Ceangaltán Neamhbheitheach: Comharthaí, Cúiseanna, Agus Bealaí Le Sárú

Ní raibh a fhios agam go raibh mé tar éis dáta a chur le duine a raibh stíl cheangail dhímheasúil aige nó aici, go dtí le déanaí. Nuair a bhí mé 21 bliain d'aois, chuir mo bhuachaill aithne orm lena iompar. Uaireanta, bhí sé grámhar agus aireach, ag imeacht as a bhealach chun aire a thabhairt dom, ag déanamh pleananna dár dtodhchaí, agus ag tabhairt le fios ar gach cineál bealaí gur mise 'an té.' Ansin bheadh ​​​​sé achar go tobann é féin. Is annamh a phioc sé suas mo chuid glaonna, ag lua a bheith gnóthach. Nuair a bhuaileamar le chéile, bhí sé fuar agus gan teacht air. Bhí sé cosúil le dul le strainséir. 

An bhfuil mé i ngátar, nó an bhfuil sé ar fáil go mothúchánach? Chuirfinn ceist orm féin an t-am ar fad. Tháinig deireadh lenár gcaidreamh ach níor dhein sé damáiste dáiríre do mo fhéinmheas agus do mo mhuinín. Leis an bhfaisnéis agus an taighde nua ar fad atá ar fáil dúinn, tá sé soiléir go raibh mé ag dul i dteagmháil le duine aonair a raibh iompar ceangail clasaiceach neamhdhíobhálach aige nó aici. 

Deir an Dr. Shefali Batra (MD sa tSíciatracht), síciatraí agus teiripeoir iompraíochta cognaíche atá lonnaithe i California, a dhéanann speisialtóireacht i gcomhairleoireacht maidir le scaradh agus colscaradh, briseadh croí agus dul ar dhátaí, agus saincheisteanna comhoiriúnachta réamhphósta, go seachnaíonn duine a bhfuil ceangaltán dímheasúil-sheachanta aige “nasc mothúchánach agus go bhfanann sé ar shiúl ó spleáchas mothúchánach.” Chun é sin a thuiscint, ní mór dúinn foghlaim faoi thráma ceangail i measc daoine fásta. Lig dom gach rud a insint duit faoi.

Cad is Cúiseanna Stíleanna Ceangail? 

Sna 1950idí, mhol John Bowlby, síceolaí Briotanach, coincheap réabhlóideach faoin gceangal . Mhol a theoiric go mbeirtear gach leanbh le riachtanas dúchasach iad féin a cheangal le daoine eile chun maireachtáil. Sna 1970idí, thug an síceolaí Mary Ainsworth an coincheap seo céim eile chun cinn agus mhol sí an teoiric ceangail atá ar eolas againn agus a úsáidimid inniu.

Dar léi, tá stíleanna ar leith ann maidir le conas a cheanglaíonn daoine le daoine eile, ag brath ar a gcaidreamh le cúramóir príomhúil na leanaí go luath ina n-óige. D’fhéadfaí leanaí a chatagóiriú mar dhaoine a bhfuil stíleanna ceangail slána nó neamhshábháilte acu . Áirítear na stíleanna seo a leanas le neamhord ceangail neamhshábháilte:

• Ceangaltán imníoch 
• Ceangaltán dímheasúil-seachain 
• Fearful-avoidant iatán 

Deir an Dr. Gaurav Deka (MBBS, Dioplóma Iarchéime i Síciteiripe agus Hipnóis), Teiripeoir Aischéimnithe Trasphearsanta agus saineolaí sláinte agus folláine meabhrach a bhfuil cáil idirnáisiúnta air agus atá speisialaithe i réiteach tráma, “Is suim iomlán do chéad eispéiris le grá, cúram agus cothú na stíleanna ceangail seo.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: Nascadh Tráma: Cén Fáth a bhFanann Daoine i gCaidrimh Mhí-Úsáideacha

Éifeachtaí stíleanna ceangail neamhchinnte ar chaidreamh — De réir na saineolaithe

Labhraímis faoin gcaoi a dtéann tráma óige i bhfeidhm ar chaidreamh daoine fásta. Tríd an mbealach a nascann daoine fásta agus a nascann siad le daoine eile a thuiscint, is féidir céimeanna a ghlacadh i dtreo caidrimh níos sláintiúla agus níos sásúla a chruthú. Anseo, déanfaimid plé ar roinnt de na héifeachtaí atá ag stíleanna ceangail neamhchinnte ar chaidreamh rómánsúil, mar a luaigh staidéir agus saineolaithe.

• Pléann an Dr. Deka an comhghaol idir tráma óige agus caidreamh le daoine fásta, “Leanann an bealach a mhothaigh do thuismitheoirí agus tú i do leanbh ar aghaidh chun rialú a dhéanamh ar an gcaoi a n-idirghníomhaíonn tú agus a bhfreagraíonn tú do chaidreamh dlúth mar dhaoine fásta.”
• Staidéar ag Bartholomew agus Horowitz Deirtear “go mbeadh an taithí a bhíonn ag duine lena chúramóir ina óige ina chúis le hionchais na heispéiris chéanna i gcaidrimh níos déanaí le comhpháirtithe rómánsúla”. 
• De réir saineolaí an lae, an Dr. Batra, “Déanann stíl phearsantachta dhímheasúil agus seachanta go mbíonn sé an-deacair ar an gcomhpháirtí cloí leo. Is minic a bhíonn mearbhall ar an gcomhpháirtí faoin méid a bhíonn siad ceaptha a bheith ag déanamh. Má tá an duine aonair agus an comhpháirtí ar an eolas faoin stíl phearsantachta seo, is féidir leo iarracht a dhéanamh oibriú go comhfhiosach i dtreo idirghníomhaíochtaí idirphearsanta níos sláintiúla. Má leanann an patrún dífhostaithe-seachanta ar aghaidh, éiríonn an gaol tocsaineach.”
• Déanann an síciteiripeoir an Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), a dhéanann speisialtóireacht i gcomhairliú caidrimh agus Teiripe Iompraíochta Mhothúchánach Réasúnach, na daoine imníoch a rangú.stíl ceangaltán défhiúsach mar “cás clasaiceach de na lovers clingy, imníoch, amhrasacha. Bhí tuismitheoirí débhríoch ag comhpháirtithe dá leithéid féin, agus is dócha nach raibh siad in ann ról iomlán tuismitheora a líonadh.” 
• Is éard atá i gceist le leibhéil arda imní agus obsession le caidreamh “dlúth” rómánsúil a chruthú an chaoi a dtéann duine imníoch i ngleic le caidreamh pearsanta. B'fhéidir go n-aithníonn tú na patrúin seo i lánúineacha clingy ina ndéanann tú iarracht an difríocht idir ceangaltán mothúchánach míshláintiúil vs grá a dhéanamh amach. D’fhéadfadh gur comharthaí iad seo de neamhord scartha i measc daoine fásta agus d’fhéadfadh ceisteanna feirge, ceisteanna iontaobhais agus astaithe a bheith i gceist leo
• D’fhéadfadh go mbeadh difríochtaí idir stíleanna eaglacha vs stíleanna seachanta, ach is é an cosúlacht is mó ná go mbíonn tráma de shaghas éigin orthu de ghnáth ag dul siar go dtí a n-óige. D’fhéadfadh go raibh a gcaidrimh ar neamhréir lena gcuid cúramóirí agus, mar thoradh air sin, forbraíonn an duine meascán mearbhaill de intimacy craving agus caidrimh rómánsúla a sheachaint. An féidir le seachnóir eaglach titim i ngrá? Níl sé dodhéanta, ach éilíonn sé obair agus iarracht ón dá chomhpháirtí
• Is léir go gcinneann patrúin luathcheangail na cineálacha athdhearbhaithe i gcaidreamh a theastaíonn uait, agus do stíl cheangail atá slán agus neamhdhaingean

Cé nach bhfuil sé chomh simplí le rá go mbíonn tionchar ag droch-óige ar chaidrimh, tá eilimint ríthábhachtach fírinne sna teoiricí seo. Mar shampla, má bhí do thuismitheoirí slán sábháilte agus grámhar a thug an t-am agus an aird a bhí ag teastáil uait, is dócha go mbeidh tú tar éis fás aníos i do dhuine fásta muiníneach agus ceangailte go daingean le féinmheas ard, mothú láidir slándála, agus gur féidir leat grá a thabhairt go héasca. Ar an láimh eile, má tógadh tú i dteaghlach ina raibh cumarsáid neamhréireach i gcaidreamh agus aird neamhréireach, d’fhéadfadh eagla ort roimh thréigean a fhorbairt.

Cad is cúis le ceangaltán seachanta-diúltach? 

Cad is cúis le neamhord ceangail sheachnaitheach nó neamhord dícheangailte i measc daoine fásta? B’fhéidir gur tógadh thú i spás inar áitíodh ar do neamhspleáchas le linn fhorbairt luath-óige. Fiú ó aois óg, múineadh duit do chlaonadh chun cabhair a iarraidh a chur faoi chois agus, dá bharr sin, d’fhás tú aníos féinmhuiníneach, ag seachaint dlúthchaidrimh, agus eagla ort aon leochaileacht a léiriú. De ghnáth, laghdaíonn tuismitheoirí leanaí a bhfuil ceangal seachnaitheach acu an gá atá le naisc, bíodh sé trí theagmháil fhisiciúil nó leochaileacht mhothúchánach.

Foghlaimíonn leanaí den sórt sin conas a gcuid riachtanas a ‘mhúchadh’ (nó ar a laghad iarracht a dhéanamh), ach is cuid lárnach dá bhforbairt agus dá n-idirghníomhaíochtaí sóisialta an gá daonna le ceangal agus é a dhiúltú. Mar mheicníocht chun déileáil leis, féadfaidh siad a n-aird a atreorú chuig tascanna eile agus an gá atá le ham, aire agus grá a dtuismitheoirí a adhlacadh. Forbraíonn siad braistint láidir féindóthain agus foghlaimíonn siad gan brath ar dhaoine eile. Leanann an neamhspleáchas éigean seo agus an éirim mhothúchánach seo ar aghaidh go haosacht agus caidrimh rómánsúla ina dhiaidh sin. Is orthu féin atá an bhéim i measc daoine fásta den sórt sin, agus mar thoradh air sin, b’fhéidir nach mbeidh siad in ann caidrimh shóisialta agus phearsanta a léamh go maith nó dul i dtaithí ar riachtanais a gcomhpháirtithe. 

Cad is Stíl Ceangaltán Neamhbheitheach ann? 

Mar sin, cad atá i gceist le ceangaltán díbheochan- seachanta (nó ceangaltán seachanta mar a thagraítear dó go minic)? Go simplí, tá daoine a bhfuil an cineál seo de stíl cheangail tocsaineach ró-neamhspleách agus d'fhéadfadh go mbeadh deacrachtaí acu caidreamh fadtéarmach, brí agus dlúth a fhorbairt. Taispeántas A: Mo iar-bhuachaill! Deir an Dr. Batra, “Is iad na tréithe tipiciúla a bhaineann leis an stíl cheangail dhíbhe- seachanta ná:

• Níl siad ag brath ar a gcomhpháirtí 
• Deir siad lena gcomhpháirtí gan brath orthu 
• Seachnaíonn siad nasc mhothúchánach a chruthú 
• Chailleann siad an nasc mhothúchánach óna gcomhpháirtí freisin

Mar sin féin, níl siad ag iarraidh an gaol a bhriseadh as a chéile. Ní theastaíonn uathu spleáchas agus ceangal mothúchánach. Fágann sé sin go bhfuil sé an-deacair ar a bpáirtí.” 

Deir an Dr. Deka, “Tugann an stíl cheangail sheachnaitheach-dhímheasach léargas soiléir ar an dlúthbhaint atá idir eispéiris dhíobhálacha óige agus caidrimh. Bíonn sé deacair ar dhuine a bhfuil an stíl cheangail seo aige déileáil le dlúthchaidreamh mothúchánach. Tugann siad tús áite dá saoirse agus dá neamhspleáchas os cionn gach rud eile, agus, dá bhrí sin, is féidir leo mothú go tapa go bhfuil siad plúchta nuair a ghlacann dlúthchaidreamh nó dlúthchaidreamh greim ar a gcaidrimh. Is minic a chuireann a gcomhpháirtithe cúiseamh ar na daoine seo as a bheith scartha go mothúchánach. Mar gheall ar an easpa suaimhnis a thagann as mothú dlúthchaidreamh, bíonn claonadh ag daoine sheachnaitheach-dhímheasacha a gcomhpháirtithe a bhrú uathu, bréag a dhéanamh leo, caidreamh collaí a bheith acu, nó fiú deireadh a chur lena gcaidrimh díreach chun an mothú neamhspleáchais a bhfuil siad cleachtaithe leis a fháil ar ais.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: Bagáiste Mothúchánach – Cúiseanna, Comharthaí, agus Bealaí le Déileáil

Tréithe daoine a bhfuil stíl cheangail dhíbhe- seachanta acu

Is furasta go leor cineálacha ceangaltán seachanta a bhrath. Is féidir leis an seicliosta tapa saintréithe seo athrú le himeacht ama ach de ghnáth áirítear na nithe seo a leanas: 

• Is fearr le daoine leis an stíl cheangail seo a bheith ina n-aonar agus féin-leordhóthanach agus daoine a choinneáil ar neamhthuilleamaí
• Is gnách go mothaíonn siad míchompordach i ndlúthchaidreamh
• Seachnaíonn siad cásanna agus caidrimh shásúla atá ró-mhothúchánach nó dlúth
• Ní mheasann siad go bhfuil gá le comhpháirtithe rómánsúil agus is fearr leo flings ócáideacha agus caidreamh gearr
• Seachnaíonn siad coinbhleachtaí nó easaontais agus is fearr leo iad féin a bhaint den chás
• Níl suim acu sna rudaí a cheapann nó a mhothaíonn daoine eile agus is annamh a dhéanann siad iarracht chomhfhiosach a fháil amach
• Seachnaíonn siad tiomantas (d'aon chineál)
• Tá eagla orthu á rialú
• Is annamh a chuireann siad a gcuid mothúchán/eagla/imní in iúl agus bíonn drochscileanna cumarsáide acu

De réir taighdeoirí ceangail, Fraley agus Brumbaugh , d’fhéadfadh daoine fásta a bhfuil stíleanna ceangail dhiúltacha-sheachanta acu a roghnú go gníomhach gan páirt a ghlacadh i ndlúthchaidrimh ar bhealach réamhghníomhach chun iad féin a chosaint ar dhiúltú nó ar choinbhleacht. Féadfaidh siad cuimhní cinn ar imeachtaí diúltacha a chur faoi chois freisin agus deacracht a bheith acu a gcuid mothúchán agus spéiseanna féin a chur in iúl. Cuireann na tréithe seo go léir castacht ar chaidrimh idirphearsanta agus bheadh ​​​​gá le méid suntasach féinfheasachta agus íogaireachta chun iad a shárú.

8 Comharthaí Go Bhfuil Stíl Ceangaltán Neamhbheochainte Agat

Déanaimis plé ar na 8 gcomharthaí coitianta a bhaineann le daoine a bhfuil stíleanna ceangail seachanta acu a d’fhéadfadh a bheith le feiceáil go luath ina ndaoine fásta. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go mb’fhéidir nach gá go mbeadh na tréithe seo go léir ar taispeáint ag fear a seachnaíonn as a phost an t-am ar fad, nó nach gcuirfidh tréithe mná dímheasúla-seachanta tic sna boscaí seo ar fad i gcónaí. Féach an mbaineann tú le haon cheann díobh seo:

1. Tá leibhéil arda de intimacy sheachaint agat 

Dá dlúithe a thagann daoine, is ea is mó a scaoilfidh an duine a sheachnaíonn an caidreamh le daoine eile ón dlúthchaidreamh mothúchánach agus a bhogfaidh sé ar shiúl ón gcaidreamh. Is cúis le leibhéil arda míchompord an dlúthchaidreamh mothúchánach . De ghnáth, cailleann daoine a bhfuil an stíl cheangail seo acu spéis dá dhoimhne a théann an caidreamh agus ansin seachnaíonn siad dlúthchaidreamh.

Ansin cén fáth a dtagann seachnóirí dífhostaithe ar ais? Nuair a bhogann a gcomhpháirtithe ar shiúl go mothúchánach, bíonn claonadh ag seachnóirí diúltacha filleadh ar ais agus a n-aird a dhíriú arís ar an gcaidreamh. 

2. Bhí sraith caidreamh gearr, éadomhain nó flings ócáideacha agat 

Leis na geallta ísle i gcaidrimh ócáideacha nó i gcaidreamh fling, is féidir leis an té atá seachantach nó neamhchlaonta dul i ngleic le dlúthchaidreamh ach ar a dtéarmaí féin. Ós rud é nach mbíonn na cineálacha caidrimh éadomhaine seo ag forbairt go minic i gcaidreamh níos doimhne, tá na geallta íseal agus i gcomhréir le seachaint oibleagáidí agus dlúthchaidreamh an duine.

3. Tá aithne agat ar do chuid féinmhuiníne 

Is gnách go n-iompaíonn daoine atá dífhostaithe go seachnánach neamhspleáchas go foircneacha. D’fhéadfadh sé go ndiúltóidh siad brath ar dhaoine eile chun a gcuid riachtanas a chomhlíonadh agus go mbeadh sé deacair orthu cabhair a iarraidh. Ós rud é nach mbraitheann siad ach orthu féin, tá pearsantacht ró-mhuiníneach agus féintuilleamaíoch ag baint leis an stíl cheangail dhíbhe- seachanta. 

Tá tuiscint ghéar acu ar cé hiad féin, ar a bhfuil maith leo agus nach maith leo, agus ar a gcuspóirí saoil. I gcás caidrimh phearsanta neamh-rómánsúla, meastar gur caidrimh iad nach bhfuil mórán cothabhála ag teastáil uathu agus is annamh a bhíonn mórán ag teastáil ó dhaoine eile. Ar an taobh eile de, d’fhéadfadh go mbeadh go leor caidrimh dhromchlacha mar thoradh air seo.

4. Tá do neamhábaltacht mothúcháin a roinnt ar cheann de na comharthaí go bhfuil stíl cheangail dhíbhe-seachanta agat

Dífhostú-a sheachnaíonn daoine go bhfuil sé dúshlánach ceangal a dhéanamh le daoine eile agus nasc mhothúchánach a sheachaint. Ní osclaíonn siad i ndlúthchaidreamh agus coimeádann siad a gcuid mothúchán gar dóibh féin. Dá bharr sin, is deacair caidreamh buan a fhorbairt. Cuireann an t-achar mothúchánach mearbhall agus gortaítear ar Chomhpháirtithe daoine dífhostaithe-seachanta. 

Léitheoireacht Ghaolmhar: 7 gcúis a gcaillfidh tú mothúcháin do dhuine go gasta

5. Tá d'aird agus do ghean i leith do pháirtí ar neamhréir 

Is é an gearán is mó ó chomhpháirtithe daoine fásta dífhostaithe-seachanta ná neamh-intuarthacht an gean. Is féidir leis an gcaidreamh luascadh ó aird rialta go faillí go han-tapa. Imríonn na patrúin neamh-chomhsheasmhacha seo le linn an chaidrimh agus d’fhéadfaí iad a mheas mar chineál iompair maslach.  

6. Is éard atá i gceist le lochtanna a aimsiú agus nitpicking do ghníomhartha tosaigh 

Beidh pearsantacht sheachnaitheach ceangail ag déanamh beag is fiú dá páirtí nó ag aimsiú locht air/uirthi in iarracht neamhfhiosach chun caidreamh a shabaitéireacht. Go tobann, bíonn nósanna nó cuma a bpáirtí ina gcúis imní agus ina chúis áisiúil le scaradh . Is spreagadh ollmhór don chineál pearsantachta seo an t-éileamh ar shlándáil, rud a fhágann go mbíonn fonn láidir air éalú.

7. Is fuath leat coinbhleacht 

Is gnách go n-éalaíonn daoine le stíl seachanta ceangail toisc go mbíonn siad ag súil go bhfágfar iad nuair a bhíonn dúshlán ag baint le cás, nó nuair a bhíonn coinbhleacht ar tí tarlú. Chun an diúltú seo a chosc, tarraingíonn siad siar ón gcás agus seachnaíonn siad foinse na coinbhleachta ar fad. 

8. Má chuireann tú in aghaidh leochaileachta agus oscailteacht i gcaidrimh, is comhartha eile é gur seachantar díbheoch é. 

Is gnách le daoine a bhfuil stíl dhiúltach-sheachanta acu daoine eile a bhreithniú nuair a chuireann siad mothúcháin in iúl go hoscailte nó nuair a léiríonn siad aon leid leochaileachta. Mar thoradh ar an easpa muiníne seo i ndaoine eile, lipéadaítear iad mar narcissists nach mbíonn dea-smaoineamh acu faoi dhaoine eile go hannamh (ach a bhfuil meas thar a bheith ard acu orthu féin).

Cad a chuireann tús le hiompar seachanta?

Is féidir leis na truicear seo a leanas a bheith ina chúis le seachnóir díbheamach cúlú agus éalú nó ligean air féin nach bhfuil an gaol ann:

• Aon chaidreamh nó cás ina mothaíonn siad as smacht 
• Cásanna nach féidir a thuar 
• Argóintí nó coinbhleachtaí
• Cáineadh agus breithiúnas ar dhaoine eile 
• Spleáchas agus leochaileacht daoine eile 
• Nuair a bhíonn a gcuid ama nó aire á éileamh ag a gcomhpháirtí 

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Duine a Sheachnaíonn a Chur sa tSuirbhé agus a Chailleann Tú

Conas Ceangaltáin Slán a Dhéanamh agus a Shárú

Má bhraitheann tú go bhfuil tréithe duine seachantach-díspeántach i do shaol agus más mian leat caidreamh rómánsúil domhain agus rathúil a bheith agat (nó naisc níos fearr le daoine eile), tá céimeanna cinnte ann ar féidir leat a ghlacadh i dtreo téarnaimh. Mar sin féin, ní bhíonn sé i gcónaí deacair patrúin iompair ceangail sheachantacha-díspeántacha a cheartú. Agus ní chiallaíonn stíl cheangail shlán a fhorbairt nach mbeidh fadhbanna agat i do chaidrimh bhríocha. Mar sin féin, beidh na huirlisí agat a theastaíonn chun déileáil leo ar bhealach sláintiúil.

Conas iompar iatáin dhíbhe- seachanta a chóireáil

I staidéar le Simpson agus Rholes , Adult Attachment, Stress, and Romantic Relationships, tá leideanna ann maidir le conas déileáil le hiompar ceangail dhiúltach-sheachanta. Deirtear ann, “Nuair a bhíonn daoine a sheachnaíonn go mór ag déileáil le himeachtaí struis, ní fhéadfadh sé go mbeadh a fhios acu go hiomlán go bhfuil siad trína chéile, agus ní bhíonn siad (de ghnáth) ag iarraidh cabhair óna bpáirtnéirí ná ag iarraidh cabhair uathu. I bhfianaise a samhlacha oibre diúltacha, ciniciúla, spreagfar daoine seachanta chun aon anacair a mhothaíonn siad a laghdú nó a smachtú trí bheith féinmhuiníneach, rud a ligeann dóibh neamhspleáchas, uathriail agus smacht pearsanta a athbhunú.”

“Mar thoradh air sin, léiríonn daoine aonair seachanta iompraíochtaí ceangail a cheadaíonn roinnt teagmhála lena gcomhpháirtithe, ach ag achar sábháilte, compordach ó thaobh mothúchán de agus ar théarmaí a ordaíonn siad.” Seo roinnt bealaí chun an t-iompar seo a shárú agus ceangaltáin shlána a fhoirmiú:

1. Má tá tú ag iarraidh do stíl ceangail neamhchinnte a leigheas, tosaigh trí chumarsáid le daoine eile a fheabhsú 

Cibé acu le do pháirtí nó le do theaghlach agus le do mhuintir, tá sé ríthábhachtach a bheith níos oscailte faoi do chuid mothúchán sa nóiméad láithreach agus glacadh le riachtanais agus mianta daoine eile. Bíonn rath ar chaidrimh dhlútha nuair a bhíonn spás sábháilte ann chun cumarsáid a dhéanamh. Bí macánta faoi do chuid mothúchán agus bí oscailte agus tú ag éisteacht le daoine eile. Fiú i gcásanna ina bhfuil beirt seachnóirí i gcaidreamh, is féidir le bealaí cumarsáide a oscailt dul chun cinn mór.

2. Dúshlán do ghnáthfhreagraí 

Is é a bheith ar an eolas faoi do chuid freagraí an chéad chéim chun iad a athrú. Is bealaí iad go léir le hiarracht a dhéanamh le do pháirtí céimeanna beaga ar nós ‘tá’ nuair a déarfá ‘ní hea’, nó aontú labhairt faoi rudaí seachas tú féin a bhaint den choimhlint.

3. Bí aireach 

Dírigh ar an am i láthair in ionad a bheith ag áitiú ar an am atá thart nó ag samhlú an todhchaí. Iris, féin-mhachnamh, agus oibrigh i dtreo glacadh le do mhothúcháin. Cabhróidh sé seo go léir leat cásanna a d'fhéadfadh a bheith lasmuigh de do smacht agus spreagthaí féideartha eile a fhulaingt. 

Léitheoireacht Ghaolmhar: Síocháin a Dhéanamh le d'Am atá Caite – 13 Leid Chliste

4. Iarr cabhair

Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná réiteach fadtéarmach a lorg i dtreo téarnaimh. Is éard a bheadh ​​i gceist leis seo ná teiripeoir gairmiúil a aimsiú chun do lámh a choinneáil agus do phatrúin iompair a ghlaoch amach. Bíonn athrú míchompordach i gcónaí, agus cuidíonn sé le comhghuaillíocht a bheith agat i do chúinne, ag fréamhú duit tríd an turas seo. 

5. Obair ar fhéinrialú 

Is féidir leis an mbealach a bhainistíonn tú do mhothúcháin agus do ghníomhartha féin cabhrú le himeachtaí a spreagadh. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí:

• Ag obair i gcoinne do ghnáthfhreagra chun mothúcháin a chur faoi chois 
• Ag caint faoi do mhothúcháin le muintir 
• Ag tógáil muiníne i ndaoine eile go mall
• Ag brath ar dhaoine eile beagán ar giotán 
• Ag iarraidh cabhrach 
• Tóg spás pearsanta nuair a theastaíonn sé uait 
• Ag obair ar do léirmheastóir istigh 
• Ag ligean duit féin botúin a dhéanamh agus tú féin a mhaitheamh ar a son

Arsa an Dr Deka, “Mar sin, b’fhéidir go bhfeicfeadh duine gurb é an fhadhb is mó atá acu le comhpháirtí nach bhfuil ar fáil go mothúchánach, nuair ba cheart dóibh, i ndáiríre, díriú ar an bhfáth ar mheall siad a leithéid de chomhpháirtí ar an gcéad dul síos. Is é an rud is tábhachtaí maidir le dul i ngleic le haon saincheist agus le gach ceist a d’fhéadfadh a bheith agat ná dul go dtí an fhréamh de thionchar na dtuismitheoirí ar chaidreamh. Gan é, bheadh ​​aon réiteach dromchlach ar a laghad. Luath nó mall, tiocfaidh tú féin agus do pháirtí isteach i do sheanphatrúin agus do chlaonta."

Conas déileáil le ceangaltán dífhostú-avoidant i do eile suntasach

Tá na moltaí seo a leanas ag an Dr. Batra maidir le conas déileáil le ceangaltán díbheochanaíoch, “Thabharfainn an chomhairle phraiticiúil seo a leanas do chomhpháirtí duine le pearsantacht dhíbhe- seachanta. 

• Cuir oideachas ort féin faoin riocht seo. Is é an chéad chéim ná na comharthaí a aithint. Is é an dara ceann ná fios a bheith agat nach féidir leat a bheith ag smaoineamh conas ceangaltán seachanta-dearfach a shocrú toisc nach fadhb í ar féidir a 'leigheas'
• Ná lean ort ag tabhairt isteach díreach toisc go bhfuil grá agat don duine. Tar éis an tsaoil, tosaíonn carthanacht sa bhaile 
• Bí féin feasach ionas go mbeidh an chéad chéim eile agat teorainneacha a leagan síos
• Mínigh do do pháirtí cad atá á dhéanamh ag a n-iompar ar do chaidreamh agus an tionchar atá aige ortsa go pearsanta 
• Bíodh a fhios ag do pháirtí go bhfuil tú ann dóibh agus gur féidir leo muinín a bheith acu asat
• Tá sé an-tábhachtach go dtuigeann an comhpháirtí feasach é seo agus go ndéanann sé iarracht an comhpháirtí a spreagadh leis an stíl mhífheidhmiúil chun an chóireáil chuí a lorg do cheisteanna ceangail i ndaoine fásta. 

Má thaispeánann do pháirtí na tréithe a bhaineann leis an gcineál seo stíl cheangail, caithfidh a fhios agat go bhfuil dóchas ann. Cé go mb’fhéidir nach é an bóthar atá romhainn an bealach is éasca, is é an dea-scéal gur féidir le hathrú tarlú. Más mian leis an duine lena mbaineann athrú, féadann an stíl cheangail seo athrú go stíl níos sláine le cleachtadh agus le fíoriarracht. Más tusa an comhpháirtí atá buailte, ní mór duit na nithe seo a leanas a choinneáil i gcuimhne:

1. Labhair le duine gairmiúil 

A thuiscint gur féidir an próiseas leighis agus athraithe a bheith níos simplí le cabhair ghairmiúil. B’fhéidir go bhfuil tú ró-ghar don chás chun tuairimí agus moltaí neamhchlaonta a thabhairt. Cabhróidh teiripeoir nó comhairleoir leis an seachantaí dífhostaithe an t-am atá caite a thuiscint agus patrúin iompraíochta a aithint.

Is féidir leat tacaíocht a lorg freisin agus do cheisteanna féin a fhreagairt, amhail conas a bheith níos lú ceangailte le duine a bhfuil an stíl cheangail seo aige, conas a théann do stíl cheangail i bhfeidhm ar do chaidreamh, nó conas do stíl cheangail a leigheas ar dtús. Chun go mbeadh a fhios agat, tá comhairleoirí oilte agus ceadúnaithe ar phainéal Bonobolo gy anseo i gcónaí duit.

2. A thuiscint go mbeidh coimhlint ann 

Dá gaire a théann tú do do pháirtí seachantach-díspeagúil, is ea is mó a bheidh siad ag iarraidh éalú. Caithfidh tú a chur ina luí orthu faoin gcaidreamh nach bhfuil tú ag dul áit ar bith agus a n-eagla tréigean a mhaolú. Bí ag súil le tréimhsí tarraingthe siar idir eatarthu agus gean, ach is fútsa atá sé fanacht socair tríd an méid sin ar fad agus spás sábháilte a thairiscint dóibh chun a gcuid mothúchán a roinnt (gan aon chúiseamh). Is gné ríthábhachtach den téarnamh freisin teorainneacha a shocrú le seachantach.

3. Dearbhuithe dearfacha 

Ná groan. Tá sé fíor. Éist, ní bheidh an bóthar go dtí an téarnamh agus an tslándáil iontach, agus tá gach cúnamh is féidir leat a fháil ag teastáil ón mbeirt agaibh. D'fhéadfadh sé go gcabhródh méadú ar na mothúcháin dearfacha agus cleachtas meabhrach agus dearbhaisc a fhorbairt chun do nasc mar lánúin a fheabhsú. Ina theannta sin, laghdaítear go mór an áiteamh daoine eile a mheas agus a cháineadh nuair a théann glacadh agus dearfacht isteach sa chothromóid. 

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 mBealach chun Déileáil le hImní Caidrimh – Leideanna ó Shaineolaithe

4. Glac leis NACH bhfuil sé seo fút 

Sa turas i dtreo glacadh le do pháirtí agus a streachailt ar fad, tá sé riachtanach a chur i gcuimhne duit féin nach bhfuil aon cheann de seo fút nó cad a dhéanann tú. Ag deireadh an lae, tá do pháirtí dífhostaithe-seachanta ag troid lena dheamhain féin ar an mbóthar chuig a dtéarnamh. Seans gurb é an t-aon dóchas atá agat le slándáil a fhágáil do pháirtí seachanta. Ach má shocraíonn tú fanacht, bí foighneach agus ná breitheamh.

Tá grá tuillte ag gach duine agus a bheith i gcaidreamh grámhar. Is cinnte gur nithe iad naisc idirphearsanta bríocha agus shláintiúla le bheith ag dréim leo agus ag obair ina dtreo. Cé go mbeidh sé deacair iompar seachanta maladaptive a shárú, is féidir saol níos sásúla a chruthú trí fhoghlaim faoi na stíleanna ceangail éagsúla seo, cad is cúis leo, agus conas a leigheas. 

Ceisteanna Coitianta

Cad é Stíl Ceangail Neamheagraithe i gCaidrimh? Cúiseanna Agus Comharthaí

Síceolaíocht an Ghrá: Teoiricí a Dhéanann Caidrimh Obair

Stíl Ceangail Neamhdhaingean i gCaidrimh: Cúiseanna & Conas a Shárú

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.