7 Comharthaí Go Bhfuil Fear céile Narcissist faoi cheilt Agat Agus Conas Déileáil Leat

Tá caidreamh le páirtí a bhíonn ag streachailt le neamhord pearsantachta i bhfad ó bheith éasca. Samhlaigh a bheith pósta le narcissist, agus ag dul tríd an saol ceachtar pandering chuig a mothú áibhéalacha féin-tábhacht nó déileáil leis na hiarmhairtí a dhéanamh orthu slighted, sidelines, eclipsed. Féadann sé a bheith an-deacair glacadh leis go bhfuil tú neamhchinntitheach sa chaidreamh is dlúithe i do shaol fiú nuair a bhíonn a fhios agat cad a bhfuil tú ag déileáil leis. Bíonn an streachailt níos measa fós nuair a bhíonn tú ag déileáil le fear céile narcissist faoi cheilt.

Murab ionann agus a gcomhghleacaithe follasach (nó easpórtáilte), a bhfuil a gcuid mothúchán uaignis agus féin-ionsú i bhfad níos mó ar an tsrón agus mar sin níos éasca a fheiceáil, tá narcissist ceilte ina gcur chuige níos géire agus níos géire. Foghlaimíonn siad iompraíochtaí chun a dtréithe támhshuanacha a cheilt go cúramach, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra do chomhpháirtí na bratacha dearga a fheiceáil go dtí go mbíonn sé ró-dhéanach. Má tá tú ag tosú ar amhras go bhfuil dearcadh agus tréithe pearsantachta do fhir ag teacht le hiompar narcissist agus go bhfuil tú ag tosú ag nascadh na poncanna leis an gcaoi ar mhúnlaigh sé seo do ghaol agus ar an tionchar a bhí agat ar do shláinte mheabhrach, b'fhéidir go mbraitheann tú gafa agus gan dóchas, go háirithe má tá tú ag siúl amach ní rogha.

Cé go bhfuil an cás dúshlánach gan dabht, is féidir leat bealach a aimsiú chun dul i ngleic leis gan ligean do do mhothúchán féin dul i ngleic le buille nach féidir a aisghabháil. Táimid anseo chun cabhrú leat a dhéanamh amach conas déileáil le fear céile narcissist i gcomhairle leis an síciteiripeoir Ashna Lahoty (Máistreacht sa tSíceolaíocht Chliniciúil), a dhéanann speisialtóireacht ar sheirbhísí comhairleoireachta a thairiscint do raon leathan neamhoird mheabhairshláinte.

Cé hé Narcissist Ceilte?

Deir Ashna le bheith in ann a thuiscint conas a fheidhmíonn narcissist ceilte, ní mór tuiscint a fháil ar neamhord pearsantachta narcissistic. Sa Chumann Síciatrach Meiriceánach Foclóir, sainmhínítear narcissism mar fhéin-ghrá iomarcach nó egocentrism.

Tugann an sainmhíniú seo léargas ar cad neamhord pearsantachta narcissistic i gceist. Is riocht meabhairshláinte é a mbíonn braistint mhéadaithe air féin mar thoradh air agus a fhágann go bhfuil dearcadh ard díréireach ag an duine atá buailte ar a dtábhacht. Is saintréith de neamhord pearsantachta narcissistic é easpa iomlán comhbhá freisin. Déanann na tréithe seo le chéile duine támhshuanacha éagumasach aire a thabhairt do mhothúcháin daoine eile nó fiú iad a thuiscint.

Míníonn Ashna, “Is téarma é Narcissist a úsáidtear de ghnáth chun cur síos a dhéanamh ar dhaoine a léiríonn na tréithe támhshuanacha seo. Féadfaidh siad teacht trasna mar dhaoine féinlárnacha, láimhsithe, agus amhail is nach bhfuil cúram orthu faoi aon duine eile ach iad féin. Is féidir leo a bheith de dhá chineál: narcissists follasach agus ceilte. Cé go bhfuil go leor cosúlachtaí ag baint leis an dá chineál, lena n-áirítear easpa comhbhá, braistint mhéadaithe d’fhéintábhacht, agus gá le meas, is féidir leis an mbealach a chuireann gach cineál i láthair go seachtrach a bheith difriúil.

“Is é an príomhdhifríocht ná go bhfuil narcissists ceilte subtle agus iad ag taispeáint tréithe agus claonadh támhshuanacha. Féadfaidh siad teacht trasna mar féin-ionsúite, agus neamhchinnte. Bíonn siad íogair i leith cáineadh agus féadfaidh siad a míshásamh a léiriú trí bhealaí éighníomhacha-ionsaitheach. Bíonn daoine a bhfuil narcissism ceilte orthu ag brath ar dhaoine eile freisin chun a bhféinmheas a mhéadú. Bíonn claonadh acu greim a choinneáil ar mhaslaí agus tagann sé amach ar bhealaí díoltasacha caolchúiseacha.”

Léitheoireacht ghaolmhara: Nochtadh Narcissist - Cad Ba Chóir duit a fhios

Ceilt vs narcissism follasach

Féadann sé a bheith deacair narcissism a cheangal le hiompraíochtaí subtle agus stealth, i bhfianaise an chéad lionsa trína mbreathnaíonn daoine a dtéann an neamhord pearsantachta seo i bhfeidhm orthu ar an domhan. Le bheith in ann an t-idirdhealú idir an dá rud a thuiscint, tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil téarmaí follasacha agus ceilte i réimse na síceolaíochta a úsáidtear chun iompraíochtaí atá éasca le haithint agus iad siúd nach bhfuil ró-mheasta a rangú.

Ós rud é go n-oibríonn neamhord pearsantachta narcissistic ar speictream, is féidir a léiriú a athrú ag brath ar fhachtóirí cosúil le pearsantacht agus meon. Ar mhaithe le soiléireacht níos fearr, déanaimis breathnú níos géire ar na difríochtaí idir narcissists ceilte agus follasach:

Más féidir leat aontú leis na tréithe narcissist ceilte seo agus má bhraitheann tú go bhfuil tú tar éis déileáil leo i do fhear céile, tá seans maith ann go bhfuil do amhras ar an bpointe. Chun a bheith cinnte, déanaimis iniúchadh ar roinnt comharthaí d'iompraíocht narcissistic ceilte.

Léitheoireacht ghaolmhara: 10 Rud Le Déanamh Nuair a Mhothaíonn do Chaidreamh

7 Comharthaí Tá Fear céile Narcissist Clúdach agat

Is streachailt é caidreamh le narcissists, mar go mbíonn tú i gcónaí faoi réir timthriall fí de bhuamáil grá, ionramháil rómánsúil, soilsiú gáis, agus hoovering narcissistic. Tá mí-úsáid mhothúchánach, i bhfoirm éigin, dosheachanta i gcaidrimh narcissistic agus cuireann sé dola ar mheabhairshláinte an íospartaigh.

Má tá tú ag déileáil le fear céile narcissist faoi cheilt, d'fhéadfadh sé a bheith deacair comharthaí rabhaidh an neamhord pearsantachta seo a aithint go luath mar go bhféadfadh sé go mbeadh na marcóirí insinte cosúil le tuiscint ardaithe ort féin, arrogance, agus gá le haird agus le meas a bheith as láthair nó nach bhfuil chomh pronounced mar atá sé i narcissist follasach. Ní chiallaíonn sé seo nach bhfuil narcissist ceilte ag iarraidh na rudaí seo, ach is féidir leo iad a lorg ar bhealaí éagsúla. Chun a bheith in ann a thuiscint conas déileáil le fear céile narcissist le claonadh ceilte, ní mór duit a bheith in ann a aithint cad is ionann a bpatrúin iompair. Roinneann Ashna roinnt tréithe narcissist ceilte agus comharthaí chun faire amach dóibh:

1. Tá d'fhear céile éighníomhach-ionsaitheach

“Tá ionsaí éighníomhach ar cheann de na tréithe sainiúla a bhaineann le narcissism ceilte. Féadfaidh do pháirtí a mhaíomh go bhfuil sé “ceart go leor” nó nach bhfuil “aon rud mícheart” nuair a fheiceann tú go bhfuil sé trína chéile le feiceáil agus nach bhfuil sé ceart go leor. Féadfaidh sé ansin úsáid a bhaint as an gcóireáil chiúin chun a chuid feirge a chur in iúl nó dul i muinín searbhas nó tochailtí caolchúiseacha agus moltaí cúlláimhe chun a mhíshásamh a chur in iúl duit,” a deir Ashna.

na claonadh éighníomhach-ionsaitheach Is príomheilimint de mhí-úsáid támhshuanach iad atá dírithe ar fhéinfhiúntas agus muinín an íospartaigh a chur as dóibh féin. “Cuireann mo fhear céile narcissist an milleán orm as gach rud. Cén fáth nach féidir liom aon rud ceart a dhéanamh?" Is féidir le mothúcháin féin-amhras den sórt sin tús a chur le d'intinn agus tú ag déileáil le fear céile narcissist faoi cheilt.

2. Tá sé thar a bheith éad

Arsa Ashna, “Tá claonadh ag narcissists ceilte a bheith in éad gach rud. Ós rud é go gcuireann a bhféin-amhras agus a n-easpa muiníne bac ar a gcumas an méid a cheapann siad atá in ann a bhaint amach, féadann siad éirí searbh agus doiléir maidir le gnóthachtálacha daoine eile, lena n-áirítear éachtaí a gcéilí.”

Is minic a léirítear an t-éad seo sna rudaí a deir narcissists ceilte mar fhreagra ar éachtaí daoine eile:

• “Cén fáth a bhfuil tú ag cur go mór faoi rud éigin chomh neamhshuntasach?”
• “Rinne mé XYZ le déanaí, rud a bhí i bhfad níos dúshlánaí”
• “Bhí an t-ádh ort”
• “Ó, fuair tú ardú céime. An gceapann tú gur féidir leat na freagrachtaí a thagann le do ról nua a láimhseáil”

Má tá ráitis neamhbhailíochta den sórt sin ina ngné leanúnach i do phósadh, tá sé ar cheann de na comharthaí go bhfuil tú ag déileáil le fear céile narcissist faoi cheilt.

Léitheoireacht ghaolmhara: 11 Chomhartha Go Bhfuil Tú Ag Déileáil Le Comhpháirtí Míshláintiúil Éadúil

3. Éiríonn leis mearbhall a chruthú

Déanann narcissist ceilte fear céile gaslight. Nuair nach bhfuil sé ag cur an mhilleáin agus ag déanamh náire ort ar bhealach éighníomhach-ionsaitheach nó ag cur síos ort toisc go bhfuil éad air, beidh rath air nuair a fhágfaidh sé mearbhall ort.

Féadfaidh sé dul i muinín roinnt clasaiceach frásaí gaslighting chun do dhearcadh ar an réaltacht a shaobhadh agus tú a fhágáil ar an dara buille faoi thuairim duit féin. Seo mar a d’fhéadfadh na frásaí seo a fhuaimniú:

• "Ní hé sin a dúirt mé"
• "Táim á rá seo mar níl a fhios agat cad atá ceart duit"
• "Tá tú ró-ghníomhú"
• “Táim á rá/á dhéanamh seo mar tá grá agam duit”
• "Tá tú ró-íogair"
• “Tá tú ag gníomhú go neamhréasúnach mar go bhfuil tú éad/neamhchinnteach”

Agus cén fáth a ndéanann sé sin? Toisc go dtugann sé giaráil dó agus ligeann sé dó fanacht i gceannas ar an scéal agus an caidreamh a stiúradh i dtreo a oireann dó. Is bealaí iad mí-úsáid agus ionramháil narcissistic chun dinimic na cumhachta sa chaidreamh ina fhabhar a scealú. Agus gaslighting a arm is cumhachtaí chun an sprioc sin a bhaint amach.

4. Tá do fhear céile an-íogair do cháineadh

Má tá tú pósta le narcissist ceilte, rud a fhágann go bhfeiceann siad an earráid ina mbealaí gan cuireadh a thabhairt do backlash nó milleán-aistriú as an gceist mar níl siad in ann freagracht a ghlacadh. “B’fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara go bhfuil d’fhear céile thar a bheith íogair i leith cáineadh. Ceann de na cúiseanna atá leis ná go gcreideann narcissist ceilte go bhfuil siad níos fearr ná gach duine eile timpeall air,” a mhíníonn Ashna.

Is gnách go mbíonn iompar narcissist mar fhreagra ar cháineadh an-mhothúchánach agus luaineach. Is leor fiú miontrácht chun iad a dhéanamh brónach agus mífhreagrach mar cé go bhfuil tuiscint áibhéalach acu ar a dtábhacht féin, tá siad ag brath go mór ar bhailíochtú agus ar ardmheas óna “gaolta”.

5. Tá do shaol gnéis dírithe ar phléisiúir do fhir chéile

Narcissists ceilte, ní hamháin easpa comhbhá ach is féidir leo a bheith thar a bheith féin-ionsúite ina gcur chuige maidir le dlúthchaidreamh fisiceach. Agus tú ag céim an ghrá-bhuamála den chaidrimh, b'fhéidir go raibh d'fhear céile narcissist faoi cheilt thar a bheith flaithiúil agus ag tabhairt a leaba, tabharfaidh tú faoi deara an t-athrú meoin sin nuair a bheidh an bua acu ort.

Léireoidh sé riachtanas dosháraithe le meas agus beidh sé ag súil go mbeidh gnéas dírithe ar a phléisiúr agus é ag gníomhú dícheangailte agus scoite amach ar feadh an t-am ar fad. Nuair a thosaíonn an claonadh seo tú a chur as do dhaoine, beidh doicheall air as gan a dhóthain a dhéanamh chun é a shásamh go gnéasach. Mar thoradh air sin, is féidir le do phósadh gan ghnéas a iompú le himeacht ama.

Más rud é agus nuair a tharlaíonn sé sin, beidh sé in iúl go tapa duit cabhair a lorg le haghaidh do éagumais a bheith dlúth leis gan freagracht a ghlacadh as a ról san fhadhb.

6. Ní thuigeann sé teorainneacha

Is drochscéal iad teorainneacha do do chéile narcissist faoi cheilt mar go gcuireann siad bac ar a chumas tú a ionramháil agus a rialú. Ina theannta sin, de bharr na narcissism ceilte a bhíonn ag tiomáint a chuid iompair, mothaíonn sé go bhfuil sé i dteideal an rud a theastaíonn uaidh a fháil agus nuair a theastaíonn uaidh. Téann teorainneacha sa tslí sin freisin.

“Ceann de na comharthaí is suntasaí a bhaineann le narcissist faoi cheilt ná nach dtuigeann siad coincheap na dteorainneacha pearsanta agus nach bhfuil siad in easnamh. Má ghníomhaíonn d’fhear céile mar an t-íospartach agus má mhaíonn sé go bhfuil sé aonarach, agus ina aonar, agus go n-iompraíonn sé amhail is gur dhiúltaigh tú dó a bheith ann i do shaol nuair a iarrann tú spás agus fad, tá tú ag déileáil le narcissist ceilte,” a deir Ashna.

Is é seo go beacht an fáth a dtosaíonn caidreamh le narcissists leis an céim ghrá-bhuamála áit a dtarlaíonn an iomarca ró-thapa fiú sula mbeidh tú in ann ciall a bhaint as cad é cad é. D’fhéadfadh caidreamh gafa a bheith mar thoradh air seo. Cé go bhféadfadh sé gur smaoineamh rómánsúil a bheith i do pháirtí, agus tú mar an t-aon duine a chailleann do chéannacht agus do mhothúchán ar indibhidiúlacht, is chos ar thocsaineacht é.

7. Is cuardaitheoir aire téacsleabhar é

ME! ME! ME! Breathnaigh orm, éist liom, admhaíonn mé, labhair fúm, freastal ar mo chuid riachtanas…Fiú mura bhfuil narcissist ceilte chomh luath sin faoin ngá atá acu le haird agus le meas, is mian leo é le gach snáithín dá bhfuil. “Is minic a chiallaíonn sé seo go mbíonn an-aird á lorg ar iompar,” a deir Ashna.

Seo é atá i gceist le narcissist ceilte iompar aire-lorg b'fhéidir gur cuma:

• Monaplacht a chur ar chomhráite
• A n-éachtaí féin a íoslaghdú ionas gur féidir le daoine eile iad a mholadh
• Sleamhnaigh rud éigin a d’fhéadfadh a bheith déanta nó bainte amach acu isteach i gcomhráite gan staonadh chun moladh agus moladh a fháil
• Ag tabhairt aird ar dhaoine eile ach amháin nuair a chothaíonn sé a ngá atá le féin-thábhacht

5 Bealaí Le Déileáil I bPósadh Le Narcissist Ceilte

Anois go n-aithníonn tú comharthaí fear céile narcissist faoi cheilt, b'fhéidir gur chuir sé a lán de na patrúin trioblóideacha i do chaidreamh i bpeirspictíocht. Mar shampla, b'fhéidir nach bhfágann an smaoineamh “mo fhear céile narcissist milleán orm as gach rud” tú chomh suaite is a bhí roimhe seo mar go dtuigeann tú go díreach cad as a d'eascair sé. Nó b'fhéidir go n-aithníonn tú go bhfuil do fhear céile gaslight ag rá go díreach na cineálacha rudaí a deir narcissists ceilte chun fanacht i gceannas agus a gcomhpháirtithe a ionramháil.

Anois, is í an cheist: cad a dhéanann tú leis an eolas? Gan amhras, tá sé dodhéanta caidreamh folláin, sásúil a thógáil le comhpháirtí narcissistic - soiléir nó ceilte - agus d'fhéadfadh siúl amach a bheith ar an gcinneadh is fearr maidir le féinchaomhnú. Ach cad más rud é, ar chúis éigin, nach rogha é siúl amach? Ní mór duit na scileanna ceart chun déileáil le hiompar narcissist do chéile.

Chun cabhrú leat na léargais atá díreach bailithe agat ar scileanna éifeachtacha láimhseála a threorú, tugaimid na 5 leid seo ó shaineolaithe duit maidir le conas déileáil le fear céile narcissist a bhfuil claonadh ceilte aige:

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Narcissist a Dhéanamh Do Dhíol - 13 Rud Le Déanamh

1. Socraigh teorainneacha soiléire

Mar a luadh againn, tá narcissists ceilte ag streachailt le coincheap na dteorainneacha. Ach ar mhaithe le do mheabhairshláinte agus le bheith in ann seasamh in aghaidh a gclaonadh maslach, tá sé ríthábhachtach go ndíreoidh tú ar theorainneacha soiléire gan athbhrí a bhunú sa chaidreamh.

“Tosaigh trí theorainneacha sláintiúla a leagan síos, bíodh sin i gcumarsáid nó i riachtanais,” a deir Ashna, ag cur leis, “Ach bí réidh freisin le haghaidh brú siar mar ní bheidh d’fhear céile narcissist faoi cheilt ag iarraidh é nuair a tharraingíonn tú líne sa ghaineamh. Féadann sé a bheith an-bhagairteach dó, agus féadfaidh sé freagra a thabhairt tríd an íospartach a chasadh nó a imirt.”

Ná géill do na brúnna seo agus seas do thalamh. Seo roinnt samplaí de cad teorainneacha sláintiúil i gcaidreamh le narcissist ceilte d'fhéadfadh cuma mhaith:

• Gan ligean dó labhairt leat mar is toil leis
• Gan ligean dó éirí as caitheamh leat le dímheas
• Ag iarraidh go n-éistfí le do chuid smaointe agus tuairimí
• Ag rá nach bhfuil agus ag áitiú go nglacann sé leis an bhfreagra sin
• Ag iarraidh spás nuair is gá duit é

2. Socraigh ionchais réalaíocha

“Ag socrú ionchais réalaíocha cabhrú leat an caidreamh seo a threorú le chomh beag damáiste mothúchánach agus is féidir,” a deir Ashna. Ciallaíonn sé seo glacadh leis nach bhfuil duine ar a bhfuil neamhord pearsantachta narcissistic in ann an grá, an gean agus an cúram atá riachtanach chun caidreamh folláin a thógáil a thairiscint.

Meabhróidh an glacadh seo nach mbeidh sé seo mar a bheadh ​​i gcomhpháirtíocht dhlúth tipiciúil. Nuair a theorannaíonn tú d’ionchais ó do chéile, d’fhéadfadh sé a bheith beagán níos éasca comh-aireachtáil leis.

Léitheoireacht ghaolmhara: Ionchais i gCaidrimh: An Bealach Ceart Chun iad a Bhainistiú

3. Córas tacaíochta a thógáil

Éiríonn leis na Narcissists a n-íospartaigh a leithlisiú óna gciorcal istigh daoine toisc go bhfuil sé ag teacht leis an ngá atá acu smacht a imirt ar a gcomhpháirtithe agus iad a ionramháil. Mar thoradh air sin, b'fhéidir go bhfágfar tú uaigneach agus scoite amach ó na daoine a bhfuil fíor-ghrá agus cúram oraibh.

Anois go bhfeiceann tú do fhear céile narcissist ceilte ar a bhfuil sé, tá sé in am é seo a athrú. “Tóg córas tacaíochta sláintiúil a chabhróidh leat cásanna a fheiceáil go soiléir nuair a bhíonn amhras ort agus nuair nach bhfuil tú cinnte an bhfuil tú á ionramháil mar is é sin cé chomh caolchúiseach is féidir leo a bheith,” a deir Ashna.

Mar sin, déan teagmháil le do bhaill teaghlaigh agus le dlúthchairde, agus cuir muinín iontu. Roinn a bhfuil ar siúl agat agus lean orthu le haghaidh tacaíochta. Ag déileáil le do chéile agus an Trioblóidí do phósadh Is féidir é a bheith i bhfad níos éasca má tá tacaíocht do mhuintire agat chun tú a thabhairt slán.

4. Glaoigh amach air

Is é comhairle Ashna, “Nuair a fheiceann tú do chéile ag taispeáint tréithe narcissism ceilte, cuir in iúl é agus tabhair aird air. Seans go ndiúltóidh siad é, ach ar a laghad beidh a fhios agat go ndearna tú a d’fhéadfá.”

Mar sin féin, déan cinnte nach nglacfaidh tú an chéim seo ach amháin nuair a bhíonn tú cinnte nach gcuirfidh sé dochar duit. Má tá amhras ort go bhfuil do pháirtí in ann a bhealaí maslacha a ghéarú go foréigean, is fearr achar ciúin agus scaradh uaidh (fiú má leanann tú de bheith sa phósadh agus cónaí sa teach céanna).

Léitheoireacht ghaolmhara: Mí-Úsáid Mhothúchánach - 9 gComhartha agus 5 Leid Déileála

5. Cabhair ghairmiúil a lorg

Ag iarraidh saol a thógáil agus pósadh a dhéanamh ag obair le fear céile narcissist ceilte is cosúil le rith suas cnoc le bolláin ag teacht anuas ag tú. Tá tú faoi cheangal a bheith buailte agus wounded. Is minic a théann íospartaigh na mí-úsáide narcissistic i ngleic le go leor saincheisteanna meabhairshláinte, ó imní go neamhord struis iar-thrámach (PTSD) agus dúlagar trom.

Tá sé ríthábhachtach tosaíocht a thabhairt d'fhéinchúram agus an cúnamh a theastaíonn uait a fháil chun na créachtaí mothúchánacha a bhaineann leis an gcaidreamh seo a phróiseáil. Má tá tú ag fiosrú an smaoineamh cúnamh gairmiúil a lorg, bíodh a fhios ag comhairleoirí oilte a bhfuil taithí acu Painéal Bonobology atá anseo duit.

Is féidir le do shaol a roinnt le fear céile narcissist faoi cheilt a bheith mar an tromluí is measa duit. Níl sé tuillte ag aon duine go gcaithfí leis an gcaoi a gcaitheann na narcissists na daoine ina saol. Tá níos fearr tuillte agat freisin. Ach más rud é nach rogha é tú féin a shaoradh ón gcaidreamh seo ar chúis éigin, is é an geall is fearr atá agat an chuid is fearr a bhaint as drochstaid. Is cinnte go bhfuil súil againn go gcabhróidh na leideanna agus na léargais a thugamar duit leat é sin a dhéanamh.

Ionramháil Rómánsúil – 15 Rud atá faoi cheilt mar Ghrá

8 Bealaí Chun Fanacht Slán Le hAghaidh Colscaradh le Fear céile Narcissistic

7 Cúiseanna Nach Féidir le Narcissists Caidrimh Dhaoine a Chothú

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach