9 Comharthaí Easpa Comhbhá i gCaidrimh Agus 11 Bhealaí Le Déileáil

Má bhíonn tú i gcaidreamh le duine atá féinlárnach, a dhéanann faillí ar do riachtanais mhothúchánacha, a dhéanann do mhothúcháin a neamhbhailí, ní ghlacann a gcuid botún riamh, agus go bhféachann tú ar bhealaí chun an milleán a athrú, féadfaidh sé a bheith uafásach agus taoscach go mothúchánach. Sin a tharlaíonn nuair a bhíonn tú ag déileáil le heaspa comhbhá ó chomhpháirtí. Seans go mbeidh tú ag iarraidh do chaidreamh a shábháil gan do chuid riachtanas a chur i mbaol. Ach gan do pháirtí a bheith réidh bualadh leat leath bealaigh (mar is gnách do dhaoine nach bhfuil comhbhá acu), is féidir leis a bheith ina bhóthar deacair siúl, nach ea? É sin ráite, is féidir déileáil le heaspa comhbhá iomlán i gcaidrimh. Níl uait ach na straitéisí agus an cur chuige ceart.

San Airteagal seo, cuirimid in iúl cad iad na straitéisí sin, i gcomhairle leis an síciteiripeoir An Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), a dhéanann speisialtóireacht i gcomhairliú caidrimh agus i dTeiripe Iompraíochta Mhothúchánach Réasúnach. Sa phróiseas, cabhróimid leat freisin léargas níos fearr a fháil ar an tsaincheist trí aghaidh a thabhairt ar roinnt ceisteanna ríthábhachtacha - Cad is brí leis an easpa comhbhá? Cén chaoi a bhfuil a fhios agat mura bhfuil comhbhá ag do pháirtí? Cén fáth a bhfuil easpa comhbhá ag daoine áirithe dá ngaolta? 

Cad É Ionbhá i gCaidreamh?

Cad is comhbhá ann, i ndáiríre? Go simplí, is é an cumas dearcadh, taithí agus mothúcháin duine eile a thuiscint agus luach a chur orthu trí tú féin a chur ina bróga. Tá comhbhá ar cheann de na tréithe is suntasaí le lorg i gcomhpháirtí mar go dtéann sé ar bhealach fada chun cáilíocht do chaidrimh a chinneadh. Go deimhin, staidéir Tá sé cruthaithe acu gur féidir le comhbhá, go ginearálta, “…caidreamh níos fearr le strainséirí a chur chun cinn” agus ról ríthábhachtach a bheith aici maidir le “claonadh agus ciníochas sistéamach a mhaolú”. 

Más féidir le comhbhá cabhrú le strainséirí ceangal a dhéanamh, is féidir leat a shamhlú cé chomh tionchar agus is féidir é a bheith idir comhpháirtithe. Bhonsle Dr a mhíníonn, “I gcaidreamh, tagann beirt ó dhá chúlra atá an-difriúil le chéile chun oibriú i dtreo sprioc chomhroinnte. Tagann siad ó chultúir agus ó thógáil éagsúla, tá dearcadh agus córais luacha éagsúla acu, agus tá a gcur chuige uathúil acu i leith an tsaoil. 

“Ar ndóigh, ní fheiceann siad súil go súl i gcónaí. Ach caithfidh siad oibriú le chéile le tosaíochtaí coiteanna i gcuimhne. Dírítear ar an gcomhbhá nuair a bhíonn a gcuid difríochtaí á n-idirbheartú agus iad ag tabhairt faoin turas chun teacht i bpáirt spriocanna caidrimh. Is í an fheasacht ar cad atá tábhachtach do do pháirtí.” Glacaimis cabhair ó shampla chun é seo a thuiscint níos fearr. Tá Jason agus Natasha ag comhrá le trí bliana. 

Tá Natasha sách reiligiúnach, ach is aindiachaí é Jason. Nuair a bhí athair Natasha san ospidéal, bhí sí scriosta agus imníoch. Cé nach gcreideann Jason í, spreag sé í chun guí mar gur cuid thábhachtach de shaol Natasha é an reiligiún agus tá an chumhacht aige í a chompord. Léiríonn sé gur thuig sé go raibh gá lena chóras creidimh cúl a thabhairt do leas Natasha – fiú dá mbeadh i gceist leis rud éigin nach raibh sé sásta leis a fhormhuiniú. 

Léitheoireacht ghaolmhara: Na 9 Leid is Fearr Chun Muinín a Thógáil i gCaidrimh

Cé chomh tábhachtach agus atá comhbhá i gcaidreamh?

Ós rud é go bhfuil a fhios againn anois cad is comhbhá ann, déanaimis a fheiceáil cén fáth go bhfuil sé tábhachtach i gcaidreamh. Conas a théann comhbhá i bhfeidhm ar lánúineacha agus an bhfuil sé sin ríthábhachtach? Is é an freagra ná an chaoi a gcuidíonn comhbhá le lánúineacha fadhbanna a réiteach agus tuiscint níos fearr a chothú: 

• Cuidíonn comhbhá le comhpháirtithe éirí níos cineálta lena chéile: Le comhbhá, caithfidh tú a bheith níos measúla ar roghanna a chéile agus mar sin níos cineálta dá chéile
• Cothaíonn sé cumarsáid níos fearr: Cuidíonn comhbhá leat do pháirtí a thuiscint níos fearr agus ní fhágann aon spás le haghaidh míchumarsáide
• Déanann sé réiteach coinbhleachta níos éasca: Le comhbhá, beidh tú ag foghlaim conas a thuiscint cén fáth a ndearna duine botún agus maithiúnas a thabhairt dóibh go héasca
• Laghdaíonn sé breithiúnas agus ionsaí: Déanfaidh tú duine nach bhfuil chomh breithiúnach céanna, mar beidh a fhios agat cén fáth a bhfuil daoine mar atá siad

Léitheoireacht ghaolmhara: 8 Buntáistí a bhaineann le Cóireáil Chiúin Agus Cén Fáth Go bhfuil sé iontach Do Gaol

Na Cineálacha Comhbhá i nGaol

Chun ról na comhbhá i gcaidreamh a thuiscint, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas a léirítear é. Tar éis an tsaoil, féadann “tú féin a chur i mbróga duine eile chun a mhothúcháin, a smaointe agus a bpeirspictíochtaí a thuiscint” bheith beagán róchineálach agus doláimhsithe. Chun cabhrú leis an ngné thábhachtach seo den psyche daonna agus a tionchar ar chaidrimh dhaonna a chur i bpeirspictíocht, déanaimis breathnú níos géire ar na trí chineál comhbhá agus conas a théann siad i bhfeidhm ar dhul chun cinn caidrimh:

• Ionbhá tioncharach: Seo nuair is féidir le duine mothúcháin a pháirtí a thuiscint agus freagairt go cuí. Tugtar comhbhá mhothúchánach air freisin. Mar shampla, feiceann bean anacair a fir chéile, mothaíonn sí imníoch agus imníoch, tugann sí cupán tae léi chun é a chompordú, agus cuireann sí in iúl dó conas a mhothaíonn sé. Tá ról lárnach ag comhbhá aiféiseach maidir le tacaíocht mhothúchánach a thabhairt ar iasacht do ghaolta
• Ionbhá chognaíoch: Tagraíonn comhbhá cognaíoch do ghníomhaíocht intleachtúil chomhfhiosach. Is é an cumas rudaí a fheiceáil ó pheirspictíocht do pháirtí ach ar bhealach níos réasúnach ná ceann mhothúchánach. Mar shampla, is nuair a thuigeann tú a meon fiú nuair a bhíonn easaontas ann. Tá comhbhá cognaíoch ríthábhachtach le haghaidh cur chuige réasúnach ach cineálta i leith coinbhleachtaí agus paistí garbh sa chaidreamh
• Comhbhá somatic: Is imoibriú fiseolaíoch é seo ar thaithí do pháirtí. Mar shampla, is nuair a fhaigheann tú tinneas cinn struis mar gheall ar dhrochshláinte do chailín. Is léiriú é comhbhá sómach ar infheistíocht an duine aonair sa bhanna agus ar leas an chomhpháirtí

Ós rud é go bhfuil mothúcháin agus mothúcháin á dtiomáint ag ionbhá affective agus somatic, tá seans ann go bhféadfadh duine hyper-ionbhá a dhéanamh. An bhfaca tú riamh do ghrá amháin ag gol, agus agus tú ag déanamh sólás orthu, ar bhraith tú do shúile ag uisciú? Féadann an tuiscint mhéadaithe seo ionbhá a bheith mar thoradh ort a bheith i do chomhpháirtí mothúchánach i gcaidreamh.   

Ar an láimh eile, ós rud é go bhfuil comhbhá cognaíoch faoi thiomáint ag an intleachtúil, tá sé thar a bheith luachmhar i, abair, cás othar-dhochtúir. Mar sin féin, i bpósadh nó i gcaidreamh, féadfaidh ionbhá cognaíoch tearc-ionbhá a dhéanamh. Nuair a theastaíonn uait do pháirtí éisteacht leo agus a bheith brónach leo, b’fhéidir nach é an freagra is íogaire a bheith ag tairiscint réitigh phraiticiúla. Is é an bealach ceart chun comhbhá a chothú i gcaidreamh ná cothromaíocht a bhaint amach i measc a chineálacha agus a léirithe éagsúla. 

Léitheoireacht ghaolmhara: 12 Bealaí Chun Intimacy Intleachtúil a Thógáil i gCaidreamh

Cad is Cúiseanna Easpa Comhbhá

Anois agus an bhrí, an tábhacht agus na cineálacha comhbhá curtha i dteagmháil againn, ní féidir a áiteamh gur gné ríthábhachtach é chun caidreamh sláintiúil a thógáil. Ach cén fáth a bhfuil easpa comhbhá ag daoine dá gcomhpháirtithe? Agus cad a léiríonn easpa comhbhá? Sula ndéanaimid breithiúnas ar dhuine toisc nach bhfuil dóthain comhbhá aige dá chéile/pháirtí, caithfimid féachaint ar cad is cúis le heaspa comhbhá. Iolrach staidéir Tá sé cruthaithe go bhfuil comhghaol díreach idir narcissism agus easpa comhbhá. Seo thíos roinnt cúiseanna eile a bhféadfadh duine náid comhbhá a léiriú:

• Tráma caidrimh san am atá caite: Nuair a bhíonn easpa comhbhá ag duine san am atá caite, féadfaidh siad dul isteach i mód marthanais i gcaidrimh sa todhchaí agus balla a thógáil timpeall orthu féin a chuireann cosc ​​​​orthu ceangal a dhéanamh go fírinneach lena gcomhpháirtí agus a bheith i gcomhthráth lena mothúcháin agus lena mothúcháin. I gcásanna den sórt sin, féadann sé a bheith deacair do dhuine comhbhá a dhéanamh lena pháirtí
• Easpa gean san óige: Cén fáth a bhfuil easpa comhbhá ag daoine? Toisc nár fhoghlaim siad riamh cad atá ann. Murar tugadh gean do dhuine le linn na hóige nó mura bhfuil eiseamláir ionbhách le leanúint aige, b’fhéidir nár fhoghlaim siad riamh cad a chiallaíonn sé mothúcháin duine eile a mhothú nó a bheith tuisceanach do riachtanais daoine eile.
• Saincheisteanna meabhairshláinte: Bíonn easpa comhbhá ag daoine mar gheall ar go leor saincheisteanna meabhairshláinte mar neamhord pearsantachta narcissistic agus neamhord speictrim uathachais.
• Féin-lárnacht: Ní chuireann daoine atá ró-fhéinlárnach duine ar bith rompu féin agus de ghnáth bíonn easpa comhbhá acu
• Dearcadh breithiúnach: Tá daoine áirithe breithiúnas agus ní bhíonn siad in ann rudaí a fheiceáil ó dhearcadh daoine eile, rud a fhágann nach bhfuil siad báúil
• Gortú inchinne: Staidéir a chur in iúl gur féidir caillteanas ar an gcumas comhbhá a bheith mar thoradh ar loit agus gortú inchinne
• Strus agus imní: Eile staidéar a dhéanamh ar cuireann sé in iúl go mbíonn imní mar thoradh ar strus iomarcach, rud is cúis le heaspa comhbhá i ndaoine

Léitheoireacht ghaolmhara: 6 Bhealaí A Shíneann Searbhas Isteach Do Chaidreamh Grámhar

Cad A Dhéanann Easpa Comhbhá le Gaol

Cad is easpa comhbhá i gcaidreamh agus conas a théann sé i bhfeidhm ar lánúineacha? Míníonn an Dr Bhonsle, “Le go n-oibreoidh caidreamh, ní mór don dá chomhpháirtí a bheith i gcomhar le chéile. Tarlaíonn sé seo ach amháin toisc go bhfuil cumarsáid agus tuiscint acu lena chéile chomh maith sin gur féidir le comhpháirtí amháin an ceann eile a léamh cosúil le cúl a láimhe. Cuireann easpa comhbhá leis an sreabhadh seo." Ní dhéanfaidh duine nach bhfuil comhbhá aige riamh iarracht a bpáirtí a thuiscint agus a léamh. Stopann an comhpháirtí eile cumarsáid a dhéanamh ar deireadh thiar. Sa chás sin, cad a dhéanann easpa comhbhá le caidreamh? Seo roinnt éifeachtaí a bhaineann le heaspa comhbhá:

• Déanann sé comhpháirtí amháin a bheith dímheasúil agus gannluach. Níl aon meas orthu, agus tá gach rud mar gheall orthu tógtha go deonach
• Ní bheidh comhpháirtí nach bhfuil in ann comhbhá a thabhairt faoi deara na hiarrachtaí a dhéanann a gcomhpháirtí sa chaidreamh
• Tá easpa comhbhá ina chúis le frustrachas agus strus don chomhpháirtí ag an gceann glactha
• Cuireann easpa comhbhá an caidreamh ar bun freisin má theipeann air cinnte. Cén chaoi a mbeifeá ag súil go n-oibreoidh an caidreamh mura bhfuil meas ar bith ann, mura bhfuil aon mheas, nó nach bhfuil aon chumarsáid níos nuaí ann - agus eascair siad go léir as comhbhá?

9 Comhartha Easpa Comhbhá I Do Chaidreamh

Ar smaoinigh tú riamh conas a insint má tá easnamh ar do pháirtí comhbhá? Tóg nóiméad le machnamh a dhéanamh ar dhinimic do chaidrimh. An mbraitheann tú go bhfuil tú ag tabhairt an iomarca díot féin sa chaidreamh gan mórán airgid a fháil ar ais? An mbraitheann tú go bhfuil breithiúnas agus míthuiscint ag do pháirtí ort? An dteipeann ar do pháirtí compord a thairiscint nuair is mó a bhíonn sé de dhíth ort? Más amhlaidh, tá tú ag déileáil le comharthaí soiléire d'easpa comhbhá i gcaidrimh. Breathnaímid níos doimhne ar na comharthaí scéalaíochta seo:  

1. Is minic a bhíonn do mhothúcháin neamhbhailí 

Míníonn an Dr Bhonsle, “Tá sé seo ar cheann de na comharthaí is soiléire d'easpa comhbhá i gcaidrimh. Ní dhéanfaidh duine aonair nach bhfuil ionbhách mothúcháin a gcomhpháirtí a dhíbhe agus déanfaidh sé iad bhraitheann faillí sa chaidreamh.” Mura bhfuil comhbhá ag do pháirtí, b’fhéidir go ndéarfadh sé/sí:

• “Tá tú ró-íogair.” 
• “Ná ró-fhreagairt, ní rud ar bith é seo.” 
• "Níl a fhios agat conas a joke a ghlacadh."

Arsa an Dr Bhonsle, “Lig dom é a chur ar an mbealach seo—má dhéanann duine gearán faoi phian cliabhraigh, is é an chéad fhreagra ná iad a thabhairt chuig an ospidéal. Tá práinn ann imscrúdú a dhéanamh ar an gcúis atá taobh thiar den phian fisiciúil. Ba chóir go mbeadh an freagra seo mar ghnáthchleachtas le pian nó suaitheadh ​​mothúchánach freisin. Iad siúd a bhfuil easpa comhbhá níl siad réidh chun breathnú ar mhothúcháin daoine eile. Sin go beacht an fáth a ndéanann siad droch-chomhpháirtithe.”

An chéad uair eile a chuireann tú do chuid imní in iúl faoi amhras, tabhair faoi deara mar a fhreagraíonn do pháirtí. An bhfuil baint acu agus an bhfuil suim acu a fháil amach cén fáth a mbraitheann tú mar a dhéanann tú? Nó an ndéanann siad magadh agus an measann siad nach bhfuil tábhacht leis an gcomhrá? Beidh do fhreagra agat maidir le conas a insint má tá easpa comhbhá ar do pháirtí.

Léitheoireacht ghaolmhara: 10 rud a dhéanann lánúin sona nach ndéanann daoine eile

2. Déantar cáineadh leanúnach ort 

Seo roinnt buamaí fírinne fúthu siúd nach bhfuil comhbhá acu:

• Bíonn deacracht acu dearcadh daoine eile a thuiscint
• Tá siad tapa a mheas agus a cháineadh go dian
• Tá siad níos lú fulangach agus maithiúnas i gcaidrimh nach bhfuil a forte
• Tá a ndearcadh ag taoscadh dóibh siúd atá thart timpeall orthu

N'fheadar Cathy, baincéir 40 bliain d'aois as Washington a bhí ag streachailt ina caidreamh an bhfuil sé mar gheall ar easpa comhbhá agus comhbhá dá páirtí. Scríobh sí chugainn, “An lá eile, d’fhill mé abhaile tar éis lá fada ag obair agus rinne mé cupán caife dom féin. ídithe, shuigh mé ar an tolg agus de thaisme doirteadh roinnt caife sa phróiseas. Thug mo pháirtí screadaíl láithreach orm as mo mhíchúram gan mo thuirse a admháil. Níor thairg sé fiú cuidiú liom é a ghlanadh.” Tá cáineadh neamhthrócaireach den sórt sin ar cheann de na comharthaí easpa comhbhá is suntasaí.

3. Níl aigne oscailte ag do pháirtí

Is dócha go mbeidh duine éigin nach bhfuil comhbhá aige/aici níos dlúithe agus níos dlúithe faoina gcuid smaointe. Seo a bhfuil le faire amach dó:

• Tá socrú réamhshocraithe ina cheann a fhágann go gceapann siad go bhfuil siad i gceart an t-am ar fad 
• Creideann siad ó chroí i mbailíocht a dtuairimí agus a gcinntí
• D’fhéadfadh go mbeidís dolúbtha ar a mbealaí. Is féidir do dhearcadh a thabhairt faoi deara, ach beidh tosaíocht ag a dtuairim féin
• Tá siad i dteideal agus cleachta le rudaí a bheith acu
• Léiríonn siad nach bhfuil siad sásta comhréiteach sa phósadh nó caidreamh

Míníonn an Dr Bhonsle “Nuair nach bhfuil aigne oscailte ag daoine, is féidir dhá chúis a bheith ann: tógáil inar tógadh tú gan ionbhá, nó tógáil ina raibh tú i do dhídean iomarcach. Is féidir le haon óige a luíonn ar cheachtar den dá fhoirceann seo daoine aonair a mhúnlú chun a bheith neamhbháúil. Tá ról ag steiréitíopaí inscne freisin. Mar shampla, dúradh le fir nach bhfuil comhbhá acu mar dhaoine fásta, “Ní bhíonn buachaillí ag caoineadh”, nuair a bhí siad ina bpáistí. Is daoine fásta mífheidhmiúla iad anois agus iad ag streachailt le caidrimh.”

Léitheoireacht ghaolmhara: Ag comhrá le Narcissist? Seo Na Comharthaí Agus Mar A Athraíonn sé Tú

4. Tugann siad drochmheas ort d'aon ghnó

Arsa an Dr Bhonsle, “Tréith de dhuine nach bhfuil comhbhá aige is ea roghanna a dhéanamh d'aon ghnó a ghortaíonn a bpáirtí nó a sheasann i gcodarsnacht mhór lena luachanna agus lena gcreideamh. Tá sé thar a bheith, an-d'aon ghnó agus is é an chúis atá leis ná an duine eile a bhogadh. Tá braistint áirithe urchóideacha taobh thiar de na gníomhartha seo, agus tá fadhb idir lámha agat a dteastaíonn aird phráinneach uirthi.”

Is é seo an easpa comhbhá a chiallaíonn NÍ MÓR duit a fhios. Déanfaidh do pháirtí trasna ort go feasach ar na rudaí is fánach. Mar shampla, más duine dea-bhéasach thú a chreideann buíochas a ghabháil le daoine as an bpost a dhéanann siad, gheobhaidh tú a mhalairt de chás ar do pháirtí. Samhlaigh go bhfuil tú ag bialann, áit a ndéanann do pháirtí masladh d’aon ghnó ar an bhfreastalaí nó a mhéara orthu. Is masla é an t-iompar seo ar do luachanna agus roghanna. Léiríonn cásanna den sórt sin easpa comhbhá i gcaidrimh agus is léiriú iad ar naimhdeas ó do pháirtí. Tabhair aird orthu seo comharthaí rabhaidh tocsaineachta.

5. Bíonn claonadh ag do pháirtí rudaí a shéideadh as comhréir

Is gnách go mbíonn frithghníomhartha glúine géarchúiseacha ag daoine nach bhfuil comhbhá acu ar chásanna ach “ró-bhreise”. Nuair a bhíonn easpa comhbhá sa chaidrimh, níl an fhreagairt i gcomhréir leis an imeacht a tharla. Is léiriú é an comhartha seo ar a bheith criticiúil agus dímheasúil. Ina gcroílár, caidreamh maslach agus míshláintiúil easpa comhbhá freisin.

Bíonn ró-fhreagairt ag daoine tocsaineacha nuair a bhíonn míchaoithiúlacht os a gcomhair, ach déanann siad lagú ar fhadhbanna a gcomhpháirtithe. Smaoinigh ar an troid dheireanach a bhí agat. An cuimhin leat a rá le do pháirtí socair síos? Ar mhothaigh tú go raibh siad ag freagairt rómhór agus tú ag iarraidh a ndearcadh a fheiceáil ar aon nós? Má tá, ansin tá sé soiléir go bhfuil tú ag iarraidh caidreamh a shábháil nuair nach bhfuil comhbhá agus gosh ag do pháirtí, caithfidh tú a bheith tuirseach.

Léitheoireacht ghaolmhara: 11 Rudaí a Deir Comhpháirtithe Tocsaineacha - Agus Cén Fáth

6. Tá easpa tuisceana ann

Ní féidir leat ach a caidreamh sláintiúil gan buíochas as an méid a thugann do pháirtí chuig an mbord. Beidh argóintí agus troideanna leanúnacha mar thoradh ar easpa tuisceana. Nuair a bhíonn easpa comhbhá sa chaidrimh, ní admhaíonn daoine iarrachtaí agus íobairtí a chéile. 

Baineann sé seo go léir le teidlíocht an chomhpháirtí gan ionbhá. Scríobh léitheoir ó Texas, Alice, cuntasóir 32 bliain d'aois, chugainn faoina páirtí gan ionbhá, “Thiocfadh liom a thuiscint go raibh rud éigin ag dul amú ar feadh tamaill ach ní raibh a fhios agam conas méar a chur air. Níor tugadh faoi deara mo ghníomhartha agus bhraith mé an-neamhleor. Bhí an chuma ar an scéal gur leor aon rud a rinne mé. Tar éis tamaill, thuig mé gurb é mo pháirtí an fhadhb. Ní bhíonn fir a bhfuil easpa comhbhá acu féin-fheasach, ach chinn mé go gcaithfidh sé éirí níos fearr. Tar éis go leor, go leor comhráite, sháraigh muid an cheist agus táimid 7 mbliana isteach inár gcaidreamh anois."

7. Tá an milleán ort as do chuid fadhbanna

Is gnách go gceapann fir nó mná nach bhfuil comhbhá acu go dtarlaíonn fadhbanna toisc go bhfuil siad ‘tuillte’ ag daoine. Creideann mo chol ceathrair, Ryan, go daingean go dtugann daoine cuireadh d’fhadhbanna dóibh féin. Agus ceapann sé freisin go bhféadfadh sé na fadhbanna sin a láimhseáil ar bhealach níos fearr. Is iontach an chreidiúint in inniúlacht duine, ach is síneadh cinnte é seo. Nuair a fheidhmíonn duine ón taobh sin de, bíonn sé/sí crua agus cáinteach ar dhaoine eile nuair a bhíonn anacair orthu. Seo mar a aistríonn an dearcadh seo go heaspa comharthaí comhbhá i gcaidreamh:

• Má théann tú chuig do pháirtí riamh le fadhb, is dócha go dtosaíonn a gcéad cheist le, "Cén fáth go raibh tú -?" Tá sé seo amhlaidh toisc gur ghlac siad leis go huathoibríoch gur leatsa an locht
• Tuairteálann do ghuthán, agus fiafraíonn siad díot, “Cén fáth nár uasghrádaigh tú go múnla níos déanaí nuair a d’iarr mé ort é?” 
• Spreagann comhoibrí thú agus deir siad, “Cén fáth ar lig tú dó dul isteach i do cheann?” 
• Tá ton bunúsach de “Dúirt mé sin leat” i ngach freagra

8. Tá easpa cuntasachta ann 

Tá cuntasacht riachtanach do réiteach coinbhleachta agus sláintiúil agus cumarsáid oscailte i gcaidrimh. Ní féidir saol sona a bheith agat nuair a bhíonn séanadh leanúnach ar do pháirtí faoina gcuid botún. Ní hamháin go ndiúltaíonn siad leithscéal a ghabháil, ach déanann siad bunús do ghearáin neamhbhailí freisin. Is é an mana atá acu: ní bhaineann rud ar bith liomsa, dar leat.

Arsa an Dr Bhonsle, “Níl aon scóip ann oibriú ar an gcaidreamh gan an duine aonair freagracht a ghlacadh as a gcuid gníomhartha. Caithfidh siad a thuiscint go dtéann a gcinntí i bhfeidhm ar dhaoine eile sa chomharsanacht. Tá caidreamh cúis-agus-éifeacht ag gluaiseacht. Gan an tuiscint seo, leanfaidh siad ar aghaidh ag déanamh roghanna féinlárnaithe.” 

Léitheoireacht ghaolmhara: Ag Freagairt do Ghásshoilsiú – 9 Leid Réalaíocha

9. Níl do pháirtí ar fáil go mothúchánach

Coincheap na comhbhá affective a thabhairt chun cuimhne. Is é an cumas atá ag duine mothúcháin daoine eile a léamh agus freagairt go cuí. Iad siúd a bhfuil easpa comhbhá, níl siad ina bpiléir mhothúchánacha maithe tacaíocht i gcaidrimh. Seo an fáth:

• Ní thuigeann siad cé chomh maith nó chomh dona atá duine éigin. D'fhéadfadh siad dearmad a dhéanamh ar bhrón as fearg
• Níl a gcuid freagraí díreach feiliúnach. Mar shampla, déanann na daoine sin a bhfuil easpa comhbhá acu magadh ag an nóiméad mícheart
• Le linn tréimhsí deacra i do shaol, seans go dteipfidh orthu sólás nó sólás a thairiscint

11 Bhealaí Le Déileáil Le Comhpháirtí a bhfuil Easpa Comhbhá aige

Anois go bhfuil a fhios agat go léir faoin easpa comharthaí comhbhá, déanaimis a fháil amach conas déileáil leis. Is fíor-thástáil foighne é seo mar níl aon réiteach tapa ar an gceist seo. Más mian leat caidreamh a shábháil nuair nach mbíonn comhbhá ag do pháirtí, caithfidh tú a bheith ullamh chun an obair a dhéanamh. 

Míníonn an Dr Bhonsle, “Tógann sé obair chrua chun caidreamh nach bhfuil comhbhá ann a shábháil. Ach le hiarracht chomhsheasmhach, is féidir leat comhbhá a mhúineadh do dhuine aonair. Is iad na cleachtais ar leibhéal an dromchla ná: éisteacht níos fearr, smaoineamh roimh fhreagra, a bheith níos fulangaí le smaointe agus bealaí nua, etc. Ar leibhéal níos doimhne, agus go dtógann sé beagán ama, déantar oibriú ar mheon an duine aonair trí cheisteanna an ama atá caite a réiteach. ” Seo 11 bhealach chun déileáil le heaspa comhbhá i gcaidrimh.

1. Déan cumarsáid le do pháirtí

Go minic, stopann daoine ag iarraidh rudaí a shocrú le comhpháirtí gan ionbhá. Ní dhéanann siad ach an bealach ina bhfuil rudaí agus bíonn siad gafa i bpóstaí nó i gcaidrimh mhífheidhmiúla ar feadh na mblianta, le páirtí amháin ag cur isteach ar a gcuid riachtanas agus mianta in ionad a gcuid mothúchán a chur in iúl go réasúnach agus go teanntásach. Chun an patrún seo a bhriseadh, ní mór duit foghlaim conas cumarsáid éifeachtach a dhéanamh le do pháirtí.

Arsa an Dr Bhonsle, “Beidh ort cumarsáid a dhéanamh go taidhleoireachta. Má dhéanann tú é seo ar bhealach mothúchánach, díbreoidh do pháirtí arís thú. Ná bí drámatúil i do chur chuige. Mura bhfuil tú in ann tionchar na heaspa comhbhá a fheiceáil, cuir ina luí orthu iarmhairtí a ngníomhartha. B’fhéidir nach bhfeicfeadh do pháirtí cén fáth gur fadhb í a bheith gan ionbhá ach tuigfidh siad go bhféadfadh deireadh a chur le do chaidrimh as a n-iompar.”

Léitheoireacht ghaolmhara: Mar a Rachaidh Rudaí Gortúla le Duine éigin Is breá leat a théann i gcion ar an gCaidrimh  

2. Ná cuir an milleán ort féin

Tá sé éasca tús a chur le lochtanna a aimsiú leat féin agus le do ghníomhartha nuair a lasann do pháirtí agus a cháineann tú. Mar sin féin, ní mór duit iarracht chomhfhiosach a dhéanamh chun titim isteach sa gaiste seo. Cad a léiríonn easpa comhbhá faoi do pháirtí agus faoi do chaidreamh? Bí ar an eolas faoi. Cabhróidh sé leat do thalamh a shealbhú agus gan dul i do choinne féin. Comhpháirtí nó céile bagáiste mhothúchánach nach rud é a gcaithfidh tú an milleán a chur air.

Tá sé ríthábhachtach do chothromaíocht mhothúchánach a choinneáil i gcás den sórt sin. Má theipeann ort do shláinte mhothúchánach/mheabhrach a chaomhnú, tosóidh na cúinsí ag dul i laghad le d’fhéinmheas. Ní éacht éasca é a bheith i gcaidreamh le comhpháirtí nach bhfuil comhbhá aige. Má ghlactar go deonach, ag tabhairt i gcónaí, ag maireachtáil le do chuid iarrachtaí gan aitheantas agus gan meas - is féidir le caidreamh gan comhbhá bunúsach cur isteach ar bith ort. Tabhair creidmheas duit féin in ionad do ghníomhartha a cháineadh.

3. Easpa comhbhá a chomhrac i gcaidrimh le comhbhá

Dúirt máinlia cairdiach Tuircis-Mheiriceánach, polaiteoir, agus óstach teilifíse Mehmet Oz uair amháin, "Ní hionann a mhalairt d'fhearg agus suaimhneas, is comhbhá é." I chuimhneacháin de rage, déan iarracht a thuiscint go bhfuil do pháirtí a táirge ar a n-eispéiris. Is toradh díreach é a gcur chuige gan ionbhá ar a bhfuil taithí acu sa saol. Cé nach dtugann sé seo ceadúnas dóibh mí-iompar nó a bheith mí-mhí-iompraíochta, feidhmíonn sé mar mhíniú ar a n-iompar. Chomh luath agus a thuigeann tú cad is cúis le heaspa comhbhá, beidh tú níos sásta tacú lena n-iarrachtaí agus iad ag dífhoghlaim.

4. Ná tóg rudaí go pearsanta

Ní hé an chéad chéim chun breathnú amach duit féin rud ar bith a ghlacadh go pearsanta nó go diúltach nuair a fhaigheann tú amach na comharthaí níl comhbhá ag do pháirtí. Ní léiriú iad a ngníomhartha nó a gcuid cainte ar do chumais. Bí an-soiléir maidir leis seo: an nóiméad a thosaíonn tú ag ligean dá n-fhocail dhiúltacha dul i bhfeidhm ar do shaol, rachaidh tú ar thiomána cosnochta mhothúchánach. Tosóidh tú a chreidiúint go gcaithfidh tú tú féin a shocrú. Níor cheart go n-athródh aon duine gnéithe bunúsacha a phearsantachta mar gheall ar easpa comhbhá i gcaidrimh.

Léitheoireacht ghaolmhara: 5 Scoróirí Margaí Caidrimh ar chóir iad a Sheachaint

5. Cabhair ghairmiúil a lorg chun caidreamh a shábháil nuair nach mbíonn comhbhá ar do pháirtí

Arsa an Dr Bhonsle, “Cabhraíonn comhairleoireacht caidrimh le lánúin oibriú ar an easpa comhbhá ina gcaidreamh. Is féidir leat aghaidh a thabhairt ar go leor ceisteanna ansin, mar: Cén fáth a bhfuil easpa comhbhá ag daoine? An féidir caidreamh a shábháil nuair nach mbíonn comhbhá in easnamh ar an gcomhpháirtí? Cad a léiríonn easpa comhbhá? An bhfuil na daoine sin a bhfuil easpa comhbhá acu ag maireachtáil i riocht searbhasach? Ar tógadh iad i dtimpeallacht an-iomaíoch? Nó ar rugadh iad le spúnóg airgid ina mbéal, agus é faoi phribhléid go pointe millte? Is féidir le cumarsáid idir na comhpháirtithe sreabhadh go sláintiúil nuair a bhíonn gairmí meabhairshláinte i láthair.”

Má tá tú ag streachailt le caidreamh a dhéanamh gan ionbhá, féadfaidh tú cúnamh gairmiúil a lorg cabhrú leat teacht chun cinn níos láidre. Chun níos mó eolais a fháil, déan teagmháil le comhairleoirí ceadúnaithe agus síceolaithe ar phainéal Bonobology.

6. Teorainneacha a fhorfheidhmiú

Nuair a bhíonn tú i gcaidreamh le duine nach bhfuil aon chomhbhá aige, ullmhaigh tú féin chun tosaíocht a thabhairt duit. Tá sé seo infheidhme i gcásanna ina bhfuil easpa comharthaí comhbhá feicthe agat agus go bhfuil tú ag dul faoi mhí-úsáid mhothúchánach, fhisiciúil nó shíceolaíoch. Tarraing agus cuir i bhfeidhm teorainneacha caidrimh láithreach chun do dhea-bhail a chosaint. Má cheapann tú go bhfuil easpa comhbhá do pháirtí ina bhagairt dhíreach ar do shábháilteacht, smaoinigh ar shiúl ón gcaidreamh. Cuimhnigh, caithfidh an bheirt a bheith toilteanach caidreamh a shábháil nuair nach mbíonn comhbhá ag an gcomhpháirtí.

Léitheoireacht ghaolmhara: 13 Chomhartha Le Fios An bhFuil Gaol A Choigilt

7. Éisteacht ghníomhach a chleachtadh

Is féidir le heaspa comhbhá eascairt as cúiseanna éagsúla. Chun a fháil amach cad é go díreach is cúis leis, ní mór duit éisteacht níos fearr a chleachtadh. Seo conas dul faoi:

• Éist le heolas a fháil ar na cúiseanna atá lena n-easpa comhbhá
• Tabhair aird ar leideanna neamhbhriathartha. Is féidir leat a thuiscint cad a bhraitheann daoine fút tríd an mbealach a labhraíonn siad agus a n-iompair iad féin

8. Bí leochaileach

Chun an comhrann comhbhách i do chaidreamh a fheabhsú, ní mór duit a bheith níos oscailte do mhothúcháin. Ná bíodh faitíos ort a bheith leochaileach le do pháirtí. Lig do gharda síos (tá, is féidir go mbeadh sé deacair má tá do pháirtí a úsáidtear chun neamhbhailí do mhothúcháin, ach déan iarracht), agus iad a dhéanamh a fheiceáil do thaobh amh. 

Is féidir leat do chomhrann mhothúchánach a úsáid chun do chaidreamh a stiúradh sa treo ceart. Mar shampla, scríobh Debbie, múinteoir 35 bliain d’aois as Texas, chugainn: “An tseachtain seo caite, rinne mé argóint le mo pháirtí tar éis dó dearmad a dhéanamh ar phacáiste tábhachtach a sheoladh chugam sa phost. In ionad cuntasacht a ghlacadh, chuir sé iallach orm mar gheall ar ró-fhreagairt a dhéanamh agus ansin chuaigh sé ar scipeáil béilí chun a chuid feirge a chur in iúl. Ba é mo chéad instinct freagairt go comhchineáil agus a thabhairt dó an cóireáil chiúin. 

“Ach ansin, chinn mé féachaint cad a tharlódh mura ndéanfainn neamhaird air nó mura dtaispeánfainn go raibh mé irritated fós. D'iarr mé air cad ba mhaith leis don dinnéar, agus leáigh sé. Dúirt sé liom go raibh sé faoi strus faoin obair agus go raibh dearmad iomlán déanta air.” Mar is féidir leat a fheiceáil, ní mór duit do mhothúcháin a thaispeáint chun iad a oscailt suas freisin.

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Fearg I gCaidreamh a Rialú - 12 Bhealaí Chun an Temper a Chumhnú

9. Breathnaigh do pháirtí

Foghlaimeoidh tú go leor faoi do pháirtí má shocraíonn tú iad a bhreathnú. Má léirigh do pháirtí easpa comharthaí comhbhá, tabhair aird ghéar ar a n-iompraíocht le linn an ghnímh agus ina dhiaidh agus fiafraigh díot féin:

• Cad a d'fhoghlaim tú faoina gcuid gníomhaíochtaí a bhreathnú tar éis an chinnidh?
• Ar cuireadh iallach orthu an cinneadh a dhéanamh mar gheall ar roinnt saincheisteanna pearsanta?
• Cad a dhéanfá i gcás comhchosúil?

Tabharfaidh sé seo go leor léargas duit ar bhunchúis a n-easpa comhbhá agus b'fhéidir go gcabhróidh sé leat dul i ngleic le cásanna comhchosúla níos fearr sa todhchaí. Ina theannta sin, nuair a bheidh an cheist seo á plé agat leo, beidh tú in ann samplaí inláimhsithe a thairiscint de na háiteanna go díreach atá an fhadhb. 

10. Cabhraigh le do pháirtí comhbhá a ghiniúint

Cabhraigh le do pháirtí an cumas ionbhá a fhorbairt. Ná déan é a theorannú dá ngníomhartha sa chaidreamh. Fiú má tá do pháirtí breithiúnas i leith daoine eile, suigh síos agus labhair. Pléigh an fáth a gceapann tú nár cheart dóibh a bheith ag tabhairt breithiúnais ar dhaoine eile. Ar an mbealach seo, bheadh ​​siad in ann comhbhá a dhéanamh nuair a bhíonn siad i gcásanna crua leat. Seo sampla amháin:

Bíonn fearg ar do chailín agus an nuacht á léamh agat faoi aisteoir ag colscaradh lena bhean chéile 10 mbliana tar éis dó crith a bheith aige cleamhnas extramarital le comh-réalta. Tosaíonn sí ag cáineadh an aisteoir agus a chinneadh. Cuireann tú isteach, ag rá go mb'fhéidir go raibh a chúiseanna aige, agus níl aon leid aici cé acu an raibh a bpósadh tocsaineach.

Léitheoireacht ghaolmhara: 15 Croíluachanna i nGaol Le Banna Sona Buan

11. Iarr orthu cabhrú

Nuair a bhíonn easpa comhbhá ag duine go bunúsach, b’fhéidir nach mbeadh a fhios acu conas freagairt nó cur isteach, i gcásanna áirithe. I gcásanna den sórt sin, b'fhéidir go mbeadh ort a bheith níos glóraí faoi do chuid riachtanas. Tá sé ceart go leor iarraidh orthu cabhrú leat le rud éigin a bhfuil tú ag streachailt leis nó cluas nó gualainn a thabhairt duit. Má dhéanann do pháirtí iarracht freastal ar do chuid riachtanas, is comhartha spreagúil é go bhfuil iarracht á déanamh acu a bheith níos fearr. 

Smaointe Deiridh

Anseo táimid ag teacht go dtí deireadh an treoir chuimsitheach seo ar easpa comhbhá i gcaidrimh. Táimid cinnte go bhfuil tú eolach anois ar na freagraí ar an gceist, “Cad is easpa comhbhá ann?”, agus go bhfuil tú in ann tabhairt faoi na dúshláin a bhaineann leis an gceist seo go díreach. Ná déan dearmad riamh breithiúnas a thabhairt ar dhuine nach bhfuil in ann comhbhá a léiriú. Dhéanfadh sé sin gan ionbhá ort freisin. Ina áit sin, foghlaim conas an easpa comharthaí comhbhá a aithint agus iarracht a dhéanamh na bunchúiseanna atá taobh thiar de a aimsiú. Is fearr dul i ngleic le heaspa comhbhá le cur chuige comhbhách chun caidreamh a shábháil agus oibriú i dtreo banna níos sláintiúla agus níos folláine. 

15 Chomhartha Dearmadta Mhothúchánach i bPósadh

6 Fadhbanna Caidrimh Millennials A Thabhairt Suas An Réadaithe is Mó i Teiripe

11 Argóintí Caidrimh a Litríonn Seirbigh Do Bhanna

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach