile, le cócaireacht, le glanadh, le sóisialú agus a leithéid! Agus sa ghnáthamh seo, déanaimid dearmad ar an rud is tábhachtaí, muid féin. Sea, agus na spriocanna seo ag teacht isteach i d’intinn beagnach i gcónaí, cailleann tú teas an chéile. Lig dúinn do phaisean a athbheochan agus rudaí a chur ag obair go maith agus sin an áit a bhfuil ról suntasach ag aclaíocht lánúin. Tugann na 10 nóiméad sin de do ghnáthamh laethúil deis duit an nasc a atógáil de réir a chéile mar fhoireann agus an splanc a thabhairt ar ais trí labhairt faoi do chuid mothúchán, dóchas, eagla, aislingí, grá, gean, fearg, fuath, agus i bhfad níos mó. Cuidíonn an úsáid deiridh seo a bhaintear as sosanna leat diúltachas a laghdú agus athcheangal a dhéanamh le do pháirtí.

3. Bíonn an t-intinn ag fulaingt nuair a bhíonn suíochán droma ag an tsláinte

Tá ár gcorp frámaithe sa chaoi is go bhfuil gach rud bainteach leis an duine eile! Mura gcothaítear an t-anam mar ba chóir dó nó i gcoitinne, bíonn a chúis féin aige le mothú nach bhfuil chomh maith sin, bíonn an corp ag iompar an ualach agus a mhalairt. Is é an smaoineamh ná do shláinte a thógáil dáiríre agus gníomhú uirthi, le chéile. Sa deireadh, fanann tú cuntasach as do fheabhsú ar leibhéal iomlánaíoch. Agus do ghnáthamh aclaíochta ag dul chun cinn agus ag déineáil, foghlaimíonn tú spriocanna a shocrú le chéile agus oibriú orthu mar fhoireann.

4. Is saibhreas í an tsláinte, go litriúil

Nuair a bhíonn tú ag cleachtadh le chéile nó ag déanamh aclaíochta go ginearálta, scaoileann do chorp hormón sona ar a dtugtar endorphin, atá freagrach as do ghiúmar a ardú, do fhuinneamh, do stamina, do mhuinín a threisiú agus a thugann mothú folláine duit! Tá a fhios sin ag an gcuid is mó againn. Ach is é an breiseán, cabhraíonn sé leat do bhanna a dhéanamh níos láidre. Conas, is féidir leat a iarraidh! Is é an freagra ná, cruthaíonn sé braistint dúil freisin trí mhuinín a bheith agat fút féin, agus nuair a dhéanann tú iarracht oibriú ar na chuimhneacháin álainn sin a fháil ar ais, éiríonn tú dochoiscthe ag do pháirtí. Ciallaíonn do chuid iarrachtaí go mór le do leath eile nuair a thugann tú triail air.

5. Is bua faoi cheilt é an teip

Buaileann muid uile an balla agus muid ag iarraidh foirfeacht a bhaint amach. Ach léiríonn an réaltacht a láithreacht uafásach trína crúba géara a ghreimniú ar ár n-intinn agus meabhraíonn sí dúinn go gcaithfidh tú teip le buachan. Agus sin an uair a fhásann tú chun feabhais. Is rogha stíl mhaireachtála í aclaíocht agus uaireanta ní mór duit tú féin a bhrú beagán níos mó chun an leas is fearr a bhaint as. Sa phróiseas seo, nuair a bhíonn do pháirtí leat, a fheiceann tú ag teip, ag titim as a chéile, agus fós ag éirí suas chun tús a chur as an nua, glacann sibh céim eile agus spreagann sibh a chéile chun bhur spriocanna aclaíochta a bhaint amach agus léirítear sin go dearfach sna réimsí níos laige de bhur gcaidreamh.

Cosúil le gach rud eile sa saol, tá gá le pósadh freisin le hobair agus le cothú leanúnach. Ní féidir linn an milleán a chur ort má tá sé sin curtha ar leataobh mar gheall ar thosaíochtaí i bhfad níos mó mar leanaí a thógáil, ag déanamh níos fearr i do ghairm, ag coigilt, ag ceannach maoine, etc. agus nach ndéantar neamhaird ar shláinte. Nuair a bhíonn lánúin ag obair le chéile, bainistíonn siad a sláinte níos fearr tríd an aird a theastaíonn uaidh a thabhairt dó agus léiríonn na torthaí i mbainistíocht struis níos fearr, bainistíocht caidrimh, fócas níos soiléire ar do ghairm, agus bainistíocht stíl mhaireachtála níos cliste. Bain triail as seo agus tá mé cinnte go dtuigeann tú nach bhfuil dóchas marbh fós agus go mairfidh do phósadh freisin!

Timfhilleadh sé Suas

Is féidir le hoibriú amach le chéile do phósadh a athrú go fírinneach. Cuidíonn sé leat fanacht sláintiúil, banna níos láidre a thógáil, agus tacú lena chéile ar bhealaí nua. Tugann an tiomantas comhroinnte seo níos gaire duit, tugann sé am luachmhar 'sinn' duit, agus cabhraíonn sé leat fás le chéile. Trí dhíriú ar do shláinte mar fhoireann, ní hamháin go gcuireann tú le do fholláine fhisiciúil ach neartaíonn tú gnéithe mothúchánacha agus meabhracha do chaidrimh freisin. Mar sin, cuir ort do chuid fearas aclaíochta, téigh i gcomhar le do pháirtí, agus cuir tús leis an turas fiúntach seo i dtreo pósadh níos sláintiúla agus níos sona. Sroichfidh na buntáistí a bhainfidh tú amach i bhfad níos faide ná an seomra aclaíochta, ag leagan bunsraith do shaolré an ghrá agus na comhchainteanna.

príomhphointí

1. Am Cáilíochta: Am tiomnaithe le haghaidh nascáil agus idirghníomhú.
2. Tacaíocht agus Spreagadh: Spreagadh agus spreagadh frithpháirteach.
3. Laghdú Strus: Feabhsaíonn scaoileadh endorphin giúmar agus laghdaíonn sé strus.
4. Cumarsáid Fheabhsaithe: Plé níos fearr agus comhroinnt mhothúchánach.
5. Ceangal Mhothúchánach: naisc neartaithe agus eispéiris chomhroinnte.

Ceisteanna Coitianta Ceist

1. Conas is féidir lenár bpósadh a fheabhsú le hoibriú amach le chéile?
Is féidir le bheith ag obair le chéile do phósadh a fheabhsú trí am ardchaighdeáin a chur ar fáil, cumarsáid a fheabhsú, tacaíocht fhrithpháirteach a threisiú, agus nasc mothúchánach a chothú. Scaoileann gníomhaíocht fhisiciúil endorphins, a fheabhsaíonn giúmar agus a laghdaíonn strus, ag cur le caidreamh níos sláintiúla.

2. Cad iad na cineálacha workouts is fearr do lánúin?
Áirítear ar na workouts is fearr do lánúin gníomhaíochtaí a taitneamh a bhaint as an dá comhpháirtithe agus is féidir a dhéanamh le chéile. Is féidir leo seo a bheith sa raon ó jogging, rothaíocht, agus yoga go oiliúint neart, ranganna rince, agus fánaíocht. Is é an rud is tábhachtaí ná rud éigin a mbaineann tú taitneamh as agus gur féidir leat tiomantas dó a fháil go rialta.

3. Cad iad roinnt cleachtaí simplí ar féidir linn tosú leo?
Tosaigh le gníomhaíochtaí cosúil le siúl brisk, jogging éadrom, síneadh bunúsach, nó rang yoga do thosaitheoirí. Tá na gníomhaíochtaí seo éasca le déanamh agus teastaíonn trealamh íosta.

5 chúis gur chóir do lánúineacha aclaíocht a dhéanamh le chéile

Ag Cónaí le Chéile Gan Phósadh: Oibríonn ár gCaidreamh Cónaithe …

5 Smaoineamh Aclaíochta do Lánúin | Éasca, Spraíúil, Sa Bhaile

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach