Murab ionann agus na rom-coms is breá linn go léir, ní thagann deireadh le rudaí ach go sona sásta nuair a deir tú “Tá” nó “Déanaim”. Fiú amháin tar éis duit an ceann a aimsiú duit, ní mór duit iarracht leanúnach a dhéanamh agus smaoineamh ar conas do chaidreamh a fheabhsú.
Is cuma má tá tú i gcéim an dhátaithe, má bhog tú isteach le chéile, nó má tá tú pósta, teastaíonn iarrachtaí leanúnacha chun caidreamh maith a choinneáil - ní leor grá amháin. Chun tuiscint a fháil ar conas caidreamh a fheabhsú, labhair muid le síciatraí agus Teiripeoir Iompraíochta Cognaíche atá lonnaithe i California, an Dr. Shefali Batra (MD sa tsíciatracht), atá speisialaithe i gcomhairleoireacht le haghaidh scaradh agus colscaradh, briseadh suas agus dhátú, agus saincheisteanna comhoiriúnachta réamhphósta.
Tréithe Gaol Sláintiúil
Clár na nÁbhar
Is í an chuid is fusa dul i mbun caidrimh. Is í an rud is gá chun caidreamh fadtéarmach a chothabháil . Mar sin, conas a choinníonn tú do chaidreamh ó bheith ina shraith tostanna aisteacha agus níochán mias éighníomhach-ionsaitheach? Seo roinnt teorainneacha caidrimh shláintiúla ar cheart duit iarracht a dhéanamh iad a choinneáil má tá tú ag smaoineamh ar conas feabhas a chur ar chaidreamh, dar leis an Dr. Batra.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 12 Leid Shimplí chun Caidrimh Shláintiúla a Thógáil
1. Cumarsáid
Samhlaigh go bhfuil tú araon ag iarraidh troscán IKEA a chur le chéile. Mura labhraíonn tú, beidh cathaoir níos cosúla le healaín nua-aimseartha agat. Ar an gcaoi chéanna, chun dea-chaidreamh a chothú, tá cumarsáid agus trédhearcacht tábhachtach. Nuair a bhíonn tú ag smaoineamh ar conas cumarsáid níos fearr a dhéanamh le do chéile, cuimhnigh nach bhfuil a fhios ag do pháirtí telepathy agus nach bhfuil tú féin. Mar sin bain úsáid as do chuid focal.
Deir an Dr. Batra, “Is í an chumarsáid shláintiúil an scil chaolchúiseach gan béicíl thar bhainne doirte agus, nuair a bhíonn amhras ort, cuimhneamh nach teanga ghrá idéalach í an tsearbhas . Labhair go hoscailte, éist go gníomhach, agus feiceag, tá tú leathbhealach chuig sonas caidrimh cheana féin.”
2. Greann
“Nuair a bhíonn tú i ngleic le míchaoithiúlachtaí beaga, amhail dearmad a dhéanamh ticéid phictiúrlainne a cheannach nó dul i mbun cruinniú teaghlaigh plódaithe, is féidir le beagán greann teannas a mhaolú. Is féidir leis cabhrú le hargóintí féideartha i gcaidreamh a thiontú ina scéalta grinn agus an lá a shábháil,” a deir an Dr. Batra.
Samhlaigh, tá tú déanach don imeacht agus tuig gur fhág duine agaibh na ticéid sa bhaile. In ionad finger-pointe, crack a joke. Go tobann, níl deireadh leis an domhan, agus tá tú ag gáire tríd an chaos. Seo é an chaoi le do chaidreamh a fheabhsú. Bíodh spraoi agat, ná glac gach rud i ndáiríre.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 25 Cluiche le himirt le do chailín - Spraíúil, Flirty, agus Spreagúil
3. Spleáchas
Tugann an Dr. Batra comhairle, “Is é an grá atá le feiceáil do do pháirtí, fiú nuair a bhíonn an tolg ag glaoch ort. Comhartha mór de chaidreamh sláintiúil ná gur féidir le do pháirtí muinín a bheith agat asat nuair is gá dóibh.” Seo an chaoi le feabhas a chur ar do chaidreamh — cinntigh do do pháirtí go bhfuil tú ann dóibh in am tinnis, sláinte agus leisciúlachta tráthnóna Dé Domhnaigh.
4. Meas
Deir an Dr. Batra “Is í meas ceann de na príomhriachtanais atá ag caidreamh . Is éard is meas ann ná ligean ort go bhfuil cúram ort nuair a théann do pháirtí ar rant 10 nóiméad faoi rud nach bhfuil cúram ort faoi mar go bhfuil sé tábhachtach dóibh.
“Is éard atá i gceist le Meas ná meas a bheith acu ar a gcuid rudaí agus a aithint go bhfuil tú ar chomhchéim sa chomhpháirtíocht seo.” – Dr. Shefali Batra
Má tá leideanna á lorg agat maidir le conas do chaidreamh a fheabhsú nó conas feabhas a chur ar chaidreamh, féach an bhfuil meas agat ar cé hé do pháirtí lasmuigh den chaidreamh, cé hé/hí mar dhuine – a thuairimí, a bhlas, a thaitin, nach dtaitníonn leo. Ní gá duit aontú lena dtuairimí go léir ach ba chóir duit a bheith ag glacadh leo chomh fada agus nach bhfuil aon rud díobhálach ann.
5. Ceangal gnéasach
Is éard atá i gceist le caidreamh sláintiúil a thógáil ná comhoiriúnacht ghnéasach . Tá gach duine difriúil agus is féidir leis na hionchais maidir le dlúthchaidreamh fisiciúil a bheith an-éagsúil ó thaobh minicíochta agus roghanna de. Ach i gcaidreamh sláintiúil, faigheann na comhpháirtithe bealach chun riachtanais ghnéasacha a chéile a shásamh.
De réir an Dr. Batra, “Tá gnéasacht i gcaidreamh cosúil le blastán bia - tá cách difriúil ag gach duine, ach is é an sprioc ná teacht ar cad a oibríonn don bheirt agaibh. Agus má éiríonn rudaí awkward, gáire é as! Ní mharaíonn aon rud an giúmar níos tapúla ná tú féin a ghlacadh ró-dáiríre.”
Léitheoireacht Ghaolmhar: 5 chúis a mbíonn dlúthchaidreamh i measc lánúineacha ag dul i léig agus conas is féidir leat é a chosc
6. Easaontais
Níl aon ghaol gan a easaontais. Is í an eochair a fhios agam conas dul i ngleic leo. Cé go gcaithfidh tú talamh coitianta a aimsiú le haghaidh easaontais thromchúiseacha a bhaineann le do chaidreamh, is féidir leat aontú go n-aontaíonn tú le mionrudaí chun do shíocháin a choinneáil.
B'fhéidir go gceapann tú gur abomination é anann ar pizza, cé go n-ordaíonn do pháirtí é gach uair. Seachas a bheith ag seoladh isteach i ndíospóireacht lán-séidte, uaireanta is é an rogha is sláintiúla é aontú easaontú.
Agus comhairle á tabhairt aige maidir le conas a bheith i do pháirtí níos fearr , deir an Dr. Batra, “Ní fiú bás a fháil air gach easaontas, agus coinníonn beagán éagsúlachta tuairimí rudaí suimiúla. Ceanglaíonn sé seo leis an gcoincheap maidir le glacadh neamhchoinníollach - grá a thabhairt do do pháirtí fiú nuair a chaitheann siad Crocs. Is é atá i gceist leis ná a aithint nach bhfuil aon duine foirfe agus gurb iad a gcuid saintréithe agus lochtanna cuid den rud a fhágann go bhfuil siad inmhianaithe.”
7. Spás
"Chun teorainneacha sláintiúla caidrimh a choinneáil , tá spás agus saoirse ríthábhachtach, nó mar is maith liom a thabhairt air, an chothromaíocht idir an "Am Leat" agus an "Am Dom Féin". Cibé acu an bhfuil tú ag féachaint ar Netflix leat féin nó ag caitheamh oíche amuigh le cairde, déanann am a bheith agat óna chéile an t-am le chéile níos milse fós."
Smaoinigh air mar spás anála do do chaidreamh—gan é, is féidir le rudaí dul i léig go gasta. Mar sin, spreagaigí a chéile chun bhur gcaitheamh aimsire agus spéiseanna féin a bheith agaibh, agus bainigí taitneamh as bhur gcuid féin gan chiontacht. Is leid chabhrach í seo go háirithe maidir le conas bhur bpósadh a fheabhsú , toisc go mbíonn sé deacair spás a choinneáil mar lánúin phósta.
11 Leideanna Molta Teiripeora Ar Conas Do Gaol a Fheabhsú
De réir mar a théann an caidreamh ar aghaidh agus a bhíonn céim na meala thart , is féidir leis na freagrachtaí laethúla do laethanta rómánsúla a ghlacadh i bhfeidhm. Tá sé intuigthe agus fiú sláintiúil go pointe áirithe - ní féidir libh bhur laethanta ar fad a chaitheamh ag brú ar a chéile agus gan aon rud eile a dhéanamh.
Mar sin féin, idir fhreagrachtaí uile an tsaoil, níor cheart go mbeadh do pháirtí mar an tosaíocht is ísle agat. Teastaíonn am agus fuinneamh ó do chaidreamh freisin chun dlúthchaidreamh mothúchánach agus fisiceach a chothú agus ba chóir duit a chinntiú agus do laethanta á bpleanáil agat. Seo roinnt leideanna maidir le conas do chaidreamh a fheabhsú a mhol an Dr Batra.
1. Cumarsáid shláintiúil a chothú
Is é an príomhfhreagra maidir le conas caidreamh a fheabhsú ná cumarsáid shonrach agus mhionsonraithe. Ag rá, “Braithim go ndéantar neamhaird de agus tú ar d’fhón le linn dinnéir” réiteoidh sé an fhadhb níos luaithe agus níos éasca ná díreach tar éis dul i do thost.
Míníonn an Dr. Batra le hanalaí foirfe conas cumarsáid níos fearr a dhéanamh le do chéile agus trédhearcacht a choinneáil, “Samhlaigh go bhfuil tú ag ordú píotsa, ach in ionad barráin, tá tú ag plé do chuid mothúchán. Ní dhéarfá, “Bia” amháin. Shonrófá go díreach cad atá uait - cáis bhreise, gan ológa, screamh tanaí. Déan an rud céanna le do pháirtí. Ná habair, “Táim trína chéile” amháin. Sonraigh cad atá ag cur isteach ort.”
Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Easpa Cumarsáide i gCaidreamh a Cheartú – 15 Leid ó Shaineolaithe
2. Déan am le haghaidh spraoi
An cuimhin libh an uair a bhíodh sibh ag gáire faoi na rudaí is amaidí le chéile? Mar an uair sin a raibh sibh beirt sáinnithe san ardaitheoir agus gur chríochnaigh sibh ag déanamh damhsa greannmhar chun an t-am a chaitheamh? Tabhair ar ais é sin. Aimsigh rudaí nua le déanamh mar lánúin.
Agus é ag tabhairt comhairle ar conas a bheith i do pháirtí níos fearr, deir an Dr. Batra, “Súgradh, magadh, bí ag spochadh as a chéile ar bhealach neamhdhíobhálach, spraíúil. Más é an t-aon rud atá á sceidealú agat le chéile na laethanta seo ná comhreáchtáil grósaeireachta, tá sé in am rud éigin a phleanáil nach é an sprioc deiridh ach “An bhfuaireamar go leor bainne?”
3. Máistir an ealaín na leithscéal a ghabháil
Rinne tú praiseach de. Dhearmad tú an comóradh , dúirt tú rud éigin searbhasach, nó d’fhéach tú ar shéasúr iomlán de do chlár is fearr leat gan iad. Tarlaíonn sé. Ach in ionad “Tá brón orm” leathchroíoch a rá, glac leis.
Pictiúr duit féin i rom-com, ag gabháil leithscéil go mór le bláthanna agus comhartha mór. Ceart go leor, b'fhéidir nach bhfuil sé sin sa bhreis, ach más mian leat a fháil amach conas feabhas a chur ar chaidreamh, déanfaidh duine ó chroí "Rinne mé praiseach go deo, agus tá brón orm" a dhéanfaidh iontais trí chuidiú le muinín agus dílseacht a thógáil. B'fhéidir beagán greann a chaitheamh isteach freisin: “B'fhearr liom, an féidir liom uachtar reoite a dhéanamh duitse?”
Léitheoireacht Ghaolmhar: 12 mBealach Ó chroí chun Leithscéal a Ghabháil le Duine a Ghortaigh Tú
4. Meas a gcuid ama ina n-aonar
“Tabhair spás do do pháirtí i gcaidreamh chun a rud féin a dhéanamh, bíodh sé ina gharraíodóireacht, ina chearrbhachas, nó ina phléisiúir chiontacha nach n-admhódh siad de ghnáth. Tá sé cosúil le ligean dóibh a gceallraí sóisialta a mhuirearú,” a chomhairlíonn an Dr. Batra.
Cé go bhfuil sé tábhachtach rudaí le déanamh mar lánúin a fhiosrú, teastaíonn beagán ama ina n-aonar do gach duine freisin, fiú mura bhfuil i gceist ach ragús a dhéanamh ar thaispeántais ina bhfuil an dráma chomh falsa leis an tan. Agus cé a fhios? B'fhéidir go gcuirfeadh asláithreacht do chroí níos éadroime.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Spás, Céilí agus Póstaí Rathúla
5. Éisteacht ghníomhach a chleachtadh
An bhfuil a fhios agat an nóiméad sin nuair a bhíonn do pháirtí ag caint, agus tusa ag sméideadh leis, ach istigh ionat féin, an bhfuil tú ag pleanáil do liosta grósaera? Sea, is féidir leo a rá. Is leid iontach í éisteacht ghníomhach má tá tú ag smaoineamh ar conas grá a mhéadú i gcaidreamh , mar go mbraitheann do pháirtí luachmhar agus léiríonn sé do dhílseacht agus do dhúthracht dóibh.
Gabh i ngleic mar atá tú Sherlock Holmes ar chás juicy. Cuir ceisteanna, déan achoimre ar an méid a dúirt siad, fiú má bhaineann sé lena aisling aisteach aréir. Taispeáin dóibh ní hamháin go bhfuil tú ag éisteacht, ach ag éisteacht i ndáiríre. Ar an mbealach seo, nuair a labhraíonn tú faoi do bhrionglóid aisteach, éistfidh siad freisin.
6. Tabhair ar ais na moltaí
An cuimhin leat na laethanta tosaigh nuair a mholfá gach rud óna gcuid gáire go dtí a gcuid bróga? Beir ar ais é sin. Insíonn an Dr. Batra dúinn, “Is féidir le moladh simplí ar a gcuma, a gculaith, a scileanna nó a n-éacht dul i bhfad. Tá sé cosúil le píosa beag de dheannach sióga a chruithniú ar do chaidreamh.”
Seo roinnt moladh álainn ar féidir leat a úsáid i do ghnáthchúrsa laethúil:
- Breathnaíonn tú go hiontach!
- Go raibh maith agat as cócaireacht inniu, bhí an dinnéar blasta!
- Ag iarraidh stíl gruaige nua? Breathnaíonn sé go hiontach ort! .
- Láimhseáil tú an cás sin go maith. Tá a fhios agat i ndáiríre conas tú a choinneáil socair
- Is breá liom tú a fheiceáil ag súgradh leis na páistí, is tuismitheoir iontach tú.
7. Roinn an t-ualach
“Tá sé i bhfad níos tábhachtaí ná mar a thuigeann daoine go roinnfí freagrachtaí i gcaidreamh . Má bhíonn duine amháin i gcónaí ag piocadh suas na stocaí den urlár, is féidir le fearg teacht chun cinn níos tapúla ná caife meandarach,” a deir an Dr. Batra.
Má tá tú ag smaoineamh ar conas do chaidreamh pósta nó cónaí a fheabhsú, is é an leid seo duit. Ní bhaineann obair tí le glanadh amháin; is teanga ghrá í. Mar sin, rollaigh suas do sleeves agus tumadóireacht isteach sna tascanna sin.
Agus ní gá go mbraitheann siad cosúil le tascanna tí i gcónaí, is féidir leat é a dhéanamh ar cheann de na bealaí chun ceangal a dhéanamh le do pháirtí . Déan spraoi de: rásaigh le feiceáil cé a fhéadann na miasa a ní níos tapúla nó cuir ceol ar siúl agus déan comórtas damhsa den níocháin a fhilleadh.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Roinnt Chomhionannas Gnóthaí Tí agus Freagrachtaí sa Phósadh
8. Coinnigh an rúndiamhair beo
“Díreach mar go bhfuil tú le chéile ar feadh na mblianta, ní chiallaíonn sé sin go bhfuil gach rud ar eolas agat faoina chéile. Iontas orthu! Foghlaim rud éigin nua, roinn tallainne i bhfolach, nó inis scéal dóibh nár chuala siad riamh cheana,” a deir an Dr. Batra
Smaoinigh air cosúil le casadh plota Netflix - díreach nuair a cheapann siad go bhfuil tú tar éis a thuiscint, bam, cuireann tú iontas orthu. Cinntigh nach mbaineann an rúndiamhair le rud éigin mar na sneaiceanna is fearr leo a cheilt; níl ansin ach éadrócaireach.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 40 Rud Gleoite le Déanamh le do Chailín sa Bhaile
9. Labhair faoin todhchaí
Sea, bíonn pleananna deireadh seachtaine iontach, ach uaireanta, ní mór duit dul i ngleic leis an ngnáthrud. Labhair faoi do spriocanna don chaidreamh , faoi do bhrionglóidí, agus faoi na rudaí atá uait don todhchaí le chéile. Ní gá go mbeadh sé ina chomhrá tromchúiseach, suí síos. D’fhéadfadh sé tarlú agus sibh beirt ag déanamh rud éigin ócáideach, cosúil le siúl an mhadra nó dinnéar a ullmhú.
Míníonn an Dr. Batra, “Is í an eochair ná fanacht ceangailte agus ailínithe ar an bpictiúr níos mó, fiú má chuimsíonn an pictiúr sin an aisling dul ar scor i bparthas trópaiceach.”
10. Glac a n-quirks
Is iad quirks do pháirtí a dhéanann uathúil iad. Mar sin, cad a tharlóidh má bhíonn eagla neamhréasúnach orthu roimh dhaoine mór le rá nó má éilíonn siad ketchup a chur ar a n-uibheacha scrofa? Glac leis, gáire faoi, agus grá dóibh chun é. Tar éis an tsaoil, tá do chuisle agat freisin, agus is dócha go bhfuil siad chomh aisteach.
Níos fearr fós, seo conas grá a mhéadú i gcaidreamh: triail a bhaint as quirks a chéile. B'fhéidir go dtaitníonn anann leat ar pizza freisin, cé a fhios? In aon chás, déanfaidh sé cuimhne spraoi.
11. Foghlaim conas argóintí sláintiúla a bheith agat
Tá easaontais dosheachanta i gcaidreamh. Dá fhaide a fhanann tú le chéile, is mó an líon easaontais atá agat. Ach ní gá dóibh iompú isteach i gcluichí wrestling lán-séidte. In ionad dul don chokehold mhothúchánach, a bheith ómósach, socair, agus a thabhairt suas pointí dea-mhachnamh.
Mar sin, má tá tú ag smaoineamh ar conas do phósadh a fheabhsú, seo roinnt leideanna chun argóintí sláintiúla a bheith agat mar a mhol an Dr. Batra:
- Bata leis an ábhar
- Seachain blows íseal
- Ná tabhair suas gníomhartha san am atá caite
- Nuair a bheidh an argóint thart, croith lámha (nó barróg amach é) cosúil le fíordhaoine spóirt
- Faigh bealaí chun nascadh le do pháirtí ina dhiaidh sin, mar oíche scannáin
- Cuimhnigh go mbaineann sé le réiteach na ceiste, gan an troid a bhuachan
“Déan argóint mar go bhfuil tú i gclub díospóireachta, ní i gcluiche WWE” – an Dr Shefali Batra
Trí na leideanna seo a ionchorprú i do chaidreamh, ní hamháin go bhfuil tú ag feabhsú an naisc ach ag cur beagán spraoi agus greann leis an mbealach freisin. Tar éis an tsaoil, bíonn caidrimh ag fás ar ghrá, gáire, agus tiomantas comhroinnte chun an caidreamh a chur ag obair - fiú nuair a bhíonn rudaí deacair.
Príomhthreoir
- Ní mór iarracht a dhéanamh caidreamh/pósadh a choinneáil, is cuma cé chomh fada is atá tú le chéile
- Áirítear le comhábhair an chaidrimh shláintiúil meas, spás, spleáchas agus glacadh lena gcuarc
- Roinnt leideanna a mhol na saineolaithe chun caidreamh a fheabhsú: Cumarsáid, éisteacht ghníomhach, argóintí sláintiúla, freagrachtaí roinnte, agus plé faoin todhchaí
Smaointe Deiridh
Ag deireadh an lae, tá caidreamh aisteach, iontach, agus is fiú é. Ní bhaineann siad le foirfeacht ach faoi iarracht, greann, agus go leor grá. Beidh ups agus downs, easaontais, agus chuimhneacháin nuair a cheapann tú cén fáth ar aontaigh tú riamh a roinnt seomra folctha. Ach má chuimhníonn tú cumarsáid a dhéanamh, gáire, meas, agus spás a thabhairt dá chéile, gheobhaidh tú amach go bhfuil níos lú ag baint le damhsa caidrimh ná máistreacht a fháil ar na céimeanna agus níos mó faoi taitneamh a bhaint as an gceol - le chéile.
6 Eispéiris Lánúineacha Ar Mar a Chuidigh Teiripe Caint lena gCaidrimh
11 Tréithe Caidrimh Siad Riachtanacha Chun Saol Sona a Bheith Agat
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
